Circulo Mayor Boletín Informativo de la Asociación Centro Diurno para el adulto mayor de El Tejar de El Guarco. Cartago, Costa Rica. Tel. 2552-48-78 correo: cdiurnodeeltejar@gmail.com Año 2 . No. 12 Marzo-Abril 2015
a r a p o j a b a s Un tr a d i v r a i b m ca En la foto: Don Marcial Pereira con Carlos Brenes
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Editorial Por: Eduardo Méndez, Director del Centro Diurno El Tejar
Una vez más compartimos las buenas noticias que se generan en el Centro Diurno El Tejar. En esta edición de Circulo Mayor para los meses de marzo y abril del 2015 queremos compartir la experiencia de Fiorella, María Fernanda y Daniela estudiantes de Odontología de la UCR que realizaron una experiencia de trabajo comunal con los beneficiarios del Centro Diurno El Tejar. Igualmente, queremos invitarlos a ustedes a que realicen voluntariado con nosotros ya que estamos seguros que esa experiencia será muy enriquecedora para nuestros abuelos y abuelas pero aún más para quien la realiza. Definitivamente un trabajo que cambia vidas. Durante el mes de marzo recibimos una exposición de pinturas del Grupo Amalgama al que agradecemos enormemente por compartir su arte con nosotros. En otro orden, también compartimos sobre temas de prevención de la violencia, hidratación en la edad adulta mayor e introducimos el tema del empredurismo como parte de nuestra responsabilidad social de crear espacios para que nuestros queridos adultos mayores sigan siendo productivos en la sociedad civil. Finalmente, queremos invitarlos a apoyar las iniciativas del Centro Diurno El Tejar. Estamos creciendo, ya atendemos a 70 personas adultas mayores y nuestro Centro Diurno El Tejar se está volviendo pequeño. Así que, los invitamos a participar en un bingo familiar para recaudar fondos para seguir ayudando a más adultos mayores a ser más felices viviendo con calidad de vida.
En la foto: Doña Alicia, Doña Argentina, Martin y Daysi
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Noticias La CCSS capacita a los adultos mayores del Centro Diurno El Tejar en prevención de la violencia. En el mes de marzo, con el apoyo del Programa Ciudadano de Oro de la Caja Costarricense de Seguro Social, varios adultos mayores del Centro Diurno El Tejar fueron capacitados en el tema de prevención de la violencia. La violencia afecta a la población adulta mayor en sus diferentes modalidades: física, patrimonial, psicológica e institucional por eso es importante que los adultos mayores conozcan este tipo de información para que hagan valer sus derechos, acotó la Licenciada Luisa Contreras, instructora de la capacitación. Por su parte, los participantes comentaron lo contentos que se sintieron al recibir la capacitación ya que comprendieron que también ellos puede comentar con sus nietos y familiares para que entre todos se eviten situaciones de violencia.
En la foto: La Lic. Luisa Contreras con los participantes del taller
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Desde ya los invitamos a colaborar con nuestros adultos mayores con el Bingo familiar del Centro Diurno El Tejar el domingo 03 de mayo del 2015 al medio día. Tendremos venta de comidas , sorpresas y muchos premios: Primer premio: pantalla 19" y canasta de víveres, segundo premio pantalla 19", tercer premio: 25 mil colones y muchos premios más... Asista, diviértase y pase un rato familiar lleno de alegría.
Voluntariado Por: Cristina Vargas, Junta Directiva Centro Diurno El Tejar
Vos podes ser voluntario Vos podes realizar tu experiencia de voluntariado en el Centro Diurno El Tejar realizando actividades recreativas y talleres de compañía para personas adultas mayores. Para ser voluntario debes tener 18 años de edad. El tiempo libre es importante porque requerimos de tu compromiso al menos una hora semanal. Existen muchas actividades que se pueden hacer, desde talleres de manualidades hasta charlas en algún tema de interés, talleres de maquillaje y de pintura de uñas, pintura al óleo, bordado, ejercicios bailables, yoga, conversatorios y juegos de estimulación cognitiva entre muchas actividades más. Si piensas que no posees habilidades, nosotros te ayudaremos a descubrirlas. El voluntariado también es creatividad. A partir de tus fortalezas te capacitaremos para que realices tu voluntariado de la mejor manera. Te guiaremos en las necesidades de nuestros adultos mayores para que disfrutes más tu experiencia entre ellos. Así que no te preocupes, porque lo más importante para convertirte en voluntario es estar dispuesto a dar el paso… Conviértete en Voluntario y prepárate para vivir una experiencia que cambiará tu vida. Solicita tu espacio o escribanos a cdiurnodeeltejar@gmail.com. También puedes reservar una cita al teléfono: 25524878 o vía whatsapp al 83240116.
En la foto: La voluntaria Cristina Vargas comparte con Claudio y Odaly en el taller de arte
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Noticias Grupo Amalgama expuso en el Centro Diurno El Tejar Durante el mes de marzo, la sala exposiciones El Zaguán del Centro Diurno El Tejar recibió al colectivo Amalgama. Se trató de una muestra de dieciséis obras que en diferentes técnicas presentaron el imaginario de los artistas plásticos del colectivo Amalgama. “El arte nos hace mejores seres humanos y hemos querido compartir con los abuelos y abuelas del Centro Diurno El Tejar un rato hermoso con nuestras sus obras de arte” comentó Juan Carlos Portilla encargado del grupo Amalgama. La sala de exposiciones el Zaguán es una propuesta cultural del Centro Diurno El Tejar para realizar estimulación artística, social y cognitiva. La intención es que las personas adultas mayores cuenten con un espacio de calidad que los acerque al arte, se animen a crear a través de un taller de pintura y además de que los artistas plásticos interactúen con la población adulta mayor.
En la foto: Juan Carlos Portilla explica las obras
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Derecho Mayor Por: Eduardo Méndez, Director del Centro Diurno El Tejar
¿Empredurismo en la edad de oro? ¡Claro que es posible! ¿Empredurismo en la edad de oro? Claro que es posible, si la sociedad civil abre y genera el espacio. La realidad es que para muchas personas adultas mayores la posibilidad de una pensión es limitada y esa situación se agravará aún más por el déficit fiscal que enfrenta en país. Entonces, la solución es seguir trabajando, seguir siendo productivos en aquello que la vida enseñó. El emprendurismo es una de las acciones que con mayor frecuencia la asociamos a las edades tempranas o medias de la vida, dejando a la etapa de la adultez mayor relegada a vivir de lo que la persona logró producir en sus etapas anteriores. Sin embargo, ante el desafío que Costa Rica enfrenta sobre el envejecimiento poblacional es urgente hablar del tema y realizar actividades concretas que involucren a las personas adultas mayores en los procesos productivos del país. Las personas adultas mayores poseen la experiencia necesaria para seguir concretizando oportunidades de negocio. Poseen un amplio espectro de contactos que se constituye en mercados potenciales. Además, a diferencia de los jóvenes una persona adulto mayor sabe bien que las relaciones hacen que el mundo gire y eso es vital para hacer crecer los negocios.
En la foto: Doña Elia muestra su trabajo
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Trabajo Comunal
Por Fiorella Gómez, M. Fernanda Hernández y Daniela Gamboa, estudiantes de Odontología de la UCR.
Una experiencia que cambio nuestras vidas Todo comenzó al momento de escoger el lugar para realizar el Trabajo Comunal Universitario o TCU como le decimos los estudiantes a esa experiencia. Somos de la UCR y como requisito debíamos realizar trescientas horas. Varias dudas surgieron con respecto al lugar. Nos inquietaba la comodidad, el tipo de labores, las diferentes personalidades, entre otros. En resumen, fueron muchas las variantes que tomamos en cuenta al iniciar este proceso, sin saber con certeza si encontraríamos un lugar que contara con todas estas condiciones para desarrollar esta etapa de nuestra carrera universitaria de la que ya muchos nos decían era un enorme desafío. Cargadas de inquietudes nos acercamos un día hasta el Centro Diurno El Tejar. En las primeras visitas, no pensamos que las personas del centro fueran tan unidas y tan abiertas a recibir nuevos miembros dispuestos a pasar tiempo y compartir conocimientos con ellos. Sin embargo, con el paso de los días descubrimos que todos eran una gran familia llena de hospitalidad y de cariño dispuestos a aprender y compartir. Los días volaron y nuestras ideas del TCU cambiaron. Pasamos de creer que sólo íbamos a enseñar, a impartir talleres y charlas ,como si nuestra experiencia se tratase de una relación unilateral. Pero no fue así, las personas adultas mayores del Centro Diurno El Tejar sin saberlo nos mostraron que era un proceso completamente recíproco. Sus enseñanzas hicieron de nuestro aporte un proceso sumamente enriquecedor. Con el pasar de las semanas el Centro Diurno El Tejar se convirtió para nosotras en un lugar de encuentro con amigos y amigas. Fue increíble ver a personas que con una sonrisa nos dejan ver cuán alegre es su espíritu y que con una breve conversación nos demuestran su gran sabiduría. Así, cada día que pasábamos en el centro nos llenó de nuevas experiencias, de lecciones de vida aprendidas y lazos de amistad que se estrecharon con cada uno de los adultos mayores. Cada uno ha dejado una huella en nuestras vidas, con sus personalidades alegres, sus ocurrencias y vivencias. Todos hicieron de nuestro trabajo comunal una experiencia inigualable. Continua en la siguiente página...
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Día a día el Centro Diurno El Tejar ofrece a sus miembros una gran variedad de actividades: paseos, bailes, coro, bailes típicos, participación en las populares bombas, reflexiones, ejercicios de terapia física, reflexiones al desayuno, talleres de pintura y de manualidades, charlas y sesiones psicología. Eso nos desmitificó la idea social que se tiene acerca de la vejez, ya que son personas muy alegres, activas, participativas y ávidas de conocimiento. Las actividades son coordinadas por una muy organizada Junta Directiva y por un Director que ayudados por profesionales y voluntarios buscan que las personas adultas mayores mantengan en su etapa dorada un estilo de vida activo y saludable. No podemos dejar de hablar de las condiciones impecables del edificio, del trato asombroso y de la deliciosa comida que se brinda a los abuelos y abuelas. También, nos admiramos de las personas que se encargan de eso pues poseen una gran vocación y amor hacia las personas adultas mayores. El tiempo pasó y logramos concluir nuestra experiencia de Trabajo Comunal Universitario pero sentimos que no se terminaría ahí, de algún modo nuestra visión de instituciones como el Centro Diurno El Tejar cambió. Ahora estamos convencidas de la calidad de vida en la edad de oro es posible y que es válido ayudar a lograr ese objetivo con nuestro granito de arena. Por eso, invitamos a todas aquellas personas que conocen a personas adultas mayores en estado de abandono, soledad o maltrato a que busquen la manera de acercarlos a los Centros de Día ya que realmente existen soluciones para vivir mejor.
En la foto: Fiorella, Daniela y Maria Fernanda , junto a Pablo y Alejandro en una sesión de manualidades
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Nutrición
Por: Kimberley Chávez Practicante de Nutrición U. Hispanoamericana
Hidratación en la edad de oro
La deshidratación ocurre cuando su cuerpo pierde demasiado líquido. Por el contrario hidratación es el proceso por el cual introducimos liquido dentro de nuestro organismo, sea oral ó intravenoso con el fin de mantener en buen funcionamiento. Durante toda la vida el ser humano requiere de suficiente liquido pero al llegar la edad adulta mayor la importancia de mantenerse hidratado es aún mayor. Pero ¿ porqué ocurre la deshidratación ? porque se pierde una cantidad excesiva de líquido a través de la diarrea, las hemorragias, las quemaduras el mal uso del tratamiento con diuréticos, porque no se ingiera el líquido suficiente, porque no se toma suficiente liquido La ausencia de líquido hace que se presenten síntomas como oliguria , calambres, color y olor orina, infecciones urinarias, piel seca, estreñimiento, sequedad en la boca y piel, perdida de electrolitos y fatiga, sensación de Calor, disminuye el estímulo de la sed, la dificultad que presentan para deglutir. Además, hay menos sensibilidad de una hormona que preserva el agua corporal. ¿Qué ganamos si nos hidratamos? los beneficios son muchos: mejorar la función renal, la orina es más clara y de mayor cantidad, existe menos riesgo a las piedras en los riñones, las heces son menos duras y de fácil tránsito, hay menor riesgo a padecer trombosis y sobre todo ganamos aumento en la resistencia a fatigarnos. Los líquidos los encontramos en muchos alimentos y verduras, pero es al tomar agua cuando nos hidratamos mejor. Así que tomar agua varias veces al día nos da más vida. Datos importantes: Requerimientos de agua Hombre 2000 ml = 8 vasos Mujer 1500 ml = 6 vasos. Adulto joven es de alrededor del 60% del peso. Dos tercios del líquido. Cantidad de agua corporal disminuye con la edad. De hecho, a los 80 años es posible que sólo entre un 45% y un 55 % sea agua
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Personajes Don Marcial Pereira Hace muchos años fue un líder comunal del cantón de El Guarco. Es súper conocido en el pueblo y hace amistad con su extraordinario don de gentes. Sin embargo, la vida le cambio desde hace 29 años cuando empezó a sufrir de esclerosis lateral amiotrófica (abreviadamente, ELA) que es una enfermedad degenerativa de tipo neuromuscular. Marcial llegó al Centro Diurno El Tejar hace un año, y desde entonces se ha dedicado a revolucionar el ambiente con su alegría. A pesar de que es difícil comprender sus palabras y que su movilidad es limitada todos nos hemos habituado tanto que se nos olvida que sufre de ELA y esa es la enseñanza de la vida “ que todos somos iguales “. Cuenta Marcial que “ el sabia que la enfermedad tenía una expectativa de vida de dos años pues eso le dijeron los médicos”, entonces con temor vendió todo para preparar a su familia y se quedó en casa sin salir más.” El tiempo pasó y después de diez años al ver que la muerte no le llegaba , decidió salir . Como le daba pena que la gente lo viera en la Misa porque ya había perdido la movilidad y por eso seguía quedándose en casa llenándose de “ chichas” . Una vez su esposa supo que en el Centro Diurno El Tejar podían ayudar a Marcial y se atrevió a invitarlo a conocer. El llegó al centro diurno con temor, pero después de varios días le gusto el ambiente y “ comprendió que Dios tenia un plan con el , quizás de darle alegría a los demás, pues el no tiene la culpa de que todo “ el mundo lo quiera “ .
En la foto: Blanquita y Marcial junto a Fiorella y Fernanda de Trabajo Comunal
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Es hora para tu
trabajo comunal
Abierto a todas la carreras Vos podes realizar tu experiencia de trabajo comunal realizando actividades lúdicas y talleres de compañía para personas adultas mayores. Solicita tu espacio escribiéndonos a cdiurnodeeltejar@gmail.com o envía un mensaje de texto vía whatsapp al teléfono 83240116 con Eduardo Méndez
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Clasificados Solidarios Por: Junta Directiva
Pago de cuotas de asociados
Si usted es asociado del Centro Diurno de Tejar, le recordamos que puede cancelar las cuotas de afiliación en nuestras instalaciones en horario de oficina de 8 a.m. a 2 p.m. de Lunes a Viernes. También para su comodidad puede cancelar directamente en el Ba nc o N a c io na l e n l a c ue nta No. 100-01-054-0008992 a nombre de Asociación Centro Diurno Para la persona adulta mayor de El Tejar de El Guarco con el detalle “ Cuota de asociado, su nombre y número de cédula ” No olvide notificarnos su pago.
Compre los productos de la Junta de Protección Social y colabore con las organizaciones que ayudan a las personas adultas mayores
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