Vakbond voor Voetbal Oefenmeesters in Nederland Belgian Football Coaches Deutsch – Niederländisches Fußball - Institut
LS 00004
Warming-up - Loopscholing - Coördinatie
Auteur: Datum: Thema:
Willy Kaspers (DNFI) 05-02-2009 Loopscholing
Doelgroep: E-,D-, C-, B-, A Jeugd en Senioren Spelers: 12 tot 16 spelers
Organisatie 25 x 16 meter, 2 Coördinatieladders, 8 pionnen, 6 één meter stangen voor Sidesteps, 8 horden (12 cm hoog). 3 series met een duur van 10 tot 15 minuten. Uitvoering Spelersgroep in twee groepen verdelen. Bij het beginpunt lopen op een teken* van de trainer de eerste twee spelers door de Coördinatieladder, daarna een snelle dribbel over de eerste horde (5 x). Vanaf het dribbelpunt richting Sidesteps (Team A begint vanaf de rechterzijde en Team B vanaf de linkerzijde) dan op snelheid naar de buitenste pion, vanaf dit punt gaan de spelers zijwaarts over de 3 horden en zetten aan tot de laatste pion. Daarna sluiten zij zich weer aan richting het startpunt. Spelers wisselen van startpunt. Spelers voeren verschillende oefeningen uit door de Coördinatieladder, bij het uitvoeren van de Sidesteps laag in de benen zitten en met blik naar voren, tussen de horden starten met korte passen (1 bodem contact met rechts en links). Ook bij deze vorm is enige kennis is met loopscholing vereist. Spelers starten gelijktijding, de volgende spelers starten op aangeven trainer. Coaching Aandacht aan de uitvoering van de oefeningen, trainer kan tijdens de oefeningen voorbeelden aangeven. Leg in deze loopscholing de accententen bij de Coördinatieladder. • •
Trainer kan een verbaal teken geven of een teken met bal (bal van de rechter naar de linker hand overhevelen). Deze loopscholing is ook zeer geschikt vanaf de E- jeugd (Geselecteerden).
© W. Kaspers 2009 DNFI www.dnfi.de (Voetbalgrafieken easy2coach Draw)
1