Healthy Living and Vida Saludable by Hews Media Group-Los Cerritos Community Newspaper

MARCH/APRIL 2015

THE WELLNESS GUIDE FOR ALL AGES

PLUS: FIRST 5LA KEEPING KIDS HEALTHY | COLORECTAL SCREENINGS GOOD EATING AND PORTION CONTROL | BABIES ADJUST TO DAYLIGHT SAVINGS TIME

PAGINAS EN ESPANOL PG. 11

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helping kids GROW

The key to early childhood obesity prevention must focus on children ages 0-5.

good colon HEALTH

Research shows the Acai plant plays a major role in keeping people trim and fit.

colon cancer SCREENING

Vol. 1, No1, Published by Hews Media Group. To advertise call 562.407.3873

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features

2 MARCH/APRIL 2015

March is National Colon Cancer Awareness Month, it is a good month to get screened.

daylight saving and SLEEP 7 simple tips to help babies, and parents, adjust to the yearly ritual of daylight saving time.

watch your PORTIONS

Get a handle on “portion distortion” and improve your diet without feeling deprived.

The 8th Annual WRD Groundwater Festival is made possible by the generous support of:

“Treasure Beneath Our Feet”

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Saturday, March 14, 2015 10:00 a.m. - 2:00 p.m. 4040 Paramount Blvd., Lakewood, CA 90712 Visit www.wrd.org or call 562-921-5521

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Children can be encouraged to adopt healthy eating behaviors and be physically active when parents focus on good health. Cooking with the kids is a great way to help them learn, even buying chef outfits can teach good habits. Choose Health LA Kids believe balance is the key to helping your child maintain a healthy weight.

CHOOSE HEALTH LA KIDS: HELPING KIDS GROW By Tammye McDuff

idden in a quiet little street just inside the borders of Bell Gardens, Ca is a little known organization called Human Services Association [HSA]. HSA began in 1940 as an outreach effort of the Presbyterian Church. In the early years, Westminster Center, as it was originally named, provided recreational programs for local citizens. When the organization started to grow the name was changed to Bell Gardens Community Center and it served as a social service agency. With visions to expand and increase services to surrounding areas, the new name was adopted. HSA is now one of the largest non-profit, community based organizations in southeast Los Angeles with more than 30 programs assisting residents from newborns to older adults. One of the many programs within HSA is Choose Health LA Kids [LA Kids]. LA Kids is an early childhood obesity prevention initiative focusing on children ages 0-5. Professional outreach consultants work with a broad range of partners to implement healthier children. Initiatives as healthier menu choices; community education; nutrition classes and food demonstrations are just a few of the programs offered. A number of the local communities and grocery stores work in harmony with Choose Health LA Kids to promote store tours, educating mothers on label reading, nutritional information and shopping on a budget. Understanding that raising strong healthy children is more than the food that is consumed LA Kids offers a list of physical guides; social services; nutritional and post partum classes. The Center for Disease control states one out of every five children in the United States overweight. Overweight children are at high risk of becoming overweight adolescents and adults, placing them at risk for chronic diseases such as heart disease and diabetes later in life. They are also more prone to develop stress, sadness, and low self-esteem.

The most common causes for obesity are genetic factors, lack of physical activity, unhealthy eating patterns, or a combination of all three. Although weight problems run in families, not all children with a family history of obesity will be overweight. Children whose parents or brothers or sisters are overweight may be at an increased risk of becoming the same, this can be linked to shared family behaviors such as eating and activity habits. Children can be encouraged to adopt healthy eating behaviors and be physically active when parents focus on good health, not a certain weight goal. In order to teach a child changes, parents must be a model for that change. Focus on the family. Setting an overweight child apart can damage their self esteem. LA Kids believe balance is the key to helping your child maintain a healthy weight by helping children develop good eating habits. Offer nutritious meals and snacks by providing plenty of fruits and vegetables; limit the intake of sugary drinks; get up and get active with children by playing tag, jumping robe or turn on the tunes and dance together. The vision of HSA and LA Kids is to provide families with the tools to become safer, happier, and healthier in order to build strong communities. The company demonstrates their core values through accountability, transparency, integrity, excellence, and family, all within a lively environment. Accountability is acknowledging and accepting personal responsibility for actions and decisions. Transparency is demonstrated with a commitment to do all we can to maintain a high level of visibility, clarity, openness and communication. Through Integrity HSA walks the talk with honesty, respect and doing the right thing. HSA serves over 20,000 clients annually on a non-sectarian basis with a range of services that addresses the unique and shared needs of clients of all ages. The Family & Community Services Department includes: Family Preservation; Parent Resource Centers; Pasitos (a First 5 LA

early learning program); Parenting Classes; Domestic Violence Assistance; Child Abuse Prevention & Intervention; and Emergency Assistance. The Senior Services Department addresses the needs of the older population with: Multipurpose Senior Services Program; Care Management; Alzheimerâ&#x20AC;&#x2122;s Day Care Resource Center; Home-Based Care; Telephone Reassurance; Congregate Meals; and Home Delivered Meals. HSA is one of the largest social services agencies in the southeast area and hold contracts with LA County, the State of California, outside agencies, and private foundations. It is only through the financial generosity of caring individuals that HSA can continue providing vital programs in the often overlooked and under funded cities of southeast Los Angeles County. In these uncertain financial times, HAS is bracing for anticipated cuts in funding on the local, state, and federal levels. That is why they recognize and value private contributions. Every last dollar enables HSA to continue serving the most neglected in our community. Additionally, these unrestricted dollars allow HSA to use the funds where most needed. Please contact HSA if you would like to make a financial donation or would like more information on contributing other tangible goods. If you wish to make a credit card donation, please got to HSALA.org and click on the â&#x20AC;&#x153;Make a Donationâ&#x20AC;? button. You will be directed to PayPal for a secure credit card transaction and you do not need to have a PayPal account.

4 MARCH/APRIL 2015

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GOOD COLON HEALTH

By Eli Wyre

here have been incidents where people have died due to obesity related heart attacks. For quite some years, scientists worldwide have been baffled by the pristine health conditions of Brazilian natives. Research has shown that the berry of the Acai plant eaten by these natives plays a major role in keeping themx trim and fit. Further studies have revealed that consuming Acai berry increases energy, helps aid weight loss, and may also help combat cancer. Being an herbal product, Acai berry has no side effects on your health. It is no wonder, therefore, that doctors all over the world are prescribing Acai Berry Detox, made from the extracts of Acai berries, to help fight and get rid of excessive fat. Thanks to the junk food that we consume on a regular basis, our system gets full of toxic wastes. There are many websites that offer products of Acai berry, like Acai Berry Detox, but one should purchase them only from reputed sites. There are some people who do not believe in the astonishing statements found in websites selling Acai berry products. Such people should know that these are not exaggerated statements but are verified facts that are backed by proper research and scientific studies. One should remember that Acai Berry Detox is not magic and it will not reduce your weight overnight. As with other such products, one needs to take these formulations on a regular basis to achieve effects. It is no wonder that celebrities like Oprah are mentioning about Acai berry products on their show. Acai Berry Detox, made from the extracts of the Acai berry plant contains useful ingredients like

phytosterols, amino acids, essential fatty acids, and antioxidants. All of them assist your body to burn fat efficiently and process food easier, thereby helping your body to function better. To kick start the metabolism process, one needs

been baffled by the pristine health conditions of Brazilian natives. Research has shown that the berry of the Acai plant eaten by these natives plays a major role in keeping them trim and fit. Further studies have revealed that consuming Acai berry increases energy, helps aid weight loss, and may also help

fatty acids that are not produced by our body. Acai berry also contains the medically recommended omega fatty acids that we find in foodstuffs like flaxseed, olive oil, and fish oil. While exercising helps to reduce fat, it is not particularly useful to remove the accumulated fats in our body. It is in such circumstances that Acai Berry Detox, powered by Acai berry, helps. There have been incidents where people have died due to obesity related heart attacks. For quite some years, scientists worldwide have

combat cancer. Being an herbal product, Acai berry has no side effects on your health. It is no wonder, therefore, that doctors all over the world are prescribing Acai Berry Detox, made from the extracts of Acai berries, to help fight and get rid of excessive fat. Thanks to the junk food that we consume on a regular basis, our system gets full of toxic wastes. There are many websites that offer products of Acai berry, like Acai Berry Detox, but one should purchase

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them only from reputed sites. There are some people who do not believe in the astonishing statements found in websites selling Acai berry products. Such people should know that these are not exaggerated statements but are verified facts that are backed by proper research and scientific studies. One should remember that Acai Berry Detox is not magic and it will not reduce your weight overnight. As with other such products, one needs to take these formulations on a regular basis to achieve effects. It is no wonder that celebrities like Oprah are mentioning about Acai berry products on their show. Acai Berry Detox, made from the extracts of the Acai berry plant contains useful ingredients like phytosterols, amino acids, essential fatty acids, and antioxidants. All of them assist your body to burn fat efficiently and process food easier, thereby helping your body to function better. To kick start the metabolism process, one needs fatty acids that are not produced by our body. Acai berry also contains the medically recommended omega fatty acids that we find in foodstuffs like flaxseed, olive oil, and fish oil. While exercising helps to reduce fat, it is not particularly useful to remove the accumulated fats in our body. It is in such circumstances that Acai Berry Detox, powered by Acai berry, helps. About the author: To learn more about Power Colon Cleanse and a free trial of Colon Cleansers, check out our site at http:// powercoloncleansediet.com

Small Incisions. Bigger Possibilities. ROBOT ASSISTED SURGERY

Smaller incisions mean faster recovery. Surgeons using robotic technology need only 1 cm incisions so procedures are less invasive. It also means reduced pain and scarring, shorter hospital stays, and a quicker return to normal activity.

Smaller incisions, bigger possibilities Typical lengths of incisions required for most procedures

Robotic surgery = 1 cm

Traditional surgery = 12â&#x20AC;&#x201C;14 cm

Smaller surgical incisions mean faster recovery. At Lakewood Regional Medical Center surgeons using robotic technology need only 1 cm incisions so procedures are less invasive and may lead to better outcomes. It also means reduced pain and scarring, shorter hospital stays and a quicker return to normal activity. Getting you better, faster. We think that is what healthcare is all about.

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ancer is a terrible disease that people have trouble talking about, and Colorectal Cancer is probably the least discussed but, in reality, should be the most discussed form of Cancer. Among cancers that affect both men and women, colorectal cancer [cancer of the colon or rectum] is the second leading cause of cancer deaths in the United States. Every year, about 140,000 Americans are diagnosed with colorectal cancer, and more than 50,000 people die from it. But this disease is highly preventable. In February 2000, President Clinton officially dedicated March as National Colon Cancer Awareness Month. Since then, it has grown to be a rallying point for the colon cancer community where thousands of patients, survivors, caregivers and advocates throughout the country join together to spread colon cancer awareness by wearing blue, holding fundraising and education events, talking to friends and family about screening. Colorectal cancer is a term for cancer that starts in either the colon or the rectum. Colon cancer and rectal cancer have many features in common. To understand colorectal cancer, it helps to know something about the structure of the digestive system and how it works. Dr. Neal Shindel, a medical doctor with Presbyterian Intercommunity

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Health Hospital was kind enough to give Healthy Living some insights into what this disease is all about. “Having had several family members with colon cancer, I became committed to making a difference,” says Shindel, with over 30 years in practice and more than 5,000

SCREEN FOR COLON CANCER co l o n o s co p i e s Shindel says ‘gast ro e nte ro l o g y a unique blend of one-on-one patient time, high-tech endoscopic procedures and treatments’. After food is chewed and swallowed, it travels to the stomach. There it is partially broken down and sent to the small intestine where the waste is broken down further and food nutrients are absorbed. What remains goes into the colon [large intestine] which serves as a storage place for waste matter. This waste moves from the colon into the

rectum, passing through the body by the anus. The colon begins at the end of the small intestine; goes up and bends to go across the top of the belly and turns down again on the left side. Most colorectal cancers start as a polyp – a growth that starts in the inner lining of the colon or rectum and grows toward the center. Most polyps are not cancerous, however removing a polyp early, when it is small, may keep it from becoming so. Shindel wanted to focus more on prevention than on treatment. Screening is the number one way to reduce your risk of colon cancer. “Despite its high incidence,” notes Shindel, “Colon cancer is unique in that it is one of the most preventable and, if found early, the most treatable forms of cancer.” And the best part is, screening is easy. From colonoscopy to at-home stool tests, there's an option for everyone. At one time this cancer was considered a disease of the elderly, but not any longer. Shindel related a

Every moment delayed could mean a moment missed. Get screened for colon cancer today.

story about a patient of his that is in their mid 40’s who had noticed some abnormalities. Upon examination the doctor did find several small polyps that were removed and had been sent for testing. While screening is the most important step you can take to prevent colon cancer, it's not the only one. Be proactive about keeping yourself healthy. Shindel said that it sounds simple but exercising daily, eating a healthy balanced diet, knowing your family history and not smoking is the easiest way to prevent colon cancer. In a recent interview, renowned actor, producer and star of the new hit series ‘Empire’ Terrence Howard stated that his mother was diagnosed with colon cancer at the age of 50, and passed away at 56 in stage four. “If she had been tested earlier, perhaps she could have won that battle,” Howard stated as he choked back tears. “There’s a lot that we tell ourselves we can’t do, but the one thing you should do is get tested. If you're over 50, at high risk or symptomatic, don't put it off. Talk to your doctor about getting checked.” Dr. Neal Shindel, a medical doctor with Presbyterian Intercommunity Health Hospital has over 30 years experience and has performed over 5,000 colonoscopies.

From highly anticipated events to unexpected joys, memorable moments are always right around the corner. Don’t let colon cancer take them away. The second leading cause of cancer-related deaths in the U.S., colon cancer often starts without noticeable symptoms. Colon cancer is most common in men and women age 50 and older, and the risk increases with age. Screening is recommmended beginning at age 50, so schedule your colonoscopy today and make sure colon cancer doesn’t keep you from enjoying the moments to come.

Call the PIH Health Colon Cancer Prevention Program to schedule a colonoscopy today at 562.945.4754.

PIHHealth.org/Colonoscopy

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7 TIPS TO HELP BABIES ADJUST TO DAYLIGHT SAVING TIME

dults are not typically affected by daylight saving time, but the change can turn an infant's world upside-down. Many parents worry that springing ahead just one hour will cause chaos to their little one's sleep routine. A whopping 77 percent of parents with kids ages 4 and younger are concerned with daylight saving time affecting their children's sleep patterns, according to a recent Pampers survey, and 59 percent dread the disruption to their children's sleep schedule more than they dread tax season. "Many parents experience anxiety about modifying sleep schedules for the upcoming time change," says "The Sleep Lady" Kim West, a leading child sleep expert, licensed family therapist, and author of "Good Night, Sleep Tight." "Infants 5 months and older have more established sleep patterns, so by taking a proactive approach, you can help them adjust well so you both can get quality rest without frustration." Daylight saving time officially occurs this year at 2:00 a.m. on Sunday, March 8th. To help you and your child navigate this transition seamlessly:

1. Make napping a priority

One of the best things you can do to help your child cope with the time change is to make sure they are well-rested before it occurs. A well-napped child will handle the change in routine better than a tired child.

2. Select a transition method

For kids 2 and older, change clocks before you go to bed and begin to adjust your schedule the next day. Parents should follow their daily routine according to the new time on the clock, everything will be pushed ahead one hour because of the time change. For example, if your child naps at 1 p.m., it will actually be noon. The beauty of this method (and the spring time change vs the fall): if you have an early-rising child, they should wake up at a more acceptable hour! For babies or those younger children who have trouble with change, a gradual schedule migration is best. Start by making a 30-minute adjustment to all meals, snacks and naps. Stick to this schedule for three days and then add another 30 minutes.

3. Keep baby's diaper dry

Having a dry diaper is key to ensuring that a little one sleeps through the night. Pampers diapers provide up to 12 hours of overnight protection and are up to three times drier than ordinary diapers, helping to avoid unnecessary night-waking and to ensure a well-rested baby who quickly adjusts to time changes. Visit www.pampers.com to learn more.

4. Beware of screen time

At least 30 minutes before bed, make sure there are no bright lights or screens around your child. These lights interfere with the necessary melatonin production to make your child sleepy and therefore will cause bigger bedtime struggles.

5. Use black-out shades

Controlling the light in a room can help your child adjust and sleep better. If you do not already have them, consider installing room-darkening shades to block out light during sleep hours.

6. Wake up to light

Expose your child to bright sunlight in the mornings during this transition by fully opening the shades. If it's pleasant outside, consider taking a morning walk. Exposure to natural light first thing in the morning will help to reset his internal clock more quickly (and yours, too).

7. Be flexible

Some children will adjust immediately while others will need a gradual transition. Be as consistent as possible, but be aware of your child's sleepy cues and make this transition slowly if necessary. Some children will need a few weeks to fully adjust, some will only need a few days. Its best to listen to your parental instincts to get through the daylight savings time period, you know your child best, trust your instincts and you will do fine.- (BPT)

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Science is not just for boysExpanding Girls Horizons in Science and Engineering By Tammye McDuff

hen I was in elementary school, I wanted to be an archeologist. There was nothing that fascinated me more than uncovering hidden treasures that lie buried in the vast fields of Texas. There was one ‘dig’ where my friends and I actually found a human femur. Upon investigation by the local Police, no other body parts were recovered and unfortunately for us kids they kept the bone. This is when my Mother started telling me that Archeology, Science and getting dirty was just for boys. That was in the 1960’s, today I am so glad to see that more and more young girls are taking an interest in science, technology, engineering and math, otherwise known as STEM. According to Expanding Your Horizons Network, [http://www.eyhn.org] women hold 57% of college degrees and only 21% of those earn STEM degrees. EYH is a network that began in 1974 with an informal group of women scientists and educators who were concerned about low female participation in science and math. EYH now hosts 80 conferences in 31 states, with 24,000 middle school and high school girls participating in hands on workshops focusing on STEM. The month of March has been deemed the month to inspire school age girls to recognize their potential and pursue opportunities in science, technology, engineering and mathematics. Healthy Living visited the ColumBy Tammye McDuff Healthy Living is partnering with many southeast Los Angeles cities to promote a healthy lifestyle. Please Note: Events and times are subject to change. Call the numbers listed for information. Be sure to designate a driver if you plan to drink at an event where alcohol is served.

Bell: April 18th - Earth Day April. Com-

munity clean-up starts at 9:00am. BBQ for all volunteers will follow. For more information please call [323] 773-1596 Veterans Memorial Park.

bia Memorial Space Center, located in Downey, Ca and was fortunate to speak with the new Executive Director Benjamin Dickow. The nucleus of the Space Centers focus will be on STEM. With a history from the Museum of Science and Industry in Chicago, Dickow has many new programs he would like to introduce to the Space Center. One such project is a girl’s science club. This Club will give girls the opportunity to explore

give girls a supportive experience using science as the springboard”. The Space Center will host a week long STEM festival this April. This will be a fresh way of reintroducing the Space Center to the community. There will be science fairs, rocket launches, and space booths culminating with a panel of women discussing how and why they chose to become scientist. Dickow commented “We want to be the hub of

the natural world, becoming innovators and inventors while spurring creativity in an active environment. “There is a need,” said Dickow “the cut off age for girls becoming interested in science is around ten years old.” Dickow stresses the fact that science is a natural entry into writing, reading, critical thinking, character development, teamwork and a host of other important activities, “We

amazing science adventures in Southern California.” Healthy Living was also honored to get in contact with the President of Ishtar Films Martha Wheelock a director and producer of women’s documentaries. Wheelock is working on a new project ‘Women in Science: Past, Present and Future’. Still in the research stage, the documentary will cover the hidden

in the Food Court area.

Loss Challenge will be held March 28 through June 12th. Weigh-ins will be held every Saturday beginning March 28th. The goal is to encourage community members to lose weight by eating healthy and learning the benefits of good nutrition and exercise. For more information, or to participate, send an email by March 21st to parks@hpca.gov.

Cudahy: The City of Cudahy offers ongoing Zumba, Boxing and Ballet classes throughout the month. For more information contact City Hall at [323] 773.5143 Office Hours are MondayThursday 7 a.m.-5 p.m.; Friday 7 a.m.-4 p.m. Downey: April 11th – 18th Colum-

bia Memorial Space Center – STEM City. A weeklong festival celebrating the adventures of Science, Technology, Engineering and Mathematics’ for all ages, for more information call [562] 2311200

Bellflower: (562) 804-1424 xt. 2278 Hawaiian Gardens: March 25 / Bell Gardens: dguerrero@bellgar- The City of Hawaiian Gardens and The

dens.org /

Cerritos: April 24th -26th / Commu-

nity Spring Festival and the 59th Anniversary of Cerritos. The City of Cerritos will host a three-day festival which will include carnival rides, games and food at the Cerritos Sports Complex. Entertainment will showcase local talent and professional acts on the main stage. Local eateries and Cerritos community organizations will be invited to participate

Los Angeles County Sheriff’s Department Present…SAFE COMMUNITIES MONTH celebrating safety and education at this fun-filled event. Special Guest: Fire Station 34, Sheriff’s Department Arson Explosives Detail and Bomb Squad. Everyone is welcome!!! For more information call: [562] 496-1026.

Huntington Park:

March 14th / Relay For Life - Weight Loss Challenge Registration. The 2nd Annual Weight

Lakewood:

March 28th / Mother/ Son Mayhem. Ahoy mate’s! Young lads ages 5 years and older invite your favorite lasses, mothers, grandmothers, aunts, or other special ladies, who are ready to walk the plank and participate in a treasure hunt. Beware, me buckos: 'X' marks the spot where fun will be found, so chart yer course. This event includes a delicious dinner, plenty of good ol' fun and prizes! A young lad and queen will be knighted and all guests will receive a keepsake mother/son photo. For more information call the Recreation and Community Services Department at (562) 866-9771 ext. 2408.

Lynwood: March 28th / Night Waves Pool Party. 8pm - 11pm at the Lynnwood Recreation Center. Teens in grades 7th &

history of women in science and the barriers they encountered. “My absolute belief” said Wheelock “Is if we do not have a balanced society, in both gender and diversity working in the most advanced fields of technology, civilization itself will be damaged.” In her research, Wheelock has discovered that science has been the providence of the male for centuries. Women’s contributions to science have been stolen and ripped off as someone else’s work. One such example Wheelock gives is of Rosalind Franklin who discovered the double helix of DNA. Franklin is best known for her work on the Xray diffraction images of DNA while at King's College in London, which led to the discovery of the DNA double helix. According to Francis Crick, her data and research were key in determining the structure. After finishing her portion of the work on DNA, Franklin, along with her own research team at Birkbeck College, led pioneering work on the molecular structures of viruses, including tobacco mosaic virus and the polio virus. Unfortunately, her work was pilfered by a male colleague, who then tried to publish it as his own. Alicia Citrin, a young Environmental Science major will be one of the young women who will participate in Wheelock’s documentary, Citrin had this to say to young girls “Go out and play in the dirt! Try out experiments. Get involved. Take hikes. There is so much to be seen and observed in the world around you, don’t let society tell you that science is just for boys.” 8th / $5 with current school ID. Middle school teens look forward to this night all year! Teens can dance to a DJ, swim in the new pool, play games, watch movies, eat tasty snacks, and hang out with friends.

Norwalk: March 20th / Artastic Chalk Art Contest / 5:00 PM - 9:00 PM / Cultural Arts Center. The contest will be in conjunction with the "Artastic" event at the Cultural Arts Center. Entry, pastels, and refreshments will be free for pre-registrants. A 10- piece set of nontoxic pastels (chalk) and 6' x 6' square of sidewalk space will be provided to all registered artists. For more information, please contact Recreation Coordinator Rosie Lozoya (562) 929-5518. Southgate: March 18th – 22nd / 50th Annual Azalea Festival. Beginning at Highlighting events and volunteers that make the town special / Youth Art Night / Volunteer Recognition / Crowning of Azalea Queen and Grand Marshall. A Carnival; Classic Car Show; Fireworks display and a Taste of South Gate will be celebrated all week. For more information call [323]563.5479

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The Black-And-White Threat Hiding in Your Yard

By Levy Sun Public Information OfficerGreater L.A. Vector Control

bottle caps, toys, buckets and old tires. Their larvae have even been found swimming in water used for plant cuttings. One of the species, the yellow fever

ife is extremely busy for many people living in Los Angeles County. We work hard to achieve our goals and dreams,

but sometimes, we may miss the little things that can ruin our day and even affect our health. The little things we are talking about are the mosquitoes in our backyards. They may not seem like much, but mosquitoes can ruin your next family gathering or, worse, can actually put you or a family member in the hospital. Black-and-white mosquitoes are making Los Angeles County their new home and they can be amazingly hard to find. These invasive

bloodsuckers can transmit various tropical diseases like dengue and yellow fever. Unlike our more common mosquitoes, they can be found hiding in even the smallest water-holding containaround your yard. This includes

ers

mosquito, has already been reported biting people indoors in offices and homes. Although summer mosquitoes may seem like a distant thought, the threats in your backyard are very close and can become a problem very soon. Every time it rains, and

every time you water, mosquito eggs will hatch. Spring will have very warm days, which means if you leave any stagnant water around your home, you will definitely be feeling the bite. With the increased threat of dengue fever, yellow fever and chikungunya virus in LA County, this is a big public health issue that affects your entire family and your neighbors. In response to these threats, the Greater Los Angeles County Vector Control District is fighting this invasive threat using traps, monitoring public sources and reacting quickly to residents’ complaints. But they need your help.

Ways to keep these dangerous mosquitoes out of your yard: 1. Call 562-944-9656 for FREE reporting and FREE help. Let us know if you experience daytime bites or sightings of black-and-white mosquitoes. You can also report online at www.ReportMosquitoes.org. 2. Dump and drain stagnant water once a week. Look carefully around your yard. If you find anything holding any amount of water, get rid of them or store them indoors. 3. Spring clean – now is the time to clean up your yard before you create homes for thousands of mosquitoes. Remember, one bottle cap of stagnant water can hold 100 mosquito larvae.

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TRYING TO EAT BETTER? MIND YOUR PORTIONS

By Christine Montes, MPH and Steve Baldwin, MS, RD

the recommended portion sizes look like. Read the labels of packaged foods to see how many servings are in a package and how they compare with the portions you usually serve. Some labels may list servings by ounces rather than cups, in which case a small kitchen scale comes in handy. Although time consuming, weighing

or measuring your portions even just a few times can give you an idea what recommended portions look like. Another strategy is to model your portion size after common household items. For example, one cup of cooked pasta is about the size of a baseball. A three ounce serving of cooked chicken or fish is about the size and thickness

of a checkbook, or a deck of playing cards. The box below lists healthy portion sizes of some popular foods, along with familiar visual references. Along with becoming aware of what healthier portions look like, you may also want to look at the size of the plates you are using. Measure the plates you use at home, and if they are wider than 10 inches, consider investing in some inexpensive smaller ones – nine inches or smaller. Research has found

that serving food on smaller plates is a powerful visual cue that helps us eat less. When dining out, plan ahead On average, Americans eat out about five times a week, so restaurants are an important venue for practicing “antiportion distortion” strategies. Share large dishes with a friend, or ask to have half of your food boxed up to-go before you start eating. Ordering an appetizer, soup, or salad as your entrée is another strategy – however many of today’s appetizers contribute to “portion distortion,” so you might want to share these as well. Most restaurants post nutrition information on their websites, so plan ahead when possible and check online to help find healthier, lowercalorie choices. Recently, the Los Angeles County Department of Public Health launched the Choose Health LA Restaurants program. This partnership with local restaurants gives customers the option to choose smaller portion sizes. You can learn more about the program, and find a list of participating restaurant locations, by visiting http://www. choosehealthla.com/eat-healthy/ restaurants/ Measuring your food at home and ordering smaller portions when dining out does take some thoughtful planning. But a little effort in the beginning is worth it, as you will quickly become more aware of how much you’re eating and fight back against “portion distortion”. It’s a simple way to improve your diet, one (smaller) portion at a time. For more information visit: http://www.choosemyplate.gov

Photo by Jade Albert

f you are trying to improve your diet, you are not alone. Thanks to an increased awareness of the role food plays in our overall health, many people are trying to eat better. New diet books and magazine articles about healthy eating are published seemingly every day. There is no lack of information, and sorting through the wide range of nutrition advice can leave even the savviest eaters feeling confused. Today’s busy lifestyles don’t leave much time to figure out if the carbs on your plate really are “good” or “bad”, whether you should go for high-protein or low-fat, and which restaurants offer reasonably sized portions that don’t cause your waistline to increase or your wallet to shrink. The portion size of meals plays an important role in determining how much food and calories we consume on a daily basis. Studies show that the larger the portion size served, the more we tend to eat. Most of the time, we eat all that we are served, whether the portion is small or large. Coupled with this is the fact that the portion sizes of foods have increased dramatically in the past few decades, to the point where many of us suffer from “portion distortion.” Large restaurant portions seem “normal”even though some meals contain upwards of 2,000 calories – the amount most of us need in an entire day. Larger portions also mean that in addition to eating too many calories, we are more likely to eat too much salt, sugar and fat. The following suggestions can help

you get a handle on “portion distortion” and improve your diet without feeling deprived. You don’t have to give up the foods you love. The goal is, put simply, to eat less of them. At home, measure for success Get started by using your kitchen measuring cups. Measure out your servings for a few days to get a feel for what

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autismspeaks.org/signs Some signs to look for:

No big smiles or other joyful expressions by 6 months

No babbling by 12 months

No words by 16 months

© 2014 Autism Speaks Inc. “Autism Speaks” and “It's time to listen” & design are trademarks owned by Autism Speaks Inc. All rights reserved. The person depicted is a model and is used for illustrative purposes only.

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One Run Stronger By Tammye McDuff Every once in awhile a story comes around that is so inspiring I actually want to start with â&#x20AC;&#x2DC;Once upon a timeâ&#x20AC;&#x2122;. Such is the account of Peter Martinez. Once upon a time there was a man named Peter Martinez. He had a very sedentary lifestyle. Peter stated, â&#x20AC;&#x153;I was taking medication for diabetes, I had high blood pressure and high cholesterol, I was using a c-pap machine at night to help me breathe when I slept. I had anxiety and, on top of everything else, I had reoccurring throat infections.â&#x20AC;? He was in his early 30â&#x20AC;&#x2122;s and was headed to an early grave. With the heavy medical responsibilities, co-pays and breathing machines, Peter said it was draining his

finances. Carol Martinez his wife told one reporter, â&#x20AC;&#x153;we ate too much fast food, ate at late hours, and too many servings. And on top of that, we did not exercise or do any physical activity, and our health started to spiral down.â&#x20AC;? As the story goes Peter and his wife decided to get some movement into their lifestyle and signed up for a Zumba class, he had a throat infection at the time. The combination of an infection and the fast paced dance lesson caused him to become short of breath. Peter began to feel ill, excused himself from the class and wound up in the Emergency Room. This was the alarm that woke him up. Peter began working out at home with THE WELLNESS GUIDE FOR ALL AGES a P90x video. He and his wife started walking around the neighborhood and local high-school tracks. They also joined Peter Martinez was taking medication for diabetes, had high blood pressure and high a program at work that helped them stay cholesterol, was using a c-pap machine at night to help him breathe when he slept. He on track and be accountable for their THE WELLNESS GUIDE ALLprogram AGES and has lost 70 pounds in less than a year. started an FOR exercise actions.

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t %JTUSJCVUFE CZ U UP BMM NP Coming March 3.. t 1BSUOFSJOH XJUI t %JTUSJCVUFE CZ UIF -PT "OHFMFT )FBMUI 4FSWJDFT "T To date Peter has lost 70 pounds UP BMM NPOUIMZ )4" MPDBM IFBMUI GBJS FWFOUT within year, â&#x20AC;&#x153;it was amazing for me Coming March 3..... to see one that my walking just one mile a t 1BSUOFSJOH XJUI EJĂ˛FSFOU 4PVUIFBTU -PT "OHFM day, the difference it made in my health, t %JTUSJCVUFE CZ UIF -PT "OHFMFT )FBMUI 4FSWJDFT "TTPDJBUJPO my strength and my attitude.â&#x20AC;? Peter has been an EMT and driver for UP BMM NPOUIMZ )4" MPDBM IFBMUI GBJS FWFOUT Care Force One, a mobile clinic on wheels, Coming March 3..... for the past 14 years. â&#x20AC;&#x153;I really love my job,â&#x20AC;? t 1BSUOFSJOH XJUI EJĂ˛FSFOU 4PVUIFBTU -PT "OHFMFT $JUJFT he said, â&#x20AC;&#x153;not only do we help people, but

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many of them come back and talk to me about my weight loss.â&#x20AC;? Peter would share his story of the terrible shape he LA was in and how he found his way back to a healthy lifestyle, and patients began to turn into friends. He would work out with these patients, taking hikes or walks Greenway in Whittier and they LA GUĂ?A DEon SALUD PARATrail TODAS LAS EDADES would lose weight together. Peter was able to reverse his diabetes; his blood pressure is back to normal as are his cholesterol levels. As Carol and Peter dedicated LA GUĂ?A DE SALUD PARA TODAS LAS EDADES themselves to losing weight, they realized they were their own worst enemy. The couple surrounded themselves with positive people who helped them stay on track. Peter got more and more into Hews Me running, and eventually a friend referred him to the LA RoadisRunners. proud Peterâ&#x20AC;&#x2122;s to announc physical transformation led his doctor to ÂŽ discontinue his diabetes medication, and no longer needs his c-pap machine Hews Media-LosheCerritos Community Newsto sleep. Carol began following him on her is proud to announce the newest addition to our gro bike as his runs increased in Newspaper mileage, so she was building her own endurance as well. Carol enjoyed biking so much that Collaborating with Health Agencies Hew she started her own biking club called, Hews Media-Los Cerritos Community News Healthy Living is collaborating with proud LATrailBikers.com where sheis hosts group to ann is proud to announce the newest addition to our Newspaper group. manythe county health agencies . One rides all over Los Angeles area! Carol of our most exciting collaborations is with has lost 70lbs. the Human Association Los Ang Training with theServices L.A. Road Runners,inNews Collaborating with Health Agencies Hews Media-Los Cerritos Community Partnering with cities They will distribute Healthy Living at every was able to run his first marathon with in many Healthy Living is collaborating Healthy Living is partnering is proudwith to announce Peter the newest addition to our Newspa 2011. He one enjoyed theLos program so much,a healthy their Angeles events. many county health agencies . One LosofAngeles cities to promote that he joined a second year and set the of our most exciting collaborations is with including Artesia, Bell, Bellflower, Bell Ga goal to become a Pace Leader. In his third the Human Services Association in Los Angeles. Cerritos, Commerce, Cudahy, Compton, goal. Now he is the Collaborating with Health Agencies Hews Media-Los Cerritos News year, he achieved PartneringCommunity with cities Workingthat with Hospitals They will distribute Healthy Living at every Hawaiian Gardens, Huntington Pace Leader for Living Run Group 6 for the LA Park, La Healthy Living is collaborating with Healthy Living is partnering with many southeast Healthy is working with is proud to announce the newest to our Newspaper group. one of their Los addition Angeles events. La Mirada, La Palma, Lynwood, Maywo Road Runners. many county health agencies . One Los Angeles cities to promote a healthy lifestyle many local area hospitals including Montebello, Norwalk, Paramount, Pico R once in a while there really can of our most exciting collaborations is with including Artesia, Bell, Bellflower, Bell Gardens,EveryPresbyterian Intercommunity in Whittier, Santa Springs, Southgate, be a happily everFeafter story, Carol andthe uninco the Human Services Association in Los Angeles. Cerritos, Commerce, Cudahy, Compton, Downey, La Palma Intercommunity, and Working with Hospitals of East Los Angeles, and Whittier. Pete is one areas of them.

THE HEALTH A DJSDVMBD In collabora t %JTUSJCV THE HEALTH AND WELLNESS GUID )FBMUI 4FSWJDFT t DJSDVMBDJĂ&#x2DC;O NĂ&#x2C6;T EF In collaboration with several area health t $PO MB DPMBCPSBDJĂ&#x2DC;O EF t %JTUSJCVUFE C t %JTUSJCVJEP NFOTVBMNFOUF QPS -PT "OHFM THE HEALTH AND WELLNESS GUIDE FOR ALL AGES UP BMM )FBMUI 4FSWJDFT "TTPDJBUJPO FO UPEBT MBT GFSJBT EF t DJSDVMBUJPO PWFS SF DJSDVMBDJĂ&#x2DC;O NĂ&#x2C6;T EF MFDUPSFT In collaborationt $PO MB DPMBCPSBDJĂ&#x2DC;O EF DJVEBEFT VCJDBEBT FO FM $POEBE with several area health organizations. *O DPMMBCPSBUJP t 1BSUOFSJOH X t %JTUSJCVUFE CZ UIF -PT "OHFMFT )FBMUI 4FSW

YOUR BIKE CAN HELP OTHERS

MOVE FORWARD. UP BMM NPOUIMZ )4" MPDBM IFBMUI GBJS t DJSDVMBUJPO PWFS SFBEFST

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UP BMM NPOUIMZ )4" MPDBM IFBMUI GBJS FWFOUT *O DPMMBCPSBUJPO XJUI TFWFSBM BSFB IFBMUI PSHBOJ[BUJPOT t 1BSUOFSJOH XJUI EJĂ˛FSFOU 4PVUIFBTU -PT "OHFMFT $JUJFT

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ayudando a sus hijos a CRECER La clave contra la obesidad en la infancia. La prevención debe comenzar con los niños con menos de 5 años.

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Los niños pueden ser ensenados a adoptar comportamientos saludables de alimentación y ser físicamente activo cuando los padres se practican la buena salud. Cocinar con los niños es una buena manera de ensenarles, incluso la compra de trajes de chef para los niños pueden animarlos a practicar buenos hábitos alimenticios. Choose Health LA Kids opinan que el equilibrio alimenticio es la clave para ayudar a su hijo a mantener un peso saludable.

CHOOSE HEALTH LA KIDS Ayudando a los niños a crecer Por Tammye McDuff

scondido en una pequeña calle tranquila justo a las afueras de Bell Gardens, California está localizada una organización poco conocida llamada Human Services Association [HSA]. HSA se fundó en 1940 como un esfuerzo de divulgación de la Iglesia Presbiteriana. En los primeros años, Westminster Center, como se le denominó originalmente, proveían programas recreativos para los ciudadanos locales. Cuando la organización comenzó a crecer el nombre fue cambiado a Bell Gardens Community Center y sirvió como una agencia de servicio social. Con esperanzas de ampliar y aumentar los servicios a las áreas circundantes, se adoptó el nuevo nombre. HSA es ahora una de las organizaciones sin fines de lucros más grandes de la comunidad basado en el sureste de Los Ángeles, con más de 30 programas de asistencia a los residentes, desde recién nacidos hasta adultos mayores de edad. Uno de los tantos programas de la HSA es Choose Health LA Kids [LA Kids]. LA Kids es una iniciativa para la prevención de la obesidad infantil centrada en niños desde recién nacidos hasta cinco años. Consultores profesionales trabajan con una amplia gama de asociados con la meta de promover niños más sanos. Iniciativas como opciones de menús más saludables; educación a la comunidad; clases de nutrición y demonstraciones de alimentos son algunos de los programas que se ofrecen. Varias de las comunidades locales y supermercados trabajan con Health LA Kids para promover visitas a dichos supermercados, educar a las madres sobre cómo interpretar las etiquetas en los productos comestibles, información nutricional y como hacer compras con un presupuesto fijo. Entendiendo que criar niños sanos y fuertes es más que la comida que consumen, LA Kids ofrece una lista de guías físicas; servicios sociales y clases nutricionales para después de parto. El Centro para el Control de Enfermedades dice uno de cada cinco niños en Estados Unidos está sobrepeso. Los niños con sobrepeso tienen un alto riesgo de convertirse en adolescentes y adultos con sobrepeso, poniéndolos a riesgo de

enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y diabetes. También son los más propensos a desarrollar estrés, depresión y baja autoestima. Las causas más comunes de la obesidad son factores genéticos, la falta de actividad física, malos hábitos alimenticios, o una combinación de los tres. Aunque los problemas de sobrepeso vienen de familia, no todos los niños con antecedentes familiares de obesidad tendrán sobrepeso. Los niños cuyos padres, hermanos, o hermanas tienen sobrepeso pueden tener un mayor riesgo de convertirse en el mismo, esto se puede vincular a los comportamientos familiares compartidos, como los hábitos alimentarios y de inactividad física. Los niños pueden ser animados a adoptar comportamientos saludables de alimentación y ser físicamente activos cuando los padres se concentran en tener buena salud total, no simplemente en bajar de peso. LA Kids cree que el balance total es la clave para ayudar a su hijo o hija a mantener un peso saludable, ayudándolos a desarrollar buenos hábitos alimenticios. Ofrecer comidas y meriendas nutritivas, proporcionando muchas frutas y verduras; limitar el consumo de bebidas azucaradas y ser activo con los niños al jugar so clave en este esfuerzo. La visión de la HSA y LA Kids es proporcionar a las familias las vías para ser más felices y más saludables, con el fin de construir comunidades fuertes y saludables. Esta organización demuestra sus valores fundamentales a través de la rendición de cuentas, la transparencia, la integridad, la excelencia, todo dentro de un ambiente animado. La rendición de cuentas es reconocer y aceptar la responsabilidad personal por sus acciones y decisiones. La transparencia se demuestra con el compromiso de hacer todo lo posible para mantener un alto nivel de visibilidad, claridad, la transparencia y la comunicación. HSA atiende más de 20,000 clientes al año sobre una base no-sectaria con una gama de servicios cual responde a las necesidades únicas y compartidas de los clientes de todas las edades. El Departamento de Familias y Servicios Comunitarios incluye: Preservación

de la Familia; Centros de Recursos para Padres; Pasitos (Un programa de First 5 LA); Clases para Padres; Asistencia Contra la Violencia Doméstica; Prevención e Intervención Contra el Abuso Infantil; y Asistencia de Emergencia. El Departamento de Servicios para Personas Mayores se ocupa de las necesidades de la población de más edad con: Programa de Servicios para Personas Mayores de usos múltiples; Centro de Recursos para el Cuidado Diario de Personas con Alzheimer; Cuidado a Domicilio y Comidas a Domicilio. HSA es una de las agencias de servicios sociales mayores de la zona sureste del condado y mantiene contratos con el Condado de Los Ángeles, Estado de California, agencias externas, y fundaciones privadas. Es sólo a través de la generosidad financiera privada que HSA continua proporcionando programas vitales a los ciudadanos, cual pasa por alto en ciudades del condado al sureste de Los Ángeles. En estos tiempos de incertidumbre financiera, HSA está preparada para los recortes previstos en el financiamiento a nivel local, estatal y federal. Es por eso que reconocen y valoran las contribuciones privadas. HSA continuara sirviendo a los más abandonados de nuestra comunidad. Además, estos dólares permiten HSA utilizar los fondos donde más se necesitan. Si usted desea hacer una donación económica o desea obtener más información sobre la contribución de otros bienes tangibles, por favor comuníquese con uno de nuestros representantes.

14 MARZO/ABRIL 2015

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La ciencia no es sólo para niñosExpandiendo Horizontes para Niñas en las Ciencias e Ingeniería

uando yo estaba en la escuela primaria, yo quería ser arqueólogo. No había nada que me fascinara más que descubrir los tesoros ocultos que yacen enterrados en los vastos campos de Texas. Había una 'excavación' donde mis amigos y yo encontramos un fémur humano. Después de la investigación por la Policía Local, no encontraron otras partes del cuerpo y desafortunadamente para nosotros los niños, la policía se quedó con los huesos. Esto es cuando mi madre empezó a decirme que la Arqueología, Ciencia y ensuciarse era sólo para chicos. Eso fue en la década de 1960, hoy estoy muy contenta de ver que cada vez más mujeres jóvenes están tomando un interés en la ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas, también conocido como STEM. Según a Expanding Your Horizons Network, (http://www.eyhn.org) las mujeres ocupan el 57% de los títulos universitarios y sólo el 21% de los que obtener títulos STEM. EYH es una red que comenzó en 1974 con un grupo de mujeres científicas y educadores que estaban preocupados por la baja participación de la mujer en las ciencias y las matemáticas. EYH ahora alberga 80 conferencias en 31 estados, con 24,000 la escuela primaria y secundaria que participan en talleres centrados en STEM. El mes de marzo se ha considerado el mes de inspirar a las niñas de edad escolar a reconocer su potencial y aprovechar las oportunidades en las ciencias, tecnología, ingeniería y matemáticas. Vida Saludable visitó el Columbia

Memorial Space Center, ubicado en Downey, California y tuvo la suerte de hablar con el nuevo Director Ejecutivo Sr. Benjamin Dickow. El enfoque del núcleo del centro espacial estará en STEM. Con un historial del Museo de Ciencia e Industria de Chicago, el Sr. Dickow tiene muchos programas nuevos que le gustaría introducir

crítico, el desarrollo del carácter, trabajo en equipo y una serie de otras actividades importantes, "Damos las niñas una experiencia de apoyo utilizando la ciencia como el ímpetus para el desarrollo cultural". El Centro Espacial será la sede de una semana del festival STEM este abril. Esta será una nueva manera de

en el Centro Espacial. Uno de estos proyectos es el club de ciencias de niñas. Este club dará a las niñas la oportunidad de explorar el mundo natural, convirtiéndolas en innovadoras e inventoras mientras estimulando su creatividad en un ambiente activo. "Hay una necesidad", dijo el Sr. Dickow "la edad promedia para que las niñas se interesen en la ciencia es de alrededor de los diez años." El Sr. Dickow enfatiza el hecho de que la ciencia provee una entrada natural a la escritura, la lectura, el pensamiento

reintroducir el Centro Espacial a la comunidad. Habrá ferias de ciencia, lanzamientos de cohetes, y las cabinas de espacio que culminan con un grupo de mujeres en charlas sobre cómo y por qué decidieron convertirse en científicas. El Sr. Dickow comentó: "Queremos ser el centro de aventuras de ciencia más fascinantes del sur de California." Vida Saludable también tuvo el honor de ponerse en contacto con el Presidente de Ishtar Films. La Sra. Martha Wheelock directora y produc-

tora de documentales sobre la mujer. La. Sra. Wheelock está desarrollando en un nuevo proyecto llamado 'Mujeres en la Ciencia: Pasado, Presente y Futuro ". Todavía en la faceta de investigación, el documental cubrirá la historia oculta de las mujeres en la ciencia y las barreras que encontraron. "Mi creencia absoluta", dijo la Sra. Wheelock "es que si no tenemos una sociedad equilibrada, tanto en el género y la diversidad de trabajo en los campos más avanzados de la tecnología, la civilización misma se dañará." En su investigación, la Sra. Wheelock ha descubierto que la ciencia ha sido la providencia del hombre durante siglos. Las contribuciones de las mujeres a la ciencia han sido robadas y representadas como el trabajo de otros. Un ejemplo dado por la Sra. Wheelock es de la Sra. Rosalind Franklin, que descubrió la doble hélice del ADN. La Sra. Franklin es más conocida por su trabajo en las imágenes de difracción de rayos X del ADN, mientras estaba en el Kings College de Londres, cual condujo al descubrimiento de la doble hélice del ADN. La Sra. Alicia Citrin, una estudiante universitaria en las ciencias del medio ambiente será una de las mujeres que participa en el documental de la Sra. Wheelock, la Sra. Citrin tenía esto que decir a las niñas "¡Salgan y jueguen en la tierra! ¡Hagan experimentos! ¡Involúcrense! ¡Tomen caminatas! ¡Hay tanto por ver y observar en el mundo que te rodea, no dejes que la sociedad te dicte que la ciencia es sólo para los niños! "

Esta es la razón por la cual trabaja muy duro para pagar su hipoteca.

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l cáncer es una enfermedad terrible de cual a toda persona se le hace difícil hablar y el cáncer colorrectal es probablemente el tema menos discutido que hay de todos, y debería ser el más discutido de todos. Entre los cánceres que afectan a los hombres y las mujeres, el cáncer colorrectal [cáncer de colon o recto] es la segunda causa de muerte por cáncer en los Estados Unidos. Cada año, alrededor de 140,000 estadounidenses son diagnosticados con cáncer colorrectal, y más de 50,000 personas mueren a causa de ella. Sin embargo, esta enfermedad es altamente prevenible. En febrero del 2000, el presidente Clinton dedicó oficialmente Marzo como el Mes de Concientización del Cáncer de Colon Nacional. Desde entonces, se ha convertido en un punto de reunión para la comunidad del cáncer de colon, donde miles de pacientes, sobrevivientes, cuidadores y defensores de todo el país se unen para difundir la conciencia del cáncer de colon en un vestido de azul, la celebración de eventos de recaudación de fondos y educación, hablar con amigos y familia acerca de la detección. El cáncer colorrectal es un término de cáncer que comienza ya sea en el colon o el recto. El cáncer de colon y el cáncer rectal tienen mu-

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chas características en común. Para entender el cáncer colorrectal, es útil saber algo acerca de la estructura del sistema digestivo y cómo funciona. Dr. Neal Shindel, un médico del Hospital de Salud Presbyterian Intercommunity tuvo la amabilidad de dar a Vida Saludable algunas ideas sobre lo que esta enfermedad se trata. "Después de haber tenido varios

EXAMEN PARA EL CANCER COLORRECTAR

PDF/X-1a:2003

miembros de la familia con cáncer de colon, me hice el compromiso de hacer una diferencia", dice Shindel, con más de 30 años en la práctica y más de 5,000 colonoscopias Shindel dice 'gastroenterología es una mezcla única de trato personal al paciente y procedimientos y tratamientos endoscópicos de alta tecnología. Después de la comida se mastica y traga, viaja hasta el estómago. Allí se descompone parcialmente y se envía al intestino delgado, donde los residuos se descomponen más y nutrientes de los alimentos son absorbidos. Lo

que queda entra en el colon [intestino grueso] que sirve como lugar de almacenamiento de las aguas residuales. Estos residuos se mueven desde el colon hasta el recto, que pasa a través del cuerpo por el ano. El colon comienza en el extremo del intestino delgado; sube y se dobla para ir en la parte superior del abdomen y se convierte de nuevo en el lado izquierdo. La mayoría de los cánceres colorrectales comienzan como un pólipo - crecimiento que comienza en el revestimiento interno del colon o del recto y crece hacia el centro. La mayoría de los pólipos no son cancerosos, sin embargo la eliminación de un pólipo a tiempo, cuando es pequeño, puede evitar que se vuelva así. Shindel quiso centrarse más en la prevención que en el tratamiento. La detección a tiempo es la manera mejor de reducir su riesgo de cáncer de colon. "A pesar de su alta incidencia", señala Shindel, "El cáncer de colon es único, ya que es uno de los más prevenibles y, si se detecta a tiempo, las formas más tratables de cáncer." Y la mejor parte es que la examinación es fácil. Desde colonoscopia hasta pruebas haces

Tú estás presente para tu mamá. Nosotros estamos presentes para ti.

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MARZO/ABRIL 2015 15 fecales en el hogar, hay opción para todos. Anteriormente, este tipo de cáncer se considera una enfermedad de los ancianos, pero ya no. Shindel relató una historia acerca de un paciente suyo que está en sus mediados de los 40 años de edad que había notado algunas anomalías. Tras un examen médico encontró varios pequeños pólipos que fueron retirados y fueron enviados para su análisis. Mientras que la revisión es el paso más importante que puede tomar para prevenir el cáncer de colon, no es el único. Sea proactivo acerca de mantenerse saludable. Shindel dijo que suena simple, pero el ejercicio diario, comer una dieta sana y equilibrada, a sabiendas de su historia familiar y no fumar es la forma más fácil de prevenir el cáncer de colon. En una reciente entrevista, el famoso actor, productor y protagonista de la nueva serie de éxito 'Imperio' de Terrence Howard declaró que su madre fue diagnosticada con cáncer de colon a la edad de 50 años, y falleció a la edad de 56 en la cuarta etapa de cáncer. "Si ella había sido examinada antes, tal vez ella podría haber ganado esa batalla", declaró Howard conteniendo sus lágrimas. "Hay muchas cosas que nos decimos a nosotros mismos que no podemos hacer, pero lo único que se debe hacer es hacerse la prueba. Si tienes más de 50, en alto riesgo o sintomática, no lo posponga. Hable con su médico acerca de hacerse exámenes”.

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Por Rodrigo Palacios

P E D

ERMANENTE Y SIN R P N O I IESG ILAC

quemadura, que tantos problemas estaban causando al usuario y a un sector cada vez más castigado. El avance de la ciencia nos presenta un nuevo principio de eliminación del vello, la fototermólisis progresiva, que la tecnología Soprano A ha sido capaz de materializar en los resultados demandados por el sector. Ahora se trata de lograr un calentamiento gradual de la dermis que debe mantenerse durante un tiempo determinado. El folículo y su entorno reciben la energía de manera suave y continuada, logrando alcanzar una temperatura moderada (45 a 50 ºC) suficiente para generar una lesión irreversible del folículo y por tanto logrando su inhabilitación para el crecimiento del pelo. El manípulo emisor del láser ahora está en permanente movimiento sobre la piel, realizando 10 disparos por segundo a baja energía, ya no hay dolor, ahora se siente un calor perfectamente soportable. El riesgo de quemadura pasa a ser despreciable, ya que la epidermis apenas se calienta. Y las sesiones son más rápidas, por ejemplo, pasamos de las 2 horas que eran necesarias para unas piernas completas, hasta los 45 minutos. Además, la baja energía empleada resuelve con éxito la depilación en pieles negras o bronceadas. Y la ausencia de agresión cutánea, posibilita poder hacerse la sesión el día posterior a la exposición solar, pudiendo reiniciar dicha exposición 2 días después de la aplicación del láser. Este avance científico, ya está generando importantes beneficios para nuestra imagen, nuestra piel y para un sector ampliamente demandado por hombres y mujeres.

as quemaduras y el dolor, ya son historia. La depilación permanente sin riesgos es ya posible mediante la fototermólisis progresiva, un avance que ciencia y tecnología ya han puesto a nuestro servicio. La innovación nos llega desde Israel, uno de los principales suministradores de equipos láser médico a nivel mundial. Ahora hace lo suyo con el nuevo láser diodo Soprano A, incorporando el nuevo principio de fototermólisis progresiva. Con mayor eficacia, el dolor pasa a ser un riesgo prácticamente inexistente. Si le unimos una eficacia acreditada por la prestigiosa agencia americana FDA, sin duda, el avance científico y tecnológico se ha ganado la atención del sector médico y estético internacional. La Directora del Centro Germaine Goya, Carmen Díaz, así lo cuenta: Vamos a explicar cuál es el principio actual de eliminación del vello, la fototermólisis selectiva, sus riesgos y qué tipos de láser la incorporan. Finalizarermos con la nueva fototermólisis progresiva y las ventajas que aporta. ¿Qué es la fototermólisis selectiva? Es el principio de eliminación de vello mediante luz que los Doctores Anderson y Parrish desarrollaron en la década de los 80, y que aún hoy es vigente en los láser que llamaremos convencionales. Precisa de disparos aislados de alta energía sobre la piel que generen puntas térmicas elevadas. Son los responsables del dolor, la agresión cutánea y en ocasiones, cambios de pigmentación o quemaduras. Sin embargo, es un tratamiento muy efectivo, la energía de la luz es mayoritariamente atrapada por el

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color oscuro del pelo (melanina), llegando a su base donde encuentra el folículo piloso, sobre el que produce una lesión irreversible por alta temperatura, quedando por tanto inhabilitado para el crecimiento del pelo. Riesgos de la depilación láser convencional - Quemadura: es el mayor riesgo del láser convencional, más acusado en pieles oscuras o bronceadas. - Cambios de color en la piel: pueden aparecer manchas oscuras o claras (hiper o hipopigmentación). Mayor riesgo a mayor temperatura en la piel, pieles oscuras o bronceadas y mediante el uso del láser Alejandrita. - Pomadas anestésicas: para evitar umbrales altos de dolor, se suele utilizar este tipo de anestesia tópica. Se aplica sobre la piel antes de la sesión en cantidades que si son excesivas, pueden penetrar intradérmicamente y llegar a sangre, suponiendo entonces un serio riesgo para la salud, tal como ha quedado advertido por la agencia americana del medicamento FDA. En resumen, los riesgos del láser están asociados a su alta energía y a un tipo de piel con color, tanto peor cuanto más oscura es.

Tipos de láser convencionales En 1994 se comenzaron a utilizar los primeros equipos Láser Rubí para eliminar el pelo, pero su eficacia no fue la deseada y su empleo quedó reducido a pieles muy claras, hasta que finalmente lo relevaron otras tecnologías. El Neodimio Yag, proyectado para pieles oscuras, tampoco las resolvió con éxito y quedó para otros usos. El láser Alejandrita para pieles claras, y el Diodo para las pieles con color, han sido los más eficaces y se perfilan como la opción tecnológica de futuro. Para ampliar más información sobre cada uno de ellos, sus diferencias y empleo recomendado, podéis consultar este artículo sobre los tipos de depilación láser que son utilizados en la actualidad. ¿Qué es la fototermólisis progresiva? Hasta nuestros días, la industria de la depilación láser no había ofrecido nada completamente nuevo o revolucionario, era necesario lograr avances que evitasen el dolor y el riesgo de

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Abril es el Mes del queso parrillado, y no podríamos estar más emocionados de homenajear a ese sándwich clásico americano! Más allá de ser un favorito de la infancia muchas personas continúan su romance con este humilde bocadillo. Pan cocido y queso es un alimento antiguo, según los historiadores de alimentos, popular en todo el mundo y en muchas culturas; la evidencia indica que en los EE.UU., la versión moderna del sándwich de queso a la parrilla se originó en la década de 1920, cuando el pan rebanado barato y queso americano eran accesibles. Fue hecho originalmente como un sándwich abierto, pero el sándwich tapado se hizo común en la década de 1960. Muchas versiones del sándwich de queso a la parrilla ahora se pueden encontrar en los menús de restaurantes en todo los Estados Unidos. Es propio declarar que el término "queso a la parrilla" no llegó a ser común hasta la década de 1960; cuando se llamaba simplemente "queso tostado". Históricamente los métodos de cómo hacer un sándwich de queso a la parrilla han pasado desde ser hechos a la plancha, salteados e incluso utilizando una plancha de gofres. Restaurantes de todo el país han dedicado su menú a servir a su singular versión del sándwich: La Cocina Grilled Cheese Americana de San Francisco, California utiliza jalapeños y las patatas como los complementos que hacen de estos sándwiches de queso a la parrilla entre los mejores en la nación; Melt Shop en Nueva York incluye carne asada con queso azul, y mayonesa de

Vida Saludable se ha asociado con muchas ciudades del sureste de Los Ángeles para promover un estilo de vida saludable. Por favor tome nota: Los eventos y horarios están sujetos a cambios. Llame a los números que se indican a título. Asegúrese de designar un conductor si va a beber en un evento donde se sirve alcohol.

Bell: 18 de abril - Día del Planeta l. Limpieza de la comunidad comienza a las 9:00 am. Barbacoa para todos los voluntarios seguirá. Para obtener más información, por favor llame al (323)7731596 Veterans Memorial Park. Bellflower: (562) 804-1424 xt. 2278 Bell Gardens: dguerrero@ bellgardens.org /

Cerritos:

24 de abril al 26 / Fiesta Comunitaria de la Primavera y el Aniversario 59 de Cerritos. La ciudad de Cerritos patrocinara un festival de tres días que incluirá juegos mecánicos, juegos y comida en el Complejo Cerritos Sports. El evento desplegara el talento local y actos profesionales en el escenario principal. Restaurantes locales y organizaciones de la comunidad de Cerritos serán invitados a participar en la zona del comedor.

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Delicioso Queso a La Parrilla rábano picante en masa fermentada y el restaurante Clementine, de Los Angeles, California tiene un menú "Cheesemageddon" que celebra el día festivo de esta delicadeza con 15 versiones deliciosas de queso a la parrilla, presentando opciones como el "Philly Cheesepocalypse". Ahora que ya tenemos establecido su paladar para uno de estos sueños cursis, aquí están algunas recetas nuevas para probar.

Sándwich abierto con queso Suiso y Pera

Ingredientes: 1 pan ciabatta fresco 2 rebanadas de queso suizo 1 pera madura pequeña, en rodajas finas 1 cucharadita de miel Instrucciones: Encienda el horno para asar a fuego normal. Cortar el pan ciabatta al medio y tuéstelo. Coloque una rebanada de queso suizo en cada pedazo de pan y derrítela sobre él. Saque el pan del horno y coloque las peras sobre él. Rocié las peras con la miel. Ponga el pan al horno de nuevo a asar hasta que las peras estén ligeramente doradas.

Tomate y Aguacate Grill

Ingredientes: 1 cucharadita de aceite de oliva ligero 2 rebanadas de pan de trigo 2 rebanadas de queso cheddar Medio aguacate en rodajas 1 tomate Roma en rodajas Instrucciones: Calentar una sartén a fuego medio. Rocié el aceite de oliva a una cara de un pan y colóquelo en el sartén con el lado del aceite hacia abajo hasta que

Cudahy:

La ciudad de Cudahy ofrece clases de Zumba, Boxeo y ballet durante todo el mes. Para más información póngase en contacto con el Ayuntamiento en el (323)773-5143 Horario laboral es de lunes a jueves de 07 a.m.-5 p.m.; Viernes 7 a.m.-4 p.m.

Downey:

11 a 18 abril Columbia Memorial Space Center - STEM City. Un festival de una semana celebrando las aventuras de Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas 'para todas las edades, para más información llame al (562)231-1200

Hawaiian Gardens: 25 Marzo / La ciudad de Hawaiian Gardens y El Sheriff del Condado de Los Angeles presentan…. EL MES DE COMUNIDADES SEGURAS celebrando la seguridad y la educación en este evento lleno de diversión. Invitado especial: Estación de Bomberos 34, Departamento del Alguacil Incendio provocado Explosivos Detalle y Bomb Squad. Todos son bienvenidos!!! Para más información llame al: (562)4961026. Huntington Park:

March 14th / Relevo por la Vida Competencia de la pérdida de peso. El segundo desafío anual de pérdida de peso se llevará a

se tueste. Después de tostado, saque el pan del sartén y ponga el queso y aguacate sobre el pan. Humedezca la parte superior del pan con aceite oliva y tuéstelo hasta que se dore y el queso se haya derretido. Voltee el sándwich para que se dore por el otro lado.

Postre de Grill Cheese

Ingredientes: Pan, dos rebanadas 1 cucharada de mantequilla, dividido 1 cucharada de Azúcar de canela 1 cucharada de queso crema, suavizar 1 manzana verde, 2-4 rebanadas delgadas ¼ cucharadita de extracto de vainilla 1 rebanada de queso cheddar Instrucciones: Precalentar una sartén pequeña a fuego medio. Mientras la sartén se calienta, unte mantequilla y rosee cada lasca de pan con la azúcar de canela. Coloque queso crema en un tazón pequeño, mezcle el extracto de vainilla y la canela azúcar restante. Difundir el queso crema en un pedazo de pan (lado opuesto de la mantequilla). Coloque las rebanadas de manzana en la parte superior de la crema de cabo 28 de Marzo a través de 12 de Junio. El pesaje se llevará a cabo cada inicio 28 de marzo sábado. El objetivo es animar a los miembros de la comunidad para perder peso comiendo sano y aprender los beneficios de una buena nutrición y el ejercicio. Para obtener más información, o para participar, envíe un e-mail antes del 21 de marzo al parks@hpca.gov.

Lakewood:

28 de marzo / Madre / Hijo Mayhem. Ahoy mates! Chicos de 5 años de edad inviten a tus chicas favoritas, madres, abuelas, tías, u otras damas especiales, que están dispuestas a caminar por la plancha y participar en una búsqueda del tesoro. Tengan cuidado, mis bucaneros: "X" marca el lugar donde se encuentra la diversión. Este evento incluye una cena deliciosa, un montón de diversión y! Un chaval joven y la reina serán nombrados caballeros del evento y todos los huéspedes recibirán un recordatorio de foto madre / hijo. Para más información llame al Departamento de Recreación y Servicios a la Comunidad en (562)866-9771 ext. 2408.

Lynwood: March 28th / Night Waves

Pool Party. 8:00pm a 11:00pm en el Centro Recreativo de Lynnwood. Los adolescentes de los grados 7 y 8 / $ 5

MARZO/ABRIL 2015 17

queso, junto con la rebanada de queso cheddar. Coloque el otro pedazo de pan en la parte superior de queso cheddar (la mantequilla debe estar mirando hacia fuera) .Ponga el bocadillo en la sartén y tueste cada un lado por 2-3 minutos, hasta que estén doradas. Voltear el sándwich del otro lado y tueste por 2-3 minutos hasta que estén doradas. ¡Servir y disfrutar!

con identificación de la escuela actual. Adolescentes de escuela intermedia esperan esta noche todo el año! Los adolescentes pueden bailar al ritmo de un DJ, nadar en la nueva piscina, jugar, ver películas, comer deliciosos aperitivos, y pasar el rato con los amigos.

Norwalk: March 20th / Artastic Chalk

Art Contest / 5:00pm a 9:00pm / Cultural Arts Center. El concurso será en conjunto con el evento "Artastic" en el Centro Cultural de Artes. Entrada, pasteles y refrescos serán gratis para todos los pre-registrados. Para obtener más información, por favor comuníquese con el Coordinador de Recreación Rosie Lozoya (562) 929-5518.

Southgate:

18 hasta 22 Marzo / Festival 50a anual Azalea. A partir de las Destacando eventos y voluntarios que hacen de la ciudad especial / Arte Joven Noche / Reconocimiento Voluntario / Coronación de la Reina de la azalea y Grand Marshall. Un Carnaval; Exhibición de automóviles clásicos; Exhibición de fuegos artificiales y un “sabor de South Gate” se celebrarán durante toda la semana. Para más información llame al (323)563.5479

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7 consejos para ayudar a los bebés a ajustarse al horario verano

os adultos no suelen ser afectados por el horario de verano, el cambio 7.0 pero in. puede virarle el mundo al revés a un bebé. Muchos padres se preocupan que ese cambio de sólo una hora provoque el caos a su rutina de dormir de sus pequeños. De acuerdo a una reciente encuesta de Pampers, un enorme 77 por ciento de los padres con hijos de entre 4 años de edad y más jóvenes están preocupados por el posible efecto en sus hijos causados por el cambio de horario de verano, y el 59 por ciento sienten temen más a dicha la interrupción de lo que temen la temporada de impuestos. "Muchos padres sienten ansiedad al querer cambiar los horarios de dormir cada ano", dice "La Dama del sueño" Kim West, experta del sueño del niño, terapeuta familiar, y autor de "Buenas noches, Mientras duermes". "Los bebés da 5 meses de edad y mayores tienen más establecido los patrones de sueño, por lo que mediante la adopción de un enfoque proactivo, puede ayudarles a adaptarse bien para que ambos puedan tener un buen descanso sin la frustración." El horario de verano se produce oficialmente este año a las 2:00 am el domingo, 8 de marzo. Para ayudarle a usted ya sus hijos navegar esta transición sin problemas, le ofrecemos lo siguiente: 10.0 in.

1. Hacer la siesta una prioridad

Una de las mejores cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a lidiar con el cambio de hora es de asegurarse de que están bien descansados antes11 de que ocurra. Un niño bien descansado manejará el cambio en la rutina mejor que un niño cansado. 13 12

2. Seleccione un método de cambio

21 22 Para los niños de 2 años o más, cambiar los relojes an-20 19 tes de irse a la cama, comenzaría a ajustar su horario 15 18 del día siguiente. Los padres deben seguir su ru23 el reloj,17 16 tina diaria de acuerdo a la nueva hora en

todo será avanzado una hora de acuerdo al cambio de hora. Por ejemplo, si 24 25 su hijo duerme la siesta a la 1 pm, en realidad será mediodía. La belleza de este método (y el cambio de hora de primavera vs otoño): si tiene un hijo madrugador se despertaría a una hora más aceptable. Para los bebés o los niños pequeños que tienen problemas con el cambio, un cambio gradual en

el horario es mejor. Comience por hacer un ajuste de 30 minutos a todas las horas de cena, aperitivos y siestas. Mantenga este programa durante tres días y luego auméntele otros 30 minutos.

3. Mantenga el pañal del bebé seco

Mantenerle el panal seco a su hilo es clave para asegurar que un pequeño duerme toda la noche. pañales Pampers proporcionan esta protección durante la noche, lo que ayuda a evitar la innecesaria noche de vigilancia.

4. Cuidado con la pantalla

Al menos 30 minutos antes de acostarse, asegúrese de que no hayan luces brillantes o pantallas alrededor de su hijo. Estas luces interfieren con la producción de melatonina necesario para causar el sueño en el niño.

5. Utilice cortinas 6

58 56 57 Exponga a su hijo a la luz del sol en las mañanas durante esta transición al abrir 54 55

las cortinas. Si es agradable fuera, considere tomar un paseo por la mañana. La 53 exposición a la luz natural a primera hora de la mañana le ayudará a resta52 su reloj interno con mayor rapidez (y la suya también). blecer

7. Sea flexible

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6. Despertar a luz 10

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1 puede ayudar a su hijo a adaptarse y dormir El control de la luz en una habitación 62 mejor. Si aún no dispone de ellos, considere la instalación de cortinas de las habita61 ciones oscurescan o tapen la luz durante las horas de sueño. 8

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Algunos niños se ajustarán de inmediato, mientras que otros necesitan más tiempo. Sea lo más consistente posible, pero sea consciente de las señales soñolientos de su hijo. Algunos niños necesitarán un par de semanas para ajustarse completamente, algunos sólo necesitará un par de días. Lo mejor es escuchar a sus instintos paternales cual le ayudara a navegar a través del período de la hora de verano, usted conoce a su hijo mejor, confíe en sus instintos que va a hacer bien.

7.0 in.

Toma el tiempo y hoy

se un buen papá.

Para información llama al 1-877-432-3411 o visita www.fatherhood.gov

0015_Full_Mag4C Title: 09CVZ0015/Dino Dots

Bill to: 09CVZ0015

Executive CD:

Market: SPANISH

REQ 91655

Creative Director:

Run/Disk Date: 08-21-09

09/15/09 13:32

Art Director: C. Marrero

Color/Space: 4C/magazine

CE: 2/0

Writer:

Production Artist: BK

Account Executive: C. Cecchetti

Task: transpose logos

Production Supervisor: K. Warmack

Live: Trim: 7

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Consejos Contra el Envenenamiento Accidental Por Tammye McDuff

n el 2013, 55 centros de toxicología de los Estados Unidos recibieron más de 3.1 millones de llamadas. De ellas, alrededor de 2.2 millones eran llamadas cubriendo la gama desde contaminación de monóxido de carbono, picadas de serpiente a la intoxicación alimenticia. Los centros de toxicología no son sólo para los padres cuyos hijos entran al gabinete de la limpieza. Usted puede acudir al centro de envenenamiento si teme que haya tomado el medicamento equivocado o la medicina correcta en la dosis equivocada. Puede llamar a un centro de envenenamiento si usted está preocupado acerca de un producto domestico que ha inhalado, o si una sustancia aparentemente normal provoca una mala reacción. Algunos medicamentos simplemente no se ligan bien con los demás. Pueden ser peligrosos, o no ser efectivos si se toman con alcohol, otras drogas, o ciertos alimentos y bebidas. Aunque pueda parecer una tontería, a veces recomiendan encender las luces antes de tomar medicamentos para que usted pueda estar seguro de lo que está tomando. Deshacerse de medicamentos viejos y obsoletos tan pronto como usted no los necesite más. Algunos medicamentos pueden ser peligrosos o ineficaces con el tiempo. Otros medicamentos pueden ser consumidos por alguien cual quisiera abusar de ellos. Según el Centro de Control de Envenenamientos de California [CPCC] existe un aumento en varias sobredosis de drogas como la oxicodona y Oxycontin debido a que las recetas médicas son fácilmente disponibles y potencialmente más letales que otras drogas. En cuanto al uso de remedios homeopáticos el CPCC recomienda que se consulte con ellos antes de consumir estas medicinas. Muchos de los remedios naturales vienen de México o Sudamérica y pueden contener altos niveles de plomo. Antes de mezclar recetas médicas o medicamentos de venta libre con homeopática, llamar siempre para ver si se pueden mezclar. A menudo mantenemos, medicamentos, pesticidas y productos de limpieza fuera de alcance, pero usted debe también prestar atención a los cosméticos y productos de cuidado personal. Se ha desabierto que algunos productos de maquillaje contienen plomo. Las niñas les encanta maquillarse o incluso comerse el pintalabios. Hay sitios en la web que hacen análisis sobre este tipo de cosas, para comprobar si los ingredientes de dichos productos puedan contener sustancias venenosas. El Centro para la Salud Ambiental [www. ceh.org] también hace pruebas independientes sobre una variedad de productos. Productos para el hogar y químicos son tóxicos para los niños y las mascotas. Esos productos siempre deben mantenerse en sus envases

originales y fuera del alcance de niños y siempre mantenerse alejados de los envases de alimentos, tales como vasos o botellas. Siempre guarde los alimentos y químicos para el hogar en áreas separadas. Confundiendo uno con el otro podría causar una intoxicación grave. Generalmente artículos tales como cloro y amoníaco se deben almacenar separados uno de otro, mezclando estos dos juntos producen vapores tóxicos. El blanqueador se descompone para formar ácido clorhídrico, que reacciona con amoníaco para

formar humos tóxicos de clora mina. Cuando el amoniaco y el gas de cloro reaccionan para formar clora minas cual produce un vapor venenoso. En la comunidad hispana el CPCC recibe numerosas llamadas relacionadas con el producto Fabuloso. Fabuloso es producido en colores variados, muy similar a las bebidas deportivas. A un niño se le ve como algo de beber, sobre todo si el envase tiene imágenes de fruto en ella o que huela a algo de beber. Lamentablemente, año tras año el número de intoxicaciones y el tipo de intoxicación se mantienen igual. La CPCC se esfuerza por educar a los nuevos padres, pero no puede educar a todos. Los Poison Control Centers son ideales en caso

¿Qué tan segura es su casa?

de emergencia o simplemente cuando esté preocupado sobre sustancias desconocidas. Lo mejor de todo es que son gratis, confidenciales y abiertos las 24 horas del día, siete días a la semana. Asociación Americana de Centros de Control de Envenenamiento. (800) 222-1222

10 consejos

para prevenir intoxicación o envenenamiento

Mantenga el número 1-800-222-1222 programado en su teléfono celular, en o cerca de todos los teléfonos de su casa. Es la línea de ayuda del centro para el control de intoxicaciones y envenenamientos que es rápida, gratuita, privada y disponible los 24/7.

Mantenga bajo llave o fuera del alcance los cosméticos, productos de cuidado personal, medicamentos recetados y de venta libre, productos de limpieza, suplementos dietéticos y vitaminas, pesticidas y líquido para encendedores. Asegure que las plantas del hogar también estén fuera del alcance.

4 millones de intoxicaciones ocurren cada año, más de la mitad de los afectados son niños

Siempre mantenga los productos de limpieza, gasolina, líquido para encendedores, anticongelantes, disolventes y pinturas en los envases originales.

Nunca ponga algo que no es comida en un recipiente de comida o bebida, como una botella de refresco, copa o vaso.

No almacene alimentos y productos de limpieza en el mismo gabinete; se pueden parecer y ser confundidos.

Cuando visite hogares con niños pequeños ponga sus carteras o bolsas que pueden contener medicamento fuera del alcance de ellos.

LA SEMANA NACIONAL DE PREVENCIÓN DE INTOXICACIONES Y ENVENENAMIENTOS 15-21 de MARZO del 2015 Pida sus materiales gratis hoy www.calpoison.org

No adivine. Asegúrese. Ayuda experta, rápida y gratuita

LINEA DE AYUDA PARA INTOXICACIONES Y ENVENENAMIENTOS DE CALIFORNIA

1-800-222-1222 Envíe un texto con PUNTO al 69866 para un texto semanal sobre la seguridad de familia y hogar

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Facebook/ElSistemaparaelControl deIntoxicacionesyEnvenenamientos

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El Sistema para el Control de Intoxicaciones y Envenenamientos de California es parte de la Escuela de Farmacia, División de Farmacia Clínica de la Universidad de California, en San Francisco.

Instale alarmas de humo y detectores de monóxido de carbono en su hogar, asegúrese de que funcionan y cambie las pilas cada 6 meses.

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Nunca se reﬁera a la medicina como un dulce; se confunden los niños. No tome medicamentos delante de los niños, les encanta hacer lo que hacen los adultos.

Los objetos que utilizan pilas pequeñas, como juguetes o controles remotos, deben mantenerse fuera del alcance de los niños pequeños. Pilas de discos son venenosas y pueden ser un peligro de asﬁxia.

THE WELLNESS GUIDE FOR ALL AGES

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LA GUĂ?A DE SALUD PARA TODAS LAS EDADES

THE HEALTH AND WELLNESS GUIDE FOR ALL AGES DJSDVMBDJĂ&#x2DC;O NĂ&#x2C6;T EF MFDUPSFT In collaboration with several area health organizations. t %JTUSJCVJEP NFOTVBMNFOUF QPS -PT "OHFMFT )FBMUI 4FSWJDFT "TTPDJBUJPO FO UPEBT MBT GFSJBT EF MB TBMVE t DJSDVMBUJPO PWFS SFBEFST t $PO MB DPMBCPSBDJĂ&#x2DC;O EF DJVEBEFT VCJDBEBT FO FM $POEBEP EF -PT "OHFMFT t %JTUSJCVUFE CZ UIF -PT "OHFMFT )FBMUI 4FSWJDFT "TTPDJBUJPO

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Hews Media-Los Cerritos Community News &O DPMBCPSBDJĂ&#x2DC;O DPO WBSJBT PSHBOJ[BDJPOFT EF TBMVE EFM Ă&#x2C6;SFB is proud to announce the newest addition to our Newspaper group.

Collaborating with Health Agencies Hews Media-Los Cerritos News PartneringCommunity with cities Healthy Living is collaborating Healthy Living is partnering many southeast is proudwith to announce the newest addition to ourwith Newspaper group. many county health agencies . One Los Angeles cities to promote a healthy lifestyle of our most exciting collaborations is with including Artesia, Bell, Bellflower, Bell Gardens, the Human Services Association in Los Angeles. Cerritos, Commerce, Cudahy, Compton, Downey, They will distribute Healthy Living at every Hawaiian Gardens, Huntington Park, Lakewood, one of their Los Angeles events. La Mirada, La Palma, Lynwood, Maywood, Montebello, Norwalk, Paramount, Pico Rivera, Santa Fe Springs, Southgate, the unincorporated Working with Hospitals areas of East Los Angeles, and Whittier. Healthy Living is working with many local area hospitals including Presbyterian Intercommunity in Whittier, La Palma Intercommunity, and Lakewood Regional Medical Center .

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