INCONTINÊNCIA URINÁRIA

CURSO DE FISIOTERAPIA CENTRO UNIVERSITÁRIO NEWTON PAIVA

INCONTINÊNCIA URINÁRIA

O QUE É?

Qualquer perda involuntária de urina.

Existem 3 tipos de incontinência urinária, são elas a incontinência urinária de esforço (IUE) que pode ocorrer quando se carrega um objeto pesado, durante uma tosse ou espirro.

A incontinência urinária de urgência (IUU), ocorre quando se tem uma vontade enorme de urinar e não consegue chegar ao banheiro antes da perda de urina. E a incontinência urinária mista (IUM) é aquela que engloba essas duas situações.

VOCÊ SABIA? A incontinência urinária pode ocorrer tanto em mulheres e homens.

A gravidez já é um fator de risco para se desenvolver incontinência urinária.

Existe fisioterapia para tratamento de incontinência urinária.

Incontinência urinária não é normal em nenhuma fase da vida.

IMPORTÂNCIA DE TRATAMENTO É importante que procure um tratamento que seja realizado por um profissional treinado e capacitado, ele poderá solucionar este incômodo, porém muitas pessoas que tem incontinência urinária não procuram tratamento, por vergonha ou comodidade, o que impossibilita a melhora.

FUNÇÃO DA FISIOTERAPIA A fisioterapia tem sido indicada como método de primeira escolha para tratamento da incontinência urinária de esforço (IUE), da incontinência de urgência (IUU) e da incontinência urinária mista. A fisioterapia utiliza técnicas de métodos que irá trabalhar o assoalho pélvico (músculos presentes na região íntima) que demonstram eficácia, são

pouco invasivas e de baixo custo, não interferindo em outros tratamentos, baixo risco de efeitos colaterais e que proporcionam melhora da funcionalidade e qualidade de vida dos portadores dessa condição.

O QUE PODE FAZER EM CASA? Alguns exercícios simples podem ser realizados para ajudar no controle da perda de urina, trabalhando os músculos do assoalho pélvico, por exemplo:

Deite em um local confortável e dobre as pernas como na figura, realize os movimentos de apertar para dentro e para cima a vagina e/ou ânus, contraindo e relaxando 8 a 12 vezes repetindo o exercício 3 vezes, realizando essa atividade de 3 a 4 vezes por semana, ou diariamente.

O semiagachamento também irá trabalhar essa musculatura, de forma simples e econômica, sendo que também pode-se combinar as contrações e relaxamento do exercício.

Se você tiver uma bola em casa sente-se nela e realize movimentos como se estivesse rebolando, isso ajudará a ter consciência da musculatura pélvica.

Orientações e cuidados • Evitar a ingestão de água 2 a 3 horas antes de dormir; • Evitar tomar café em excesso pois a cafeína é irritativa a bexiga e pode provocar perda urinária; • Evitar segurar a urina por muito tempo; • Alguns hábitos alimentares também podem interferir na incontinência, portanto diminuir a ingestão de refrigerantes é interessante; • Manter uma alimentação saudável prevenindo o aumento de peso, pois a obesidade é um fator de risco para a incontinência; • Alimentos que contenham fibras são benéficos pois garantes um bom funcionamento intestinal, já que a força gerada para eliminação de fezes ressecadas pode sobrecarregar os músculos.

EXPEDIENTE Cartilha elaborada pelo curso de Fisioterapia do Centro Universitário Newton Paiva Coordenadora de Fisioterapia: Aline Cristina de Souza Alunas: Fabiane Gonçalves, Bruna Lilian, Kamila Passini APOIO: Núcleo de Publicações Acadêmicas Newton Diagramação: Ariane Lopes

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