SALUD Y BIENESTAR Beneficios de la Digitopuntura................................8 Yoga, el equilibrio perfecto para un cuerpo tonificado............11 Clean Eating...............................13 Las caries...................................15 Cuerpo....................................... 17 Cuerpos de fantasía....................21 VERDE Ríos Guatemala..........................24 MUNDO Y DINERO 5 Principios del Marketing Relacional..................28 Gadgets del futuro.......................31 ESTILOS DE VIDA ¿Combatir las arrugas?..............35 Cómo elegir los muebles de tu casa....................37 El Chiltepe presenta...................38 Yo A+..........................................39 Destino del mes..........................41 Pingüinos en el Zoo....................43 Alimento para el alma.................45 El curry "mata" a las células cancerosas................47 Energiza tu cuerpo con un buen café.........................49 MEDIA La música y los platillos voladores........................53 18-50...........................................54 RELAX Las fronteras del cuerpo.............59 Playlist.........................................60
La digitopuntura es una técnica milenaria, aunque no hay datos históricos que lo demuestren completamente, se cree por algunas pinturas, que su práctica comenzó en la India hace aproximadamente 5000 años, para poco a poco irse extendiendo por todo el continente asiático y parte del antiguo Egipto. Hoy en día su extensión alcanza niveles mundiales, siendo utilizada cada vez más para aliviar diferentes tipos de trastornos, tanto físicos como psicológicos. Veamos entonces cuáles son los principales beneficios de la digitopuntura.
¿En qué consiste la digitopuntura? La digitopuntura, derivada de la acupuntura, es un tipo de masaje en el que se presiona con los dedos o nudillos determinados puntos de nuestro cuerpo. Según las creencias de la medicina tradicional china, el cuerpo humano
consta de una energía denominada chi o ki, esta energía, es transportada por unos vasos conductores llamados meridianos que entre sí, conectan todos los órganos del cuerpo humano. En estos meridianos hay diferentes puntos, éstos, son como una especie de nódulos o bultos, en donde a veces puede quedar bloqueado el paso de la energía. A través de la digitopuntura, una vez hallado el lugar en el que se encuentran los puntos, se ejerce presión durante unos segundos en ellos para restablecer de nuevo la circulación de el chi por todo el cuerpo, aliviando de esta forma dolores y enfermedades causados por la obstrucción. Cabe decir, que lo más complicado es localizar los puntos, debido a que dependiendo del individuo pueden variar ligeramente de lugar o puede suceder que alguno no funcione de la misma manera en una persona u otra.
¿Qué dolores puedo aliviar a través de ella? Son muchos y variados los males y enfermedades que se pueden curar con la digitopuntura, pero si el estado de éstos es grave, lo mejor será acudir a un médico, ya que en esos casos puede ser un tratamiento de ayuda perfecto, pero si la afección, está en una etapa avanzada sería imposible, o muy difícil curarla con esta práctica.
Entre las dolencias más comunes por las que se acude a un especialista en digitopuntura podemos encontrar las siguientes: • • • • • • • • • • •
Depresión, estrés, y ansiedad. Trastornos digestivos como ardor estomacal o gastritis. Cólicos intestinales. Migrañas y dolores de cabeza generales. Insomnio, nerviosismo, fatiga. Dolores musculares, de articulaciones y contracturas. Dolores menstruales o los sofocos propios de la menopausia. Cansancio y náuseas en embarazadas y dolores tras el postparto. Diarreas y estreñimiento. Cansancio crónico o debilidad. Adicciones varias: Tabaco, alcohol.
de mí, opté por ir a un terapeuta especialista en acupuntura y digitopuntura y probar. Los resultados fueron inmejorables, era increíble cómo tras cada sesión los dolores desaparecían por completo, y como con el paso del tiempo y aún hasta el día de hoy, no los he vuelto a padecer. Esto, irremediablemente, marcó un antes y un después en mi vida, ya que ahora, mi botiquín, está repleto de hierbas, ungüentos y remedios naturales, esos que ha puesto en nuestras manos la madre naturaleza, y que en muchos casos son la mejor opción para curar nuestros males.
Éstas son algunas de las dolencias que se tratan con la digitopuntura, pero no todas, existen muchísimas más afecciones que podrás tratar con esta fantástica técnica.
Mi propia experiencia Yo, desde mi propia experiencia, puedo decir que realmente merece la pena. Hace años alguien me la recomendó para unos dolores musculares para los que había probado de todo y nunca pasaban. Realmente, por aquel entonces era algo reacia a las opciones que ofrece la medicina tradicional y alternativa. Cada vez que escuchaba hablar de curas milagrosas con hierbas, masajes, etc. yo me burlaba diciendo que eran cuentos chinos. El caso, es que habiendo probado de todo, al final, y por supuesto con la desconfianza todavía dentro
María Elisa Carrera allnatural@gmail.com www.facebook.com/Allnaturalgt
Se viene un mes de cambios, nuevo curso, nuevos retos y con él un cambio de estación…Otoño es el momento propicio para comenzar a trabajar nuestro equilibrio mental y físico, y poder afrontar de forma saludable los meses venideros y conseguir llegar al siguiente verano relajadas y tonificadas. Por eso, hoy te proponemos la práctica de yoga. Ya conocemos sus beneficios espirituales y emocionales, y en este ocasión nos fijaremos en los corporales. Aunque no se suele resaltar a menudo, quizá por el misticismo que envuelve a esta práctica milenaria, lo cierto es que el yoga es uno de los mejores ejercicios para tonificar nuestro cuerpo y prevenir la celulitis. ¡Sí, como lo oyes! Algunas posturas de yoga, junto con un cambio de hábitos alimenticios, tienen un claro efecto anticelulítico ya que ejercitas los músculos de muslos, glúteos y caderas al tiempo que aprendes a respirar bien, a conocer tu cuerpo y controlar tus emociones.
Usar esta forma de pensar en la práctica del yoga puede ayudarte también en otros aspectos de la vida. 3. Es necesario usar el sentido común respetando la constitución y límites del propio cuerpo. No compitas contigo misma. El yoga se trata del conocimiento de nosotras mismas, así que no hay espacio para competencias. 4. Recuerda que la flexibilidad es una consecuencia de la práctica y no un requisito para practicar yoga. 5. Una vez te hayas iniciado, te animamos a dar un paso más y empezar con la práctica de la meditación. Pero esto lo dejamos para otro momento. ;)
Es más fácil de lo que parece y, sobre todo, reconfortante. Recuerda que el yoga es una disciplina que todos pueden practicar independientemente de su condición física y de su edad.
Ahora, sólo tienes que ponerte ropa cómoda, abrir tu mente y, por qué no, comenzar con el mantra Om.
Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones para iniciarte en esta práctica oriental y disfrutar de sus beneficios:
Namasté!
1. Si nunca has practicado yoga, recomendamos una iniciación básica en Hatha Yoga con un profesor de experiencia contrastada. De esta manera, evitarás lesiones innecesarias. Existen otros tipos de yoga como el Iyengar, que es una práctica terapéutica, o el Kundalini, más espiritual. 2. Ten paciencia. Deja que tu aprendizaje se desarrolle a su propio paso, progresivamente. A veces tenemos la tendencia a querer ver resultados inmediatamente.
Adaptación CPV http://www.thiomucase.es/thioblog/2012/ 09/14/yoga-el-equilibrio-perfecto-para-uncuerpo-tonificado/
Es la más reciente tendencia en la “alimentación sana y consciente” Es un nuevo concepto que involucra comida a base de granos enteros, sin procesar, grasas no saturadas y crear un hábito de comer más verduras y frutas al día. Es básicamente la clase de alimentación sana de la que tanto se ha venido hablando pero con un enfoque más integral. Este nuevo enfoque permite sentirnos mas sanos, maximizando la energía y optimizando nuestra capacidad interna de sanar o mantenernos sanos, haciéndolo más que una dieta, un estilo de vida que pretende llegar hasta los restaurantes mas refinados, permitiéndonos disfrutar de una agradable comida fuera de casa. Además es muy flexible y se adapta a todas las diferentes necesidades de cada persona y su estilo de vida, no es solo para vegetarianos o carnívoros, es para todos.
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La mayoría de personas tienen una dieta abundante en carbohidratos, azúcar y grasas saturadas y se olvidan de proteínas de buena calidad Cuidado con las grasas saturadas, el azúcar blanca y el exceso de sal. Clean Eating recomienda 5 comidas al día. Desayuno, refacción, almuerzo, refacción y cena. Esto previene comer demasiado en un solo tiempo de comida y mantener los niveles de azúcar en la sangre. No beberte las calorías. La mayoría de las bebidas carbonatadas contienen muchísima azúcar, aunque digan que son “light”, elegir agua pura primero. Estar en movimiento. Actividad física regular todos los días.
Aquí están los 7 principios de esta tendencia: 1. Escoger alimentos naturales, frescos y de grano entero. Los alimentos procesados son los que vienen en una caja, lata o empaque, excepto algunos casos especiales como los granos y el arroz, todos nuestros alimentos deberían de ser frescos. 2. Elegir lo no refinado sobre lo refinado. Azúcar morena, panela, miel, jugo de caña de azúcar o extracto de Estevia en vez de azúcar blanca o de dieta. Cuando es posible comer arroz integral, pan y pastas integrales (de una fuente confiable ya que muchos panes dicen ser integrales y en realidad no lo son). 3. Incluir una proteína, un carbohidrato y una grasa no saturada en cada tiempo de comida.
Elegir un estilo de vida sano es imprescindible en estos tiempos y es tú responsabilidad.
Delia Orellana Chef, Dietista y Acupunturista deliaorellana13@yahoo.es
Cuando uno le dice al paciente: “Señor, tiene 13 caries” la respuesta usual es: “pero ahora no me duele ninguna muela Doctora.”
Una caries dental para que llegue a esos extremos debe pasar más de un año y medio sin ser tratada.
¿Sabían ustedes que estudios globales de la caries dental muestran que más de un 94% de la población mundial actual padece de esta enfermedad?
Si vamos al dentista en este punto, lo más seguro es que nos recomiende la realización de un tratamiento de conductos radiculares, del cual hablaremos en otra oportunidad.
Si partimos a la mitad cualquier pieza dental, vamos a observar que en la parte externa, la que mostramos cuando sonreímos, está lo que se denomina esmalte. Debajo del esmalte se encuentra la dentina, la cual es de color amarillento y debajo de ésta encontramos la pulpa dental (nervio del diente). La pulpa dental es el corazón de las piezas dentales, es, la encargada de avisar cuando algo está mal. Cuando la caries dental logra romper el esmalte y llegar a la dentina, el paciente presenta ciertas molestias como por ejemplo, sensibilidad a las cosas dulces, algunas veces cosas frías, pero el dolor es de 5 segundos. Cuando la caries dental se ha establecido en dentina y va adentrándose en la misma, el dolor cambia, éste se vuelve de mayor intensidad y duración. Si no se trata a tiempo, los dolores ya no son provocados (al tomar agua o comer), sino son de carácter espontáneo, de larga duración -y por lo general en la noche-. En ese momento la caries dental ya llegó a la pulpa, provocando su “muerte” y luego de varios días de no dormir, cesa el dolor. En este punto, la pulpa dental dentro del diente ya está contaminada con múltiples colonias bacterianas, las cuales liberan productos tóxicos que provocan pérdida ósea a nivel de las raíces de los dientes. Cuando la infección vence a la capacidad del cuerpo para frenarla, es cuando aparecen las fístulas (postemías) o abscesos de mayor tamaño. ¿Cuánto tiempo pasó para que todo esto sucediera?
Por lo pronto, les dejo esta inquietud en mente: En nuestras manos tenemos la salud de nosotros, ¿por qué no hacer tiempo para cuidarnos y querernos?
Dra. Marilinda Guerrero Valenzuela marilindaguerrerov@gmail.com
El cuerpo es el medio por el cual podemos vivir las experiencias que hemos elegido. A través de él y de la forma en que lo cuidemos, movamos, utilicemos, seremos dueños o no de nuestro propio destino. El cuerpo es una herramienta perfecta, lo que nos limita su uso muchas veces es nuestra mente. Cuando tenemos la oportunidad de observar a esos superhombres o supermujeres que hacen ver las acrobacias, saltos, movimientos como algo sencillo y fluido, pensamos que para nosotros es un reto inalcanzable. No lo es. Tú cuerpo y el mío son capaces de todo lo que queramos hacer. Pero, nos han enseñado a desconfiar de el, castigarlo, maltratarlo, y encima de todo exigirle.
Sé amigo de tu cuerpo, cuídalo con amor. Abraza muchas veces en el día, besa, diviértete con otros cuerpos. Y recuerda, que si te enfermas, tu cuerpo sabe como sanar, entra en silencio y pregúntale lo que necesita. Cuida de ti.
Como toda maquinaria perfecta, necesita de ajustes, cuidados específicos, ritmo de trabajo y descanso. Entonces: ama a tu cuerpo dándole EQUILIBRIO. Recuerda de darle de comer, comida sana, piensa antes de comer y como decía mi abuela: si en tu plato hay varios colores, es una dieta completa y equilibrada. No olvides dormir de 6 a 8 horas cada noche, no es negociable. Si no lo cumples, tu cuerpo te lo cobrará. Tomar agua pura en el día, para mantenerte hidratado, el 75% de ti es agua. Baila, canta, juega, muévete, haz ejercicio, ríete, todo esto estimula tu cerebro, te hace más feliz, te relaja y balancea.
Dagmar Polasek Psicóloga clínica dagmarpolasek@gmail.com
Quienes trabajamos en el ámbito sexológico solemos encontrarnos con sinsentidos e incompatibilidades entre lo que se afirma y lo que se hace con inaudita frecuencia.
Por ejemplo, cuando se afirma que el cuerpo tiene un papel protagónico en la actividad erótica, la mayoría de la gente responde volteando los
ojos o con frases irónicas, como dejando en claro que uno está diciendo una obviedad. No obstante, cuando estas mismas personas llegan a sus casas y se encuentran ante la posibilidad de interactuar eróticamente con sus parejas, suelen comportarse de manera enteramente opuesta: los hombres, regularmente educados en estos asuntos por la pornografía, suponen que de sólo ver una cama y a su pareja no muy lejos de ella, deben tener una firme erección, y se lanzan sobre aquellas con la esperanza de que un par de besos las exciten los suficiente como para tener un encuentro coital. Las mujeres, por su parte, bombardeadas de comedias románticas, esperan que por su mera presencia o por el nuevo negligé que compraron, el otro arda en deseos y se acerque a ellas lentamente para empezar una escena entre romántica y pasional, en el que ambos se fundan en un poderoso abrazo.
Pero es mucho más inmediato y menos costoso deslizar una mano sobre sus pantalones o estimular directamente sus órganos sexuales.
Por supuesto, estas cosas no pasan fuera de las películas y las parejas que no están ya habituadas suelen quedar más que defraudadas: aquél suponiéndose escasamente hombre y aquella pensándose insuficientemente atractiva. Y es que el erotismo no es tan poderoso, ni tan mágico, ni tan pasional, ni tan romántico o placentero como se le suele retratar en el cine: difícilmente nos arroba la pasión con sólo ver a la amada enfundada en su nueva lencería y con menor frecuencia aún las chicas se pasan la lengua por los dientes mientras miran anhelosas un pene en erección. Se trata de fantasías; y nada define mejor a la fantasía que lo que no es corpóreo, ¡he ahí la contradicción! Se espera que nuestro erotismo ocurra como en las pantallas y se relega al cuerpo, esperando que funcione mágicamente, cosa que rara vez ocurre. ¡Claro que es posible despertar el deseo de sus maridos llevando las tarjetas de crédito al límite para comprar ropa interior de seda!
La razón es muy sencilla: la erección en los hombres y la lubricación vaginal en las mujeres son resultado de un reflejo sencillo: una estimulación directa sobre los genitales envía un impulso eléctrico hacia la médula espinal que, por un lado, devuelve la señal hacia los genitales iniciando la respuesta fisiológica característica de la excitación sexual y por el otro envía un nuevo impulso hacia ciertas partes de nuestro cerebro que activan los procesos hormonales y neurales necesarios para el desarrollo de la actividad sexual y, simultáneamente, interpreta la estimulación como placer. En términos más sencillos, la excitación, la actividad erótica y el orgasmo son resultado principalmente de la estimulación corporal. Este tipo de estimulación es mucho más efectiva que otras formas de excitación como la visual, la auditiva o la olfativa que, desde luego, contribuyen y pueden afectar terminantemente nuestra respuesta sexual, pero deben considerarse como accesorias y cada vez menos definitorias conforme se envejece.
Armando Gutiérrez Escalante Psicólogo y Sexólogo educador Sexusconstruendo@hotmail.com
VERDE
Con la llegada del Internet y las redes sociales, no podemos negar que las herramientas tradicionales, y las menos tradicionales, para el marketing masivo no están funcionando tan acertadamente como antes. ¿Qué se puede hacer al respecto? Tenemos una enorme variedad de herramientas para que las marcas comuniquen sus mensajes y creen relaciones casi personales con los consumidores, pero ¿qué es lo que falta?
De acuerdo a los expertos, hemos pasado a una nueva era de hacer marketing. La Era del Producto que era solamente sobre las transacciones que se lograban, y el dinero logrado a través del marketing, ya la superamos hace mucho tiempo. Luego entramos a la Era del Consumidor, en ésta crear una relación de confianza entre la marca y el consumidor era fundamental, pero en realidad se seguía pensando en el dinero que se obtenía al final del día. La era actual puede ser llamada la Era de la Relación. El rol del marketing en esta era es fomentar relaciones sostenibles entre las marcas y las personas. Igual que cada uno de nosotros, es necesario que la marca realmente se conozca
antes de embarcarse en este tipo de relación con el público. Entonces la clave es poder crear confianza y transacciones, y al mismo tiempo construir una relación sostenible. Es un pensamiento y una manera muy diferente de practicar el marketing. Muy importante es cambiar tu mentalidad como anunciante, como la de tu equipo, tratando de traducir eso en acciones significantes que realmente muevan a los consumidores. Les presentamos cinco principios para tener éxito en esta Era de la Relación: 1. Aclarar el propósito El primer paso es tener un equipo con un propósito bien claro y concreto. Estarán más involucrados, tomarán decisiones más eficientes y con más convicción. Paralelamente, estas marcas tendrán
3. Vincularse con la autenticidad Cuando somos capaces de cumplir con nuestros compromisos, tratamos de ver otros puntos de vista y honestamente expresar nuestros valores; la marca muestra que tiene credibilidad, que se preocupa y que es congruente, tres factores necesarios para crear confianza. La confianza es mutua, las marcas ganan la confianza del público y ofrecen esta confianza a sus empleados y clientes al hacer lo correcto. 4. Tratar los clientes como si fueran socios Las marcas tienen que ver a sus consumidores como socios. Verlos como gente inteligente, como gente que toma buenas decisiones. Darles importancia y comunicarse con ellos, no para manipular, pero para profundizar el entendimiento, y por ende la relación con ellos. 5. Involucrarse En esta era del marketing usamos una variedad de vehículos para que haya interacción que mejoren las relaciones. Las marcas están buscando maneras para involucrarse de manera significante con sus consumidores.
clientes más contentos, les ganarán a sus competidores, y tendrán un impacto positivo en la sociedad, con accionistas más contentos. 2. Comprometerse a una relación sostenible Aquí es necesario asumir que la creación de la confianza es un objetivo diferente del de obtener dinero. Marcas que se concentran en este aspecto son los que logran que las cabecillas y los sistemas organizacionales apoyen este tipo de relaciones. Los llevará a ser orientados por los principios y de concretar acciones que producirán mejores resultados.
Este tipo de involucramiento permite que las marcas entiendan su público y entrega mejores conexiones y relaciones más fuertes y duraderas. En esta Era de la Relación en que se embarca el marketing, las claves son la confianza para construir relaciones duraderas. Esto se logra, siendo auténticos, abiertos de mente y dándole a los consumidores el respeto que se merecen. Al final, son ellos los que llenarán los bolsillos de los anunciantes.
CPV http://manuelgross.bligoo.com/content/vi ew/730007/Marketing-relacional-5Principios-claves.html [23/07/2013]
En un futuro próximo recibiremos numerosos gadgets tan curiosos como sorprendentes, pero la investigación va mucho más allá, adelantándose al futuro para acercarnos lo que dentro de algunas décadas será de lo más habitual. A continuación, una lista de los dispositivos más curiosos que están por llegar; una pequeña muestra del futuro más próximo.
Oculus Rift Oculus Rift es una realidad, permitiendo al usuario disfrutar de los videojuegos de una manera única, sumergiendo al jugador por completo gracias a la tecnología aplicada, con lo que la cámara se moverá según nuestros movimientos con la cabeza, enfocando allí donde miremos con una gran exactitud. Según sus creadores, nos sentiremos como los auténticos protagonistas de los videojuegos.
Recon Jet De aspecto mucho más robusto que las Google Glass, las Recon Jet permiten grabar imagen y vídeo; presentan además un HUD en su interior y una superficie táctil de generosas dimensiones que puede ser usada incluso con guantes. Se completan con un altavoz, un micrófono, GPS, conexión Bluetooth, Wi-Fi y Ant+, un sistema que nos permitirá recibir datos de diferentes sensores externos. Será compatible con Android y está previsto que lleguen a finales de este mismo año a un precio entre 400 y 600 dólares
Sony HMZ-T2 Tal y como indica su nombre, se trata de la segunda versión del visor personal de Sony; cuenta con una pantalla más nítida y un sonido mejorado, además de ser más pequeño y cómodo de usar que la versión anterior, con un peso total de 330 gramos, un 20% menos que el primer modelo. Como buen Personal 3D Viewer, es compatible con imágenes tanto en dos como en tres dimensiones y con sonido 5.1 integrado.
Google Glass Las Google Glass pertenecen a la llamada wearable computing, dispositivos que “equipamos” sobre el cuerpo y que permiten una interacción ininterrumpida, aportando todo tipo de funcionalidades a nuestra vida cotidiana. Casi como si lleváramos un smartphone pegado a nuestro ojo, con todas las ventajas que conlleva a nivel de comodidad y visualización. Consisten en una montura de metal con un pequeño dispositivo en la patilla derecha que integra el procesador y una superficie táctil con la que interactuar con el visor, una pantalla de alta resolución que equivaldría a tener una pantalla HD de 25 pulgadas a menos de tres metros. Equipa además una cámara de 5 megapíxeles capaz de grabar a 720p, conexión Wi-Fi y Bluetooth, 16 GB de memoria interna y compatibilidad con Android. Sin duda, un gadget con mucho futuro que se convertirá en objeto de deseo a partir de la fecha de su lanzamiento mundial, previsto para mediados de 2014
Smartwatches Sony ya ha presentado en sociedad el nuevo y flamante SmartWatch 2, un gadget con pantalla de 1,6 pulgadas con resolución de 220x176 píxeles, conectividad Bluetooth 3.0, resistente al agua y con una batería de larga duración, además de conectividad NFC para conectarlo a nuestro smartphone Android. El nuevo SmartWatch 2 de Sony llegará con 200 aplicaciones exclusivas a finales de este año aunque todavía no se ha anunciado el precio definitivo.
Adaptación CPV Para leer el articulo completo del autor: http://www.meristation.com/gadgets/repo rtaje/los-gadgets-del-futuro/1881725
Las arrugas son pliegues en la piel causados por dobleces que se repiten una y otra vez en el mismo lugar. En el rostro, las arrugas son el resultado de nuestras expresiones faciales más repetitivas. La piel se compone de varios elementos. Entre los más importantes se encuentra el agua - alrededor del 20% en su capa más externa- la cual hace que la piel esté firme y fresca. El otro elemento es el colágeno, la proteína que brinda elasticidad y cohesión. Conforma el 25% de la piel y es esencial en tendones, ligamentos, articulaciones, músculos y órganos vitales.
los ojos -las famosas “patas de gallo”-, en los labios y en las comisuras de la boca. Esto es parte de un proceso natural que podemos únicamente intentar retrasar para sentirnos y vernos sanos y jóvenes por más tiempo. Nos recomiendan usar mascarillas, aplicar tratamientos y cremas antiarrugas e hidratantes, consumir agua regularmente, llevar una dieta sana, tomar suplementos alimenticios, y mucho más.
Con la edad, la piel pierde la capacidad de mantenerse hidratada y de producir y mantener el colágeno. ¿Qué significa esto? Se vuelve más fina, seca, marcada, arrugada y flácida. Al doblarse por una expresión facial, la piel ya no es capaz de regresar a su estado anterior y se queda marcada. Las arrugas más comunes se ven en la frente, en
Pero la realidad es que las arrugas aparecerán tarde o temprano, y peor aún, serán un reflejo en carne propia de la vida que hemos llevado…
¿No les ha pasado que ven a una persona de la tercera edad tomando un té tranquilamente pero pareciera que está muy enojada? ¿Alguna vez han visto sonreír a un anciano con las comisuras de la boca hacia abajo y no con la típica sonrisa de curva hacia arriba? O ven a una persona felizmente compartiendo con amistades pero se preguntan, ¿por qué se verá tan triste o amargada? La respuesta es muy simple: la piel se ha encargado de marcar y tomar nota para siempre de sus sentimientos y expresiones de enojo, seriedad, amargura, tristeza…
Las arrugas son inevitables. ¿Cuál es mi meta? “Cuando sea grande” quiero que mis arrugas, mi piel y mi rostro sean la viva prueba de que me pasé la mayoría de la vida sonriendo, riendo, admirando, queriendo… ¿Qué opinan ustedes?
Irene Chávez ireneich@yahoo.com
El combo "bueno y barato" siempre genera alguna duda. La desconfianza o la experiencia pasada nos puede jugar en contra cuando nos enfrentamos a este tipo de soluciones. Por eso, se suele recomendar no tanto buscar lo barato, sino lo bueno. Sin embargo, hay otras formas de saber si la compra que estamos haciendo es buena o no. Juan Pablo Gavuzzo, director de DellaCasa Express, en Argentina nos da algunos consejos para saber cuándo estamos comprando muebles de buena calidad.
• Componentes estructurales: El principal componente de la estructura del sofá es la madera, que debe ser maciza y haber pasado por un correcto proceso de secado. Una vez que se arma la estructura, se encastra y
Los sofás clásicos poseen patas lustradas y almohadones con bastante relleno; los más modernos, por lo general, suelen tener patas cromadas y almohadones rellenos de soft, lo que enfatiza lo lineal de su forma.
• Confianza en la marca o empresa: Un tema importantísimo. Para lograr una venta, se puede llegar a enumerar un sinfín de materiales de primer nivel, pero como el sofá viene completamente tapizado, con sus componentes ocultos a simple vista, esas descripciones pueden no coincidir con la realidad.
encola, lo que asegura su durabilidad.
• Componentes secundarios: la mayoría de los sofás están recubiertos por poliéster y sus derivados. Lo ideal, entonces, es comprar un sofá donde se haya usado poliéster de alta densidad, un aspecto que asegura que no se deformará con el tiempo. • Estética: Antes que nada, hay que definir cuál es o será el estilo del ambiente donde ubicaremos el sofá para que exista una coherencia entre ambos.
Desgraciadamente, recién descubriremos la mentira con el paso del tiempo y con el mal envejecimiento del producto.
Adaptación CPV Juan Pablo Gavuzzo http://www.espacioliving.com/1085556 DellaCasa www.dellacasa.com.ar www.dellacasaexpress.com.ar
Tobacco Body es una campaña anti-tabaco, que te muestra los efectos del consumo de tabaco y lo que este le puede causar a tu cuerpo. Una página interactiva, que te educa y te muestra parte por parte como destruyes tú cuerpo, versión femenina y versión masculina. Los cambios que te pueden dar por fumar van desde acné, el crecimiento del cabello en los brazos, el mal aliento, la perdida de cabello, reducción de los genitales, cáncer de pulmón, los dientes manchados, uñas
enfermas, ulceras estomacales, sobrepeso, arrugas. Así como también, como afecta en el embarazo, las erecciones y la calidad del espermas que produces, entre otros. La campaña esta hecha por Agency 358 para la Sociedad de Cáncer de Finlandia. Si vas a fumar por lo menos entérate cuales son la consecuencias que le puedes producir a tu cuerpo y también a los fumadores de segunda mano. No te olvides de chequear el sitio web. Educate y educa. Bara+Chinitas http://www.elchiltepe.com/search?q=cuerpo
Yo Asumo nace como una Iniciativa en el año 2010 en Ciudad de Guatemala, impulsada por Asociación Propuesta Urbana. Nuestro principal objetivo es hacer conciencia en que la única manera sostenible de cambiar nuestro país, es comenzando por cada uno de nosotros. Por lo tanto, al construir hábitos básicos para la convivencia sana, nos transformamos en personas prósperas, obteniendo como resultado un país desarrollado para todos sus habitantes. Formamos en valores, liderazgo y responsabilidad a personas, difundiendo mensajes que las motiven a estar dispuestas a asumir una cultura de responsabilidades y compromisos, ya que cada uno de nosotros podemos cambiar nuestras acciones, actitudes y filosofía de vida, para nuestro beneficio y el de Guatemala. Está en nuestras manos construir una cultura de PAZ y convivencia.
Antecedentes: En Asociación Propuesta Urbana, se realizó un análisis de diferentes estudios que mostraban cómo varios países lograron transformar su sociedad del subdesarrollo al desarrollo y se encontró que en estos países se practicaban hasta diez o doce valores, de los cuales 5 estaban más presentes: Puntualidad, Cortesía, Limpieza, Orden y Excelencia.
En Yo Asumo promovemos el fortalecimiento de estos 5 valores operativos, para que sean la base de nuestra Cultura Ciudadana.
Nuestra propuesta: La transformación comienza en mí. Al transformar mi filosofía de vida, transformo también mis hábitos negativos. Con esto, logro transformar a las personas a mi alrededor, quienes a su vez transformarán las instituciones en donde laboran y así, con estas instituciones transformadas las cuales conforman Guatemala y están compuestas por personas ya transformadas, se logrará la transformación del país. Aspectos en los que se basa nuestra filosofía: 1. La transformación empieza en mí: Comprender que cualquier transformación que desee en mi sociedad comienza en la única persona que controlo al 100%, YO.
2. Visión a largo plazo: Debemos tomar decisiones concentrándonos en el beneficio a largo plazo, reemplazándolo por el inmediato. 3. Actuar por el beneficio común: Debemos tomar decisiones en donde prevalezca el beneficio común sobre el individual, para convivir en armonía.
¿Qué hacemos? Para llevar a cabo nuestro objetivo, hemos desarrollado Programas de Fomento de Cultura Ciudadana para el sector empresarial y educativo, público y privado; así como también talleres de valores para los antes mencionados. El programa se desarrolla sobre la educación de los 5 valores que YOA+ promueve, e incluye la realización de exposiciones de clarificación y talleres en diferentes modalidades. Se busca que cada involucrado pueda aplicarlo directamente a su vida y desempeño diario.
yoasumo.org
Salto de Chilascó, Baja Verapaz La cascada más alta de Centroamérica. Con 133 metros de altura, la cascada llamada Salto de Chilascó se encuentra a pocos kilómetros de la Cumbre de Salamá, en dirección hacia Cobán. Para llegar se debe tomar la carretera hacia el Atlántico y luego hacia las Verapaces en el Rancho. En el kilómetro 142 se toma un desvío hacia la derecha y se recorre un camino de terracería en buen estado por alrededor de 20 minutos hasta llegar a la comunidad. Ahí se debe dejar el carro para iniciar una caminata de aproximadamente 1.30 horas hasta llegar al Salto. La caminata en sí es una gran aventura ya que el camino pasa por praderas, campos de cultivos y matorrales de mora silvestres, praderas de vacas y cercos, hasta llegar al bosque. Chilascó es un lugar impresionante lleno de sorpresas y atractivos. El Salto se encuentra dentro
miradores y el sendero baja hasta donde cae la cascada. Al tomar un desvío de pocos minutos también se puede visitar una cascada pequeña llamada El Saltito. Ésta forma pozas pequeñas en donde uno se puede bañar en agua fresca. El destino turístico es manejado por la Asociación de Desarrollo Sostenible de Chilascó (ADESOCHI) conformada por miembros de la comunidad. Ésta fue creada con el fin de promover el desarrollo y el turismo sostenible y conservar los valiosos recursos naturales. Aquí se ofrece el servicio de guías, cabalgatas, información y centro de visitantes.
de la Reserva de Biósfera Sierra de las Minas y está rodeado de un frondoso y exuberante Bosque Nuboso. Este tipo de bosque debe su nombre a que las nubes literalmente se quedan atrapadas en los árboles creando un ambiente de neblina y húmedad permanente. Este clima tan particular permite el crecimiento de musgos, helechos, hongos, árboles, arbustos y todo tipo de plantas exóticas y muy atractivas. Dentro del bosque se respira aire fresco y un olor muy particular a selva inalterada. Conforme se va llegando a la cascada, se oye el fuerte estruendo de la caída y se siente la bruma que crea la fuerte corriente de agua. Se puede apreciar el Salto desde distintos
La comunidad vende artesanías hechas con hojas secas de pino. Es ideal visitar el destino en época seca ya que el sendero suele ponerse bastante lodoso. Se recomienda llevar zapatos de excursión y un cambio de ropa.
Por Irene Chávez Turismo Sostenible http://www.vivienteverapaz.com/elsaltodechilasco.html
elsaltodechilasco@yahoo.es Teléfonos: 5301-8928 y 5776-1683
Pingüinos Humboldt La idea de traer pingüinos al zoológico surge por parte de la Asociación Guatemalteca de Historia Natural (AGHN) dada la necesidad de implementar colonias de Pingüinos de Humboldt en zoológicos de Latinoamérica con el propósito de apoyar el conocimiento y la conservación de la especie, así como la parte recreacional para la población guatemalteca y turística.
Descripción: Este pingüino es de tamaño mediano. Logra alcanzar 65 y 72 cm. de longitud, con un peso entre 3.3 y 4.9 Kg. Es un pingüino tropical, su hábitat comprende mares fríos en playas desérticas.
Los Pingüinos que vinieron al Zoológico La Aurora provienen del programa de especies amenazadas de Europa. Los pingüinos llegaron del zoológico ZooPARC de Beauval Francia, quienes donaron 6 parejas (12 individuos) a La Aurora, para implementar el proyecto.
Reproducción: La temporada de cría comienza en marzo, aunque muchos esperan a terminar la muda del plumaje en abril antes de empezar la puesta. En esta especie es posible, siendo las condiciones favorables, que algunas de las parejas críen dos nidadas por año.
Nombre común: Pingüino de Humboldt Nombre científico: Spheniscus humboldti
Se estiman unos 12,000 pingüinos adultos de esta especie.
Distribución geográfica: Al Pingüino de Humboldt es natural de las corrientes marinas llamadas de Humboldt, que bañan las costas del Pacífico al sur de América del Sur. La distribución del Pingüino de Humboldt comprende desde el centro de Perú hasta el centro de Chile.
El zoológico nacional La Aurora, se encuentra abierto al publico de martes a domingo de 9:00 a.m. a 5:00 p.m.
Especie amenazada: El Pingüino de Humboldt se encuentra en peligro de extinción. Otros nombres: Al Pingüino de Humboldt también se le llama Pájaro Bobo de Humboldt, “Pingüino del Norte” y “Pájaroniño”. En inglés se le conoce por “Humbolt Penguin”.
Más información PBX: 2463 0463 http://www.aurorazoo.org.gt/pages/
Es increíble el auge que el deporte y la alimentación han tenido en los últimos años. Cada día encontramos a más personas realizando un deporte nuevo, alimentándose adecuadamente y tratando de mantener un estilo de vida saludable. También se ha hecho mucha concientización en mantener la salud mental. En hacer cosas para distraer la mente, eliminar el estrés, trabajar menos, compartir más con la familia y amigos. ¿Pero qué hay de nuestra alma, que también es parte de nuestro cuerpo? ¿Cuánto tiempo dedicamos a alimentarla? ¿A ejercitarla? ¿A consentirla? Nos concentramos tanto en el día a día, que muchas veces nos olvidamos de ella. Y no me refiero solamente a alimentarla espiritualmente, que vendría a ser el equivalente a una comida saludable, me refiero a los antojos… a las golosinas… a esas cosas que aunque pudiéramos compartir, las reservamos solo para nosotros. Muchos pensarán que ese alimento se encuentra justamente en las
un libro acompañado de una taza de café; o ¿por qué no? salir a bailar bajo la lluvia mientras dejamos que nuestra mente se despeje.
cosas que se hacen diariamente. Pero mientras hacemos esas actividades, ¿realmente estamos alimentando a nuestra alma? Cuando hablo de alimentar el alma me refiero a hacer todo aquello que despierta nuestros cinco sentidos. Todo aquello que nos hace ver cosas nuevas, sentir nuevas texturas, respirar nuevos olores, escuchar nuevos sonidos, degustar nuevos sabores, nos ponen en contacto con nosotros mismos y nos hace crecer como individuos. Aquello que eleva nuestro estado de ánimo y nos genera una satisfacción extraordinaria. Cosas tan sencillas como salir a caminar escuchando nuestra música favorita; o sentarnos en la playa mientras respiramos la brisa del mar; o leer
Y tú, ¿Ya sabes cuál es el alimento perfecto para tu alma?
Esta vida es tan increíble, que nos ha regalado miles de opciones. Desde las golosinas pequeñas que pueden ser consumidas diariamente, hasta los postres grandes que nos limitamos a saborear solamente de vez en cuando. Es tanta la variedad, que la clave está en reconocer que opción es la que más nos gusta, nos llena y nos satisface. Al final, no importa que alimento escojamos o prefiramos; lo que importa es que dediquemos el suficiente tiempo para degustarlo… para saborearlo… para que realmente alimente nuestra alma.
Mariza Ovalle mariza.ovalle@gmail.com
Un extracto que se encuentra en la cúrcuma -especie utilizada en la gastronomía india que da su característico color amarillo al curry- puede matar células cancerosas, según una nueva investigación. Durante mucho tiempo se ha pensado que el compuesto, llamado curcumina, tiene poderes curativos y ya se le ha probado como tratamiento para la artritis y la demencia. Ahora, estudios llevados a cabo en el Centro de Investigación de Cáncer, en Cork, en Irlanda, muestran que la sustancia logró destruir en el laboratorio células cancerosas del esófago. Los expertos afirman que el hallazgo -publicado en British Journal of Cancer (Revista Británica de Cáncer) podría ayudar en la búsqueda de nuevos tratamientos contra la enfermedad.
“Estos interesantes resultados sugieren que en el futuro se podrían desarrollar compuestos de curcumina como un potencial fármaco anticanceroso para tratar el cáncer del esófago.” Dra. Sharon McKenna
Ese padecimiento es la séptima causa más común de muerte por cáncer. Se calcula que menos de 20% de la gente que sufre esta enfermedad sobrevive después de cinco años. Esto se debe a que sólo se logra diagnosticar en sus primeras etapas en cerca de 20% de los casos.
Sistema de señales En el estudio los científicos trataron a células del esófago cancerosas con curcumina. Descubrieron que el compuesto comenzó a matar a las células a las 24 horas del "tratamiento". Las células, explica la doctora Sharon McKenna, quien dirigió el estudio, comenzaron a devorarse entre sí después de que la curcumina comenzó a producir señales letales para destruir a las células. "Se ha sabido durante mucho tiempo que los compuestos naturales tienen el potencial de tratar a células defectuosas que se han vuelto cancerosas", dice la investigadora. "Y sospechamos que la curcumina podría tener un valor terapéutico".
Tal como señala el profesor Gerald O´Sullivan, director del Centro de Investigación de Cáncer, de Cork, "la incidencia de la enfermedad en el mundo occidental ha aumentado en más de 50% desde los 1970". Y se cree que este aumento podría estar vinculado al aumento en las tasas de obesidad, consumo de alcohol y la enfermedad del reflujo gastroesofágico.
"Así que encontrar formas de tratar y prevenir esta enfermedad es extremadamente importante", señala el científico.
la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Otros estudios también han hablado de otras propiedades beneficiosas de la cúrcuma, como sus efectos antioxidantes y anti-inflamatorios.
Efectos beneficiosos Se cree que la cúrcuma también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La cúrcuma se ha usado durante siglos en la medicina china e india para tratar trastornos inflamatorios, y algunos de sus componentes se utilizan en suplementos dietéticos en países de occidente. No es la primera vez que se estudian las posibles propiedades beneficiosas de este compuesto. A principios del año 2009 un estudio en Estados Unidos reveló que el compuesto podría prevenir la propagación en el cerebro de las placas amiloideas que se cree causan la enfermedad de Alzheimer. Los científicos afirman que actualmente se está investigando si consumir curry puede ayudar a prevenir
Los expertos señalan, sin embargo, que hasta ahora todas las teorías sobre el impacto de la curcumina han sido sólo probadas en el laboratorio o en animales. Y hace falta llevar a cabo muchas más investigaciones para comprobar los resultados en seres humanos. http://www.bbc.co.uk/mundo/ciencia_tecnolo gia/2009/10/091028_curry_cancer_men.shtml
¿Alguna vez se te ha antojado disfrutar un buen café por la mañana? Seguramente sí, y es que por esta y otras razones el café es la segunda bebida más popular en el planeta, precedida únicamente por el agua. Estadísticas de consumo muestran que los amantes de esta bebida ingieren alrededor de 800 billones de tazas anualmente y que, en general, las personas que gustan del café beben entre 2 y 4 tazas al día.
Además de tener un exquisito sabor y aroma, el café posee propiedades importantes para la salud. Se ha demostrado que es una fuente importante de antioxidantes, principalmente polifenoles, los cuales ayudan a combatir los radicales libres y a prevenir el daño oxidativo. Gracias a estos compuestos, se ha evidenciado que tomar café de manera regular reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades como cáncer, diabetes tipo II, Parkinson, Alzheimer e inflamación y enfermedad hepática.
preparación. Por ejemplo, el espresso, cuando es preparado correctamente, es uno de los métodos que contiene menos cafeína; por tanto, si quieres un espresso doble lo correcto es que te entreguen la extracción de dos espressos y no que dupliquen el tiempo de extracción de uno.
Por otro lado, la cafeína, contenido en el café y otras bebidas, es un alcaloide que actúa como estimulante del sistema nervioso central. Contrario a lo que se cree, el consumo de cafeína en dosis moderadas es positivo, pues ayuda a mejorar el estado de atención y concentración y retarda la sensación de cansancio. Es importante resaltar que la cafeína se elimina del cuerpo en aproximadamente 3 horas, convirtiéndolo en un componente de fácil supresión en nuestro organismo. El contenido de cafeína de una bebida puede variar dependiendo del tipo de café (Robusta o Arábica) y del método de
Nada en exceso hace bien, por eso una ingesta recomendable de café no debería exceder de cinco tazas al día. Frío o caliente, el café no solo deleita nuestros sentidos, también energiza nuestro cuerpo en cualquier momento del día. Un buen café siempre es motivo de celebración y una excelente excusa para una reunión.
Tete Davila www.clubdelcafe.net
“¡Música, melancólico alimento para los que vivimos de amor!” Julio Cortázar
La música siempre ha sido una especie de sustento diario en mi vida y un neceser poético que rara vez omito de la cotidianidad. Una herramienta, en todo caso, que me permite acercarme a "lo sensorial" y a "lo fantástico". Una “ilusión”, que todo lo puede. Ahora mismo, por ejemplo, escucho un trío de jazz. En los audífonos repica Bill Evans, un jazzista norteamericano que tocó piano de una manera asombrosa. Evans falleció el año en que nací: 1980. El disco que escucho se titula Portrait in jazz, uno de mis favoritos de todos los tiempos. Un clásico. Uno de esos discos que uno pone en el reproductor cuando quiere alejarse del mundo y, necesita un espacio para uno solito: Sin jefe pidiendo documentos y horas extras, sin güiros gritando en la sala, sin deudas por pagar a fin de mes, sin tareas domésticas pendientes, sin tráfico de dos horas, sin chunches que cargar para llevar al encargado, sin llamadas que hacer antes de la hora límite, sin problemas que resolver antes que todo explote, sin documentos que falsear para que te den la VISA y sin complicaciones verbales con la pareja. En fin, todos necesitamos eso. Un descanso musical donde el trajín cotidiano desaparezca y la vida parezca mucho más tranquila. O al menos, más productiva. Esa paz la encuentro en la música, que es mi almohada favorita para dormir a los demonios internos. En ella encontré un alivio inmediato, un efervescente para
calmar los malestares del aburrimiento. En ese sentido, también deberíamos de dedicarle horas al silencio, que también es música. Pero hablando de canciones, les recomiendo rodearse de muchas. Sobre todo las de los siguientes álbumes, todos editados durante el 2013: 1. 2. 3. 4. 5.
Trouble will find me, The National AMOK, Atoms for Peace Overgrown, James Blake Comedown Machine, The Strokes Shaking the habitual, The Knife
Pensar en toda esta música nueva, me hace regresar en pensamientos a la casona de mis abuelos -a quienes visitábamos todos los domingos-, que sumidos en su marimbero dominical, parecían la pareja más feliz que vi en toda mi infancia. Todo ese marimbero salía de unos casetes, y en la mayoría de los casos, de unos longplays que parecían platillos voladores sacados de otro planeta o de una película de ciencia ficción. Muchos años después, descubrí que lo que escuchábamos eran valses, cumbias y zarabandas; interpretadas desde una tornamesa marca Toshiba, que recuerdo muy bien por su nombre alienígena. Años después, también descubrí que
preparación. Por ejemplo, el espresso, cuando es preparado correctamente, es uno de los métodos que contiene menos cafeína; por tanto, si quieres un espresso doble lo correcto es que te entreguen la extracción de dos espressos y no que dupliquen el tiempo de extracción de uno. Toshiba era una marca japonesa que tuvo gran éxito en los años ochenta. Ahora, que ya no venden tornamesas ni caseteras, me pregunto: ¿Serán los japoneses seres extraterrestres? ¿Cómo será la cumbia japonesa? ¿Llevaremos la cumbia y la marimba a Marte?
Pablo Bromo Escritor y editor pbromo@hotmail.com www.facebook.com/pablobromoGT
En 2013, 18-50 Televisión cumple 6 años generando y transmitiendo contenido original, producido en Guatemala, dirigido al segmento joven de la población; con un alcance de más 250 mil personas, a través de señal de cable. Bajo la premisa de formar, informar y entretener, hemos creado contenido de alta calidad, hecho en Guatemala, con programas específicamente diseñados para la interacción de nuestra audiencia, lo que nos ha posicionado como el único medio de comunicación audiovisual para adolescentes y jóvenes adultos, desde 14 hasta 35 años.
¿Por qué 18-50 Televisión? Buscando un factor característico de distinción, decidimos nombrar el proyecto bajo un esquema diferente, único, neutro y sobre todo nacional. Así, cabe mencionar que Guatemala es el único país cuya nomenclatura se basa en el
sistema de numeración entre calles y avenidas con la cantidad de metros disponibles para llegar a la misma. Es por eso, que surge un nombre que se quedará plasmado en la mente de las personas: DIECIOCHO, un número joven de fácil recordación, y CINCUENTA, el porcentaje de la interacción que generamos, con comunicación de doble vía con nuestra audiencia. De esta forma, en 18-50 Televisión nacen ideas y conceptos junto a la imaginación y a la creatividad.
¡Conoce nuestros programas! Los temas de contenido en 18-50 Televisión están divididos en dos franjas: Atareados: espacio para adolescentes, desde 14 hasta 24 años con programas altamente interactivos, diseñado para ser parte de las tardes del segmento. En esta franja, que inicia todos los días a partir de las 2pm, encontrarás: Peatón, La Descarga, Gloss, Dplx, Wokn'Roll y Atómica. Decodificados: dirigido al joven adulto de 25 a 35 años. En este espacio presentamos contenido de nivel cultural, social y musical como una apertura hacia el estilo de vida del grupo objetivo. Esta franja da inicio a las 7pm, con: Arcadia, Dínamo, La Suite, Con Sentido, Infusión, Empire Channel y Tuitmeet.
preparación. Por ejemplo, el espresso, cuando es preparado correctamente, es uno de los métodos que contiene menos cafeína; por tanto, si quieres un espresso doble lo correcto es que te entreguen la extracción de dos espressos y no que dupliquen el tiempo de extracción de uno.
18-50 Radio A partir del año pasado, se integra a nuestra red de medios 18-50 Radio, exclusivamente online (www.1850.fm) con programación musical y de contenido alternativo
con géneros como pop, rock, electrónica, folk e indie, para dar espacio a bandas y artistas reconocidos, y también emergentes, de nuestro país y el resto del mundo.
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No apagues la luz, no hace falta ser discretos, al fin y al cabo, nuestro tacto inevitablemente revelará nuestros cuerpos, sin ésta, me privas del placer concedido a mis ojos. Me gusta así, tal y como fue hecho, tal y como fue creciendo y haciéndose más cuerpo, así nació, seguirá creciendo y luego cuando ya no exista, uno nuevo le reemplazará para emprender de nuevo el viaje. Simplemente me gusta así, tal y como es, tal y como envejece. Me gusta tal cual, porque ese es el que tienes y es tuyo, me gusta también verlo en movimiento, porque declaras su evolución, su fuerza, su cadencia, porque es magníficamente bello, porque eres tú quien le sostiene. No quiero que escondas las cicatrices, son las marcas de tu lucha en la vida, tampoco las estrías, son la muestra de que has luchado por verte y sentirte mejor, no escondas las arrugas, me dicen cuanto has sonreído en la vida y como aceptaste la derrota y lloraste, me dicen que eres un ser humano que siente, se enoja, y se expresa, no cubras las pecas ni las manchas, hace rato que
no disfruto del sol, tu piel me lo recuerda, no ocultes tus tatuajes, te manifiestan, me hablan de ti y de cómo entiendes el mundo, no apagues la luz ni te escondas, asi como es debe lucirse porque es tuyo. Pero si decides cubrirlo, cúbrelo con dulzura y que tu vestimenta se vuelva una extensión de caricias, de arropo y manifestación de tu cultura. Concédele sus derechos, sobre todo el derecho a cambiar, a envejecer y seguir siendo amado, por lo que fue, por lo que es y por lo que será. Concédele bienestar, ejercicio, alimentación, cariño y confort, consiéntelo como se merece! Concédele el derecho que tú mereces, de ser la mejor versión de ti, a transformarse y entonces sí, tu mente y tu cuerpo serán uno.
Carlos Carrera carlos@catalogoparalavida.com