Revista blu septembrie 2013 by alex alex

n s`n`tate n \ngrijire n frumuse]e

septembrie 2013 n gratuit

Afl` care sunt beneficiile plantelor aromatice

osar

DE Ä&#x201A;N A Ä&#x201A;T

CĂ˘nd \ncepe diversificarea alimenta]iei?

Alimente-

minune

pentru imunitate

Acum este momentul pentru o cur` de \nt`rire a rezisten]ei organismului!

Exerci]ii cardio pentru un organism puternic

Cazanele Dun`rii – Parcul Na]ional Por]ile de Fier

editorial

sumar

S` \nv`]`m s` iubim toamna...

n S~N~TATE

Afar`-i toamn`, frunz`-mpr`[tiat`, Iar vântul zvârle-n geamuri grele picuri; {i tu cite[ti scrisori din roase plicuri {i \ntr-un ceas gânde[ti la via]a toat`.

septembrie 2013

(Mihai Eminescu)

A sosit luna septembrie [i toat` lumea porne[te cu regrete \n noul anotimp. Când s-a dus vara? De ce trebuie s` \nceap` [coala? Zilele se scurteaz` tot mai mult [i vremea este parc` din ce \n ce mai mohorât`. A[a, [i? Via]a \nseamn` schimbare, transformare, o curgere fireasc` a lucrurilor. De ce s` ne \mpotrivim [i s` pierdem frumuse]ea clipelor care se desf`[oar` \n fa]a noastr`? Toamna este un anotimp superb, plin de \nc`rc`turi suflete[ti, toamna este romantic`, bogat`, darnic`, colorat`, melancolic` [i duioas`. |nva]` s` iube[ti toamna [i, odat` cu ea, via]a! |n edi]ia de septembrie a revistei Blu vei descoperi nenum`rate motive s` te bucuri de tot ceea ce \nseamn` noul anotimp (alimente-minune pentru cre[terea imunit`]ii), s` te preocupi de s`n`tatea ta [i a familiei tale, s` descoperi pasiuni noi (beneficiile exerci]iilor cardio, c`l`torii prin locuri minunate din ]ar` – Parcul Na]ional Cazanele Dun`rii). {i surprizele continu`, ca-n via]`! Fii deschis [i \mbr`]i[eaz` schimbarea! Las` motivele de \ngrijorare [i \nlocuie[te-le cu dorin]a de a experimenta noul! Ce faci? Te ui]i pe geam cum plou`? Ai dou` op]iuni: s` te plângi de vremea de afar` sau s` te plimbi prin ploaie. Sau s` te bucuri de frumuse]ea ploii b`tând \n geam. Ce alegi?

4 Nout`]i medicale [i de frumuse]e 6 Beneficiile plantelor aromatice 7 Sindromul de intestin iritabil (I) 8 Pinner Test [i intoleran]a alimentar` 10 Consilier Sensiblu 12 Terapia prin râs vindec` sufletul

n DOSAR 14 Alimente-minune pentru cre[terea imunita]ii

n beauty 20 Tulbur`rile de vedere pe \n]elesul tuturor 22 Strugurele – fructul frumuse]ii [i al tinere]ii 24 Vergeturile

n copii 26 Diversificarea alimenta]iei sugarului 28 Tulbur`rile de ventila]ie a urechii la copii

n INFO 29 Fun School – \n cea mai nou` camer` de joac` [i terapie a Asocia]iei Little People România 31 Adrese farmacii Sensiblu 34 |n Blu luna urm`toare

s`n`tate nout`]i

93% ingrediente naturale

ThermaCare® – Terapie eficientă prin căldură,

împotriva durerilor musculare și articulare

A devenit o provocare s` rezi[ti durerilor musculare [i articulare \ntr-o zi stresant` petrecut` la birou sau \n mi[care? |ncearc` ThermaCare®, bandaj cald terapeutic, solu]ia eficient` pentru ameliorarea durerilor cauzate de tensiuni musculare, suprasolicitare, \ntinderi musculare sau artoz`. Se g`se[te \n dou` variante: • pentru mijloc; • pentru ceaf`, umeri [i \ncheietura mâinii. Durata de ac]iune: 8-12 ore de c`ldur` terapeutic`. Este u[or de folosit, confortabil, sub]ire [i inodor. Pentru mai multe informa]ii accesa]i: www.thermacare.ro

Gama Mask Mask este unicul tratament topic disponibil \n România care con]ine clindamicin`, cel mai utilizat antibiotic pentru tratamentul local al acneei, cu cel mai \nalt profil de toleran]` [i siguran]`. MASK® PLUS gel: o combina]ie unic` de principii active pentru o abordare terapeutic` complex` a acneei u[oare, moderate [i severe. MASKrym®: terapia topic` a acneei vulgare u[oare cu clindamicin`, pentru o ac]iune antibacterian` [i antiinflamatorie eficient`.

L’Occitane – alegerea potrivit` pentru p`rul t`u! L’Occitane ne propune gama Aromacologie Repairing, având \n formula sa magic` cinci uleiuri esen]iale [i aminoacizi de origine vegetal` ce cur`]` delicat p`rul, refac fibra [i protejeaz` \mpotriva ruperii. P`rul fragil [i casant \[i redobânde[te rezisten]a \mpotriva agresiunilor zilnice. Hr`nit \n profunzime, p`rul este mai m`t`sos [i reparat de la r`d`cin` la vârfuri.

Prima crem` BB anti-ro[ea]` Noua gam` Herbosophy de \ngrijire a p`rului \]i red` echilibrul, s`n`tatea [i frumuse]ea natural`. Produsele sunt create dup` formule sigure, utilizându-se extracte din plante [i 96% ingrediente naturale. Nu con]in parabeni, SLS, uleiuri minerale sau silicon. {amponul cu extract de chinin` are ac]iune fortifiant` asupra r`d`cinii firului de p`r. Balsamul cu extract de chinin` regenereaz` p`rul devitalizat, conferindu-i flexibilitate [i str`lucire.

Pentru prima dat`, tenul sensibil cu predispozi]ie la ro[ea]` beneficiaz` de efectele unui machiaj terapeutic. Laboratoarele Dermatologice Bioderma au creat prima crem` BB anti-ro[ea]`, care nu doar camufleaz`, ci [i trateaz` \n mod biologic ro[ea]a. Sensibio AR BB Cream beneficiaz` de brevetul Rosactiv®, un complex unic ce ac]ioneaz` biologic asupra cauzelor de natur` vascular` [i inflamatorie ce determin` apari]ia [i agravarea ro[e]ei.

Revalid [ampon antim`trea]` Reface echilibrul natural al scalpului, reduce exfolierea [i previne apari]ia m`tre]ii. Extractul de urzic` amelioreaz` senza]ia de mânc`rime. Se aplic` pe p`rul ud [i se maseaz` usor, se cl`te[te, apoi se repet`. Poate fi folosit zilnic.

Revalid scalp fluid

Are un efect special, intens [i sus]inut deoarece r`mane mai mult timp pe scalp. Pielea devine supl`; extractul de urzic` calmeaz` scalpul. Se folose[te \mpreun` cu Revalid [ampon antim`trea]`, ideal a fi l`sat s` ac]ioneze pe timpul nop]ii (f`r` a se limita doar la asta).

DescarcĂ GRAT UIT aplicaţia Sensiblu! Acum po]i s` fii la curent cu tot ce te intereseaz` [i s` g`se[ti produsele de care ai nevoie mai repede [i mai simplu. Descarc` gratuit pe telefonul t`u aplica]ia Sensiblu de pe App Store sau Google Play! Cu ajutorul aplica]iei g`se[ti cea mai apropiat` farmacie Sensiblu. Po]i verifica dac` produsul care te intereseaz` este \n stoc. Afli imediat toate ofertele lunare disponibile \n farmacii, po]i solicita sau po]i activa cardul de fidelitate Sensiblu.

Din]i cura]i, gingii s`n`toase Plackers ofer` o cur`]are u[oar` [i ajut` la prevenirea cariilor, a problemelor gingivale [i a respira]iei urât mirositoare. Iat` beneficiile oferite de produsele Plackers: • folosesc tehnologia super tuffloss – nu se destram`, nu se \ntinde, nu se rupe; • sunt produse de unic` folosin]` 2-\n-1 – a]` dentar` [i scobitoare; • igienice [i u[or de folosit \n compara]ie cu cu modul de folosire a a]ei dentare obi[nuite; • \ndep`rteaz` eficient placa dentar` [i resturile de mâncare. O cutie de a]` dentar` obi[nuit` are echivalent Plackers 36 buc. Un singur produs este suficient pentru a cur`]a \ntreaga dantur`. Datorit` formei pe care o are este u[or de folosit \n deplin` siguran]` \n orice \mprejurare!

Stop c`derii p`rului!

Kit-ul antic`dere pentru p`r Gerovital Plant Tratament, având principii active de ultim` genera]ie, \ncorporeaz` stimuli esen]iali pentru oprirea c`derii excesive a p`rului. Ac]ioneaz` pe dou` planuri: \nt`re[te r`d`cina firelor existente [i revigoreaz` activitatea la nivel celular, iar pe de alt` parte, realizeaz` o mai bun` activitate la nivelul metabolismului celular de la nivelul scalpului, stimulând cre[terea s`n`toas` a noilor fire de p`r, mai puternice [i viguroase.

IDEALIA LIFE SERUM Un produs testat de ritmul vie]ii tale, pentru o transformare spectaculoas` a calit`]ii tenului. Vichy propune o viziune diferit` asupra \ mb`trânirii pielii, luând \n considerare comportamentul femeilor ([apte din zece femei declar` c` au cel pu]in un comportament care le afecteaz` pielea). |n acest context apare noul produs Idealia Life Serum, ale c`ror rezultate clinice sunt un ten revigorat, o culoare uniform`, un aspect odihnit [i pori mic[ora]i.

s`n`tate

farmacia verde

Acestea, pe lâng` faptul c` dau arom` [i savoare mânc`rurilor [i b`uturilor, pot avea infinite beneficii pentru s`n`tate, a[a c` bucur`-te din plin de condimente!

Beneficiile

plantelor aromatice Busuiocul este sfânt!

Folosit, \n special, \n buc`t`ria ita lian`, busuiocul este o plant` par fumat` cu propriet`]i antibacteri ene, antiinflamatoare [i con]ine o varietate de nutrien]i, printre care beta-caroten [i magneziu. |l po]i ad`uga \n salate, paste, supe. Frun zele de busuioc au rol tonic [i re vigorant pentru memorie, \ mbun`t`] esc digestia, purific` sângele, reduc stresul.

Rozmarinul face minuni

Acesta are numeroase \ ntrebuin ]`ri fitoterapeutice, fiind atât un condiment cât [i o plant` melifer` (mierea de rozmarin fiind foarte apreciat`). Puternic antioxidant, frunzele de rozmarin cresc circula-

]ia sângelul c`tre creier, planta având reputa]ia unui tonic al me moriei. Rozmarinul este recunos cut pentru \ mbun`t`]irea func] iilor digestive [i, \n special, pentru facilitarea func] iei vezicii biliare. Este un antispastic [i are o ac]iune stimulant` asupra sistemului ner vos, fiind indicat \n tratamentul diverselor cazuri de astenie.

Cultiv`-]i propria mini-gr `d de plante arom in` at ice la tine \n buc`t`ri e, \n ghivece de p`mânt puse pe pervazul geamului [i folose[te frunzele plantelo r matice \n prepar aroarea mânc`rurilor.

R`coritoarea ment`

Este un gen de aproximativ 25-30 spe cii de plante (aromatice [i medicinale). Face parte dintr-o familie extins`, de alte plante aromatice, precum cimbrul, cimbri[orul, m`ghiranul, lev`n]ica [i salvia. Aroma sa activeaz` glandele salivare din gur` precum [i glandele care secret` enzime digestive, facilitând digestia. Datorita acestui fapt este fo losit` \n compozi] ia mânc`rurilor [i a b`uturilor. Menta este un remediu ex celent pentru grea]` [i dureri de cap.

Alte plante aromatice benefice Cimbrul este una dintre cele mai comune plante medicinale, fiind folosit` pentru multe lucruri, de la exterminarea germenilor pân` la tratarea r`celilor. Dou` linguri] e de cimbru con]in aproape 20% din necesarul zilnic de fier, \ ns` includ [i mangan, un mineral care \ mbun`t`] e[te capacitatea cerebral` [i ajut` la men]inerea s`n`t`] ii oaselor, pielii [i cartilajelor. P`trunjelul – dou` linguri]e de p`trunjel tocat asigur` mai mult de 150% din necesarul zilnic de

vitamina K, aceasta jucând un rol important \n prevenirea cheagurilor de sânge. Bogat \n calciu, vitamina A [i C, p`trunjelul mai con]ine fier, cupru [i fosfor, indispensabile pen tru organism [i care-l recomand` nu numai ca aliment, ci [i ca medicament. Oregano are propriet`]i antibacte riene. Con]ine o cantitate conside rabil` de vitamine [i minerale, fiind o surs` excelent` de fier, magneziu, calciu, vitamina C [i vitamina A, dar [i acizi gra[i omega-3. n

expert

Dr. Andreea Budescu

Medic specialist gastroenterologie, Clinica Anima Victoriei. Program`ri: 021/9838 anima.victoriei@adpharma.com www.clinica-anima.ro

Sindromul de

intestin iritabil (I) Sindromul Intestinului Iritabil (SII) este o afec]iune frecvent` a tubului digestiv. Reprezint` o tulburare func]ional-intestinal`, \n care durerea sau disconfortul abdominal se asociaz` cu modific`ri ale tranzitului intestinal (constipa]ie, diaree). Este o afec]iune cronic`, fiind unul din motivele frecvente de consult gastroenterologic.

Cauzele apari]iei SII

Se pare c` o posibil` cauz` ar fi o comunicare alterat` \ntre creier [i tractul gastrointestinal. Exist` o comunicare anormal` \ntre creier [i intestin, declan[at` pe fondul stresului psihologic, deregl`rilor hormonale, alter`rilor imunit`]ii organismului sau a perturb`rilor substan]elor care transmit mesajele nervoase de ambele p`r]i pe axa creier-intestin. Aceast` comunicare anormal` determin` contrac] ii sau spasme abdominale.

Simptomele SSI

Se consider` ca fiind sindrom de intestin iritabil dac` durerile sau disconfortul abdominal sunt continue sau apar [i dispar pe o perioad` de cel pu]in 12 s`pt`mâni (care nu trebuie s` fie consecutive) \n timpul unui an, plus dou` din urm`toarele condi]ii: durerile sunt ameliorate dup` scaun, frecven]a [i aspectul scaunelor se modific`.

Cum se manifest` SII?

SII se manifest` prin durere abdominal` asociat` cu diaree sau constipa]ie. Uneori este posibil s` mai apar` [i manifest`ri extraintestinale. Durerea: legat` de obicei de tulbur`rile de tranzit, apari]ia nu poate fi prev`zut`, localizare variabil`, variaz` \n timp ca intensitate, continu` sau recurent`, percep] ie variabil` (cramp`, arsur`, \n] ep`tur`), uneori legat` de ciclul menstrual, diminuat` temporar la emisia de scaun, nu apare \n timpul somnului. Diareea: urgen]` la defeca]ie, scaunele moi, apoase, incontinen]` anal`, uneori indus` de ingestia de alimente (imediat dup` mas`). Constipa]ia: pasajul unui scaun dur, tensiune la emisia scaunului, evacuare incomplet`, balonare. Manifest`ri extraintestinale ale sin dromului intestinului iritabil: dureri musculare, dureri ale articula]iilor, oboseal` cronic`, frisoane, tulbur`ri de activitate sexual`, cefalee (durere de cap).

Semne de alarm`: sc`dere \n greutate, anemie, hemoragie digestiv`, mase abdominale palpabile, istoric de c`l`torie \n Orient sau ]`ri \n curs de dezvoltare, istoric personal sau familial de boal` celiac`, cancer colonic, cancer de ovar, vârsta peste 50 de ani, debutul tardiv al simptomatologiei.

} Diagnosticul SII

Medicul de familie va trimite pacientul, \n cazul \n care sunt necesare investiga]ii ce nu pot fi efectuate \n cabinetul de medi cin` de familie, la medicul internist sau gastroenterolog. Diagnosticul se pune pe baza simptomelor tipice [i excluderea altor diagnostice prin testele de rutin`.

} Teste detaliate

Acestea includ analize sanguine mai detaliate, ecografie abdominal`, en doscopie digestiv` superioar` pentru depistarea unei posibile afect`ri a tubului digestiv superior (ulcer, gastrit`, tumori), colonoscopia sau irigografia (clisma cu bariu) pentru examinarea intestinului gros [i a ultimei por]iuni a intestinului sub]ire.

} Avantajele colonoscopiei

Se realizeaz` o vizualizare direct` a mu coasei colonice [i a posibilit`]ii prelev`rii de biopsii \n cazul \n care se depisteaz` leziuni colonice suspecte. Uneori, este necesar` tomografia abdominal`, pentru excluderea unei afec]iuni pancreatice. Simptomele care impun investiga]ii am`nun]ite sunt: febra, sc`derea inex plicabil` \n greutate, agravarea simpto melor de intestin iritabil. Se investigheaz` detaliat persoanele cu istoric familial de cancer sau boal` intestinal`.

} Tratamentul SII

Durerea abdominal` se trateaz` cu antispastice, pentru constipa]ie se administreaz` laxative, reglatoare ale tranzitului intestinal. |n cazul diareei, se administreaz` agoni[ti opiacei, iar pentru balon`ri – c`rbune, absorbante ale acidului. Tratamentul cu probiotice poate fi benefic la pacien]ii la care simptomele sunt declan[ate dup` o gastroenterit` infec]ioas`. n

s`n`tate

cum s` previi?

Pinner Test [i intoleran]a alimentar` Ve[ti bune! |ncepand cu luna septembrie, posesorii de carduri de fidelitate Sensiblu vor avea un beneficiu \n plus: ultima inova]ie \n categoria testelor de depistare a intoleran]ei alimentare: Pinner Test (www.pinnertest.ro).

Multe dintre alimentele s`n`toase pe care le consumi frecvent, ar putea s` nu \]i fie benefice, s` nu fie tolerate de organismul t`u, creând un disconfort pe care este posibil s` nu \l con[tientizezi. Simptome pe care nu le b`nuim, au o strâns` corela]ie cu modul de alimenta]ie: imposibilitatea de a pierde \n greutate, balonare, probleme ale |ntregul pachet de servicii este disponibil pentru suma de 399 euro. Pentru fiecare test achizi]ionat, Pinner Test Romania acord` posesorilor cardului de fidelitate Sensiblu o reducere*, iar Sensiblu acord` un voucher cadou**. Pinner Test Romania. https://www. facebook.com/PinnerTestRomania Telefon: 0733.000.167. E-mail: contact@pinnertest.ro *Reducerea acordat` este de 50 euro, calculat` la cursul de schimb stabilit de Pinner Test pentru ziua respectiv`. **Voucher-ul Sensiblu este \n valoare de 220 de lei [i poate fi folosit integral o singur` dat` \n oricare din farmaciile Sensiblu din ]ar`.

pielii, dureri de cap, oboseal` permanent`. Aceste simptome ne afecteaz` starea de s`n`tate, impiedicându-ne s` ne sim]im bine. Acum po]i afla cu exactitate care sunt alimentele pe care ar trebui s` nu le mai consumi, \ntrucât nu \]i sunt benefice, [i care sunt cele pe care ar trebui s` le consumi mai rar. Pinner Test descoper` cauza intoleran]elor alimentare, fiind o analiz` inovatoare, cu o metodologie medical` de ultima or`, denumit` Microarray Plus. Prin colaborarea cu laboratoarele Microtrace din Italia se pot determina care sunt cele mai uzuale 200 de alimente care nu sunt tolerate de organism.

Cum se procedeaz~? Pinner Test este un test do-it-yourself, se face foarte simplu, prin recoltarea câtorva pic`turi de sânge din deget. Procedura de testare este minimum invaziv`, iar cei interesa]i pot s` afle ce alimente le sunt cu adev`rat

benefice f`când testul cu ajutorul unui pachet special oferit de Pinner Test Romania. Pentru Bucure[ti, recoltarea poate avea loc la domiciu sau la adresa solicitat` de c`tre client, iar pentru celelalte ora[e ale României, echipa noastr` se ocup` de transmiterea [i preluarea pachetului \n cele mai bune condi]ii, toate costurile de logistic` fiind suportate de c`tre compania noastr`. Proba recoltat` este transmis` apoi la laboratoarele din Italia, \n 15 zile lucr`toare din ziua recolt`rii clientul prime[te rezultatul pe e-mail [i beneficiaz` de consiliere din partea unui medic nutri]ionist din cadrul echipei Pinner Test.

De ce merit~ |ncercat? Pinner Test func]ioneaz` [i este recomandat tuturor celor care au probleme de s`n`tate din cauze necunoscute. Aceste test te scute[te de luni sau poate chiar ani de \ncerc`ri [i teste de eliminare a diferitelor alimente „suspecte“, prin posibilitatea de a lua m`suri imediat: eliminarea, pentru o perioad` de timp, a alimentelor care nu sunt tolerate de organism. n

s`n`tate

sfatul specialistului

Sfaturi s`n`toase de la Sensiblu Anotimpul meu preferat e vara. Doar c` atunci p`rul meu cu firul foarte sub]ire are de suferit, mai ales de la ap`, soare [i vânt: \[i pierde din str`lucire, se despic` foarte repede [i se rupe chiar dac` e tuns pân` la umeri. Ce \mi pute]i recomanda pentru revitalizarea, tonifierea [i protejarea lui? (Andreea Sevastian) P`rul tau are nevoie de o protec]ie bun` \mpotriva factorilor externi [i de hidratare suplimentar` – \]i recomand Biosilk [ampon [i balsam de hidratare, care datorit` proteinelor din m`tase [i a extractelor botanice, \]i vor repara firul de p`r [i vor men]ine un nivel optim de hidratare. Dup` baie, când p`rul este \nc` umed, aplic` Biosilk Ser Silk Therapy pe vârfuri pentru a beneficia de hidratare [i reparare intens` a vârfurilor deteriorate. Serul \l po]i aplica [i pe p`rul uscat pentru a-]i proteja p`rul de factorii externi. Ca protec]ie solar` pentru p`r \]i recomand L’Erbolario Ulei protector pentru p`r SPF10, ce con]ine ulei de limnanthes [i t`râ]e de orez. Acesta va forma o pelicul` protectoare protejându-]i p`rul de usc`ciune [i degradare cauzat` de factorii externi (soare, vânt, sarea din ap`).

expert

Anca Bahrim,

Farmacist Manager Sensiblu Feeria Bucure[ti

Problema mea este transpira]ia la subra], indiferent cât de mult m` \ngrijesc. Am fost [i la medic, nu am probleme de greutate, fac tot ce este posibil, dar degeaba: mirosul de transpira]ie persist` indiferent de metodele folosite sau dac` este cald sau frig. (Sorina Ioni]`)

|]i recomand Perspirex roll-on, un produs care, datorit` clorurii de aluminiu [i alcoolului din compozi]ie, determin` glandele sudoripare s` fie inactive temporar (se formeaz` un dop de keratin`, pân` când se va face reproducerea celular`, apoi dopul se dizolv`). Acest deodorant se aplic` doar seara, \nainte de culcare, pe pielea perfect curat` [i uscat`, de dou`-trei ori pe s`pt`mân`. Diminea]a se spal` pielea [i se aplic` un alt deodorant, cum ar fi L’Erbolario Lo]iune deodorant` cu extract de salvie ce ac]ioneaz` direct asupra mirosului nepl`cut. Acest deodorant lichid cu extracte naturale va ]ine sub control excesul de transpira]ie pe tot parcursul zilei.

Am 39 ani [i sunt mama a dou` feti]e. |n urma acestor dou` sarcini m-am p`tat pe frunte. Se trateaz`? Ce produse pot folosi \ntr-o astfel de situa]ie? (Monica-Ana Ghelbere) |n cazul petelor maronii \]i recomand un tratament de depigmentare timp de trei luni cu Avène D-Pigment Légère sau Riche, \n func]ie de tipul de ten. Aceast` crem`, aplicat` \n fiecare sear`, dup` o cur`]are \n prealabil cu Avène Lo]iune Micelar`, ajut` la eliminarea petelor [i previne reapari]ia lor, uniformizeaz` [i d` luminozitate pielii. Atât pe perioada verii, cât [i \n timpul tratamentului de depigmentare \]i recomand Avène Crem` Mineral` SPF50+, care te va proteja \mpotriva efectelor nocive ale razelor ultraviolete. Aplic-o cu cel pu]in 15 minute \nainte de expunerea la soare.

Scrie-ne [i te premiem! Farmaci[tii Sensiblu sunt la dispozi]ia ta [i prin intermediul revistei Blu! Trimite \ntreb`rile tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogo[oaia, jude]ul Ilfov 07715 sau pe e-mail: iulia.popoiu@adpharma.com (cu specifica] ia pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante 3 \ntreb`ri vor fi publicate \n edi]ia Blu din luna octombrie [i fiecare va fi premiat` cu câte un CADOU Herbosophy: {ampon extract chinin` 250 ml [i Balsam extract chinin` 150 ml.

s`n`tate well being

Terapia prin râs vindec` sufletul Dac` cite[ti acest articol, \nseamn` c` e[ti pe drumul cel bun! Continu` s` zâmbe[ti! Victor Borges spunea c` râsul este cea mai mic` distan]` \ntre doi oameni. Noi \]i spunem c` este cel mai scurt drum c`tre sufletul t`u! Când râzi, e[ti fericit! Iat` cea mai scurt` cale spre fericire. Când te sim] i bine [i râzi \n hohote, nu mai exist` nici trecut, nici viitor, nici griji, nici probleme. Exist` doar o stare eliberatoare, de bine, de preaplin [i beatitudine. A[a c` re]ine c` o zi \n care nu ai zâmbit m`car, este o zi pierdut`! |ncearc` s` faci din aceast` experien]` o mantr` zilnic` [i vei vedea cum ]i se va schimba via]a.

care a uimit \ntreaga lume cu cartea sa – „Sa râdem f`r` niciun motiv“. Aceast` terapie a devenit cunsocut` [i sub numele de „Yoga prin râs“, un proces care const` \n practica \ndelungat` a râsului. Yoga prin râs se practic` \n grup [i are rolul de a ajuta partici Râsul, ca abordare medical` pan]ii s` se simt` cât mai bine [i s` se Din punct de vedere medical, râsul relaxeze. Dac` la \nceput râsul este un joac` un rol important \n ameliorarea pic for]at, \n scurt timp participan]ii [i chiar vindecarea bolilor. |mbun`t`se obi[nuiesc cu ideea [i se distreaz` pe ]e[te starea psihic`, reduce stresul, cinste. produce endorfine. Endorfinele Dac` nu vrei s` participi la sunt substan]e chimice ce workshop-ul de terapie ajut` creierul s` ignore duRâsul este prin râs, iat` câteva rerea. Râsul stimuleaz` cel mai ieftin și efimetode prin care po]i sistemul imunitar al cient tratament. Nu are provoca râsul: organismului, stimuleaz` respira]ia prin reacţii adverse, nu există • aminte[te-]i ce te f`cea s` râzi când erai mi[c`rile accentuate ale riscul supradozării, copil sau cele mai musculaturii abdomieste ușor de haioase momente pe care nale [i ale mu[chiului „procurat“ :) le-ai tr`it; diafragmei, producând un • vizioneaz` filmule]e cu masaj intern cu beneficii dicamera ascuns`, filme de comedie, recte asupra circula]iei sanguine [i desene animate; asupra cre[terii concentra]iei de oxigen • \ntâlne[te-te cu prietenii [i dep`na]i din sânge (www.terapieprinras.ro). amintiri; \nconjoar`-te \ntotdeauna de persoane pozitive;  O experien]` spiritual` \nalt` • joac`-te cu animale de companie; Terapia prin râs a aparut la \nceputul • gâdilatul este o metod` cu efect anilor ’90 [i este atribuit` doctorului garantat. n Madan Kataria, originar din India,

dosar

s`n`tate

cre[terea Toamna este momentul prielnic pentru a \ncepe o cur` de \nt`rire a imunit`] ii organismului. Noi \]i spunem ce alimente s` consumi pentru a \nt`ri capacitatea organismului de a lupta cu infec]iile.

pentru

imunitatii

Ceea ce mânc`m ne afecteaz` direct s`n`tatea. Un studiu efectuat pe o perioad` de zece ani, a descoperit c` oamenii care tr`iesc s`n`tos [i urmeaz` o diet` bogat` \n fructe [i legume antioxidante au cu 50% [anse de a tr`i mai mult decât voluntarii studiului cu o diet` mai pu]in s`n`toas`. (surs`: Dieta longevit`]ii – Gary Small, Gigi Vorgan). Iat` alimentele-minune pe care s` le consumi!

Kefirul

Este o b`utur` fermentat` din lapte care con]ine bacterii probiotice [i fermen]i naturali cu efecte benefice. Are un con]inut ridicat de vitamine (complexul de vitamine B, caroten, vitaminele E, D [i K), minerale (potasiu, fosfor, magneziu, zinc, iod, fluor, calciu) [i proteine u[or digerabile. Are propriet`]i antibiotice [i antifungice. Este benefic \n tratarea diferitelor afec] iuni: tuberculoz`, alergii, probleme de digestie, candidoz` etc.

birceule lmai cunoscute Gtehunim ul dintre

Es unoscute condimente. Sunt binec antibacteriene [i propriet`]ile antivirale |n caz de . bir ale r`d`cinii de ghim grip`, ceaiul rii, r`celi, infec] ii respirato e pe picioare. ed de ghimbir te pune rep a]`. gre de Ceaiul ajut` [i \n caz \n durerile l` uti te Tinctura de ghimbir es estia [i dig az` ule \n gât. Ghimbirul stim nsumul Co . ine tox cur`]` organismul de de ghimbir activeaz` for]ele de ap`rare ale organismului, \ mbun`t`]e[te memoria.

Ceaiurile

Ceaiurile sunt importante atât pentru prevenirea unei imunit`] i sc`zute, cât [i pentru cre[terea imunit`]ii. La \nceperea sezonului rece [i nu numai, consum` cât mai multe ceaiuri. Ceaiul negru [i ceaiul verde con]in polifenoli [i flavonoid` ce ajut` \n combaterea bolilor. Ceaiurile cu efecte benefice \n cre[terea imunit`]ii sunt cele din: arnic`, echinaceea, c`tin`, afin, busuioc, lavand`, m`ce[, muguri de soc, mu[e]el, iasomie, tei, cimbri[or, muguri de pin, muguri de plop, ment`, precum [i ceaiul verde. De asemenea, \n farmacii exist` ceaiuri speciale pentru stimularea imunit`] ii care con]in o combina]ie optim` de plante deosebit de eficient`. Bea zilnic ceaiuri calde, cu suc de l`mâie [i \ndulcite cu miere.

Fructul noni

Planta noni este un copac tro cre[te \n Tahiti, Malaezia, pical ce America de sud. Fructul de noni [i sucul ob] inut din acest fruct sun t bun tonic general, redau vit un foarte \ ntregului organism, având alitatea stimulatoare, antimicrobien propriet`] i analgezice. Sucul de noni e [i est \n perioadele de stres fizic e indicat [i Fructul noni con]ine vitam psihic. ine beta-caroten, B3), mineral , (A, C, e (seleniu – important pentru imunita te, fier, potasiu), oligoelemente, enzime, antioxidan]i.

Doppelherz Imunoprotect 50 cps. (45,99 lei). Longevita Noni Pure Tahiti 1000 ml (139,99 lei). Doppelherz Imunoprotect Junior 30 cps. (23,11 lei).

dosar

s`n`tate

Afinele

Ciupercile

{i acestea ajut` la sporirea imunit`]ii, dac` sunt consumate cu regularitate. Proteinele vegetale [i al]i compu[i con]inu]i de ciuperci activeaz` sistemul de ap`rare a organismului, prevenind astfel dezvoltarea de celule anormale sau canceroase. Ciupercile, atât cele comestibile, cât [i cele medicinale, con]in proteine de calitate, u[or de digerat, vitamine din complexul B [i vitamina E, mult fosfor [i potasiu. Ace[ti antioxidan]i din compozi]ie reduc riscul de a face r`celi severe [i joac`

un rol important \n s`n`tatea sistemului imunitar. Studiile relev` [i faptul c` ciupercile au efect antiviral, antibacterian [i combat apari] ia tumorilor. |n medicina chinez`, ciupercile din soiurile reishi, shiitake [i maitake sunt un tonic pentru cre[terea imunit`] ii, cu efect cardiovascular [i anticancerigen remarcabil.

Afinele [i-au dovedit efic ien] a sporit` \n blocarea agen]ilor pa togeni care atac` sistemul imunitar . Sunt bogate \n vitamina C, K [i E, fibre [i foarte mul]i fitonutrien]i. Au un con]in ut important de substan]e fitochimice cum ar fi acizii fenolici, proantocianine le, antocianinele, flavonoidele [i acidul ela gic, o component` natural` ce po ate inhiba cre[terea tumorilor. Pentr u cre[terea imunit`]ii se recomand` o cur` cu fructe timp de 20 zile. Deoseb it de util` este [i tinctura din afine, ma i ales dac` o combini cu echinaceea [i cu o serie de produse apicole.

Pestele

Un aliment deosebit de hr`nitor, o surs` excelent` de proteine u[oare ce con]ine to]i aminoacizii esen]iali. Este o surs` de vitamine (A, B6, B12, D – important` pentru asimilarea calciului, E) [i minerale (fosfor – pentru s`n`tatea oaselor, iod, potasiu). Gr`simea de pe[te, variabil` de la o specie la alta, este bogat` \n acizi

Usturoiul

Arkopharma Echinacea 45 cps. (26,60 lei). Arkopharma Imunoflu 30 cps. (25,85 lei). Lactiferon 30 cps. (64,64 lei).

Este un adev`rat cocteil antioxidant, având \n compozi] ie mangan, zinc, seleniu, germaniu, vitaminele A [i C. Este recunoscut ca stimulant al sistemului imunitar care cre[te puterea celulelor albe. Consumul de usturoi poate \ncetini sau \mpiedica apari]ia unor afec]iuni: ateroscleroza, bolile inflamatorii, bolile degenerative, alergiile, tensiunea ridicat`, infec]iile respiratorii etc. Consumul regulat de usturoi stimuleaz` sistemul imunitar, reechilibreaz` nivelul zah`rului \n

gra[i esen]iali, omega-3 [i omega-6. Cele mai recomandate specii de pe[te pentru consumul regulat (minim dou` ori pe s`pt`mân`) sunt: p`stravul, heringul, somonul, macroul [i sardina. Con]ine foarte mult zinc, substan]` care \nt`re[te imunitatea [i ajut` la dispari]ia inflama]iilor, stimulând regenerarea celulelor [i accelerând cicatrizarea r`nilor.

sânge, previne atacurile cardiace, ajut` la metabolizarea gr`similor, ajut` la prevenirea cancerului. Usturoiul are propriet`]i antivirale [i antifungice (omoar` ciupercile). Consumul zilnic de usturoi d` rezultate [i \n tratamentul faringitelor, al infec]iilor intes tinale [i previne complica] iile gripale. n

s`n`tate sport

Exerci]ii cardio pentru un organism

puternic expert

Elvin Marinescu Antrenor personal One Fitness

Antrenamentele cardio sau aerobice, cum mai sunt denumite, se caracterizeaz`, \n principal, prin exerci]ii \n care mu[chii folosesc oxigenul pentru arderea carbohidra]ilor [i a gr`similor, iar pulsul urc` la peste 70% din cel maxim. Determinarea pulsului maxim se face prin sc`derea vârstei noastre din 220. A[adar, dac` ai 38 ani, se consider` c` faci efort cardio când pulsul atinge valoarea 220-38=182 b`t`i/minut. Cre[terea efortului trebuie s` se fac` treptat, pentru a ob]ine un antrenament eficient [i corect din punct de vedere clinic, lipsit de posibile leziuni ale articula] iilor sau epuizarea resurselor energetice. Pentru \ncep`tori, ideal este s` se \nceap` cu zece minute de \nc`lzire la intensitate sc`zut`, apoi cresc intensitatea [i apoi durata, ajungându-se la 30-40 minute de efort cardio efectiv. Un antrenament cardio, cu tot ce implic` el (cardio, greut`]i, izome-

Beneficiile exerci]iilor cardio:

• cresc rezisten]a inimii: • \nt`resc pl`mânii [i capacitatea lor; • scad riscul de infarct, diabet zaharat, obezitate sau hipercolesterolemie; • stimuleaz` metabolismul, accelerând arderile [i ajutând la sc`derea \n greutate; • reduc stresul, combat insomnia, ajut` la instalarea unui somn odihnitor. trie, stretching, exerci]ii complementare) nu trebuie s` dep`[easc` 60-80 minute, indiferent de nivelul de preg`tire fizic`. Pentru rezultate optime este recomandat s` faci trei-patru antrenamente cardio pe s`pt`mân` iar pauza de refacere dintre antrenamente s` fie de 24-48 ore.

 Important de re}inut

Al`turi de exerci]iile cardio, \n programele de antrenament trebuie s` se acorde o foarte mare aten]ie alimenta]iei [i perioadei de refacere muscular` pentru a evita supraantrenamentul. Hidratarea are un rol determinant \n buna func]ionarea a organismului, accelerând procesul de sl`bire \n timpul antrenamentului, \nainte [i dup` acesta. n

Exerci]ii cardio, pe alese! Este de preferat ca antrenamentele cardio s` varieze, astfel putem alege atât clasele de aerobic, specifice efortului cardio, cât [i alergarea. Bicicletele, sub toate formele lor, sunt deosebit de eficiente. Alte forme de cardio foarte eficiente sunt s`riturile cu coarda, exerci]iile specifice jocurilor cu mingea [i, nu \n ultimul rând, \notul.

18 18

s`n`tate

cum s` previi?

Viciile de refrac]ie apar atunci când razele de lumin` care intr` \n ochi nu sunt focalizate corespunz`tor pe retin`. Se manifest` sub form` de miopie, hipermetropie [i astigmatism, presbiopia (deteriorarea vederii de aproape).

u Miopia

• Cauze: Miopia este viciul de refrac]ie \n care imaginea unui obiect nu ajunge pe retin`, pentru c` ochiul este fie prea lung, fie prea puternic. Este afectat` doar vederea la distan]`, cea la aproape fiind conservat`, chiar pân` la vârste \naintate. • Cum se manifest`? Copiii cu miopie acuz` vedere \nce]o[at` la distan]` (la televizor, pe strad`). Ei \ncearc` s`-[i amelioreze vederea mic[orând ochii, ceea ce le d` un aspect \ ncruntat. • Cum se corecteaz`? Corectarea acestui defect se face printr-o lentil` de „minus“ (lentila divergent`). Subcorec]ia miopiei poate agrava evolu]ia ei; a[adar, se prescrie corec]ia complet` determinat` \n urma unui control la medicul oftalmolog.

u Hipermetropia

• Cauze: Hipermetropia este viciul de refrac]ie \n care imaginea unui obiect se proiecteaz` \n spatele retinei, pentru c` ochiul este fie prea scurt, fie prea slab din punct de vedere optic. • Cum se manifest`? Copiii [i tinerii cu hipermetropie pot s` nu prezinte niciun simptom. La persoanele adulte apare tulburarea vederii la distan]`. La copil, hipermetropia poate determina o devia]ie

ocular` (strabism) permanent` sau intermitent`. • Cum se corecteaz`: Corectare acestui defect se face printr-o lentil` de „plus“ (lentila convergent`).

u Astigmatismul

• Cauze: Astigmatismul este viciul de refrac] ie \n care, din cauza unei curburi asimetrice a suprafe]ei anterioare a ochiului (ca o minge de rugby), razele de lumin` se focalizeaz` \n mai multe puncte. Astigmatismul poate fi simplu sau combinat cu miopia sau hipermetropia. • Cum se manifest`? Majoritatea oamenilor se na[te cu un grad de astigmatism, \ns` o parte din ei reu[esc compensarea f`r` o corec]ie optic`. Pacien]ii cu astigmatism confund` literele [i cifrele (N cu H, 6 cu 8 etc). • Cum se corecteaz`? Corec]ia acestei ametropii se face cu lentile cilindrice sau sferocilindrice.

u Presbiopia

• Cauze: |n jurul vârstei de 40 de ani apare un proces de „\mb`trânire“ a cristalinului, ducând la sc`derea treptat` pân` la pierderea complet` a capacit`]ii de a vedea la aproape. • Cum se manifest`? Dioptria determinat` de presbiopie cre[te treptat, \ncepând de la 40-45 de ani, pân` la 60-65 de ani, dup` care se stabilizeaz`. |n acest interval de vârst` este necesar` schimbarea ochelarilor pentru aproape la fiecare doi-trei ani. • Cum se corecteaz`? Corec]ia presbiopiei se realizeaz` cu ochelari de aproape. Se poate opta pentru o singur` pereche de ochelari care s` satisfac` vederea la distan]`, intermediar [i aproape – ochelari cu lentile progresive. n

Tulbur`rile de vedere pe \n]elesul tuturor

expert

Dr. Roxana Cozubas Medic rezident oftalmolog, Optiblu

beauty

pentru tine!

Solu]ii naturale pentru p`rul

t`u vopsit

{tii cum este sentimentul acela când a doua zi dup` ce ]i-ai vopsit p`rul, ]i se pare c` ai pierdut câteva kilograme [i parc` e[ti mai tân`r` cu câ]iva ani? P`rul proasp`t vopsit are ceva magic. Dar, dup` câteva s`pt`mâni, acest sentiment dispare... [i odat` cu el... [i culoarea p`rului. Iat` cum \]i po]i men]ine p`rul str`lucitor [i o culoare de durat`.

Cum s`-]i p`strezi culoarea p`rului:

• A[teapt` o zi \nainte s`-l speli din nou. P`rul are nevoie de cel pu]in 24 de ore ca vopseaua s` se fixeze mai bine de firul de p`r. • Evit` apa fierbinte. Spal`-]i p`rul cu ap` c`ldu]`, iar la sfâr[itul du[ului, cl`te[te-]i p`rul cu ap` rece. Aceasta \i va oferi un plus de str`lucire.

APIVITA PROPOLINE {amponul pentru p`r vopsit cu floarea-soarelui [i miere (250 ml) ajut` la men]inerea culorii p`rului, \mbun`t`]e[te textura p`rului, reface elasticitatea natural` [i \l las` pl`cut la atingere.

APIVITA PROPOLINE Balsamul pentru p`r vopsit cu floarea-soarelui [i miere (150 ml) protejeaz` culoarea p`rului de radia]iile solare, l`sându-l catifelat [i bine hidratat.

• Aplic` un tratament intensiv s`pt`mânal. Este o condi]ie esen]ial` pentru un p`r minunat. Aplic` balsam sau masc`, acoper` p`rul cu o casc` de du[ [i \nvele[te capul \ntr-un prosop cald, umed. Las`-l timp de dou`-trei ore, apoi cl`te[te [i spal` p`rul. • Folose[te un [ampon [i un balsam special. Nu folosi produse de p`r care nu sunt concepute pentru a proteja culoarea p`rului. [i mai ales evit` [ampoanele pentru volum sau cele antim`trea]`, care sunt create pentru a cur`]a p`rul \n profunzime [i pot \nl`tura vopseaua. • P`streaz` la minim nivelul de c`ldur` când utilizezi aparatele de styling. Usc`torul de p`r, placa de \ndreptat sau ondulatorul pot deteriora p`rul. P`rul vopsit, din cauza substan]elor chimice utilizate, este chiar mai sensibil. • Protejeaz` p`rul de soare. Soarele are un efect de decolorare asupra p`rului, iar culoarea vârfurilor va p`li rapid. Deci, poart` o p`l`rie \n timpul amiezei, când soarele este foarte puternic!

Solu]ia natural` APIVITA

P`rul vopsit necesit` \ngrijire special` pentru a-[i men]ine culoarea [i str`lucirea un timp cât mai \ndelungat. Apivita propune o linie de produse naturale care ofer` nutri]ie [i hidratare maxim`, ce restabilesc vitalitatea [i str`lucirea p`rului. Gama pentru p`r vopsit este format` din patru produse, [i anume: [ampon, balsam, masc` [i balsam leave-in, f`r` cl`tire.

APIVITA PROPOLINE Balsamul leave-in cu m`sline [i miere (150 ml) hidrateaz` p`rul [i protejeaz` culoarea. P`rul devine catifelat [i u[or de piept`nat. Nu necesit` cl`tire, a[a c`-l po]i lua cu tine peste tot.

APIVITA NATURE’S HAIR COLOR Vopsea de p`r ce acoper` \n propor]ie de 100% firele albe de p`r, \nc` de la prima aplicare. Nu con]ine PPD, amoniac, parabeni, resorcinol, silicon, uleiuri minerale, propylene glycol, alcool.

Strugurele este elixirul tinere]ii [i al frumuse]ii

Toamna \mbel[ugat` ne aduce atâtea daruri minunate cu care s` ne r`sf`]`m papilele gustative... iar strugurii sunt de departe cei mai pre]io[i pentru c` au propriet`]i... magice. Adev`rate coctailuri de s`n`tate, ciorchinii de struguri abund` \n substan]e nutritive deosebit de benefice organismului: proteine [i gr`simi vegetale, glucoz`, levuloz`, tanini, flavone, saponine, acid citric [i tartric, vitamine, s`ruri minerale.

Efect antioxidant

Strugurii negri au \n compozi]ie resveratrol, un antioxidant puternic care previne oxidarea celular`, principala cauz` a \mb`trânirii mature. Se poate spune, deci, c` strugurii negri de]in secretul frumuse]ii [i tinere]ii f`r` b`trâne]e. „Am s` beau lapte când vacile se vor hr`ni cu struguri“ – spunea ToulouseLautrec. {i pesemne c` [tia ce spune, c`ci mustul [i vinul ob]inute din struguri sunt foarte benefice organismului. Mustul de struguri vitaminizeaz` [i remineralizeaz` [i are o mare valoare energetic`, fiind indicat tinerilor, persoanelor care fac eforturi fizice mari,

5 4 1

➊ Apivita Masc` cu struguri 40ml (49,50 lei). ➋ Apivita Wine Elixir Ulei facial de masaj 30ml (172,90 lei). ➌ Revidox 30 cps. (224,10 lei). ➍ Apivita Wine Elixir Crem` de zi cu spf15 50ml (155 lei). ❺ Apivita Ser natural anti-rid cu resveratrol 15ml (124,70 lei). ❼ L’Occitane Masc` pentru str`lucirea p`rului vopsit 250ml (120 lei). ❻ Ox by Revidox Crem` de fa]` antiaging 30 ml (142,99 lei).

Vi]a-de-vie trecea, \n regiunile din jurul vechiului Israel, drept un arbore sacru fiind, al`turi de m`slin, unul dintre arborii mesianici. Strugurele de mas`, alb sau negru, este diuretic, remineralizant, energetic, stimulant [i decongestionant hepatic. 100 de grame de struguri proaspe]i con]in: • calorii: 73; • glucide: 16 g; • indice glicemic: 46. 100 de grame de struguri usca]i con]in: • Indice glicemic: 64; • Fibre: 0,9 g; • Vitamina C: 4 mg; • Magneziu: 7 mg. dar [i celor de vârsta a treia. Cercet`rile au ar`tat c` vinul ro[u este o surs` bogat` de antioxidan]i, flavonoide [i compu[i fenolici. Consumul de struguri ro[ii previne apari]ia aterosclerozei [i a diabetului, scade nivelul colesterolului din sânge. Substan]e precum quercitina [i elagenina care se reg`sesc \n coaja strugurilor au un puternic efect antitumoral, a[adar previn apari]ia cancerului.

Resveratrolul este o substan]`-minune

Resveratrolul stimuleaz` imunitatea organismului [i distruge celulele canceroase atunci când acestea \ncep s` se dezvolte, \mpiedicând proliferarea lor. Resveratrolul are efecte benefice asupra pielii, crescând produc]ia de colagen, redând tenului elasticitatea [i str`lucirea. De asemenea, are propriet`]i antiinflamatorii semnificative. |n plus, protejeaz` inima [i vasele de sânge. n

beauty

pentru tine!

Vergeturile sau \n termeni medicali striae distensae (stadiul incipient), striae atrophicae (stadiul final) reprezint` leziuni ale pielii grupate linear, paralele unele cu altele. Foarte frecvente, \n special \n rândul femeilor, ele pot fi nepl`cute din punct de vedere estetic.

Vergeturile Vergeturile au dou` stadii de evolu]ie: • stria rubra – vergeturile \n stadiul incipient, reprezentate de leziuni liniare supradenivelate de culoare ro[u-violacee; • stria alba – \n stadiul tardiv – aspect de depresiuni liniare de culoare alb-sidefie.

Când [i la cine apar?

• Pân` la 90% din femeile \ns`rcinate dezvolt` vergeturi la nivelul abdomenului, sânilor sau coapselor; • adolescen]i – \n perioada de cre[tere afecteaz` circa 40% dintre b`ie]i [i 70% dintre fete; • supraponderalii, obezii; • \n urma tratamentului prelungit cu corticosteroizi topici sau sistemici, ducând la apari]ia Sindromului Cushing.

Care sunt factorii principali?

• Orice schimbare de volum corporal care duce la \ntinderea mecanic` excesiv` a pielii; • tulbur`rile hormonale asociate cu pubertatea, na[terea, obezitatea, stresul; • factorii genetici, \ns` rolul lor nu este complet elucidat.

Cum [i de ce se formeaz`?

Vergeturile sunt consecin]a cre[terii rapide \n volum a ]esutului subiacent, \ns` condi]ia sine qua non pentru apari]ia lor este reprezentat` de cantitatea crescut` de corticosteroizi. Efectele acestor corticosteroizi care sunt crescu]i la nivel sistemic \n adolescen]`, sarcin`, la femeile obeze sau asocia]i frecvent stresului puternic, pre-

expert

Dr. Andreea Stancu

Medic specialist dermatologie Clinica Anima Delfinului. Program`ri: 021/9838 anima.delfinului@adpharma.com www.clinica-anima.ro

cum [i extensia (\ntinderea) \n exces a pielii duc la dezvoltarea vergeturilor.

Putem preveni apari]ia lor?

➊

Exist` m`suri care pot diminua riscul apari]iei lor [i pot influen]a gravitatea lor: • evitarea schimb`rilor rapide \n greutate; • evitarea efortului fizic prelungit; • alimenta]ie echilibrat`, bogat` \n vitamine [i minerale; • masajul pielii cu aplicarea zilnic` de creme hidratante pe zonele afectate; • consum de lichide [i exerci]iile fizice u[oare.

➋

Tratament

Exist` o gam` larg` de op]iuni terapeutice, \ns` eficacitatea lor este discutabil`. Modalit`]ile de tratament variaz` de la aplicarea de topice cu uleiuri hidratante, retinoizi topici (deriva]i ai vitaminei A), pân` la tratamente mai invazive de tipul peelingurilor chimice (superficiale, medii sau profunde), microdermabraziunea, terapia cu laser, ultrasunete, raze UV, pân` la \ndep`rtarea chirurgical` a pielii afectate. Tratamentele cu laser nu duc la dispari]ia vergeturilor, \ns` amelioreaz` semnificativ aspectul lor, dup` mai multe [edin]e (o medie de patru-[ase [edinte). n

➌ ➎ ➍  ELANCYL Specific vergeturi maternité 150ml (99,99 lei).  ivatherm Resveratrox V Anti-vergetures crem` antivergeturi 200 ml (83,99 lei).  L’Occitane Ulei pentru suple]e [i fermitate 100ml (195 lei).  L’Erbolario Crem` antivergeturi 200ml (119 lei).  gero vital plant Crem` restructurant` antiver geturi 200ml (17,54 lei).

copii

s`n`tate

Diversificarea

alimenta]iei sugarului Diversificarea se poate \ncepe \ntre patru [i [ase luni. |n jurul vârstei de [ase luni rezervele de fier pe care le-a acumulat \n via]a intrauterin` \ ncep s` se epuizeze [i dup` aceast` vârst` se dezvolt` echipamentul enzimatic [i imunologic, care permite trecerea de la alimenta]ia exclusiv lactat`, la alimente semisolide.

 Condi]ii pentru introducerea alimentelor noi

• Sugarul trebuie s` fie perfect s`n`tos (scaune normale, absen]a semnelor de boal` acut`); • Noile alimente se vor introduce progresiv, \ nlocuind mesele de lapte \n cinci[apte zile la sugarul de patru luni [i mai rapid la sugarul de [ase luni; • Alimentele vor fi pasate pân` la apari]ia din]ilor, apoi m`run]ite; • Nu se introduc dou` alimente noi \n aceea[i zi, p`strându-se un interval de minimum patru zile \ntre ele; • Nu se vor ad`uga zah`r, lapte, sare;

Medic de familie. Clinica Anima Veteranilor. Program`ri: 021/9838 anima.veteranilor@adpharma.com www.clinica-anima.ro

Dup` [ase luni se pot introduce gulii,

• F`inurile care con]in gluten (grâu, orz, ov`z, secar`) se vor introduce dup` vârsta de [apte-opt luni; pân` la aceast` vârst` vor fi oferite sugarului f`inuri f`r` gluten (orez, porumb, tapioca); • |n cazul \n care bebelu[ul refuz` alimentul nou introdus sau apar tulbur`ri digestive (v`rs`turi, diaree) se renun]` pentru o perioad` la administrarea lui, dup` care se reia \n timp; • |nainte de introducerea alimentelor solide

se poate oferi suc de mere, piersici, portocale, morcov, \n cantit`]i progresive,

\ ncepând cu 30 ml, pân` la 60 ml.

 Ordinea introducerii alimentelor

|n marea majoritate a cazurilor se va \ ncepe cu piureul de legume (morcovi, cartofi, dovlecei, ]elin`, p`stârnac, p`trunjel, o ceap`).

HiPP Desert de fructe 125 g: 6,80 lei. Humana Cereale fulgi de ov`z [i piersici 250 g: 23,13 lei. HiPP Banan`, piersic` [i m`r 125 g: 6,80 lei. Humana Cereale banane cu cire[e 250 g: 25,80 lei.

expert

Dr. Mihaela {erban

ardei gras, ro[ii, fasole verde, salat`, [tevie, spanac, dup` 9-12 luni conopid`, broccoli, dup` un an ciuperci [i maz`re boabe, iar vinete, fasole boabe [i varz` dup` vârsta de trei ani. Piureul va fi completat, patru zile pe s`pt`mân`, cu carne de vit` sau pas`re, introdus` progresiv, \ncepând cu 30 g/zi, ulterior crescând cantitatea la 60 g/zi, apoi la 90 g/zi, fiart` separat. |n absen]a c`rnii, se va oferi brânz` de vaci,

f`cut` \n cas` din lapte de vac` fiert. Trei zile pe s`pt`mân`, sugarul va primi g`lbenu[ de ou, fiert, introdus progresiv (ini]ial ¼, apoi ½, apoi unul \ntreg). La patru zile de la introducerea piureului de legume, se va da piureul de fructe (m`r crud sau copt, banan`, suc de portocal`, pere, caise, piersici, pepene galben, mango, avocado) \n

intervalul orar 9-10. Dup` alte patru zile se va \nlocui masa de lapte de la ora 16-18 cu f`inos cu lapte (orez pasat cu brânz` de vaci, gri[ cu lapte). De la [apte luni, sugarul poate primi [i iaurt, preparat \n cas`. Dup` opt luni se poate da pe[te alb, slab: [al`u, cod. Mesele de diversificare vor fi suplimentate cu laptele primit anterior: maxim 1000 ml (inclusiv mesele de lapte). n

copii

s`n`tate

Timpanotomia cu aplicarea de aerator transtimpanal reprezint` o interven] ie chirurgical` prin care se monteaz` un tub de material plastic \n membrana timpanic` a copilului \n scopul facilit`rii aer`rii urechii medii. Aeratorul transtimpanal poate fi un tub drept sau \n form` de „T“ [i permite circula]ia aerului de o parte [i de alta a timpanului, scurgerea secre] iilor din urechea medie \n conductul auditiv sau administrarea (prescrise de medic) unor substan]e \n urechea medie.

 Diagnosticul. Unii copii prezint` afec]iuni repetate ale urechii medii; unele pot avea o evolu]ie silen]ioas` [i pot fi \nso]ite de o sc`dere de diverse grade a auzului, ce poate trece ini] ial neobservat` datorit` lipsei durerii (otita seroas` sau seromucoas`). |n func]ie de gradul [i de durata total` de sc`dere a auzului copiii pot prezenta \ntârziere \n limbaj, pro bleme de comportament, dificult`] i ale \nv`]`rii. Copiii care fac otit` la vârste fragede (sub un an) sunt mai

|ngrijirea urechii cu tub de ventila]ie

Pe durata prezen]ei aeratorului este contraindicat` p`trunderea \n ureche a apei sau a altor medicamente (\n afara celor recomandate de medic). Medicul va evalua periodic starea urechii. Copiii pot frecventa \notul, dar este recomandat` folosirea dopurilor de protec]ie a urechii; scufund`rile nu sunt permise. Este contraindicat` toaletarea urechii cu be]e de cur`]at urechea. La c`latoria cu avionul [i \n special la aterizare, nu mai exist` riscul durerii de ureche.

predispu[i la a repeta aceste episoade pe durata copil`riei. Frecven] a otitelor poate cre[te la intrarea \n colectivitate (gradini]`, cre[`).

 Indica]ii. Montarea tubule]elor aeratoare este indicat` \n infec]iile frecvente ale urechii (otite medii acute recidivante), prezen]a pentru mai mult timp a unui lichid \n urechea medie (otit` seroas` sau sero-mucoas`, croniciz`ri), retrac]ia membranei timpanice. La copii, odat` cu montarea tuburilor aeratoare se efectueaz` frecvent [i adenoidectomia. Procedura se efectueaz` \n sala de opera]ie, \n anestezie general` (la adul]i – anestezie local`). Cu ajutorul microscopului optic, aeratorul este montat la nivelul timpanului dup` incizia acestuia.

 Postoperator. Majoritatea co piilor nu simt nicio durere dup` opera]ie [i aproape to]i relateaz` \ mbun`t`] irea semnificativ` a auzului. Pu]ini pot acuza u[oar` ame]eal` sau jen` local`; rar durere. Externarea are loc \n aceea[i zi. Dup` opera]ie se poate constata o scurgere de la nivelul urechii (de la seroas` clar` pân` la sangvinolent`).  Evolu]ie. Tuburile de ventila]ie r`mân pe pozi]ie \n medie [ase luni (intervale variabile – de la dou` luni pân` la doi ani), dup` care sunt expulzate de c`tre timpan \n conductul auditiv, iar perfora]ia timpanului r`mas` se \ nchide spontan. Uneori se mai pot observa: revenirea bolii – este necesar` montarea unor aeratoare noi; cicatrice restant`; mai rar, perfora]ie restant` a timpanului, ce poate necesita interven]ie chirurgical` pentru rezolvare. Pe durata prezen]ei aeratorului func] ional, auzul este aproape sau chiar normal. n

expert

Dr. Vlad Postelnicu

Tuburile de ventila] ie a urechii la copii 28

Medic specialist ORL. Doctor \n {tiin]e Medicale Medlife B`neasa

Po]i citi [i alte articole O.R.L \n revista Blu [i \n format pdf pe www.sensiblu.ro: • Afec]iunile acute ale urechii la copil – Blu noiembrie 2011; • Screeningul auditiv – Blu aprilie 2012; • Adenoidita cronic` la copil – Blu noiembrie 2012; • Adenoidectomia la cei mici – Blu iulie-august 2013.

info util

Sensiblu este o companie puternic implicat` social, dezvoltând multe campanii prin care a adus \n aten]ia clien]ilor farmaciilor sale problemele majore.

{coala distractiv` \n spital? Adic` [coala poate fi distractiv`? {i copiii care sunt \n spital pot merge la [coal`? R`spunsul este DA! Deoarece de data aceasta, ,,[coala” vine la ei!

,,{coala mea \n spital/Fun School“ este un program ini]iat de c`tre Asocia]ia Little People, \n care copiii [i adolescen]ii bolnavi de cancer \nva]` materiile predate la [coal` \ntr-o manier` distractiv`, ajutându-i s` ]in` pasul cu progresele [colare chiar dac` ace[tia se afl` \n spital. Programul se desf`[oar` sistematic \n cele mai mari dou` institute oncologice din ]ar`, \n sec]iile oncopediatrice respectiv Institutul Oncologic „Prof. Dr. Alexandru Trestioreanu“ Bucure[ti [i Institutul Oncologic „Prof. Dr. Ion Chiricu]`“ din Cluj-Napoca, \n fiecare diminea]`, timp de dou` ore, de luni pân` vineri [i este preluat [i adaptat \n celelalte cinci sec]ii de oncopediatrie \n care asocia]ia \[i desf`[oar` activitatea zilnic. Prin intermediul unor metode creative, copiii particip` la lec] ii distractive de geografie, biologie, istorie, matematic`, fizic`, limba român`, limba englez` [i lucru manual. |mpreun`, ei au posibilitatea s` vizioneze documentare, s` fac` experimente, s` descopere ei \n[i[i, r`spunsurile la anumite \ntreb`ri prin rebusuri, ghicitori, concursuri de cuno[tin]e [i discu]ii de grup. |n Bucure[ti, programul ,,{coala mea \n spital“ se desf`[oar` \n cea mai nou` camer` de joac` [i terapie realizat` din fondurile ob]inute prin intermediul cutiilor de dona]ie instalate \n lan]ul na]ional de farmacii Sensiblu. Suntem foarte recunosc`tori fiec`rui client

Fun School

\n cea mai nou` camer` de joac` [i terapie a Asocia]iei Little People România Pacien]ii care ne a[teapt` \n fiecare zi \n fa]a camerei de joac` cu caietele de noti]e, care r`sfoiesc dic]ionarele, care asist` la cele mai interesante experimente, care \nva]` prin metode inovative materii din programa [colar` pe care din cauza bolii nu reu[esc s` le parcurg`, sunt dovada vie a faptului c` [coala \[i g`se[te loc [i \n spital, [i mai mult, [coala poate fi [i distractiv`! Procesele de normalizare [i educare continu` nu ar trebui s` fie \ndep`rtate sau \ ncetinite odat` ce pacientul ajunge s` fie spitalizat, ci din contr`, ele ar trebui s` contribuie \n mod firesc la starea de „coping“ a pacientului fa]` de experien]a de lupt` \mpotriva cancerului.

care a donat. |n felul acesta, pacien]ii se pot bucura de un spa]iu creat special ce le pune la dispozi]ie cele mai interesante jocuri [i activit`]i. Asocia]ia Little People România a câ[tigat Marele Premiu pentru Integrare Social` dintr-un total de aproape 2.000 de aplica] ii provenind din 13 ]`ri din Europa central` [i de sud-est. Totodat`, a câ[tigat un num`r record de premii \ntâi la Gala Societa]ii Civile. Programul „Scoala mea \n spital” a ob]inut Marele Premiu \n cadrul Galei Societ`]ii Civile din 2013. Acest premiu [i fiecare reu[it` o \ mp`r]im cu voi, cei care ne sprijini]i [i ne sus]ine]i de fiecare dat`!

Asocia]ia Little People România ofer` servicii de suport psihosocial pentru mai mult de 95% dintre tinerii [i adolescen]ii diagonistica]i cu cancer, din [apte centre mari de tratament din România. Succesul [i unicitatea programului stau \n faptul c` acest program se desf`[oar` zilnic, de luni pân` duminic` inclusiv, \n toate centrele, fiind adaptat tuturor categoriilor de vârst`, atât sub form` de activit`]i de grup, cât [i sub form` de activit`]i la marginea patului pentru copiii afla]i \n tratament. Membrii Asocia]iei Little People sunt prezen]i al`turi de copiii [i tinerii afecta]i de cancer, realizând un program structurat [i foarte complex de asisten]` psihosocial` a pacien]ilor, de la prima internare [i pân` la o urm`rire pe termen lung a tinerilor care finalizeaz` tratamentul. n

info

travel

Luna aceasta \]i propunem o destina]ie care pur [i simplu \]i va t`ia r`suflarea! Se afl` la noi \n ]ar` [i are leg`tur` cu Dun`rea [i defileurile ei, cu magia naturii!

Cazanele Dun`rii

Parcul Na]ional Por]ile de Fier Este vorba, desigur, despre Parcul Natural Por]ile de Fier care se afl` \n sud-vestul Romaniei, limita sudic` a acestuia fiind malul românesc al Dun`rii. La est se \nvecineaz` cu localitatea Drobeta-Turnu Severin (Mehedin]i), la vest cu localitatea Bazia[ (Cara[Severin), iar la nord, de la confluen]a Nerei cu Dun`rea, Vârfurile Talva Blidarului, Svinecea Mic` [i Mare, practic urm`re[te interfluviul Dun`rii format de afluen]ii acesteia. Relieful este foarte variat, de la depresiuni, dealuri, la masive muntoase [i abrupturi. Pe partea stâng` a Dun`rii se ridic` Mun]ii Locvei, Mun]ii Almajului, Mun]ii Mehedin]i [i Podi[ul Mehedin]i. Dun`rea formeaz` aici cel mai lung [i mai spectaculos defileu din Europa, având o lungime de 134 km. Cea mai interesant` parte a defileului se afl` \n zona Cazanelor Dun`rii.

 Puncte de acces

Principalele c`i de transport rutier de pe teritoriul parcului sunt por]iunea din drumul E70, \ntre Drobeta Turnu-SeverinOr[ova-Tople], precum [i DN57, Or[ova-Moldova VechePojejena-Oravi]a, construit \n lungul Dun`rii. Cazanele Dun`rii sunt un sector din defileul Dun`rii la trecerea prin Mun]ii Carpa]i. Au o lungime de circa 9 km. |n unele locuri, Dun`rea se \ngusteaz` pân` la 230 m, \ ngreunând naviga]ia. Fluviul este m`rginit de pere]i verticali, stânco[i. Adâncimile maxime sunt de circa 75 m. Cazanele Mari au o lungime de aproximativ 4 km, \ ncadrându-se \ntre masivele Ciuc`rul Mare (pe teritoriul României) [i Veliki Strbac (Serbia). La baza peretelui de calcar ce flancheaz` aceast` por]iune a Cazanelor Mari exist` dou` cavit`]i: Pe[terile Ponicovei [i Veterani. Cazanele Mici se \ntind pe o lungime de aproximativ 3 kilometri [i sunt pozi]ionate \ntre masivele Ciuc`rul Mic (România) [i Mali Strbac (Serbia). Cazanele Dun`rii [i masivele Ciuc`rul Mare [i Ciuc`rul Mic fac parte din Parcul Natural Por]ile de Fier.

 Alte atrac]ii turistice

Clisura Dun`rii este o regiune situat` de-a lungul malului nordic al Dun`rii, \n sudul Banatului. Este limitat` de râul Nera la nord-vest [i de Cazanele Dun`rii la est. |n acest punct, râul separ` Mun]ii Carpa]i de Balcani. La est de Por]ile de Fier, \n apropiere de Drobeta-Turnu Severin, se afl` vestigiile Podului lui Traian, construit de romani. Barajul Por]ile de Fier, proiectul romano-iugoslav a fost deschis \n 1972 \mpreun` cu dou` centrale hidroelectrice. |n parcul natural Por]ile de fier exist` 15 trasee turistice marcate de diferite grade de dificultate, pentru practicarea turismului montan. |n vecin`tatea parcului se afl` mai multe obiective de interes turistic (l`ca[uri de cult, monumente istorice, vestigii arheologice, situri arhelogice, arii protejate, zone naturale). n Statuia lui Decebal se afl` pe malul românesc, la Cazanele Mici [i a fost cioplit \n piatra \ntre 1994 [i 2004. Are 40 m \n`l]ime [i 25 m l`]ime.

info util

adresele farmaciilor sensiblu din bucure{TI Telefon

L- V

Telefon

L- V

1 DECEMBRIE

Farmacia

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3

Adresa

021/345.23.97

8-22

8-20

8-15

PIA}A 1 MAI

B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1

021/222.14.13

8-22

8-20

8-13

1 MAI

B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1

021/224.18.68

9-21

PIA}A 16 FEBRUARIE

Str. Munteniei nr. 29-33, sect. 1

031/438.13.02

7-21

8-18

8-16

1 Mai TURDA

B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1

031/437.85.25

8-24

PIA}A Amzei 1

Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1

021/303.85.79

8-22

9-21

9-14

ALEXANDRIEI 1

{os. Alexandriei nr. 78, sect. 5

031/437.84.73

8-21

9-21

\nchis

PIA}A Amzei 2

Str. Pia]a Amzei nr. 15, sect. 1

021/312.91.57

8-22

9-21

9-14

Alexandriei 2

{os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5

0737.477.246

730-22

8-20

8-14

Pia}a Domeni

B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect. 1

021.224 04 20

730-21

8-18

8-14

BANU MANTA

B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1

021/222.00.53

8-22

8-21

8-19

Pia}a Iancului

{os. Mihai Bravu nr. 107-119, sect. 2

021/250.46.92

PIA}A MINI{ Piata Moghioros Pia}a Roman~

Str. Barajul Dun`rii nr. 5, sect. 3 Drumul Taberei, nr 44 D B-dul Dacia nr. 26, sect. 2

0737.477.255 0726.255.593 021/310.77.81

8-22 730-21 8-21

9-17 730-18 730-16 8-18 8-13 10-22 730-18

8-22 9-21

Farmacia

Adresa

Berzei

Str. Berzei nr. 50 bis, sect. 1

0314/378.525

9-17

BRÂNCOVEANU

B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4

031/437.84.47

730-24

8-21

9-21

BrÂncoveanu 2

B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 2, bl. 12B, sc. A, etaj P, sect. 4 B-dul Br`tianu nr.10, sect. 3

031/405.50.14

8-2230

9-22

10-16

Pia}a Sudului

Str. Sergent Ni]u Vasile nr. 1, sect. 4

021/332.10.47

8-22

9-21

9-14

7-21

PIA}A UNIRII

Unirea Shopping Center, parter, sect. 3

031/437.96.90

7-22

Br~tianu 1

031/437.86.77

\nchis

Br~tianu 2

Strada Doamnei, nr. 27-29, sect. 3

021/312.44.82

8-22

9-21

\nchis

BUCUR OBOR

{os. Mihai Bravu nr. 2, sect. 2

021/437.84.45

Plaza Romania

B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2

021/316.11.88

8-22

9-21

9-14

BUCUR OBOR 2

{os. Colentina nr. 3B, parter, lot A, bloc 33B, sect. 2

031/438.07.83

Rahova 2

{os. Alexandriei nr. 8, bl. R3, parter, sect. 5

021/456.02.83

8-22

9-21

9-14

8-22

8-16

BUZE{TI 1

Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1

031/437.87.28

RÅMNIC 2

Str. Liviu Rebreanu nr. 1, complex CA 11, sect. 3

031/438.20.56

8-21

8-16

\nchis

730-2130

8-20

Real 1 Berceni

021/683.01.35

10-22

Real 2 Titan

Hypermarket Real, Str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 Hypermarket Real, Bld. Theodor Pallady Nr. 51N

031/437.85.12

9-22

8-22

Real 3 Vitan

Hypermarket Real, Calea Vitan nr. 236, sect. 3

0745.011.444

8-22

9-22

8-22 (vineri-duminic`)

S-Parc

Str. Tipografilor nr. 11-15

021/315.05.30

9-17

9-22

10-22

021/440.11.18

8-20

\nchis

{os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2

021/240.22.82

8-22

9-21

{os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2

021/240.48.84

8-22

9-21

Calea VICTORIEI

Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3

021/315.31.60

8-22

9-21

9-14

Calea Victoriei 2

Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1

0737.477.260

8-22

9-21

9-14

Carrefour 1

Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12

021/318.90.58

Carrefour 2

{os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2

031/438.07.92

Carrefour 3 Feeria

031.437.87.30

Cetatea Histria

Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1 Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6

Colentina 2 Colentina 3

SF. IOAN

Str. Vitan Bârze[ti nr.13

021/334.30.70

8-20

Str. Sfânta Vineri nr. 23, bl. 105, sc. B, parter, sect. 3

0737.477.257

8-22

SUN PLAZA

Calea V`c`re[ti 391, intersec]ie cu Olteni]ei 83C

031/437.83.80

9-14

{TEFAN 1

{os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2

031/437.85.34

8-22

9-14

{TEFAN 2

{os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2

031/437.85.32

730-24

Colentina 4

{os. Colentina nr. 16, Bloc Iris, sect. 2

021/380.27.63

11-19

B-dul Vasile Milea nr. 4, sect. 6

021/448.17.20

CRÂNGA{I 1

Calea Crânga[i nr. 24, bl. 47 sect. 6

021/223.95.24

8-22 (L-J) 8-2330 (V) 730-22

CRÂNGA{I 2

Calea Crânga[i nr. 87, sect. 6

021/220.70.75

8-22

CRÂNGA{I 3

B-dul Constructorilor 16 A, sect. 6

031.438.28.68

Delfinului

B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2

021/255.19.92

Doamna Ghica Domino 1

Str. Doamna Ghica nr. 8, bl.2, sect. 2 Str. Maica Domnului nr. 61-63, Complex Comercial Domino

021/242.52.48 0737.477.252

Doroban}i 2

Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1

021/233.89.61

DRUMUL TABEREI 1

Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6

021/408.63.56

8-24

DRUMUL taberei 4

Str. Drumul Taberei nr. 94, bl. 519, sect. 6

021/444.04.18

8-22

9-14

\nchis

DRUMUL TABEREI 6

Str. Valea Arge[ului nr. 5, sector 6

031/880.20.66

8-22

9-21

9-14

8-22

9-21

9-19

\nchis

9-22 9-21

9-14 9-21

0726.301.260

8-22

9-21

9-14

0737.477.247

8-21

9-17

\nchis

8-21

8-17

STEFAN 5

{os. {tefan cel Mare nr. 19-21, Cl`direa Administrativ` C21, sect. 2 {os. Viilor nr. 199, bl. 42A, parter, sect. 2

031.438.20.31

8-22

9-21

Teiul Doamnei

Str. Colentina nr. 27A, sect. 2

031/417.88.79

8-24

TITAN 1

B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3

021/348.62.07

8-22

8-20

8-15

TITAN 2

B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect. 3

021/340.13.45

8-22

9-21

9-16

TITAN 3

B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3

021/340.21.02

TITAN 4

0725.683.530

TITULESCU

Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, Centrul comercial „Galeriile Titan“, sect. 3 B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1

031/437.85.85

8-22

9-21

9-14

UVERTURII

B-dul Uverturii nr. 83, sect. 6

031/418.28.75

8-22

9-21

9-14

VITAN 1

Calea Vitan nr. 233, bl. 1A, sect. 3

021/346.06.06

8-22

9-21

9-14

8-17 9-21

8-21 8-22

8-18 9-21

8-15 9-14 9-18

9-2130 non-stop 10-22

031/437.98.45

Gara Nord

Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1

021/316.88.22

8-22

9-21

9-14

GHENCEA

Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6

021/413.10.22

8-22

9-21

9-14

GIURGIULUI 1

{os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4

031/437.87.95

8-22

9-18

8-14

GIURGIULUI 2

{os Giurgiului , nr 127, Bl 2B, parter, sect 4

0726.255.592

8-22

9-21

9-14

Kaufland 1

{os. Colentina nr. 6, sect. 2

021/242.60.74

Kaufland 2

Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2

021/236.80.82 0725.681.139

\nchis 9-20

{os. {tefan cel Mare nr. 6, bl. 15A, sect. 2

031/436.08.74

021/410.20.09

9-21 \nchis

{TEFAN 4

Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6

str. R`cari nr. 5, sect 3

9-21 9-22

{TEFAN 3

Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6

Str. Sebastian nr. 88, sect. 5

8-16 9-21

10-22

DR. taberei FAVORIT

Kaufland 3

8-18

10-2330

DR. taberei Orizont

Kaufland 4 Vulcan

9-22

Sf. Vineri 1

COTROCENI

730-15

10-22

non-stop

830-22 8-22

9-20 9-22

9-20

730-2030 830-22

9-21

9-14 9-21

non-stop 9-21

9-18

adresele farmaciilor sensiblu din }AR~ Farmacia ALBA IULIA 1

Adresa B-dul Revolu]iei nr.15

Telefon 0258/835.472

L- V

8-22

D 9-21

8-20

ALBA IULIA 2 Kaufland

Calea Mo]ilor, complex Kaufland

0258/830.551

8-21

8-19

9-14

ALEXANDRIA 1

Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu

0247/316.804

9-21

\nchis

KOG~LNICEANU

B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5

021/312.75.23

8-21

8-14

ALEXANDRIA 2 Kaufland

Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland

0247/310.560

Lacul Tei

B-dul Lacul Tei nr. 113, bl. 6, sect. 2

021/242.04.11

8-22

9-17

ARAD 1

B-dul Revolu]iei nr. 43-43A

0257/254.527

8-22

Lacul Tei 2

B-dul Lacul Tei nr. 56, bl. 19, parter, sect. 2

021/242.06.75

8-22

9-21

9-14

ARAD 2

B-dul Revolu]iei nr. 93

0257/214.955

8-22

Medicover 1

Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1

021/430.83.40

8-21

9-15

\nchis

ARAD 4 Kaufland

Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland

0257/338.253

Magheru

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 7, sect. 1

021/305.73.14

8-24

Arad 5 Real

Hypermarket Real Arad, Calea Radnei nr. 298, stand 1

0745.110.293

Magheru 2

B-dul General Magheru nr. 22, sect. 1

0737.477.251

8-22

ARAD 7

Str. Borsec, nr. 4, bl. 512, ap. 25/b/2

0357/802.200

8-20

9-19

MIHAI BRAVU

{os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3

031/417.89.80

8-22

9-21

10-15

Bac~u 1

Str. M`r`[e[ti nr. 9

0234/517.188

8-21

9-18

9-15

Mihai Bravu 2

{os. Mihai Bravu nr. 292, bl. 5, Unitatea 181, sect. 3

0737.477.248

8-22

9-21

9-15

Bac~u 2

Str. Mihai Viteazu nr. 2

0234/585.879

8-21

9-18

9-15

Militari 1

B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6

021/434.34.45

Bac~u 4 Kaufland

Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland

0234/545.351

Militari 3

B-dul Iuliu Maniu nr. 55 , sect. 6

021/430.27.44

8-22

Bac~u 5 Real

Hypermarket Real Bac`u, Calea Republicii 181

0745.149.410

9-21 8-16 8-16

8-15

8-17

8-14

9-19

\nchis

10-22 10-22

non-stop 9-21

9-14

830-21 9-19

B-dul Iuliu Maniu nr. 18, bl. 15A, parter, sect. 6

021/430.57.80

8-22

9-21

9-14

Bac~u 6

Str. M`r`[e[ti nr. 32-34

0745.015.528

8-22

9-21

\nchis

Bac~u 7

Str. Pia]a Central` nr. 1

Militari 6

B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6

0744.373.425

7-24

Bac~u 8

Str. Republicii nr. 40 , parter Sc. B

0737.477.236 730-2030 0737.477.237 730-2030 0334.405.498 8-21

Militari 7

Str. Iuliu Maniu nr. 59, bl. 10A, sect. 6

0737.477.250

8-22

BAIA MARE 1

B-dul Traian nr. 2

0262/225.239

Militari 8

Str. Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6

0734.336.960

8-22

BAIA MARE 2 Kaufland

Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland

0262/276.680

Mo{ilor 1

Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2

031/415.80.60

8-22

9-21

Baia Mare 3 Real

Hypermarket Real Baia Mare, B-dul Bucure[ti nr. 144

0745155813

OBREGIA

B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect. 4

031.437.84.68

8-22

9-21

l’occitane Cotroceni

B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni

0374/020.615

10-22

l’occitane 1 Mai

B-dul Ion Mihalache nr. 92-94, sect. 1

0374/020.625

l’occitane Feeria

Carrefour Feeria B`neasa

0720.022.981

9-14 9-14 9-14 10-22

9-21

9-17

10-22

9-19 8-15

8-22

8-20 9-21

BÂrlad 1

P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2

0235410001

7-20

Str. Gr`nicerilor nr. 1

0263/215.246

8-22

9-17

8-15 9-21

BISTRI}A 2 Kaufland

Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland

0263/237.224

8-21

8-19

BISTRI}A 3

Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr. 40

0263/700.076

8-21

8-19

Panduri 1

Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5

031/410.34.42

8-21

9-21

9-14

BISTRI}A 4

Str. G`rii nr. 17, Complex Comercial M`gura, Winmarkt

0737.477.238

{os. Pantelimon nr. 245, bl 51, sect. 2

021/255.65.70.

8-22

9-21

9-14

Boto{ani 1

Str. Marchian nr. 4

0231/512.162

Pantelimon 2

{os. Pantelimon nr. 356, bl. 1, sect. 2

031/430.98.44

8-22

9-21

Boto{ani 2 Carrefour

Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Shopping Center

0231.522.013

Pantelimon 3

{os. Pantelimon nr. 291, bl. 9A, parter, sect. 2

0737.477.249

8-16

Boto{ani 3

Str. Grivi]a nr. 8

0737.477.239

9-14

8-22

BISTRI}A 1

Pantelimon 1

\nchis

830-2130

B-dul Iuliu Maniu nr. 73, bl. C3, parter, sect. 6

\nchis

8-20 9-21

Militari 5

9-21

\nchis

8-22

Militari 4

7-21

830-19 9-21

9-21 8-21

9-17 9-20

9-20

09-21 7-21

8-17

9-13

info util

Farmacia Bra{ov 1

adresele farmaciilor sensiblu din }AR~ Adresa

Bra{ov 2

0268/474.304

Bra{ov 3 Carrefour

Complex Carrefour, Calea Bucure[ti nr. 107

0268/318.565

0268/474.439

L- V

8-21

8-16

8-15

8-22 9-22

10-18 8-22

(luni-joi)

(vineri-duminic`)

Bra{ov 6

Str. A.I. Cuza nr.19

0268/470.321

8-21

Bra{ov 7

Str. Republicii nr. 15

0268/411.248

8-21

8-16

8-15

10-18

Bra{ov 9

Str. Lung` nr. 8

0268/418.527

8-20

8-16

8-15

Bra{ov 10

Str. 13 Decembrie nr. 113

0268/421.580

8-21

8-16

8-15

Bra{ov 11 Kaufland

Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland

0268/318.028

Bra{ov 13 Real

0745.160.700

Bra{ov14

Hypermarket Real Bra[ov, Stand 13 Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2 Str. Pia]a Astra nr. 1

Bra{ov 16

Str. Calea Bucure[ti nr. 21

0737.477.245

Bra{ov 17

Str. Traian nr. 4

0268/321.431

0737.477.243

9-21

10-20 9-21

8-21

8-16 8-24

9-17

8-21

9-17

L- V

CRAIOVA 1

Farmacia

P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter

Adresa

0351/455.402

Telefon

8-22

9-20

CRAIOVA 2

Calea Bucure[ti, bl. 31B, parter

0251/418.888

8-22

9-19 9-19

CRAIOVA 3

Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC

0351/455.418

8-22

9-20

9-19

CRAIOVA 4

Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1

0351/455.446

8-22

9-19

9-17

CRAIOVA 5 Kaufland

Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland

0351/455.474

8-22

8-20

CRAIOVA 6 Kaufland

Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland

0351/455.477

8-22

8-20

Craiova 7 Real

Hypermarket Real, Stand 26, Calea Severin nr. 5A

0745.011.710

CRAIOVA 8

Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P

0351/455.509

Craiova 9 Craiova 10

Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24

0351/455.513 0737.477.271

8-22

9-21

Craiova 11

Str. Pia]a G`rii, bl. V

0737.477.272

8-22

9-21

09-21 8-22

9-20

9-19

10-22

Craiova 13

B-dul N. Titulescu, bl. I6

0737.477.275

8-22

Craiova 14

Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46

0737.477.177

8-22

Craiova 16

Str. Imparatul Traian, nr. 215

0724.244.702

10-18

9-21 9-20

9-19

\nchis

Bra{ov 20

Str. Zizinului nr. 79,

0720/022.861

8-21

8-16

8-15

Craiova 17

B-dul Calea Bucure[ti, bl. 21D, parter

0737.477.274

8-22

9-19

\nchis

Bra{ov 21

Str. Bazaltului, nr. 2, Complex Eliana Mall]

0268/549.037

8-21

8-16

8-15

Craiova 18

Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi

0251/594.405

8-22

9-19

\nchis

8-22

BRA{OV 22

Str. Muresenilor nr. 3

0368/001.120

8-21

8-16

8-15

DEVA

Str. Victoriei nr. 1

0254/222.380

BRA{OV 23

Str. Carpatilor nr. 83

0368/001.140

8-21

8-16

8-15

DEVA 2 Kaufland

Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland

0254/235.441

Br~ila 1

B-dul 1 Decembrie 1918, nr. 42, bl. L24

0239/612.098

8-21

9-18

9-16

Deva 3 Real

Hypermarket Real Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5

0745.144.115

Br~ila 2 Kaufland

Complex Kaufland, str. Mecanizatorilor nr. 4

0239/680.940

Br~ila 3 Carrefour

Sat V`rs`tura, com. Chi[cani, DN 21, complex Carrefour

0239/652.666

9-21

9-19

10-22

B-dul Decebal bl. 23, ap. 168

0737.477.229

Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87

0268/708.875

B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter Str. Republicii nr. 81, bl. 81

0230/540.200 0737.477.179

8-20

9-16

9-14

8-21

8-18

9-14

8-21

Str. 1 Decembrie 1918 nr. 134

0737.477.240

8-21

9-18

9-16

Sos. Buz`ului nr. A1B

0737.477.241

8-21

8-18

9-14

F~lticeni 1 F~lticeni 2 Foc{ani 1

B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1

0237/210.459

9-14

Foc{ani 3 Kaufland

Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland

0237/212.329

8-14

Foc{ani 4 Carrefour

Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49

0237/232.295

8-15

Foc{ani 5 Foc{ani 6

B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter Str. Republicii nr 41

0745/053.069 0237.233.060

Br~ila 7

G-ral Eremia Grigorescu, Nr. 42, Bl. 2A, Parter

0737.477.242

8-21

Centrul Comercial Winmarkt, Pia]a Daciei nr. 1

0238.727941

8-21

9-17 8-17

Buz~u 2

Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud

0238/724.052

8-21

Buz~u 3

Str. Unirii, Centru-Sud, bl. D, parter

0238/713.789

8-22

Buz~u 4

B-dul Unirii, bl. B16, parter

0238/724.380

8-21

Buz~u 5 Kaufland

Str. Fr`sinetului, complex Kaufland

0238/711.767

Buz~u 6

Str. Unirii Centru, nr. 176, bl. D, parter

0745/142.192

0725/679.116

7-20

8-17

7-20

8-17

8-16

8-15

Str. Unirii nr. 232, Centrul Comercial Aurora Mall

0737.477.263

Str. Cuza Vod` nr. 3, parter

0726.301.407

8-20 8-20

0261/863.010 0244/333.551

Câmpina 2 Kaufland

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex Kaufland

0244/330.034

9-17

0237/262.333

Buz~u 10

Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland

9-17

8-17

Str. Pia]a Independen]ei nr. 21, ap. 1

Buz~u 9

B-dul Carol 1 nr. 18, bl. 2B

9-19

7-20

P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter

8-21

CAREI 1 Kaufland

9-21 8-21

Foc{ani 7

8-19

CÂMPINA 1

9-15 9-19

FOC{ANI 8

0737.477.261

0249/514.747

9-20 8-21

8-15

0737.477.262

0357/802.200

9-17 9-18

830-20

B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter

Pia]a Victoriei nr. 21

8-18 9-21

8-16

B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica)

Str. Ardealului FN, complex Kaufland

8-16

830-22

Buz~u 7

CARACAL 1

9-20

8-22

8-21

Buz~u 8

CARANSEBE{ 1 Kaufland

8-18

8-20 9-21

DEVA 5

Br~ila 4

Buz~u 1

9-21 8-22

F~g~ra{ 1 Kaufland

Br~ila 5

\nchis 8-16

8-21 8-20

0236/498.135

8-22

9-21

9-17

8-21

9-20

9-17

Gala}i 6 Kaufland

Str. O]elarilor, complex Kaufland

0236/474.161

8-18

Gala}i 8

Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul

0236/450.028

8-21

Gala}i 9 Real Gala}i 11

Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A Str. Br`ilei nr. 242, bl. F2”(U170), Micro 18

0745.148.443 0737.477.182

8-21

8-16

8-15

Gala}i 12

Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B

0737.477.184

8-21

8-16

8-15

7-20

Str. Republicii nr.16, complex comercial Artima

0737.477.264

8-20

8-16

8-14

Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel

0248/510.121

8-21

9-21

9-18

Câmpulung 2

Str. Republicii nr. 37

0737.477.265

Cernavod~ 1

Str. Anghel Saligny nr. 22

0737.477.266

9-19

Gala}i 13

Str. Barbosi, nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter

0737.477.183

Gheorghieni

B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. Harghita

0266/362.080

GIURGIU 1

{os. Bucure[ti, bl. 7/300

0246/214.036

8-14

GIURGIU 2 Kaufland

{os. Bucure[ti nr. FN

0246/210.080

\nchis

HUNEDOARA 1

B-dul Corvin nr. 10

0254/714.992

HUNEDOARA 2 Kaufland

Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland

0254/712.507

\nchis 8-17

9-17 8-15

0236/310.730

8-19

9-17

9-21 8-16

Str. Domneasc` nr. 13

Câmpina 3

8-21

8-21 8-21

Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter

9-15

730-21

0236/472.442 0236/432.558

Gala}i 3

8-18 9-18

Str. Saturn, complex }iglina I Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19

Gala}i 4

9-19 8-21

Gala}i 1 Gala}i 2

8-15

9-22

CÂmpulung 1 Kaufland

9-21

9-19 9-16 9-21

7-16

7-14

8-21 8-22

8-18 9-18

8-14

830-21 8-22

830-19

9-19

\nchis

9-20

9-18

CLUJ 1

Str. Samuil Micu nr. 1

0264/591.166

8-22

CLUJ 3

Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16)

0264/439.087

8-22

CLUJ 4

B-dul 21 Decembrie nr. 135

0264/413.976

8-22

9-19

\nchis

Ia{i 1

B-dul Tudor Vladimirescu , camin T 17, parter

0232/237.257

8-22

CLUJ 5

P-]a Mihai Viteazul nr. 14-20

0264/484.747

8-22

9-19

\nchis

Ia{i 2

Str. Sf. Laz`r nr. 49-51, bl. A1-A3

0232/240.011

730-21

8-17

9-16

9-19

9-17

Ia{i 3

Str. Cuza Vod` nr. 1A

0232/219.848

8-21

8-17

9-15

9-19

8-21

8-19

CLUJ 6

Calea Flore[ti nr. 77

0264/456.920

CLUJ 7 Kaufland

Str. Câmpului, nr. 9-19, complex Kaufland

0264/486.353

8-20

Ia{i 4

B-dul Alexandru cel Bun nr. 21, bl. B2, sc. A, parter

0232/271.807

7-21

8-18

\nchis

CLUJ 8

P-]a Cipariu nr. 9

0264/450.029

8-22

9-19

9-17

Ia{i 5

Str. Vasile Lupu nr. 83

0232/233.133

8-21

8-17

9-15

CLUJ 9

Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt

0264/423.706

8-22

9-19

9-17

Ia{i 6 Moldova Mall

Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter

0232/266.066

10-21

CLUJ 11 Kaufland

Str. Fabricii nr. 12, complex Kaufland

0264/410.668

8-20

Ia{i 7

Str. G`rii, bl. L20-L22

CLUJ 12 Pollus

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0372/708.883

Ia{i 9 Kaufland

{os. P`curari nr. 92

0232/224.109 730-2030 8-17 0232/275.375 830-22

830-20 8-15

8-22 8-22

8-22 10-22

CLUJ 13

P-]a Unirii nr. 4-5

0745.143.968

Cluj 14 Real

Hypermarket Real, B-dul Muncii nr. 1-15, Stand 3

0745.154.859

CLUJ L’OCCITANE Pollus

Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti

0372/708.882

Constan}a 1

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. 124

0241/515.959

8-22

9-19

9-17

09-21 10-22 9-22

Str. Alexandru Cel Bun nr. 51, bl. Y2, rond Zimbrul

0745.161.628

Str. Palat, 5C, cl`direa D1-2 Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1

0332.730.741 0737.477.186

7-20

8-16

8-15

Ia{i 16

Str. {tefan cel Mare nr. 8

0737.477.187

8-21

8-18

8-15

Ia{i 17 Kaufland

B-dul Chimiei nr. 2

0737/477.185 332.730.748 0726.301.073

B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter

0241/513.128

8-22

8-20

9-19

Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis

0241/661.905

8-21

8-20

8-16

L'Occitane Palas Ia[i

Constan}a 4

Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis

0241/510.155

8-2030

8-19

8-15

Constan}a 5 Kaufland

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland

0241/613.415

Mamaia

Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A0-24 Mamaia, unitatea 524/1, Zona Cazino

Constan}a 6 Real

Hypermarket Real, Str. Aurel Vlaicu nr. 168, stand nr. 7

0745.147.609

Constan}a 7

Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter

0745.148.377

Mangalia 1 Mangalia 3

{os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter {os. Constan]ei nr. 10, bl. M

0241/754.848 0737.477.188

Constan}a 8 Maritimo Constan}a 10

B-dul Aurel Vlaicu nr. 220 B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2

0241/838.888 0737.477.269

Mangalia 5

Str. Portului, nr. 44 A (incinta magazin Billa)

0737.477.189

8-21

8-18

8-14

MEdgidia Kaufland

Str. Independen]ei nr. 12

0241/615.908

Constan}a 11

Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22

0737.477.267

8-21

8-17

8-16

830-20

9-21 8-21

8-17

8-14

9-22

Constan}a 12

Str. {tefan cel Mare nr. 126, bl. F1B

0737.477.268

8-21

8-17

8-16

Constan}a 14

Str. Unirii nr. 70, bl. D, parter

0737/477.270

8-21

8-20

8-18

Constan}a 15

Str. Ci[melei, nr 50, mag. 15 B

0726.244.663

8-21

9-19

9-15

0241. 838.895

10-22

8-15

Ia{i 12

Constan}a 2

830-22

10-20

Ia{i 13 Palas Ia{i 15

Constan}a 3

L'Occitane Maritimo Constan]a Str. Aurel Valicu, nr. 220, Complex Comercial Maritimo

Telefon

Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vizavi de Policlinica de copii Str. N. B`lcescu nr. 69

MEDIA{ 1 Kaufland

Str. Calea Sibiului FN, complex Kaufland

0269/833.565

Miercurea-Ciuc 1

Str. Kossuth Lajos nr. 26

0266/317.020

8-21

8-17 10-22

730-22

8-20

10-22 9-22 8-21

8-20

8-21

9-20

9-17

9-20

9-18

9-19

9-17

8-21 8-21

9-19

8-21 8-21

8-18

Miercurea-Ciuc 2 Kaufland

Str. Lunca Mare, complex Kaufland

0266/372.822

8-21

8-18

Mioveni Kaufland

Tarla 18, Punct La Moar`

0248/260.034

9-21

9-18

MOGO{OAIA

Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia

0372/072.135

Odorhei 2 Kaufland

Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufland

0266/218.118

830-18 9-21

\nchis 9-18

adresele farmaciilor sensiblu din }AR~ Farmacia

Adresa

Telefon

One{ti 1

B-dul Oituz nr. 25

0234/310.811

ONE{TI 2 Kaufland

Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland

0234/310.145

L- V

8-20

9-18

9-17

SIBIU 3 Kaufland

Complex Kaufland, com. {elimb`r

0269/233.979

9-18

Sibiu 4 Real

Hypermarket Real, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand 7

0745.159.192

9-21

Farmacia

Adresa

Telefon

L- V

8-22

8-20 9-21

ORADEA 1

Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market

0259/410.666

9-22

SIBIU 5

Str. Nicolae Iorga nr. 52

0269/420.052

ORADEA 2

Str. Republicii nr. 8, ap.10

0259/419.606

8-22

9-19

\nchis

SIGHET 1 Kaufland

Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland

0262/310.118

8-21

ORADEA 3

Str. Republicii nr. 5

0259/437.992

8-22

9-20

9-16

SIGHI{OARA Kaufland

Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland

0265/770.306

9-21

ORADEA 4

Str. C. Coposu nr. 33

0259/413.552

8-22

9-21

SINAIA 1

B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter

0244/312.525

8-22

9-21

9-16

ORADEA 5

B-dul Decebal nr. 86, parter

0259/418.224

8-22

9-20

SLATINA 1

Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter

0349/880.903

8-22

8-20

9-17

ORADEA 6 Carrefour

Calea Aradului nr. 62, Era Shopping Park

0259/474.767

Oradea 7 Real

Hypermarket Real, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5

0745.143.204

8-20

9-19

9-17

Oradea 8 Real

Hypermarket Real, str. Ogorului nr. 171

0745.133.413

Oradea 9 Kaufland Oradea 10

Calea Bor[ului nr. 6 Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza

0259/411.494 0737.477.190

8-22

Oradea 11

Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1

0737.477.191

8-22

10-22

10-22 9-21

Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland

0249/420.052

Str. Cri[an nr. 1A

0745.061.720

Str. Cri[an nr. 2B

0737.477.206

9-17

9-14

\nchis

Str. Pia]a G`rii, bl. 10BC

0737.477.207

8-20

9-14

\nchis

Slatina 6

Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua

0737.477.208

8-21

8-16

\nchis

Slatina 7

Str. E. Teodoroiu, bl. V20

0737.477.209

8-17

Str. Matei Basarab, bl. J1, parter

0343/401.003

8-21

9-20

9-14

Suceava 1

Str. Ana Ip`tescu nr. 4A

0230/523.840

8-21

9-18

9-15

0230/520.552 9-21 0230/531.273 730-2030 9-18 0745.154.758 9-21

9-19

Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6

0737.477.211

7-20

9-18

9-15

B-dul Independen]ei nr. 14, bl. 9, parter

0245/216.135

8-22

8-19

8-15

B-dul Independen]ei, bl. J3, parter

0245/ 213.860

8-21

8-15

8-14

TÂrgovi{te 3 Kaufland

Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland

0245/212.423

Târgovi{te 4

Str. Iancu Jianu nr. 6

0737.477.212

8-18

B-dul Unirii, bl. 51, sc. D

0345/401.090

8-20

8-14

\nchis

Str. Victoriei nr. 44, complex Parâng

0353/803.913

8-21

8-17

9-14

Piatra Neam} 1 Piatra Neam} 2

Str. Decebal nr. 1, complex Petrodava B-dul Traian, bl. S1, parter

Piatra Neam} 3 Kaufland

Str. Obor, complex Kaufland

0254/240.185 8-21 8-18 0232/767.578 730-2030 8-17 8-15 0233/225.896 830-20 830-1830 830-1630 0233/232.866 8-21 9-18 9-15 0233/233.293 9-19 830-21

Piatra Neam} 4

Strada Baltagului, nr. 6

0333.401.017

830-16 830-13

Suceava 5

Pipera 1

{os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari

0737.477.253

8-21

9-20

10-16

TÂrgovi{te 1

PITE{TI 1

Str. Victoriei nr. 13

0248/216.558

8-22

9-21

9-14

TÂrgovi{te 2

PITE{TI 2

Str. George {tef`nescu nr. 12

0248/280.310

8-21

8-18

8-13

PITE{TI 3

Str. Victoriei nr. 87, bl. 2

0248/288.078

9-21

9-18

9-14

8-22

9-21

9-14

Târgovi{te 6

9-20

TÂRGU JIU 1

9-16

TÂRGU JIU 3 Kaufland

Str. Luncilor, complex Kaufland

0253/210.045

Târgu Jiu 4

Str. Aleea Pie]ei nr. 1, bl. 1

0737.477.215

8-22 8-22

9-12

Suceava 2 Kaufland

Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufland

Suceava 3

Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter

Suceava 4 Real

Hypermarket Real, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86

PITE{TI 4

Str. Exerci]iu, bl. A7, parter

0248/218.322

PITE{TI 6 Kaufland

Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland

0248/250.011

PITE{TI 7

B-dul Republicii nr. 110

0248/220/113

Pite{ti 8 Real

Hypermarket Real, Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, stand 13

0745.161.634

PITE{TI 9

Str. Aleea Spitalului nr. 34

0737.477.192

8-16

\nchis

TÂRGU MURE{ 2

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219

0265/244.311

PITE{TI 10

Str. Victoriei nr. 12, complex comercial Trivale

0737.477.193

10-18

\nchis

TÂRGU MURE{ 4 Kaufland

Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland

0265/264.425

PLOIE{TI 1

P-]a Unirii nr. 2

0244/516.062

8-22

9-21

TÂRGU MURE{ 5

Str. 22 Decembrie 1989, nr. 15

0265/214.091

TÂrgu Mure{ 6 Real

0745.160.984

TÂrgu Mure{ 7

Hypermarket Real, Stand 3 B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) B-dul 1848 nr. 71

TÂrgu Mure{ 8

830-22 9-21

{os. Nordului nr. 1, complex Nord

0244/598.709

8-22

0244/518.130

8-20

PLOIE{TI 4

B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia

0244/517.761

PLOIE{TI 5 Carrefour

Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi

0244/568.301

PLOIE{TI 6 Aurora Vest

{os. Vestului, Pia]a Aurora

0244/582.484

PLOIE{TI 7 Kaufland

{os. Vestului nr. 9, complex Kaufland

0244/584.554

PLOIE{TI 8

P-]a Unirii nr. 4

0244/522.860

PLOIE{TI 9

B-dul Republicii nr. 114, bl. 14B1, parter

PLOIE{TI 10

P-]a Victoriei nr. 7 bl. A EST

9-18

\nchis 8-15

\nchis 9-1830

9-2130 9-22 8-20

8-17

8-15

730-22

8-20

8-21

8-20

9-15

0244/599.271

8-21

8-17

8-15

0244/511.854

8-21

PLOIE{TI 11

Str. Nordului nr. 1, complex Nord

0244/560.025

8-20

PLOIE{TI 12

P-]a Victoriei nr. 1

0745.161.790

8-24 7-20

PLOIE{TI 14

Str. Domni[ori nr. 89, bloc 71

0745.161.961

Ploie{ti 15 Kaufland

B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland

0244/434.802

\nchis 8-16

9-14 9-22

8-17

8-14

730-22

Ploie{ti 16

Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A

0244.530.338

8-22

Ploie{ti 17

Str. Veronica Micle nr.1, bl. F

0737.477.194

8-20

Ploie{ti 18

{os. Nordului nr. 1

0737.477.195

8-20

8-19

9-15

\nchis 8-17

8-15

Ploie{ti 19

Str. Aleea Porti]ei nr. 3, bl. 9, magazin 70 Alimentara

0737.477.196

9-20

9-17

9-15

Ploie{ti 20

Str. Unirii nr. 2, bl. M.A.N, parter

0737.477.197

8-20

9-15

\nchis

Ploie{ti 21

Str. Emile Zola nr. 4, bl. I

0737.477.198

8-22

8-14

\nchis

Pucioasa 1

Str. Republicii nr. 108A

0737.477.235

8-21 8-22

8-18

RÂMNICU VÂLCEA 1

Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter

0250/736.774

RÂMNICU VÂLCEA 2 Kaufland

Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland

0350/080.560

RÂmnicu VÂlcea 3

B-dul Nicolae B`lcescu nr. 1, bl. 1, sc. A, parter

0350/405.964

8-22

9-19

RÂmnicu VÂlcea 4

Str. Mihai Eminescu, nr. 37-39, Complex C12-C13

0350/402.767

8-22

9-19

9-17

Râmnicu Vâlcea 5

Str. General Magheru nr. 16A

0737.477.202

8-20

9-17

\nchis

RÂMNICU S~RAT 1 Kaufland

Str. C. Brâncoveanu nr. 46

0228/560.543

Reghin 1 Kaufland

Str. G`rii nr. 23-25

0265/511.176

10-18

Reghin 2

Str. Petru Maior nr. 40-41

0737.477.199

10-18

9-19

9-17

8-21

8-19 \nchis

830-21

830-18

11-19

10-18

\nchis

RE{I}A 2 Kaufland

B-dul Muncii nr. 21

0255/222.113

RE{I}A 3

B-dul Republicii nr. 2, complex Intim

0737.477.200

8-22

RE{I}A 4

Str. Aleea Zadei, bl. D1

0737.477.201

930-19

8-21

8-19

8-18

\nchis

Roman 1 Kaufland

Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland

0233/741.142

8-21

9-21

9-18

Roman 2

Str. Nicolae Titulescu, bl. 11

0737.477.203

8-21

9-18

9-15

SATU MARE 1

P-]a Libert`]ii nr. 14

0261/711.705

8-22

9-19

\nchis

SATU MARE 3 Kaufland

Drumul Careiului nr.1-3, complex Kaufland

0261/726.500

Satu Mare 4 Real

Hypermarket Real, Stand 21, str. Carei nr. 153

0745.156.659

8-22

8-20 9-21

Sebe{ 1 Kaufland

Str. Industriilor, f.n., str. Augustin Bena nr. 88

0726.301.264

Sf. Gheorghe 1

Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29

0267/310.219

Sf. Gheorghe 2 Kaufland

Str. Lunca Oltului Nr 8

0267/708.015

Sf. Gheorghe 3

Str. Nicolae Iorga nr. 24, bl. 34, sc. C/A

0737.477.205

9-21

SIBIU 1

Str. Nicolae B`lcescu nr. 33

0269/215.259

8-22

8-21 8-22

8-18 10-18

9-21

9-17

8-16

8-15 9-19

8-14 \nchis

Slobozia

Complex Kaufland Str. Nicolae Iorga, bl. V 8, parter

Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter

8-18

Slatina 5

OR~{TIE 1 Kaufland

PLOIE{TI 2

9-18

8-21

Pa{cani 1

PLOIE{TI 3

8-18

Slatina 4 8-21

8-21

\nchis

8-20

9-21 8-22 8-18

SLATINA 2 Kaufland Slatina 3

9-17

9-15

8-22

8-20 \nchis

8-21

8-19 \nchis 9-20

9-17

8-22

9-19

\nchis

0737.477.217

8-22

9-16

9-15

Str. Bra[ovului nr. 2

0265/230.652

8-22

8-16

8-15

TÂrgu Mure{ 9

B-dul 1848 nr. 54–56

0737.477.216

8-22

8-18

\nchis

TÂrgu Mure{ 10

Str. Gh. Marinescu nr. 60

0737.477.219

10-18

9-17

\nchis

TÂrgu Mure{ 11

B-dul 1848, nr 15

0725/826.078

8-22

9-19

\nchis

TÂRGU SECUIESC 1 Kaufland

Str. Cernatului fn

0745/028.875

Târn~veni 1

Str. Republicii nr. 54

0737.477.214

Tecuci 1

Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66

0236/810.063

TIMI{OARA 1

P-]a Victoriei nr. 7

0256/201.217

TIMI{OARA 2

Piatra Craiului nr. 3

0256/241.648

8-22

9-19

\nchis

TIMI{OARA 3

B-dul Regele Carol I nr. 24

0256/491.808

8-22

9-19

\nchis 9-19

8-22

8-20 9-21

9-21 8-22

9-18 9-19

\nchis

9-21

9-18

8-22

9-21

TIMI{OARA 4

B-dul Dâmbovi]a nr. 49

0256/274.376

8-22

9-20

TIMI{OARA 5

Str. Emanoil Gojdu nr. 2

0256/496.443

8-22

9-19

9-17

TIMI{OARA 6

Calea Aradului nr. 46

0256/281.384

8-22

9-20

9-19

8-22

9-19

\nchis

TIMI{OARA 7

B-dul Gen. Dragalina nr. 45

0256/490.292

TIMI{OARA 8 Iulius Mall

Str. Demetriade nr. 1

0256/247.604

TIMI{OARA 9 Kaufland

Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1

0256/227.784

TIMI{OARA 10

Str. Aleea Hotinului nr. 2

0256/293.110

TIMI{OARA 11 Kaufland

Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2

0256/200.623

8-22

TIMI{OARA 12

Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a

0256/270.013

8-22

8-20

TIMI{OARA 13

Str. Gheorghe Adam, nr.13

0726.372.360

9-17

\nchis

10-22 8-22

8-20

8-22

9-19

\nchis 8-20

TIMI{OARA 14

Str. Calea Sagului nr. 72-78

0737.477.220

8-22

9-19

9-17

TIMI{OARA 15

Str. Brediceanu nr. 8

0725.679.514

8-22

9-19

9-17

TIMI{OARA 17

Str. Burebista nr.16-18

0726.707.066

9-17

Tulcea 2 Kaufland

Str. Barajului, FN

0240/523.070

Tulcea 3

Str. P`cii, complex agroindustrial Pia]a Nou`

0737.477.180

7-20 8-21

\nchis 9-21

9-19 8-18

8-16

9-18

9-16

Tulcea 5

Isaccei, Nr. 57, Bl. 126 Pelican, Parter

0720.022.681

TURDA 2 Kaufland

Calea Victoriei, complex Kaufland

0264/317.122

TURDA 5

Str. Republicii, Nr. 12

0725.679.028

8-20

9-19

\nchis

8-21

8-18

Turnu M~gurele 2

Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2

0737/477.221

8-20

8-16

\nchis

Turnu SEVERIN 1

Str. Horia nr. 12

0352/417.933

8-22

9-19

9-18

Turnu SEVERIN 2 Carrefour

B-dul Aluni[, complex Carrefour

0252/225.014

9-21

Turnu SEVERIN 3 Kaufland

Calea Tg. Jiului nr. 44

0725.679.513

9-21

Turnu SEVERIN 4

B-dul Tudor Vladimirescu, nr. 126, bl. IS 4A, SC 1, parter

0724.247337

10-18

Urziceni 1

Str. Calea Bucure[ti nr. 68

0737.477.178

8-20

Vaslui 1

Str. {tefan cel Mare nr. 89

0235/360.519

8-20

Vaslui 2 Kaufland

Str. Decebal, complex Kaufland

0235/369.624

ZAL~U 1

Str. Iuliu Maniu nr. 25

0260/610.567

ZAL~U Kaufland 2

Str. Sf. Vineri, complex Kaufland

0260/612.030

9-19 9-19 \nchis 9-17 9-19

9-14

8-22

9-19

\nchis

8-22

8-21

8-19

9-21

9-18

info

\n num`rul viitor

|n edi]ia din luna octombrie a revistei Blu po]i citi: Descoper` ritualul de \ngrijire potrivit vârstei tenului t`u Fiecare vârst` are frumuse]ea ei, trebuie doar s-o descoperi [i s-o \ngrije[ti [i pre]uie[ti cum se cuvine. Afl` de ce are nevoie tenul t`u (\ngrijire, produse adecvate).

Analize medicale \n func]ie de vârst` Analizele medicale trebuie realizate ]inând cont de sex, vârst`, stil de via]`, istoricul medical al fiec`ruia etc. Cite[te articolul nostru, apoi consult`-te cu medicul de familie.

Cum ne preg`tim pentru maraton? Dac` e[ti pasionat` de alergat, \] i venim \n \ntâmpinare cu un articol interesant despre beneficiile acestui sport, cum s` te antrenezi [i despre programul maratoanelor din urm`toarea perioad`.

BLU este o revist` realizat` de Manager Comunicare: Daniela {otingeanu Coordonator Comunicare: Iulia Popoiu Concept grafic: U First Advertising&Communication Tipar: EDS România SRL

Urgen]e \n oftalmologie Cite[te un articol deosebit de util despre posibilele accidente oftalmologice (\n special despre corpii str`ini \n ochi) [i afl` cum po]i acorda prim ajutor la domiciliul \n aceste cazuri pân` ajungi la o consulta]ie de urgen]`. 34

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din aceast` revist` sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii suna]i la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimite]i un mesaj pe adresa de e-mail: iulia.popoiu@adpharma.com Pre]urile comunicate \n revist` pot suferi modific`ri. Pentru o verificare exact` v` recomand`m s` contacta]i telefonic una din farmaciile Sensiblu.

Funda]ia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogo[oaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75. Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vod` nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, Bucure[ti. Tel./fax: 021/311.46.36.