AYUDAN A QUE
NUESTROS HUESOS CREZCAN Y SE
MANTENGAN SANOS
NOS DAN
VITAMINAS Y MINERALES
PARA QUE NUESTRO CUERPO FUNCIONE BIEN
LA NECESITAMOS PARA RECUPERAR EL AGUA QUE PERDEMOS Y PARA HIDRATARNOS.
NECESITAMOS BEBER SOBRE 2 LITROS CADA DIA.
Distribuir la alimentación en 5-6 comidas al día (desayuno, almuerzo, comida, merienda, cena y en ocasiones, una pequeña ingesta antes de acostarse). Si se come a menudo pero menos cantidad, se consiguen digestiones mejores y se contribuye a un mejor control de los niveles de azúcar (glucosa) y de lípidos en sangre.
Se recomienda mantener los horarios de comidas de un día para otro y no saltarse ninguna toma
Los dulces, además de
Cocinaremos mejor al
contener mucho azúcar,
horno, plancha, vapor y se
por lo que no conviene
aceite y sal
también tienen grasas, tomarlos en exceso e
intentaremos prevenir
enfermedades como la diabetes o
hipercoleterolemia.
realizaran guisos con poco
DESPUES DE CADA COMIDA ES
IMPORTANTE LAVARSE LOS DIENTES PARA
PREVENIR LAS CARIES Y MANTENERLOS SANOS.