'Caba Já Mó! - Boletim Informativo #6 | jun '21 by Casa Municipal Juventude de Olhão - Hugo Charrão

ENVOLVE-TE! TEMAS __________________________________

COMO EVITAR O BULLYNG

Como evitar o Bulling

O bullying é um problema comum em qualquer escola. Ainda assim, podes fazer algumas coisas para reduzir as hipóteses de seres vítima.

O acne na adolescência: perguntas frequentes

Evita os agressores Anda sempre com amigos. Cria amizades com pessoas gentis e prestáveis e que tragam coisas positivas à tua vida. Fica perto delas na escola. Os bullies costumam ir atrás de pessoas que parecem estar sozinhas e isoladas. Evita os locais que os agressores ocupam, onde não há muita supervisão de adultos, como os pontos mais distantes do pátio. Se tiveres que passar por esses sítios, leva algum amigo contigo; No intervalo, tu e os teus amigos podem ficar próximos de um professor ou funcionário. Afasta os agressores A melhor maneira de afastar o agressor é controlar as emoções no momento dos insultos. Finge que nada do que estás a ouvir te incomoda. Se reagires, só vais “atiçar” ainda mais a pessoa. Pensa nas coisas que podes usar para ocupar a mente: contar de 0 a 100; recitar um poema ou uma canção mentalmente; soletrar algumas palavras de trás para a frente etc. Se não conseguires escapar, pelo menos esforça-te por ignorar as provocações. Finge que não ouviste nada quando o bully gozar contigo. Continua o que estavas a fazer e afasta-te assim que possível. Se o bully vir que não estás a reagir, ele pode procurar outra vítima; Se necessário, defende-te. Se o bully continuar a incomodar-te, mesmo depois de ser ignorado, impõe-te, de forma confiante, sem ser emotivo ou agressivo. Caso ele ache que te atingiu psicologicamente, ele não vai parar. É melhor agires com calma e serenidade. Eleva o tom de voz e diz algo como "Não. Para com isso". Em seguida, afasta-te. Não comeces a discutir para saber quem consegue gritar mais alto. Usa uma linguagem corporal assertiva. Endireita as costas, encara a pessoa nos olhos e fala num tom claro e direto. Enfrenta o problema do bullying Se tu ou algum amigo passarem por este tipo de agressão, podem sofrer consequências emocionais sérias no futuro. Caso a violência seja física, tudo fica ainda mais delicado. Encontra um adulto de confiança que te possa ajudar: um professor, o diretor da escola, os teus pais ou um funcionário. Nunca fiques parado quando vires alguém a ser agredido. Manifesta-te. Poderias ser tu nessa situação e, provavelmente, irias gostar de ser defendido por alguém. Se notares que um aluno em especial sofre muito, conta a um adulto. Talvez a criança precise mesmo de ajuda. Se não souberes muito bem o que fazer, fala com os outros alunos da escola. Talvez eles também sofram atos de violência dos mesmos indivíduos. Podem até pensar em estratégias para juntos unirem-se contra a agressão.

Conheces o Parlamento Português? Passatempos | Curiosidades Olhão e a sua história Entrevista de emprego: dicas para correr bem Pensa antes de postar! “Criatura da Noite” - Entre Aspas Dicas para um verão mais amigo do ambiente EFEMÉRIDES _______________________________________ 01/06 Dia da Criança 03/06 Dia Mundial da Bicicleta 05/06 Dia do Ambiente 08/06 Dia Mundial dos Oceanos 10/06 Dia de Portugal 12/06 Dia Mundial Contra o Trabalho Infantil 13/06 Dia de Santo António 14/06 Dia Mundial do Dador de Sangue 18/06 Dia Internacional do Sushi 19/06 Dia Mundial do Malabarismo 21/06 Solstício de Verão 24/06 Dia de São João 29/06 Dia de São Pedro 30/06 Dia Mundial das Redes Sociais

In: https://pt.wikihow.com/Evitar-o-Bullying, 14/06/2021

CUIDA-TE! O ACNE NA ADOLESCÊNCIA: PERGUNTAS FREQUENTES 1. O que é acne? É uma manifestação da pele que vai desde o aparecimento de pequenos pontos, esbranquiçados ou enegrecidos, até uma inflamação profunda e difusa da pele. 2. Por que os adolescentes apresentam acne? Durante a adolescência ocorrem alterações hormonais. Algumas hormonas aumentam a produção do sebo (gordura) no nível da pele, contribuindo para tapar alguns poros, desencadeando o processo inflamatório. 3. Quais são os alimentos que podem influenciar o aparecimento de acne? Nenhum alimento oleoso causa acne, mas sim a maior oleosidade da própria pele. Por isso é importante o uso mais frequente de sabonetes anti-acne apropriados. 4. A acne tem cura? Existem vários tratamentos para o acne, para a manutenção da pele sem acne e para evitar consequências mais graves. O acne tende a desaparecer no final da adolescência (20-21 anos), podendo aparecer em mulheres entre 20 e 40 anos, durante a época dos ciclos menstruais (alteração hormonal). 5. Como prevenir a acne? O importante é consultar um médico ou um dermatologista, para seguir o tratamento mais indicado, e ter persistência, pois a manutenção constante do mesmo contribui para o adolescente ter a pele o mais saudável possível. Não comprar remédios na farmácia sem saber o que estás a comprar. 6. Sol melhora e faz desaparecer as “espinhas”? O excesso de sol é contraindicado, principalmente em horário das 10h às 16h. A higiene da pele é muito importante e deve sempre ser enfatizada. 7. Exposição a poeiras e ambientes sujos provoca “espinhas”? Evita ficar em ambiente “poluído” com gorduras, tipo fast-food. Usa sempre sabão neutro e evita cosméticos e protetores solares que possam ser muito oleosos. Prefere aqueles com o rótulo de não- comedogénicos (oil free). Nunca espremas as feridas: ao contrário do que muitos pensam, elas podem inflamar e causar maiores complicações. In: http://adolescenciaesaude.com/detalhe_artigo.asp?id=214&idioma=Portugues, 15/06/2021

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INFORMA-TE! CONHECES O PARLAMENTO PORTUGUÊS ? O nosso Parlamento chama-se Assembleia da República. Faz um quiz com os teus amigos e testa os vossos conhecimentos. Quais as funções da Assembleia da Republica? É aqui que são feitas as leis, discutem-se assuntos importantes para o nosso dia-a-dia e tomam-se decisões sobre o futuro do nosso país. Quantos deputados tem? A Assembleia da República é constituída por 230 deputados, que representam todo o país e que são eleitos pelos portugueses nas eleições legislativas. Quanto tempo dura o mandato de um deputado? Os deputados são eleitos por quatro anos e a este período de tempo chamase legislatura. Quantas sessões legislativas tem cada legislatura? Cada legislatura está depois dividida em 4 sessões legislativas, que se iniciam habitualmente a 15 de setembro de cada ano. Quem elege o Presidente da Assembleia? No início de cada legislatura, os deputados elegem o Presidente da Assembleia da República, que é quem vai dirigir e coordenar os trabalhos do Parlamento. Como são formados os Grupos Parlamentares? No Parlamento, os deputados que partilham as mesmas ideias sobre o país juntamse e formam um grupo parlamentar.

Composição atual da Assembleia da República

Quantos Grupos Parlamentares existem? Atualmente, temos 7 grupos parlamentares, 2 deputados únicos representantes de um partido político (DURP) e 2 deputados não inscritos em partido político (NINSC), como mostra a imagem. A que dias funciona a Assembleia da República? A Assembleia da República funciona todos os dias, exceto sábados, domingos e feriados. Quando há reuniões plenárias? Habitualmente, realizam-se 3 reuniões plenárias por semana, às quartas e quintas-feiras à tarde e às sextas-feiras de manhã, e nelas discutem-se e aprovam as leis fundamentais do nosso país, entre outras coisas. In: https://europa.eu/youth/about-us_pt, 07/06/2021

CULTIVA-TE!

Sabias que…

OLHÃO E A SUA HISTÓRIA As primeiras habitações de Olhão Em 1715, é autorizada a primeira habitação em alvenaria, dada expressamente pela Rainha ao mareante João Pereira. Efetivamente, o poder político em Faro sempre recusou construções de alvenaria em Olhão até esta data. Curiosamente, o Marquês de Pombal, em inquérito efetuado no então Reino do Algarve, perguntava pela identificação dos notáveis de cada localidade. Olhão não tinha quaisquer notáveis! Era uma pequena localidade sem aristocracia, apenas constituída por homens do mar, a quem recusavam tanto a autonomia administrativa como o direito à construção de uma simples casa de alvenaria! No entanto, Olhão foi-se construindo de uma forma igualitá- Fotografia editada na década de 1940 e tirada provavelmente na Culatra, ria, livre e, frequentemente, à revelia e em rebelião com o onde se veem cabanas muito semelhantes às utilizadas pelos primeiros poder político instituído, representado sobretudo pelas duas olhanenses (Fonte: Passos, José Manuel Silva - O Bilhete Postal Ilustrado e a História Urbana do Algarve - Caminho, 1995) importantes cidades vizinhas - Faro e Tavira. Em 1765, e sempre com a firme oposição de Faro, El-Rei D. José concede, finalmente, aos mareantes do Lugar de Olhão (então com 850 fogos) a autorização de se separarem da Confraria do Corpo Santo de Faro, constituindo eles mesmos uma confraria sua, que suportariam às suas custas - o Compromisso Marítimo. A construção do edifício do Compromisso Marítimo, onde atualmente se situa o Museu da Cidade, finalizou em 1771. Foi durante o cerco de Gibraltar, de 1779 a 1783 (imposto pelas armadas francesa e espanhola), e mais tarde o de Cádis, que os marítimos deste Lugar de Olhão tiveram oportunidade de progredir economicamente, comercializando com grandes lucros os produtos da terra - peixes e derivados - quer com sitiantes quer com sitiados. In: http://www.olhaocubista.pt/historia_de_olhao.htm,21/06/2021

240 litros de água perdem-se pelo cano se tomares banho e lavares o cabelo com a torneira sempre aberta! E que se fechares a torneira para te ensaboares, gastas apenas 80 litros!

‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 5 | pág. 3

ORGANIZA-TE! ENTREVISTA DE EMPREGO: DICAS PARA CORRER BEM! A importância de uma boa preparação não pode ser desvalorizada: para além de aumentar a tua confiança, vai ajudar a que sejas a melhor versão de ti mesmo. Os entrevistadores testam frequentemente a preparação de um candidato para analisar quão entusiasmados estão em relação ao posto e à companhia. Uma grande preparação mostra-lhes que o candidato quer realmente o trabalho. Pesquisa - A primeira coisa a fazer é visitar o site da companhia e as suas redes sociais. Assegura-te de ler a Homepage, bem como as secções “Sobre nós” e “Serviços” ou “Produtos”, consoante o caso, e toma nota dos principais aspetos da companhia, incluindo ainda a sua história, visão e missão/valores. O passo seguinte é uma pesquisa na internet sobre a companhia, para descobrir se apareceu nas notícias recentemente. Aprende - Revê o teu CV ao ponto de o saber de cor, para poderes falar tranquilamente sobre a tua experiência profissional e principais êxitos e resultados. Perde algum tempo a analisar como as tuas competências e experiência encaixam com a descrição da oferta de emprego. O teu objetivo é fazer o entrevistador ver que serás um excelente candidato para o posto. Pratica - Pede a alguém de confiança para te ajudar a praticar as perguntas de entrevista mais comuns, bem como, perguntas por competências. Praticar as respostas em voz alta evitará que divagues muito no dia da entrevista, e também te permitirá comunicar os teus pensamentos de forma mais clara e organizada. Prepara as tuas perguntas - Procura pensar em perguntas que te permitirão destacar dos outros candidatos. Os entrevistadores costumam ficar impressionados com candidatos com uma atitude mais entusiástica, especialmente aqueles que demonstrarem ter feito um esforço extra na preparação para a entrevista. De igual modo, lê o relatório anual e últimas notas de imprensa. Procura coisas que possas ligar ao posto e departamento de que esperas fazer parte. Sê criativo, mas evita fazer perguntas sobre salário e benefícios na primeira entrevista. Estes temas poderão ser discutidos quando te fizerem a oferta de emprego. Boa sorte! In: https://www.robertwalters.pt/conselhos-carreira/como-preparar-entrevista-emprego.html, 21/06/2021

PROTEGE-TE! PENSA ANTES DE POSTAR! As redes sociais são a tua segunda casa? As redes sociais permitem que fales e partilhes informação com amigos de todo o mundo, que conheças iniciativas do teu interesse, vídeos que te divertem, projetos de solidariedade. Mas, como tudo, também têm os seus riscos. O que podes fazer para te proteger? Gere as definições de privacidade • Deves modificar as definições de privacidade do teu perfil nas redes sociais para que apenas “amigos” ou “seguidores” possam ver o que partilhas; • Podes bloquear pessoas ou um grupo de pessoas específicas, impedindo-as de ver o teu perfil. Pensa antes de partilhar • Não divulgues informações pessoais ou confidenciais. Por exemplo, não divulgues as tuas passwords nem fotografias dos teus cartões bancários; • Pondera se é necessário partilhares informação como a tua data de aniversário, o teu número de telefone, o nome da tua escola. Se não é necessário, não divulgues; • O que partilhas nas redes sociais pode ser visto e partilhado por outros e pode ser mal interpretado ou utilizado de forma fraudulenta; • Mesmo que apagues informação, esta pode ter sido vista, gravada ou partilhada antes de ter sido eliminada; • Não partilhes imagens ou vídeos sem autorização das pessoas envolvidas. Informa-te sobre as políticas de gestão de dados • Criar um perfil numa rede social é, em geral, gratuito. No entanto, muitas vezes as empresas que gerem as plataformas sociais recolhem os teus dados e armazenam tudo o que gostas, comentas ou partilhas, para que possam, por exemplo, dirigir-te publicidade específica; • Consulta a forma como os teus dados são utilizados na Política de Dados da rede social.

In: https://clientebancario.bportugal.pt/pt-pt/aplicacao/o-teu-telemovel-diz-muito-sobre-ti-protege-o, 15/04/2021

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DIVERTE-TE! Põe a música da Entre Aspas no teu telemóvel e canta com ela: CRIATURA DA NOITE

Esta noite eu quero cantar Dançar e voar Quero ver luzes, muitas Quero ser um pássaro

Quero ver os peixes a bailar E as ideias a gritar Quero voar para, até ver O mar pegar fogo O campo, incendiar Até a luz, a luz me cercar E eu voltar pró meu lugar

In: https://www.youtube.com/watch?, v=L2HBcdfdto0, 21/06/2021

AMBIENTA-TE! DICAS PARA UM VERÃO MAIS AMIGO DO AMBIENTE Com o verão a chegar, a Sociedade Ponto Verde deixa um conjunto de conselhos para ajudar-te a ter um comportamento mais amigo do ambiente, tornando a separação de resíduos uma rotina, tanto dentro, como fora de casa. Poupa água Apesar de 75% da superfície coberta do planeta corresponder a água, apenas 3% dela é potável, por isso é essencial poupála. No verão, opta por banhos mais rápidos e, sempre que a água não esteja a ser utilizada, fecha a torneira. Estender a roupa no exterior A máquina de secar roupa é hoje um dos eletrodomésticos mais utilizados para facilitar as tarefas domésticas, mas do ponto de vista económico, ambiental e em termos de eficácia não existe melhor alternativa do que o estendal tradicional. Aproveita o bom tempo e deixa secar a tua roupa ao ar livre. Desta forma, poupas energia, contribuis para que não sejam emitidos gases com efeito de estufa e, além disso, os raios ultravioletas têm um poder desinfetante dos tecidos. Recuperar materiais para decorar a varanda ou terraço O bom tempo convida a usufruir de espaços, como o terraço ou a varanda. Sem gastar muito dinheiro, aproveita para dar uma nova vida aos teus móveis antigos e coloca-os no exterior. Se optares por mobiliário novo, existe já uma oferta alargada feita a partir de materiais 100% reciclados. Separar as embalagens em casa Depois dos momentos à mesa, apenas para ti ou partilhados com amigos e família, não te esqueças de colocar todas as embalagens usadas no ecoponto adequado. Por exemplo, as embalagens de take-away, que na maioria são compostas por alumínio ou plástico, devem ser colocadas no ecoponto amarelo; o mesmo destino deverão ter as embalagens de bebidas, como as latas de cerveja ou refrigerantes, as garrafas de plástico ou os pacotes de leite. Usa a bicicleta Se estás a pensar fazer um programa diferente em família na tua cidade, opta por um passeio de bicicleta. Além de fazer exercício, esta é uma excelente opção em termos ambientais, já que não produz qualquer tipo de poluição, bem como uma oportunidade para conhecer Portugal de uma forma única. Dá descanso a tudo, menos à reciclagem Uma ida à praia, um festival, as férias, um piquenique ou um passeio. São alguns dos exemplos de programas para os dias mais quentes, que passamos fora de casa. Na impossibilidade de encontrar ecopontos nesses locais, transporta contigo um saco e, logo que possível, coloca cada embalagem no devido lugar. Protege a praia Nas idas à praia no verão, lembra-te que este é um espaço público e natural, mas onde é possível fazer a reciclagem. Leva sacos pequenos para separar os resíduos produzidos e, à saída da praia, coloca-os nos respetivos ecopontos. Separa, mesmo que na rua Vais pela rua a beber o resto da água que te sobrou do almoço ou, na paragem do autocarro, terminas um pacote de sumo ou de bolachas. Se em casa colocarias estas embalagens no ecoponto amarelo, porque não manter este hábito fora de casa? Reciclagem em festivais, feiras e romarias Já sabes em que eventos vais marcar presença este verão? Seja em feiras, romarias ou festivais, não te esqueças de juntar a reciclagem à festa. Depois de te refrescares com uma bebida, coloca o copo, a garrafa ou a lata no ecoponto amarelo que certamente haverá no recinto. In: https://www.ambientemagazine.com/dicas-para-um-verao-mais-amigo-do-ambiente, 15/06/2021 O “’Caba Já Mó!” - Boletim Informativo da Casa da Juventude, do Município de Olhão - reúne informação de diversas fontes, sobre várias temáticas, no âmbito da Juventude. Av. Bernardino da Silva | Edif. da Biblioteca Municipal

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‘Caba Já Mó!’ Boletim Informativo | n.º 5 | pág. 5

DESAFIA-TE!

Desencripta a seguinte mensagem e ganha prémios:

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