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SALUD BELLEZA DEPORTES GIMNASIOS
Contenido
Editorial Carta de la editora.
Salud con los especialistas Útiles consejos de prestigiosos especialistas.
SPA para el Alma Interesantes alternativas para sanar desde dentro. Belleza Novedades en belleza.
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Deportes Opciones para los amantes de la naturaleza y las actividades al aire libre.
Gimnasios Información actualizada para mantenerse en forma.
Índice de Especialidades Encuentre a los mejores especialistas
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Staff
Klavdia S. León Camacho Presidenta Carla A. García León Directora General
Fitness & Health® es una publicación de HOLOGRAF S.A. Los
Ruth S. García León Gerente de División Holo-Guías
autores y anunciantes. Ejemplares distribuidos gratuitamente
Jessica K. Naranjo Fierro Ejecutiva de Ventas
zona norte de la ciudad de Guayaquil y vía Samborondón, far-
y bajo suscripción de manera personalizada a familias de la
macias, consultorios médicos, gimnasios, clubes deportivos, centros de nutrición y belleza, clínicas, hospitales, hoteles y
Andrea Ocaña Ocaña Redacción Isabel Hungría Correctora de Estilo
consulados.
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Lupe Pilay García Diseño y Diagramación
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espacios contratados son de responsabilidad exclusiva de los
Teléfonos: 261 0325 - 261 0325
envíenos sus comentarios. E-mail: holosalud@holograf.com.ec Guayaquil - Ecuador
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Editorial Apreciados lectores:
Esto ciertamente nos motiva a seguir adelante,
La gratitud es un estado mental que nos permi-
compartiendo con todos ustedes lo mejor en
te reconocer en el presente todo aquello que
artículos, servicios y productos de todo lo que
tenemos y valoramos, e inclusive nos libera de
se refiere a salud integral.
manera gentil de la ansiedad que provoca la es-
Todo el equipo que conformamos
pera de algo por venir.
nos sentimos honrados
Ese es el sentimiento que hoy nos acompaña,
por toda esa ola de felicitaciones y nos motiva y
luego de las llamadas telefónicas, e-mail y co-
compromete a ser cada día mejores.
mentarios de felicitaciones que hemos recibido
Gracias nuevamente!
por la primera edición de
Carla García León Editora
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¡A cuidar el corazón! ... El volumen, la circunferencia de la barriga habla por sí misma sobre la salud del corazón. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en la mayoría de los países del mundo, por delante del cáncer y otras enfermedades terminales. Para prevenirlas, es necesario realizar hábitos saludables de forma continuada y hacerlos parte de nuestra cultura, coinciden en señalar los dos especialistas consultados. El doctor Eduardo Abril explica que los factores de riesgo para que las enfermedades se desarrollen son, entre los principales: índices altos de colesterol, vida sedentaria, consumo de cigarrillo, aumento de peso, presión arterial desordenada, diabetes… Lo preocupante, asevera, es que las enfermedades de este tipo son silenciosas y existen personas que tienen severas lesiones coronarias sin presentar síntomas. Por su parte, el doctor José Gabriel Vivas resalta que, pese a los adelantos de la tecnología, las enfermedades relacionadas con el corazón continúan siendo muy costosas de tratar. Ante ello, es necesario que las personas enfaticen sus esfuerzos en la prevención, asegura. "El volumen, la circunferencia de la barriga habla por sí misma sobre la salud del corazón. Quienes la tienen muy pronunciada deberían hacerse un chequeo", aconseja Vivas. Agrega a sus recomendaciones hacer ejercicio al menos tres veces a la semana y, ante todo, no fumar.
son los primeros en manifestar enfermedades cardiovasculares, la de la mujer es más tardía pero más difícil de controlar". A continuación algunos consejos alimentarios para mantenerse saludable:
• Reducir al máximo los alimentos que contengan grasas saturadas Los aceites vegetales, como el de oliva, deberán sustituir a los aceites de origen animal en la cocina. • Escoger alimentos que favorezcan la reducción de peso corporal Consumir cereales o sus derivados (arroz, avena, trigo, pan, pastas, gachas de avena, etc.) y legumbres. • Se ha comprobado que la ingestión de vitamina C ayuda a rebajar la hipertensión y previene el riesgo de enfermedades vasculares. Así, debemos consumir naranjas, limones, mandarinas.
Expertos a consultar Abril asegura que todo hombre de más de cuarenta años y las mujeres que han entrado en la etapa de la menopausia debe hacerse chequeos anuales para verificar la salud de su corazón. "Los hombres 6
Cirujano cardiovascular, Dr. Eduardo Abril Ojeda: 099853694 • 2681183 Cardiólogo intervencionista, Dr. José Gabriel Vivas: 091219563 • 2522442
El ABC de la higiene oral ...Auge de la medicina preventiva en la odontología. Es importante recordar que los dientes son -o deberían ser- para toda la vida. Sin embargo, debido a la deficiente alimentación, el ritmo de vida acelerado y el consumo de productos altamente procesados, ha aumentado en las sociedades modernas la propensión a tener problemas dentales. Ante ello, la odontología actualmente aboga por la prevención de las enfermedades. Y la mejor forma de llevar un control adecuado de nuestra salud dental es visitar por lo menos dos veces al año al especialista, aconseja la doctora Elsie Tafur. "Lo mejor que podemos hacer es prevenir, visitando al odontólogo regularmente y siguiendo sus recomendaciones. Eso sí, nunca es tarde para empezar a prevenir o solucionar los problemas dentales, no hay límite de edad". Eso sí, para lucir una sonrisa perfecta y conservar los dientes y las encías sanas es necesario crear hábitos de cuidado dental diarios, en lo posible desde temprana edad. Para la odontóloga, el mayor enemigo de los dientes es la placa dental, ya que es una sustancia pegajosa que se acumula en los dientes después de comer, y si no es retirada completamente cada día, se endurece hasta formar el sarro. La placa es también el principal causante de la caries dental, explica. Para la especialista existen varios 'mínimos' que todas las personas deberíamos incorporar a nuestra jornada diaria con el fin de cuidar nuestra dentadura. Así, nuestro ABC de cuidado dental debería ser:
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Para prevenir el sarro y las caries, no basta con
cepillarse los dientes con un cepillo, también es importante usar la seda dental al menos una vez al día. • Los que quieran proporcionar un cuidado especial a sus dientes y encías, deben usar los cepillos interdentales. Son cepillos muy pequeños que sirven para limpiar los espacios diminutos a los que usualmente no llega un cepillo tradicional. • Para que el cepillado resulte suave y agradable, se aconseja usar los dentífricos o pastas dentales que ayudan a eliminar la placa y además proporcionan un aliento fresco. • Es prudente hacer uso también de enjuagues bucales con acción antibacterial. • Las limpiezas bucales con los especialistas deben realizarse, al menos, cada seis meses. • Por último, no espere a sentir alguna molestia para asistir hasta donde el especialista. En la mayoría de los casos, cuando un problema se descubre a tiempo, es factible de ser solucionado con rapidez y menor costo. ¿Dónde informarse más? Dra. Elsie Tafur: Clínica Kennedy Samborondón Teléfonos: 283 1972 • 097173564
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La Vasectomía ... Beneficiosa para la pareja y sin efectos secundarios.
Si bien esta práctica aún no se masifica en Ecuador, la vasectomía se ha convertido en uno de los sistemas de planificación familiar más usados por su sencillez, seguridad y ausencia de efectos secundarios. Consiste en la sección y ligadura de los conductos, llamados deferentes, que funcionan como canal transportador para que los espermatozoides se mezclen con el semen. Para el urólogo Rodrigo Valarezo el desconocimiento y la falta de información son las razones por las que en el país aún hay cierta resistencia a someterse a esta técnica. “En nuestra sociedad machista hay muchos tabúes que impiden su aceptación, mas en España se realizan más de 60.000 vasectomías al año. En todo caso, realizársela debe ser una decisión consensuada entre la pareja. Quienes se la practican usualmente mejoran su vida sexual, ya que desaparecen los temores de un embarazo no deseado”, comenta. El también urólogo Max Gubizt precisa que la técnica es muy sencilla, requiere de cirugía ambulatoria y el tiempo de recuperación no supera las 48 horas. “La cirugía, siendo exagerado, puede tomar 30 minutos. Se toman las medidas usuales de precaución, pero en manos profesionales el procedimiento no reviste ningún riesgo y es mínimamente invasivo”. Dependiendo de en qué lugar se la practica, su costo varía entre 80 y 700 dólares. Generalmente los hombres están poco dispuestos a admitir la vasectomía, y ello se debe principalmente a la información errónea que reciben y a los
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mitos. Estudios arrojan que tanto los hombres como las mujeres todavía creen, erróneamente, que la vasectomía afecta la potencia sexual del hombre. Sin embargo, ambos especialistas enfatizan que el procedimiento no estropea la producción de hormonas masculinas, que son las que controlan el vigor sexual, ni la erección ni las particularidades masculinas como el vello facial o el tono muscular. Lo único que hace el método es impedir que haya espermatozoides en la eyaculación. Entre sus principales ventajas frente a otros métodos anticonceptivos están: Método masculino. Procedimiento más seguro y rápido que la esterilización tubaria. Las tasas de embarazo anuales con este método son inferiores al 1%. Expertos a consultar: Dr. Max Gubizt: 09 976 3857 Dr. Rodrigo Valarezo: 09 783 2707
Cirugía plástica en Hombres ... Ellos cada vez son más vanidosos
Si bien durante décadas el ‘macho’ tradicional ha sido rudo y hasta un poco “desaliñado”, hoy existe la tendencia a que los hombres cuiden profundamente su apariencia para poder destacar dentro del mercado laboral. Precisamente la competencia que se generó luego de la Segunda Guerra Mundial para obtener empleos corporativos y los nuevos procedimientos médicos (ahora más rápidos, baratos y menos invasivos), han promovido el incremento de cirugías plásticas cosméticas entre los hombres. En Ecuador, la rinoplastia (cirugía de la nariz) es la más usual entre los hombres. Con ello concuerdan los tres especialistas consultados. El cirujano Édgar López explica que esta cirugía tiene una gran carga psicológica en el hombre, que ve renovada su apariencia luego de la operación. Por ello, recomienda agregar a la terapia de recuperación una valoración psicológica. El doctor Wilter Bermúdez asegura recibir en su consultorio a igual número de mujeres y hombres. Mientras que el cirujano David Alvarado menciona que existe una proporción de 35% a 65%, respectivamente.
Las recomendaciones y cuidados pre operatorios no son diferentes de los que reciben las mujeres. Sin embargo, enfatizan los médicos, al ser los hombres quienes más usualmente fuman y beben, se les exige que dejen ambos hábitos, por lo menos durante la etapa de recuperación. “Siempre es bueno advertirle al paciente los riesgos que corre si no deja de fumar. La nicotina entumece los vasos sanguíneos, que tienden a sangrar y demorar la cicatrización”, explica López. Alvarado asegura que ya desde los 15 años empieza la preocupación por la apariencia, ante lo cual es común ver a colegiales perfilándose la nariz. En los mayores, luego de los 40 años, la principal preocupación es disminuir “discretamente” los efectos del paso de los años.
Expertos para consultar: Pese a que no hay cifras exactas al respecto, lo cierto es que “los rollitos” también preocupan al sexo masculino. Ante ello, se han vuelto comunes las liposucciones localizadas (papada, abdomen, cintura).
Dr. David Alvarado 09 911 9066 Dr. Wilter Bermúdez 09 194 0952 Dr. Édgar López 08 416 9106 08 557 4550
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Una dieta saludable, una vida Splenda ... Llevar una vida saludable adoptando una dieta es mucho más fácil y sabroso de lo que solía ser.
En la actualidad existe una inmensa variedad de ingredientes frescos disponibles en los mercados, abundantes y saludables comidas preparadas y de venta masiva, y los productos como SPLENDA® Endulzante Sin Calorías para ayudar a reducir el azúcar, por lo tanto, aún las personas más ocupadas pueden fácilmente adoptar hábitos saludables en todas sus comidas. No es necesario seguir una dieta detallada con varios tipos de menu durante todos los días, ¿por qué debería una dieta saludable ser tan complicada? Como primera medida, sigue este procedimiento de tres pasos: 1.- Come regularmente. Haz tres comidas diarias completas, no evites ninguna de ellas, además de dos refrigerios saludables nunca en porciones grandes. 2.- Come alimentos siempre frescos. Incluye una pequeña porción de frutas, verduras o jugo en cada comida. 3.- Come lo que quieras, pero en proporciones razonables. nunca exageres comiendo porciones de tamaño extragrande.
refrigerios adecuadamente: come un puñado de nueces con jugo o una fruta con un trozo de queso cheddar.
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Come lo que quieras en el almuerzo y la cena, pero siempre en cantidades moderadas. Recuerda, nada de excesos.
• Tu puño cerrado es aproximadamente del tamaño de una taza. Esa es una buena porción de arroz, pasta o papas horneadas.
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Tu mano abierta es aproximadamente del tamaño de 6 onzas de carne/pescado/ave. Esa es una buena porción de proteínas.
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Algunas sugerencias para que tu vida sea más saludable
Las proteínas son normalmente una buena fuente de calcio, pero muchas personas necesitan más calcio del que obtienen a través de su alimentación.
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Nunca pases por alto el desayuno, es la comida más importante del día, aún si lo tienes que tomar después de llegar al trabajo. Guarda avena en copos instantánea o barras de cereal en el cajón de tu escritorio para emergencias.
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• Equilibra las proteínas y los carbohidratos en tus
Si tienes hambre, resuélvelo de manera saludable (no busques carbohidratos ni frituras) con una banana y media pinta de leche. Suprime las papas fritas, las galletas, los pasteles, las rosquillas y otras tentaciones, excepto como un gusto esporádico.
Asegure su mejor sonrisa ...Ecuadental es el único seguro del país que, por un pago mínimo anual, cuida su dentadura. Mantener la dentadura y las encías sanas es vital para la salud dental y el bienestar en general. Pese a ello, muchas personas renuncian a recibir atención odontológica debido a los altos costos que la salud bucal presupone. Ante esta realidad, desde hace una década empezaron a surgir en el país seguros dentales que cubrían profilaxis o limpiezas dentales y los problemas más usuales como caries, pero con muchas limitaciones para sus usuarios. En este contexto nace el seguro de Ecuadental, con la intención de brindar asistencia odontológica integral a bajo costo. La clínica cuenta actualmente con seis prestigiosos odontólogos que atienden a pacientes corporativos de empresas como Conaplast, Banco del Litoral, Fehierro, Grupo Noboa, Panamerican Life, entre otras importantes compañías. “Es hora de que las empresas se den cuenta de que sus trabajadores merecen tener una cobertura real, en prevención y curación básica de su dentadura. Hay muy poca educación respecto al cuidado odontológico, por ello en las empresas afiliadas brindamos también continuas charlas de salud dental a los empleados”, añade. Este importante servicio, que se ofrece a compañías con más de 100 colaboradores, también puede ser contratado por microempresas o familias, e incluso
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Dra. Martha Alarcón
individualmente por personas naturales, simplemente se les hace un pequeño reajuste de las cuotas mensuales. Una de las metas de Ecuadental es ampliar su red a nivel nacional, para que ante cualquier emergencia el afiliado pueda acudir a una de las clínicas del sistema. Mientras tanto, atiende en sus cómodas instalaciones de Ficus 123 y Acacias, en Urdesa.
Más información: Ecuadental Teléfonos: 288 3258 • 2880620 288 3239 • 601 4261 Celular: 09 765 2647 e-mail: ventas@ecuadental.com www.ecuadental.com
La Nutrición,
clave en la medicina preventiva ... Una buena apariencia, no garantiza una buena salud. Alimentarse bien es imprescindible para tener una calidad de vida adecuada. La cantidad de proteínas, grasas, azúcares y otros nutrientes que consumamos es básica para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Ante ello es muy importante hablar de la nutrición y de la necesidad de acudir a un especialista para obtener un régimen alimenticio adecuado y que se adapte a nuestras necesidades. Cabe resaltar que -en Estados Unidos, por citar un ejemplo- la mitad de las muertes son ocasionadas por enfermedades como el cáncer, problemas del corazón y diabetes. Y todas estas enfermedades están relacionadas con nuestros hábitos alimenticios. Aunque hay otros factores, la alimentación pueden agravar otros padecimientos y a su vez, puede revertir sus efectos. Todo depende de cómo usemos esta herramienta llamada nutrición. Si la descuidamos provoca padecimientos, enfermedades y malestares. Si sabemos usarla, es verdaderamente útil en la prevención de todos estos. El nutricionista y dietista Paul Flores es enfático en señalar que "una buena apariencia" no garantiza una buena salud. Por ello, el primer paso que toma un profesional en su rama es realizar exámenes de laboratorio que permitan diseñar un plan de alimentación adecuado para cada paciente. "No hay fórmulas mágicas ni comunes, cada persona es distinta y tiene necesidades diferentes, por ello es importante que sea el profesional quien sugiera el régimen que debe seguir. Y lo conveniente es visitarlo al
Dr. Paul Flores Pozo - Nutricionista
menos una vez al año", agrega. Cuando una persona busca perder o ganar peso, cuando una mujer queda embarazada, ante una enfermedad crónica (diabetes, hipertensión, entre otras), el especialista recomienda hacer una valoracíón de lo que se consume para volverlo a favor. Lo óptimo, explica, es llevar una dieta equilibrada, completa, suficiente y adecuada. Y claro, no olvidar que también es importante realizar algún tipo de actividad física. "Es importante eliminar el misticismo de la palabra 'dieta', ya que no se trata de ayunar ni de privarse de nada; al contrario, la clave radica en la moderacion en el consumo de ciertos alimentos con un plan de alimentacion elaborado junto con el nutricionista. La vida que quiere (en peso y en salud) comienza donde su comodidad termina", finaliza el doctor.
Expertos a consultar Nutricionista - dietista Paul Flores Pozo Kennedy Norte (calle Vicente Norero de Lucca y 1er callejón 13 A, atrás del Ministerio del Litoral) Teléfonos: 2683686 • 087171590 Correo electrónico: paulfloresp@yahoo.com
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Diagnóstico preventivo e integral ...Un examen indoloro de tan sólo tres minutos permite identificar hasta 19 patologías. Es una herramienta importante para realizar evaluaciones médicas certeras y eficaces. Un escáner de alta tecnología médica europea se utiliza en Guayaquil. El Escáner Eléctrico Intersticial (EIS, en sus siglas en inglés) obtiene por medio de electrodos táctiles y sensores de alta medición información clave del funcionamiento de todos los órganos del cuerpo. A través de la electricidad que se transmite a través de seis electrodos (dos en la cabeza, dos en las manos y en los pies), el sistema detecta enfermedades asintomáticas y logra establecer los diferentes tratamientos que se pueden aplicar a los pacientes. En total, el escáner identifica hasta 19 patologías; entre ellas enfermedades cardíacas y deficiencias de órganos como el estómago e hígado, problemas hormonales (tiroides) o de depresión y estrés. Este avance de la tecnología médica analiza y entiende al ser humano integralmente (cuerpo, mente y espíritu). Así, un completo software crea imágenes, diagramas y gráficos personalizados del paciente que además de generar un diagnóstico, permiten verificar la pertinencia del tratamiento y da pautas respecto a cómo llevar un estilo de vida más saludable. Al ser un examen eminente visual, ayuda al paciente a entender su condición y síntomas.
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El sistema de tecnología francesa, que se usa desde el año 2000, tiene certificación de la ISO 9001 y registro ante la FDA (Administración de Alimentos y Fármacos de EE.UU., por sus siglas en inglés). Para realizarse el examen no existen mayores restricciones. Se lo pueden practicar niños desde los cinco años y embarazadas hasta el sexto mes de gestación. Tampoco es posible hacer el examen a portadores de marcapasos, instrumentos electrónicos de soporte vital, portadores de prótesis o elementos metálicos dentro del cuerpo. Este análisis integral por bioconductividad no reemplaza los exámenes ni la consulta del médico, es sólo un complemento que aporta información adicional y permite que el profesional de la salud tenga un panorama más claro del cuadro del paciente que, en ocasiones, no presenta síntomas.
¿Quién usa el sistema? Doctor Carlos Heras Cdla. Kennedy Norte, calle 13 mz. 601 villa 1 Teléfonos: 2683386 • 2681461
Almagrama ...Sonidos, colores y olores para el bienestar personal. ¿Algunas canciones le producen melancolía y depresión? ¿Otras lo motivan y alegran? Si es así, ha experimentado el poder del sonido, la vibración, la frecuencia. Almagrama es un método de cálculo creado por el ingeniero de sonido e investigador francés Rene Gueracague. Este sistema mide el contenido energético y vibracional de las palabras. Así pues, cada cosa mencionada se traduce en dos notas musicales que revelan sus talentos, pero también sus afecciones emocionales, patrones repetitivos de conducta (depresión o agresividad) y tendencia a enfermedades. Durante 15 años, Gueracague ha estudiado los efectos de las frecuencias sonoras sobre las emociones. También se ha dedicado a analizar los campos de los colores y de los aceites esenciales, todo en relación con el bienestar. La combinación de estas tres variables ha dado lugar al almagramaemorest, un sistema que da la pauta para generar un CD con notas musicales que desactivan los patrones de desequilibrio. Nelly Díaz, representante de Almagrama para Ecuador, cuenta algunos testimonios de personas que han usado esta técnica: “un joven después de oír el primer CD no volvió a irse a los puños con sus compañeros; una señora vio que la calcificación de su aorta desapareció; y otra descubrió que ya no tiene quistes ováricos… el almagrama, definitivamente, cambia la vida”. Cabe resaltar que, desde agosto pasado, la Universidad Católica de Quito imparte esta ciencia como una materia más aplicada a la Medicina, Psicología y Ciencias de la Educación.
Existen muchos otros campos sobre los que influye esta técnica: Almagrama de la actividad profesional Permite mejorar la calidad de la relación entre una persona y la empresa para la que trabaja al descubrir la cualidad esencial que aporta a la compañía, así como la manera como es percibido profesionalmente hablando. También permite poner el nombre apropiado a una empresa, según la actividad a la que se dedica. Ejemplo: “Centro de Desarrollo” tiene las notas: sol-sol, que significan “expresar la palabra justa”. Este nombre es apropiado para las empresas que se dedican a la comunicación, mas no para las que trabajan sobre el campo de la ingeniería.
Almagrama de dos personas Favorece la armonía relacional, independientemente de si existe entre dos personas una relación de pareja. Permite un grado de comprensión más elevado, mejorando la alquimia.
Expertos para consultar: Nelly Díaz, representante de Almagrama Ecuador: (02) 222 2364 Eva Díaz. Teléfonos: ( 04) 268 2524 • 0 9283 3508
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Reiki ...Energía que cura y da vida. ¿Se ha percatado de que cuando le duele la cabeza lo primero que hace, instintivamente, es cogérsela? ¿O si le sucede lo mismo con la rodilla, lo que se le ocurre, automáticamente, es sobársela? Para Patricia Stark, maestra de reiki, esto sucede porque en nuestro inconsciente tenemos el conocimiento ancestral de que nuestras manos curan. El reiki es una terapia alternativa, aceptada por la Organización Mundial de la Salud, que busca la sanación a través del acercamiento de las manos a un punto fijo, ya sea de una persona, animal, planta o mueble, con el fin de transferirle la energía universal. El reiki elimina tensiones, mejora el funcionamiento del organismo, estimula la capacidad natural para sanarse, produce equilibrio y bienestar, aumenta la claridad mental, favorece la actitud positiva, entre otros beneficios. Reiki es un término japonés y significa energía universal de vida. Los componentes de esta palabra provienen del alfabeto japonés REI (universal, sin límites) y KI (energía vital). Y si bien no está claro desde cuándo se lo practica en Oriente, su uso se ha extendido a tal punto que la OMS (Organización Mundial de la Salud) lo reconoce como “una de las prácticas de salud multidisciplinaria válida para la atención a nivel comunitario dentro de los niveles del sistema de salud”.
Patricia Stark, en una sesión de Reiki practicado por cualquier persona, sea cual fuera su creencia, explica Patricia. Cabe resaltar que la energía que transmite el reiki es siempre positiva, por tanto no contiene efectos secundarios y se puede utilizar paralelamente a la medicina tradicional, para potenciar resultados. A finales del siglo XIX, el doctor Mikao Usui, quien fuera decano de una universidad de Kyoto, redescubrió el reiki. Fue él quien posteriormente divulgó lo que hoy se conoce como sus cinco ideales:
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Sólo por hoy no te preocupes Sólo por hoy no te irrites Sé amable con tus vecinos Gánate la vida honestamente Agradece las abundantes bendiciones que recibes.
Expertos para consultar: El reiki no es una religión ni una filosofía que proponga dogmas o restricciones, pero acelera el desarrollo espiritual, es por ello que puede ser
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Coaching & Master Reiki Patricia Stark: 09 961 2806
Ley de la Atracción ...Piensa en lo bueno, atrae algo mejor.
Podemos atraer a nuestras vidas aquello en lo que pensamos constantemente formando una imagen mental clara y precisa de lo que queremos y desarrollando la convicción de que lo conseguiremos, sin que nada ni nadie lo obstaculice. Con esa certeza vive Jorge Stark, quien hace dos años se enfocó en que quería recorrer el mundo a bordo de veleros (sin poseer uno) y hoy no es capaz de contar todos los países que visitó. El número es invaluable. Su historia es bien peculiar: había salido recientemente de un divorcio y no se sentía satisfecho en su trabajo, así que pensó que lo mejor para él era viajar, recobrar fuerzas, teniendo contacto con el sol y el mar. Desde joven amó y practicó el velerismo, es por ello que se sentía capaz de acompañar a alguien en sus travesías, asesorándolo y apoyándolo. Así, aplicó para ser tripulante de un navío que salía de Estados Unidos a recorrer la costa del Pacífico de norte a sur. Se enteró de que había sido aceptado el 8 de septiembre de 2006, justamente el día de su cumpleaños. A partir de entonces experimenta una emocionante historia sobre cómo, en cada puerto, hallaba la forma de trasladarse hacia otro punto, y a una persona que lo necesitara. Siempre hubo una embarcación esperando por él.
Jorge Stark: jorgestark@me.com
Jorge, quien además es maestro de reiki, se presenta como la prueba viviente de que la ley de la atracción funciona. “Solo hay que estar preparado para decir que sí, para aceptar el reto. Un pensamiento positivo tiene 100 veces más fuerza que uno negativo, por ello hay que estar atento a lo que pensamos. Nada puede desviarnos de nuestro propósito”, comenta. El Secreto, aquel popular libro (también existe un vídeo) lanzado en el 2006, y que fue rápidamente asimilado por miles de personas en el mundo entero, basa su teoría precisamente en la ley de la atracción. “El Entrenamiento práctico de El Secreto tiene como propósito ayudar a entender, de una forma experimental, las herramientas sugeridas en el libro o la película, lo que facilita la aplicación de la ley de la atracción en la vida”, comenta.
Más información: Teléfonos: 238 2855 www.elsecreto.com.ec
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Lipo Láser ...Técnica americana-europea se aplica en Guayaquil .
En Guayaquil es usual ver cómo, sobre todo los viernes, hombres y mujeres aprovechan el descanso del mediodía para alistarse para la farra nocturna. Así, las peluquerías y SPA se llenan de personas ansiosas por mejorar su apariencia. ¿Qué le parece la idea de aprovechar el tiempo de su almuerzo para estilizar su figura con una cirugía estética eficaz y no invasiva? El doctor Gustavo Behr explica que la necesidad de obtener resultados evidentes y rápidos en el área de la estética ha convertido al láser en el mejor aliado de los cirujanos y dermatólogos a nivel mundial. Y la lipo láser es una novedad que su centro estético ha introducido en el país con excelentes beneficios. La lipo láser puede ser utilizada para la disminución de grasa localizada. Para este procedimiento se emplea un láser denominado Neodimio YAG (aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos, FDA), que mediante pulsos ultracortos hace una lipoescultura. Para esta cirugía se usan cánulas de dos milímetros de grosor que son introducidas en la piel y disparan el láser que disuelve la grasa a los dos segundos de haberla tocado. El láser permite que los pequeños vasos sanguíneos se coagulen inmediatamente, lo que disminuye los sangrados, la hinchazón y los hematomas. La anestesia general no es necesaria, por lo que el procedimiento es seguro y genera efectos secun-
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Dr. Gustavo Behr: cirugialaser@steticabehr.com
darios mínimos, explica Behr. Además al destruir la célula grasa o liposito, el área tratada no vuelva a engrosar o a deformarse, como sucede con otras técnicas. Es ideal para las pequeñas áreas de la cara, cuello, brazos, abdomen y en general cualquier zona de la piel que esté flácida. La sesión puede durar entre cuarenta minutos y una hora, y la mayoría de los pacientes puede reintegrarse a sus labores inmediatamente. A una lipo láser pueden someterse las personas que tengan de 15 años en adelante (no hay límite de edad), además de los pacientes diabéticos o hipertensos, ya que no reviste las complicaciones de una cirugía. Puntualmente, las principales ventajas de la lipo láser son: Rapidez: Pese a que es recomendable tomarse un día o dos de descanso (dependiendo de la cantidad de grasa que fue eliminada), muchos
pacientes optan por volver a trabajar inmediatamente. Así, se convierte en la terapia ideal para los y las empresarias que tienen poco tiempo disponible, pero que deben lucir bien.
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Rejuvenecimiento facial (permite disminuir arrugas y eliminar el rastro de los vasos sanguíneos).
• Tratamientos de acné (mejora considerablemente la apariencia de pieles deterioradas).
Malestar mínimo: Durante el procedimiento no hay dolor. Y una vez pasado el efecto de la anestesia lo que se siente es un dolor similar al que produce un entrenamiento vigoroso en un gimnasio.
• Depilación (en cualquier zona del cuerpo). • Eliminación de estrías (mientras estén rojas) o varices.
Menos traumático: La cánula fibroóptica que se inserta en la piel es muy delgada y casi no deja huellas.
Seguridad: Se eliminan todos los riesgos asociados normalmente con la anestesia general (sobredosis, paro respiratorio).
Más información: Dirección: Clínica San Francisco Cdla. Kennedy Norte, Av. Andrade Coello y Juan Rolando (Esq.) Teléfonos: 2398785 • 085321692
steticabehr@hotmail.com
Otras aplicaciones: Las bondades del láser pueden ser también utilizadas en combinación con otros tratamientos para procedimientos médicos y estéticos tales como:
Lo Mejor de la
Lipoescultura en el mundo ya está disponible en Ecuador Contamos con el único Láser ND:Yag en Guayaquil, autorizado por la FDA y Comunidad Europea para Laserlipoescultura y Vibro liposucción. Tecnología 100% Alemana y de EEUU.
Contamos con la mayor experiencia y casos en Ecuador Sistema ambulatorio Sin incisiones Con anestesia local Sin sangrados
Sin moretones Mínimo tiempo de recuperación Sin los riesgos de la liposucción convencional 19
Looks y Cirugías ...Una mirada moderna a la estética
¿Qué solo los bellos pueden verse bien? Para el equipo que desde marzo presenta en la señal de Cablevisión (canal 7) el programa Looks y cirugías la realidad es que no hay hombres ni mujeres feas, sino simplemente mal asesoradas. Durante treinta minutos un equipo de profesionales en medicina y estética mostrará lo último de las tendencias mundiales y nacionales con una gran variedad de alternativas para verse y sentirse bien, comenta Mauricio Herrera, conductor del espacio. “Queremos ayudar a las personas, darles consejos prácticos para que puedan explotar lo mejor de sí. En un mundo competitivo como el de hoy la apariencia no lo es todo, pero es muy importante. Por ello somos una opción para quienes necesiten cambiar su estilo de vida”, agrega. Cada programa va a estar compuesto por cápsulas informativas, a cargo de los especialistas, y de entrevistas a personajes de la farándula local que contarán sus experiencias con el bisturí. El relax terapéutico Angélica Brito, cosmetóloga, estilista y quiromasajista, va a centrar su espacio en explicar a los televidentes la importancia de los tratamientos postquirúrgicos. Y lo hace con el conocimiento que le provee la experiencia. En su centro de estética y peluquería, Corpo Spa, muchas personas han llegado frustradas por no haber obtenido los resultados esperados tras una cirugía estética. Ello, explica, porque no están al tanto de que los cuidados posteriores a la intervención son extremadamente importantes para poder lucir óptimos resultados,
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Lcd. Mauricio Herrera: Conductor
unos dos meses luego de la operación. “El drenaje linfático es imprescindible para recuperar el músculo, para eliminar los restos de grasa, para ayudar al cuerpo y a las células a recuperarse”, añade. Por su parte, Elizabeth Martillo cosmetóloga y fisioterapista de D´París Spa, expondrá todo lo referente a tratamientos estéticos y de rehabilitación física. “En el primer programa hablaré sobre la hidroterapia y la terapia relax, que es útil para todo tipo de personas que sufren de estrés. En programas posteriores veremos tratamientos de rejuvenecimiento facial, para el acné y las manchas, anti envejecimiento, entre otros”, comenta.
Angélica Brito y Lcda. Elizabeth Martillo: Segmento Spa
El poder de la primera impresión Maritza Chévez, asesora de imagen, estará al frente de los tips de belleza para los hombres y mujeres modernos. En su espacio se darán consejos profesionales, pero que pueden hacerse en casa; también se hablará de lo nuevo en peinados y técnicas de maquillaje. “Habrá de todo un poco: un segmento qué diga cómo puede lucir una secretaria, maquillaje para que las novias luzcan más actuales, técnicas con aerógrafos que acá casi nadie usa, los colores de temporada… Y por supuesto muchos peinados con trenzas, ya que está de vuelta esta tendencia de los años 30”, afirma.
Dra. Mónica Espinoza: Segmento Cirugías Plásticas
televidentes conozcan todas las opciones que brinda la medicina moderna”. Por su parte, el odontólogo Mario Romero mostrarcasos y tratamientos de problemas de sonrisa, color y forma de los dientes. “Mi interés es llevar a los televidentes a un antes y un después. Haremos tratamientos invasivos y no invasivos. Lo importante es que el paciente entienda que los problemas se solucionan también de manera sencilla”, finaliza.
Martiza Chevez: Segmento Imagen -Yolanda López: Segmento Moda
Adicionalmente, la diseñadora Yolanda López hablará sobre los colores de tendencia mundiales pero aplicados a Ecuador y a nuestra moda. “Presentaremos todo lo que tenemos en el catálogo. Este año siguen en voga los morados, lilas, violetas y sus derivaciones. También el gris, pero como estamos en época de playa se imponen los colores vivos. Esos y otros detalles los daremos a conocer cada semana”, asegura. El respaldo quirúrgico Mónica Espinoza, cirujana plástica, mostrará los métodos más seguros y eficaces para someterse a operaciones estéticas. Actualmente, asegura, las máspopulares siguen siendo los aumentos de mamas, glúteos, liposucciones, cirugías de nariz y contorno facial. “Vamos a tratar casos puntales, para que los
Dr. Mario Guerrero: Segmento Odontología
¿Dónde verlo? Cablevisión, canal 7 Los sábados a las 17h30 y el reprise los domingos a las 15h30 Mayor información Correo electrónico: looksycirugias@yahoo.com Teléfonos: 5103592 • 098081265 • 091586214 Fotografía: Fernando Landin Teléfonos: 092303360 • 099797276 21
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Escalada deportiva ...Un deporte de pura adrenalina. Hace cinco años, el destino juntó en Montañita a tres amantes de la escalada: Leonardo Barreto, Luis Fernando Salazar y Fernando Mancheno, quienes antes habían practicado este deporte en otros países. Fueron ellos quienes impulsaron la construcción de una pared de escalada en Guayaquil (la más alta del país, con 19 metros), con el respaldo de la Federación Deportiva de esta provincia. La escalada es una disciplina deportiva segura que consiste en trepar paredes, bien sean de roca natural o artificial. El placer de descubrir, el instinto de jugar y trepar, y la curiosidad son impulsos que niños y adolescentes pueden experimentar intensamente al practicar este deporte. El hacerlo en compañía, la sensación de la altura y del vacío, el coraje para afrontar el reto y la confianza en el compañero son estímulos que responden al deseo de actuar de manera libre y autónoma, y representan momentos de alto contenido socializador que los chicos y chicas pueden vivir de manera conjunta. Hoy, gran cantidad de deportistas se entrena en este muro, uno de los mejores de Sudamérica por su altura, volumen y diseño, según Leonardo Barreto, presidente del Comité de Escalada. “Lo primero que tienen que vencer los jóvenes que comienzan a practicar este deporte de escalada es el temor a la altura”, asegura Leonardo. Luego de que el joven se ha preparado en el muro artificial (situado en una de las paredes laterales del estadio Alberto Spencer), puede lanzarse a realizar salidas a la roca, en sectores como El Morro, o acantilados de Riobamba o Cuenca-Paute, ya que ese es el complemento ideal para tener un buen nivel de escalada. La forma como se ejecutan los movimientos con las manos y los pies no figura en ningún reglamento, 24
pues esta actividad puede desarrollarse de manera individual, por lo que la escalada es calificada por muchos profesionales como una disciplina que siempre ofrece suspenso y vivencias intensas, y que puede practicarse en todas las etapas de la vida, a partir de los cuatro años.
Beneficios de este deporte La escalada es un deporte de diversión y acción que reporta incontables beneficios desde el punto de vista físico, psicológico y social. • Mejora la fuerza y resistencia; desarrolla el equi librio, la flexibilidad y la coordinación motriz, y fortalece la musculatura. • Potencia la atención, memoria y concentración, así como la imaginación, confianza, autoestima y la capacidad para tomar decisiones • Es una excelente disciplina para desarrollar actitudes de cooperación y solidaridad, debido a que permite asumir responsabilidades. En definitiva, con ella se aprende a interactuar con otras personas y grupos.
Más información: Leonardo Barreto, presidente del Comité de Escalada Deportiva del Guayas, e-mail:info@ecutrip.com monosalvajes@yahoo. com
Canotaje ...El relax del contacto con la naturaleza. Desde el tiempo de los aborígenes, lo que hoy es Guayaquil se caracterizó por la belleza de sus manglares y la copiosidad de sus ríos. Incluso, en la época de la colonia, muchos extranjeros se maravillaron con el manso Guayas y el estero Salado. Por ello, desde hace algunos años se intenta rescatarlos de la contaminación de la que han sido presa desde el siglo XX. Esa coyuntura ha permitido que la práctica de deportes acuáticos cobre vigencia en la ciudad. He allí el que sea común ver actualmente en el estero Salado a jóvenes que sobre canoas y kayaks mejoran su destreza mientras disfrutan de un paisaje disímil y acogedor. El canotaje surge -en primera instancia- como consecuencia de la imperiosa necesidad de que el hombre (ya desde sus orígenes lo hizo) domine los ríos, por ser estos una fuente de alimento y un medio que permite la transportación. A mediados del siglo XIX, en pleno auge de las ciencias, se pudo vislumbrar en Europa el primer indicio de desarrollo de este deporte como actividad moderna. Así, el canotaje pasó de ser un instrumento de desarrollo a una actividad que posibilita a los deportistas la experimentación de una relación única con la naturaleza, donde sólo un bote y una pala se interponen entre ellos y el medio. Desde hace ocho años se lo practica en el país, y hoy Ecuador cuenta incluso con diez representantes que han participado en Campeonatos Panamericanos y en varias Olimpiadas (en las más recientes jornadas clasificatorias los seleccionados se alzaron con cuatro medallas).
En Guayaquil se practica en dos modalidades: canoa y kayak. La diferencia entre una y otra disciplina está en que la canoa es propulsada por una pala de una sola cuchara, el “canoísta” se apoya en sus rodillas y palea por un solo lado; y en el kayak, el deportista se sienta e impulsa con una pala de dos cucharas y la embarcación posee un timón. El canotaje requiere de un esfuerzo físico leve, moderado o alto (dependiendo de la distancia a recorrer y el ritmo de paleo) y, por tanto, no conoce de limitaciones en cuanto a edad y peor aún género.
Algunos de sus principales beneficios son: • Fortalece los bíceps y tríceps • Ayuda a mejorar la postura de la espalda • Baja los niveles de estrés al poner al deportista en estrecho contacto con la naturaleza
• Regula el ritmo de la respiración • Aumenta la conciencia ambiental • Permite purificar los pulmones Más información: Federación Ecuatoriana de Canotaje 229 5862 • 229 8894 • 229 4191 canotaje@coe.org.ec
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Césped sintético ...Excelente inversión con insuperable relación costo-beneficio.
¿Qué familia no ha soñado con tener en su patio una cancha de fútbol, voleibol o tenis? ¿A cuántos deportistas frustran los estrechos horarios que hay en los clubes para practicar algún deporte? Y es que, sin duda, instalar y sobre todo mantener una cancha de césped natural es un sueño oneroso para muchos. Ventajosamente hace ya más de un lustro empezaron a instalarse en el país canchas de césped sintético que permiten la masificación de la práctica de fútbol. En Guayaquil, es ya una tradición ver por las noches detrás de un balón a muchos jóvenes. Además, ya sea en instalaciones profesionales o amateur, la confianza de los jugadores respecto a las superficies sintéticas ha venido fortaleciéndose por el aval de organismos deportivos como la FIFA y la UEFA. Frente a las canchas de césped natural, las sintéticas presentan algunas ventajas: bajo costo en el mantenimiento, no necesita poda ni fertilizantes, mejora el rebote y la aceleración del balón, soporta intensas actividades deportivas, no permite la cría de insectos y, otro detalle importante, contribuye a la preservación del medio ambiente y los recursos naturales, al no necesitar de agua potable. Carlos Bohórquez, propietario de Turfex, explica que en su empresa cuentan con césped sintético fibrilado, monofilamentado e híbrido (hilos entrelazados de monofilamento rizado con monofilamento por extrusión o con fibrilados). Algunas de las características de estos productos son:
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Gran realismo con el césped natural Alta resistencia al desgaste Idóneos para cualquier tipo de clima Estabilizados contra rayos ultravioleta (UV) Resistentes a extremas temperaturas solares Buen drenaje y flujo del agua Larga vida útil
En una ciudad como Guayaquil, la cual durante el invierno se ve expuesta a grandes precipitaciones de lluvia, el césped sintético es ideal por su permeabilidad y la rápida evacuación de las aguas, lo que permite su utilización casi inmediatamente luego de escampar, a diferencia del césped natural, que tiene una tolerancia promedio a actividades físicas de 12 horas semanales y se reduce con la presencia de lluvias. Una de sus mayores fortalezas es el ahorro, ya que no requiere de mantenimiento constante y ayuda a prevenir lesiones por caídas en los deportistas.
Consejos prácticos Si ha decidido instalar una cancha o minicancha en su domicilio o en un complejo deportivo, le sugerimos tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
• La altura y el tipo de fibra que escoja para su cancha dependerá del deporte que se pretenda practicar. Por ejemplo, en fútbol se usan de entre 4 y 6 centímetros. Para minigolf la altura es mucho menor. En Turfex cuentan con más de 15 variedades de césped sintético.
• La vida útil del césped varía de acuerdo con el uso que se le dé. Normalmente se prolonga a 8 años promedio al aire libre y a 12 años bajo techo, en ambos escenarios, asumiendo que el propietario le dé el mantenimiento adecuado (barrido periódico y cepillado cada 50 horas, sobre todo en las canchas de fútbol que más presión soportan). •
Si bien la parte técnica es engorrosa para algunos, este detalle no debe pasar desapercibido: ¿Ha notado que cuando juega en la playa, las caídas en la arena son fuertes? Para evitar estos inconvenientes, Turfex usa arena de sílice en los campos que instala. La arena sirve para ayudar a mantener las fibras del césped en posición vertical, además de que contribuye a mejorar la esponjosidad de la superficie. También goza de excelentes propiedades de drenaje por su granulometría amplia y ayuda a prolongar la vida útil del césped sinté-
tico, ya que no se aprieta ni compacta como lo hace la arena común.
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El tiempo de instalación de una cancha es de 8 a 10 semanas, ya que el producto se importa bajo pedido para evitar que empiece a correr el lapso de garantía, que en el caso de Turfex se extiende a cinco años. Canchas de esta calidad se han instalado en Nanchang Aviation University (un extenso campo de 28.800 m2) y en The Affiliated High School of Shanxi University (13.500 m2) por citar dos ejemplos importantes. En los Estados Unidos se ha instalado en universidades como la de Texas (17.000 m2) y California City College (11.300 m2). Turfex también comercializa productos hechos a base de caucho EPDM y SBR, tales como: adoquines y baldosas en diversos colores, y pisos anti-impacto para gimnasios como el colocado en Flex Gym, de la Piazza Samborondón
¿Dónde informarse más? Turfex: Kennedy Norte Mz. 309 Sl. 16 P.B. (04)5100692 – (09)7014718 info@turfex.net
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Yoga ...De todo y para todos. El yoga es muchas cosas a la vez: un ejercicio físico, una opción para relajarse, un método para controlar la respiración, una práctica terapéutica para calmar el estrés y la ansiedad, una forma de abrir la conciencia… Se originó en la India antes de nuestra era. Se desconoce exactamente cuándo porque los textos sánscritos donde se explica este tipo de meditación con posturas carecen de cronología. Gina Marengo, quien dirige el Centro de Yoga Ananda, comenta que se inició en esta práctica con el fin de dejar de fumar. Y aunque lo logró, lo más importante fue que pudo ‘despertar en muchos sentidos’. “Yo no sé lo que es estar enferma desde hace mucho tiempo. Soy mucho más ágil, amo la justicia (sobre todas las cosas), la honestidad, y le soy fiel a mis creencias. Soy católica y desde que practico yoga y meditación reconozco en Jesús lo más grande. Soy más devota sin ser fanática. El que empieza a practicar yoga siendo cristiano, se vuelve más cristiano; siendo budista, se hará mejor budista… El yoga no es una religión, es un estilo de vida”. No existe ningún prerrequisito para poder practicarlo. “Si no se es flexible, el yoga permite comprender las limitaciones, y al hacerlo uno acepta su nivel de flexibilidad y trabaja en desarrollarla. Todos los cuerpos son distintos, pero tienen la capacidad de desarrollar flexibilidad, fuerza y balance”, se explica en Samadhi Centro Yoga. Existen varios tipos de yoga. El más conocido en occidente es el Ashtanga yoga, estilo que demanda esfuerzo tanto físico como mental. Sin embargo,
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hay otros modos que se adaptan a cada necesidad. Por ejemplo, en Samadhi se ha implantado el Yoga tonic (para tonificar músculos), Power yoga (con poses rigurosas combinadas con respiración profunda), entre otros. Los principales beneficios del yoga son: • Aumenta la flexibilidad • Mejora el tono muscular • Tiene un efecto relajante • Aumenta la concentración • Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación • Estimula el sistema inmunológico • Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales • Ayuda a balancear las emociones ¿Dónde practicarlo? Centro de Yoga Ananda 2236817 Samadhi Centro Yoga 2837075
Pilates ... El ejercicio de los famosos.
Danza, rehabilitación, gimnasia y yoga. Joseph Pilates experimentó toda su vida con diversas estrategias para fortalecer su cuerpo (que era más vulnerable a enfermedades de lo normal, y vivía atormentado por el asma) y creó un método que hoy siguen como estilo de vida figuras como Madonna, Cameron Díaz, Jessica Alba, Jennifer López, Bruce Willis, Rod Stewart, entre otras estrellas. El legado de Pilates -que practicó sus teorías durante la Primera Guerra Mundial, cuando fue prisionero de guerra- consiste en un método único concebido para personas de todo tipo, e incluye más de 500 ejercicios y una gama de aparatos originales para practicarlo correctamente. El método propone otra forma de realizar trabajos musculares de fuerza-resistencia, flexibilidad y control postural. Es muy intenso y efectivo, y se debe desarrollar en un entorno distinto al acostumbrado. No es recomendable que se realice acompañado por música movida ni generalmente alta. Pilates se trabaja en un ambiente relajado, que permita la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con música suave, y grata al oído y al espíritu. Rubén Rodríguez, de Pilates Rooms, considera que el método pilates busca el trabajo integral de la mente, el cuerpo y el espíritu. Su objetivo: lograr el control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficientemente posible. En Mantra se destaca que el método trabaja sobre
el cuerpo y la mente, de tal forma que es posible obtener beneficios múltiples con su práctica. Entre los principales están: • Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular. • Aumenta la flexibilidad articular y, en el caso de los deportistas, reduce drásticamente la posibilidad de lesiones. • Corrige la postura. • Propicia un cuerpo más armónico, firme y con mayor resistencia. • Reduce el estrés, lo que repercute positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos. • Rejuvenece y revitaliza. ¿Dónde practicarlo? Mantra (ciudadela Los Ceibos, calle Cuarta y avenida Primera) • Teléfono: 235 0342 Pilates Rooms (Edificio Equilibrium, piso 2, oficinas 206 y 207) • Teléfono: 600 3876 Pilates Body Evolution (C.C. Plaza Ceibos Shopping local 2) • Teléfono: 285 5222
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