บัน.ดาล.ใจ
คำ�นำ�ผู้เขียน
มนุษย์ เป็นสัตว์ที่มีชีวิต ความคิด จิตใจ ร่างกาย เป็นของตัวเองก็จริง แต่หลายคนมักต้องการหาสิ่งจูงใจในการทำ�สิ่งใดสิ่งหนึ่ง จึงไม่แปลกที่มนุษย์จะ พยายามค้นหาสิ่งที่หัวใจปรารถนาเพื่อมาสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง โดยส่วนตัวแล้วคิดว่า “แรงบันดาลใจ” ที่มันจะมาแบบโต้งๆเลยเนี่ย มันไม่ได้เกิดขึ้นกันง่ายๆ อย่างถ้าเราจะวาดภาพสักภาพหนึ่ง คนหลายคนอาจต้อง ใช้เวลาต่างกัน บางคนอาจวาดได้ทันทีหรือบางคนอาจต้องสะพายกระเป๋าออกไป ค้นหาภาพในจิตนการเสียก่อน ทั้งนี้อาจขึ้นอยู่กับประสบการณ์ความเก๋าของแต่ละ คนด้วย แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อแรงบันดาลใจมันไม่ได้เกิดขึ้นกันง่ายๆ คิดปุ๊ปมันไม่ ได้มาปั๊ปเราจึงจำ�เป็นต้องเรียนรู้วิธีคิดเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้มันมาทันใช้งาน ส่วนเรื่องวิธีคิดจะมีกระบวนการอย่างไรบ้างนั้น ก็ต้องติดตามอ่านหนังสือเล่มนี้จน จบ ฉันเชื่อว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้มาทันใช้แน่นอนค่ะ ลักษณะการออกแบบ อยากให้หนังสือเล่มนี้ออกมาแนวศิลปะ แนววาดๆ เขียนๆ จึงเลือกให้ภาพประกอบที่เป็นภาพวาดทั้งหมด ภายในเล่มอยากให้อารมณ์ ฝันๆลอยๆเหมือนอยู่ในห้วงของความคิด โทนสีที่เลือกใช้ทึมๆไม่สดมาก เพื่อไม่ให้ เป็นการกระชากอารมณ์ผู้อ่านเกินไป หวังเป็นอย่างยิ่งว่า หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ คุณเกิดแรงบันดาลใจ เพื่อที่จะทำ�สิ่งที่หัวใจของคุณเรียกร้อง :)) นส.ธนานันต์ พิมพิสาร รหัส 5314101329 sec. 1 สาขานิเทศศาสตร์บูรณาการ
สารบัญ คำ�นำ�ผู้เขียน Delete (ภาพด้านลบ) - คิดให้ช้าลง - อย่าปิดกั้นความคิดทั้งบวกและลบ - คิดในสถานที่ซึ่งเต็มไปด้วยบรรยากาศ สร้างสรรค์ ท่ามกลางมิตรสหายที่ดีเลิศ ต้นแบบของฉัน (Buddha Bless...I love you) สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง (Creat by myself )
2 3 5 8
10 20 - 15 วิธีในสร้างแรงบันดาลใจ ( ways to find inspiration) 22 33 ขอขอบคุณ
2
1
Delete (ภาพด้านลบ)
3
1.คิ ด ให้ ช้ า ลง
ความคิดเชิงลบไม่ได้เป็นสิ่งที่ผิดโดยตัวเองเพราะถ้าตราบ ใดที่ชีวิตยังเต็มไปด้วยความไม่แน่นอนการระแวดระวังเตือนภัยก็ ยังคงคุณค่าสำ�คัญ สิ่งที่เป็นปัญหาก็คือความคิดเชิงลบที่มากล้น เกินกว่าความเป็นจริง โดยเฉพาะการนำ�เสนอของสื่อมวลชนที่ข่าว ร้ายเพียง 1 ชิ้น ก็สามารถเวียนซ้ำ�ไปเผยแพร่ได้ในหลายช่องทาง ทั้งวิทยุ โทรทัศน์ หนังสือพิมพ์ และอินเทอร์เน็ต แม้ว่ามันสมอง
4 และสติปัญญาของเราจะเข้าใจว่ามันเป็นข่าวชิ้นเดียวกันแต่สัญชาติ ญาณระวังภัยที่อยู่ลึกลงไปในจิตใจของเราก็ได้สะสมความเครียด เข้าไปโดยไม่รู้ตัวตามจำ�นวนครั้งที่ได้รับข่าวสารเลวร้ายนั้น วิวัฒนาการของมนุษย์หลายแสนปีที่ต้องต่อสู้และปรับตัว ให้เข้ากับธรรมชาติซึ่งโหดร้ายได้ส่งมอบมรดกของการตอบสนองกับ ข่าวร้ายมากกว่าข่าวดี ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ข่าวอาชญากรรม จะขายดีเป็นที่สุด แม้แต่ข่าวดาราและการบันเทิงก็ต้องเป็นเรื่อง ฉาวโฉ่คาวโลกีย์การรับมือกับความคิดเชิงลบที่ผ่านเข้ามาจากสื่อที่ หลากหลาย หรือแม้กระทั่งการต่อสู้แข่งขันในชีวิตจริงที่โหดร้ายจึง ไม่ใช่การบังคับตัวเองให้พยายามมองทุกอย่างในแง่บวกไปทั้งหมด หากเป็นการปล่อยให้ข้อมูลที่ได้รับมานั้นมีเวลาย่อยสลายมีเวลา ใคร่ครวญทั้งด้านดีและร้าย เพื่อให้เกิดการตกผลึกเป็นความจริงของ โลก ไม่ใช่ความจริงในสิ่งที่เชื่อตามกันมา หรือความจริงที่เราต้องการ ให้เป็น หรือแม้กระทั่งความจริงที่เราไม่อยากให้เป็น การคิดให้ช้าลงทำ�ให้น้อยลง แต่ลุ่มลึกมากขึ้น พูดให้น้อยลง แต่ไตร่ตรองมากขึ้น ย่อมช่วยให้เราสามารถเก็บรายละเอียดของชีวิต ได้ลึกล้ำ�กว่าเดิม หยั่งเห็นสิ่งละอันพันละน้อยที่เคยละเลยไป ซึ่งจะ นำ�ไปสู่การสร้างสรรค์ผลงานที่มีคุณภาพสูงส่งกว่าเดิม ในศตวรรษที่ 21 ที่โลกหมุนเร็วเช่นนี้ เราอาจจะรู้สึกว่าการ คิดและทำ�อย่างสุขุมนุ่มลึกเป็นเรื่องที่ล้าสมัย เพราะจะไม่ทันเวลา หากเรากลับลืมนึกไปว่าเราได้ใช้เวลาสูญเสียไปกับเรื่องราวไร้สาระ มากมายเพียงใดในแต่ละวัน ดังนั้น การคิดและทำ�ให้ช้าลงจะเป็น เครื่ อ งมื อ คั ด กรองสิ่ ง ที่ ไ ม่ สำ � คั ญ ออกไปเพื่ อ จะได้ ทุ่ ม เทให้ กั บ สิ่ ง ที่ สำ � คั ญ ที่ สุ ด เท่ า นั้ น ให้ เ วลากั บ มั น อย่ า งเต็ ม ที่ แ ละทำ � ออกมาให้ ประณีตรุ่มรวยที่สุด
5
6
2. อย่าปิดกั้นความคิดทั้งบวกและลบ ปล่ อ ยให้ เ ป็ น ไปตามธรรมชาติ ที่ ส ร้ า งสรรค์ ก ารพยายาม หลีกหนีความคิดทั้งบวกและลบหรือพยายามบังคับฝืนใจตนเอง ให้ต้องคิดในด้านใดด้านหนึ่งเท่านั้นย่อมเป็นสิ่งที่ฝืนธรรมชาติของ มนุษย์อย่างที่สุด ดังนั้นจึงไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดีในการขจัดความเครียดที่ เป็นผลมาจากการคิดลบซึ่งเรากำ�ลังเผชิญอยู่ เมื่อใดที่เรามองเรื่อง ราวหนึ่งในเชิงบวก จงพยายามหาแง่มุมที่เป็นลบมาประกอบด้วย หรือเมื่อใดที่เรามองเชิงลบจงพยายามหาแง่มุมที่เป็นบวกเข้ามา ประกอบด้วย ก็น่าจะเป็นกลยุทธ์ที่ดีทีเดียว อย่างไรก็ตามในโลกความจริงมีความซับซ้อนกว่านั้นบางที ไม่ใช่มีเพียงมุมลบหรือบวกเท่านั้น หากยังมีมุมมองที่ 3 และ 4 มุม มองที่พิจารณาตามบริบท เวลา วัฒนธรรม เศรษฐกิจ และการเมือง ในขณะนั้น การเปิดใจเพื่อสัมผัสประสบการณ์และความรู้ที่หลาก หลายซึ่งผ่านเข้ามา จึงเป็นช่องทางหนึ่งในการวิเคราะห์ความจริงได้ ลึกล้ำ�กว่าเดิมความจริงที่ไปพ้นจากด้านบวกและลบซึ่งเป็นเพียงผิว เผินฉาบฉวยเท่านั้น Steve Jobs เคยไปฝึกฝนกับนักบวชและอาจารย์ Zen ซึ่งก็บ่มเพาะให้ผลิตภัณฑ์ของ Apple มีความโดดเด่นแบบเรียบ ง่าย แม้แต่เรื่องการซื้ออุปกรณ์ตกแต่งบ้าน Steve Jobs ก็ยังต้อง ถกเถียงกับภรรยาหลายชั่วโมง โดยเฉพาะในเรื่องการออกแบบ และดี ไ ซน์ นี่ จึ ง เป็ น ที่ ม าความคิ ด สร้ า งสรรค์ ซึ่ ง ไม่ มี วั น หยุ ด นิ่ ง จงอย่ า ปล่ อ ยให้ ค วามคิ ด ของเราติ ด กั บ แค่ ค วามคิ ด บวกหรื อ ลบ เท่านั้น หากยังต้องขยายมุมมองออกไปเรียนรู้ในสิ่งที่กว้างขว้าง ไม่ ติดจำ�กัดกับสาขาอาชีพ ไม่ติดในกรอบคิดที่ชอบตัดสินอะไรล่วงหน้า
มนุ ษ ย์ มี เ วลาและความสามารถที่ จำ � กั ด การจะไปเรี ย นรู้ ทุกสิ่งทุกอย่างคงเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นการเลือกที่จะตอบสนองกับ เหตุการณ์ที่ผ่านเข้ามาจึงเป็นเรื่องที่สำ�คัญ กลยุทธ์ในการเลือกจึง เป็นสิ่งที่จะตัดสินชะตาชีวิตเรา หากทว่าถึงที่สุดก็ไม่มีใครบอกได้ว่า อะไรจะดีที่สุด แม้กระทั่งตัวเราเองที่เป็นเจ้าของชีวิตก็ตาม...
7
8
เราอาจต้องลองทำ�ตามหัวใจของตัวเราบ้าง ทำ�ในสิ่งที่ชอบ เพื่อค้นหาในสิ่งที่ใช่ หากทว่าเมื่อชีวิตพาเราไปอยู่ในสถานการณ์ที่น่า เบื่อหน่าย ก็อย่าพึ่งปฏิเสธด้วยกลยุทธ์ “คิดเร็ว” ซึ่งเป็นจิตวิญญาณ ของมนุษย์ในศตวรรษที่ 21 บางทีอาจจะมีสิ่งที่ดีซุกซ่อนอยู่ หรือแม้ กระทั่งเป็นลายแทงไปสู่สิ่งที่ดีกว่าก็ได้ ชีวิตไม่เคยเดินทางเป็นเส้นตรง การเดินทางเข้าหาสิ่งที่รัก โดยทันที อาจไม่มีวันไปถึงได้ หากต้องผ่านสิ่งที่เกลียด สิ่งที่เลวร้าย สิ่งที่มัวเมาลุ่มหลง สิ่งที่ออกนอกเส้นทางไปไกล เพื่อจะกลับมาใหม่ อย่างมีวุฒิภาวะ แต่ เ มื่ อ ไม่ ค้ น พบเหตุ ผ ลที่ จำ � ต้ อ งทนแล้ ว ก็ จ งรี บ ละทิ้ ง โดย เร็ ว เพราะยั ง มี เ รื่ อ งตื่ น เต้ น เร้ า ใจมากมายซึ่ ง รอให้ เ ราไปกระทำ � หากสิ่งใด ทำ�แล้วได้ผลดี ทำ�แล้วมีความสุข แม้ว่าจะไม่ได้เป็นสาขาที่ เราร่ำ�เรียนมาหรือเชี่ยวชาญเลย ก็จงทำ�ต่อไป เพราะมันอาจจะเป็นสิ่ง ที่ใช่ก็ได้ สิ่งสำ�คัญคือ ต้นทุนเวลาและต้นทุนทรัพยากร เราต้องรู้จัก บริหารจัดการให้เหมาะสม อย่าได้เสียเวลากับเรื่องใดเรื่องหนึ่งมาก เกินไป เพราะสำ�หรับสิ่งที่ใช่แล้วนั้น เราจะสัมผัสได้จากหัวใจว่า การ ทุ่มเททำ�งานของเราจะมีประสิทธิภาพสูงยิ่ง ทำ�น้อยแต่ได้ผลงานมาก นั่นคือ สิ่งที่ธรรมชาติได้ประทานให้เราแล้ว “ น อ ก จ า ก ก า ร ฟั ง เ สี ย ง หั ว ใ จ ข อ ง เ ร า แ ล้ ว ยั ง ต้ อ ง พ ย า ย า ม ป ล่ อ ย ว า ง ตั ว ต น เ พื่ อ ที่ จ ะ ไ ด้ ยิ น เ สี ย ง ที่ ไ พ เ ร า ะ ที่ สุ ด ข อ ง ธ ร ร ม ช า ติ อี ก ด้ ว ย ”
3. คิดในสถานที่ซึ่งเต็มไปด้วยบรรยากาศ สร้างสรรค์ ท่ามกลางมิตรสหายที่ดีเลิศ มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อน ไม่เหมือนคอมพิวเตอร์ที่ป้อน ข้อมูลเข้ามาแล้วจะได้คำ�ตอบเหมือนเดิมทุกครั้ง ดังนั้น การเปลี่ยน สถานที่ในการคิด เปลี่ยนบรรยากาศในการใคร่ครวญ ก็อาจทำ�ให้ ปัญหาที่ดูเหมือนตีบตันนั้นได้คลี่คลายออกมา จนกระทั่งค้นพบคำ� ตอบที่ยิ่งใหญ่ นอกจากสถานที่แล้ว บุคคลที่แวดล้อมเรา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือแม้กระทั่งคนรัก ก็ยังมีอิทธิพลกับความคิดของเราได้ ดังนั้น การจะเป็นคนที่สร้างสรรค์คนที่ฉลาดเฉียบแหลม ก็ย่อมต้อง รู้จักเลือกเฟ้นบุคคลรอบข้างให้หลากหลาย ให้เป็นพลังเสริมประสาน เราในการพัฒนาศักยภาพตัวเองไปสู่จุดสูงสุดของชีวิต หากยังรู้สึกว่า ชีวิตมืดมิดอยู่ก็จงจุดเทียนเล่มน้อยขึ้นอ่านหนังสือดีๆสักเล่ม เพราะ บางทีวิธีโบราณแบบนี้ก็อาจให้คำ�ตอบตัวเราได้ดียิ่งกว่าเทคโนโลยี ล้ำ�ยุค
9
10
ต้นแบบของฉัน (Buddha Bless...I love you)
Buddha Bless
BUDDHA แปลว่า พระพุทธ BLESS ก็แปลว่า อวยพร ก็ประมาณเดียวกับคำ�ที่ฝรั่งชอบพูดว่า “GOD BLESS U” แต่ พวกเขาเป็นคนพุทธก็เลยเป็น BUDDHA BLESS เพราะรู้สึกว่า เป็นสิริมงคลดี เหมือนกับอวยพรกันทุกครั้งที่พูดชื่อวง นักร้องฮิปฮอปวัยรุ่น กวนๆ แนวๆในยุคนี้ ใครๆก็ต้อง รู้จัก เห็นอย่างนี้ไม่น่าเชื่อว่าผลงานของพวกเขานั้น กลับแฝง ไปด้วยคติเตือนใจตามหลักพระพุทธศาสนา เพื่อสอนใจวัยรุ่น ที่ฟังเพลงของพวกเขา ซึ่งสมาชิกในวงก็เป็นคนเเต่งอีกด้วย 11
เพลงชิงหมาเกิด เป็นเพลงของวงบุดด้า เบลส ได้รับ ยกย่ อ งว่ า ช่ ว ยส่ ง เสริ ม ศี ล ธรรมให้ แ ก่ สั ง คมคื อ สอนให้ ห มั่ น ทำ�ความดี ซึ่งตรงกับศีลข้อที่ 5 และหลักโอวาทปาติโมกข์ ทําให้ ได้รับรางวัล “ต้นโพธิ์ทอง”รางวัลดนตรีส่งเสริมพระพุทธศาสนา และศีลธรรม จากสภาองค์กรพระพุทธศาสนาแห่งประเทศไทย นอกจากนี้ยังมีเพลงใจเย็นๆ ลำ�ยอง ยาเสพติด อีกด้วยที่ได้รับ ยกย่องว่าช่วยสอนให้คนใจเย็น ละเว้นการดื่มสุรา อบายมุข
12
13
14
Buddha Bless ก็ได้รับรางวัล ต้นโพธิ์ทอง จากสภาองค์กรพระพุทธศาสนาแห่งประเทศไทย ไปฟังความรู้สึกของพวกเค้า Buddha Bless กันเลย
“พวกเราได้รับรางวัลต้นโพธิ์ทอง ซึ่งทางสภาองค์กรฯได้แจ้งมา ทางเอกสารว่าให้ไว้ในฐานะเป็นคณะดนตรีที่ส่งเสริมพระพุทธ ศาสนาและศีลธรรมอันดีงามให้แก่สังคม โดยเพลงในอัลบั้ม ที่ทำ�ให้ได้รับรางวัลก็คือเพลง ใจเย็นๆ ลำ�ยอง ยาเสพติด และ ชิงหมาเกิด พวกเราดีใจและรู้สึกเป็นเกียรติมากครับ เพราะ พวกเรามีเจตนาอย่างนั้นกันตั้งแต่ตอนทำ�เพลงแล้ว และเมื่อมี คนเห็นคุณค่าในสิ่งที่เราทำ�ก็น่ายินดีมากครับ” สำ�หรับเหตุผลที่เพลงเหล่านี้ได้รับรางวัล ก็เพราะเนื้อหาของ เพลงที่มีผลช่วยสร้างเสริมศีลธรรม ประเด็นแรกช่วยทำ�ให้คน มีสติสัมปชัญญะ รู้จักยั้งคิดในเพลงที่ชื่อ “ใจเย็น ๆ” ซึ่งตรงกับ หลักธรรมในพระพุทธศาสนาในหัวข้อ “สัมมาสติ” ประเด็นที่ สอง มุ่งให้คนเลิกดื่มสุราและยาเสพติดในเพลงที่ชื่อ “ลำ�ยอง” และ “ยาเสพติด” ตรงกับศีลข้อที่ 5 ในศีล 5 ตามหลักพระพุทธ ศาสนา คือ ห้ามดื่มสุรา และเสพสิ่งมึนเมา สุดท้ายเนื้อหาของ เพลงช่วยโน้มน้าวให้คนทำ�ความดีงามสร้างความดีให้แก่ชีวิต ในเพลงที่ชื่อ “ชิงหมาเกิด” ตรงกับหลักธรรมในแง่ทำ�ความดี
15
16
เหตุ ผ ลที่ ทำ � ให้ เ ขาจุ ด ประกายทำ � เพลง เ พื่ อ ส ะ ท้ อ น สั ง ค ม ใ น มุ ม นี้ เ ป็ น เ พ ร า ะ อ ะ ไ ร
“มันเริ่มจากตอนที่บ้านอุ๋ยไฟไหม้ครับ เมื่อประมาณปลายปี 45 แล้วก็เริ่มสนใจที่จะศึกษาพระพุทธศาสนาอย่างจริงจัง คือ เดิมก็สนใจอยู่บ้าง แต่ก็เริ่มจริงจังขึ้น โดยเริ่มจากการไปปฏิบัติ ธรรมก่อน แล้วจึงค่อยบวชเรียน 1 พรรษา อุ๋ยอ่านหนังสือ ธรรมะเยอะมาก เมื่อมีโอกาสได้ทำ�เพลงกับเพื่อน ๆ จึงเสนอ ที่จะทำ�เพลงแนวนี้ คือพวกเราคิดว่าการทำ�เพลงให้สนุกเนี่ย ใคร ๆ ก็ทำ�ได้ แต่การทำ�เพลงให้สนุกแล้วมีสาระด้วยเนี่ย มัน ยากกว่า เลยอยากที่จะลองทำ�เพลงแบบที่มีสาระและมีคน ชอบด้วยขึ้นมาครับ และผมคิดว่า “ศาสนา” เป็นเรื่องรอบๆตัว เรา หากเรานำ�หลักการที่ถูกต้องมาสอดแทรกลงไปในเพลง ก็น่าจะให้สาระที่ดีกับคนฟังได้อีกด้วยครับ” เห็นเป็นวัยโจ๋กล้าคิดกล้าทำ�แบบนี้ กลับมีหัวใจที่ เต็มเปี่ยมไปด้วย “ธรรมะ” ที่ยึดหลักตามพระพุทธศาสนา สอนไว้ด้วย ถือว่าเป็นการปฏิวัติความคิดให้ผู้ใหญ่หันมา มองเพลงแนวฮิปฮอปในเชิงสร้างสรรค์ หลังจากเคยมี คนมองว่าเพลงแนวนี้ไร้สาระ เน้นที่การแต่งตัวไปวันๆ
18
17 “ก่อนอื่นเลยก็ต้องขอขอบคุณทางสภาองค์กรฯมากครับ ที่เล็ง เห็นความดีของสิ่งที่เราทำ� รางวัลนี้ก็เหมือนเป็นการพิสูจน์ให้ เห็นว่าการที่เราเห็นคนคนนึงจากภายนอก เค้าอาจจะแต่งตัว ไม่ค่อยดี ดูไม่เรียบร้อย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าความคิดหรือ จิตใจเค้าจะเป็นอย่างที่ตาเห็น การที่บางคนแต่งตัวไม่ดี ก็ไม่ ได้แปลว่าเค้าจะเป็นคนชั่วเสมอไปครับ” แนวคิดในการทำ�งานของวงบูดาเบลส อาจเป็นต้น แบบที่ดีของวงดนตรีรุ่นใหม่ๆ ที่กำ�ลังจะก้าวเข้าสู่เส้นทาง บันเทิงได้ไม่มากก็น้อย...
19
20
สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง (Creat by myself )
21
22
15 วิธีในสร้างแรงบันดาลใจ ( ways to find inspiration) แรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากๆ เพราะร่างกาย ของคุ ณ สามารถใช้ ป ระโยชน์ จ ากพลั ง งานของคุ ณ ได้ เ ต็ ม ที่ ร่างกายคุณจะสามารถปีนเอเวอร์เรสได้เพราะจิตใจของคุณ บอกว่าทำ�ได้ หลายคนอาจไม่ประสบความสำ�เร็จทั้งๆที่เรื่อง เหล่านั้นง่ายนิดเดียว นั่นเป็นเพราะแรงบันดาลใจไม่เพียงพอ หั ว ข้ อ ต่ า งๆต่ อ ไปนี้ เ ป็ น เคล็ ด ลั บ เพื่ อ จะช่ ว ยให้ ตั ว คุ ณ ได้ รั บ แรงบันดาลใจและเก็บมันไว้ให้อยู่กับคุณเพื่อให้คุณใช้ชีวิตได้ อย่างคุ้มค่าและมีชีวิตที่ดีขึ้น...
23
24 1. ละเว้นเรื่องไม่สำ�คัญ การเรี ย นรู้ ที่ จ ะละเว้ น หรื อ ปฏิ เ สธเรื่ อ งที่ ไ ม่ สำ � คั ญ ออกไป บ้าง มันคุ้มค่ามากกว่าที่คุณคิด เราอาจไม่เคยเรียนรู้มันใน มหาวิทยาลัย แต่ในชีวิตจริงเราต้องเริ่มเรียนรู้ที่จะละเว้นสิ่ง ที่ไม่สำ�คัญ มันช่วยคุณประหยัดพลังงาน สร้างแรงจูงใจที่ สนั บ สนุ น ให้ คุ ณ โฟกั ส ในสิ่ ง ที่ จำ � เป็ น ต้ อ งทำ � และทำ � อย่ า งมี ประสิทธิผล 2. เข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ทำ�ให้คุณเบื่อ จงหลีกเลี่ยงมัน ความเบื่อเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ และดิฉันเองก็ เป็นคนที่ทนอะไรที่น่าเบื่อไม่ได้ ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงที่จะเข้าไป ในโซนที่น่าเบื่อทั้งหลาย 3. เก็บบันทึกการคิดค้นของคุณ คุณจำ�ได้ไหมว่าเมื่อไหร่ที่คุณประสบความสำ�เร็จครั้งสำ�คัญ ครั้งแรกของชีวิตของคุณ เรามักจะมองการจดบันทึก และเขียน ลงความรู้สึกของเรา ดิฉันเคยค้นเจอสมุดบันทึกว่าอยากทำ� อะไรแล้วมาดู ดิฉันก็ทำ�เสร็จไปหลายเรื่องแล้ว แต่บางอันก็ลืม ไปแล้ว พอได้อ่านก็ได้แรงบันดาลใจกลับมาอีกครั้ง
4. Clean Up บ้านของคุณ เชื่อดิฉันเถอะ วิธีนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเพราะการทำ�ความ สะอาดขยะภายในบ้านจะทำ�ให้คุณรู้สึกปลอดโปล่งและรู้สึก เบาขึ้นและคุณจะรู้สึกว่าสมองลื่นไหล ไอเดียบรรเจิดขึ้นเยอะ 5. การออกกำ�ลังกาย เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียกแรงจูงใจ เพราะเลือด หมุนเวียน ทำ�ให้สมองปลอดโปร่งและจิตใจแจ่มใส เวลาที่คุณ ออกกำ�ลังกาย ทุกส่วนในร่างกายได้ผลิตสาร Endorphins ซึ่ง ช่วยการกระตุ้นความคิดให้กลับมาได้อีกรอบ
6. อ่านเรื่องราวความสำ�เร็จ เช่นเดียวกับในคนอื่นๆ เรื่องราวความสำ�เร็จที่ได้อ่านหรือรับฟัง มาอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณได้ และที่สำ�คัญยังอาจช่วยให้ คุณได้ไอเดียในการคิดเรื่องใหม่ๆ หรือเรื่องเก่าในอีกแนวทาง หนึ่งที่คุณอาจไม่เคยคิดถึงในแง่อื่นมาก่อน 7. ฟังเพลง ดูหนัง หรืออ่านหนังสือที่ดี สิ่งเดียวที่ดีกว่าความเงียบนั่นคือการได้ฟังเพลงที่ดี ตัวอย่าง ชี วิ ต ดี ๆ และไอเดี ย ใหม่ ๆ มั ก เกิ ด จากการรั บ รู้ ท างการมอง เห็ น อย่ า งดู ห นั ง และที่ สำ � คั ญ จิ ต นาการบรรเจิ ด เมื่ อ เราอ่ า น หนังสือค่ะ ดิฉันแนะนำ�ให้มีปากกากระดาษสำ�หรับโน้ตไอเดีย ที่ผุดขึ้นมาที่สำ�คัญมันเป็นเครื่องมือการเปลี่ยนอารมณ์ที่ดีค่ะ 8. เก็บมาจากการอ่านประทับใจ เพี ย งหนึ่ ง ประโยคจากใครบางคนอาจทำ � ให้ คุ ณ มี ค วามคิ ด ใหม่ๆ หรือมีแรงบันดาลใจที่ดี ลองหาแรงบันดาลใจจากคำ�คม blog posts, ebooks หรือหลายๆ สื่อที่สามารถหาได้ ให้ลอง ตีความหมายอย่างกระจ่างและทำ�ความเข้าใจให้ถ่องแท้อย่าง เป็นจริงเป็นจัง จดจำ�คำ�ที่คุณชอบนั้นไว้เพื่อปฏิบัติให้ได้ใน อนาคต
25
26
27
28
10. พูดคุยเกี่ยวกับโครงการของคุณ ร่วมพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ ให้คนเหล่านั้นรู้ ว่าคุณกำ�ลังทำ�สิ่งใดอยู่ และนอกจากนี้ยังจะสร้างระดับของ ความรับผิดชอบบางอย่างในตัวคุณ ซึ่งส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่ จะผลักดันคุณไปข้างหน้า 11. ทำ�ทีละอย่าง multitasking เป็นตำ�นานไปแล้ว คนที่ทำ�อะไรเร็วๆ ไปพร้อมๆ กันไม่ใช่คนเก่งอีกต่อไป ที่สำ�คัญยิ่งทำ�ให้คุณแก่เร็วขึ้นอีก ขนาดคอมพิวเตอร์ก็ยังทำ�หลายอย่างพร้อมกันได้ไม่ดีเลย แถม แฮ้งอีกต่างหาก เพราะฉะนั้นไม่ว่าคุณจะทำ�สิ่งใดก็ตาม ควร จัดการคัดเลือกสิ่งสำ�คัญที่จะต้องทำ�ก่อนมาเป็นอันดับแรกๆ และตั้งใจทำ�ในสิ่งนั้นให้ดีที่สุดแล้วจึงค่อยทำ�ในสิ่งอื่นต่อไป
9. ประเมินความก้าวหน้าของคุณ หากการทำ�งานอย่างต่อเนื่องจะทำ�ให้คุณมีความคืบหน้าแล้ว ลองหันกลับไปดูความพึงพอใจจากสิ่งที่คุณสร้างขึ้น รวบรวม ประมวลผลในสิ่งที่ได้กระทำ�ดูว่ามีความพอใจในผลงานมาก น้อยแค่ไหน ทั้งนี้วางแผนงานเพื่อเพิ่มพลังงานของคุณ
12. เขียนเป้าหมายที่ชัดเจน เขียนเป้าหมายของคุณให้ชัดเจน จัดระเบียบชีวิตให้เป็น สัดส่วน เมื่อจิตใจของคุณทำ�งานได้ดี ก็จะสามารถรู้ได้ว่าสิ่ง ไหนที่มันต้องทำ� และสิ่งไหนที่ยังไม่ต้องทำ�
14. ยอมรับความล้มเหลว ความล้มเหลวกับความสำ�เร็จเป็นเพียงผลจากการกระทำ� ของคุณ หนึ่งสิ่งที่ใหญ่ที่สุดของศัตรูแห่งแรงจูงใจคือความ กลัวความล้มเหลว กลัวว่าผลของคุณจะเปิดไม่ดี ยอมรับมัน แม้ว่ามันอาจจะมีสักเสี้ยวที่ไม่ดี แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณ ต้องหยุดทำ�ในสิ่งที่คุณกำ�ลังทำ� ให้คุณทำ�ดีที่สุดและหวังดี ที่สุด 13. ไม่ได้มุ่งเพื่อความสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบเป็นจุดสิ้นสุดตั้งแต่เริ่มคิด ดิฉันเห็นด้วย อย่างยิ่ง เพราะหลายปีที่ผ่านมาดิฉันตั้งจุดหมายไว้ในใจว่าจะ ออกหนังสือให้ได้ จนแล้วจนรอดดิฉันก็ยังทำ�ไม่สำ�เร็จ เพราะแค่ คิดว่ามันต้องดีที่สุด ตอนนี้ดิฉันยอมรับว่าไม่มีอะไร เพอร์เฟ็ค ที่สุด ขอแค่ทำ�มันด้วยใจรักตามแรงบันดาลใจของดิฉันเท่านั้น 29
15 สร้างความท้าทายส่วนบุคคล ความท้ า ทายส่ ว นบุ ค คลจะถู ก เป้ า หมายระยะสั้ น ซึ่ ง โดย ปกติ 15 - 90 วัน เช่นเดียวกับการเริ่มต้นออกกำ�ลังกายหรือ การสร้างนิสัยจากรอยขีดข่วนในเวลา 15 วัน การใช้ความ ท้าทายส่วนบุคคล จะช่วยเสริมสร้างพลังภายในของคุณเช่น เดียวกับการออกกำ�ลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ ยิ่ง คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นคุณจะยิ่งรู้สึกว่าอยากจะทำ�มากยิ่งขึ้น
30
31
32
ทั้งหมดที่กล่าวมาแล้วนั้นอยากให้คุณผู้อ่าน ลองนำ�ไปปฏิบัติ เชื่อว่าทางแห่งความสำ�เร็จคง เข้าใกล้มาได้บ้างไม่มากก็น้อย...
33
ผู้เอื้อเฟื้อข้อมูล http:// www.siamintelligence.com/transcend-negativethink/ http://audition.playpark.com/PreviewContent. aspx?contID=3373 http://www.slimupcenter.co.th/content/get-ready/ th/gr_031.php?;TB_iframe=true&height=590&wid th=960 http://www.undomag.com/content/?p=2628
ผู้เอื้อเฟื้อภาพประกอบ http://www.facebook.com/oatlish http://www.facebook.com/bahbiah http://www.facebook.com/alphawham http://www.facebook.com/widespread http://www.facebook.com/mangaday http://www.facebook.com/fahfahs http://www.facebook.com/yoeninn
ขอขอบคุณทุกท่านจากใจจริง