Vakbond voor Voetbal Oefenmeesters in Nederland Deutsch – Niederländisches Fußball - Institut
CT 00001 Auteur: Datum: Thema:
6 tegen 6 met vaste koppels Willy Kaspers 27-01-2009 Conditietraining
Doelgroep: A Jeugd en Senioren Spelers: 12 spelers
Organisatie Veldafmeting 30 x 40 meter, 6 hoge pilonnen, genoeg ballen naast het speelveld. 4 series van 4 minuten. Uitvoering Twee Teams (6 tegen 6 ) en vaste koppels maken, spelers 1 of beter gezegd koppel 1 gaan onderlinge duels aan, de balbezittende speler 1 moet speler 2 aanspelen, alleen spelers 1 kunnen dus onderling de bal onderscheppen. Als speler 2 is aangespeeld gaat dit koppel een onderling duel aan etc.. Nadat speler 1 zijn Teamgenoot speler 2 heeft aangespeeld, probeert hij los te komen van zijn directe tegenstander d.m.v. een verplichte sprint om één van de pilonnen, zijn directe tegenstander moet hierop ook reageren en hem achtervolgen dan vervolgens weer deel nemen aan het spel. Als de bal door een directe tegenstander wordt onderschept, speelt deze zijn volgende Teamgenoot aan. Coaching Maximaal 4 minuten laten spelen, de balbezittende spelers er opmerkzaam laten maken dat in deze oefenvorm de onderlinge Coaching en het overzicht (over de bal kijken) zeer belangrijk is om in balbezit te blijven. Door dat er onderlinge duels plaats vinden is de intensiteit van deze oefenvorm zeer hoog, en kan dan als Conditietraining gezien worden. Houdt rekening met de arbeids- / rustverhouding.
© W. Kaspers 2009 VVON / DNFI