LES EN BOK, BLI RIK

Fulle av enkle og nyttige sparetips, her er fem bøker du kan tjene penger på

Med høye strømpriser og økt pris på dagligvarer er det mange som har som mål å spare mer penger. Likevel er det ikke alltid lett å vite hva man skal gjøre for å kutte ned på utgiftene, og hva som faktisk lønner seg å gjøre. For å gjøre det enkelt har vi samlet fem bøker vi mener hjelper alle og enhver med å spare penger. Her får du enkle råd, morsomme tips og langvarige taktikker uten skumle og strenge budsjett.

Jakten på tusenlappene Sparedronninga Marie Olaussen er tilbake med ny sparebok, og denne gangen har hun samlet alle sine beste sparetips og triks. Jakten på tusenlappene er for alle de som vil leve det gode liv, men har innsett at det lønner seg å spare litt penger. Tipsene blir levert i morsom og uhøytidelig stil, hvor man ikke trenger å ha tatt BI-utdannelse for å forstå hva forfatteren prøver å fortelle. En bok som gir deg tips til å spare penger i alle områdene i livet.

Sparekokeboka

Vil du spise som en konge samtidig som du sparer penger? Her får du løsningen. Kristoffer Tvilde kuttet matbudsjettet sitt fra 8000 kr i måneden ned til kun 1500 kr. I Sparekokeboka lærer du hvordan du tryller frem deilige retter med maten man allerede har på kjøkkenet, og får drøssevis av digge oppskrifter samt shoppinguide og praktiske tips til hvordan man reduserer matbudsjettet.

Den perfekte kokeboka man trenger for å spare penger i 2023.

Spareglede

Spareglede er for deg som stresser over å få råd til både familielivet, regningene og sparingen. Et lavterskeltilbud til barnefamilier som ønsker seg en mindre anstrengt økonomi.

Anne Berit Grostad forteller historien om familien som tok grep etter ferieturen som gjorde totalskade på økonomien. Stemingen i huset og saldoen på sparekontoen steg flere hakk da Anne Berit tok styring på pengeflyten. Du vil garantert kjenne deg igjen og se på familieøkonomien med nye øyne.

Lærepenger

Det er ikke bare foreldre som burde lære om å spare penger eller personlig økonomi, men også barna. Når skal de få sitt eget bankkort?

Hvordan kan man forhandle seg til høyere ukelønn?

Lærepenger er laget for barn mellom 10 og 15 år, og skal gjøre økonomi gøy, forståelig og engasjerende. Slik at barna kan vokse opp til å bli ansvarlige ungdommer og unge voksne med god forståelse for personlig økonomi.

Hvordan bli rik på et år

Da Marie Olaussen rotet til sin egen økonomi, ga hun seg selv et år på å rydde opp. I Hvordan bli rik på et år viser hun hvordan du kan endre vanene dine, slik at du frigjør penger til akkurat det du selv har lyst til å deg om personlig økonomi og prioritere. Fordi du kan faktisk senke forbruket samtidig som du drikker kaffe på farten, investerer til de store drømmene og drar på ferien familien aldri glemmer. Her får du en enkel guide til hvordan du sparer penger på et år.

LIVSSTIL: HELSE

Glukoserevolusjonen Pust

Gå ned i vekt uten å gi opp det du elsker

Visste du at rekkefølgen på maten du spiser er helt avgjørende for blodsukkeret ditt?

I årevis har vi feilaktig fokusert på å redusere fett i kosten, mens de egentlige synderne er maten som får blodsukkeret vårt til å løpe løpsk.

I Glukoserevolusjonen – ta kontroll over blodsukkeret har forfatter og biokjemiker Jessie Inchauspé samlet geniale tips og enkle grep for å oppnå nettopp dette. Du kjenner henne kanskje igjen fra Instagram hvor hun går under navnet @glucosegoddess med 1.3 millioner følgere. Visste du at rekkefølgen på maten du spiser er helt avgjørende for blodsukkeret ditt? I Glukoserevolusjonen får du fascinerende forskning enkelt og underholdende forklart.

Forfatter, biokjemiker og SoMe-profil JESSIE INCHAUSPÉ formidler underholdende om blodsukkerets enorme betydning for helsa. Instagramkontoen hennes, @glucosegodess, har godt over 1 million følgere.

Pust deg friskere

Moderne forskning viser at med små justeringer i måten vi puster inn og ut på, kan man forbedre fysisk prestasjon, forynge indre organer, stoppe snorking, og forhindre astma og autoimmune sykdommer.

Det er ikke noe som er viktigere for helsen vår, og hvordan vi har det, enn pusten. Men visste du at vi har mistet evnen til å puste riktig? Ved å fordype seg i medisinsk forskning som er gjort gjennom tusenvis av år, i tillegg til nyere banebrytende studier av lungene våre, og kunnskap fra psykologi-, biokjemi- og fysiologifeltet, snur forfatteren av boken opp ned på den tradisjonelle forståelsen av pusten vår. Og bare små justeringer i måten vi puster på kan forhindre en rekke sykdommer.

JAMES NESTOR er vitenskapsjournalist, og boken hans Pust er oversatt til hele 30 språk. Den kan også skilte med bestselger-plasseringer i blant annet The New York Times, The Wall Street Journal og The Sunday Times.

JESSIE INCHAUSPÉ GLUKOSEREVOLUSJONEN

TA KONTROLL OVER BLODSUKKERET

ISBN: 9788202777494 // KR 399,-

OVERSETTER: METTE-CATHRINE JAHR

JAMES NESTOR: PUST

NY OG FASCINERENDE KUNNSKAP – ENKLE

TEKNIKKER

ISBN: 9788202782092 // KR 399,-

OVERSETTER: METTE-CATHRINE JAHR

Hjernerystelse Gr T

Hvordan hjernerystelsen påvirker deg

Om virkningen av hjernerystelse på kroppen, følelseslivet,nervesystemet og våre kognitive evner.

I vårt moderne kunnskapssamfunn er hjernen konstant på jobb. En hjernerystelse representerer derfor ikke bare en fysisk livshindring, den innebærer også en omstilling mentalt og eksistensielt.

Boka Hjernerystelse byr på faglig, metodisk og psykisk støtte for den rammede, med praktiske råd basert på den nyeste forskingen, i et lett tilgjengelig språk. Med verktøy og strategiers om kan hjelpe den rammede på bedringens vei og bidra til høyest mulig livskvalitet underveis. Også om hva pårørende bør vite.

TROELS W. KJÆR er en ledende hjerneforsker i Danmark. LOA OPSTRUP er psykoterapeut med behandling av hjernerystelse som sitt spesialfelt. Kjær har tidligere utgitt flere bøker. Dette er Opstrups første bok.

Tårene som triller

Hvorfor gråter noen hver eneste dag, mens andre aldri gjør det? Silje Baarli Salvesen gir oss en spennende undersøkelse av et tema som angår oss alle – gråt.

Den emosjonelle gråten er naturlig og normal, men kan samtidig være både pinlig og problematisk. Både barnekor, krangler, edderkopper, begravelser og idrettsprestasjoner kan være tårefremkallende da alle følelser kan trigge gråt. Gråt engasjerer og provoserer, og har stor nyhetsverdi. Silje Baarli Salvesen ser i denne boken på sosiale, historiske, kulturelle og psykologiske aspekter ved gråt.

SILJE BAARLI SALVESEN er helsesykepleier med tilleggsutdanning i psykologi og psykososialt arbeid med familier. Hun har erfaring fra sykehus, barnevern og skole, og gråt er en naturlig del av hennes yrkesliv.

LOA OPSTRUP OG TROELS W. KJÆR

HJERNERYSTELSE

SLIK KOMMER DU DEG

ISBN: 9788202787950 // KR 399,-

OVERSETTER: KARL OTTO NAKKEN

SILJE BAARLI SALVESEN: GRÅT

OM TÅRER SOM BERØRER, ENGASJERER OG

PROVOSERER

ISBN: 9788202785499 // KR 379,-

LIVSSTIL:

Sliter du med konsentrasjonen?

Legene Sofie og Erik Hexeberg er tilbake med boka der de lærer oss om hjernetåke, hvorfor den oppstår og hva man kan gjøre for å minimere den.

Synes du det er vanskelig å holde konsentrasjonen oppe fordi du har «bomull i hodet»? Gruer du deg til neste arbeidsdag eller til et vennelag fordi det kjennes som at du ikke henger med? Ut av hjernetåken er en praktisk guide ut av tåken, med et vell av gode råd om hvordan du kan få et klart hode og bli deg selv igjen! Med pasienthistorier og kom i gang-oppskrifter til et hjernesunt kosthold.

DR.MED. SOFIE HEXEBERG (f. 1960) er lege og kostholdsekspert. Hun driver Dr. Hexebergs klinikk sammen med sin ektefelle i Sandvika og er en av grunnleggerne av foreningen Kostreform ved overvekt og sukkersykdommer.

SOFIE OG ERIK HEXEBERG er leger, kostholdseksperter og forfattere.

Fra skoleflink til drop-out

Komiker Sofia Frøysaa var toppelev, men så ble hun syk. Sammen med moren Ellen deler hun egne erfaringer rundt psykisk helse og viktigheten av et godt helsetilbud.

Alt bra? handler om Sofie Frøysaa og moren Ellen Frøysaas møte med skolen og det psykiske helsevesenet når Sofie blir psykisk syk i tenårene. Boka gir et rikt innblikk i hvordan det kan oppleves å falle utenfor, og det å være nærmeste pårørende. Et usentimentalt vitnesbyrd om ufrivillig skolefravær og tabubelagte psykiske lidelser, som inviterer leseren med bak fasaden om at «alt står bra til».

SOFIE FRØYSAA er komiker, samfunnsdebattant og utdannet grunnskolelærer. Hun bruker sin offentlige posisjon til å spre informasjon og bidra til myteknusing rundt mental helse og psykiske lidelser.

KONSENTRASJONEN, HUKOMMELSEN

OG HUMØRET

ISBN: 9788202766955 // KR 399,-

ELLEN FRØYSAA er billedkunstner og underviser i kunst ved Sunnaas Sykehus. Et tema i hennes kunst er identitet. SOFIE

ISBN:

LARS HALSE KNEPPE: EN UNGDOMSTID PÅ VENT ISBN: 9788202788674 // KR 379,-

VI MINNER OM: SYKT FLINK // ISBN: 9788202790868 // KR 199,-