Fiche_exercice_Valeurs_et_projets_de_vie by Bruno TISON

FICHE EXERCICES VALEURS ET PROJETS DE VIE

BIENVENUE DANS CE PROGRAMME

CHAQUE ÉTAPE EST IMPORTANTE ET CONDITIONNE LA QUALITÉ DE LA SUIVANTE

VOTRE SYTÈME DE VALEURS EST PROBABLEMENT VOTRE LEVIER LE PLUS PUISSANT DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

VIDÉO 1 VOS DOMAINES DE VIE

QUELS SONT LES DOMAINES DE VOTRE VIE QUE VOUS ESTIMEZ LES PLUS IMPORTANTS AUJOURD'HUI ET POUR LES 6 PROCHAINS MOIS ? (Exemple : professionnel, couple, famille, loisirs ...etc).

Étape 1 : Identifiez 5 à 10 domaines.

1 __________________________________________________________ 2 __________________________________________________________ 3 __________________________________________________________ 4 __________________________________________________________ 5 __________________________________________________________ 6 __________________________________________________________ 7 __________________________________________________________ 8 __________________________________________________________ 9 __________________________________________________________ 10 _________________________________________________________

VIDÉO 1 VOS DOMAINES DE VIE Étape 2 : Selectionnez les 3 ou 4 domaines les plus importants pour les 6 prochains mois.

Domaine 1

Domaine 2

Domaine 3

Domaine 4

Ne pas confondre domaines de vie (couple, administratif, famille, loisirs...) et aspirations (amour, joie de vivre, liberté, confiance, énergie ...)

VIDÉO 2 VOTRE SYSTÈME DE VALEURS IDENTIFIEZ LES VALEURS LES PLUS IMPORTANTES POUR LES 4 DOMAINES DE VIE QUE VOUS AVEZ RETENUS Étape 1 : Notez 10 valeurs qui découlent des 4 domaines. Étape 2 : Puis retenez 5 valeurs pour les 4 domaines. Exemple : Domaine de vie professionnel = valeur importante : transmission, qualité de service Domaine de vie couple = valeur importante : considération, soutien mutuel Domaine de vie famille = valeur importante : intensité des partages, moments de connexion ...

Prenez 15 minutes par domaine 1 __________________________________________________________ 2 __________________________________________________________

Domaine 1

1 __________________________________________________________

3 __________________________________________________________ 4 __________________________________________________________

2 __________________________________________________________

5 __________________________________________________________ 3 __________________________________________________________ 6 __________________________________________________________ 7 __________________________________________________________ 4 __________________________________________________________ 8 __________________________________________________________ 9 __________________________________________________________

5 __________________________________________________________

10 _________________________________________________________

1 __________________________________________________________ 2 __________________________________________________________

Domaine 2

1 __________________________________________________________

3 __________________________________________________________ 4 __________________________________________________________

2 __________________________________________________________

5 __________________________________________________________

VIDÉO 2 VOTRE SYSTÈME DE VALEURS

1 __________________________________________________________ 2 __________________________________________________________

Domaine 3

1 __________________________________________________________

3 __________________________________________________________ 4 __________________________________________________________

2 __________________________________________________________

5 __________________________________________________________

10 _________________________________________________________

1 __________________________________________________________ 2 __________________________________________________________

Domaine 4

1 __________________________________________________________

3 __________________________________________________________ 4 __________________________________________________________

2 __________________________________________________________

5 __________________________________________________________

VIDÉO 3 SYNTHÈSE DES VALEURS LES PLUS IMPORTANTES 1 - IDENTIFIEZ LES 15 VALEURS LES PLUS IMPORTANTES DANS TOUS VOS DOMAINES DE VIE CONFONDUS 2 - SELON LA MÉTHODE PROPOSÉE DANS LA VIDÉO, IDENTIFIEZ LES 5 VALEURS LES PLUS IMPORTANTES Attention, les réponses doivent être plus émotionnelles.

1 _____________________________________________

1 _____________________________________________ 2 _____________________________________________ 3 _____________________________________________ 4 _____________________________________________

2 _____________________________________________

5 _____________________________________________ 6 _____________________________________________ 7 _____________________________________________ 3 _____________________________________________

8 ____________________________________________ 9 ____________________________________________ 10 ___________________________________________ 11 ____________________________________________ 12 ____________________________________________

4 _____________________________________________

MAINS LEVÉES = CHOIX FORCÉ

13 ____________________________________________ 14 ____________________________________________ 5 _____________________________________________ 15 ____________________________________________

Suivez bien le protocole vidéo. Que vous signale votre ressenti ?

VIDÉO 4 VOS VALEURS ESSENTIELLES QUELS SONT VOS COMPORTEMENTS FRÉQUENTS QUI SABOTENT/DÉSHONORENT VOS VALEURS ESSENTIELLES ?

Étape 1 : Notez vos 5 valeurs identifiées sur la page précédente. Étape 2 : Identifiez 3 exemples précis qui illustrent la manière dont vous sabotez vos valeurs. Vous devez savoir quand/où/avec qui précisément. Étape 1

Étape 2

1 __________________________________________________________

1 __________________________________________________________ 2 __________________________________________________________

2 __________________________________________________________

3 __________________________________________________________

4 __________________________________________________________

3 __________________________________________________________

1 __________________________________________________________ 2 __________________________________________________________ 3 __________________________________________________________

5 __________________________________________________________ 1 __________________________________________________________

Exemple : Étape 1 : Valeur = "PRÉSENCE" Étape 2 : 1. Je lis un message sur mon téléphone alors que je suis déjà en ligne avec quelqu'un. 2. Je roule vite alors qu'il n'y a pas d'urgence.

2 __________________________________________________________ 3 __________________________________________________________

1 __________________________________________________________ 2 __________________________________________________________ 3 __________________________________________________________

3. Je pense à ce que vais faire après mon RDV pendant mon RDV.

VIDÉO 5 VOS VALEURS ET VOS COMPORTEMENTS +/ASSOCIEZ DANS VOS MAINS UNE CONSCIENCE « ÉMOTIONNELLE » RELATIVE AUX CONSÉQUENCES POSITIVES ET NÉGATIVES (+/-) DE VOS COMPORTEMENTS À L’ÉGARD DE CHACUNE DES VALEURS.

Associer les émotions négatives à la pression du point gauche

Associer les émotions positives à la pression du point droit Valeur 1

Valeur 2

Valeur 3

Valeur 4

Valeur 5

Ressentir les conséquences de ce que vous vivez si vous sombrez dans vos comportements négatifs. Déshonorer vos valeurs

Ressentir les conséquences de ce que vous vivez si vous brillez dans vos comportements positifs.

VIDÉO 6 CONSÉQUENCES DE VOS COMPORTEMENTS +/POUR RÉUSSIR, AJUSTEZ VOS COMPORTEMENTS À VOS OBJECTIFS (+ DE SUCCÈS). POUR ÊTRE PLUS ALIGNÉ, AJUSTEZ VOS COMPORTEMENTS À VOS VALEURS (+ DE COHÉRENCE). Pour chaque étape (1/2 ans, 6 mois, 3 mois et 1 mois) Vous devez vous visualiser puis vous devez fermer les yeux pour ressentir chaque étape.

Conséquences à 1/2 ans

Conséquences à 6 mois

Conséquences à 3 mois

Conséquences à 1 mois

Point gauche NON !

Point droit OUI !

VIDÉO 6 VOS VALEURS ET VOS COMPORTEMENTS +/-

Prenez des notes si vous avez besoin.

______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ________________________________________________________

VIDÉO 7 LA PUISSANCE DE VOS VALEURS Gérez une situation difficile grâce à la puissance de vos valeurs (préparation mentale)

COMPRENEZ LA PUISSANCE DE VOS VALEURS POUR VOUS ÉLEVER AU MEILLEUR DE VOUS-MÊME DANS UNE SITUATION DE "PRESSION"

Objectif

Voir Entendre

Identifiez une situation stressante répétitive. Au top de vous même (indicateurs multisensoriels). Posture, mouvement, regard, sourire …

___________________________________________ ___________________________________________

Ton de voix, tonalité, débit …

___________________________________________ ___________________________________________

Énergie dégagée, état émotionnel …

___________________________________________ ___________________________________________

Ressentir

VIDÉO 7 2

Conséquences

Si vous êtes au top, quelle(s) conséquence(s) cette nouvelle posture va t’elle avoir à moyen et long terme pour vous ? (système de valeurs personnelles).

Valeur

______________________________________________

Conséquences pour les personnes impliquées

Si vous êtes au top, quelle(s) conséquence(s) cette nouvelle posture va t’elle avoir à moyen et long terme pour les personnes concernées ? (Système de valeurs, si vous étiez à leur place).

2 _________________

______________________________________________

3 _________________

______________________________________________

1 _________________

VIDÉO 7

Attitude au TOP

3 attitudes précises et identifiables

Quand vous êtes au top, quel(s) comportement(s) précis montrez-vous que vous ne faite pas habituellement ? (3 comportements distincts). ______________________________________________

______________________________________________

Imaginez-vous que ce résultat TOP soit atteint

Imaginez que vous venez de réussir cet objectif, que ressentez-vous exactement ? - Dans quelle partie intérieure de vous-même ? - Imaginez que cette sensation soit une couleur, inspirez pour l’amplifier encore, puis sur l’expiration, rayonnez cette énergie autour de vous (Accentuez cette sensation et revitalisez l’ensemble des étapes précédentes).

______________________________________________

Amplifier ce bénéfice émotionnel en l'associant à votre objectif

VIDÉO 8 VOTRE POUVOIR PERSONNEL LES SIGNAUX D'ALERTE VOUS INDIQUENT SOIT

LA PERTE DE VOTRE POUVOIR PERSONNEL

LE GAIN DE VOTRE POUVOIR PERSONNEL

Rejet de votre responsabilité

Prise de responsabilité

Critiques / Culpabilité

Accueil / Bénédiction

Victimisation / Plaintes

Puissance personnelle

Renforcement comportements perdants

Renforcement comportements gagnants

VIDÉO 9 DEVENEZ PLEINEMENT ACTEUR DE VOTRE VIE RÉVÉLEZ VOTRE PLEIN POTENTIEL GRÂCE AUX OUTILS DE LA PNL POUR RÉUSSIR VOTRE ÉVOLUTION PERSONNELLE ET PROFESSIONNELLE

RÊVE / VISION PROJET / OBJECTIF DIFFÉRENTS DOMAINES DE VIE RELATION À VOTRE AVENIR

ZONE DES

Perception de soi, des autres et du monde Système de valeurs et de croyances actuel

POSSIBLES RESSOURCES EXTÉRIEURES

RELATION À VOTRE VIE PASSÉE

RESSOURCES INTÉRIEURES

EXPÉRIENCES PERSONNELLES Ressources extérieures Communication

SYSTÈME DE VALEURS

Ressources intérieures Sentiments

Alliances

EDUCATION

Croyances

Qualité des relations

BLESSURES

Energie personnelle

MERCI DE VOTRE CONFIANCE