coses de casa COM ALLARGAR LA VIDA DELS ELECTRODOMÈSTICS

l Els electrodomèstics són una part integral de la nostra vida quotidiana, i mantenir-los en bon estat és essencial per a prolongar la seva vida útil. La majoria dels electrodomèstics tenen una vida útil de 5 a 15 anys, però amb una cura adequada, pot estendre la seva funcionalitat durant molts anys més. En aquest article, presentem alguns consells que has de fer per a mantenir-los en perfectes condicions el màxim temps possible.

1. Llegeix el manual de l'usuari: El manual de l'usuari és el millor lloc per a obtenir informació sobre la cura i el manteniment dels electrodomèstics. Sovint, els manuals dónen recomanacions específiques per al manteniment i la neteja adequats, així com per al seu ús correcte.

2. Neteja regular: La neteja és essencial per al manteniment dels electrodomèstics. Assegura't de netejar-los regularment, tant per dins com per fora, per a mantenir-los en bon estat. Els electrodomèstics que acumulen brutícia i pols poden veure's afectats en la seva eficiència i escurçats en la seva vida útil.

3. No sobrecarreguis els electrodomèstics: Cada electrodomèstic té una capacitat màxima de càrrega. No sobrecarreguis els electrodomèstics, ja que això pot causar danys i reduir la seva vida útil. Llegeix les instruccions del fabricant per a saber la capacitat màxima de càrrega per a cada un.

4. No utilitzis els electrodomèstics per a fins no previstos: Els electrodomèstics estan dissenyats per a un ús concret.

5. No posis coses pesades damunt de la rentadora, el rentavaixella o la nevera.

6. En el cas de la rentadora, seca l'aigua i els residus que queden en la goma interior després de cada rentada, i neteja periòdicament els compartiments del sabó per a evitar generar fongs i bacteris.

7. No oblidis de netejar la part posterior dels electrodomèstics almenys dues vegades a l'any amb un aspirador per a eliminar la pols. Quan ho facis, és preferible desconnectar els aparells.

8. Quan vagis a introduir els plats i les olles en el rentavaixella, neteja bé les restes de menjar per a no obstruir els tubs ni els desaigües.

9. Utilitza productes adequats per a cada aparell. Usar per exemple un rentaplats comú en el rentavaixella pot provocar problemes greus. Assegura't també abans de connectar-ho que cap peça toca les aspes per a evitar trencar-les o forçar-les.

10. Si vols evitar que la vitroceràmica perdi la lluentor i poliment, neteja-la després de cada ús amb productes recomanats pels fabricants i fes servir baietes que no ratllin la superfície.

11. Si col·loques alguna cosa sobre el microones (no recomanat), observa que els objectes no obstrueixin el forat de ventilació.

12. Evita col·locar a l'interior del forn paelles o cassoles, perquè pots ratllar l'interior amb frecs i esgarrapades.

13. Els equips electrònics com ara televisors, equips de so, ordinadors, mòbils o tauletes, és fonamental tenir-los nets i secs de líquids i pols.

REDACCIÓ:AMICn

plats, receptes i consells

Aspectes A Tenir En Compte En Una Dieta Vegana

l Una dieta vegana es basa en aliments d’origen vegetal i exclou tots els productes d’origen animal, incloent-hi lactis, ous i mel. Aquesta és la gran diferència que existeix entre els vegans i els vegetarians que sí poden incloure aquests últims. Si bé aquesta dieta té alguns avantatges, com poden ser un menor risc de presentar malalties cardiovasculars, obesitat o diabetis, també té els seus punts febles, ja que al veganisme s’associa amb un increment en el risc de fractures, trastorns ortorèxics o anèmia, per la manca tant de calci com de vitamina B12.

A continuació presentem alguns consells i recomanacions per a seguir una dieta vegana equilibrada i saludable.

1. Planifica els teus menjars: és una bona manera d’assegurar-te que estàs obtenint tots els nutrients que necessites. Assegura’t d’incloure una varietat d’aliments com a fruites, verdures, cereals integrals, llegums, fruita seca i llavors.

2. Assegura’t d’obtenir suficient pro- teïna: Encara que la proteïna animal és una font comuna de proteïna, hi ha moltes opcions vegetals riques en proteïnes, com a llegums, fruita seca, llavors, tofu, tempeh o hummus.

3. El ferro és un mineral essencial per al cos i és important per a la producció de glòbuls vermells. Les fonts vegetals de ferro inclouen llegums, cereals integrals, verdures de fulles verdes, fruita seca i llavors. Per a augmentar l’absorció de ferro, consumeix aliments rics en vitamina C.

4. El calci és important per a la salut òssia i dental. Les fonts vegetals de calci inclouen verdures de fulles verdes, fruita seca, llavors, tofu i productes fortificats amb calci com la llet de soia.

5. La vitamina B12 és essencial per a la producció de glòbuls vermells i el funcionament del sistema nerviós. Les fonts vegetals de vitamina B12 són limitades, per la qual cosa és important que si se segueix una dieta vegana, es prenguin suplements d’aquesta vitamina.

6. Consumeix greixos saludables: Els greixos són una part important de la dieta, però és important triar greixos saludables. Les fonts vegetals de greixos saludables inclouen fruita seca, llavors, alvocats i olis vegetals com l’oli d’oliva.

7. Limita els aliments processats: Aquests solen ser alts en calories, greixos i sodi. Tracta de limitar el seu consum i substituïr-los per aliments frescos i sencers.

8. La vitamina D és crucial per a la salut òssia i la funció immunològica. Igual que passa amb la vitamina B12, és important prendre suplements o exposar-se al sol (sempre amb precaució).

Com en qualsevol altra mena d’alimentació cal consumir una varietat d’aliments per a assegurar-se d’obtenir tots els nutrients que necessita el cos. I sobretot, anar fent-se controls mèdics periòdics i consultar a un especialista davant qualsevol dubte o problema que vagi sorgint.

Redacció: AMIC n