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往森林 IN T O TH E G R E E N
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防水登山鞋 MERRELL
創 意 攝 影
拼接工作短褲 MANASTASH / SAIBABA ETHNIQUE SHOP 鈦金短握把避震登山杖 KOMPERDELL TITANAL ANTISHOCK
PHOTOGRAPHY / 梁忠賢 (WEI YU STUDIO)
HV 多功能迷彩外套 THE NORTH FACE
EDITOR / BU JIE YEAH、AMBER CHAN
亮橘專業登山後背包 THE NORTH FACE
MODEL / 鄧威
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民俗織帶運動涼鞋 TEVA HURRICANE XLT 藍色民俗圖騰短褲 SAIBABA ETHNIQUE 芥末黃輕量風衣外套 PATAGONIA 藍色口袋漁夫帽 DECHO ( WHITE ROCK SHOP )
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紫檀紅 GT 低筒輕量登山鞋 THE NORTH FACE 白色透氣長褲 PATAGONIA 白色專業登山後背包 PATAGONIA 藍色圖騰織紋外套 WIDOM ( WHITE ROCK SHOP )
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BeTTER THaN RuNNiNG
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每天在鬧鈴聲中起床、在趕赴上班中迎接早晨，然後在客戶催辦下失去一個下
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午，接著又為明天的奮鬥犧牲掉美好的夜晚，早早回家，最終心慌入眠。居住 在都市叢林裡，多數人的生活每天都為了不同的目標，在時間的追趕下倉促奔 走，為了邁向理想，卻成為羊群般，只得無助且盲目的在推擠中前行。庸庸碌 碌裡，你多久沒有閒下半刻，漫無目的遊走，只為欣賞平凡生活中的一棵樹或 是一朵花呢?心疼總是上緊發條的你，本期O’logy Light以「遊步」為題，告訴
.
.
你生活其實有其他的選擇。 「遊步」泛指的是離開城市，踏入戶外的各種步行延伸活動， 包含了登山、露 營、健行、釣魚等，因此這期的單元內容我們以戶外活動為出發點，從遊步的
慢慢走 遊步者完全指南 ILLUSTRATOR / EVELYN OUYANG
關的食衣住行育樂配件，你可以在其中找到戶外活動所需的各種廚具資訊、簡 易食譜，也可以找到野外露宿所需的用具，甚至景點推薦和路線規劃。
T HI NK
TEXT / BU JIE YEAH
入門冷知識開始講解，為初學者們指點迷津，再深入介紹到衣著裝備，以及相
有了這麼完善的戶外遊步攻略，你還在等待什麼?快調整好心情，換上舒服的裝 備，跟我們一起走入森林吧！
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4 超級裝備指南 讓你無懼天候帶來的不便利
RAIN
豪雨一向是遊步者最頭痛的問題，
額外準備密封罐或密封袋，將藥
不僅會導致低溫、伴隨而來的昏暗
品、地圖等不勘雨水的重要物品另
狂風驟雨， 不怕！
天色也會使得行動變得更不易，因
外妥善保存，才不會因為一場驟雨
此除了在裝備上選擇防水的材質
就將自己的節奏完全打亂喔！
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的特殊配備，為你解決這些可能的不便利。
出門在外，最怕遇上突發意外，尤其在資
外，保溫、照明和具備反光特性的 用品也變得至關重要，另外，不如
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C
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COGHLANS防水防風
N AT H A N N A 5 0 7 2
MCNETT REVIVEX®
BLUEDESERT
火柴WINDPROOF/
LIGHTSPUR 防水LED鞋環
WASH-IN WATER REPEL-
防水隨身密封管
KEEP2GO
LENT 防潑水洗劑
WATERPROOF STORM MATCHES
源有限的戶外郊區，任何小問題都可能變 成棘手的難題，偏偏與戶外活動最密切的
本期我們針對了天氣問題歸納了多樣裝
「天候狀況」就是一件充滿變數的問題。
備，讓你可以依據該地區的氣象預測有方
專為英國軍隊研發設計，
輕量行防水LED燈設計，
使用在裝備上，可以有效
防水、耐摔、耐擠壓，持
面對這樣的詭譎難辨，除了端看準確率不
向的準備所需，讓你面對驟變的天氣和忽
即使惡劣的天氣環境下，
發光時間高達100個小時
增加防水效果，對於化
久耐用，方便攜帶如藥
明的氣象新聞，然後掛上晴天娃娃迷信拜
然的降雨都能不慌不忙，氣定神閒！！
也能輕鬆地點火。使用密
以上，可見度達360度，
纖、天然纖維、羊毛纖
品、電池、火柴、牙籤、
封罐的底部或頂部摩擦起
讓你在昏暗的光線下加強
維、橡膠、塑膠等材質，
咖啡粉、調味料、小零
火，點燃後將火柴置入防
自身的安全性；超彈性材
更可以提供及時且長時間
件、緊急求生指南、野外
水密封盒內，便可以達到
質，可搭配任何運動鞋使
的效用。
採集等小物。
防風防水的效果。
用，兩端內側的凸起止滑
佛外，其實你可以試著尋找具有專業功能
for TEXT / BU JIE YEAH PHOTO / WWW.BRIDGEFROMABROAD.COM PICS / 百岳登山體育用品有限公司、各品牌
clothing
點，可以增強穩定性，不 會鬆脫滑落。
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heat
在高溫下進行活動，我們建議您
候下，蚊蟲也特別得多，相關的
可以選擇透氣性和排汗性高的衣
防護和醫療也必須注意。最後，
烈日高溫， 不怕！
物，以及具備抗UV功能的防曬單
我們建議您可以攜帶簡便的濾水
品，避免因為高溫悶熱出現過敏
器以及方便收納的折疊水袋，隨
和中暑的現象，另外，炙熱的氣
時補充流失的水份。
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chill
不論是在高海拔的深山峻嶺，亦或
收納；另外，切記以脖圍或面罩將
是低平的曠野林原，都常出現冷風
口鼻掩住，才不會因為不斷侵襲的
冷冽寒氣， 不怕！
刺骨的低溫現象，這種時候最好選
寒風導致脫皮甚至呼吸不順暢的問
擇抗寒的科技布料或美麗諾羊毛，
題。
A
不僅保溫功力一流又相對的輕薄好
B
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NALGENE彈性摺疊水袋
SAWYER SP-128 MINI
SNOWTRAVEL AH-4 遮
COGHLANS 防蚊蟲褲子
STANLEY 100TH AN-
KOMPERDELL FLEECE
CRAFT 1903014 HY-
SEA TO SUMMIT 極限保
3000ML (寬口)
WATER FILTER 輕量濾水
陽透氣三用帽
BUG PANTS
NIVERSARY BOTTLE限量
FACE MASK 刷毛保暖面
BRID WEATHER 2合1運
暖型睡袋內套輕便版 RE-
百年紀念款真空保溫瓶
罩
動保暖手套
ACTOR PLUS THERMO-
器組
1.3L
LITE® LINER - COMPACT
以強韌多層膜材質製成，
輕巧方便攜帶的簡便濾水
帽身採透氣網設計，透氣
使用孔隙極小的聚脂纖維
可裝熱、冷的液體、粉末
器，透過擠壓過濾直接吸
性絕佳，另外加長型的可
製成，腰部及褲腳皆使用
高品質、耐用的食品安全
內層為柔順的短刷毛，舒
可覆蓋手指的防風防水
使用最輕量化的Dupont
以及固體, 使用完畢後可
飲，100奈米的濾心，可
拆卸式遮陽片，可以有效
彈性束繩打造滴水不漏的
級18/8不銹鋼材，容易
適有彈性的布料以及可調
套，內裡刷毛的彈性布
T h e r m o L i t e 保暖材質打
摺疊收起，便於收納。
將99.99999%的細菌及
遮陽抵抗紫外線，登山、
防護，另外超輕量化且透
清洗，讓細菌和殘留異味
整的魔鬼粘穿戴方式，可
面，保暖舒適，並且在掌
造，可以有效增加攝氏
微生物，如沙門氏菌，霍
旅行、釣魚、賞鳥族炎炎
氣舒適的特性，讓你不必
無所遁形；另外還通過了
以服貼各種臉型，、讓你
布富有矽膠止滑貼條，增
11度的保暖功效；特殊
亂和大腸桿菌，鞭毛蟲和
夏日裡的必備單品。
為了防蚊蟲而增加多餘的
多樣測試，不僅擁有絕佳
的口鼻、臉頰、頸部，不
加抓握力；另外可以不用
的中空纖維不僅提供優異
困擾。
的密合度，還證實可以有
會因為風霜吹打而冰麻刺
脫下手套，便可以輕鬆操
的保暖、透氣效果，更可
效吸收熱輻射，提高保溫
痛。
作觸控式螢幕，增加使用
以有效減輕睡袋的負重，
上的方便度。
便於攜帶和收納。
隱孢子蟲等過濾乾淨。
度。
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6 晉升單車族
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outfit
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【人身裝備】
【隨車裝備】
自行車裝多以透氣吸汗為主，為避免風阻，尺寸
隨車裝備除了對車體本身的性能提升外，多是擔
選擇上以合身不貼身為考量；安全帽的則以材質
任替騎乘者增加方便性的負載作用，像是隨車安
輕的PU或保麗龍材質為首選，配戴時前額下壓
裝的車袋以及水壺載具等；另外值得提到的是，
帶齊眉，帽沿線配在下巴下，可調整至約脖子與
隨車裝備最好選擇具有反光特性或是加載前後照
帽帶約一手指距離；基本上，在人身裝備的選擇
明設備，增加行車的安全性。
配備如何選 ?
上，皆以透氣、輕便為考量，部分如鞋子、手套 等單品，則額外著重在止滑等特殊單一功能上。
登山太困難、露營嫌麻煩、健走又怕累，
的輕量自行車族，還是翻山越嶺，挑戰自
想要踏入戶外，卻不希望耗費太多的時間
我的越野單車族，相信都能夠滿足你的需
和體力，這時候該怎麼辦？
求，然而，自行車雖然迷人，學問也不
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少，除了得因應地勢挑選車種外，如何尋 不妨選擇一台機能性強又方便攜帶的自行
找應對的配件也是一門功課，雜七雜八的
車代步吧！台灣擁有了完整且普及的自車
配備究竟怎麼選，才能花在刀口上，省下
道系統，讓你可以騎乘著愛車深入每一個
不必要的冤枉錢呢？就讓我們去蕪存菁，
林間，尋找美景；亦或是停留在湖畔，開
告訴初為單車族的你，什麼才是必要的投
｜自行車行前小提點｜
始一天的釣魚計畫；不論你是追求樂活
資吧！
1.規劃適合自己體能狀況的路線行程。2.行前做好裝備確認以及
for
自行車的保養與檢查。3.將座椅高度調整與腰部同高，以坐上座 椅後，腳跟踩在踏板最低點，仍可自然伸直的高度為標準。4.確 實配戴安全用具，如安全帽、手套等。5.行前進行暖身，避免運
TEXT / BU JIE YEAH PHOTOS / 各品牌 自行車 /
transportation
動傷害及肌肉痠痛。6.遇上天候不好的狀況，集中精神、減速慢 行。
太平洋自行車 New Classic BIRDY
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01. SH+ ZEUSS公路車一級帽款L-XL粉紅白 02. PEARL IZUMI W25女用半指單車手套 03. Rudy Project MAGSTER風鏡 04. ODLO #490162銀離 子前開襟短袖車衣 05. 義大利ELITE Ciussiinox 不銹鋼水壺架 06. 德國B&M Busch Muller Eyc T 07. LEZYNE STAINLESS輕量鋁合多功能工具組-STL20 件組 08. Deuter 32668 Bike Bag S 單車座墊包 0.5L
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台北 About Chef
He r b an Ki tche n & Bar 二 本 餐 廳 【消費額】除了週一國際無肉日免收服務費以外，帳單上均加收
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一成服務費，每人低消 $200 【時間】Mon~Fri 12:00~23:00、Sat~Sun 11:00~23:00
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一個熱愛生活以及大自然的美
RECOMMENDATION
來自馬來西亞，在旅居世界過
【地址】台北市大安區忠孝東路四段101巷27號
麗職人。
後，曾投身於紐約餐飲界的 她，最終選擇在台灣落腳，開
【素穆薩卡】
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立了她的第三家餐廳。同時作
耗時兩小時的傳統希臘功夫菜，首先將
餐桌 風景
櫛瓜、茄子等蔬菜以紅醬及特色香料熬 煮，鋪上一層厚厚的白醬以及起士薄絲 焗烤，貌似平凡不過的千層麵外型，口 感卻更富層次，口味上也相對的清爽不 膩口。
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精選健康有機蛋、紐西蘭牛奶加上肉桂 打造獨特的法式吐司，佐上糖漬切片的 特有肉桂香氣。
PHOTO unsplash.com/toddquackenbush
TEXT BU JIE YEAH PHOTO STOCKSNAP.IO / JAY MANTRI
若將一周七天外食達4天以上者定
對於蔬食料理，如果你的印象還停
義為「外食族」，全台灣約有成過
留在樸實無華，或是生冷無味的印
四成的民眾符合了這個身份，三餐
象裡，那你就大錯特錯了，在養身
老是在外，雖然想吃想喝的應有
保養觀念越趨成熟的現今，蔬食料
盡有，卻往往吃進了一些重油、重
理已經發展出了越來越多元的風
鹹，好吃卻未必健康的高負擔美
貌。不論你是在外打拼的游子、還
食，日積月累下，只會少了健康，
是為了工作有家歸不得的苦命加班
多了肚腩。
族，不妨試著當一餐茹素的兔子， 細品味食材的純粹，放肆的大快朵
台灣由南到北的蔬食料理餐廳，讓
頤吧！
特別傾向於有機的健康新蔬時 料理，這間坐落於大安區的二 本餐廳，便是誕生於這樣的飲
過改良後改以清新的無肉料理 上桌．對她來說，二本餐廳代 表的除了是飲食新觀念的呈 現，亦是她多年生活下來，對 於環境以及人文的體悟。
在無須擔憂卡路里的安心感中，細 因此，本期O’logy Light為你精選了
良好的體態，因此，飲食上她
在旅遊時所品嚐到的美食，透
在地優質柳橙帶出二本法式吐司蘊含的
蔬食料理
需要注意健康養身，更要維持
食喜好下，二本餐廳集結了她
【香橙肉桂法式吐司】
FOoD
為一位專業的瑜珈老師，不僅
你卸下重擔，吃得輕鬆吃得健康；
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