In een uur weer zen met qi gong

Lindsay Korsuize geeft les in qi gong. Deze eeuwenoude Chinese bewegingsleer helpt je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. ‘Met simpele oefeningen kun je jezelf snel en effectief helen.’

FOTOGRAFIE

ARCHIEF

Jongerenwerker Lindsay Korsuize (35) was vaak moe, had last van stress en zat, zoals ze het zelf omschrijft, niet in haar lijf, maar in haar hoofd. Ze had voortdurend last van vage klachten en pijntjes. Tot ze, tijdens een reis op Bali, qi gong ontdekte. ‘In een restaurant zag ik een bordje waarop een workshop qi gong werd aangeboden. Ik heb me aangemeld en wist niet wat ik meemaakte. Wow! Binnen een uur voelde ik me helemaal zen.’

RITMISCHE BEWEGINGEN

Na een intensieve opleiding in Den Haag, mag Lindsay zich qi gong-instructeur noemen, en ze heeft alweer twee jaar haar eigen praktijk, Shegong. ‘Qi gong is een meditatieve bewegingsvorm en onderdeel van de Chinese geneeskunde om lichaam en geest in balans te brengen,’ legt ze uit. ‘Dat kun je met heel eenvoudige oefeningen doen.’ Ze geeft online en fysiek les.

In haar huis in De Zilk geeft Lindsay een korte demonstratie. Ze gaat staan, sluit haar ogen en maakt zachte, ritmische bewegingen in een bepaalde volgorde. Het is een prachtig tafereel. Ook dochter Hailey van drie, die haar moeder tijdens het gesprek gezelschap houdt, wordt er rustig van. ‘Je beweegt in het tempo van de ademhaling, dat geeft ontspanning. Simpel, maar heel effectief. Tijdens lessen komen ook visualisaties, meditaties en zelfmassage aan bod.’ Zelf is Lindsay bezig met een vervolgtraining.

In Balans

Qi gong heeft haar veel gebracht, vertelt Lindsay. ‘Ik slaap beter, het lukt me goed om te ontspannen, ik ga niet meer over m’n grenzen heen en voel me veel meer in balans. Ik ben weer terug in mijn lijf. En dat gun ik anderen ook. Heel veel mensen voelen zich tegenwoordig zó gestrest en druk in hun hoofd; met qi gong kun je jezelf snel en effectief helen. Het verandert je leven.’ Iedereen kan qi gong op elk moment en op elke plek beoefenen, zittend of liggend. ‘Je kunt de oefeningen dus ook makkelijk zelf thuis uitvoeren,’ besluit Lindsay.