Vakbond voor Voetbal Oefenmeesters in Nederland Belgian Football Coaches
LS 00003-01 Auteur: Datum: Thema:
Warming-up - Loopscholing - CoĂśrdinatie Willy Kaspers (DNFI) 03-02-2009 Doelgroep: A Jeugd en Senioren Loopscholing Spelers: 12 tot 16 spelers
Organisatie 32 x 24 meter, 20 pionnen (10 rode en 10 gele), afstand tussen de pionnen 8 meter, zowel in de lengte als breedte. Duur 10 minuten. Uitvoering Spelersgroep lopen eerst gezamenlijk met de trainers 3 grote ronden binnen het voetbalveld voor een lichte opwarmfase. Daarna lichte rekoefeningen (specifieke grondoefeningen indien kennis voorhanden). Bij het beginpunt werken met verschillende kleuren pionnen (later meer hierover). Spelersgroep in vieren delen, bij elke pion 3 of 4 spelers afhankelijk aantal beschikbare spelers. Spelers A tot en met D, lopen rustige looppas, tussen de pionnen werken zij loopschool oefeningen af, om de pas linkerknie heffen bij aankomst volgende pion vanuit een looppas de rechterknie heffen. Als er enige kennis is met loopscholing kunnen trainers het parcours zelf invullen. Spelers A tot en met D, starten gelijktijding, de volgende spelers starten op aangeven trainer. Coaching Aandacht aan de uitvoering van de oefeningen, trainer kan tijdens de oefeningen voorbeelden aangeven.
Š W. Kaspers 2009 VVON / BFC / DNFI
1
Vakbond voor Voetbal Oefenmeesters in Nederland Belgian Football Coaches
Organisatie 32 x 24 meter, 20 pionnen (10 rode en 10 gele), afstand tussen de pionnen 8 meter, zowel in de lengte als breedte. Duur 10 minuten. Uitvoering Spelers A tot en met D, lopen rustige looppas, aangekomen bij pion nummer 2 wenden de spelers rechts-/linksaf tussen de pionnen werken zij loopschool oefeningen af (gele pijl is looprichting), geen lichamelijk contact tussen de spelers. Als er enige kennis is met loopscholing kunnen trainers het parcours zelf invullen. Spelers A tot en met D, starten gelijktijding, de volgende spelers starten op aangeven trainer. Coaching Aandacht aan de uitvoering van de oefeningen zoals lichaamshouding etc., trainer kan tijdens de oefeningen voorbeelden aangeven.
Š W. Kaspers 2009 VVON / BFC / DNFI
2
Vakbond voor Voetbal Oefenmeesters in Nederland Belgian Football Coaches
Organisatie 32 x 24 meter, 20 pionnen (10 rode en 10 gele), afstand tussen de pionnen 8 meter, zowel in de lengte als breedte. Duur 10 minuten. Uitvoering Spelers A tot en met D, lopen op snelheid diagonaal (spelers die starten bij een rode pion gaan naar de volgende rode pion, spelers bij geel dito. Aangekomen bij de eerst volgende pion, starten de spelers met Sidesteps, zowel heen als terug. Iedere speler komt nu zijn eigen geleurde pion weer tegen en gaat wederom diagonaal etc. Ook hier geen lichamelijk contact tussen de spelers. Spelers A tot en met D, starten gelijktijding, de volgende spelers starten op aangeven trainer. Coaching Aandacht aan de uitvoering van de oefeningen zoals lichaamshouding etc., trainer kan tijdens de oefeningen voorbeelden aangeven. De volgende oefenvormen LS 00003-02 en LS 00003-03 kunnen in één trainingseenheid uitgevoerd worden, duur rond 45 minuten. Deze trainingseenheid werd gegeven door Fred Rutten trainer FC Schalke 04 op 03-02-2009.
© W. Kaspers 2009 VVON / BFC / DNFI
3