http://www.center-zana.si/
031 728-332 Avtor fotografije Foto “IZZIV” Roman Bor
VIZIJA IN POSLANSTVO
Center ZANA je center za dušo in telo. Naš moto je, da ljudem predstavimo z zavedanjem duhovnih vsebin, znanj in tehnik na praktičen način, kako priti do izboljšanja kvalitete življenja. Naučiti ljudi, da je dihanje, gibanje, vnos zadostne količine vode in kvalitetne hrane edini način, da se prepreči slabo počutje ali celo bolezen. Pristopamo celostno, kar pomeni, da se zavedamo, da ravnovesje nastopi šele takrat, ko so vsi nivoji bivanja pri ljudeh med seboj v harmoniji. Ustanoviteljica centra je Branka Reherman. LJUBEZEN, SVETLOBA, ENERGIJA!
http://www.center-zana.si
Podatki podjetja CENTER ZANA, CENTER ZA NEGO TELESA, BRANKA REHERMAN S.P. Ljubljanska 25 3320 Velenje E mail: sprostitev@hotmail.com http://www.center-zana.si
http://www.center-zana.si
Klasična relaksacijska masaža telesa http://www.center-zana.si Namenjena je ljudem, ki potrebujejo sprostitev in odmor od napornega in stresnega ritma življenja. Relaksacijska masaža telesa traja 90 minut, pri čemer se masira celotno telo (obraz, roke, noge, hrbet in prsni koš). Uporabljajo se manualne tehnike gladenja, gnetenja in tresenja. Poudarek je na tehnikah gladenja, kjer se uporabljajo tako blazinice prstov, dlani kot tudi celotne podlahti. Izvajajo se dolgi in počasni gibi. Takšna masaža vpliva tako na umirjanje somatskega kot tudi vegetativnega živčevja, na izboljšanje krvnega in limfnega obtoka ter zmanjšuje mišično napetost. Pozitivno vpliva tudi na delovanje hormonskih žlez ter ugodno deluje na nego kože.
Shiatsu Shiatsu, ki izhaja iz Japonske in se je na zahodu pričel uveljavljati v drugi polovici 20. stoletja, se je razvil kot preplet akupresure, ljudskega zdravilstva in umetnosti dotika. V dobesednem prevodu pomeni pritisk s prsti (shi = prst, atsu= pritisk). V principu temelji na tradiciji kitajske tradicionalne medicine, ki smatra energijo (imenovano tudi či, qi,prana in ki se pretaka po energetskih poteh v telesu, imenovanih meridiani ali nadiji) kot ključno za zdravje in nastanek bolezni. Shiatsu tako predstavlja zdravilno metodo, ki telesu pomaga, da uravnoteži pretok energije in v največji možni meri izkoristi moči za samozdravljenje. Izkušnja shiatsu masaže je prijetna, krepčilna, sprostitvena in ugodno vpliva na dobro počutje. Pri izvajanju shiatsu masaže terapevt ne uporablja zgolj prstov, ampak tudi členke, dlani, komolce, kolena in stopala. V veliki meri izkorišča težo svojega telesa. Masaža se praviloma izvaja na tleh, na posebni blazini. Tehnike masaže so statične in dinamične, kar pomeni, da lahko človeka pomirijo ali poživijo. Vključujejo pritiske na akupresurne točke, ki potekajo vzdolž meridianov, raztezanje udov, gnetenje in gladenje mišic ter odpravljanje blokad. Učinki shiatsu masaže so večplastni. Poleg ugodja, ki ga nudi, pasivno razgiba telo, s čimer se izboljšata drža in prožnost telesa, poživlja organske sisteme, povečuje vitalnost, pospešuje krvni pretok in obtok limfnih tekočin in s tem izločanje strupov iz telesa, krepi imunski sistem in obrambno sposobnost telesa, pomaga pri hitrejšem okrevanju po operacijskih posegih, blaži bolečine (glavoboli, migrene, bolečine v hrbtenici, menstrualne bolečine, težave ob menopavzi …), pomaga pri utrujenosti, nespečnosti, slabosti, zaprtju, prehladih, astmi itd., predvsem pa pomaga telesu, da se uravnoteži. Shiatsu nam tudi pomaga, da se znebimo napetosti, se globoko sprostimo, se bolj zavemo samih sebe in svoje odgovornosti za lastno zdravje.
http://www.center-zana.si
Terapevtska masaža
Katarina Kovačević
Namenjena je športnikom in rekreativcem, pri katerih prihaja do večjih fizičnih obremenitev telesa. Pri športni masaži telesa se ponavadi masira predvsem tiste dele telesa, ki so pri športniku oziroma masirancu najbolj obremenjeni. Lahko pa se izvede tudi masažo celega telesa. Takšna masaža traja od 30 do 90 minut. Uporabljajo se tehnike gladenja, gnetenja, tresenja in udarjanja, izvajajo pa se tudi določena raztezanja. Poudarek je na tehnikah gnetenja. Masaža je bolj dinamična in pritisk močnejši. Na začetku masiranca ogrejemo z gladenjem, nato izvajamo gnetenja in udarjanja tako, da se pospeši krvni pretok ter da se zmanjša mišični tonus. Posledica je pospešena regeneracija, saj v mišico prihaja sveža kri. Na koncu športnika sprostimo z dolgimi in počasnimi gibi gladenja. Namen športne masaže je v glavnem, pospeševanje regeneracije po napornih treningih in tako tudi preventiva pred poškodbami in pretreniranostjo.
http://www.center-zana.si
Športna masaža telesa Namenjena je tistim, ki imajo bolečine v hrbtu (vrat, križ), glavobole in mravljinčenja po udih. Pri terapevtski masaži se uporablja poleg vseh tehnik klasične – relaksacijske masaže še specifične globoke prijeme, pritiske ter tehnike akupresure. Izbira tehnik v terapevtski masaži poteka glede na potrebe. Značilno za to vrsto masaže je, da se posvetimo delu telesa, kjer se pojavljajo težave. Posvetimo pa se tudi delom, ki posredno vplivajo na težave. Za trajnejše rezultate je praviloma potrebnih več terapij v določenem časovnem zaporedju. Navadno namen te masaže ni sprostitev in relaksacija, temveč odprava težav. Terapevtska masaža traja ponavadi 30 minut, lahko pa tudi 60 minut
Matej Kramer http://www.center-zana.si
Refleksoterapija
Petra Žist
Refleksoterapija je zdravljenje s pritiskom na določene točke, ki je bilo v Indiji in na Kitajskem znano že pred 5000 leti. Prav tako so različna indijanska plemena pri zdravljenju uporabljala znanje o refleksni povezanosti. Znanje se je prenašalo iz generacije v generacijo skozi stoletja in ga še danes uporabljajo za lajšanje bolečin. V začetku 20. stoletja je refleksoterapija postala popularna tudi v zahodnem svetu, ko je je dr. W. Fitzgerald razvil tako imenovano consko metodo, s katero je dokazal, da so deli telesa med seboj povezani. Refleksoterapija je torej zdravilska metoda, s katero aktiviramo zdravilne moči telesa. S pritiskom na refleksne cone sprožimo čiščenje zastalih toksinov v telesu, ki se pod kožo stopala kažejo v obliki kristalčkov ali kamenčkov. Namen refleksoterapije je, da terapevt te kristalčke odpravi in ‘topi’. Nato se preko krvi in čistilnih organov ti strupi in nečistoče izločajo iz telesa, tako da organi zopet optimalno delujejo.
http://www.center-zana.si
Bownova terapija Bownova terapija je edinstvena manualna tehnika, pri kateri gre tako za fizično kot energijsko stimuliranje telesa. Bistvo terapije predstavljajo t.i. ‘Bownove poteze’, ki jih terapevti izvajajo na specifičnih lokacijah na mišicah, fasciji tetivah in neposredno na živčnih ovojnicah. Bownova terapija temelji na teoriji, da je telo somatično – energetska samouravnavna enota, ki lahko že z minimalnimi zunanjimi dražljaji prične uravnavati porušeno ravnovesje. Bownovi terapevti verjamejo, da telo samo ve, kje in v kakšnem zaporedju morajo pri posamezniku potekati spremembe, zato tega procesa ne oviramo.
Zalika Tisnikar Lamot http://www.center-zana.si
V Kundalini jogi so najpomembnejše - izkušnje. Vaše izkušnje gredo direktno skozi srce. Tega ni mogoče popisati z besedami, vaša zavest jih ne bo sprejela. Morda le vaš um. Vse, kar potrebujete, je razširitev mej zavesti k dojemanju usmiljenja in razumevanju resnice. Potem lahko svobodno načrtujete svoje življenje, kakor boste želeli. Lahko boste živeli in izžarevali ustvarjalnost in brezkončnost na vseh področjih življenja
http://www.center-zana.si
Praksa HATHA joge poživi naše telo in umiri um. Različne telesne tehnike (asane), delovanje v skladu z dihom, usmerjena pozornost...so različna orodja, ki nas učinkovito usmerijo v trenutek tu. Program je primeren za vsakogar, ki se želi naučiti celovitega delovanja, ko so telo, dih in um zbrani v eni točki pozornosti. Praksa hatha joge je eliksir, ki napolni vse ravni našega zavedanja.
http://www.center-zana.si
Shakti Dance je joga plesa, ki nam ob zavestnem prakticiranju plesa, ponuja radostno milino in zdravja polno jogijsko pot. Ta disciplina se je izoblikovala v zgodnjih »devetdesetih« in bazira na Kundalini jogi. Shakti Dance zajema vzhodne in zahodne plesne sloge, tako klasične kot moderne, s poudarkom na osnovnih principih oblike in dinamike, značilnosti na energetskih nivojih. Različni aspekti plesa postanejo orodja/instrumenti iz katerih lahko izbiramo in preko katerih stimuliramo in zbalansiramo notranjo energijo. Shakti Dance nam nudi preko harmoničnega odpiranja praničnega in avričnega telesa, pot do umetnosti zavestnega in prostega plesa.
http://www.center-zana.si
Pilates je vadba, ki se sistematično ukvarja predvsem z manjšimi mišičnimi skupinami, ki so pri običajnem treningu premalo ali napačno obremenjene. Zaradi posebnega dihanja in preventivne narave vadbe ga priporočajo tudi fizioterapevti in ortopedi. Z vadbo pilatesa posameznik razvije uravnotežen mišično skeletni sistem, boljšo držo ter gibčne, močne in lepo oblikovan mišice.
http://www.center-zana.si
Spinning je kardiovaskulrani trening, ki imitira kolesarjenje. Vodi ga profesionalno usposobljeni inštruktor, ki udeležence spodbuja s svojim znanjem in z glasbo. Vedno nasmejan na čelu skupine lahkotno potiska pedale in z različnim tempom simulira naravne kolesarske razmere, kot sta klanec in ravnina.
http://www.center-zana.si
Starodavna in cenjena veščina tai chi temelji na močnih in plemenitih vajah za telo in dušo. Njegovi skladni in kontinuirani gibi sprostijo naše mišice, povečajo gibčnost in boljšajo koordinacijo. Ker deluje pomirjujoče in osredotujoče na um, hkrati blaži tudi napetost.
http://www.center-zana.si
http://www.center-zana.si/
031 728-332