ENCueNTRa EN ESTA EDICIÓN recetas rICAS, FáCILES Y 100% SALUDABLES
Dieta detox Desintoxica, pierde 1 libra a diario y nutre tu cuerpo en solo 21 días
Típica delicia fácil
10 min.
L 15
por Gabriela Cálix, Juice 2live health bar
ingredientes 2 naranjas 1 zanahoria 1 raíz pequeña jengibre PASO A PASO 1. Pelar las naranjas y partir en cuatro. Luego pelar la zanahoria y el jengibre, introducir al extractor de jugos, mezclar y servir.
e rind ra 1
pa porción !!
Remolacha Detox fácil
15 min.
cha remola tip: la l para es idea ado el híg limpiar
L 30
por Gabriela Cálix, Juice 2live health bar
Ingredientes ½ taza de remolacha 1 manzana
9 fresas 1 pepino 1 raíz pequeña de jengibre
PASO A PASO 1. Pelar la remolacha. Partir la manzana y quitar el corazón. 2. Agregar cada una de las frutas y verduras al extractor de jugos, mezclar y servir.
e rind ra 1
pa porción !!
egar 3 tip: agr o de de jug gotas limón
Jugo de tomate y fresa fácil
15 min.
L 61
por Chef María José Cardona
rinrad2e
pa porciones !!
Ingredientes: 5 tomates maduros ½ libra de fresas 5 hojas de albahaca fresca PASO A PASO 1. Cortar los tomates y las fresas en trocitos. 2. Colocarlos junto a las hojas de albahaca en una licuadora, licuar hasta que todo esté bien deshecho, pasar por un colador y servir.
tip: est e jugo a demás d ser det e ox tiene virtudes anticanc erígenas
Nutrienergía fácil
7 min.
L 20
por Gabriela Cálix, Juice 2live health bar
Ingredientes 2 manzanas 1 zanahoria 1 raíz pequeña de jengibre len egar po tip: agr rzar las fo para re as defens
PASO A PASO 1. Partir la manzana y quitar el corazón. 2. Pelar la zanahoria y hacerla en trozos, luego introducir todo al extractor de jugos, mezclar y servir.
e rind ra 1
pa porción !!
la piña es tip: la n ele por exc fruta azar a adelg cia par
Piña fibra fácil
10 min.
e rind ra 1
L 25
por Gabriela Cálix, Juice 2live health bar
ingredientes 1 taza de piña 2 tallos de apio ½ mazo de cilantro fino 1 manzana
PASO A PASO 1. Partir la manzana y quitar el corazón. 2. Introducir las frutas y verduras al extractor de jugos, mezclar y servir.
pa porción !!
Batido de fresa y linaza fácil
15 min.
L 95
por Chef María José Cardona
Ingredientes: 1 libra de fresas maduras 1 litro de yogur ¼ taza de semilla de linaza PASO A PASO 1. Cortar las fresas en trocitos. 2. Colocar las fresas, el yogur y las semillas de linaza en una licuadora y licuar hasta lograr una mezcla homogénea. 3. Servir en vasos decorados con fresas y hojas de menta fresca.
rinrad3e
pa porciones !!
poco de gar un e r r g a : tip acelera yuda a a o ic o t r é t r cilan so diu o id el proce t a b en este
debes probarlo ! La linaza Las semillas de linaza tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, tienen efectos desintoxicantes y antialérgicos y sobre todo ayuda a mejor los sistemas cardiovascular y digestivo.
tip: exc elente jugo para pr e y pos t entren amient o
Jugo verde fácil
10 min.
L 36
por Chef María José Cardona
Ingredientes Jugo de 1 limón ½ taza de perejil 1 tallo de apio 5 hojas de espinacas 1 raiz pequeña de jengibre ½ pepino 1 manzana verde sin piel y sin semillas 1 taza de agua 1 fresa cortada en rodajas PASO A PASO 1. Colocar en la licuadora el jugo de limón, perejil, apio, espinacas, jengibre, pepino, la manzana y agua, colar y servir decorando con rodajas de fresas.
debes probarlo ! El gran poder del apio Recude el colesterol, es anticancerígeno, es un digestivo, es diurético, antiinflamatorio, disminuye la presión sanguínea alta, elimina y previene los cálculos y las toxinas del cuerpo.
rinrad2e
pa porciones !!
ar tip: tom o n u e t solamen po m ie t por
rinrad6e
pa porciones !!
Ultra detox fácil
25 min.
L 66
Ingredientes: Zanahoria apio y limón 1 zanahoria grande ½ taza de jugo de limón 2 tallos de apio Perejil y kiwi 2 kiwis 1 mazo de perejil 2 tazas de agua remolacha 2 remolachas 1 zanahoria 1 manzana PASO A PASO 1. Para el jugo de zanahoria con el jugo de limón y los tallos de apio, colar y servir. 2. Para el jugo de perejil y kiwi licuar todos los ingredientes, servir. 3. Para el jugo de remolacha cortar todos los ingredientes en trocitos, licuarlos y servir.
Ensalada purificadora fácil
25 min.
L 70
3 porciones
por Chef María José Cardona
Ingredientes 1 lechuga escarola ½ libra de tomates cherry 2 pepinos chinos jugo de 1 limón aceite de oliva al gusto sal y pimienta al gusto PASO A PASO 1. Cortar la lechuga en tiras, los tomates en 4 y los pepinos en rodajas. 2. Mezclar todo en un tazon y bañar con el jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Servir.
o l pepin uir e ierno it t s u t tip: s or pepino la p semil o in in s ch o
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19 calorías !!
debes probarlo ! Tomates cherry Aportan al cuerpo vitamina A, B, C, E y K así como también calcio, magnesio, manganeso, potasio, zinc, cobre, sodio, yodo, cobalto, antioxidantes, fibra, licopeno y ácido fólico.
Ensalada de remolacha y legumbres fácil
25 min.
L 84
3 porciones
por Chef María José Cardona
INGREDIENTES 2 remolachas ½ cebolla picada 1 tomate picado 1 chile verde picado 2 pepinillos en trocitos 1 taza de frijoles blancos 2 tallos de cebollina en rodajas ¼ taza de jugo de limón 2 cucharadas de aceite de oliva sal y pimienta al gusto
PASO A PASO 1. Cocinar las remolachas en agua con una pizca de sal con todo y su cáscara, pelarlas y cortarla en trocitos. 2. En un tazón mezclar la remolacha con la cebolla, el tomate, el chile verde, los pepinillos, los frijoles blancos y el cebollina, mezclar todo y bañar con el jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto, dejar reposar 20 minutos y servir decorándola con tallos de eneldo fresco.
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1,15 calorías!!
tip: sustit uir los fr ijoles blancos po r garban zos cocidos
debes saberlo ! Los garbanzos son una excelente fuente de proteína, por lo que este tipo de plato se convierte en una comida completa. Evita abusar de esta comida ya que es alta en calorías.