Circulo Mayor Boletín Informativo de la Asociación Centro Diurno para el adulto mayor de El Tejar de El Guarco. Cartago, Costa Rica. Tel. 2552-48-78 correo: cdiurnodeeltejar@gmail.com Año 1 . No. 8 Agosto 2014
Un lugar para el buen vivir
Feliz dí
e r d a m s a de la
s
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Editorial Por: Eduardo Méndez, Director del Centro Diurno El Tejar
El año sigue campante su curso y ya llegamos a Agosto. Este mes en portada les presentamos a Alicia, una de nuestras beneficiarias y con ella honramos a todas las mujeres de Costa Rica en el mes de las Madres. Hemos incluido varios artículos relacionados con la temática del cuido de personas adultas mayores. Creemos que esa información ayuda a que la labor del cuidador sea comprendida y sea vista con mayor solidaridad. Finalmente, les compartimos noticias de las actividades que realizamos . Nuestro agradecimiento enorme a todos por apoyar al Centro Diurno El Tejar que crece cada día y hoy ya suma 55 beneficiarios.
Centro diurno el Tejar con nueva Junta Directiva El pasado 9 de Agosto en Asamblea General Ordinaria , los asociados activos del Centro Diurno El Tejar nombraron a su nueva Junta Directiva para el periodo 2014-2016 . Agradecemos a los asociados que prestan su servicio voluntario en la Junta Directiva: Delma Jeannette Morales Barboza Presidente; Luis Alejandro Loria Navarro, Vicepresidente, Mariela Brenes Fuentes, Tesorera; María Cristina Vargas Romero, Secretaria; Mario Rodrigo Martínez Leiva, Vocal Uno; David Gerardo Calderón Leiva, Vocal Dos; Olga Rosa Brenes Rojas Vocal tres; Manuel de Jesús Araya Campos Fiscal; Lucila Matarrita Matarrita , Fiscal Suplente. Desde ya, les auguramos éxitos y bendiciones .
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Psicología
Por: Gabriel Quirós, Gerontólogo colaborador del Centro Diurno El Tejar
¡Síndrome del cuidador quemado Nuestra realidad de envejecimiento nacional conlleva muchas aristas, que impactan de diferente manera la sociedad. Una de estas es la referente a la responsabilidad cuando una persona adulta mayor requiere de cuidados especiales. Comúnmente esta tarea es asumida por dos tipos de personas: aquellas que tienen conocimientos y preparación tanto técnica como teórica, a las que se les denomina como cuidadores formales; y aquellos que cuentan con toda la disposición y buenos sentimientos, pero que no disponen de capacitaciones formales, a estos se les conoce como cuidadores informales, y en muchas ocasiones son familiares de primer grado o consanguineidad, sean parejas o hijos. A pesar de esta clasificación, ambos están expuestos a sufrir estrés producido por una compleja relación de demandas, tanto personales como del ejercicio del cuidado o bien de la misma persona adulta mayor. Esto se conoce teóricamente como síndrome de Burn out (cuidador “quemado”) o como claudicación familiar. Antes de que este síndrome se presente existen algunos signos que alertan acerca de la proximidad de este síndrome. Entre estas se pueden mencionar síntomas a nivel físico (fatiga crónica, dolores de cabeza y musculares, insomnio, exceso de sueño, pérdida o aumento de peso), emocionales (irritabilidad, ansiedad generalizada, depresión, frustración), sociales o conductuales (distanciamiento de relaciones, desinterés por actividades, actos repetitivos) y el más importante, es no admitir que estos síntomas están afectando la vida y el entorno, a pesar de que la evidencia sea elocuente. Sin embargo, si este síndrome es una realidad, se pueden implementar algunos cambios que ayuden a minimizar las consecuencias negativas de este. Entre las que se pueden mencionar: hacer cambios pequeños, cambiar la rutina, establecer pausas de descanso, buscar apoyo y delegar algunas tareas, descansar lo suficiente, tener espacios para la distracción y sin duda buscar ayuda profesional. Recuerde que un cuidador bien cuidado garantiza calidad de cuido para el adulto mayor.
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Todos somos cuidadores Por: Eduardo Méndez, Director del Centro Diurno El Tejar
Cuidar entre el acompañamiento y el diálogo La sociedad impone la concepción errada de que el cuido de las personas adultas mayores recae sobre la hija solterona, la viuda o el hijo solo. Pareciera que el vínculo familiar se rompe cuando nuestros ancianos y enfermos se convierten en una carga que limita nuestro propio espacio. Cuando cuidamos debemos imaginar que pasa sobre la mente de aquel que cuidamos. Muchos cuidadores, quizás por sus buenas intensiones se empeñan en la sobreprotección irrespetando la autonomía de la persona adulta mayor. El hecho de que nuestro familiar este anciano y enfermo no significa que dependa totalmente de nosotros. Tampoco significa que debamos ser negligentes ante su dependencia. Cuidar es favorecer la autonomía del otro, es garantizar que brindamos espacio para que existan decisiones libres donde el diálogo es esencial. Sin embargo, lo doloroso es que muchas personas aprenden a comunicarse cuando se ven expuestas a la dependencia y eso produce frustración. Cuidar, es también ser flexible cuando el diálogo se rompe. Es brindar espacio a la negociación cuando deseamos que nuestro papá o mamá adulto mayor quieran tomar acciones que antes lograban con su juventud y que ahora no logra por su dependencia física o por la pérdida de capacidades. Sin embargo, estar “viejo” no significa estar limitado totalmente, estar “enfermo” no significa que la opinión propia no cuente y no significa tampoco que se pierda la capacidad de adaptación. Cuidar es mantener la identidad del otro. Cuidar es comprender la historia del otro. Una persona adulta mayor carga sobre si un cúmulo de historia de vida que marcan su estado de ánimo, su temperamento e incluso su cosmovisión. Entonces, para qué complicarse tratando de cambiar lo que años construyeron. Para qué juzgar el pasado cuando los años por venir son los que más se deben disfrutar. Cuidar es tener disponibilidad para atender las necesidades del otro y esas necesidades pasan por dolor, por rabietas pero también pasan por la alegría que siente el cuidador cuando recibe el consejo sabio de la persona adulta mayor porque ya vivió y comprende que la vida es lo que sucede todos los días mientras nos desgastamos en planes que muchas veces no se realizan. En lo personal, no comprendo porque existen ancianos abandonados cuando todos fuimos cuidados con amor siendo niños. ¿No deberíamos hacer los mimos con nuestros padres? Lo cierto es que cuidar de un adulto mayor no es una interferencia ni tampoco una imposición legal, moral ni mucho menos circunstancial. Cuidar es acompañar. Es dejar que el otro siga su vida aceptando que se convierte en un ser vulnerable que recibe nuestra ayuda, muchas veces no solicitada.
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Cultura
Por: Centro Diurno El Tejar
El Zaguán : arte para personas adultas mayores Desde el mes de Julio los beneficiarios del Centro Diurno El Tejar cuentan con una Sala para exposiciones llamada " El Zaguán". “ El Zaguán” es una propuesta cultural y de participación social que integra una sala de
exposiciones, un boletín mensual llamado “Circulo Mayor”, un taller de creatividad y expresión musical y visitas a la feria del agricultor de la localidad. Este programa busca realizar intercambios intergeneracionales, culturales, musicales y de promoción del patrimonio artístico local, además de proveer estímulo cognitivo , social y creativo a las personas adultas mayores beneficiarias de nuestra organización. Un zaguán, nos recuerda a las casonas antiguas que contaban con un espacio cubierto, situado dentro de la residencia e inmediato a la puerta de la calle. Tiene sentido de vestíbulo, es un elemento organizador, es un punto de encuentro.
Las mujeres de colores La " Exposición Mujeres de Colores" con obras de Roxana Fuentes - Ingrid Sánchez - Katia Robles - Viviana Fuentes es la primera que llega a “ El Zaguán” . Se trata de 16 obras que reflejan la sensibilidad femenina marcada de la “ visión de mundo” que cada pintora intenta plasmar y comunicar con su arte. Una particularidad de esta exposición , según nos comenta Ingrid Sánchez ,es que es la primera vez en que en su experiencia como artista las personas se interesen mucho en el contenido de cada obra ya que usualmente la primera impresión son los aspectos plásticos.
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Nuestros amigos Por: Ernesto Solano, Periodista y Cuidador
Zulema Villalta nos visita del Conapam Zulema Villalta la ex candidata a la vicepresidencia por el Partido Accesibilidad sin Exclusión (PASE), hoy funge como la Presidenta Ejecutiva del Consejo Nacional de la Persona Adulta (CONAPAM). Esta mujer de 59 años se destaca por su carácter y ganas de luchar en beneficio de las Personas Adultas Mayores (PAM). El 11 de julio visitó el Centro Diurno de El Tejar donde compartió con los adultos mayores y aclaró dudas referentes a los trámites de pensiones que están tramitando las PAM, ayuda que brinda la institución con soporte técnico, así mismo la Presidenta del CONAPAM rindió un pequeño informe acerca de las labores que realiza esta institución que vela por el bienestar de los adultos mayores. La participación de las PAM del Centro Diurno de El Tejar fue muy importante para que el conversatorio se llevara a cabo de una forma amena y en la cual se aclararon dudas que los adultos mayores tenían. Con decisión y presencia los adultos mayores plantearon sus preguntas y en una tertulia como en la sala de la casa, se fueron aclarando las inquietudes y hasta se dio una que otra petición. Para cerrar esta visita por parte de la señora Villalta, compartió el almuerzo con los adultos mayores y de una forma más informal escuchó algunas historias y una que otra retahíla por parte de un adulto mayor muy coqueto.
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Nuestros amigos Por: Ernesto Solano, Periodista y Cuidador
Nos visitó Don Fernando de La Cruzada Fernando Salas es el nuevo Director Ejecutivo de Fecrunapa , el nos visitó a inicios de mes para compartir un conversatorio con nuestros beneficiarios y con varios voluntarios . Fecrunapa es una organización que agrupa a más de 120 hogares y centros diurnos a nivel nacional brindando asesoría en las áreas de nutrición, salud ocupacional y capacitación en gestión administrativa. Esa misión la ha desarrollado por más de 30 años constituyéndose en un baluarte en la protección de personas adultas mayores en Costa Rica. Don Fernando compartió con nuestros beneficiarios temas relacionados con neurociencias explicando lo importante de hacer gimnasia mental para estimular la memoria. De paso también alegró la mañana con varios chistes y dinámicas. También visitó el programa de Radio Aldea Mayor. Por la tarde , Don Fernando compartió con nuestros voluntarios y el personal del Centro Diurno una sesión de motivación sobre como los pensamientos influyen en el diario vivir. Recalcó la importancia de pensar en positivo de modo que , a pesar de las vicisitudes de la vida podamos seguir adelante buscando la felicidad.
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Voluntariado ¡Una semana increíble!
Por: Leticia Cantillo, Guía Scout Grupo Tejar
Temprano, esa mañana de lunes, un grupo de jóvenes van caminando por las calles del Tejar rumbo al Centro Diurno del Adulto Mayor. Van con paso apresurado, sonrientes y cantando, en el movimiento guía y scout se canta, se canta para animarse pero sobre todo para enfrentar los retos. Este grupo de muchachos y muchachas de la Wak Tsurí ( que es como se nombra la sección guía y scout de chicos entre los 15 y 18 años) del grupo 208 de Tejar llevan consigo un gran reto para esta semana: van a realizar un proyecto con los adultos mayores que consiste en hacer ejercicios con ellos, van a cantar, van a hacer talleres de artesanía y a enseñarles un poco de lo que ellos mismos hacen. Al principio los jóvenes se mostraron algo tímidos, tal vez no sabían como romper el hielo, pero basto la cálida bienvenida por parte de los adultos mayores para que se sintieran en familia y empezara la fiesta. Durante la semana los chicos les enseñaron a convertir latas en ollitas pintadas, frascos en confiteras, papel reciclado en marcadores de libros; también recopilaron anécdotas de vida, sabiduría, bombas, poesías y hasta se animaron a bailar con ellos. Cada día regresaban con más entusiasmo y eran más difíciles las despedidas. “Una de las mejores experiencias, ellos y ellas me enseñaron a ser paciente, a disfrutar las cosas pequeñas, a ser una mejor persona cada día” Jessie,16 años. “A mi me pareció lindo, porque aprendí a convivir con ellos y a como tratarlos, porque unos eran dulces y otros enojones” Josué, 16 años. “Lo importante es que la pasé bien con ellos y disfrutaron de nuestra compañía” Brayan 16 años. “Excelente experiencia, se conoce bastante como era el tiempo de antes mediante sus historias, nos dan consejos para la vida, los cuales nos sirven bastante...son como enciclopedias para la vida” Christian 16 años. “Nos contaron historias de vida que nos hicieron reír y llorar, como la pareja que tiene como 60 años de casados y están juntitos…una verdadera historia de amor” Raquel 16 años. Bueno solo queda decir que estos muchachos y muchachas invirtieron una semana de sus vacaciones en este proyecto y quedaron muy satisfechos, como dijo Jessie al final de su reflexión: “Es mejor dar que recibir, nosotros dimos nuestro servicio y ellos nos dieron su cariño y amor”.
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Clasificados Solidarios Por: Junta Directiva
Pago de cuotas de asociados
Si usted es asociado del Centro Diurno de Tejar, le recordamos que puede cancelar las cuotas de afiliación en nuestras instalaciones en horario de oficina de 8 a.m. a 2 p.m. de Lunes a Viernes. También para su comodidad puede cancelar directamente en el Banco Nacional en la cuenta No. 100-01-0540008992 a nombre de Asociación Centro Diurno Para el Adulto Mayor de El Tejar de El Guarco con el detalle “ Cuota de asociado, su nombre y número de cédula ” No olvide notificarnos su pago.
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