természetgyógyászat
rint, majd akupresszúrás kezelési
zsoktatás, gyógynövényismeret,
sokat, ismeri ezek kivédésének
t e r v e t készít, és a program s z e r i n t
hidroterápia, helyes légzéstech
lehetőségeit, és képes a reakciók
a b e t e g e t rendszeresen kezeli. Ke
n i k á k ) j á r t a s s á g g a l rendelkezik,
figyelembevételével
zelési módszerei k ö z ö t t az akup-
ismeri a m e n t á l h i g i é n é alapelveit
terv módosítására. Felvilágo
resszúrán kívül szerepelnek m á s
és m i n d e z e k e t e g y ü t t e s e n al
sítja a pácienset a kezelés utáni
k í n a i m a s s z á z s t e c h n i k á k is.
k a l m a z z a a b e t e g vagy a kliens
reakciókról, és megmagyarázza
é l e t m ó d j á n a k á t a l a k í t á s a ér
azokat. Elkészíti a páciens szá
visszajelzései, v a l a m i n t kezelő
dekében. Az életmód-tanácsadó
m á r a az o t t h o n i kezeléshez szük
orvosi k o n z u l t á c i ó alapján észleli
a szabadidő kulturált, t a r t a l m a s
séges kezelési térképet, s ellátja
DR. VARJÚ MÁRTA
és a p r o g r a m o t szükségszerűen
eltöltése t e r é n p r i m e r prevenciós
a megfelelő utasításokkal, illetve
KINEZ10LÓGUS,
módosítja. Ha a b e t e g a megfelelő
feladatokat (művelődési közpon
tanácsokkal.
orvosi vagy m á s s z a k e l l á t á s b a n
tok, magánvállalkozások, utazási
Az állapot változását a b e t e g
KINEZIOLÓGUS OKTATÓ, SZAKÉRTŐ
a masszázs
még n e m részesült, a megfelelő
irodák) lát el, míg az egészség
helyre továbbirányítja. Az akup
ügyben specializálódik a betegel
ALTERNATÍV FIZIOTERÁPIÁS MÓDSZEREK
Jogszabályi rendelkezéseken
resszőr a k í n a i orvoslás szabályai
látás és -gondozás során h i á n y te
Az alternatív fizioterápiás is
alapuló t e r m é s z e t g y ó g y á s z a t i te
s z e r i n t betegségmegelőző kezelé
rületet k é p e z ő egészségnevelési
m e r e t e k k e l rendelkező személy
vékenységek, melyek végzéséhez
s e k e t is végez, a b e t e g e t az egész
feladatok h a t é k o n y ellátására.
alternatív fizioterápiás, hidrote
n e m szükséges orvosi diploma:
séges é l e t m ó d r a neveli.
ÉS VIZSGÁZTATÓ
17 akupresszúra, cr a l t e r n a t í v mozgás- és maszszázsterápiák, cr é l e t m ó d - t a n á c s a d á s és terápia,
ALTERNATÍV MOZGÁSÉS MASSZÁZSTERÁPIÁK a nyugati m e d i c i n a s z e r i n t i di
növényeket alkalmaz.
17 a l t e r n a t í v fizioterápiás
szetgyógyászati állapotfelmérő
módszerek, 17
fitoterapia,
«7 f ü l a k u p u n k t ú r á s addiktológiai eljárások,
m ó d s z e r e k elvégzése u t á n olyan,
BIOENERGIÁT ALKALMAZÓ MÓDSZEREK
a távol-keleti gyógyászatban
A bioenergetikai ismeretekkel
i s m e r t mozgássorok végzésére
rendelkező személy, a továbbkép
tanítja meg betegét/kliensét,
zésének megfelelő gyógyító mód
amelyek a n n a k gyógyulását/
szereket és állapotfelmérő mód
egészségmegőrzését m i n t ki
17 kineziológiai módszerek,
egészítő gyógymód szolgálja.
17 s z e m t r é n i n g eljárások.
K o m p e t e n c i a szintjén m a s s z á z s terápiát végez.
A fenti t e r m é s z e t g y ó g y á s z a t i s z a k t e r ü l e t e k , tevékenységek jellemzése:
ÉLETMÓD-TANÁCSADÁS ÉS TERÁPIA Az é l e t m ó d - t a n á c s a d ó élmény
AKUPRESSZÚRA
c e n t r i k u s m ó d s z e r e g y ü t t e s al
Az a k u p r e s s z ő r tevékenysége
k a l m a z á s á v a l segít a k l i e n s e i n e k
a h a g y o m á n y o s k í n a i orvos
életmódjuk á t a l a k í t á s á b a n - a ci
lás és a k u p u n k t ú r á s p o n t o k
vilizációs betegségek, testi-lelki
és v e z e t é k e k i s m e r e t é n alapul.
á r t a l m a k c s ö k k e n t é s e vagy kikü
Az akupresszőr az a k u p u n k t ú r á s
szöbölése, egészségük megőrzése
p o n t o k a t vizsgálja és ujjnyomás-
vagy helyreállítása érdekében.
sal vagy m á s m e c h a n i k a i hatással
Az é l e t m ó d o t á t a l a k í t a n i tudó
kezeli. Az akupresszőr, m i u t á n
v a l a m e n n y i természetgyógyá
t á j é k o z ó d o t t a b e t e g addigi orvosi
szati ágban (távolkeleti mozgás
ellátásáról, a n a m n é z i s t állít ösz-
o k t a t á s , egészséges táplálkozás,
sze a k í n a i orvoslás szabályai sze
rendterápia, t e r m é s z e t e s masszá
4 ^ kineziológia *
életmódi elvek oktatását, moz gásterápiát, m a s s z á z s t és gyógy
agnózis alapján speciális t e r m é
(7 b i o e n e r g i á t a l k a l m a z ó
pakolás, rész- és egészfürdő),
A mozgás- és m a s s z á z s t e r á p e u t a
<7 reflexzóna terápia, módszerek,
rápiás eljárásokat, főként hideg vízkezeléseket (lemosás, zuhany,
2 0 1 0 . augusztus
REFLEXZONA TERÁPIA
szereket kiegészíti bioenergetikai
A reflexológus a kéz, a láb és a fül
vizsgálatokkal és kezelésekkel,
reflexzónáit ujjnyomással vagy m á s m e c h a n i k a i h a t á s s a l kezeli. Tájékozódik a b e t e g k ó r t ö r t é n e t é b e n , majd elkészíti a kezelési térképet, illetve a masszázster vet. A reflexológus m e g h a t á r o z z a a kezelés m e n e t é t , a kezelendő z ó n á k fontossági sorrendjét, egyegy kezelés alkalmával a masszí rozandó z ó n á k s z á m á t , a kezelés időtartamát, a masszírozás erősségét, a kezelés ritmusát, va l a m i n t a kezelések gyakoriságát, jü^i A reflexológus önállóan, a keze lési terv alapján végzi a kezelé seket. I s m e r i a kezelés közben fellépő reakciókat, az esetleges k e l l e m e t l e n mellék- és utóhatá
melyek a következők lehetnek: bioenergetikai, radiesztéziai, ESP-n alapuló módszerek, USUI Reiki, RAI Reiki (Tifar, Arolo), H u m á n Energia Jógája, Mahikari, Biegelbauer-féle fényadás. A bioenergetikus a bioenergia
ugyanannál dolgozott,
a
munkaasztalnál
miért
nem?Mivolt
ben, ami azt okozta, hogy egyik tüdőgyulladása,
rendszerhez vagy mód
szerhez sem,
az a különbség abban a két ember nek
egyetlen
hurutja,
amely a betegségnek
nevezett jelenségeket
kezeli."
élvezet volt mindenkinek, lotta.
a kezdők számára, információval
AZ ÚJ ELMÉLET
aki hal
Értékes segítséggel teli volt teli
már jártasaknak.
és gyakorlati a
tudományban
Mint
előadó
érti
tífusza, reumája volt, míga társa,
T a p a s z t a l a t a i alapján P a l m e r ki
a témáját, szaktekintély a kirop-
aki ugyanott helyezkedett el,
fejlesztette elméletét, mely szerint
raktikában.
Örülünk,
a gerincvelői idegek blokádjának el
ismerhettük,
mint ennek a csodá
menekült
ezektől
a
meg
betegségektől.
1 8 9 5 - b e n kérdése a véletlennek
távolításával a szervezet ö n n ö n belső
latos
k ö s z ö n h e t ő e n megválaszolásra került.
intelligenciája veszi át az irányítást,
és
Harvey Lillard nevű p á c i e n s é n e k keze
és végzi el a gyógyítás m u n k á j á t .
lése adta m e g s z á m á r a a választ, amely
1 9 0 9 - b e n „The Chiropractic Adjus-
tudománynak
hogy meg a
felfedezőjét
kifejlesztőjét.'
A PÁLYA VÉGE
egyúttal m e g n y i t o t t a e l ő t t e a kutatá
t e r " c í m m e l havi m a g a z i n t alapított,
Fiával való k a p c s o l a t a feszültséggel
sok egy új területét. Egy korabeli írás
illetve befejezte és k i a d t a m o n u m e n
t e r h e s volt, s b á r v é l h e t ő e n a vélet
így mutatja be a felfedezést:
tális könyvét „The Science, A r t a n d
l e n n e k k ö s z ö n h e t ő e n , de h a l á l á t is fia
Philosophy of Chiropractic" („A kirop-
okozta. Egyes források s z e r i n t 1 9 1 3 .
r a k t i k a t u d o m á n y a , művészete
s z e p t e m b e r é b e n P a l m e r és fia a Kirop
és filozófiája").
r a k t ő r N e m z e t i K o n g r e s s z u s keret
„Mr.
Lillard hallása két kezeléssel
került
helyreállításra,
melynek
során az egyik háti csigolyája ke rült
visszaállításra
annak
normál
1 9 0 6 - b a n j o g o s u l a t l a n orvosi tevé
ami
kenység m i a t t eljárást i n d í t o t t a k Pal
Dr. P a l m e r k e s e r ű e n n e h e z m é n y e z t e ,
m e r ellen, a bírság megfizetése helyett
hogy az u t c a i parádé első helyére fia
pozíciójába. Ahogy Newtont,
kor meglátta a leeső almát, úgy őt is gondolkodásra
késztette ez
ében m e g r e n d e z e t t parádén v e t t részt.
a n n a k leülését v á l a s z t o t t a , de 17 napi
került kijelölésre, és n e k i a fia kocsiját
b ö r t ö n u t á n mégis megfizette a terhére
követő autók egyikében k e l l e t t volna
r ó t t összeget. Iskoláját fiára - B. J. Pal
helyet foglalnia. A h o g y a parádé ha
látott vagy hallott olyat, hogy egy
m e r - , hagyva Nyugatra m e n t , s részt
ladt, az idős férfi k i l é p e t t a sor elé, mi
háti csigolyát elmozdítanák,
vagy
v e t t t ö b b k i r o p r a k t i k a i iskola alapítá
k ö z b e n fia a u t ó j á n a k hátulja véletlenül
ismerte volna
sában. Ellenlábasai t ö b b s z ö r megpró
m e g ü t ö t t e . Az ütés t ú l n a g y n a k bizo
a
történés,
csakhogy ezrek láttak
már almát leesni,
helyettesítenek.
de Pálmer sosem
Ha
az anatómia tanításait,
ahogy azt
az orvosi világ leírta és tanítot ta,
akkor sohasem
bátorkodott
volna megkísérelni azt, úgy tanítottak, és lehetetlent.
amit
mint veszélyest Ebben
az esetben
a tudatlanság egy áldás lehetett.
b á l t á k félreállítani, t ö b b e s e t b e n állt
nyult, t ö b b é n e m n y e r t e vissza az ere
bíróság előtt, e n n e k ellenére az általa
jét, h a t h é t lassú lefolyású betegség
e l i n d í t o t t m o z g a l o m tovább terebé
u t á n o t t h o n á b a n h a l t meg. A bíróság
lyesedett, és egyre elfogadottabbá vált
f e l m e n t e t t e fiát az apja h a l á l á b a n való
a módszere.
k ö z r e m ű k ö d é s vádja alól.
Egy a l k a l o m m a l az alábbi vádat hoz P a l m e r „véletlen" felismerése h o z t a
t á k fel ellene:
D. D. Palmer tovább ment ezen
„...azthangsúly ózzuk,
a
az orvos egy kuruzsló volt, nem
küzdelem á r á n t u d o t t csak elismerést
rendelkezett
szerezni m ó d s z e r é n e k , és az á l t a l a
nyomon
felfedezését
és
továbbfejlesztette
egy jól
definiált
terápiás tudománnyá,
nem
és kitalál
semmilyen
iskola diplomájával,
ta, örökül hagyta a háti csigolya
engedéllyel sem
helyreállításának
ban,
amely semmiben
művészetét, sem
hasonlít
hogy orvosi
és működési
ebben az állam
következésképpen a folyó
létre a k i r o p r a k t i k a t u d o m á n y á t . Sok
elért e r e d m é n y e i n e k . M u n k á s s á g a a z o n b a n n e m volt hiába, az Egyesült Államokban a kiropraktőr képzésben
(Missisipi - a fordító megj.) ezen
ma is a l k a l m a z z á k az ő e l m é l e t é t
az
és m ó d s z e r e i t .
oldalán
folytatott
tevékenysége
Spirituális elveket valló e m b e r volt,
vétekvolt." A vádakra P a l m e r az alábbi felszóla
felfedezésével pedig eszköz volt Isten
lásokat tette: „Mesterségemnek az orvosláshoz, tellel
spirituális képességekkel rendelkezett,
semmi
köze
miáltal kézráté-
kezében, h o g y egy újfajta t u d o m á n y alapjait tegye le az e m b e r i s é g s z á m á r a . Mindvégig e l h i v a t o t t s á g g a l dolgozott,
gyógyítok...
Diplomám nem földi iskolából
szívügyének t e k i n t e t t e a kiroprakti
származik,
ka m i n é l szélesebb elterjedését. Azt
hanem
a Magas
Égből."
a z o n b a n n e m g o n d o l h a t t a , hogy felis
Egy a l k a l o m m a l , 1 9 0 9 - b e n tar
m e r é s é n e k alapjain k é s ő b b egy m á s i k
t o t t előadását követően, m i n t e g y jóvátételül a korábbi meghurcolá-
„gyógyító m í v e s s é g ' s z ü l e t i k meg. A további m é r f ö l d k ö v e k e t Dr. Geor
sokért, az alábbi elismerő szavakat
ge G o o d h e a r t f e k t e t t e le k i r o p r a k t i k á n
k a p t a Dr. Elizabeth Helfrich n e v ű
alapuló felismerései révén, amelyek
hallgatójától:
n e k k ö s z ö n h e t ő e n l é t r e j ö t t az alkal
„A csütörtökön este, a Dél-nyu
m a z o t t kineziológia t u d o m á n y a . Erről
gati Kiropraktőr Főiskolán
a következő számban olvashatnak
thwestern
Chiropractic
(Sou-
College)
majd részletesen. ,Ö
D. D. Palmer által tartott előadás
2 0 1 0 . augusztus
kineziológia ^ 7
Szeretnék megosztani egy sokatmondó esettörténetet, mely bemutatja a Rekonstrukciós Kineziológiát* praxis közben. A harmincas éveinek végén járó, vezető
mely lassanként az oldás előrehaladá
beosztású hölgy keresett fel visszatérő
sával enyhült és átadta a helyét a mély
felfázások, gombásodás panaszaival.
megértésnek.
Az anamnézis során kiderült, hogy kli ensem párkapcsolatban gyakorlatilag tartósan még nem élt, karrierjében már
Második kezelés: AZ ERŐSZAKOS FÉRFI MINTÁJA
nem lelte örömét. A férfiak az életében
A második alkalommal a férfiaktól való
mindig agresszív, domináns szerepben
elzárkózás, félelem és a szexualitással
tűntek fel, őt áldozattá és kiszolgáltatottá
kapcsolatos szégyen, bűntudat és gát
téve. Már az ismerkedéstől is visszahúzó
lások merültek fel. Generációs oldásban
dott, ugyanakkor szerelemre, házasságra
kellett folytatnunk, ahol egység-álla
és gyermekre vágyott volna.
potként az anyai nagymama gyerme
Az első kezelés: A SZÜLÉS TRAUMÁINAK OLDÁSA
felszínre, amikor a nagyszüleinél nyaralt,
Azelsőoldási célunk az volt, hogy újra
feltárása során kiderült, hogy a nagy
képes legyen megnyílni és bizalommal
mamát lánykorában többszöri szexuális
kéveinek egy boldog epizódja került távol a családjától. Az életkörülmények
a férfiak felé fordulni. Már az első alka
bántalmazás érte, majd kényszerházassá
lommal a Rekonstrukciós Kineziológiát
gukban a férje erőszakos módon élt nemi
hazajövet - rajtakapta a szeretőjével.
teszteltem, mint használandó módszert.
életet vele. Az életének önkezűleg vetett
A férj megölte a szerelmét, öt pedig
Ajelen életbéli egységállapota egy
véget. A tesztelés során fregmentációt
a házastársi kötelességei teljesítésére
leszbikus-beteljesült szerelmi kapcsolat
(azaz lehasadást, traumában való szét
kényszerítette nap mint nap. A szerető
megélése volt.
töredezést) azonosítottam, mely az apa
meggyilkolása benne letapadást oko
bátyjának erőszakos nemi bántalmazásá
zott, utána élő-halottként, erejét vesztve
Az életéről beszélve elmondta, hogy a férfiaktól mindig is tartott, tizenéves korában férfi tanár általi szexuális tar
hoz kapcsolódott. Ebből az életből megértettük, hogy
nem volt képes többé ellenállni a férj akaratának. Tűrt szótlanul, lelkileg megy
talmú közeledést és bántalmazást élt
miképpen vált a férfi - a női ágon ge
gyötörve, a gyilkosság eseményeit újra
át, később egy férfi főnöke molesztálta.
nerációsán átörökítve - az agresszív,
és újrajátszva lelki szemei előtt, képte
Az oldást mégsem ezekben a korokban
erőszakos, domináns, másokat kihasz
lenné vált az életre. A férfihoz ezen minta
kellett elvégeznünk, hanem a születés
náló és áldozattá tevő férfivé, a nő pedig
alapján az erőszak, a nőt kihasználttá
utolsó fázisában történt letapadás kap
kihasználná, szégyenében tehetetlenné,
tevő férfi mintája kapcsolódott, a megélt
csán. A szülést mesterségesen indították,
végül öngyilkossá.
szerelemhez pedig a bűntudat, szégyen
oxitocinnal gyorsították és végül a férfi szülész orvos által drasztikus fizikai ráha tással (alkarral gyakorlatilag kinyomták és fogóval húzták) született meg a gyer mek. Elkülönültségben, elválasztva
Harmaáik kezelés: A SZERELEMÉRT MEG KELL BŰNHŐDNI
és a szükségszerűinek vélt) bűnhődés kapcsolódott. A három oldás alapján össze tudtuk foglalni a kialakult és egymáshoz illesz
A harmadikalkalommal azeredeti témán
kedő, egymásra épült tapasztalatokat:
dolgoztunktovább, inkarnációs szinten
a férfi alapvetően agresszív és erőszakos
édesanyja fizikai és lelki állapota nem en
keresve ajelen élet további blokkjait.
természetű, a nő az elszenvedő, tehe
gedte meg - az orvos szerint -, hogy el
A tesztelés során egység-állapotként egy
tetlen fél, aki rövidebbet húzza minden
lássa, szoptassa gyermekét. Az édesapa
olyan élet tárult elénk, melyben a kliens
esetben. A szerelemhez a szégyen, a bűn
katonaságban volt, tehát nem voltjelen
a szerelmével él egy szép udvarházban,
tudat és a kényszerű bűnhődés, valamint
töltötte az első hetét a kórházban, mivel
sem a terhesség utolsó szakaszában,
rendezett körülmények között, boldog
a halál kapcsolódik. Ezek után természe
sem a szülésnél, sem utána közvetlenül.
ságban. Ugyanebben az életben a blokk
tes önvédelemből kliensem azt válasz
Leszerelés után, a gyermeke, mivel lány
korát és okát keresve egy szeretkezés
totta, hogy a férfiaktól távol tartja magát,
volt, nem volt elfogadható a számára,
nyomára bukkantunk, mely során a nőt
a szerelmet nem engedi beteljesülni
feleségét testileg-lelkileg bántalmazta,
férje - hosszú évek katonáskodása után
és a nők között keres menedéket. .*>
szidalmazta. A korrekció mély volt, a hölgyet több ször az ezidáig elfojtott zokogás rázta,
* Rekonstrukciós Kineziológia: ATranszgenerációs Epigenetikus Kineziológia rendszer része, második szint.
2 0 1 0 . a u g u s z t u s ->> kineziológia ^ 17
kineziológia
Kineziológiai tanulmányaim kezdetén mindig lenyűgözött, hogy néhány egyszerű mozdulatsor, milyen hatékonyan képes „helyrebillenteni" gondolkodásomat, kiegyensúlyozni érzelmeimet. Saját magamon tapasztaltam meg a pozitív változásokat, majd később a különböző kineziológiai képességfejlesztő gyakorlatokat a tanítványaimmal is ANTAL ZSUZSANNA PEDAGÓGUS, KINEZIOLÓGUS, ALAPOZÖ-TERAPEUTA
végeztetve, látványos fejlődést figyelhettem meg rajtuk is. Érdekelt, hogy mi az m ó d s z e r és h o
teszi, azaz lábait és kezeit keresztezve
gyan működik, amivel á l t a l á n o s isko
m á s z i k -, a k k o r ezzel a mozgássorral
„bekapcsolja" az agy fejlődésbeli lehe
lás t a n í t v á n y a i m n a k segíthetek, hogy
megtanulja b e h a n g o l n i agyféltekéit.
tőségeit. A terápia során igen magas
Megtanulja azt, hogy m i k é n t használja
fokú mozgásügyességig juttatjuk el
a z o k a t felváltva, az a d o t t tanulási
a gyerekeket.
ha n e h e z e n megy n e k i k a t a n u l á s . A mozgás és a t a n u l á s m á r a szüle t é s t ő l kezdve k a p c s o l ó d n a k egymás
h e l y z e t n e k megfelelően. Azonban, ha
hoz, a n n y i r a h o z z á n k t a r t o z n a k , m i n t
bizonyos m o z g á s o k a t valamilyen ok
Delacato módszere, mely szerint
a lélegzetvétel. A k i s b a b á k m o z g á s u k
ból kifolyólag blokkolunk, és így „éljük
a mozgás fejlődése és az idegrendszer
és érzékszerveik segítségével i s m e r i k
t ú l " a helyzetet, helytelenül azt tanul
érése k ö z ö t t szoros összefüggés van.
meg, fedezik fel a világot. A m e n n y i b e n
juk meg, hogy az a bizonyos mozdulat
M i n d e n életszakaszban a mozgás
a fejlődésük során alapvető m o z g á s o k
n e m biztonságos. E n n e k megfelelően
és észlelés fejlődését a gyermek
n e m indulnak m e g időben, vagy n e m
az életenergia á r a m l á s á t is blokkoljuk
k ö z p o n t i idegrendszerének egy-egy
m e n n e k végbe hibátlanul, a későbbiek
m a g u n k b a n . Az így kialakult n e m
m e g h a t á r o z o t t területe irányítja. Ha
során olvasás-, íráskészségbeli problé
megfelelő m o z g á s m i n t a rögzül, és na
k i m a r a d a mozgásfejlődés valamelyik
mát, vagy figyelemzavart okoznak.
gyobb g y e r m e k k é n t , illetve felnőtt
szakasza, vagy n e m rögzül eléggé,
k é n t t a n u l á s i p r o b l é m á k h o z vezethet.
akkor az ehhez kapcsolódó érzékelő
MIÉRT FONTOS, ÉS JÓ TANÍTÓ A MOZGÁS? A nyelvhasználat e l ő t t a szemmozgás, az érintés, a s z e m k o n t a k t u s , a nyílt önkifejezés eszközeivel élünk, szívből adjuk és kapjuk az energiát fizikai, m e n t á l i s vagy érzelmi k ö t ö t t s é g nél kül. Az újszülött szemeivel, füleivel, kezeivel, lábaival újra és újra felfedezi a világot. F o l y a m a t o s a n utánozza azt m a g a körül. Ezek a legkorábbi m o z g á s o k alapozzák m e g k é s ő b b az olvasáshoz szükséges szemmozgás, a hallgatással j á r ó fejmozgás, vala m i n t m i n d e n m á s f i z i k a i tevékenység o k o z t a öröm é r z e t é t . Például a m i n t a kisbaba m á s z n i k e z d - és azt helyesen
E blokkolt m o z g á s m i n t a korrek
2 0 1 0 . augusztus
és irányító k ö z p o n t o k n e m fognak megfelelően kifejlődni, differenciá
Dr. D o m a n és Dr. Delacato - két isko
lódni, a m i tanulási nehézséget, ma
lapszichológus -, a középvonal-keresz
gatartászavart eredményezhet. Ezért
tezéssel j á r ó mozgássorokat, amelyek
kidolgozott egy alap-mozgássort, amit
újra hangolják a g y e r m e k e k agyfélte
az Alapozó Terápia kibővített, m e r t
k é i n e k m ű k ö d é s é t . Felfigyeltek arra,
f o n t o s n a k és fejlesztendőnek t a r t
hogy az agykárosodás visszafordítása
m i n d e n olyan alapvető mozgásmintát,
mellett, e n n e k a t e c h n i k á n a k köszön
amelyen a n o r m á l i s a n fejlődő gyermek
h e t ő e n , a gyerekek olvasása és írása is
átmegy.
javult. A gyakorlatokkal l e h e t ő s é g ü k van
Ezek: fejemelések, fejfordítások, h a s o n fekvő h o m o r í t á s , úszás-moz
felfedezni érzékszerveik együttes
dulatok, kúszás, mászás, felülés, járás
h a s z n á l a t á n a k egyszerűbb és haté
és a n n a k változatai, gurulás, ugrás,
konyabb módját. H a t h a t ó s segítsé
szökdelések és végül a d o m i n a n c i a
get nyújt abban is, hogy elengedjék
m e g v á l a s z t á s á n a k és begyakorlásá
stresszkeltő vagy k o m p e n z á c i ó s
n a k ügyességi játékai. Ezek a fejlődési
célokat szolgáló szokásaikat. A Dela-
sort (is) képző m o z g á s m i n t á k adják
cato-tréning sok g y e r m e k n e k nyújtott
az Alapozó Terápia gerincét. Ezeket ne
segítséget, voltak a z o n b a n olyanok,
vezzük n a g y m o z g á s o k n a k . Fejlesztési
akiknél a módszer nem működött.
terület t ö b b e k k ö z ö t t a rugalmasság, m e l y n e k eszközét a trambulint, D e l a c a t o é k is igen eredményesen hasz
S o k a t m e r í t e t t a középvonal-keresz
n á l t á k . A szem és látásgyakorlatoknál
tezés módszereiből, de továbbfejlesz
a „piros szemüveges olvasást" is Dela
t e t t e azokat, és egy olyan komplex,
cato leírása alapján kezdte alkalmazni
mozgásfejlesztésen alapuló, idegrend
a terápia.
szer-fejlesztő terápia került kialakítás
- kineziológia -
A terápia elvi alapja Dr. Carl Henry
ciójára dolgozta ki a 6 0 - a s években
AZ ALAPOZÓ TERÁPIA
18
sorozatot, a m i m i n t e g y mégegyszer
A keresztmozgások végzése nagyon
ra, m e l y n e k segítségével újraindítjuk
fontos terület. Ez a mozgás az agy
azt az e m b e r i fejlődéstani mozgás
s z á m á r a a legtökéletesebb egyensú-
ségét, ezáltal növeli a betegségek iránti fogékonyságot. Az i m m u n r e n d s z e r gyengeségét elő idéző érzelmi stressz t e s t ü n k hormonális egyensúlyát is felborítja. A kialakult egyensúlytalanság következtében nő az abnormálisan működő sejtek száma, a külvilág felől érkező egyéb kórokozók pedig könnyebben j u t n a k át t e s t ü n k vé delmi rendszerén. Eközben szervezetünk n e m képes teljes fegyverzetben felvenni a harcot a betolakodókkal, így megnő a betegség kialakulásának a lehetősége. M i n d e n e m b e r n é l létezik egy álta lában gyengébb szerv, vagy szervrend szer, ahol a meggyengült védekezés kö v e t k e z t é b e n először észlelhetővé válnak a stressz következményei. Van akinek a g y o m r á r a húzódik, vagy a szívére veszi a terheket, míg m á s n á l a tüdő, a vese, a máj vagy egyéb szerv lesz ez a gyengéb b e n m ű k ö d ő szerv, amelyen legelőször megjelenik a stressz káros hatása. Az a képzet, a m i r e a figyelmünket irányítjuk, sarjadni kezd elménkben, m i n t az elültetett mag, és növekedésnek indul. Szárba szökken, mivel energiát kap e l m é n k t ő l - a figyelmen keresztül -, majd virágot, és végül t e r m é s t hoz. A t e r m é s pedig a képzet t a r t a l m á t ó l és a h o z z á kapcsolódó érzelmektől füg gően energiát ad számunkra, vagy ener giát vesz el tőlünk. A m e n n y i b e n a kép z e t e k h e z boldog, örömteli élmények kapcsolódnak, a k k o r éltető energiával töltik fel t e s t ü n k e t , de ha fájdalmas, fé lelmet ébresztő t r a u m a , a k k o r az ener g i a á r a m l á s gátlás alá kerül. Az i m m u n rendszer meggyengül és m á r i s nyitva lesz a kapu a betegségek előtt. A fentiekből látható, hogy a m o d e r n k u t a t á s o k igazolják Emil Coué törvé nyét a gondolatokkal való gyógyításról: „Amilyen gondolat (képzet) betölt, á t h a t és ural, az megvalósulni igyekszik, a m e n n y i b e n emberileg lehetséges." (Coué: Gyógyító erő) Gondoljon t e h á t Ön is m i n é l t ö b b olyan eseményre, a m i h e z örömteli élmények kapcsolód nak, és így az öngyógyító erőit hozza működésbe. £t
2 0 1 0 . augusztus * kineziológia
21
keresni a h á t t é r b e n . A tudat,
is m e g n ő h e t . Akkor távolítják el, ha
az érzelmek, az étrend, a mozgás,
méretével, elhelyezkedésével vagy
a családban élő n ő k által képvi
gyors növekedésével p r o b l é m á t okoz,
selt m i n t á k m i n d hozzájárulnak
ha m á s m ó d o n n e m k e z e l h e t ő k a t ü n e
a t ü n e t e k megjelenéséhez, vagy
tek, vagy ha különösen r e n d s z e r t e l e n
megszüntetéséhez.
és erős vérzéseket okoz. A z o n b a n
A PMS-T ELŐSEGÍTŐ TÉNYEZŐK
is rendszeresen kell ellenőrizni, m e r t
(CÉLSZERŰ KERÜLNI ŐKET):
t e r m é s z e t é t megváltoztathatja, és mű
a beavatkozást n e m igénylő e s e t e k b e n
r? sok t e j t e r m é k
t é t e t t e h e t szükségessé. A m ű t é t l e h e t
iy
m é h m e g t a r t ó műtét, ha egy j ó l meg
t ú l z o t t koffeinfogyasztás
<7 t ú l z o t t cukorfogyasztás
k ö z e l í t h e t ő daganatot m u t a t n a k ki,
(7 magas testzsír arány
és fontos a fogamzóképesség megőrzé
v
magas ösztrogénszint ill. ala
se. Súlyosabb esetben a teljes m é h e t is
csony progeszteronszint
eltávolíthatják.
17 A-.C-, E-vitaminok és a szelén
MIÓMA OKOZTA PANASZOK:
hiánya c
i? Elhúzódó, fájdalmas
Magnéziumhiány.
havivérzés 17 Vérzéskimaradás
Ami segít
1
i7 Ismétlődő korai vetélések vagy meddőség
A teljes értékű táplálkozás.
17 Vizelési p a n a s z o k (gyakori
» Elegendő létfontosságú zsírsav
fogyasztás (dió, olajos magvak, lazac,
vizelési inger, t ö k é l e t l e n h ó -
szardínia, szezámolaj, lenmagolaj,
lyagürülés, stb.)
napraforgóolaj. Valamint ezek optimá lis anyagcseréjéhez szükséges C-vita
PETEFÉSZEK CISZTÁK
min, cink, B1-, B6-vitamin.
A ciszta egy szövetfallal h a t á r o l t töm
2
lő, amely a szervezetben szinte b á r h o l
A stressz csökkentése. Minden-
kialakulhat. A petefészekben gyakori
• fajta relaxáció csökkenti a vér
elváltozás. M é r e t é t ő l és jó-, vagy rosz-
stresszhormon színtjét, elősegíti
a biokémiai egyensúlyt. A relaxációt
szindulatú t e r m é s z e t é t ő l függően
naponta két alkalommal 15-20 percig.
igényel kezelést, esetleg eltávolítást.
3
A m ű t é t h a s t ü k r ö z é s s e l (laparoszkó-
Heti háromszori 30 perc moz» gás (jó tempójú gyaloglás is
megteszi)
ENDOMETRIÓZIS
(hastükrözés) lehet m e g b í z h a t ó a n kimutatni.
Ami segít
pia) vagy hasi metszéssel t ö r t é n i k . Lehetséges, hogy a ciszta h o r m o n t t e r m e l , ez befolyásolhatja a havi ciklus n o r m á l i s rendjét. A ciszta r i t k á n rossz
A gyógyítás a fájdalom enyhítésére
indulatú elváltozások része is lehet,
Amikor a m é h belsejét borító szövet,
és a fogamzás javítására irányul.
a m e l y n e k ellátása k o m p l e x szakorvosi
a méh nyálkahártyája megvastagszik,
A gyógyítás függ az életkortól, a be
kezelést tesz szükségessé. A lehetséges
esetleg a kismedence m á s területein
tegség helyzetétől, kiterjedésétől,
szövődmények elkerülése érdekében az á r t a l m a t l a n folyamatok is rendsze
is növekedésnek indul, ezt nevezzük
súlyosságától. Lehetséges, hogy fáj
endometriózisnak. Klasszikus kísé
dalomcsillapítókkal már megoldódik
rőjelensége a kismedencei fájdalom,
a probléma. Ha a fájdalom nagyon
a rendellenes m e n s t r u á c i ó s ciklus
nagy, akkor gyógyszeres kezelése
A PETEFÉSZEK CISZTA TÜNETEI:
vagy műtét szünteti meg a panaszo
A petefészek ciszták legtöbbször
és a terméketlenség. Kialakulását illetően a legelfogadottabb nézet az, hogy a menstruációs váladék csak részben távozik a hüvelyen keresztül, egy kis része a hasüregbe folyik vissza. A jelenséget elősegíti, ha a m é h nyak csatornája túlságosan szűk, és a havi vérzést görcsök kísérik. A m e n s t r u á c i
beágyazódhatnak és összenövéseket alkotnak. Viszont m e g m a r a d a z o n b a n az a sajátosságuk, hogy h o r m o n h a t á s ra reagálnak. A hasüregben lévő elvál tozásokat azonban csak egy diagnosz tikus műtéttel, az ún. laparoszkópiával
igényelnek.
kat. A műtét során megpróbálják eltá
n e m j á r n a k j ó l felismerhető
volítani az endometriózis szövetet. Jó
t ü n e t e k k e l . Kismedencei pana
tudni, hogy a beavatkozás után idővel
szok, f á j d a l m a k j e l e n t k e z h e t n e k ,
az elváltozás visszatérhet, viszont a kli
de t ü n e t m e n t e s s é g is előfordul.
max életszakaszában az endometrió
Az egyszerű, jóindulatú c i s z t á k
zis problémák megszűnnek.
rendszerint egy-két m e n s t r u á
ós váladékban lévő m é h n y á l k a h á r t y a szigetek a h a s h á r t y á r a kerülve bárhol
res ellenőrzést, szakorvosi vizsgálatot
ciós ciklust k ö v e t ő e n e l t ű n n e k . Beavatkozásra á l t a l á b a n n i n c s
MIÓMA A m i ó m a egy n a g y o n gyakori elvál tozás. A m é h jóindulatú daganata, a m é h t ö m e g é t alkotó s i m a i z o m b a n fejlődik ki, csak igen r i t k á n alakul át rosszindulatú daganattá. Pár milli m é t e r e s t ő l a k á r emberfej nagyságúra
szükség. A m e n n y i b e n a ciszta h ó n a p o k o n keresztül észlelhető, 8 cm-nél nagyobb az átmérője, és az u l t r a h a n g vizsgálat során rosszindulatú folyamatot észlel az orvos, akkor m ű t é t i eltávolítá sa indokolt.
2 0 1 0 . augusztus
HIRDETÉS
Egyensúlyért Oktatási és Stresszoldó Bt. 2400 Dunaújváros. Kohász utca 8. fszt. 2. Tetefon: 06-20-926-4010 N Y T S Z : 07-0076-05 E-mail: infoldegyensulyert.hu Honlap: www.egyensulyert.hu
SZOLGÁLTATÁSAINK Kineziológíai kezelések: stresszoldás; energetikai állapotfelmérés, kiegyensúlyozás; képességfejlesztés; betegség megelőzés; önis meret kialakítása; betegség mögött álló problémák feltárása; ön gyógyító folyamatok beindítása; félelmek, fóbiák, pánik kezelése. Életmód, életviteli tanácsadás. írásanalítíkai, grafológiai elemzés: pályaválasztás; pályaorientáció; önismeret; személyiségkép készítés. Személyes állapotfelmérés. Craniosacralis terápia: alvászavar, asztma, baleset, sokk, depreszszió, fejfájás, migrén, fog- és állkapocsproblémák, fogcsikorgatás, görcs, hiperaktivitás, hormonzavarok, krónikus fáradtság, magas vérnyomás, motoros- és érzéki zavarok, összpontosítási- és tanu lási nehézségek, porckorong betegség, isiászpanaszok, stressz csökkentésére. Hasznos továbbá a terhesség ideje alatt, és azt kö vetően, a gyermekek fejlődési periódusai során, valamint hospice ellátásnál is.
ALTERNATÍV KÉPESSÉGFEJLESZTÉS Elsőként megemlítendő Szabó Lajos atya neve, a k i n e k adonyi
Bizonyára Ön is vágyik arra, hogy Ön vagy gyermeke:
plébániája igazi zarándokhely volt. Gyógyulni vágyó b e t e g e k
s sikereket érjen e l a tanulásban,
az utolsó szalmaszálat, a tanulnivágyók pedig az új, s z á m u k r a
3 biztonságban érezze magát,
mindaddig ismeretlen, a reveláció erejével h a t ó tudást keresték. A lazarénus missziós pap m á r szinte gyermekkorától -
3 képes legyen önállóan tanulni, 3 megtanuljon tanulni.
az 1 9 0 0 - a s évek elejétől - foglalkozott a gyógynövényekkel való
Amennyiben igen, de most még kihívásokkal küszködik ezeken
gyógyítással. Tanult Magyarországon, majd m i n t missziós pap
a területeken, akkor kérem hívjon a 06-20-926-4010 számon, hogy
Franciaországban járván tanult a jezsuitáktól, tanult a népgyó
segíthessünk Önnek ebben!
gyászatból, de ismerte a h a g y o m á n y o s k í n a i gyógyítás filozófiá ját és módszereit, a gyógynövények terápiás h a t á s á t . Igazi népgyógyítóként m ű k ö d ö t t , nyitva állt ajtaja és szíve a legegyszerűbb e m b e r előtt ugyanúgy, m i n t a m i n i s z t e r e l n ö k előtt. Alakja legenda, receptjeit k i n c s k é n t őrizgetjük valamenynyien, akik tőle t a n u l h a t t u n k .
Komplex állapotfelmérést végzünk el 2 lépcsőben: 1. Egy tesztet végzünk el a tanulási stílussal, a tanuláshoz kapcsoló dó stresszel kapcsolatban. 2. Ezután az alapozó terápia szerinti mozgás-állapotfelmérésre kerülsor, melyből megtudhatja, hogya csecsemőkori mozgás minták megfelelően fejlődtek-e ki, vagy sem, ami tanulási nehé
A magyar természetgyógyászat m á s i k m e g h a t á r o z ó alakja Dr. Oláh Andor ( 1 9 2 3 - 1 9 9 4 ) orvos volt, aki 1 9 5 6 - b a n elolvasván Gandhi Egészségre Vezérlő Kalauz című művét, k u t a t n i kezdte a magyar népi orvoslást. Különösen a fitoterapia, a masszázs, a köpölyözés és a csontkovácsolás népi gyökerei foglalkoztat ták. Az általa v e z e t e t t egyesületben s z á m t a l a n t e r m é s z e t g y ó gyászt oktatott. Több m i n t húsz könyve a természetgyógyászat kincsestárába tartozik.
zségekhez (kihívásokhoz] vezethet. De arra is fény derül, hogy a finom motorikus mozgások, kéz-szem koordináció stb. jól műkö dik-e gyermekénél. A felméréseket követően lehetőség van speciális alternatív képes ségfejlesztés elvégzésre: 3 Kineziológíai stresszoldás annak érdekében, hogya gyermek fé lelmei oldódjanak, magabiztosabb legyen, képes legyen csoport előtt is beszélni. 3 Agyintegrációs technikák megtanítása.
FerencsikIstván ( 1 9 3 4 - 2 0 0 1 ) - a nagykovácsi gyógyító, a k i n e k háza zarándokhellyé vált -, természetgyógyász t a n í t ó , íriszdiagnoszta, a t e r m é s z e t e s é l e t m ó d t a n á r a , a szeretet sugárzó, szug gesztív személyiség volt. Súlyos betegségei v i t t é k a gyógyulok, majd gyógyítók útjára. Saját tapasztalataiból merítve dolgozta ki a civilizációs betegségek t e r m é s z e t e s gyógymódjait, az or szágot járva komoly felvilágosító m u n k á t végzett az egészséges
3 Alternatív képességfejlesztő gyakorlatok a gyorsabb, hatéko nyabb tanulás elérése érdekében. 3 Különböző dys problémák korrigálása Idyslexia, dysgraphia, dyscalculia). s Játékos mozgás koordináció fejlesztés. Részleteket, cikkeket olvashat a www.egyensulyert.hu oldalon. Jelentkezés a fenti számon!
életmód terén. A t e t t e k embere volt. A szabadságot és az alko tást t a r t o t t a a legfontosabbnak az életben. Szeretete, kedvessé ge, barátsága, végtelen önzetlensége t a n í t v á n y a i b a n örökké él. Balog Béla természetgyógyász t a n í t ó igazi Ferencsik-tanítvány, autentikus folytatója m e s t e r e útjának.
¿1
Szeretettelvárjuk: Gál Attila kineziológus szakértő, írásanalitikus
Antal Zsuzsanna kineziológus, alapozó terapeuta
2 0 1 0 . augusztus •* kineziológia -» 31
Az utóbbi évek során t e r m é s z e t gyógyász i s m e r ő s e i m n e k t u d t a m olyan újabb gondolatokat ébreszteni, az egészségügyi szemlélet, és tudás átadásával, melyek tovább e r ő s í t e t t é k , és gazdagították t u d á s u k a t a hozzájuk forduló gyógyulni vágyók javára. A s z e m l é l e t m ó d melyet az egész ségügyi modul elsajátítása biztosít elengedhetetlen a m o d e r n t e r m é s z e t gyógyász számára. M a g a m is a k ö z e l m ú l t b a n végeztem el a manuálterápiát, és bizony orvos l é t e m r e elő kellett v e n n e m az egykori a n a t ó m i a i és é l e t t a n i t a n k ö n y v e k e t , és a jelenlegi egyetemi j e g y z e t e k e t , hogy m e g é r t s e m a t a n a n y a g o t , vagy felújítsam a t u d á s o m a t . Az o k t a t á s a i m során is bizony elő kell v e n n e m még m o s t is az é l e t t a n könyvet és a farmakológiát, orvosi biokémiát, m e r t az o k t a t o t t a k a kez deti széthullás és p á n i k h a n g u l a t u t á n fogós kérdéseket t u d n a k feltenni. R é s z e m r e ez viszont a z t bizonyítja, való alkímiából. M i n d e n k o r n a k meg
több millió e m b e r m e g é l h e t é s é t biz
hogy érdemes igényesen, é r t h e t ő e n ,
van a maga tudományos szintje, és a kö
t o s í t o t t a évezredeken keresztül, míg
és a h e l y z e t n e k megfelelően o k t a t n i
vetkező generációnak ez m á r történe
Európában a járványok, és betegségek
ezt a részét is a természetgyógyá
lem, és megvetendő ismeret, holott ő is
még a X V I I I . században is embermilli
szatnak, m e r t a gerincét a l k o t h a t j a
ebből építkezett. Az megint m á s dolog,
ókat t u d o t t k i i r t a n i .
bárminemű természetgyógyászati
hogy az elődök ismereti hiányosságait
És a t e r m é s z e t g y ó g y á s z o k nagy ré
az utódok ismerete túlhaladja, de ez
sze ezeket az é r t é k e k e t próbálja a m a i
a tudás is a múlt ismeretéből fakad.
e m b e r n e k átadni.
A többezer éves tapasztalatot, azt n e m
De a világ halad előre, és a tudo
tevékenységnek. Természetesen, m i n t b á r m i m á s s z a k m á t a világon, n e m c s a k t a n u l n i lehet, h a n e m Isten adta k e g y e l e m k é n t
mányos ismeretek tárháza hasznos
is meg lehet kapni, de hogy e n n e k a vi
t á m a s z a lehet a természetgyógyászat
l á g n a k a szkeptikusait, és a t u d o m á n y
évezred, évmillió alatt alakult ki. M o
n a k is. A régi i s m e r e t e k e t m e g t a l á l n i
nagyjait is elfogadóvá t e h e s s ü k a ter
dern t e c h n i k a i eszközök hiányában tá-
a m o d e r n t u d o m á n y eredményeiben,
mészetgyógyászattal s z e m b e n , fon
és a holisztikus s z e m l é l e t m ó d b a n eze
t o s n a k t a r t o m az egészségügyi modul
ket h a s z n o s í t a n i .
m é l t ó szintű o k t a t á s á t is. £l
lehet megtagadni, és elfelejteni. Az emberi test, és működése is t ö b b
! vol keleten például az orvostudomány olyan magaslatokat h o z o t t létre, mely
2 0 1 0 . augusztus •» kineziológia * 33
m á r sárgák, a fehér sugárvirágok (ame lyeket „ s z i r o m n a k " neveznek) pedig
A növények doktora
vízszintesen vagy a n n á l valamivel
A „kerti növények orvosának" is hívják, mert a sínylődő nö
lejjebb állnak, m e r t ilyenkor lehet meg
vények is erőre kapnak, ha kamillát ültetünk melléjük, kamil
k ü l ö n b ö z t e t n i a h a s o n l ó virágú növé
lateás öntözéssel elkerülhetők a palántabetegségek.
nyektől. Ha szétmorzsoljuk a virágvac
Angliában máig használják a kertészetben is, mert elriaszt
kot, az üreges és jellegzetes k a m a z u l é n
sok bogarat. Ők a növények doktorának hívják, mert ahova
illatot áraszt. (A fejetlen virágokat n e m
kamillát ültettek, a mellette lévő növények egészségeseb
gyűjtjük, illetve a túlnyílt állapot s e m
bek lettek.
jó, m e r t ilyenkor s z á r í t á s u t á n teljesen szétesik a virágzat.) A k a m i l l a gyűjtésének o p t i m á l i s
A juhászoknál is volt mindig kamilla, szerintük a szikfüvet nem múlja felül egyetlen gyógynövény sem a világon. Házi állataink gyógyításában is nagy szerepe van, teájával rendbe
ideje június-július h ó n a p o k b a n van,
tehetjük kedvenceink sebeit, gyomor- és bélrendszerét,
e k k o r érdemes ú g y n e v e z e t t szedőfé
szemgyógyításban is verhetetlen.
sűvel megszabadítani a szár részeket a virágoktól. Korábban ezt kizárólag kézzel
a z o n b a n a b e n n e t a l á l h a t ó anya
gítségével az összegyűjtött virágokat
gok együttes (komplex) h a t á s á n a k
a z o n n a l s z á r í t a n i kezdték. M a m á r ezt
köszönhetjük.
a m u n k á t gépek végzik. helyezkednek el, de illóolaj h a l m o z ó dik fel a vacok szöveteiben is.
A k a m i l l a sajátos g y ó g y h a t á s á t
végezték, egy speciális szedőfésű se
T e r m é s z e t e s e n n e m probléma, h a
MIRE JÓ A KAMILLA?
nincs ilyen speciális eszköz a b i r t o
A k a m i l l a gyógyhatása rendkívül
kunkba, hiszen egyesével is lecsipe
szerteágazó, a virágdrog fő hatá
gethetjük a virágokat. A z o n b a n ez elég
sai a görcsoldás, a gyulladásgátlás
Kora tavasszal, március közepétől
időigényes feladat, de kiváló gyógyha-
és a fertőtlenítés.
május végéig vethető, v a l a m i n t őszi
t á s a m i a t t megéri a fáradságot.
HÁZI TERMESZTÉSE vetésként szeptember folyamán sorba, vagy szórtan magról vetjük, bedön
VÁSÁRLÁSI TUDNIVALÓK
göljük a jól előkészített földbe, a vetést
A m i k o r k a m i l l á t vásárolunk,
folyamatosan nyirkosán tartjuk. 5 cm-
csak és kizárólag egyben s z á r í t o t t
es nagyság elérésekor ritkítjuk vagy
virágokat vegyünk, lehetőleg gyógy
20 cm távolságra szétültetjük. A nap
növényboltban, gyógyszertárban vagy
fényes helyeket kedveli, humuszos
bioboltban.A f i l t e r e s t e á k m á r c s a k ma
talajon fejlődik a legjobban. Szárazság
x i m u m n y u g t a t ó h a t á s u k a t (enyhe
esetén az öntözést meghálálja.
m é r t é k b e n ) őrzik meg, gyógyhatásúk
A vadon n e m t e r m ő évelő ROMAI KAMILLA (Anthemis nobilis) egybefüggő
a kezelés és a törés folyamán elvész.
szőnyeget alkot, ha virágzáskor rajta
Ml VAN A KAMILLÁBAN?
járunk, a kellemes kamillaillat belengi
A gyógyászatban a s z á r í t o t t virágza
az egész kertet.
t o k a t használják fel, hivatalos neve:
A növény szikes termőhelyén m á r
C H A M O M I L L A E FLOS
(Flores chamomillae).
április elejétől, m á s u t t vagy t e r m e s z t
Legfontosabb h a t ó a n y a g a az azulént
ve később virágzik. A k a m i l l a t e r m é s e i
t a r t a l m a z ó kékes színű illóolaj (leg
1-1,5 mm-es kaszatok. Az egész n ö
fontosabb h a t ó a n y a g r é s z é t azúrkék
vényjellegzetes illatú.
színéről a z u l é n n e k n e v e z t é k el). A drog s ö t é t színű, szeszkviterpén
HOGYAN LEHET BEGYŰJTENI?
t a r t a l m ú ( k a m a z u l é n , bizabolol, biza-
A kamilla illóolaj-felhalmozódása a 2 0 -
bolol o x i d o k ) illóolajat, flavonoidokat
25 C közötti h ő m é r s é k l e t e n történik,
(apigenint) és glikozidjaikat, k u m a -
a növény egyébként is sok napfényt
r i n o k a t (umbelliferont, h e r n i a r i n t ) ,
igényel.
a r o m á s karbonsavakat, a poliszacha-
A kamilla igényes a gyűjtés idejét
ridokat és nyálkát t a r t a l m a z . Elsőre
illetőleg. A virágzási idő közeledtekor
ijesztően hangzik, a z o n b a n n e m kell
n a p o n t a meg kell figyelni a gyűjtőte
t a r t a n u n k tőlük.
rületeket, hogy éppen a kellő időben
Többféle a n t i b a k t e r i á l i s anyagot
lehessen hozzáfogni a virágok szedé
t a r t a l m a z , legfőbb h a t ó a n y a g a az api-
séhez. B e t a k a r í t á s a a k k o r kezdődhet,
genin nevű, görcsoldó tulajdonságú
amikor a virágok nagyobb része m á r
flavonoid, amely a n t i o x i d á n s .
kinyílt. A virág akkor a l k a l m a s gyűj tésre, a m i k o r a fészkek korong virágai
A k a m i l l a t e a kalcium t a r t a l m a is jelentős.
SEGÍTSÉG AZ EMÉSZTŐRENDSZERNEK Első felhasználási t e r ü l e t e az emésztőrendszer. F e r t ő t l e n í t i az e m é s z t ő r e n d s z e r t . Házilag elsősorban a k a m i l l á b ó l ké szült t e á t használjuk: Segít puffadás, h a s m e n é s , kiütés, g y o m o r b á n t a l m a k és g y o m o r h u r u t ellen. Görcsoldó hatású, ezen kívül fertőt lenítő és gyulladáscsökkentő. Enyhíti a gyomor- és b é l p a n a s z o k a t , szélhajtó, illetve e m é s z t é s s e r k e n t ő h a t á s ú is. Teájának k i s m é r t é k ű , de rendsze res fogyasztása a b é l h u r u t kiváló medicinája. Nagyon jó eredmények é r h e t ő k el heveny és idült gyomor- és bélhurut, gyomor- és patkóbélfekély e s e t é n n é h á n y hetes, vagy k é t - h á r o m h ó n a p o s k a m i l l a t e a kúrával. (Legalább h á r o m s z o r egy nap, mindig k é t étkezés k ö z ö t t üres g y o m o r r a igyunk egy-egy csésze kamillateát.) Hideg teája segít az e m é s z t ő rendszerben fellépő vérzések csillapítására. A k a m i l l a j ó tulajdonságának k ö s z ö n h e t ő e n gyógyítja a gyomorés bélbajokat, bélgáz c s ö k k e n t ő , szélhajtó. 2 0 1 0 . a u g u s z t u s * kineziológia ^ 3 5
fitoterapia A k a m i l l a illóolaja az a r o m a t e r á p i a gyógyszere, nyugtat, ezzel magya rázható, hogy k ú r a s z e r ű e n lehet a l k a l m a z n i a gyomorfekély gyógyí tására, az ú g y n e v e z e t t ulcusgátló h a t á s a m i a t t , ez főleg gyomorbánt a l m a k , e m é s z t é s i problémák, láz, női p a n a s z o k és idegesség e s e t é n tehet jót.
A legközis mertebb ideg erősítőgyógy növények: citromfű, galagonya virág, bors menta, leven dulavirág, rozmaring, rózsaszirom, kamilla, szurokfű, orvosi zsálya, valamint a komló és a macska gyökér.
n y u g t a t ó és idegerősítő h a t á s á n a k van. Olyan anyagokat t a r t a l m a z , amelyek az agy és az idegrendszer u g y a n a z o n részeire h a t n a k , ugyanúgy n y u g t a t n a k és oldják a stresszt, m i n t a nyugtató szerek. A k a m i l l á n a k valóban enyhe n y u g t a t ó h a t á s a van, de e n n é l sokkal fontosabb, hogy a t e s t e t ellazítja, ezál
(csalódás, b á n a t , szorongás, konflik
tal k ö n n y e b b é teszi az elalvást.
tus ö n m a g u n k k a l és m á s o k k a l )
Nyugtatja a k ö z p o n t i idegrendszert,
mellett, fizikai o k o k is kiválthatják:
ilyenkor i n k á b b az illóolaját hasz
túl meleg, vagy t ú l hideg, erős,
náljuk, m e r t a n n a k k o n c e n t r á l t a b b
fűszeres (borsos, paprikás) nehéz,
a nyugtató hatása.
húsos-zsíros ételek, sok cukor,
Nyugtató h a t á s a m i a t t ideges
édesség fogyasztása. Gyógynö
ség, á l m a t l a n s á g ellen is érdemes
vény-, gyógytea k ú r á k k a l h a t á s o s a n
kipróbálni.
orvosolhatók a g y o m o r és a bél
Ha valamilyen bosszúság ér ben
betegségei, k ü l ö n ö s e n akkor, ha
n ü n k e t , k é s z í t s ü n k egy bögre kamil
egyúttal relaxációs gyakorlatot is
lateát; a z o n n a l megnyugszunk, még
végez a beteg, m i k ö z b e n étrendjét is
Csecsemő bélgörcseiknek oldására
m i e l ő t t eluralkodna rajtunk az ide
megreformálja.
is a l k a l m a s , ilyenkor ánizsmaggal
gesség, m i e l ő t t az idegesség a szívet
1:1 arányban k o m b i n á l h a t ó .
A k a m i l l a m e g k ö n n y í t i a széke-
károsítaná.
Hasfájós kisgyerekeknél a köményes
l e s t , anélkül, hogy m e g h a j t a n á
A k a m i l l á s fürdők és l e m o s á s o k
t e a m e l l e t t leginkább a kamillatea
az e m b e r t , és ily m ó d o n közvetve
nyugtatóak, egyáltalán az egész
válhat be.
a l k a l m a s aranyerek b e l s ő kezelé
idegrendszerre nagyon jó h a t á s s a l
A kamillaolaj biztonságos szer, va
sére, u g y a n a k k o r k a m i l l a k e n ő c s
vannak.
lóban c s ö k k e n t i a túlérzékenységet
csel külsőleg is l e h e t gyógyítani
és idegességet a gyermekeknél.
az aranyeret.
AKTIVIZÁLJA AZ IMMUNRENDSZERT
A székrekedést is gyógyítja,
S e r k e n t i a B-limfociták és makrofágok
keknél is.
a k a m i l l á b ó l készült - é d e s í t e t t tea -
falóaktivitását. A m a g y a r k u t a t ó k is
A fogzó baba állkapcsát kamillaolaj
kiválóan rendezi a székletet,
j e l e n t ő s e r e d m é n y e k e t é r t e k el az azu-
jal dörzsöljük be ott, ahol szükséges.
persze úgy, hogy n e m okoz
lén h a t á s á n a k vizsgálatában. Kimu
hasmenést.
t a t t á k , hogy az érzőideg-végződéseket
A NŐK GYÓGYSZERE
Edesítés nélkül fogyasztva elmu
n e m izgatva, gyorsan és mélyen h a t o l
Kiváló gyulladáscsökkentő és görcsol
lasztja a híg székletet. Viszont
a szövetekbe, és t a r t ó s a n mozgósítja
dó, m e n s t r u á c i ó s görcsök csökkentésé
vigyázzunk, m e r t h a t ú l sokat
védekező sejtrendszerünket. E h h e z
re a leghatékonyabb háziszer.
J ó t é k o n y a n h a t a hiperaktív gyere
fogyasztunk belőle, az száríthatja
t a r t o z n a k a b a k t é r i u m o k a t és az ide
A gyógynövény spiroethert, egy
a nyálkahártyát!
gen anyagokat, az elhalt s e j t t ö r m e l é
nagyon erős görcsoldót t a r t a l m a z ,
E m e l l e t t sérv, gyomorfekély,
ket b e k e b e l e z ő falósejtek is.
amely lazítja a feszült, fájó izmokat,
Crohn-betegség, irritábilis bélszind
A májfunkciót is serkenti.
r ó m a e s e t é n is használják.
Súlyos betegségből való felépülés
és ingerlékenységet, v a l a m i n t előse
vagy nagyfokú k i m e r ü l t s é g u t á n
gíti az alvást.
h a m a r o s a n nagyon j ó k ö z é r z e t e t
A k a m i l l a apigenin t a r t a l m a erő-
HASZNOS A MEGHŰLÉSRE
enyhíti a m e n s t r u á c i ó s fájdalmat
és belső nyugalmat biztosít.
sebb görcsoldó, m i n t a mákgubóból
Allergia elleni szer, k o m b i n á l j u k
kivont papaverin, és ezt a h a t á s á t
hűléses megbetegedések, a m i k o r
cikafarkfűvel,
a bizabolol t a t a l m a is fokozza.
izzasztó vagy toroköblítő t e a k é n t
A s z t m á r a is e r e d m é n y e s e n
Fürdőként, öblítésre, hüvelytisztí
használható.
tásra, gyulladáscsökkentésre és bel
alkalmazható. Nátha, orrdugulás, rekedtség ellen régóta bevált m ó d s z e r a k a m i l l a t e á s
^ kineziológia *
A h a r m a d i k fő j e l e n t ő s é g e a nagyszerű
A gyomor- és bélbajokat lelki okok
A h a s z n á l a t m á s i k fő t e r ü l e t e a meg
36
JOL HAT AZ IDEGRENDSZERRE
kasvirággal.
KAMILLA GYERMEKEKNEK
gőzölés.
A k a m i l l a t e á t a k i s g y e r m e k e k is nyu
Arc- és homloküreg-gyulladás
godtan fogyaszthatják.
e s e t é n javallott a k a m i l l á s inhalálás.
Közkedveltségét és k ö z i s m e r t s é g é t
Inhalálva köhögés csillapító,
gyógyhatásain túl e l s ő s o r b a n a n n a k
segíti a tüdő és a l é g u t a k t i s z t í t á s á t
k ö s z ö n h e t i , hogy sok m á s gyógy
és fertőtlenít.
növénnyel ellentétben a k a m i l l á b ó l
Mandula- és torokgyulladásnál
készült szerek m á r n a g y o n fiatal
k a m i l l a t e á s öblögetéssel csökkent
kortól, egészen kicsi g y e r e k e k n e k is
h e t ő k a fájdalmas nyelési panaszok.
adhatók.
2 0 1 0 . augusztus
ső fertőtlenítésre is jó Nőgyógyászati, m e n s t r u á c i ó s illetve vajúdási fájdalmakra is kiválóan h a s z n á l h a t ó . (A vidéki m e x i k ó i közösségekben a szülő nők a szülés a l a t t és után kamillafőzetet i s z n a k a fájdalmak enyhítésére. A k a m i l l á t n é h á n y a n gyógynövény a s z p i r i n n a k tartják.) A kamillateát alkalmazzák hólyag- és vesepanaszokban.
mozgás
Honnan kapta a módszer a nevét?
lata, szexuális élete lett boldogabb.
A Naliní a m e s t e r e m által a d o t t be
Ö r ö m látni, ahogy a tanfolyamok végé
avatási név, a m i K é k L ó t u s z t jelent.
re m e g n y í l n a k és kiteljesednek a nők.
Ez egy n a g y o n r i t k a és n e m e s fajtája
Az pedig, hogy h e t i másfél órát foglal
a lótuszvirágoknak. A n ö v é n y p o n t úgy
k o z u n k saját m a g u n k k a l és az egész
emelkedik ki az iszapos tó aljából, ahol
ségünk megőrzésével, lelki szinten is
erősen kapaszkodik gyökereivel, és tör
felerősíti a gyakorlatok hatását, persze
fel a víz felszínére, a nap fényére, aho
a legideálisabb n a p o n t a gyakorolni
gyan a n ő k t e l j e s e d h e t n e k ki, ha megél
a női jóga gyakorlatokat a hatékonyság
h e t i k nőiességüket fizikai és spirituális
érdekében.
szinten egyaránt.
Itt akkor valamiféle segítő női kör is létrejön?
Milyen út vezetett a módszer kidolgozá sához?
Igen. Ó r á k elején nagyon fontos
A módszer az a l k a l m a z o t t jóga körébe
a beszélgetés, hiszen ha a nők együtt
t a r t o z i k . A H á t h a jóga elemeire épül fő
v a n n a k és beszélgetnek problémáikról
leg olyan gyakorlatok sorával, amelyek
m á r az is gyógyító hatású. Réges-régen
e női szervekre h a t n a k . Hangsúlyozza,
és m é g ma is, a t e r m é s z e t i népeknél,
hogy jógázás k ö z b e n az érzéseinkre,
a m e n s t r u á c i ó s kunyhóban a holdnap
intuícióinkra koncentráljunk, a m i
jaikon közösen beszélték meg prob
a női lét alapja. A h á t h a jóga o k t a t á s a
l é m á i k a t (álmaikat, melyek ilyenkor
közben megfigyeltem, hogy egyes gya
sokkal intuitívabbak, élénkebbek).
korlatok a ciklus bizonyos szakaszai
A m e r i k a i k u t a t á s o k k i m u t a t t á k , hogy
b a n kifejezetten jólesnek, míg egy-két
az oxitocin h o r m o n szintje megnö
h é t / n a p eltéréssel m á r k e l l e m e t l e n
BÁLINT GYÖNGYI
vekszik pusztán attól, ha a nők együtt
a végrehajtásuk. Saját m a g a m o n érez
NALINl NÖI JÓGA OKTATÓ, KISMAMA JÓGA É s babás j ó g a o k t a t ó , k r i s t o n iitim t o r n a TRÉNER, PADMA JÓGASTÚDIÓ VEZETŐJE
tevékenykednek, beszélgetnek. Az oxi
t e m a gyakorlatok h a t á s á t és évek óta, ahogy n ő k k e l foglalkozom ( K r i s t o n
kineziológia
t o c i n pedig s z e r e t e t h o r m o n lévén fáj dalomcsillapító és stresszoldó hatású.
t a i k is m e g e r ő s í t e t t e k ebben. Egyre
elfogadása révén, a m i h a t az összes
Hogyan vegyék a nők az akadályokat a mai világban úgy, hogy közben nőiségük ne szenvedjen csorbát? Hogyan álljanak helyt, hogy közben egészségesek maradjanak?
t ö b b l e t t a saját belső m e g t a p a s z t a l á s
női szervünkre, jó kondícióba hozva
Nehéz helyzetben v a n n a k a m a i m o
is, egyre t ö b b nő k e r e s e t t fel problémá
azokat. A teljesség igénye nélkül (hogy
dern világban a n ő k és a férfiak is.
jával, melyeken egyre h a t é k o n y a b b a n
c s a k a leggyakoribb p r o b l é m á k a t
Ö s s z e m o s ó d t a k a szerepek. Nem segíti
t u d t a m segíteni. K ö z b e n folyamatosan
említsem) hatékonyan alkalmazható
a női l é t ü n k k i b o n t a k o z á s á t mindez.
t a n u l t a m , g y a k o r o l t a m és m é g min
meddőségi, m e n s t r u á c i ó s problémák,
Amíg egy nő az irányító, kezdeménye
dig bővül, alakul, egyre kifinomul
k i s m e d e n c e i gyulladások esetén,
ző és aktív szerepben kell megfeleljen
t a b b és elmélyültebb lesz a módszer
klimaxos tünetek, premenstruációs
mondjuk a munkahelyén, n e t á n
és a gyakorlatok.
t ü n e t e k enyhítése, az a l h a s i t e r ü l e t
c s a l á d f e n n t a r t ó k é n t kell helytállnia,
Milyen problémákon lehet segíteni a Naliní női jóga gyakorlatokkal?
energetikai kiegyenlítésére, a kerin
nagyon fontos, hogy a szükségszerű
gés fokozására. S z á m t a l a n e s e t t e l
ség h a t á r á n túlra érve teremtse meg
Ezen gyakorlatok fizikai és lelki
t a l á l k o z t a m , olyan esettel, ahol évek
azokat a helyzeteket a magánéletében,
szinten is h a t n a k . H a t n a k az e l m é n k
ó t a p r ó b á l k o z o t t a pár sikeretelenül
ahol megélheti nőiségét (akár a h e t i
működésére és fizikai p r o b l é m á k r a is
babával és m i u t á n a hölgy m e g i s m e r t e
másfél órás női körben való gyakor
l é t e z n e k a d o t t gyakorlatok, melyek
és rendszeresen gyakorolta a női jógát,
lással) .
rendszeres és tudatos gyakorlásával
p á r h ó n a p múlva megfogant. M á s o k
j a v í t h a t ó a szervek ideális működése.
petefészek-ciszta m ű t é t e t k e r ü l t e k el
saját szerepkörét és h a r m o n i k u s a n
Nagyon fontos, hogy á l t a l á n o s a n
vele, m e g i n t m á s o k n a k a párkapcso
é l h e t n e k együtt.
I n t i m T o r n a t r é n e r 8 éve, K i s m a m a - é s
beindul egy regenerálódási folyamat
Babás j ó g a o k t a t ó 9 éve, leendő Perina-
a szervezetben a női m i v o l t u n k tu
tális S z a k t a n á c s a d ó ) az ő tapasztala
datosodása és ezáltal a n n a k mélyebb
2 0 1 0 . augusztus
Ahol ez sikerül, o t t a férfi is megéli
Vajon a modern nyugati világ jógája a párkapcsolat?
A női-férfi egyenjogúság kifejezés na gyon pejoratív tud lenni a m i ó t a a femi
a t ö r z s é l e t é b e n . A beavatás tudatosítja
Egyetértek azzal, hogy a párkap
n i s t a m o z g a l m a k b a n előkerült. Pedig
b e n n ü k új szerepüket, e l k e z d e n e k
csolati p r o b l é m á k j e l e n t i k m o d e r n
i t t is a lényeg a m á s i k elfogadásán, t o
m á s k é n t gondolkodni, élni. A m o d e r n
é l e t ü n k b e n az egyik legnagyobb ta
lerálásán van. Akkor a m á s i k fél egyen
világban a beavatás/tudatosítás h i á n y a
nítási-tanulási helyzetet, p á r u n k k a l
rangú velünk és n i n c s m i é r t harcolnia,
azt eredményezi, hogy s o k a n n e m
a t a n í t ó n k k a l , aki t ü k r ö t t a r t elénk.
ö n m a g a tud lenni, így m e g s z ű n i k maga
t u d n a k felnőni, f e l n ő t t k é n t felelőssé
A p r o b l é m á k n á l ha n e m a megoldáson
a kérdés is.
get vállalni cselekedeteikért.
gondolkodik egy pár, a k k o r túl köny-
Miben más a nők és férfiak élete, nemi identitástudata, azokban a törzsi közössé gekben, ahol még gyakran részesei az em berek beavatásoknak? Hogyan szenvedjük meg ezek hiányát?
nyen kimondják: „elválunk", k i m e n e külnek a n e h é z élethelyzetből, persze, m a g u k elől a k k o r sem t u d n a k elmene külni. E l e t ü n k során sokat változunk, de fontos, hogy hogyan tudjuk tole
Ezekben a t ö r z s e k b e n a fiúk komoly
rálni a m á s i k változásait, el tudjuk-e
fizikai m e g m é r e t t e t é s e k sora után,
fogadni őt t a n í t ó n k n a k .
a lányok pedig első menstruációjuk
Hogyan vélekedhetünk egészségesen a nőiférfi egyenjogúságról?
hoz kapcsolódó rítusok során v á l n a k a törzs teljesjogú, b e a v a t o t t tagjává,
vesznek részt n ő k é n t és férfiként
Szükséges l e n n e pedig, h o g y egyes é l e t s z a k a s z o k o n átlépve megünnepel j ü k azokat, elengedjünk, továbblép j ü n k . Persze, hoz az élet is m e g m é r e t t e t é s e k e t , de k ö n n y e b b l e n n e , ha a bölcsek t á m o g a t á s á t élvezve tuda t o s a n l é p n é n k előre.
Ad-e lehetőséget a Nalíni Női Jóga ezen beavatás pótlására és milyen hatásokkal? A Női J ó g a t á b o r b a n és a Nalíni Női J ó g a A l a p t a n f o l y a m á n a k része k é n t t a r t o k m á r régóta é s m á r n e m menstruáló nőknek is menstruációs beavatási s z e r t a r t á s o k a t . Ezek ered ményeképpen megnyílnak, hatalmas változásokról megérkezésekről szá m o l n a k be a nők. Az egyik változóko ron t ú l j á r ó t a n í t v á n y o m csodálatos megélésről s z á m o l t be, elengedésről, újjászületésről. Sok m i n d e n t megér t e t t , á t é r t é k e l t addigi életében és a z ó t a önfeledten tudja megélni a női létét.
Hogyan lehetséges az, hogy egy-egy jógagyakorlat könnyeket csal a szemekbe (és itt nem csak nevetésre gondolok), pont úgy, mint egy kineziológiai érzelmi stresszoldás? A jógagyakorlatok fizikai, energetikai b l o k k o k a t is oldanak. T u d a t a l a t t i elfojtásokat h o z n a k t u d a t o s szintre, felszínre, így s z ü n t e t v e meg azokat. S o k s z o r egy-egy gyakorlattal feloldjuk fájdalmainkat l e l k ü n k e t felszabadítva ezektől. F o n t o s ilyenkor e z e k e t az ér zelmi r e a k c i ó k a t h a g y n i folyni saját m e d r ü k b e n , m e g é l n i azokat, ezzel n ö velve az á s z á n a k és légzőgyakorlatok h a t é k o n y s á g á t a női lélekre.
A speciálisan összeválogatott ászának gyakorlásán kívül mi színesíti még a Nalíni Női Jóga tanfolyamokat? Különböző j á t é k o s ö n ö s m e r e t i t e c h n i k á k , t á n c o k , beszélgetések, melyek kel s z i n t é n a női lelket tudjuk egy nő visszatérjen a saját erejéhez, merje s z e r e t n i t e s t é t , elfogadni magát, befogadni, h o g y valódi ö n m a g a le h e s s e n a m i n d e n n a p i é l e t b e n a család és a párkapcsolat terén. Ha megtalálja saját s z e l l e m é n e k erejét, önfeledtebb, boldogabb tud l e n n i és k ö r ü l ö t t e , általa m i n d e n k i egészségesebb és bol dogabb lesz. ¿1
2 0 1 0 . augusztus •». kineziológia * 47
mozgás
A JÓGA
E n n e k eléréséhez elengedhetetlenül fontos a rendszeres gyakorlás. J a vasolt h e t i rendszerességgel oktató segítségével gyakorolni, de s e m m i n e m h e l y e t t e s í t h e t i az o t t h o n i elmé
A jóga egyszerű testgyakorlatokkal áthangolja a szervek működését, lazító gyakorlatokkal feloldja a testi
NALINl NŰI JÓGA OKTATÓ, KISMAMA JÓGA ÉS BABÁS JÓGA OKTATÓ, KRISTON IITIM TORNA TRÉNER, PADMA JÓGASTÚDIÓ VEZETŐJE
megtapasztalásokat. Légzőgyakorlatai a t e s t finomabb
és tudati feszültségeket, légzéstechnikákkal szabályozza
szerveit hangolják. Kiegyensúlyozzák
az idegrendszert, koncentrációs gyakorlatokkal fejleszti ki
az idegrendszer működését, beleértve
bennünk a figyelem összpontosításának képességét. Végső
k e n t i k a pszichés feszültséget, oldják
célja a teljes testi-, lelki- és szellemi egységen keresztül BÁLINT GYÖNGYI
lyült gyakorlás közben k e l e t k e z e t t
vezető önmegvalósítás.
a vegetatív idegrendszert is. Csök a stresszt. Speciális gyakorlatai erősí t i k az idegeket és felkészítik a nagyobb igénybevételek könnyebb elviselésére. A légzés n e m csak gázcsere, h a n e m
Nagyon g y a k r a n megkérdezik tőlem,
bálkozás m e s s z e n e m h o z o t t t ö k é l e t e s
fiziológiai szempontból fontos masz-
mi a jóga, próbálom összefoglalni rövi
e r e d m é n y t . Akkor s e m vagyunk köny-
százst is jelent a szerveknek, amelyek
den, ráadásul úgy, hogy m i n d e n k i szá
nyű h e l y z e t b e n a m i k o r s z e r e t n é n k
a légzés elégtelensége e s e t é n szintén
m á r a é r t h e t ő legyen. Ahogy az ó c e á n t
a jógát besorolni valamilyen kategóri
n e m m ű k ö d n e k kielégítően. A légzés
s e m lehet leírni t ö k é l e t e s e n , úgy a jóga
ába. M á r a a nyugati t á r s a d a l m a k b a n
m é r e g t e l e n í t ő folyamat is. A légző-
tengernyi összetevőjével, a b e n n e rejlő
a jóga sokféle é r t e l m e z é s e , magyaráza
gyakorlatok sajátos h a t á s a révén javul
mélységes tudással s z i n t é n n e h e z e n
ta, felfogása m e g t a l á l h a t ó . A j ó g á n a k
a szervek méregtelenítése. A helyes
leírható. Mindig csak p r ó b á l k o z u n k
m i s z t i k u s oldalától az egészen levet
légzés és a megfelelő gyakorlatok
azzal, hogy h á t h a m o s t m e g tudjuk
k ő z t e t e t t egyszerű t o r n á i g végtelen
helyreállítják a megfelelő vérnyomást,
közelíteni mi is ez a dolog, ám mind
á r n y a l a t a létezik éppen aszerint, hogy
r e l a x á l n a k és m e g n y u g t a t n a k .
annyiszor be kell l á t n u n k , hogy a pró
egy-egy t a n í t ó a saját é l e t é b e n h o g y a n
gével növeli a jóga a figyelem összpon
irányzatokra, és az irányzatokon belül
t o s í t á s á n a k képességét, amelyre az élet
k ü l ö n b ö z ő e g y m á s t ó l jól vagy alig
m i n d e n t e r ü l e t é n szükség van, n e m
e l k ü l ö n í t h e t ő rendszerekre b o m l i k .
csak a m u n k á n k b a n , h a n e m a közleke
Mégis m i n d e g y i k r e azt mondjuk: jóga.
désben, a t a n u l á s b a n vagy akár a játék
A m i k o r kimondjuk ezt a szót, több
b a n egyaránt. A figyelem kiélezésével
nyire v a l a m i k o n k r é t r a gondolunk,
a m e l l e t t , hogy k i t a r t ó b b a n tudunk
legtöbbször egy m a g á t m e g l e h e t ő s e n
odafigyelni az egyes feladatokra, tanu
kicsavart vékony e m b e r jut eszünkbe.
lásra, stb., megtanuljuk megfigyelni,
A jóga szó a z o n b a n az évezredek a l a t t
megérezni és m e g é r t e n i a t e s t ü n k b e n
l é t r e j ö t t i r á n y z a t o k és rendszerek
és e l m é n k b e n folyó folyamatokat is. Ez
m ö g ö t t rejlő mélyebb t a r t a l m a t jelenti,
az első lépés ahhoz, hogy a tudatosság
amely v i s z o n t m i n d e n ilyen irányzat
magasabb szintjeire lépjünk.
b a n és rendszerben ugyanaz. A jóga ma m á r orvosilag is elismer
Relaxációval t a n í t j a meg a jóga azt, hogy hogyan is pihenjünk. De
t e n a rekreáció egyik legkifinomultabb
n e m csak a pihenés, h a n e m a helyes
és leghatásosabb eszköze, melyben gya
munkavégzés, szórakozás, kikapcso
korlat és elmélet a m e g é r t é s érdekében
lódás - t e h á t a helyes cselekvés módját
szoros, egymástól elválaszthatatlan
t a n u l h a t j u k meg a relaxációval. A teljes
egységet alkot. Különböző típusú gya
ellazulás mellett, a m i a test és a lélek
korlatai kiegészítik és segítik e g y m á s t
tökéletes pihenését és feltöltődését
és együtt érik el azokat a h a t á s o k a t ,
biztosítja, a relaxáció az optimális erő
amelyekről az alábbiakban esik szó.
kifejtést, a szükséges és elégséges szel
Testgyakorlatai megerősítik,
lemi és t e s t i "neki feszülés"-t jelenti.
megedzik a testet, helyreállítják
Nem muszáj idegesnek lenni, ha vala
m ű k ö d é s é n e k egyensúlyát, segítik
hová időre kell érkeznünk: nyugodtan
a betegségek megelőzését. S t a t i k u s a n
is l e h e t sietni.
k i t a r t o t t pozíciói és sajátos d i n a m i k u s gyakorlatai révén olyan á l l a p o t o t hoz
48 •* kineziológia •» 2 0 1 0 . a u g u s z t u s
K o n c e n t r á c i ó s gyakorlatok segítsé
t u d t a m e g v a l ó s í t a n i a jógát. A jóga
A jóga az ö n m e g i s m e r é s r e és a világ megismerésére és megértésére törek
létre a szervekben és az i z m o k b a n ,
szik. E n n e k eszközei mindazok, ame
melyek h a t á s á r a javul a szervek mű
lyekről eddig szóltunk, s m i n d e m e l l e t t
ködése, vérkeringése és fokozatosan
n e m feledkezhetünk meg a meditáció
kialakul az a t e r m é s z e t e s állapot,
technikáiról, amelyeket a gyakorlás
a m e l y e t egészségnek n e v e z ü n k .
egy későbbi szakaszában t a n u l n a k