VOLUMEN 00
La Revista de Empoderamiento y Estilo de Vida
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La artista ganadora del Premio a la Galería Contemporánea de Arcadia 2019 nos muestra su “Colección Agua”.
PRIMEROS PASOS PARA INVERTIR La guía completa para adentrarse al mundo del emprendimiento
Proceso de Inspiración por Carina Francioso
CONVÉNCETE A TI MISMA DE TODO LO QUE VALES Una entrevista que no puedes perderte con Paloma Palencia
www.merakimagazine.com –– primavera 2021 –– amor, pasión y creatividad
CARTA EDITORIAL
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Atrévete a ser parte de nuestras seis secciones donde encontrarás lo esencial para crecer. Una revista donde recomendamos material que amamos y creemos que amarás y es digno de tu tiempo.
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on el paso de este año hemos notado algunos cambios en la sociedad como esta terrible pandemia que hemos estado viviendo y algunos problemas de género hacia las mujeres. Gracias a esto decidimos realizar esta marca editorial con el propósito de darte a ti el espacio de ser libre y poderte expresar de la manera que quieras. Con todo lo vivido en este tiempo aprendimos tantas cosas, aprendimos mucho de nosotros de como aprender a valorar lo que tenemos y lo que puede pasar si lo perdemos. Dicho esto, con esta publicación queremos darte ese espacio para ti, para que puedas pensar en algo más y aparte de esto aprender de las grandes mujeres que existen entre nosotras. Por fin podrás ser parte de esta comunidad de conversación e inspiración entre mujeres líderes, artistas y las guías espirituales que deben estar en tu vida, que te llevarán a un camino lleno de cultura, creatividad y a una vida plena. Nuestra misión es romper tabúes y ofrecer una combinación exclusiva de informes y cometarios sobre cultura, creatividad, arte y emprendimiento y formas de enfrentar una vida más plena a través del cuidado físico y mental. No solo nos encontrarás en línea si no también en nuestra publicación bimensual donde empoderamos y apoyamos el trabajo creativo de nuestras comunidades a través de la mejor calidad en fotografía, deliciosas recetas, temas espirituales, lo más reciente en noticias, lo mejor en arte y música, tips de emprendimiento y contenido único para un mejor estilo de vida.
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CONTENIDO
Con01 Sin Filtro:
Paloma Palencia “Convéncete a ti misma de todo lo que vales”
02 Quiérete mucho:
“Meditación: una manera simple de reducir el estrés”
03 Rollo meraki:
Artista Carina Francioso “Proceso de inspiración”
04 juntas podemos:
Paloma Palencia “Primeros pasos para invertir”
05 #Makeupgurú:
“La importancia del cuidado de la piel”
06 Ambrosía:
“Panqué de naranja”
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DIRECTORIO
LUCÍA GARZA Diseñadora de información visual, una fanática de la ilustración y amante del arte. lgarza0207@gmail.com
CECILIA HEREDIA Diseñadora de Información Visual, fotógrafa amateur, apasionada por el diseño editorial y creadora de contenido sobre alimentación en Instagram. cecilia.herediacn@gmail.com
MARIJOSE DOMÍNGUEZ Diseñadora de información visual, y amante del arte. marijo-dominguezc@hotmail.com
MIROSLAVA ROSIQUE Diseñadora de información visual, apasionada de la fotografía y un gusto enorme por el arte contemporáneo mirosrosique@outlook.com
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Convéncete a ti misma
DE TODO LO QUE VALES
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“EN DEFINITIVA: LAS CLAVES PARA COMBATIR LOS MIEDOS: PREPARACIÓN, PLANIFICACIÓN Y LANZARSE A ELLO”
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#MAKEUPGURÚ SIN FILTRO
a mayoría de nosotras vivimos dando la espalda a nuestras vidas y sólo necesitamos tomar conciencia de que no hace falta ser ninguna superwoman para poder vivir de nuestro talento. Así, con esta reflexión tan inspiradora, comienza Si no es hoy, entonces ¿cuándo? Un libro escrito con mucho cariño por Paloma Palencia. Con la que hemos tenido el placer de charlar una de estas tardes veraniegas que tanto vamos a echar de menos en la “vuelta al cole”. O igual no, quien sabe. Paloma es todo un ejemplo de motivación y del “si tu quieres, tu puedes” en el mundo de los negocios online. Después de una extensa carrera en el sector de la comunicación y el marketing, decidió dejarlo todo y empezar una nueva vida. Más independiente, más motivadora, más siendo ella misma. Junto a Paloma Palencia, decenas de mujeres han dado un giro a sus vidas, han salido de su zona de confort y han encontrado nuevas metas y desafíos. Es más, fue la organizadora del primer evento para mujeres TEDx-Plaza Olavide Women en Madrid. Como ella misma dice, no hay edad para ser emprendedoras, y sobre todo, tampoco hay género.
PALOMA, ¿QUÉ TE HIZO TOMAR LA DECISIÓN DE EMPRENDER Y DAR ESTE CAMBIO 180° A TU VIDA?
Fue algo interno. Mi trabajo en aquel momento ya no me gustaba, sentía que había tocado techo en mi propia profesión. Estaba cansada de la rutina, cuando antes me parecía todo novedoso y enriquecedor. Necesitaba algo nuevo, diferente, no sabía el qué. Entonces empecé a interesarme por el emprendimiento. Descubrí a muchas mujeres que tenían su propio negocio, eran independientes, y podían vivir de sus talentos. ¿Y por qué yo no? Eso me dio motivación y emprendí un camino de no retorno. Dejé mi etapa corporativa, me planifiqué, busqué ayuda entre distintas mentoras que con el tiempo se han convertido en amigas. Y ahora estoy haciendo lo que me gusta: ayudar a otras mujeres, si quieren, a salir de su zona de confort y emprender en base a sus talentos.
EN EL LIBRO, DEDICAS VARIAS PÁGINAS AL MIEDO AL CAMBIO Y AL FRACASO, ¿DE DÓNDE VIENE ESE MIEDO, DE LA SOCIEDAD O DE NOSOTRAS MISMAS?
Ambas cosas. Es verdad que la sociedad, tal y como nos han educado, no nos han ayudado mucho a las de mi generación, y creo que ahora tampoco. Todavía hay colegios y profesores más tradicionales que tienden a enseñar que al terminar hay que hacerse un buen currículum, buscar varias empresas y empezar a trabajar en un departamento u otro. En pocas escuelas te enseñan a emprender. Esa alternativa es como para los rebeldes. “Emprender es para gente especial”. Nacen emprendedores, con dinero… Yo claro me miraba y pensaba que emprender estaba fuera de mi alcance. La familia y el entorno también hacen mucho. O trabajas por cuenta ajena o te haces funcionaria, esto en España es lo más. Tienes trabajo de por vida. Y si escoges un camino diferente… el no tener ejemplos, apoyos y formación en emprender te crea muchos miedos e inseguridades. Yo diría que esa es la razón por la que no muchas mujeres emprenden.
Y EN TODO ESTE PROCESO… ¿QUÉ FUE LO QUE MÁS TE COSTÓ?
Me costaron muchas cosas. Pero los dos obstáculos más importantes fueron la soledad y el miedo a “¿seré capaz de vivir en base a lo que yo sé hacer?”. Cuando emprendes, trabajas por y para ti misma. Y sobre todo al principio es un camino muy solitario. Además, dejas un salario, una seguridad económica. Fíjate yo al principio era muy poco ambiciosa, mi objetivo era “me voy, quiero retarme, pero al menos que gane lo mismo”. Poco a poco estos miedos se superan, cuando te rodeas de gente que te escucha y apoya, y cuando te das cuenta de que sí puedes vivir de tu talento.
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MUCHOS DICEN QUE NO ES EL MOMENTO DE EMPRENDER, QUE AHORA MISMO LA SITUACIÓN ES DEMASIADO CAÓTICA EN EL MUNDO DE LOS NEGOCIOS. ¿ES VERDAD? ¿ES EL MOMENTO DE NO EMPRENDER?
Nunca ha habido un mejor momento para emprender como ahora. Un emprendedor tiene que ser una persona creativa, flexible, capaz de adaptarse, consciente de las decisiones del mercado. Y hay que recordar que a la gente le gusta consumir. Ahora se mira más donde se invierte, donde se gasta, pero seguimos gastando. Hay muchas nuevas necesidades: en salud, salud mental, alimentación, deporte… Creo que es un buen momento, simplemente hay que saber comprender las decisiones del mercado y conocer muy bien al consumidor al que nos enfocamos. Saber que necesita ahora mismo. Es un buen momento, claro que sí.
PALOMA, ¿ALGÚN TRUCO INFALIBLE PARA VENCER ESTAS INSEGURIDADES QUE VAN SURGIENDO?
Los miedos se pueden vencer de muchas maneras. Yo siempre aconsejo juntarse con gente que ya ha superado esas barreras. La experiencia lo vale todo. Tienes que comprobar si esa gente está viviendo de lo que tú quieres, y cómo lo está haciendo. Eso te va a dar un poquito más de seguridad. De decir “no es tan locura lo que yo quiero hacer”. Pero, sobre todo, la seguridad se gana haciendo. El miedo se tiene a algo que todavía no ha pasado, e igual nunca va a ocurrir. La manera de poder superarlo es haciendo. Así descubrirás muchas más cosas del negocio, y a saber cuáles serían tus planes B y C. Es como todo, si quieres aprobar y conseguir una oposición, debes prepararte, planificarte, para tener más posibilidades de éxito. En definitiva: las claves para combatir los miedos: preparación, planificación y lanzarse a ello.
CUATRO AÑOS DESPUÉS DE INICIAR ESTA AVENTURA, VUELVES A LAS ANDADAS CON ESTE LIBRO… ¿QUÉ FUE LO QUE TE IMPULSÓ A ESCRIBIR “SI NO ES HOY, ENTONCES ¿CUÁNDO?”
Escribir un libro es una buenísima forma para que tu mensaje llegue a mucha más gente. Pero yo lo veía como algo lejano, que no era para mí. Pero por cosas de la vida llegó a mí una persona maravillosa, mi querida Ana Vidal que tiene una agencia literaria. Un día me mandó un correo proponiéndome escribir un libro (ella confiaba más en mí que yo en mi misma). Tan lejos estaba en mi el pensar que podía escribir un libro que pensé que era spam. Ni le respondí. A los días me volvió a mandar otro correo pidiéndome que le contestase y yo como “Uy, perdón”. Es verdad, es verdad. Bueno confié, me dejé guiar por esa gran profesional y gracias a ella hoy estoy aquí. Ayudando, a cuantas más mujeres mejor, a dar el paso. A salir de su zona de confort.
PUEDE QUE ALGUNA DE NUESTRAS LECTORAS ESTÉ PLANTEÁNDOSE SERIAMENTE DAR EL PASO, PERO AÚN NO SE HA DECIDIDO. PARA ELLAS Y PARA TODAS NOSOTRAS ¿UN ÚLTIMO CONSEJO DE PALOMA PALENCIA?
Hay una cosa que siempre se lo digo a mis clientas en las primeras sesiones. Para emprender tienes que ser muy buena en algo. Todas somos muy buenas en algo. Párate y mírate a ti misma, ¿qué cosas te hacen especial? ¿Qué es lo que te hace única? ¿En qué cosas la gente te busca y te pide opinión? Eso te va dando pistas de que tienes algo que puede ayudar a los demás. A partir de allí tienes que creerte tú muy buena. Convéncete a ti misma de todo lo que vales
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SI NO ES HOY, ENTONCES ¿CUÁNDO? Si llevas tiempo dándole vueltas a la idea de emprender tu propio negocio pero todavía no te has atrevido, o si te estás planteando pasar a la acción y poner en marcha ese proyecto pero ni encuentras el momento ni la confianza necesaria para hacerlo, en este libro Paloma Palencia te proporciona las claves que necesitas para conseguirlo. Consíguelo en: https://www.casadellibro.com/
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¿MÁS DE PALOMA PALENCIA?
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QUIERETE MUCHO
Meditación: Una manera simple y rápida de reducir el estrés Por Mayo Clinic
La meditación puede eliminar el estrés del día, y brindar paz interior. Mira con qué facilidad puedes aprender a practicar meditación cuando más lo necesitas.
i el estrés causa que estés ansioso, tenso y preocupado, considera practicar meditación. Pasar aun unos pocos minutos meditando puede restaurar tu calma y paz interior. Cualquier persona puede meditar. Es simple y no es caro, y no requiere de ningún equipo especial.Y puedes practicar la meditación dondequiera que estés. Si das un paseo, en el autobús, cuando esperas en el consultorio del doctor, o incluso en medio de una difícil reunión de negocios.La meditación se ha practicado por miles de años. Originalmente el propósito de la meditación era de ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida. En la actualidad, la meditación comúnmente se usa para relajamiento y reducción del estrés. Está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo. La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila.Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional. La meditación puede darte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional así como tu salud en general.Y estos beneficios no se terminan cuando acaba tu sesión de meditación. La meditación puede ayudarte a que tus días sean más calmos, y a controlar los síntomas de ciertas enfermedades.
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Beneficios de la meditación
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Reduce los niveles de estrés y ansiedad porque mejora el bienestar mental, y te ayuda a tener la mente más calmada y de una forma más relajada.
2. 3. 14
Facilita y mejora la calidad del sueño. El momento de dormir y conciliar el sueño es un espejo de cómo ha estado tu mente a lo largo del día.
Relaja la tensión muscular. Durante la meditación tu cuerpo deberá estar completamente relajado para concentrarte al 100% en tu estado emocional.
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4.
Mejora la concentración porque te ayuda a ser consciente del momento presenta, a focalizar en el pensamiento y pensar en el ahora.
5.
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Y contribuye a mejorar el estado de ánimo. Meditar hace que te sientas más positivo frente a la vida, frente a tu día a día, aceptando y afrontando
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ARTISTA
CARINA FRANCIOSO ES UNA ARTISTA CON NACIONALIDAD CANADIENSE, ES INTERNACIONALMENTE RECONOCIDA, POR SUS OBRAS EN COLECCIONES PRIVDAS Y CORPORATIVAS DE TODO EL MUNDO.
u meticulosa atención al detalle se puede mostrar claramente a través de sus pinturas al óleo realistacontemporáneas. Inpirado en las tranquilas turbulentas e incesantemente cambiantes del mundo, el trabajo actual de Carina. F expresala belleza, el poder y la fragilidad de estas preciosas aguas. A través de las texturas cremosas y ricas de la pintura al óleo, se esfuerza por reconocer que este recurso natural debe ser apreciado y conservado. Inspirado por la vida y viajes de Carina, sus pinturas captan momentos congelados a tiempo, pero inspiran el movimiento de la imaginación, ofreciendo al espectador su propia interpretación. El trabajo de Carina continúa evolucionando y asimismo tiene un valor íntimo con cada golpe de pincel y el detalle permanece constante. Su trabajo es un reflejo directo de su pasión por la vida y su constante investigación sobre belleza y fluidez. Carina es el destinatario del Premio a la Galería Contemporánea de Arcadia 2019, el
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“La costa es un lugar, muchos de nostros llamamos a nuestro hogar lejos de casa. Personalmente he pasado toda mi vida cerca del agua; Boating con la familia en la bahía de Georgia, la playa viva en nuestra casa en el sur de Italia y mis constantes viajes a las orillas de California, Hawaii y más allá”. -Cf
Premio Bernice Adams Memorial Arts Visual Arts y Bursary, entre otros. Su trabajo se ha presentado en varias revistas, como el colector de arte americano, la Gran Magazine, el catálogo de Salones de Realismo Internacional del Centro de Renovación del Arte, la revista Hyperrealism y Panoram Italia.
“VELI BAGNATI” Oil on ACM, 30” x 44”, 2020
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R O LLO ME R AKI / COL ECC I ÓN AGUA
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Artista carina francioso
“ASHBRIDGES BAY, TORONTO” Oil on wood panel, 24” x 30”, 2019
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“THE ADRIATIC GLISTENS” Oil on wood panel, 16” x 20”, 2017
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“ODYSSEY” Oil on panel, 18” x 24”, 2019
ROLLO MERAKI / COLECCIÓN AGUA
“THE IONIAN SHIMMERS” Oil on wood panel, 16” x 20”, 2019
“SACRED WATERS” Oil on ACM, 24” x 34”, 2020
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Artista carina francioso
“SAND, SEA AND SKY” Oil on wood panel. Size with frame 47.5”, 2021
“WAIANAPANAPA’S TIDE ON THE ROAD TO HANA” Oil on ACM, 24” x 47”, 2020
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JUNTAS PODEMOS
Primeros pasos PARA P R INVERTIR
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¿Qué tengo que hacer para comenzar a invertir? Para comenzar es importante saber que
significa invertir. Invertir es colocar el dinero que hemos ahorrado en cosas que en nuestra opinión, consideramos que van adquirir mayor valor en el tiempo. Por ejemplo acciones, bonos, inmuebles, fondos de inversión, emprendimientos, etc. Es una acción por la cuál esperamos recibir beneficios en un período de tiempo determinado. Con lo cual al invertir estamos postergando un beneficio actual por uno mayor o mejor en el futuro. A continuación te mostramos en 7 simples pasos cómo organizar tus finanzas!
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JUNTAS PODEMOS
1 Llevar un presupuesto con tus ingresos y gastos mensuales Para poder invertir, tengo que tener cierto dinero ahorrado y para ello tengo que tener una suma de dinero todos los meses que no utilizo. Entonces es fundamental tener claridad sobre cuánto dinero puedo ahorrar mensualmente. En el caso de que me interesé ahorrar más dinero llevando un presupuesto mensualizado, puedo analizar mis gastos y evaluar diferentes alternativas para reducirlos de forma tal que me permitan ahorrar más dinero todos los meses. Otra opción puede ser evaluar que opciones tengo para generar ingresos adicionales y aumentar mis ahorros.
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2 Obtener excedentes en ese presupuesto Una vez que armé el presupuesto mensualizado, voy a poder identificar los excedentes. Con ello puedo determinar cuánto dinero puedo ahorrar todos los meses y cuánto dinero adicional voy a necesitar en función de mis objetivos a mediano y largo plazo. De esta forma voy a saber cuánto tiempo necesito ahorrar para poder cumplir mi objetivo. Por ejemplo si tengo ahorrados unos 5 mil USD para un viaje que voy hacer en 1 año, además de continuar ahorrando todos los meses el excedente, ya sé que esos 5 mil USD por 1 año no los voy a necesitar, entonces los podría invertir para obtener ingresos adicionales y llegar antes a mi objetivo o llegar con más dinero del calculado. Es importante antes de realizar una inversión tener la mayor certeza posible respecto a que no voy a necesitar ese dinero por un cierto período de tiempo, para poder estimar el período de mi inversión.
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3 Analizar el punto de partida Este punto se refiere a entender cuál es la situación económica personal en la que nos encontramos al momento de tomar una decisión de inversión. Ese excedente mensual es mi único ahorro? o además tengo un fondo de emergencia que me cubre al menos 3 meses de mis gastos fijos ? El punto de partida es clave porque determina el nivel de riesgo que podemos tolerar. Ya que obviamente si esos excedentes son nuestros únicos ahorros no los vamos a colocar todos en una única inversión.
5 Buscar asesoramiento, informarse y/o investigar
4 Definir cuál será el objetivo de ese excedente Es probable que tengamos muchos objetivos, pero el dinero es un recurso finito, con lo cuál debemos seleccionar un objetivo específico para la inversión que vamos a realizar. Ejemplo: Comprarme un auto, irme de viaje a la India, comprar un departamento, etc. Esto nos permite poder identificar el tiempo de nuestra inversión y el nivel de riesgo que estamos dispuestas a tomar. La regla general dice que a mayor riesgo, mayor ganancia. Entonces si tengo un objetivo a 10 años quizás podría tomar una inversión con mayor riesgo los primeros años para obtener mayores ganancias. Y en el caso de que el resultado no sea el esperado tengo tiempo para volver a generar esos ingresos, en cambio si tengo un objetivo a corto plazo por ejemplo a 1 año me conviene elegir una inversión estable y conservadora con poco riesgo como puede ser un Fondo Común de inversión que invierta en Plazos Fijos.
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Decidir invertir significa que estamos dispuestas a arriesgar nuestro dinero (si arriesgar porque toda inversión tiene un nivel de riesgo asociado) con la esperanza de que vamos a recibir en el futuro más dinero del que estamos colocando hoy. Entonces no te podes quedar sólo con la esperanza, asesorate, consultá con un asesor, lee libros sobre el tema, investiga en internet y consultá con personas que entiendan del mundo financiero, para obtener la mayor certeza posible respecto a que la opción que estás eligiendo es la mejor para vos. Si hacemos lo mismo cuando nos vamos a comprar un vestido para el casamiento de nuestra mejor amiga, investigamos todas las marcas de ropa, consultamos con otras amigas, pedimos asesoramiento, buscamos en instagram, pinterest y cuantas otras cosas más, cómo no vamos hacer lo mismo y más para cuidar nuestro dinero?
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6 Definir el qué, cómo y cuándo de nuestra inversión Una vez que armaste el presupuesto, identificaste los excedentes junto con tus ahorros actuales, definiste tus objetivo y el plazo de tu inversión, entonces el paso siguiente es elegir una inversión. El QUE, suele estar determinado por los excedentes que identificamos en los puntos anteriores, sería ¿Qué dinero voy a invertir?. El COMO tiene que ver con dónde voy a invertir, es decir en qué producto financiero, ¿Cómo voy a invertir? Las opciones pueden ser a través de un broker, de un asesor financiero, en la bolsa, en mi banco en plazos fijos, en fondos comunes de inversión, en acciones, bonos, o quizás en un emprendimiento inmobiliario. Y por último el CUANDO se relacionada directamente con el momento en que decido comenzar a invertir y por cuanto tiempo lo voy hacer. ¿Cuándo voy a invertir? Por ejemplo puedo definir ahorrar una suma determinada por un año para luego colocarla en un fondo común de inversión por 2 años para en el 3er año comprarme un auto con la inversión más los ahorros que fui generando durando ese período de tiempo. Cómo podrán ver la planificación es clave para el temas de las inversiones.
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7 Elegir una inversión con la cuál te sientas cómoda y entiendas dónde estas invirtiendo Invertir, implica entregar nuestro dinero a alguien más para que tome decisiones sobre el mismo. Así que tiene un componente emocional, porque en esa decisión está en juego la confianza que tenemos en el otro y además está en juego nuestro sueño, ya que ese dinero tiene un objetivo para nosotras! Entonces siempre hay que elegir inversiones que entendamos y tengamos claridad sobre como funcionan y qué resultados podemos obtener, así cómo los riesgos que estamos tomando por realizar dicha inversión. Consulta, pregunta y aprende con tu asesor. Si el asesor o la entidad no te explica todo claramente, entonces buscá otro, porque a vos te costó mucho esfuerzo generar tus ahorros y merecés saber todos los detalles respecto de qué van hacer con tu dinero. Necesitas confiar y tener la mayor cantidad de certezas posibles. La trayectoria y la experiencia de la persona o entidad a quien le estamos entregando nuestro dinero nos puede ayudar a ganar confianza y tranquilidad, así que es importante preguntar por ello. También hay muchos informes sobre rendimientos históricos que podés consultar para saber como esa entidad manejo sus inversiones en el pasado, como siempre la información es poder. Y si se trata de nuestro dinero es dónde más informadas tenemos que estar porque es la llave a nuestra independencia y a cumplir todos nuestros sueños
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La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y también el que más expuesto está a los agresores externos. Es necesario que descubras por qué es tan importante cuidarla. por SARA POYO LORENZO
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#MAKEUPGURÚ
omo ya sabrás, la piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y el que más expuesto está. Estamos tan acostumbrados a verla y parece tan resistente que a veces infravaloramos su importancia. Sin embargo, tiene una función vital para nosotros, nos sirve como una barrera protectora frente a las bacterias y otros patógenos externos, es como un filtro que selecciona lo que es bueno o malo para nuestro cuerpo. A continuación, te dejamos con algunas funciones que no podríamos realizar si no fuese por este importante órgano.
Por eso, si cuidamos adecuadamente nuestra piel...
Reduce los signos de cansancio. Si tenemos nuestra piel nutrida pareceremos menos cansados y evitaremos la aparición de las temidas ojeras. Evitaremos los puntos negros, granos y acné. A veces por cambios hormonales nuestra piel es más propensa a crear sebo, con lo cual es más probable que suframos puntos negros o espinillas, nuestra piel estará más sucia. Sin embargo, si la limpiamos a diario, estaremos eliminando el exceso de grasa y suciedad que se queda “pegada” a los poros, evitando así la formación de los puntos negros o las espinillas.
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Le damos a la piel mayor luminosidad. Una piel sana y joven es una piel iluminada, que nos haga parecer llenos de energía.
Se vuelve sedosa. La piel que se cuida y se limpia (pero no excesivamente) es más suave con el tiempo.
Estaremos retrasando la aparición de arrugas. Con los cuidados adecuados estaremos retrasando que aparezcan las arrugas por edad. Inevitablemente acabarán apareciendo pero al menos no tan temprano.
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Evitamos posibles infecciones. Si nos aseguramos de seguir una buena pauta de higiene estaremos evitando infecciones. Es común que lo que empezo siendo una pequeña herida puedan acabar derivando en una infección de la zona, produciendo a la larga pequeñas cicatrices antiestéticas.
¿SABÍAS QUE EL MEJOR CUIDADO PARA LA PIEL DE TU CARA CONSISTE EN LAVARLA 2 VECES AL DÍA?
UNA ANTES DE ACOSTARNOS Y OTRA AL LEVANTARNOS
Ayuda a comunicarnos
Si aún no te imaginas cómo solo tienes que pensar en todas aquellas personas que utilizan el braille. Muchas personas que por desgracia se han quedado ciegas dan gracias todos los días por conservar el tacto y poder leer con las yemas de los dedos, diferenciar entre distintos billetes y palpar los objetos para “visualizarlos” en su cabeza. Gracias a la piel tenemos sensaciones y podemos comunicarnos con otras personas mediante el tacto
Recibimos sensaciones
Gracias a la piel tenemos sensaciones y podemos comunicarnos con otras personas mediante el tacto. Un abrazo con una persona querida hace que nuestras células epiteliales envíen mensajes a nuestro cerebro, que se encarga de interpretar ese mensaje y de planificar la respuesta que el cuerpo dará a continuación, como, por ejemplo, la orden de liberar endorfinas que nos hagan sentir calmados y bien.
Regula nuestra temperatura corporal protegiéndonos del frío o calor excesivo
Con todo lo dicho, debemos cuidar nuestra piel a diario y no esperar a ver signos de envejecimiento, acné o manchas. Por eso, si cuidamos adecuadamente nuestra piel...
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Importancia de seguir una buena rutina de limpieza y cuidado
Si queremos tener una piel cuidada, suave e iluminada es importante que lleves una rutina diaria de cuidado de la piel. No ocupa mucho tiempo, y aunque al principio pueda dar un poco de pereza con el tiempo lo irás agradeciendo, te acostumbrarás y lo incorporarás como parte de tus hábitos diarios, llegará un día en que no te darás ni cuenta de que lo estás haciendo. Hay personas que dicen que no tienen tiempo, sin embargo, dedicar unos minutos al día no es nada, por eso deja las excusas e implícate más. Si puedes sacar tiempo para lavarte los dientes, ducharte o peinarte, también lo tienes para dedicarle 15 minutos al día a tu cara. Otra forma de cuidar toda tu piel en general y no solo la del rostro es procurando hidratarla desde el interior, pero ¿cómo? la forma más sencilla es bebiendo mucha agua, al menos 8 vasos diarios, también puedes incorporarla en forma de infusiones, frutas o zumos naturales. Las mejores infusiones para hidratarla son la manzanilla, el té blanco, el verde y el romero, todos ricos en antioxidantes. Además, incluye en tu dieta alimentos que sean ricos en grasas beneficiosas como las grasas omega-3 y frutas ricas en vitamina C como la naranja y otros cítricos. Si quieres informarte más sobre los mejores alimentos para tener una piel sana lee este artículo. Como puedes ver, no hace falta ir a un spa a darse baños de barro todos los días, cuando puedes hacerlo desde el interior y sin malgastar tiempo. Por otro lado, en invierno tienes que tener especial cuidado con la piel porque los cambios de temperatura, el viento y la lluvia pueden pasar factura. Para ello, además de lo anterior compra una buena crema hidratante que se adapte al tipo de piel que tengas en el rostro y otra crema corporal para echar en manos y pies que son las zonas que más se tienden a secar en esta estación. marzo - abril 2021
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de tu pie o d l Por da último, si aún
siguiendo estos sencillos consejos todavía crees que tu piel necesita un empujón extra, puedes aplicarte en el rostro mascarillas hidratantes y rejuvenecedoras una o dos veces por semana, dependiendo del tipo de piel que tengas serán más recomendables unas u otras.
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Esta mezcla de agua micelar y esencia elimina la suciedad y el maquillaje ligero, dejando tras de sí poderosos ingredientes botánicos que actúan en la piel. Aclara la piel mientras limpia y tonifica, convirtiéndolo en el producto multitarea definitivo, y se ve hermosa en su imponente columna de botella. Hecho con ingredientes orgánicos recolectados a mano en una increíble finca de 800 acres en Sicilia, es algo que usará varias veces al día, es un placer, y su piel estará mejor para eso.
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Agite esta fórmula de leche limpiadora de doble fase para eliminar suave y completamente la suciedad, la grasa y el maquillaje. Con una infusión de hongo de oreja de plata, aceite de semilla de manzana nutritivo y aceite de babasú rico en antioxidantes, deja la piel con una sensación tersa, húmeda y vibrante. Es una fórmula suave que funciona maravillosamente para todo tipo de piel y nos encanta el frasco de vidrio alto.
Haga esto sobre la piel seca antes de ducharse o meterse en la bañera. Las cerdas se sienten increíblemente vigorizantes mientras pasa el cepillo por sus brazos y muslos, dejando su piel increíblemente suave y su psique refrescada
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Lleno de aceites orgánicos aromáticos calmantes y esencias florales que animan el espíritu, este bálsamo ultralujoso se derrite al contacto, elimina las impurezas y deja la piel suave, totalmente nutrida y renovada. Convierte un paso básico en un tratamiento verdaderamente indulgente y, si se usa dos veces al día, marca una diferencia notable en la piel.
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pa n q u e de
n a r a n ja
Este es un maravilloso pastel de naranja húmedo que literalmente está lleno de sabor de una manera que solo se puede lograr usando naranjas enteras, ¡con cáscara y todo! Hervir las naranjas elimina el amargor de la médula. Hecho con harina de almendras en lugar de harina, es un pastel increíblemente fácil de llevar a las reuniones porque no contiene gluten para que todos puedan ¡disfrutarlo! 36
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AMBROSÍA / RECETA / PANQUÉ DE NARANJA
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AMBROSÍA / RECETA / PANQUÉ DE NARANJA
Elaboración
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Hervir las naranjas en agua durante 10 minutos.
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Escurrir, luego repetir dos veces más. (es decir, 3 x 10 minutos) El propósito de este paso es eliminar el amargor de la parte blanca de la cáscara; si omite esto (y hay algunas recetas que lo hacen), el pastel quedará amargo. Atajo: Hervir 40 minutos sin escurrir, pero vigilar el nivel del agua. El sabor es ligeramente “más limpio” si cambia el agua como se indica, pero este atajo es perfectamente aceptable.
Cortar las naranjas en rodajas y quitar las semillas; entonces no hay necesidad de ser meticuloso aquí, es solo para ayudar a que bombardear más rápido.
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Durante ráfagas de 3 x 10 segundos en alto, raspando bien los lados, hasta que ya no veas los grumos grandes y parezca mermelada. Puede tomar más tiempo dependiendo de la potencia de su procesador de alimentos. Básicamente, cuantos menos trozos de cáscara de naranja, mejor, pero algunos trozos de cáscara están bien, ¡gran textura de mermelada!
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Coloca en un procesador de alimentos. La licuadora también funciona, pero me resulta más tedioso raspar toda la masa. Un NutriBullet funciona de manera brillante para el blitzing, pero es demasiado pequeño para todo el lote de masa. Así que primero haga las naranjas, viértalas en un tazón, mezcle los ingredientes restantes y luego mezcle todo en el tazón.
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Agregue los ingredientes restantes: harina de almendras, polvo de hornear, azúcar y huevos, luego mezcle hasta que estén bien combinados. Si en esta etapa te das cuenta de que todavía hay demasiados trozos de cáscara, puedes bombardear por más tiempo.
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Vierta en un molde para pasteles forrado - 1 x 23 cm / 9 (el pastel tendrá 4 cm / 1,7 de alto) o 2 x 20 cm / 8 (el pastel tendrá 3 cm / 2,2 de alto).
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Hornea por 60 minutos hasta que el bizcocho esté dorado y un palillo insertado en el centro salga limpio.
9
Déjelo enfriar en la sartén; es demasiado frágil para quitarlo mientras está caliente. El pastel se encogerá un poco, como puedes ver en la foto de arriba
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marzo - abril 2021
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meraki magazine