Bonnier Rights Illustrated Non-Fiction Spring 2021

Illustrated Non-Fiction Spring 2021

Rights

Contents

4

28

Home & Garden

10 14 Contact us Per Widell Literary Agent, Illustrated Non-Fiction per.widell@bonnierrights.se +46 8 696 80 22 Matilda Gredfors Andersson Agency Coordinator matilda.gredfors.andersson@bonnierrights.se +46 765 26 10 10 The Bonnier Publishing Group is made up of Albert Bonniers Förlag, Bokförlaget Forum, Bokförlaget Hedvig, Bonnier­f örlagen Lära, Bonnier Audio, Bonnier Carlsen, Bonnier Fakta, Bonnier Pocket, Bonniers Bokklubbar, Bonnier Rights, Fenix Förlag, Gondol, Lovereads, Romanus & Selling, Wahlström & Widstrand, Bokförlaget Max Ström and Bokförlaget Semic. Cover: Photographs by Karin Björkqvist from ­ The Art of Weaving – A Practical Handbook. Graphic design: Anna-Karin Sundin

8

Animals & Nature

Society & Culture

Crafts & Hobbies

Mind & Body

18 Food & Drink

3

Contents

4

28

Home & Garden

10 14 Contact us Per Widell Literary Agent, Illustrated Non-Fiction per.widell@bonnierrights.se +46 8 696 80 22 Matilda Gredfors Andersson Agency Coordinator matilda.gredfors.andersson@bonnierrights.se +46 765 26 10 10 The Bonnier Publishing Group is made up of Albert Bonniers Förlag, Bokförlaget Forum, Bokförlaget Hedvig, Bonnier­f örlagen Lära, Bonnier Audio, Bonnier Carlsen, Bonnier Fakta, Bonnier Pocket, Bonniers Bokklubbar, Bonnier Rights, Fenix Förlag, Gondol, Lovereads, Romanus & Selling, Wahlström & Widstrand, Bokförlaget Max Ström and Bokförlaget Semic. Cover: Photographs by Karin Björkqvist from ­ The Art of Weaving – A Practical Handbook. Graphic design: Anna-Karin Sundin

8

Animals & Nature

Society & Culture

Crafts & Hobbies

Mind & Body

18 Food & Drink

3

Home & Garden

The Art of Pruning

How, When and How Much? 46

FRUKTTRÄD

KONS TEN AT T BE SK ÄR A

Titta noga på grenverket och bestäm vilka grenar du ska behålla. Klipp bort konkurrerande toppskott och överflödiga sidogrenar. (1–2)

Korta in de sidogrenar du ska spara. (3)

Sidogrenarna har kortats in vid utåtgående knopp.

Korta in toppskottet. (4)

47

Beskärningen är klar. (5)

Skapa ett kronträd Denna uppbyggnadsbeskärning ger ett kronträd, den typiska trädformen med genomgående stam och sam­ manhållen krona. Vill du hellre skapa ett korgformat träd, se sidan 81. 3 KORTA IN DE K VARVAR ANDE SIDO GRENARNA 1 VÄLJ TOPPSKOT T. Ofta har ett nyinköpt fruktträd två nästintill parallella toppskott. Klipp bort det ena

med cirka hälften så att de alla har ungefär samma höjd. → Vill du behålla en sidogren som pekar rakt upp

eftersom det annars skulle konkurrera om vilken gren

kan du ändra dess riktning genom att binda

som ska utgöra huvudstam. Spara det friskaste, mest

ner den eller hänga en tyngd i den.

välväxta och raka.

→ Vill du behålla en sidogren som växer horison­

tellt kan du binda in den mot kronan så att 2 VÄLJ UT TRE–F YR A SIDOGRENAR som sitter väl fördelade runt stammen och utgår från olika höjd. Des-

den vinklas uppåt, i önskad riktning.

Klipp strax utanför en utåtriktad knopp. 4 KORTA IN TOPPSKOT TET med en tredjedel. Det ska förbli högre än sidogrenarna, helst 15–20 cm högre. Lägg snittet på motsatt sida mot tidigare snitt, så att stammen stimuleras att växa så rakt upp som möjligt.

→ Om det saknas en sidogren på en sida av trä­

5 KL ART! Håll trädspegeln öppen de första åren och

sa kommer att bilda en stabil krona till trädet. Klipp bort

det kan du locka fram en gren där genom att

överflödiga sidogrenar strax utanför grenkragen. Lockas

»väcka« en knopp med ett litet halvmånesnitt,

glöm inte att vattna och gödsla ditt unga träd under

se sidan 52.

försommaren när den största delen av tillväxten sker!

inte att behålla fler sidogrenar, det ger trädet sämre stabilitet och balans! Om två grenar konkurrerar med

→ Om du låter en lågt sittande gren vara kvar

varandra, ta bort den klenaste eller mest missriktade.

stimulerar det stammen att bli tjockare. Då

Helst ska sidogrenarna växa 45 grader ut från stam-

An instructive handbook for those who have never pruned before, as well as people who do prune their trees and shrubs but aren’t sure whether they are doing the right thing. This book tells you all you need to know to make safe, accurate cuts with the right tools, and answers the questions how, when and how much. Readers will learn to prune fruit trees, roses, climbers, Mediterranean plants and hedges with confidence, for more blossoms, more fruit or a better shape.

får du snabbare ett stadigt träd! Det är särskilt

men, alltså snett uppåt. Det bidrar till att sätta fart på

en fördel på träd som växer i kallt klimat eller

tillväxten. En gren som pekar rakt upp har en svagare

på en svagväxande grundstam. Denna gren

grenvinkel och väljs, om möjligt, bort. Den kan annars

kan så småningom tas bort, när stammen nått

växa alltför kraftigt och gå om toppskottet, vilket inte

önskad tjocklek.

är bra. En gren som däremot växer helt horisontellt kan avstanna i tillväxt.

Original title Konsten att beskära • Authors Eva Robild, Georg Grundsten • Photographer Eva Lie • Format 195 x 260 mm • Pages 304 • Word count 82,000 • Publication date February 2021

5

Home & Garden

The Art of Pruning

How, When and How Much? 46

FRUKTTRÄD

KONS TEN AT T BE SK ÄR A

Titta noga på grenverket och bestäm vilka grenar du ska behålla. Klipp bort konkurrerande toppskott och överflödiga sidogrenar. (1–2)

Korta in de sidogrenar du ska spara. (3)

Sidogrenarna har kortats in vid utåtgående knopp.

Korta in toppskottet. (4)

47

Beskärningen är klar. (5)

Skapa ett kronträd Denna uppbyggnadsbeskärning ger ett kronträd, den typiska trädformen med genomgående stam och sam­ manhållen krona. Vill du hellre skapa ett korgformat träd, se sidan 81. 3 KORTA IN DE K VARVAR ANDE SIDO GRENARNA 1 VÄLJ TOPPSKOT T. Ofta har ett nyinköpt fruktträd två nästintill parallella toppskott. Klipp bort det ena

med cirka hälften så att de alla har ungefär samma höjd. → Vill du behålla en sidogren som pekar rakt upp

eftersom det annars skulle konkurrera om vilken gren

kan du ändra dess riktning genom att binda

som ska utgöra huvudstam. Spara det friskaste, mest

ner den eller hänga en tyngd i den.

välväxta och raka.

→ Vill du behålla en sidogren som växer horison­

tellt kan du binda in den mot kronan så att 2 VÄLJ UT TRE–F YR A SIDOGRENAR som sitter väl fördelade runt stammen och utgår från olika höjd. Des-

den vinklas uppåt, i önskad riktning.

Klipp strax utanför en utåtriktad knopp. 4 KORTA IN TOPPSKOT TET med en tredjedel. Det ska förbli högre än sidogrenarna, helst 15–20 cm högre. Lägg snittet på motsatt sida mot tidigare snitt, så att stammen stimuleras att växa så rakt upp som möjligt.

→ Om det saknas en sidogren på en sida av trä­

5 KL ART! Håll trädspegeln öppen de första åren och

sa kommer att bilda en stabil krona till trädet. Klipp bort

det kan du locka fram en gren där genom att

överflödiga sidogrenar strax utanför grenkragen. Lockas

»väcka« en knopp med ett litet halvmånesnitt,

glöm inte att vattna och gödsla ditt unga träd under

se sidan 52.

försommaren när den största delen av tillväxten sker!

inte att behålla fler sidogrenar, det ger trädet sämre stabilitet och balans! Om två grenar konkurrerar med

→ Om du låter en lågt sittande gren vara kvar

varandra, ta bort den klenaste eller mest missriktade.

stimulerar det stammen att bli tjockare. Då

Helst ska sidogrenarna växa 45 grader ut från stam-

An instructive handbook for those who have never pruned before, as well as people who do prune their trees and shrubs but aren’t sure whether they are doing the right thing. This book tells you all you need to know to make safe, accurate cuts with the right tools, and answers the questions how, when and how much. Readers will learn to prune fruit trees, roses, climbers, Mediterranean plants and hedges with confidence, for more blossoms, more fruit or a better shape.

får du snabbare ett stadigt träd! Det är särskilt

men, alltså snett uppåt. Det bidrar till att sätta fart på

en fördel på träd som växer i kallt klimat eller

tillväxten. En gren som pekar rakt upp har en svagare

på en svagväxande grundstam. Denna gren

grenvinkel och väljs, om möjligt, bort. Den kan annars

kan så småningom tas bort, när stammen nått

växa alltför kraftigt och gå om toppskottet, vilket inte

önskad tjocklek.

är bra. En gren som däremot växer helt horisontellt kan avstanna i tillväxt.

Original title Konsten att beskära • Authors Eva Robild, Georg Grundsten • Photographer Eva Lie • Format 195 x 260 mm • Pages 304 • Word count 82,000 • Publication date February 2021

5

Pruning

Why and How to Trim Trees, Shrubs, Hedges and Roses

A Beautiful Garden All Year Round

Dried Flowers & Leaves

This book will help you enjoy your garden all year round, whether your space is big or small. Start by creating a clear basic structure with the features you want, then choose plants that bloom from spring to autumn and enjoy the magical interplay when your firm foundations meet more free-moving plants.

In this book, beautiful garden flowers are mixed with wild plants from woods, meadows and ditch banks to create stunning arrangements, bouquets and classic wreaths. Learn how to do this, but also get tips on how to grow your own flowers and how to use different techniques to dry and preserve them.

Carpentry at Home

Bouquets, Wreaths, ­Decorations

Planting, Choosing and Interacting with Your Plants With clear descriptions, simple tips and ­illustrations, this book contains every­ thing you need to know about pruning. The book provides concrete answers as to how you should prune everything from rose-beds, climbers, evergreen hedges and rhododendrons to fruit trees and bushes.

Simple Projects and Smart Solutions Smart, simple homeware solutions and furniture. Home is the f­ ocus of this book, with projects for every room including the p ­ atio, balcony or garden. It is aimed at beginners as well as more experienced carpenters, and contains everything from a retro-style sun lounger and hammock stand to lamps and a folding screen. Original title Snickra hemma • Authors Anders Jeppsson, Anna Jeppsson  • Format 165 x 187 mm • Pages 144 • Word count 21,000 • Publication date April 2021

BÄTTRE BEGAGNAT — JOHAN TELL

Slit och släng? Nej, vårda och behåll! Ta hand om dina saker och reparera vid behov, så håller de längre – en urgammal kunskap som håller på att gå förlorad. För den som kan knepen är det lätt. Med rätt omvårdnad för rätt sak blir livet lite enklare, billigare och skönare. Lär dig laga stolar, byta cykeltrampa och ta bort rost från verktyg. Förläng livet på dina kläder, vitvaror och elektroniska prylar. Få koll på vad du kan reparera själv och vad du bör överlåta åt experter. för andra knoppen på samtliga fjolårsskott. För att få en snyggare form på busken kan man ibland behöva klippa vissa skott över första knoppen eller över den tredje. Gör man så här varje vår får man en snygg, kompakt buske som tål vind bättre. Denna typ av beskärning är extra viktig på stamformer av syrenoch vipphortensia, alltså buskar som har stammats upp till små träd. Annars blir skotten så långa och veka att de lätt knäcks.

Om grenarna inte har hunnit förbereda sig för vintervilan, inte har avmognat ordentligt, kan topparna frysa tillbaka under vintern. Den risken finns med bland annat prakttry, Weigela, japanska lönnar, Acer palmatum, och magnolia, Magnolia. Är skadan skedd kan man putsa busken i topparna direkt när de börjar grönska under våren. Klipp bort de döda grenspetsarna ner till ett grönt skott som är riktat utåt från buskens mitt. Hinns inte beskärningen med är det ingen fara, bladen kommer troligtvis att dölja de flesta döda skotten. Ta bort de döda delarna av grenarna vid nästa beskärningstillfälle.

Beskärningsgrupp 9, exemplet visar syrenhortensia.

9. skär tillbaka årsskotten

En del buskar ränner iväg på höjden med långa, veka årsskott, till exempel syren- och vipphortensia, Hydrangea paniculata. Om man inte beskär blir busken gles och ranglig, och grenarna bryts lätt av blommornas tyngd. Varje vår klipper man därför precis ovan-

Vipphortensia klipps precis över andra knoppen på fjolårsskottet.

långt är ni med. Men den kan också länkas samman med omgivningen. Sträckas ut! Det

intill varandra, som bullar som ”jäst” samman

gör man genom att skapa utblickar mot omgivande landskap. På så sätt

längs gångar för att förstärka

blir trädgården större. Det

riktningen. Höja upp entré-

kan vara genom en öppning i

grinden med en båge över för

häcken, en grind. Välj något

att få betraktaren att lyfta

utanför tomten som du vill

blicken. Sätta en kantväxt

ska vara en del av din träd-

som löper hela vägen längs

gård. Något du tycker är fint,

planteringen. Låta samma

som ett vackert träd.

lökväxt återkomma längs

Utblicken får gärna vara

hela spaljén och inte bara

längst ut i en siktlinje. En

på ett ställe. Led dina be-

löper genom flera trädgårds-

intentioner.

vanlig takhöjd. ”Litet” innebär ca 100 cm i dia-

vändas färsk och torkar sedan i vackert böjd form.

meter, men upplevs inte som så stort eftersom

Det faller sig ganska naturligt att välja ljusa, lätta

En bonus är att minskad konsumtion också är bra för vårt samhälle och hela planeten.

färger till ett arrangemang som ska ge intryck av

från trädgården. Och får man

ra var ytterdörren är, det ska finnas en själv-

till en siktlinje genom bågar, lusthus, häckar

klar väg dit, som är inramad av rabatter. En

eller till och hus. Ja då är det bara att utbrista,

generös trappa. Kanske är det till och med

wow! Då känns det som att du blir medbjud-

upplyst? Kanske finns det en plats där man

en på en resa som du inte vill missa.

kan ställa matkassarna medan man tar fram

det är luftigt.

placera föremål eller växter längs linjen. Det kan vara en svart gjutjärnurna i morgondim-

Låt ramen vara lugn, inte rörig. Samma

pumpa på. En vacker staty eller en grånad bänk med en solande katt på. Satsa på saker

emot. Precis som när du ramar in en tavla. Du

som tål att stå ute i alla väder så har du något

vill ju inte ha en blommig ram och blommor

som är fint året om. Ja, katten kommer ju att

på tavlan? Det måste finnas ett lugn, en kon-

tassa in så fort första regndroppen faller, men

trast.

bänken ska tåla vätan.

med en kniv. Snurra en gles spiral i ena änden på en styv blomstertråd och stick den raka delen rakt igenom oasisbiten. Böj till en krok i

moln behövs precision och väljer du oasis får

andra änden och häng upp din stomme så att

stjälkarna direkt fäste där du sticker ner dem.

den svävar fritt i lagom arbetshöjd.

ISBN 978-91-7126-529-6

2. Börja med att sticka in kortskaftade växter, för

Nät med ormbunksblad

Grå oasis

Beskärningsgrupp 10. Om magnolians grenspetsar har frusit tillbaka klipper man bort dem på våren så snart trädet börjar grönska.

halvt block, ca 8 x 11 x 11 cm. Runda till formen

också att det blir ett klumpigt, tjockt moln som inte ger det skira, svävande intrycket. Till ett litet

rufsig bukett i. Eller en piedestal med en jätte-

Det är också tydlighet. En vilsam bakgrund att spela ut de mer bångstyriga blommorna

1. Till ett litet moln används grå oasis, max ett

molnets storlek, men om stommen görs för stor blir det svårt att dölja den med växter. Risken är

ma med säsongens blommor och blad i en

växt i hela häcken. Klippta häckar nära huset.

att sväva.

Molnets stomme kan se lite olika ut beroende på

För att ytterligare fånga blicken kan man

nyckeln? En bänk att slå sig ner på om man behöver pusta.

upp intrycket. Eukalyptus i olika varianter kan an-

Ett litet moln som det här passar fint i hem med

rum och i detta fall även ut

De ska inte behöva und-

PRYDNADSBUSKAR

LITET MOLN

siktlinje är en rak linje som

sökare! De ska känna dina

Beskärningsgrupp 10, magnoliaskott.

38

Tänk på trädgården som en egen värld. Så

inte bara runt. Plantera en klunga med träd istället för ett. Sätta fem formklippta bollar på en plåt. Sätta högre häckar

10. buskar som har frusit tillbaka i topparna

Boken har tagits fram i samverkan med Blocket och deras kunder, så här finns en stor bredd av smarta tips om allt från smycken till friluftsprylar. Ta vara på all den kunskap som finns – bli en hemmafixare du också!

Skapa blickfång

Bättre då att ösa på! Sätta tre bågar istället för en. Plantera häckar inne i trädgården,

att få ett luftigt lager som kamouflerar din stomme (A). Det behöver inte bli ett jämnt lager. Med lite varierande höjder och struktur blir det mer spännande.

stark grundstruktur

{{

3. I nästa steg sätter du de längsta växterna på

21

plats, glest utspridda runt hela stommen (B).

9 789171

265296

Det ger dig en känsla för proportionerna och omfånget. Det rosa gräset är klotets längsta växt. I den här fasen ser molnet glest och

Stora_boken_om_att_beskära_3_inlaga_9_juni 2.indd 38

2020-06-15 15:31

Stora_boken_om_att_beskära_3_inlaga_9_juni 2.indd 39

2020-06-15 15:31

Vacker_trädgård_året_om_Inlaga_skarp_tb_k1.indd 20

2021-01-25 08:17

Vacker_trädgård_året_om_Inlaga_skarp_tb_k1.indd 21

spretigt ut, men tappa inte modet! Gå i stället

2021-01-25 08:17

A

B O K FÖ R L AG E T M A X ST R Ö M

C

snabbt vidare till nästa steg.

B

4. Nu gäller det att fylla utrymmet mellan de låga växterna och de allra längsta med fler växter i varierande längder (C).

Närmast molnets kärna behövs växter som är

L ÄT T O CH LUF TIGT Ett floristknep som Maria har använt här är att använda de mörkare färgerna längst in mot kärnan och låta de lång-

fylligt fluffiga eller rent av buskiga. Välj gärna

5. Ett moln behöver inte vara symmetriskt. Det

mörkare växter. I det här molnet finns bland

behöver inte heller vara helt runt, utan kan

annat skruvade ormbunksblad, gårdsskräppa,

formas avlångt. Men det bör vara balanserat.

silverrisp, mörka blad och fröställningar. De

Sätter du alltför tunga, yviga växter på bara ena

växter som sticker ut ska ha en lättare, skirare

sidan kommer molnet att tippa över. Så variera

form. Välj olika sorters gräs med yviga vippor

gärna växterna. Märker du att molnet är på väg

snarare än blommor med stora kompakta blom-

att tippa och snurra runt, får du sätta en växt

BÄTTRE BEGAGNAT VÅ R DA O C H L AG A D E T D U H A R B O K FÖ R L AG E T M A X ST R Ö M

How to Make Life Simpler, Cheaper and More Sustainable Use and throw away? No, mend, maintain and keep! If we take care of our things and repair them when necessary, they last ­longer – an old-fashioned piece of wisdom that is getting forgot­ ten. It’s easy if you know how. By taking proper care of our belong­ ings life becomes simpler, cheaper and more pleasant. This book teaches us how to mend chairs, replace bike pedals and get rid of ­ the rust on tools. Extend the life of clothes, white goods and elec­ tronic devices. Find out what you can repair yourself and what you should leave to the experts. Original title Bättre begagnat • Author Johan Tell • Format 170 x 240 mm  • Pages 160 • Word count 40,000 • Publication date August 2020

på andra sidan som motvikt.

huvuden – de senare blir ofta för tunga för små

skaftade växterna vara ljusare. Det ger

JOHAN TELL

Repair, Renew, Re-Use

moln. Gräs formar sig gärna i bågar, vilket mjukar

ett djup, samtidigt som arrangemanget upplevs lätt och luftigt.

83 tä n k s t o r t

Torkade_blommor_och_blad_inl_27_jan_tb_k1.indd 82

Original title Stora boken om att beskära • Author Susanna Rosén • Format 195 x 224 mm • Pages 168 • Word count 55,000 • Publication date August 2020

6

Original title Vacker trädgård året om • Author Ellen Forsström • Format 195 x 224 mm • Pages 112  • Word count 21,000 • Publication date March 2021

2021-02-04 14:04

Torkade_blommor_och_blad_inl_27_jan_tb_k1.indd 83

2021-02-04 14:04

Original title Torkade blommor & blad • Author Anna Örnberg • Format 195 x 260 mm • Pages 112  • Word count 24,000 • Publication date March 2021

7

Pruning

Why and How to Trim Trees, Shrubs, Hedges and Roses

A Beautiful Garden All Year Round

Dried Flowers & Leaves

This book will help you enjoy your garden all year round, whether your space is big or small. Start by creating a clear basic structure with the features you want, then choose plants that bloom from spring to autumn and enjoy the magical interplay when your firm foundations meet more free-moving plants.

In this book, beautiful garden flowers are mixed with wild plants from woods, meadows and ditch banks to create stunning arrangements, bouquets and classic wreaths. Learn how to do this, but also get tips on how to grow your own flowers and how to use different techniques to dry and preserve them.

Carpentry at Home

Bouquets, Wreaths, ­Decorations

Planting, Choosing and Interacting with Your Plants With clear descriptions, simple tips and ­illustrations, this book contains every­ thing you need to know about pruning. The book provides concrete answers as to how you should prune everything from rose-beds, climbers, evergreen hedges and rhododendrons to fruit trees and bushes.

Simple Projects and Smart Solutions Smart, simple homeware solutions and furniture. Home is the f­ ocus of this book, with projects for every room including the p ­ atio, balcony or garden. It is aimed at beginners as well as more experienced carpenters, and contains everything from a retro-style sun lounger and hammock stand to lamps and a folding screen. Original title Snickra hemma • Authors Anders Jeppsson, Anna Jeppsson  • Format 165 x 187 mm • Pages 144 • Word count 21,000 • Publication date April 2021

BÄTTRE BEGAGNAT — JOHAN TELL

Slit och släng? Nej, vårda och behåll! Ta hand om dina saker och reparera vid behov, så håller de längre – en urgammal kunskap som håller på att gå förlorad. För den som kan knepen är det lätt. Med rätt omvårdnad för rätt sak blir livet lite enklare, billigare och skönare. Lär dig laga stolar, byta cykeltrampa och ta bort rost från verktyg. Förläng livet på dina kläder, vitvaror och elektroniska prylar. Få koll på vad du kan reparera själv och vad du bör överlåta åt experter. för andra knoppen på samtliga fjolårsskott. För att få en snyggare form på busken kan man ibland behöva klippa vissa skott över första knoppen eller över den tredje. Gör man så här varje vår får man en snygg, kompakt buske som tål vind bättre. Denna typ av beskärning är extra viktig på stamformer av syrenoch vipphortensia, alltså buskar som har stammats upp till små träd. Annars blir skotten så långa och veka att de lätt knäcks.

Om grenarna inte har hunnit förbereda sig för vintervilan, inte har avmognat ordentligt, kan topparna frysa tillbaka under vintern. Den risken finns med bland annat prakttry, Weigela, japanska lönnar, Acer palmatum, och magnolia, Magnolia. Är skadan skedd kan man putsa busken i topparna direkt när de börjar grönska under våren. Klipp bort de döda grenspetsarna ner till ett grönt skott som är riktat utåt från buskens mitt. Hinns inte beskärningen med är det ingen fara, bladen kommer troligtvis att dölja de flesta döda skotten. Ta bort de döda delarna av grenarna vid nästa beskärningstillfälle.

Beskärningsgrupp 9, exemplet visar syrenhortensia.

9. skär tillbaka årsskotten

En del buskar ränner iväg på höjden med långa, veka årsskott, till exempel syren- och vipphortensia, Hydrangea paniculata. Om man inte beskär blir busken gles och ranglig, och grenarna bryts lätt av blommornas tyngd. Varje vår klipper man därför precis ovan-

Vipphortensia klipps precis över andra knoppen på fjolårsskottet.

långt är ni med. Men den kan också länkas samman med omgivningen. Sträckas ut! Det

intill varandra, som bullar som ”jäst” samman

gör man genom att skapa utblickar mot omgivande landskap. På så sätt

längs gångar för att förstärka

blir trädgården större. Det

riktningen. Höja upp entré-

kan vara genom en öppning i

grinden med en båge över för

häcken, en grind. Välj något

att få betraktaren att lyfta

utanför tomten som du vill

blicken. Sätta en kantväxt

ska vara en del av din träd-

som löper hela vägen längs

gård. Något du tycker är fint,

planteringen. Låta samma

som ett vackert träd.

lökväxt återkomma längs

Utblicken får gärna vara

hela spaljén och inte bara

längst ut i en siktlinje. En

på ett ställe. Led dina be-

löper genom flera trädgårds-

intentioner.

vanlig takhöjd. ”Litet” innebär ca 100 cm i dia-

vändas färsk och torkar sedan i vackert böjd form.

meter, men upplevs inte som så stort eftersom

Det faller sig ganska naturligt att välja ljusa, lätta

En bonus är att minskad konsumtion också är bra för vårt samhälle och hela planeten.

färger till ett arrangemang som ska ge intryck av

från trädgården. Och får man

ra var ytterdörren är, det ska finnas en själv-

till en siktlinje genom bågar, lusthus, häckar

klar väg dit, som är inramad av rabatter. En

eller till och hus. Ja då är det bara att utbrista,

generös trappa. Kanske är det till och med

wow! Då känns det som att du blir medbjud-

upplyst? Kanske finns det en plats där man

en på en resa som du inte vill missa.

kan ställa matkassarna medan man tar fram

det är luftigt.

placera föremål eller växter längs linjen. Det kan vara en svart gjutjärnurna i morgondim-

Låt ramen vara lugn, inte rörig. Samma

pumpa på. En vacker staty eller en grånad bänk med en solande katt på. Satsa på saker

emot. Precis som när du ramar in en tavla. Du

som tål att stå ute i alla väder så har du något

vill ju inte ha en blommig ram och blommor

som är fint året om. Ja, katten kommer ju att

på tavlan? Det måste finnas ett lugn, en kon-

tassa in så fort första regndroppen faller, men

trast.

bänken ska tåla vätan.

med en kniv. Snurra en gles spiral i ena änden på en styv blomstertråd och stick den raka delen rakt igenom oasisbiten. Böj till en krok i

moln behövs precision och väljer du oasis får

andra änden och häng upp din stomme så att

stjälkarna direkt fäste där du sticker ner dem.

den svävar fritt i lagom arbetshöjd.

ISBN 978-91-7126-529-6

2. Börja med att sticka in kortskaftade växter, för

Nät med ormbunksblad

Grå oasis

Beskärningsgrupp 10. Om magnolians grenspetsar har frusit tillbaka klipper man bort dem på våren så snart trädet börjar grönska.

halvt block, ca 8 x 11 x 11 cm. Runda till formen

också att det blir ett klumpigt, tjockt moln som inte ger det skira, svävande intrycket. Till ett litet

rufsig bukett i. Eller en piedestal med en jätte-

Det är också tydlighet. En vilsam bakgrund att spela ut de mer bångstyriga blommorna

1. Till ett litet moln används grå oasis, max ett

molnets storlek, men om stommen görs för stor blir det svårt att dölja den med växter. Risken är

ma med säsongens blommor och blad i en

växt i hela häcken. Klippta häckar nära huset.

att sväva.

Molnets stomme kan se lite olika ut beroende på

För att ytterligare fånga blicken kan man

nyckeln? En bänk att slå sig ner på om man behöver pusta.

upp intrycket. Eukalyptus i olika varianter kan an-

Ett litet moln som det här passar fint i hem med

rum och i detta fall även ut

De ska inte behöva und-

PRYDNADSBUSKAR

LITET MOLN

siktlinje är en rak linje som

sökare! De ska känna dina

Beskärningsgrupp 10, magnoliaskott.

38

Tänk på trädgården som en egen värld. Så

inte bara runt. Plantera en klunga med träd istället för ett. Sätta fem formklippta bollar på en plåt. Sätta högre häckar

10. buskar som har frusit tillbaka i topparna

Boken har tagits fram i samverkan med Blocket och deras kunder, så här finns en stor bredd av smarta tips om allt från smycken till friluftsprylar. Ta vara på all den kunskap som finns – bli en hemmafixare du också!

Skapa blickfång

Bättre då att ösa på! Sätta tre bågar istället för en. Plantera häckar inne i trädgården,

att få ett luftigt lager som kamouflerar din stomme (A). Det behöver inte bli ett jämnt lager. Med lite varierande höjder och struktur blir det mer spännande.

stark grundstruktur

{{

3. I nästa steg sätter du de längsta växterna på

21

plats, glest utspridda runt hela stommen (B).

9 789171

265296

Det ger dig en känsla för proportionerna och omfånget. Det rosa gräset är klotets längsta växt. I den här fasen ser molnet glest och

Stora_boken_om_att_beskära_3_inlaga_9_juni 2.indd 38

2020-06-15 15:31

Stora_boken_om_att_beskära_3_inlaga_9_juni 2.indd 39

2020-06-15 15:31

Vacker_trädgård_året_om_Inlaga_skarp_tb_k1.indd 20

2021-01-25 08:17

Vacker_trädgård_året_om_Inlaga_skarp_tb_k1.indd 21

spretigt ut, men tappa inte modet! Gå i stället

2021-01-25 08:17

A

B O K FÖ R L AG E T M A X ST R Ö M

C

snabbt vidare till nästa steg.

B

4. Nu gäller det att fylla utrymmet mellan de låga växterna och de allra längsta med fler växter i varierande längder (C).

Närmast molnets kärna behövs växter som är

L ÄT T O CH LUF TIGT Ett floristknep som Maria har använt här är att använda de mörkare färgerna längst in mot kärnan och låta de lång-

fylligt fluffiga eller rent av buskiga. Välj gärna

5. Ett moln behöver inte vara symmetriskt. Det

mörkare växter. I det här molnet finns bland

behöver inte heller vara helt runt, utan kan

annat skruvade ormbunksblad, gårdsskräppa,

formas avlångt. Men det bör vara balanserat.

silverrisp, mörka blad och fröställningar. De

Sätter du alltför tunga, yviga växter på bara ena

växter som sticker ut ska ha en lättare, skirare

sidan kommer molnet att tippa över. Så variera

form. Välj olika sorters gräs med yviga vippor

gärna växterna. Märker du att molnet är på väg

snarare än blommor med stora kompakta blom-

att tippa och snurra runt, får du sätta en växt

BÄTTRE BEGAGNAT VÅ R DA O C H L AG A D E T D U H A R B O K FÖ R L AG E T M A X ST R Ö M

How to Make Life Simpler, Cheaper and More Sustainable Use and throw away? No, mend, maintain and keep! If we take care of our things and repair them when necessary, they last ­longer – an old-fashioned piece of wisdom that is getting forgot­ ten. It’s easy if you know how. By taking proper care of our belong­ ings life becomes simpler, cheaper and more pleasant. This book teaches us how to mend chairs, replace bike pedals and get rid of ­ the rust on tools. Extend the life of clothes, white goods and elec­ tronic devices. Find out what you can repair yourself and what you should leave to the experts. Original title Bättre begagnat • Author Johan Tell • Format 170 x 240 mm  • Pages 160 • Word count 40,000 • Publication date August 2020

på andra sidan som motvikt.

huvuden – de senare blir ofta för tunga för små

skaftade växterna vara ljusare. Det ger

JOHAN TELL

Repair, Renew, Re-Use

moln. Gräs formar sig gärna i bågar, vilket mjukar

ett djup, samtidigt som arrangemanget upplevs lätt och luftigt.

83 tä n k s t o r t

Torkade_blommor_och_blad_inl_27_jan_tb_k1.indd 82

Original title Stora boken om att beskära • Author Susanna Rosén • Format 195 x 224 mm • Pages 168 • Word count 55,000 • Publication date August 2020

6

Original title Vacker trädgård året om • Author Ellen Forsström • Format 195 x 224 mm • Pages 112  • Word count 21,000 • Publication date March 2021

2021-02-04 14:04

Torkade_blommor_och_blad_inl_27_jan_tb_k1.indd 83

2021-02-04 14:04

Original title Torkade blommor & blad • Author Anna Örnberg • Format 195 x 260 mm • Pages 112  • Word count 24,000 • Publication date March 2021

7

Animals & Nature

Your Dog

Communicate, Encourage, Guide – from Puppy to Adult Using simple methods, the author goes through the experience of living, playing and communicating with your dog, and how to encourage and guide your dog through the potential pitfalls of everyday life. This book addresses every aspect of dog ownership, and dogs from puppies to adults. It also goes into the health bene­ fits of having a dog, and answers the most common questions people ask a canine psychologist. Anders Hallgren is one of Sweden’s leading canine psychologists and has been working to help problematic dogs since the 1960s. Anders has written some 30 books, many of which have been translated and appeared in several languages in Europe ­ and throughout the world. Original title Att ha hund • Author Anders Hallgren • Photographer Eivor Rasehorn • Format 170 x 240 mm • Pages 112 • Word count 35,000 • Publication date February 2021

Stepping Out

A Guide to Finding Your Way Into Nature Stepping out into nature can be a challenge. Where should you go? And what should you do there? Just going out into the woods and sharpening your senses can be the first step. But there is so much more to discover in nature all year round, so many experiences, big and small, that are too good to miss. Like watching for signs ­ of spring or the flights of the birds in autumn. Looking for tracks in the snow or buds on the trees. Gazing at the stars or going to a frog concert. Listening to owls or playing wildlife bingo with the children. This guide provides inspiration for you to find your way into nature and the knowledge to bring your experiences of nature to a new level. Because the more we know, the more we will discover. Original title Ut i naturen • Author Erik Hansson • Format 170 x 240 mm • Pages 256 • Word count 85,000 • Publication date September 2020

9

Animals & Nature

Your Dog

Communicate, Encourage, Guide – from Puppy to Adult Using simple methods, the author goes through the experience of living, playing and communicating with your dog, and how to encourage and guide your dog through the potential pitfalls of everyday life. This book addresses every aspect of dog ownership, and dogs from puppies to adults. It also goes into the health bene­ fits of having a dog, and answers the most common questions people ask a canine psychologist. Anders Hallgren is one of Sweden’s leading canine psychologists and has been working to help problematic dogs since the 1960s. Anders has written some 30 books, many of which have been translated and appeared in several languages in Europe ­ and throughout the world. Original title Att ha hund • Author Anders Hallgren • Photographer Eivor Rasehorn • Format 170 x 240 mm • Pages 112 • Word count 35,000 • Publication date February 2021

Stepping Out

A Guide to Finding Your Way Into Nature Stepping out into nature can be a challenge. Where should you go? And what should you do there? Just going out into the woods and sharpening your senses can be the first step. But there is so much more to discover in nature all year round, so many experiences, big and small, that are too good to miss. Like watching for signs ­ of spring or the flights of the birds in autumn. Looking for tracks in the snow or buds on the trees. Gazing at the stars or going to a frog concert. Listening to owls or playing wildlife bingo with the children. This guide provides inspiration for you to find your way into nature and the knowledge to bring your experiences of nature to a new level. Because the more we know, the more we will discover. Original title Ut i naturen • Author Erik Hansson • Format 170 x 240 mm • Pages 256 • Word count 85,000 • Publication date September 2020

9

Society & Culture

Digital Tsunami What We All Need to Know to Understand the Future

Learn to understand how digitalisation and technological advances might be the saviour of humanity, on many levels. If used correctly, in the right hands, not only can we lift people out of poverty and improve health, we can even save our planet. This book looks at everything from a digital standpoint: how ­ we share personal information, how we can predict an epidemic before it becomes a pandemic, and how we can ensure that elections are fully democratic. Neuroscientist, physician and technology expert Katarina ­Gospic discusses the dangers and opportunities of modern digi­ talisation, for us as people, as societies and as a planet.

Foto Gabriel Liljevall

Author Katarina Gospic is an M.D., Ph.D. and a M.Sc. in Physiology from the Karolinska Institute and has 15 years of experience in brain research and neuro­ economics. She was awarded the Mensa Prize in 2016. For 10 years she has work­ed as an entrepreneur and her present focus is e-learning, e-health and prop tech. She has been lecturing for 15 years, both within and outside academia, and has an ability to make difficult things easy to understand. She teaches businesses how to implement abstract research and advanced tech into actions that boost health, performance and wellbeing.

Original title Digital tsunami • Author Katarina Gospic • Format 135 x 215 mm  • Pages 200 • Word count 63,000 • Publication date January 2021 • Reading material English sample translation

11

Society & Culture

Digital Tsunami What We All Need to Know to Understand the Future

Learn to understand how digitalisation and technological advances might be the saviour of humanity, on many levels. If used correctly, in the right hands, not only can we lift people out of poverty and improve health, we can even save our planet. This book looks at everything from a digital standpoint: how ­ we share personal information, how we can predict an epidemic before it becomes a pandemic, and how we can ensure that elections are fully democratic. Neuroscientist, physician and technology expert Katarina ­Gospic discusses the dangers and opportunities of modern digi­ talisation, for us as people, as societies and as a planet.

Foto Gabriel Liljevall

Author Katarina Gospic is an M.D., Ph.D. and a M.Sc. in Physiology from the Karolinska Institute and has 15 years of experience in brain research and neuro­ economics. She was awarded the Mensa Prize in 2016. For 10 years she has work­ed as an entrepreneur and her present focus is e-learning, e-health and prop tech. She has been lecturing for 15 years, both within and outside academia, and has an ability to make difficult things easy to understand. She teaches businesses how to implement abstract research and advanced tech into actions that boost health, performance and wellbeing.

Original title Digital tsunami • Author Katarina Gospic • Format 135 x 215 mm  • Pages 200 • Word count 63,000 • Publication date January 2021 • Reading material English sample translation

11

Children Who Changed the World

Women’s Things

50 Objects That Have Shaped Women’s Liberation Historian Karin Carlsson writes in a fascinating and entertain­ing style about objects that have influenced women’s everyday lives and created the conditions for a more independent life. But things that are considered liberating and positive in a given period may in another time be seen as oppressive and restrictive, thus each object carries with it stories of social change and the shifting ­of boundaries. Read about the provocative bicycle, the vibrator that cured hysteria, culottes for female police officers and much more – all vividly illustrated by Amanda Berglund.

Fantastic Stories of Determined, Clever and Enterprising Young People Who Have Made a Difference Seventeen children who in various ways have made the world a better place. Such as Louis Braille who invented Braille. Margaret Knight, a brilliant inventor who had to fight for her patents in court. Liam Hannon who made sandwiches for the homeless and Muzon Almellehan who persuaded parents in refugee camps to let their daughters go to school instead of getting married. And of course there is Greta Thunberg who has shaken up the political agenda all over the world. All beautifully illustrated by Beata Boucht. Original title Barn som förändrat världen • Author Jenny Strömstedt • Format 170 x 240 mm • Pages 160 • Word count 39,000 • Publication date September 2020 • Rights sold German, Korean • Reading material English sample translation

Kitchen Mission

Victoria Voss | Malin Landqvist Förord av Johan Rockström

BOKFÖRLAGET MAX STRÖM

A Cookbook for Young Environmental Heroes

K O K B O K F ÖR U N G A M I L J Ö H J Ä LTAR

Original title Kvinnosaker • Author Karin Carlsson • Format 240 x 195 mm  • Pages 208 • Word count 63,000 • Publication date October 2020 • Reading material English sample translation

G Ö R A G OTT

Quas fabulas mei ad, pro in choro congue voluptua. An pri nullam accumsan. Cum convenire torquatos cu, e Legendos expetendis id est, eu adipisci eloquentiam delicatissimi eum. His os fabulas volumus te, mei omnesque lucilius definitionem at. Vim te ullum persecuti, ne has ullum euripidis. Legendos expetendis id est, eu adipisci eloquentiam delicatissimi eum. His mazim reformidans et, eos an iudico iudicabit dissentiunt. Pri nihil saperet facilis ei. Haentiam s ignota verterem ex.Duo ei assum.

A cookery book that inspires children and young adults to start changing the world in a positive direction from their own kitchens. There are almost 50 delicious recipes that do good both for our planet and for ourselves – everything from breakfast and snacks to everyday food and party food. This book can help all young environmental heroes to really make a difference. The short, thought-provoking texts about the big environmental issues of our time, with explanatory illustrations, can also provide a start­ ing point for important and exciting discussions at the dinner table. The foreword has been written by Professor Johan Rockström who maintains: “If we fix our food we can fix the planet!”

Original title Göra gott • Authors Malin Landqvist, Victoria Voss • Format 170 x 240 mm • Pages 192 • Word count 31,000 • Publication date August 2020

KOKB OK F ÖR UNG A M IL J ÖH J Ä LTAR

GÖRA GOTT

For Ages 9–12

ISBN 978-978-91-7126-2

9 789789 171262

12

Göra Gott Kokbok Omslag Final.indd 1

BOKFÖRLAGET MAX STRÖM

2020-06-26 15:32

13

Children Who Changed the World

Women’s Things

50 Objects That Have Shaped Women’s Liberation Historian Karin Carlsson writes in a fascinating and entertain­ing style about objects that have influenced women’s everyday lives and created the conditions for a more independent life. But things that are considered liberating and positive in a given period may in another time be seen as oppressive and restrictive, thus each object carries with it stories of social change and the shifting ­of boundaries. Read about the provocative bicycle, the vibrator that cured hysteria, culottes for female police officers and much more – all vividly illustrated by Amanda Berglund.

Fantastic Stories of Determined, Clever and Enterprising Young People Who Have Made a Difference Seventeen children who in various ways have made the world a better place. Such as Louis Braille who invented Braille. Margaret Knight, a brilliant inventor who had to fight for her patents in court. Liam Hannon who made sandwiches for the homeless and Muzon Almellehan who persuaded parents in refugee camps to let their daughters go to school instead of getting married. And of course there is Greta Thunberg who has shaken up the political agenda all over the world. All beautifully illustrated by Beata Boucht. Original title Barn som förändrat världen • Author Jenny Strömstedt • Format 170 x 240 mm • Pages 160 • Word count 39,000 • Publication date September 2020 • Rights sold German, Korean • Reading material English sample translation

Kitchen Mission

Victoria Voss | Malin Landqvist Förord av Johan Rockström

BOKFÖRLAGET MAX STRÖM

A Cookbook for Young Environmental Heroes

K O K B O K F ÖR U N G A M I L J Ö H J Ä LTAR

Original title Kvinnosaker • Author Karin Carlsson • Format 240 x 195 mm  • Pages 208 • Word count 63,000 • Publication date October 2020 • Reading material English sample translation

G Ö R A G OTT

Quas fabulas mei ad, pro in choro congue voluptua. An pri nullam accumsan. Cum convenire torquatos cu, e Legendos expetendis id est, eu adipisci eloquentiam delicatissimi eum. His os fabulas volumus te, mei omnesque lucilius definitionem at. Vim te ullum persecuti, ne has ullum euripidis. Legendos expetendis id est, eu adipisci eloquentiam delicatissimi eum. His mazim reformidans et, eos an iudico iudicabit dissentiunt. Pri nihil saperet facilis ei. Haentiam s ignota verterem ex.Duo ei assum.

A cookery book that inspires children and young adults to start changing the world in a positive direction from their own kitchens. There are almost 50 delicious recipes that do good both for our planet and for ourselves – everything from breakfast and snacks to everyday food and party food. This book can help all young environmental heroes to really make a difference. The short, thought-provoking texts about the big environmental issues of our time, with explanatory illustrations, can also provide a start­ ing point for important and exciting discussions at the dinner table. The foreword has been written by Professor Johan Rockström who maintains: “If we fix our food we can fix the planet!”

Original title Göra gott • Authors Malin Landqvist, Victoria Voss • Format 170 x 240 mm • Pages 192 • Word count 31,000 • Publication date August 2020

KOKB OK F ÖR UNG A M IL J ÖH J Ä LTAR

GÖRA GOTT

For Ages 9–12

ISBN 978-978-91-7126-2

9 789789 171262

12

Göra Gott Kokbok Omslag Final.indd 1

BOKFÖRLAGET MAX STRÖM

2020-06-26 15:32

13

Mind & Body

The Real Happy Pill Junior Smarter, Happier, Stronger

The Real Happy Pill Junior is about how physical activity affects your brain in terms of concentration, mood, sleep and much more. In this junior version of Anders Hansen’s successful book The Real Happy Pill (2016)*, everything has been reworked to suit a younger audience. Through engaging, accessible, illustrated sections on how the brain works and inspirational tips for increased exercise, the aim is for the reader to become happier and stronger – and yes, even smarter. Exercise works as a brain ‘upgrade’, allowing you to think faster and switch to an extra mental ‘gear’ when the going gets tough. Plus improve your gaming skills! * US edition title; previous working title: Brain Power.

Foto Stefan Tell

Author Anders Hansen is a physician and psychiatry specialist from the Karolinska Institute and an economics graduate from the Stockholm School of Economics. In addition to several books, which have been translated into over 20 languages, he has written over 2,000 journa­ listic articles on medicine and medical research, given a Tedx talk and hundreds of lectu­res, participated in podcasts and TV programmes, and been a TV pre­senter and screenwriter.

Original title Hjärnstark junior • Authors Anders Hansen • Format 148 x 210 mm  • Pages 128 • Word count 19,000 • Publication date October 2020 • Rights sold Japanese, Norwegian • Reading material English sample translation

For Ages 9–12

Over 32,000 Copies Sold  + 100,000 Copies Distributed to Schools

15

Mind & Body

The Real Happy Pill Junior Smarter, Happier, Stronger

The Real Happy Pill Junior is about how physical activity affects your brain in terms of concentration, mood, sleep and much more. In this junior version of Anders Hansen’s successful book The Real Happy Pill (2016)*, everything has been reworked to suit a younger audience. Through engaging, accessible, illustrated sections on how the brain works and inspirational tips for increased exercise, the aim is for the reader to become happier and stronger – and yes, even smarter. Exercise works as a brain ‘upgrade’, allowing you to think faster and switch to an extra mental ‘gear’ when the going gets tough. Plus improve your gaming skills! * US edition title; previous working title: Brain Power.

Foto Stefan Tell

Author Anders Hansen is a physician and psychiatry specialist from the Karolinska Institute and an economics graduate from the Stockholm School of Economics. In addition to several books, which have been translated into over 20 languages, he has written over 2,000 journa­ listic articles on medicine and medical research, given a Tedx talk and hundreds of lectu­res, participated in podcasts and TV programmes, and been a TV pre­senter and screenwriter.

Original title Hjärnstark junior • Authors Anders Hansen • Format 148 x 210 mm  • Pages 128 • Word count 19,000 • Publication date October 2020 • Rights sold Japanese, Norwegian • Reading material English sample translation

For Ages 9–12

Over 32,000 Copies Sold  + 100,000 Copies Distributed to Schools

15

The Four-Week Pure Beauty Natural Skincare from Challenge The Plant Kingdom Take Control of Your Diet and Get in Shape

After following this book the reader will be ‘self-propelled’ in terms of what and when they should eat – with enhanced self-esteem to boot! The book contains ­recipes for breakfasts, lunches, dinners and snacks, planned for every day for four weeks, as well as daily checklists for energy, mood and hunger, with space for your own notes. In addition, you will get the author’s advice and support on how to maintain a natural relationship with food and get away from comfort eating and self-destructive habits.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

This is a unique book about sustainable, long-term and holistic skincare to suit all ages and skin types. With exclusive cross-­ reference tables of vegetable oils and essen­tial oils, you can easily create your own skincare recipes, while also understanding what you are actually rubbing into your skin. Learn all about herbal skincare, the skin’s function for overall health, and get over 3 ­ 0 unique skincare recipes.

The Awe Effect The Science and Discoveries Behind the Healing Power of Wonder

The Health Enigma

Evolution, Research and Concrete Advice on How to Stay Healthy

Wonder is seeing the greatness and mys­ tery in the world around you. To be fascinated by a sparkling starry sky, absorbed in a beautiful piece of music or to experi­ ence a ‘eureka’ moment when you realise or understand something beyond what you thought was possible. Wonder can give you goose pimples and pleasure, but also reduce anxiety and stress, make you more generous and committed and possibly even alleviate inflammation.

How should you live in order to stay as healthy as possible? Doctor and epidemiologist Anders Wallensten takes us back to our origins in a quest for the answer. How are we affected by having a body that is designed for diff­e­rent stresses and strains than those of today and how can we benefit from knowing about our past? In this book the enigma of our health is teased out from evolu­ tion­ary, scientific and experience-based perspectives. The book is a­ bout how our bodies work: about food, exercise, sleep, relation­ ships and environments. It provides expert knowledge and resour­­ces for making well-founded health decisions that suit your lifestyle.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

FYLL I . . . . . . . . . . . . . DAG FÖR . . . . . . . . . . . . . . DAG . . . . . . .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Olgas utmaning .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

TA KONTROLL ÖVER MATEN OCH TANKARNA PÅ 4 VECKOR

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

OLGA RÖNNBERG

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Bonnier Fakta

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

. . .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. . . . . . . . . . . . . . . . Omslag_Olgas-utmaning_20201111.indd 2

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. . . . . . . 2020-11-11 16:02

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Over 20,000 Copies Sold

. .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Original title Olgas utmaning • Author Olga ­Rönnberg • Format 148 x 210 mm • Pages 144  • Word count 16,000 • Publication date December 2020

16

.

Original title Hälsogåtan • Author Anders Wallensten • Format 148 x 210 mm  • Pages 256 • Word count 61,000 • Publication date December 2020 • Reading material English sample translation

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Original title Ren skönhet • Authors Karin Björkegren Jones, Lena Losciale • Format 170 x 240 mm • Pages 128 • Word count 27,000 • Publication date December 2020

Original title Förundranseffekten • Authors Sara Hammarkrantz, Katrin Sandberg • Format 148 x 210 mm • Pages 176 • Word count 47,000 • Publication date May 2020 • Rights sold Finnish, Japanese, Korean, Spanish • Reading material English sample translation

Author Anders Wallensten is a doctor specialising in general practice, and works as deputy state epide­ miologist at the Public Health Agency of Sweden. Here he has played a central role in the fight against COVID-19 since spring 2020. He also has a significant personal interest in health and exercise.

Foto Stefan Tell

17

The Four-Week Pure Beauty Natural Skincare from Challenge The Plant Kingdom Take Control of Your Diet and Get in Shape

After following this book the reader will be ‘self-propelled’ in terms of what and when they should eat – with enhanced self-esteem to boot! The book contains ­recipes for breakfasts, lunches, dinners and snacks, planned for every day for four weeks, as well as daily checklists for energy, mood and hunger, with space for your own notes. In addition, you will get the author’s advice and support on how to maintain a natural relationship with food and get away from comfort eating and self-destructive habits.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

This is a unique book about sustainable, long-term and holistic skincare to suit all ages and skin types. With exclusive cross-­ reference tables of vegetable oils and essen­tial oils, you can easily create your own skincare recipes, while also understanding what you are actually rubbing into your skin. Learn all about herbal skincare, the skin’s function for overall health, and get over 3 ­ 0 unique skincare recipes.

The Awe Effect The Science and Discoveries Behind the Healing Power of Wonder

The Health Enigma

Evolution, Research and Concrete Advice on How to Stay Healthy

Wonder is seeing the greatness and mys­ tery in the world around you. To be fascinated by a sparkling starry sky, absorbed in a beautiful piece of music or to experi­ ence a ‘eureka’ moment when you realise or understand something beyond what you thought was possible. Wonder can give you goose pimples and pleasure, but also reduce anxiety and stress, make you more generous and committed and possibly even alleviate inflammation.

How should you live in order to stay as healthy as possible? Doctor and epidemiologist Anders Wallensten takes us back to our origins in a quest for the answer. How are we affected by having a body that is designed for diff­e­rent stresses and strains than those of today and how can we benefit from knowing about our past? In this book the enigma of our health is teased out from evolu­ tion­ary, scientific and experience-based perspectives. The book is a­ bout how our bodies work: about food, exercise, sleep, relation­ ships and environments. It provides expert knowledge and resour­­ces for making well-founded health decisions that suit your lifestyle.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

FYLL I . . . . . . . . . . . . . DAG FÖR . . . . . . . . . . . . . . DAG . . . . . . .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.