EXPRIMER UN MESSAGE DIFFICILE RECAPITULATIF 1. DESCRIPTION DES FAITS (2 min max) • A décrit succinctement le contexte à B • A propose la demande
2. EXPLORATION DE CE QUI SE JOUE EN MOI (10/15 min) B demande à A : « quelles sont les émotions vivantes en toi dans cette situation (qui motivent ta demande)? » => A se connecte aux émotions et les décrit à B • B demande à A : « quels sont les besoins que tu voudrais vivre quand tu fais cette demande ? » => A se connecte aux besoins et les décrit à B B peut proposer des besoins à A qui valide ou non •
• B demande à A : «comment te sens tu à l’idée de faire cette demande ?» => A se connecte aux émotions et les décrit à B • B demande à A : « quels seraient les besoins que tu imagines rejoints si tu n’exprimais pas cette demande ? » => A se connecte aux besoins et les décrit à B B peut proposer des besoins à A qui valide ou non
=> A se connecte à tous ces besoins (ceux qui animent ou entravent son expression authentique) et prend le temps de savourer combien ces besoins sont TOUS précieux.
3. FORMULATION DU MESSAGE EN OSBD (3 min) • A formule son message : « Il m'est difficile de te faire cette demande parce que je me sens... car j'ai envie de ...(besoins)…» «… ET EN MÊME TEMPS, je vois que, dans cette situation, je me sens…..parce que j’aimerais vivre du/de la ...(besoins)...» • A reformule sa demande «Est-ce que tu serais d’accord si….?»
PERMUTATION DES RÔLES (20 MIN)
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