KIJKJE IN DE KEUKEN ZLIM Beuningen staat voor een gezonde levensstijl. Goed eten en gezonde levensstijl zijn ontzettend belangrijk. Om gewicht te verliezen is het belangrijk om een gezond eetpatroon aan te nemen. Dat is waar we je bij Zlim mee helpen. Je krijgt verantwoord voedingsadvies van gediplomeerde diëtisten en/of gewichtsconsulenten. We houden bij Zlim van goede voeding en lekker eten en bieden op onze locatie afslanken, voedingsadvies en ozontherapie onder 1 dak. Meer informatie bel voor een kennismakingsafspraak 024 373 50 36. Van harte welkom.
Chiapudding Ontbijtrecept 361 kcal
Bereidingswijze:
1. Begin een dag van te voren (of minimaal 3 uur van te voren) met de chiapudding. 2. Meng de chiazaad met de melk en wat kaneel. 3. Roer goed door en laat dit minimaal 3 uur of een hele nacht afgedekt in de koelkast staan. Als je diepvriesfruit gebruikt; haal dit vast uit en bewaar het ook afgedekt in de koelkast. 4. Doe een gedeelte van de chiapudding in een ander glas, voeg dan een laagje fruit toe. Doe dit aan de hand van hoe veel lagen fruit jij er in wilt. Het mooiste is als je ook eindigt met een laagje fruit. 5. Top het daarna af met 2 eetlepels volkoren muesli zonder suiker. ( <10gr suiker per 100 gr)
INGREDIËNTEN (1 PERSOON): • 200ml halfvolle melk (of soja- of amandelmelk); • 75 gr blauwe bessen (diepvries); • 30 gr chiazaad;
• 75 gr frambozen (diepvries); • 2 tl kaneel;
• 20 gr volkoren muesli (kies voor muesli met <10 gr suiker per 100 gr).
TEKST: FOTO:
41
