WAAROM TRAINEN WE NIET MASSAAL DE VOETEN? SCHOENEN AAN EN GAAN! TOCH? Na twintig jaar werkzaam te zijn geweest in de fitnessbranche nam ik vorig jaar de overstap van General Manager bij David Lloyd naar Operationeel Manager bij Hallux Podotherapie. Een sprong naar de zorg (met een been nog in de sport, want ik geef wel nog steeds les). Twee aparte werelden die zoveel raakvlakken hebben maar elkaar (nog) niet hebben gevonden. ‘Alles begint bij je voeten’ zeggen wij bij Hallux Podotherapie. Ook voor leden van fitnessclubs begint het bij je voeten. De eerste stap in en naar de fitnessclub is met… jawel, je voeten. Waarom trainen we deze niet? Door Bianca Reijngoud – Teuns
Wat doet een podotherapeut? Een podotherapeut is een paramedicus* en is gespecialiseerd in voetproblemen en houdingen bewegingsklachten. De podotherapeut doet onderzoek en bedenkt vervolgens een oplossing voor de pijnklacht(en); dat kan een op maat gemaakte zool zijn, maar ook oefeningen, een orthese of een behandeling zoals dry-needling. Ook als klachten een onderliggende oorzaak of aandoening hebben, zoals diabetes, reuma of een oncologische behandeling kun je bij de podotherapeut terecht. Veel voorkomende klachten in de praktijk: artrose middenvoet, artrose knie, doorgezakte
10
l body LIFE 3 I 2022
voet, gebroken middenvoetsbeentje, hallux valgus, hielspoor, mortonse neuralgie, overbelaste achillespees, overpronatie, O-benen en beenlengteverschil. Alles begint bij je voeten Iedere stap die we zetten, begint bij je voeten. Ook klachten kunnen beginnen bij je voeten. Een verkeerde stand van de voet kan op latere leeftijd (of eerder) diverse klachten veroorzaken. Toen ik in de fitnessbranche werkte heb ik er nooit bij stilgestaan om aandacht te schenken aan het trainen van de voeten. Het is mij ook nooit geleerd vanuit opleidingen. Zowel de individuele fitness schema’s als de groepsles-
sen die op sportscholen massaal worden aangeboden zeggen met hun programma’s het hele lichaam te trainen, maar, wel vanuit de schoenen. Hoe kan het zo zijn dat van alle spieren die we trainen in een sportschool nooit (ik chargeer, ‘bijna nooit’) een oefening wordt gegeven voor bijvoorbeeld de tenen?** De voet stoppen we in de schoen en sporten maar! Voetoefeningen zijn er wel degelijk. Podotherapeuten geven deze ter aanvulling mee aan de cliënten. De oefeningen vanuit de Podotherapie pas ik nu wekelijks toe bij mijn eigen beweeggroepen. Mijn deelnemers zijn zich veel bewuster geworden van de voeten. Ik help mijn deelnemers zekerder op de voeten te staan zodat ze ook valpartijen beter opvangen (valpreventie). Ieder lid op de sportschool zou gebaat zijn bij deze voetoefeningen. De topsporter voor het leveren van nog betere prestaties tot aan de sporter met obesitas die zich beter beweegt zonder pijn aan de voeten. Dat dit beter is voor uw retentie hoef ik u niet uit te leggen.
