Vakbond voor Voetbal Oefenmeesters in Nederland Deutsch - Niederländisches Fußball - Institut
LS 00129-01 Auteur: Datum: Thema:
Loopschool met Coördinatieve oefeningen Willy Kaspers 26-01-2009 Doelgroep: D-, C-, B-, A Jeugd en Senioren Loopscholing Spelers: 12 tot 16 spelers
Organisatie: 15 x 15 meter of meer, afhankelijk leeftijdcategorie. Materiaal; zie afbeelding! Pylonen, Coördinatieladder, 1 meterstangen en ringen (60 cm dia of meer). 12 tot 16 spelers Spelers in gelijke hoeveelheden verdelen bij de Pylonen A, B, C en D
Uitvoering: Spelers starten eerst aan de rechterzijde van de Pylon Speler A loopt in een voorwaartse rechterlijn naar de andere zijde richting spelers C en sluit daar weer aan. Op het moment dat speler A het centrum bereikt heeft loopt speler B richting D, dan weer loopt speler C richting spelers A en speler D richting spelers B en sluit aan etc. De spelers eerst kennis laten maken met het materiaal, zoals coördinatieladder, ringen, horden etc. Bij de ringen en coördinatieladder kunnen spelers verschillen de oefeningen uitvoeren, hiervoor is enige kennis vereist, uiteraard is de creativiteit vereist van de Trainer! Spelers laten starten aan de linkerzijde van de Pylon, dus gelijk beginnen met de coördinatieoefening. Coaching: Enige kennis is vereist voor het uitvoeren van looptechniek en variatie bij coördinatieladders en ringen. Ringen met verschillende kleuren kunnen worden gebruikt voor verschillende voeten, rode ring voor rechtervoet en een gele ring voor de linkervoet. Twee ringen van dezelfde kleuren achter elkaar geeft al en extra coördinatie dementie. Snelheid geleidelijk opvoeren, houd daarbij wel de arbeids- /rustverhouding in het oog.
© W. Kaspers 2009 VVON / DNFI