CURSO DE FISIOTERAPIA CENTRO UNIVERSITÁRIO NEWTON PAIVA
QUEDAS EM IDOSOS
PREVENÇÃO E CUIDADOS
POR QUE AS QUEDAS SÃO TÃO PREOCUPANTES EM IDOSOS? As quedas podem significar o início de uma doença ou a piora das funções corporais. Elas podem acontecer com qualquer um, mas é mais comum em mulheres por serem mais propensas à osteoporose devido a alterações hormonais.
QUANTO MAIS IDOSO, MAIOR O RISCO.
PORQUE OS IDOSOS CAEM MAIS? O envelhecimento provoca várias mudanças no corpo. A diminuição de força, de flexibilidade, de sensibilidade, os problemas de visão e as deformidades nos pés prejudicam o equilíbrio. Além disso, doenças neurológicas, diabetes, incontinência urinária ou o uso excessivo de medicamentos podem piorar as chances de cair.
VOCÊ SABIA QUE AS CAUSAS DAS QUEDAS PODEM ESTAR EM NOSSA PRÓPRIA CASA? Mais de 70% das quedas ocorrem em casa, e quanto mais a pessoa cai, maior a probabilidade de cair novamente.
O QUE PODEM PROVOCAR AS QUEDAS DENTRO DE CASA? Piso muito liso e escorregadio; Tapetes soltos ou com dobras; Objetos e móveis espalhados pela casa; Fios soltos; Degraus altos ou estreitos, sem barra para apoio; Armários e prateleiras muito altos ou baixos demais;
Iluminação inadequada; Calçados inadequados e roupas muito compridas.
PRINCIPAIS CONSEQUÊNCIAS Cair pode resultar em fraturas e em ferimentos importantes. Os cuidados médicos são essenciais e, às vezes, é preciso um longo período de hospitalização. Muitas vezes, o organismo está debilitado e não consegue se recuperar das sequelas.
O QUE PODE FAZER PARA PREVENIR AS QUEDAS? Evite materiais de vidro ou cortantes no banheiro e instale barras de apoio junto ao vaso sanitário e chuveiro. Deixe sempre uma luz acesa durante a noite. A cama não deve ser muito alta, pois é importante que o idoso esteja com os pés bem firmes no chão antes de se levantar. Evite pisos muito lisos ou tapetes pela casa. Piso encerado é bonito, mas muito perigoso! O melhor é que o piso seja antiderrapante, pelo menos no banheiro. Evite assentos muito macios, prefira aqueles mais firmes. Os móveis e prateleiras devem estar ao alcance fácil, nem altos, nem baixos demais. As cadeiras devem ter braços laterais de apoio e encosto. As maçanetas devem ser de fácil manuseio e as tomadas e interruptores devem ficar uma altura favorável. Todos os ambientes da casa devem estar bem iluminados e o ideal é que sempre haja alguma outra pessoa em casa, pois caso aconteça algo, ela poderá prestar ajuda.
MANTENHA-SE
FISICAMENTE ATIVO!
Pratique algum tipo de atividade física regularmente, sob a orientação de um profissional da área da saúde. Manter ou melhorar a força é muito importante na prevenção das quedas! Informe ao seu médico caso sofra alguma queda. Não é normal cair, sobretudo quando isso ocorre com frequência. Não espere até que consequências graves ocorram! EXPEDIENTE Cartilha elaborada pelo curso de Fisioterapia do Centro Universitário Newton Paiva Coordenadora de Fisioterapia: Aline Cristina de Souza APOIO: Núcleo de Publicações Acadêmicas Newton Projeto gráfico : Ariane Lopes
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