Revista Mais Expressão Edição 37 by Cesar Chagas

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editorial

2013! E aqui estamos nós novamente, acabamos de finalizar uma revista e já começando os preparativos para a próxima. Pelo visto, este ano também vai passar rapidinho. Espero ter tempo para cumprir todas as promessas feitas no final do ano. E você, já colocou em prática as suas? Para a 37ª trazemos uma matéria especial para aqueles que estão planejando o casamento. E ainda temos um editorial de moda vestidos de noiva. Como sempre também temos as matérias sobre saúde, beleza, construção, tudo que não pode ficar de fora. Ah, e os benefícios de um doce que é paixão nacional, o chocolate....hummmmmmm E para iniciarmos o ano muito bem, achei uma mensagem que serve para seguirmos. Podemos acreditar que tudo que a vida nos oferecerá no futuro é repetir o que fizemos ontem e hoje. Mas, se prestarmos atenção, vamos nos dar conta de que nenhum dia é igual a outro. Cada manhã traz uma benção escondida; uma benção que só serve para esse dia e que não se pode guardar nem desaproveitar. Se não usamos este milagre hoje, ele vai se perder. Este milagre está nos detalhes do cotidiano; é preciso viver cada minuto porque ali encontramos a saída de nossas confusões, a alegria de nossos bons momentos, a pista correta para a decisão que tomaremos. Nunca podemos deixar que cada dia pareça igual ao anterior porque todos os dias são diferentes, porque estamos em constante processo de mudança. Paulo Coelho

expediente

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DIRETORES | Admilson Redecopa / Alan de Santi PROJETO GRÁFICO | Cesar Chagas ARTES E ANÚNCIOS | Revista Mais Expressão IMPRESSÃO | Gráfica Silvamarts FOTOS | Alessandra Tawara MATÉRIAS | Alessandra Tawara TIRAGEM | 10.000 exemplares COLABORAÇÃO | Alex Costa Guimarães / Sônia Fonseca CIRCULAÇÃO | RMC, Itupeva, Salto, Itu, Cardeal, Tietê e Elias Fausto Revista Mais Expressão é uma publicação da Empresa Jornalística Mais Expressão Ltda. ME Endereço: Rua Alfredo Vilanova, 144 Vl. Vitória II - Indaiatuba/SP Telefones: (19) 3825-0223 / 3875-5511 revista@maisexpressao.com.br www.maisexpressao.com.br Jornalista Responsável Alessandra Naoe Tawara - Mtb 45.151/SP Registro no Cartório de Títulos e Documentos de Indaiatuba: número 26 microfilme 24.857 Os Artigos assinados e as informações constantes nas publicidades veiculadas na Mais Expressão, são de responsabilidade de seus autores.

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124 136 150 24 Feicon apresenta novidade 40 Como organizar o casamento 78 90 102 112 124 136 150 166 174

dos sonhos Cílios postiços estão em alta Como acabar com a celulite Decoração de aniversário infantil é tudo de bom!!! Prepare-se para o “Frutos de Indaiá” 2013 Conheça os benefícios dos grãos Osteoporose: vilão da saúde, inimigo dos ossos Chocolate, amigo ou vilão? Ler é viajar sem sair do lugar... Social

O Vestido de Noiva Ideal 58 Especial

FERREIRA MOVEIS

CONSTRUÇÃO

A Feira Internacional da Indústria da Construção, mais conhecida como Feicon Batimat, aconteceu de 12 a 16 de março, é o maior e mais conceituado salão da construção da América Latina. É o evento mais completo da área, pois só ele reúne todos os grandes líderes do segmento em uma exclusiva exposição de produtos. Este ano foi mais de 1000 marcas expositoras entre nacionais e internacionais, que mostraram novidades e lançamentos para um público de cerca de 130 mil visitantes.

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Casa Cerâmica

Composta por dois quartos, sala, cozinha e banheiro em 54 m², a Casa Cerâmica foi exposta na Feicon 2013, um projeto cuja alvenaria pode ser levantada em somente 6h30. A obra completa, com sistema elétrico e hidráulico embutidos nos tijolos, foi montada em cinco dias, sem desperdícios de material. A Casa Cerâmica é coberta por telhas e blocos cerâmicos de alto desempenho, o que proporciona bom isolamento térmico e telhado ecológico, no qual a madeira é substituída por aço galvanizado. O projeto foi exposto em uma parceria Fiesp, Sebrae, Sindicercon, BID e Governo do Estado de São

Casa tem sistema elétrico e hidráulico embutido nas paredes. Entre atrativos, chuveiro inteligente e aquecedor solar. Alvenaria pode ser montada em 6h30.

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é alternativa sustentável Paulo – por isso, além de oferecer produtos de qualidade, a iniciativa tem como objetivo reforçar a competitividade das empresas de cerâmica vermelha de São Paulo, de cidades como Panorama, Itu, Tatuí, Tambaú e Vargem Grande do Sul. A confecção dos tijolos presentes na casa foi da Tecno Logys, também expositora da Feicon, que apresentou o conceito de Alvenaria Integrada para edifícios. A edição 2013 da Casa Cerâmica tinha um cômodo sem laje, que deixava à mostra todo o sistema de instalação elétrica, com lâmpadas de LED, com duração garantida de 56 mil horas. Dentre as instalações sustentáveis

estava também o aquecedor solar e o chuveiro inteligente Enershower, que consegue identificar a temperatura da água no reservatório da casa e, dessa maneira, otimiza o consumo de energia para a temperatura ideal. Apesar do baixo custo inicial, essa tecnologia também pode ser empregada em casa e apartamentos de médio e alto padrão. Com o aumento de crédito e o desemprego em queda, a indústria da construção pretende atingir em 2013 crescimento entre 3,5% e 4% sobre o ano passado, de acordo com o Sinduscon-SP - Sindicato da Indústria da Construção Civil do Estado de São Paulo.

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CONSTRUÇÃO

Balacim de compósito (Eco 600)

O Balacim de compósito (Eco 600) foi um dos produtos apresentado na Feicon. A tecnologia do Grupo Baram consiste em utilizar 30 KG de compósitos, (processo utilizado na aviação, em carros Formula 1 e plataformas de petróleo), para a produção de um equipamento com a mesma capacidade de um balacim de aço, que transporta até 500 KG, e com duração de até 15 anos - dependendo da manutenção recebida, sendo cinco anos com garantia da fábrica. Utilizado em obras para acesso de operários e transporte de cargas, o balancim produzido com esses materiais tem como

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vantagens a redução do peso; a durabilidade, uma vez que não sofre os efeitos da corrosão como ocorre com feitos de aço; a reciclagem do material, ou seja, mais cuidado com o meio ambiente; e a garantia de retornar o equipamento ao fabricante, através de política da logística reversa, viabilizando a coleta e destino correto do produto ao final do ciclo. “Isso significa dizer que a Baram receberá o equipamento de volta ao final do ciclo para dar um destino adequado ao produto, através da reciclagem do material, e ainda garantirá um crédito ao comprador para adquirir outro equipamento da linha”, informa o diretor-presidente do Grupo, Josely Rosa. Atualmente, a preocupação ambiental é uma constante para todas as empresas e organizações públicas e privadas. A logística reversa aborda a questão da recuperação de equipamento, produtos, parte de produtos, embalagens, materiais, entre outros, desde o ponto de consumo até ao local de origem ou de deposição em local seguro, com o menor risco ambiental possível.

Alunos da Fiec na Feicon Juliana Wolf

Alunos da Fiec (Fundação Indaiatubana de Educação e Cultura) também estiveram na Feicon Batimat. Foram 36 alunos Edificações e 14 alunos de Design de Interiores, todos acompanhados por seus respectivos professores. A Feicon é o evento mais completo do gênero na América Latina, pois só ele reúne todos os grandes líderes do segmento em uma exclusiva exposição de produtos e serviços do ramo. Os alunos do curso técnico de Design de Interiores apreciaram as tendências em decoração de interiores. Móveis, acessórios, objetos de decoração e propostas arquitetônicas também foram apresentadas na feira.

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ESPECIAL

O tradicional casamento ainda é o sonho de muitos casais. E é comum as noivas entrarem em desespero por causa da organização do grande dia. Todo esse estresse costuma render muitas dores de cabeça ao casal. Para evitar diversos problemas, o ideal é preparar tudo com muita antecedência. E para ajudar nos preparativos, nada melhor do que participar das feiras de noivas que acontecem ao longo do ano. Em março aconteceu a segunda edição da feira “Indaiatuba Expo Noivas” no Polo Shopping. “Ainda teremos a feira no Shopping Jaraguá”, salienta Fernando Loggar. Com o tema “casamento no campo e na praia”, o evento contou com mais de 40 empresas, dos mais variados segmentos ligados ao setor de casamentos, além de desfiles, shows e a presença de diversas personalidades de Indaiatuba. Para o organizador do evento, Fernando Loggar, houve uma procura muito grande por parte do público comparado ao ano passado. “Nesta edição os casais já vieram na intenção de fechar negócios, e muitos já saíram da feira com contrato assinado e serviços escolhidos. Outros continuam em contato com os expositores meses após a feira”, afirma Loggar. Em sua segunda edição, a Feira apresentou o tema “Natureza”, trazendo atrações e decorações características das festividades campestres e praianas. Os visitantes puderam se informar sobre tendências e detalhes desses tipos de cerimônia desde vestido, passando pela decoração, buffet, doces, cerimonial, música, fotografia e filmagem, reunindo empresas e profissionais de grande prestígio na cidade e região.

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ESPECIAL

Preparativos: 1 ano e 6 meses antes

3 meses antes

O casamento e a família • Comunicado a família • Reunião com ambas as famílias e discussão dos planos matrimoniais • Local e data da cerimônia religiosa (verificar disponibilidade) • Abertura de uma conta poupança conjunta para não misturar gastos da cerimônia com os gastos pessoais e contas pessoais • Se preciso for, procurar um assessor de casamento visando diminuir trabalho e custos

• Roupa do noivo, buquê da noiva, cabelo e maquiagem (escolha) • Casamento civil separado ou em conjunto com o religioso- Ir atrás de documentos necessários em ambas ocasiões, • Escolha das damas e pajens • Exames pré núpciais e outros cuidados • Escolha dos carros que levarão os noivos até a igreja • Término da organização da documentação e confecção dos convites • Planejamento da lua de mel • Formalização da lista de presentes (entrega na loja) e entrega dos convites

A escolha (ou planos) de um imóvel • Certificar-se de que o imóvel estará pronto antes do casamento • Em caso de aluguel, verificar quanto irão gastar com o aluguel e se o local necessita de reformas Número de Convidados • Fazer a lista e verificar se o número de pessoas está de acordo com as condições do casal • Recepção • Bolo • Foto, filmagem, decoração e música da cerimônia • Enxoval • Vestido de noiva • Agendar dia da noiva e iniciar dieta (caso queira perder alguns quilos antes da data) • Escolha dos padrinhos

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1 mês antes • Revistar tudo o que já foi feito e confirmar com os responsáveis • Organizar mais uma reunião entre as duas famílias para o acerto dos últimos detalhes • Começar a embalar as coisas que serão levadas para a casa nova • Anote o nome de quem for enviando presentes para agradecer depois • Planeje e faça o chá de cozinha • Enriqueça a alimentação para maior cuidado com a saúde, o que deixará a noiva mais bonita e descansada

3 semanas • Confirmar a reserva do hotel onde passarão a noite de núpcias • Procure passar um final de semana junto ao noivo para esquecer um pouco o casamento e não a relação

1 semana • O noivo deve pegar o traje • Experimente pela última vez o vestido e confirme a roupa que usará na noite de núpcias • Confirme os últimos detalhes

3 dias antes • Arrume as malas para a lua de mel e verifique se não falta nada

1 dia antes • Faça os tratamentos de beleza do dia da noiva (depilação, pedicure) Isso, se nenhuma delas causar irritações na pele. Se causar, é indicado o procedimento com 3 dias de antecedência ao casamento. • Separe tudo o que vai precisar no dia: vestido, véu, sapatos e acessórios • Procure alimentar-se com comidas leves e evitar bebidas alcoólicas (O mesmo serve para o noivo) • Converse novamente com sua família e os agradeça pela ajuda e paciência com a data e todo o resto. • Relaxe! É muito importante estar calma e dormir cedo.

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ESPECIAL

O grande dia

Depois do Casamento

• Acorde na hora que o seu corpo pedir e tome um bom café da manhã • Passe o dia sem nervosismo e preocupações. Preparando tudo antes, não há necessidade de estar assim no dia. • Lembre-se que você nunca conseguirá a perfeição completa. Mas, o importante é relaxar e aproveitar o grande dia!

• Se o vestido for alugado, lembre-se de deixar alguém responsável por devolvê-lo. O mesmo vale para o traje do noivo • Após a lua de mel, não se esqueça de enviar os cartões de agradecimento.

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Feiras

Agenda

Segundo Workshop Tênis Clube de Indaiatuba 18 de agosto Local: Tênis Clube Rodovia José Boldrini, 3800 - Videiras Horário – 14 às 20h

As feiras de noivas são ótimas opções para quem busca os mais diversos profissionais, como alianças, aluguel de materiais para festas, automóveis de luxo, bebidas, bem-casados, bolos e doces, bouquet, buffet, cabelo e maquiagem, cerimonial, convites, decoração, dia da noiva e dia do noivo, enxovais, espaço para cerimônia e recepção, flores, decoração floral e paisagismo, fotografia e filmagem, fotos divertidas, grinalda e véus, joias, acessórios para noivas e noivos, lembrancinhas e souvenirs, lista de presentes, música ao vivo, bandas e corais, noite de núpcias, open bar, revistas especializadas, RSVP, som, dj, iluminação, telão, efeitos especiais, topo de bolo, trajes para noivos, trajes para pajens e padrinhos, vestidos de daminhas e madrinhas, vestidos de noiva, viagens, turismo e lua de mel. O grande dia precisa ser perfeito, por isso os noivos buscam empresas e profissionais qualificados e preparados para tornar o seu evento inesquecível.

Expo Noivas & Festas SP 2013 Data: 16 a 19 de MAIO Local: EXPO CENTER NORTE – Centro de Exposições e Convenções de São Paulo Horário: 14h às 22h

Unique ExpoNoivas

Workshops

22 e 23 de Junho Local: Campinas Shopping www.uniqueexponoivas.com.br

19 de Maio Local: Studio Sica Avenida Itororó, 563 - Centro Horário - 14 às 20h

Festas & Noivas 17 e 18 de Agosto Local: Shopping Jaraguá Indaiatuba www.uniqueexponoivas.com.br

16 de Junho Local: Esplanada Eventos Av. Eng. Fábio Roberto Barnabé, 2752 Horário - 14 às 20h MAIS |47| EXPRESSÃO

ESPECIAL

Dados no Brasil O número de pessoas que moram juntas sem ter oficializado o casamento cresce no Brasil. Dados divulgados em outubro do ano passado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram aumento na quantidade de uniões consensuais nos últimos dez anos. Por outro lado, mais pessoas se separaram, o que é resultado da facilidade para dissolver as relações, segundo o IBGE. As informações constam do cruzamento de dados feitos com base no Censo 2010 e revelam que, pela primeira vez, o contingente de pessoas vivendo em união conjugal supera a metade da população (50,1%). Desse total, subiu de 28,6% para 36,4% o percentual de pessoas vivendo em uniões consensuais. Por outro lado, diminuiu de 49,4% para 42,9% a proporção de cônjuges que optaram pelas uniões religiosas ou civis, sendo maior a queda do

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casamento religioso. Em dez anos, o IBGE mostra também que os casais formalizaram mais as separações. O percentual cresceu em 20%, passando de 11,9% para 14,6% , entre 2000 e 2010. Um dos fatores que explicam esse aumento, segundo a pesquisa, foi a facilidade na emissão do divórcio para casais sem filhos, pelos tabelionatos a partir de 2007. A medida influenciou a escalada do número de divorciados, de 1,7% para 3,1%. O número de pessoas separadas judicialmente, caiu (2% para 1,7%). Entre os casais unidos consensualmente, as mulheres são mais jovens e têm em média 23 anos, enquanto os homens, 26 anos. Assim como nas décadas passadas, eles buscam parceiras mais jovens, o que pode ser comprovado pelas taxas de nupcialidade para aqueles acima de 50 anos, que são maiores (5,2%) dos que para as de mulheres na mesma idade (3,4%). “Infelizmente, os homens mais velhos continuam preferindo as mais novas, mas isso é um fenômeno que ocorre em todo o mundo”, disse a responsável pela pesquisa, Ana Lucia Saboia. “Porém, está ocorrendo uma evolução, um aumento da idade ao se casar entre as mulheres, e também da fecundidade”, explicou. Em média, as mulheres no Brasil têm filhos entre os 20 e os 24 anos. As uniões consensuais também estão relacionadas às condições econômicas precárias, desigualdades regionais e à cor ou raça. No Sudeste, onde há mais oportunidades de educação e de trabalho, a idade média do casamento é a maior: 24,8. Predomina ainda entre as pessoas pretas e pardas (46% e 42%), enquanto 51,9% dos brancos se casaram no civil ou no religioso. O número de pessoas que nunca se casaram diminuiu de 38,6% para 35,4% da população.

Casamentos homossexuais terão mesmos procedimentos que os de heterossexuais em São Paulo Desde o dia 1º de março, os casamentos entre pessoas do mesmo sexo passaram a ter igualdade nos procedimentos em relação aos casamentos heterossexuais nos cartórios paulistas. “Até hoje (dia 28 de fevereiro) os casais deveriam apresentar o pedido de habilitação do casamento e esse pedido era encaminhado ao juiz corregedor permanente. A partir de amanhã (1°), não existe mais essa necessidade”, explicou o presidente da Associação dos Registradores de Pessoas Naturais do Estado de São Paulo (Arpen-SP), Luis Carlos Vendramin Junior. Desde que o Supremo Tribunal Federal (STF) reconheceu, em 2011,equivalência das uniões entre homossexuais e heterossexuais para a formação de uma família, alguns cartórios aceitaram fazer casamentos entre pessoas do mesmo sexo. Não havia, porém, uma regulamentação dos procedimentos. “O que ocorria até hoje em vários municípios [de São Paulo], em várias comarcas, é que não existia um posicionamento único. Existiam vários posicionamentos, uns que autorizavam, outros que não autorizavam”, diz Vendramin. O primeiro casamento civil entre pessoas do mesmo sexo no Brasil foi celebrado em junho de 2011, na cidade de Jacareí (SP). Os casos que eram recusados pelos cartórios precisavam da aprovação da Corregedoria-Geral do Estado. “Achou-se por bem fazer uma regulamentação administrativa para pacificar o entendimento. Muito mais que pacificar o entendimento, ele dispensou o envio para o juiz corregedor permanente”, diz. Somente na capital paulista foram celebrados 108 casamentos homossexuais des-

de 2012, sendo que 22 nos dois primeiros meses deste ano. Vendramin acredita que com a regulamentação o número de casamentos desse tipo deve aumentar. “Existe uma demanda reprimida muito grande”, diz ao citar a falta de informação como principal impedimento às uniões. Segundo ele, muitos casais acreditam que a celebração depende de autorização judicial. MAIS |49| EXPRESSÃO

ESPECIAL

Modelo Bruna Lemes Cabelo e Maquiagem Edilaine Melo MakeUp Avenida Presidente Kennedy, 1352 Cidade Nova – Indaiatuba/SP Telefone (19) 3017-2799 Produção A Nova Loja Rua Ademar de Barros, 1011 – Centro Indaiatuba/SP Telefone (19) 3875-1760 www.anovaloja.com.br

ESPECIAL

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O vestido de noiva sempre esteve intimamente ligado à história, evolução econômica e social da mulher, claro que mudando e agregando os valores de cada época. Mesmo com todo o vaivém de modismos, ele deve ser o retrato detalhado da mulher que o veste. A primeira mulher a vestir-se de vestido branco com flores de laranjeira foi a Rainha da Escócia Maria I (1542 – 1587). Desde então o vestido sofre influência de época como, por exemplo: a “fogueira dos sutiãs”, “libertação sexual”, etc. No século XX, as cores entraram como forma de mostrar a independência de escolha, deixando de lado o branco, simbolizador de virgindade e pureza. Dessa forma o vestido mudou com as décadas, ora curto, longo, às vezes sóbrio, outras vanguardista, mas sempre influenciado pelos famosos casamentos de artistas e celebridades. Existe certa preferência aos modelos tradicionais, mas o vestido de noiva pode ser clássico, moderno, romântico, com renda, bordado, não importa, ele faz parte do imaginário das mulheres. As noivas devem optar por vestidos que valorizem seus pontos positivos, sem descuidar do fato de que o tipo físico é essencial na hora de escolher qual será o traje mais adequado a cada silhueta.

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ESPECIAL

10 dicas para a ajudar a selecionar um vestido de noiva de acordo com o seu casamento:

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1. Não compre um vestido de noiva só porque a sua mãe, noivo ou amiga adoraram. Escolha um modelo que goste, e seja tão belo quanto confortável. 2. Deve visitar ao menos quatro lojas de vestidos de noiva; 3. Questione-se sobre o tipo de vestido de noiva adequado para o tipo de cerimônia. Qual o grau de formalidade do casamento. 4. Verifique se o tecido é adequado a estação do ano; 5. Não compre um vestido de noiva para o qual pretende perder peso. 6. O segredo para escolher um vestido de noiva ideal para o seu tipo de corpo é escolher um que desvie o olhar de áreas problemáticas, que lhe incomodem. 7. Caso queira acentuar as suas curvas escolha tecidos pouco rígidos e maleáveis que aderem ao corpo. Se desejar moldar ou disfarçar as suas curvas opte por tecidos duros e pouco maleáveis. 8. Conjugue o véu com o vestido. Basicamente, quanto mais elaborado e decorado o vestido for, mais simples deve ser o véu. 9. Consulte um(a) designer ou costureiro(a) de vestidos de noiva para saber qual o corte que lhe assenta melhor. 10. Não se focalize só no vestido, existem certos acessório para a noiva a não esquecer como: as luvas, o véu, o bouquet, as jóias, os adornos no cabelo. Todos estes acessórios devem ser pensados juntamente com o vestido. Escolha tudo em harmonia. (Fonte: O Nosso Casamento)

Modelo Ingrid Camille Produção Nishi Royale Av. Major Alfredo de Camargo da Fonseca, 574 Cidade Nova – Indaiatuba/SP Telefone (19) 3312-2009 www.nishiroyale.com.br Cabelo e Maquiagem Nishi Hair – Cabelo e Estética Avenida Itororó, 371 - Cidade Nova Telefones (19) 3816.4069 / (19) 38164253 www.nishihair.com.br Fotos Sítio Dona Ruth Rua Joaquim Pedroso de Alvarenga, 987 Itaici MAIS |63| EXPRESSÃO

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Modelo Isabela Rosolen de Santi Cabelo e Maquiagem Edilaine Melo MakeUp Avenida Presidente Kennedy, 1352 Cidade Nova – Indaiatuba/SP Telefone (19) 3017-2799 Produção A Nova Loja Rua Ademar de Barros, 1011 – Centro Indaiatuba/SP Telefone (19) 3875-1760 www.anovaloja.com.br

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A grinalda ainda faz bastante sucesso no universo das noivas, e elas não dispensam um belo colar e um singelo par de brincos. Enfim, a importância do vestido de noiva na vida de uma mulher, se dá devido à representação épica da própria noiva, pois ela deve mostrar o que é e pensa.

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Modelo Kelly Rosolen Cabelo e Maquiagem Edilaine Melo MakeUp Avenida Presidente Kennedy, 1352 Cidade Nova – Indaiatuba/SP Telefone (19) 3017-2799 Produção A Nova Loja Rua Ademar de Barros, 1011 – Centro Indaiatuba/SP Telefone (19) 3875-1760 www.anovaloja.com.br

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BELEZA

Cabelo e Maquiagem Edilaine Melo MakeUp Avenida Presidente Kennedy, 1352 Cidade Nova â&#x20AC;&#x201C; Indaiatuba/SP Telefone (19) 3017-2799

BELEZA

A maquiadora Edilaine Melo ensina como usar esse produto e arrasar Os cílios postiços estão com tudo, afinal, que mulher não gosta de um olhar mais sedutor? De acordo com Edilaine, os cílios postiços são clássicos na maquiagem. “Nunca esteve tão em alta como hoje”, enfatiza. Sejam longos, volumosos, finos, inteiros, de canto ou em tufos, vale a pena investir nos cílios postiços. Eles vão realçar o olhar e são peça chave na finalização de um make. “Os cílios postiços podem ser usados em qualquer tipo de produção, costumamos dizer que é o salto alto da maquiagem”, completa Edilaine.

Os cílios postiços podem dar volume, aumentar o comprimento e mudar por completo a expressão do olhar. Eles são feitos de pelos naturais ou artificias, e são vendidos em uma variedade enorme de formas, cores e tamanho. Segundo Edilaine, se você prefere um resultado mais natural, mas com um olhar que chame a atenção, o ideal é usar cílios postiços em tufos, usados somente nos cantos externos para realçar o olhar. “Se quiser ousar, prefira os cílios inteiros, que aparecem mais e deixam o olhar mais sedutor”, ensina. Escolha qual se adapta ao seu olho e estilo e arrase no visual.

Confira o passo a passo de como aplicar os cílios postiços Aplicar cílios postiços é um dos passos para uma maquiagem perfeita que as mulheres têm mais dificuldade em aprender. Geralmente, os produtos já vêm com cola para a aplicação.

Passo 1: Meça os cílios postiços com o tamanho dos olhos. Caso sejam maiores, cortar os cílios postiços na parte maior – a que fica do lado externo dos olhos. Segure os cílios postiços deixando a raiz para fora MAIS |80| EXPRESSÃO

Passo 2: A dica é colocar um pouquinho da cola no dorso da mão e passar os cílios com ajuda de uma pinça e colar bem rente a raiz dos cílios naturais

Passo 3: Passe a cola na raiz dos cílios postiços

Passo 4: Cole os cílios postiços, começando pelo canto externo dos olhos. Aplique-os na raiz dos seus cílios naturais e espere secar.

Passo 5: Depois de aplicados, os cílios ganham uma camada fina de rímel para dar mais volume

DICA - Os cílios descolaram na festa? Não tem problema. Aplique um pouquinho de cola na ponta da pinça (para isso, você precisará ter levado pinça e cola na sua bolsa!). Apoie a pinça na sua pálpebra, deixando a parte onde está a cola para fora. Passe a cola na raiz dos cílios postiços e siga os passos para colá-los juntos aos seus, normalmente. Para retirá-los, utilize um demaquilante que não arda nos olhos, passe na raiz dos cílios até descola-los completamente. Lave com água e sabão para retirar o excesso de cola e poder utilizá-lo outras vezes. MAIS |81| EXPRESSÃO

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A celulite é um problema, e digase, problemão, que atinge aproximadamente 85% das mulheres com mais de 35 anos de idade. O aspecto casca de laranja incomoda e causa incômodo e insatisfação. “A celulite é consequência do acúmulo de gordura, alterações circulatórias e da mobilização de líquidos, bem como do metabolismo celular nas camadas mais profundas da pele. As regiões mais afetadas pela celulite são aquelas em que as mulheres costumam acumular mais gordura: abdome, quadris, coxas e pernas”, explica Carolina Marçon, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia. De acordo com ela, além da predisposição genética, alterações enzimáticas e hormonais podem contribuir para o seu aparecimento. “Embora esteja muito relacionada à obesidade, pode aparecer em pessoas de peso normal e, até mesmo, nas que estão abaixo do peso. Mulheres brancas são mais suscetíveis à celulite do que as negras e há uma relação direta com o tipo de hábito alimentar. Alimentação equilibrada e atividade física regular têm influência de até 70% no resultado dos tratamentos”, afirma a dermatologista. A celulite pode ser dividida em três graus diferentes: no primeiro, as depressões só são percebidas quando a pele é comprimida. Pode aparecer até mesmo nas crianças, sendo mais comum nas adolescentes. No segundo grau, as depressões já são percebidas sem comprimir a pele. Passando a mão sobre a pele, percebe-se ondulação, sendo possível sentir alguns nódulos. Já no terceiro, os nódulos são bastante perceptíveis e têm consistência endurecida, demonstrando que houve formação de fibrose, podendo haver dor local. Porém, existem alguns tratamentos que podem ajudar a combater a celulite. Segundo o dermatologista, Anderson Bertolini, Diretor da Clínica Bertolini, é importante passar por uma avaliação antes de escolher o procedimento mais adequado. “Os tratamentos estéticos se tornam eficazes se o paciente aderir hábitos saudáveis. É necessário reduzir o açúcar e o consumo de gorduras. A combinação de uma dieta com pouca gordura e a prática de exercícios físicos, é importante para auxiliar na redução da celulite e da gordura localizada durante o tratamento”, explica o dermatologista.

Endermologia

É um tratamento não invasivo que recorre a um aparelho motorizado (composto por um sistema de sucção e dois rolos) que, à medida que vai enrolando e desenrolando a pele, torna-a mais lisa, com menos irregularidades. Os movimentos do aparelho estimulam a circulação sanguínea e a drenagem linfática, diminuindo consequentemente a celulite.

Drenagem linfática

Massagem que reduz o edema (inchaço) do corpo. As manobras ajudam na eliminação de líquidos que extravasam dos vasos e ficam acumulados nos tecidos. Os movimentos devem ser suaves e lentos seguindo o trajeto do sistema linfático e fazendo com que esse líquido retido seja inserido nos vasos linfáticos, e, posteriormente, eliminado através do sistema urinário.

Fotomologia

Atua nas células de gordura, através de mecanismo de ação que combina a energia do laser de diodo, da luz e o vácuo, para seletivamente agir sobre os componentes responsáveis pelo aparecimento da celulite.

Novo aparelho de Laser

Marca-se a área a ser tratada e é aplicada anestesia local; são feitas duas pequenas incisões (tamanho da ponta de uma caneta) e a fibra ótica do aparelho é inserida através de cânulas. O laser é então aplicado, destruindo a gordura localizada e quebrando os septos fibrosos que deixam a pele com aspecto irregular. Além disso, existe a promessa de estímulo do colágeno, deixando a pele mais firme e com maior elasticidade.

Massagem modeladora

Massagem que atinge dois alvos - o sistema linfático e a gordura. Exige energia e pressão forte para ser efetiva. O procedimento pode doer um pouco e deixar alguns hematomas. A manipulação vigorosa da gordura provoca vasodilatação e aumenta a velocidade de metabolização, tendendo à suavização de contornos irregulares e à redistribuição harmônica da gordura, principalmente se aliada à dieta. MAIS |93| EXPRESSÃO

BELEZA

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Radiofrequência

O aparelho utiliza a radiação eletromagnética de alta frequência para estimular a produção do colágeno, que constitui as fibras reticulares e é responsável pelo fortalecimento dos tecidos. Essa radiação não danifica a pele e age de forma não-invasiva. A radiofrequência estimula o metabolismo das células adiposas e a produção de colágeno. Indicada para todos os graus de celulite e, principalmente, para os casos em que há flacidez associada.

Mesoterapia

Técnica efetuada por meio da aplicação de um coquetel de medicamentos, com diferentes mecanismos de ação, que promovem a diminuição da gordura no local tratado. O princípio básico da mesoterapia é a aplicação de medicamentos próximos ao local onde irão agir. Então, uma pequena quantidade aplicada no local alvo terá uma forte ação, e quando absorvida e distribuída no resto do organismo, haverá diluição e os possíveis efeitos colaterais serão diminuídos. Os medicamentos usados em mesoterapia são lipolíticos, ou seja, destroem a gordura do tecido.

Tripollar Apollo

O Tripollar trata a celulite por meio do aquecimento do tecido gorduroso, promovendo reorganização deste tecido.

Manthus

O equipamento é um aparelho de ultrassom com a função de fluidificar a gordura e permeabilizar a pele, para a introdução de princípios ativos. É eficiente para queimar a gordura localizada e reduzir a celulite.

Carboxiterapia

O procedimento consiste na infiltração de dióxido de carbono no tecido subcutâneo, por meio de uma agulha bem fina. Esse tratamento aumenta a circulação sanguínea, melhorando o metabolismo local e facilitando a eliminação da gordura localizada.

Power Shape

O Power Shape é um equipamentoque associa três tecnologias: Endermologia, Radiofrequência e Lipolaser. O Lipolaser é um laser de baixa energia que tem como alvo as células de gordura. O laser penetra até o tecido gorduroso contribuindo para sua dissolução, deixando-o liquefeito para posteriormente ser eliminado.

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DECORAÇÃO

Quem nunca sonhou com uma linda festa de aniversário? Afinal, uma comemoração inesquecível tem que ter muitos doces, salgados, brincadeiras, e muita diversão. Confira as dicas das AssimSeFaz e faça uma decoração de festa infantil que causará inveja a todos. - Comece escolhendo um tema infantil, dê preferência a um que o aniversariante tenha afinidade. - Crianças ficam encantadas com cores, use algo muito colorido, agradável aos olhos dos pequeninos. Inspire-se nos desenhos animados, histórias em quadrinhos, personagens admirados pela criançada. - Você pode contratar pessoas que trabalham com decoração infantil para lhe ajudar a deixar a festa do seu filho ainda melhor, criando um pacote personalizado de acordo com suas ideias e necessidades.

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DECORAÇÃO

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- Use balões e faça esculturas com eles, doces, salgados, bolo cenográfico e painel de acordo com o tema, que pode ser para bebês, menina, menino ou unissex. - Se optar por um aniversário mais sofisticado, o uso de porcelana, louças, arranjos de flores também são bem vindos e irão garantir o glamour da festa. - Os doces servidos continuam sendo os tradicionais, como brigadeiro, beijinho, cajuzinho... o que muda é a forma como eles são apresentados e passam a serem modelados com o tema da festa. - Para uma festa mais econômica, comece escolhendo o local que pode ser na sala de casa, no quintal, no salão de festas de um condomínio, assim você não gastará com aluguel do espaço. - Outro detalhe importante é a segurança. Não esqueça de observar que tipo de material será usado, evite objetos pontiagudos, substâncias tóxicas, materiais que quebram com facilidade, como o vidro, devem estar longe da garotada. Seguindo essas dicas a festa da sua criança será muito linda, divertida e também segura.

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A maior premiação de Indaiatuba promete ser ainda melhor em 2013, e a data já está confirmada, 26 de outubro, no Indaiatuba Cube. A lista dos premiados será divulgada no Jornal Mais Expressão na primeira semana de maio. A sétima edição do “Frutos de Indaiá” premiou 117 segmentos, uma festa para mais de 800 convidados. A grande atração da noite foi show da dupla sertaneja Gian e Giovani. “É realmente gratificante ter o reconhecimento popular pelo trabalho realizado. Acredito que o prêmio Frutos de Indaiá seja um grande incentivador para que todos os segmentos possam aperfeiçoar e buscar a excelência dos serviços prestados. Parabenizo o Jornal Mais Expressão por mais essa edição do Frutos de Indaiá e que também sirva de incentivo para continuar na trilha da excelência como um virtuoso veículo de comunicação”, salienta Reinaldo Nogueira, Prefeito de Indaiatuba. Para Magali, do Codarin, a sétima edição superou suas expectativas. “Embora todas as festas produzidas pelo Mais Expressão sejam maravilhosas, mais uma vez superou as expectativas, adorei! Ter ganhado o prêmio mais uma vez é muito gratificante. A cada ano que ganhamos nos fortalece para batalhar e lutar, se dedicar cada vez mais”, completa. “A cada edição o prêmio evolui, sendo assim, temos a obrigação de melhorarmos. A responsabilidade é muito grande. É o terceiro ano consecutivo que ganhamos. Fomos escolhidos como a melhor agência de publicidade - destaque do ano, temos a obrigação de crescer cada vez mais e melhorar nosso trabalho. Mostrar aos clientes que temos a capacidade de evoluir junto com eles e com a cidade”, ressalta Márcio, Agência Mapa.

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Conhecido pela noite inesquecível que marca o evento e pelo sucesso dos homenageados, o Prêmio “Frutos de Indaiá” é visto como um parâmetro para as empresas que buscam a melhoria de seus serviços e, também, é uma oportunidade de fazer contatos com grandes nomes e os demais comerciantes da cidade. “É a quarta vez que ganho. Sempre é bom, emocionante. Fico feliz em ser escolhido, afinal, é o público quem elege. Sempre procuramos corresponder ao público, porque lidar com a população tem que ter muita responsabilidade”, enfatiza Jair da Banca.

A grande atração da noite de 2012 foi o show da dupla sertaneja Gian e Giovani

De acordo com Hélio, da Casa da Esfiha, o prêmio é sinal que a marca está cada vez mais evidente. “É interessante a forma como fomos escolhidos pelos consumidores de Indaiatuba, é muito gratificante para nós. Pena que muitas pessoas que ganharam não participaram do evento, acho que deveriam se conscientizar, pois é um importante evento para os comerciantes, em que fomos reconhecidos pelos consumidores. É o quarto ano consecutivo que ganhamos”, destaca. Há sete anos revelando as melhores empresas e empresários de Indaiatuba, o Troféu “Frutos de Indaiá”, é um reconhecimento da excelência e dedicação de seus ganhadores. “Eu fico muito feliz, porque faz anos que eu e minha sócia estamos trabalhando no projeto de ter uma clínica de qualidade em Indaiatuba e é muito gratificante em ver o resultado”, salienta Tânia Lucia , da Belle Sante. “É a primeira vez que ganho, e é bastante emocionante e muito interessante ter ganhado neste segmento. Estamos começando e pretendemos manter a qualidade de atendimento que a loja vem apresentando até agora, e esperamos participar novamente no ano que vem. Sem dúvidas agora devemos manter o padrão de atendimento e continuar melhorando a política da empresa”, diz Paulo, Todeschini. O prêmio, instituído pelo Grupo Mais Expressão, teve sua primeira edição no dia 30 de maio de 2006, a grande atração da noite foi o show com o cantor Guilherme Arantes. Já passaram pelo palco do “Frutos de Indaiá” o cantor e compositor Peninha, a Banda Ultraje a Rigor, a cantora Paula Lima, o grupo Rádio Táxi e a banda Falamansa. A direção e organização geral do evento esteve sob o comando de Admilson Redecopa e Alan de Santi, e a produção de Silvana Mantoanelli.

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Guilherme Arantes

1ª edição do Prêmio “Frutos de Indaiá”

A primeira edição do Prêmio “Frutos de Indaiá” , aconteceu no dia 30 de maio de 2006. Naquele ano, além de apresentar os destaques da cidade, o evento beneficiou duas entidades: a Volacc - Voluntárias no Apoio do Combate ao Câncer e Associação Filantrópica São Francisco de Assis. A grande atração da noite foi o show com o eterno aprendiz Guilherme Arantes, que cantou um pouco os antigos sucessos. Falando de amor e temas que mexem com o coração, Guilherme fez os premiados relembrarem os velhos tempos.

Peninha

2ª edição do Prêmio “Frutos de Indaiá” Em 2007, Frutos de Indaiá, foi realizado no dia 20 de junho no Indaiatuba Clube. O grande show da noite foi com o cantor e compositor Aroldo Alves Sobrinho, o Peninha.

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Ultraje a Rigor

3ª edição do Prêmio “Frutos de Indaiá” Na terceira edição, Frutos de Indaiai agitou o Indaiatuba Clube com a Banda Ultraje a Rigor. O Buffet Claudia Porteiro foi responsável pelas artes gastronômicas. Para a tranquilidade e comodidade de todos os convidados, a Open Parking, empresa de Campinas, fez o serviço de valet, recepção e segurança. Já a Estilo foi responsável pelo som e iluminação, a ornamentação sob o comando da Copeflor, fotografia, Silva & Pena e filmagem, Programa Por Aí.

Paula Lima

4ª edição do Prêmio “Frutos de Indaiá” A quarta edição do Prêmio “Frutos de Indaiá” reuniu inúmeros empresários na noite do dia 27 de outubro, no Indaiatuba Clube. Uma festa inesquecível, principalmente para os homenageados. Durante a premiação a Galpão Academia fez uma apresentação especial que encantou o público, Glamour, uma coreografia assinada por Érika Novachi. O mais prestigiado prêmio de Indaiatuba teve como atração principal da noite, a cantora Paula Lima, com um samba envolvente, “benjoriano”, um monumento à beleza brasileira. Com SambaChic Paula agitou os presentes. MAIS |117| EXPRESSÃO

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Rádio Táxi

5ª edição do Prêmio “Frutos de Indaiá” Cada detalhe da festa sempre é pensando e estudado minuciosamente.

Falamansa

6ª edição do Prêmio “Frutos de Indaiá” A banda Falamansa, com Tato (violão e voz), Alemão (zabumba), Dezinho (triângulo e percussão) e Valdir do Acordeom (sanfona), foi a grande atração da sexta edição do Prêmio “Frutos de Indaiá”.

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SAÚDE

Precisando perder alguns quilinhos e não sabe por onde começar? Descubra o porquê dos grãos serem tão importantes na dieta, quais ajudam a emagrecer e como incluí-los no cardápio. A mudança na alimentação pode ser a melhor opção, e incluir a chia, linhaça, feijão-branco e quinoa são grãos importantíssimos para quem deseja fechar a boca e entrar numa dieta. De acordo com a médica com prática ortomolecular Anna Bordini,

Conheça os benefícios de cada tipo de grão e confira dicas de como incluí-los na alimentação diária:

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da Clínica Bertoloni, estes grãos completam uma dieta e podem auxiliar na diminuição do peso, entre outros problemas de saúde. “Os grãos são indicados para quem tem sobrepeso, obesidade, prisão de ventre, colesterol, celulites ou para quem está em busca de uma alimentação saudável. A melhor forma de consumi-los é adicioná-los em frutas, saladas, iogurtes ou sopas. Em relação à quantidade recomento uma colher de sopa em cada refeição já é suficiente”, explica.

Linhaça (100 g equivalem a 450 calorias) Ela é rica em fibras e pode ser encontrada em grãos, óleo, farinha. Além disso, regula o intestino, diminui a ansiedade e a inflamação em células de gordura. “Uma das finalidades da linhaça é consumir bastante espaço no estômago e impedir que ele seja esvaziado rapidamente. Sem contar que as fibras existentes neste grão também estimulam a produção de hormônios ligados à saciedade, que avisam ao cérebro que a barriga está cheia”, comenta a médica com prática ortomolecular Anna Bordini.

Quinoa (100 g equivalem a 398 calorias e 1 colher de sopa equivale a 70 calorias) Esse grão pode gerar diversos benefícios ao ser humano. Fonte de proteína, carboidratos, vitaminas, minerais, aminoácidos e cálcio, a quinoa é o melhor e mais completo alimento de origem vegetal. É rico em fibras e ajuda no funcionamento intestinal, reduz a absorção de lipídios, diminui os sintomas da TPM, é uma ótima fonte de vitamina E,D e do complexo B. Os médicos permitem o uso diário deste grão, sendo duas colheres de sopa por dia.

Chia

(1 colher de sopa equivale a 70 calorias) Ela é um “pare duro” para a linhaça, pois a Chia é uma semente mexicana e que tem um sabor parecido com o de nozes, podendo ser encontrada em forma de grão, óleo ou farinha. A sua composição ajuda a perder peso. Além disso, controla a pressão, melhora o humor, auxilia no tratamento de câncer de mama, reduz diabetes e deixa a pele mais bonita.

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SAÚDE

Painço (100g equivalem a 130 calorias) Da mesma família de grãos do arroz e milho, o painço contribui no processo digestivo, ajuda a manter a resistência dos ossos e age no controle de absorção de glicose. Ele pode ser consumido diariamente até duas colheres de sopa.

Amaranto (100 g equivalem a 260 calorias) Ele é um cereal e auxilia na perda de peso, reduz o nível de colesterol no sangue, rico em cálcio e fortalece os ossos. Além de, combater o envelhecimento precoce da pele é uma fonte de cálcio biodisponível (melhor absorção no organismo), o que não acontece com outros tipos de vegetais.

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Farinha de Feijão - Branco (100 g do grão equivalem a 38 calorias) A farinha possui uma proteína de reserva chamada de faseolamina. Quando ingerida, ela inibe a digestão do carboidrato e retarda a absorção de açúcares no sangue e também ajuda a melhorar o aspecto da pele. O feijão branco é mais encontrado em saladas e feijoadas e pode ser feito em casa.

Qual é a melhor forma de ingerí-los? Para que os grãos façam parte do seu dia a dia, você pode acrescentar cada um deles em receitas de pães ou bolos. No caso do Amaranto, os flocos podem ser processados para transformá-lo em farinha. Troque à farinha branca pelo amaranto em suas receitas. Mas, lembre-se que o ideal é consumir uma colher de sopa por dia. Já a Quinoa pode ser aproveitada na preparação de folhas refogadas, igual o preparo de couve ou espinafre. O grão também pode ser cozido com o arroz e temperado em saladas, ou no preparo de sopas. A farinha da quinoa pode ser usada para preparar mingaus, pães, pudins, massa para panqueca e biscoitos. Basta ter em mãos um belo caderno de receita e aplicar a quinoa na sua alimentação. A linhaça pode ser adicionada em frutas, sucos, iogurtes e até em refeições sendo, salpicadas na comida. Antes de consumí-la, triture as sementes e guarde em potes de vidro bem fechados e conserve na geladeira durante três dias. Ou, você pode germinar as sementes, deixando-as de molho por 24 horas num recipiente com água. Em seguida, bata-as no liquidificador até formar um gel que deve ser guardado na geladeira em um pote por até 5 dias. Este gel pode ser usado em sucos, vitaminas e sopas. A Chia pode acompanhar os sucos ou se preferir pode comer uma colher de sopa antes do almoço e outra antes do jantar. O excesso desse grão pode provocar um efeito contrário em seu organismo. Para consumir o painço ele deve ser cozinho em água fervente e servida igual ao arroz. Fique atento: o consumo exagerado pode causar diarreia e leva ao ganho de peso. E por último, o feijão branco. O ideal é consumir esse grão por meio de farinha. Ela só pode ser consumida durante um tempo determinado e é recomendada uma ingestão por, no máximo, 30 a 40 dias e de apenas uma colher de café antes do almoço, diluída em uma pequena quantidade de água. Isso porque o feijão cru tem toxinas, que em grandes quantidades podem ser prejudiciais à saúde. Também pode ser acrescentado em receitas de pães e no molho citronet especial para saladas. MAIS |129| EXPRESSÃO

SAÚDE

Descer os degraus de uma escada, correr no parque ecológico, ficar na fila de espera do banco, ou varrer a casa, parecem atividades simples e fáceis, porém, para muitas pessoas, especialmente mulheres acima dos 65 anos, estas são tarefas complicadas. Motivo? Osteoporose. A osteoporose é uma fragilidade dos ossos. O ortopedista e traumatologista, e também integrante da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso), Francisco de Paula Paranhos Neto, explica que esta é a doença óssea humana mais comum. “A osteoporose se caracteriza por um enfraquecimento da microestrutura do osso, deixando o mais poroso, frágil e suscetível a fraturas. Estas fraturas são provocadas por quedas da própria altura e sem muito impacto, pois os ossos estão frágeis.

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A osteoporose se caracteriza por um enfraquecimento da microestrutura do osso, deixando o mais poroso, frágil e suscetível a fraturas. Numa pessoa saudável e sem a osteoporose, normalmente este tipo de impacto não provoca uma fratura”, explica. “Existem ainda outras formas da osteoporose, que são as de origens secundárias, como por

exemplo, ao uso contínuo de determinados medicamentos, que levam ao enfraquecimento ósseo. Os anticonvulsivantes, os anticoagulantes e o corticoide (medicamento usado no tratamento das doenças alérgicas) são exemplos dos mesmos”, diz. Segundo o ortopedista e traumatologista Francisco Paranhos, a osteoporose ainda pode ser secundária a outra doença, da qual a pessoa já seja portadora, e como complicação, leva ao enfraquecimento ósseo. “Bons exemplos são as doenças inflamatórias e disabsortivas intestinais, que nada mais são do que as doenças que provocam diarreias crônicas, causas endócrinas como o hipertireoidismo (doença da glândula tireoide), causas inflamatórias como a artrite reumatoide e causas nutricionais como a anorexia” diz.

Principais reféns O professor e doutor Sérgio Rocha Piedade, coordenador de Medicina do Exercício e do Esporte da Faculdade de Ciências Médicas (FCM) da Unicamp, diz que a osteoporose tem predileção para o sexo feminino, com idade superior a 65 anos, história familiar da doença, sedentarismo, deficiência de estrogênio (hormônio feminino produzido a partir da adolescência) na pós-menopausa e desordem alimentar e uso prolongado de medicamentos. Sérgio ainda lembra que, “as fraturas na coluna são, na sua maior parte, assintomáticas, ou seja, não possui sintomas, fato que contribui para que muitas mulheres evoluam com cifose torácica (corcunda).” “Embora esta doença apresente predileção para o sexo feminino, especialmente no período da menopausa, devido à queda na concentração do estrogênio, o sexo masculino também pode ser acometido”, enfatiza Sérgio. A Abrasso aponta que entre a população masculina com mais de 65 anos, a frequência da osteoporose é de 10%. Além disso, Sérgio ressalta que “outro aspecto a ser considerado é que o aumento na expectativa de vida faz com que doenças relacionadas ao envelhecimento, particularmente a osteoporose, representem um problema de saúde cada vez maior no nosso meio.”

Você sabia que a osteoporose pode atingir os dentes? Sim, a doença também pode prejudicar a arcaria dentaria, é o que explica o ortopedista e traumatologista Francisco Paranhos. “Os dentes podem ser atingidos, pois estão fixados no tecido ósseo. Caso os ossos da boca estejam se enfraquecendo, é muito comum os dentes ficarem móveis e caírem, ou necessitarem ser extraídos. A perda dos dentes pode ser um sinal da osteoporose.” “Se o paciente se interessar em fazer implantes de dentes, o dentista deverá tomar o cuidado de fazê-lo após verificar se os ossos da boca estão fortes o suficiente para recebê-los”, orienta.

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SAÚDE

Diagnóstico “A osteoporose é uma doença silenciosa, e infelizmente boa parte das pessoas só vai descobrí-la no momento em que sofrer uma fratura. Dizemos que é silenciosa, pois não provoca dor. O que provoca a dor é a sua consequência, a fratura”, afirma o ortopedista e traumatologista Francisco Paranhos. Existem alguns exames que podem ajudar no diagnóstico e graduação da osteoporose, como por exemplo, a densitometria óssea. “Este exame é de fácil realização e está disponível nas redes públicas e privadas de atenção à saúde”, diz Paranhos. “Existem ainda outros exames de imagem e exames laboratoriais que são coadjuvantes na investigação do diagnóstico e dos estágios do enfraquecimento ósseo”, completa. “O importante não é só fazer os exames, mas sim ter a avaliação do seu médico especialista para dar o diagnóstico e

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a conduta do tratamento ou da prevenção da doença”, ressalta Francisco. O doutor Sérgio Rocha Piedade explica que o exame densitometria óssea possibilita verificar a densidade mineral do osso, comparando os valores obtidos com a coluna lombar e o fêmur proximal, assim classificando-os como: normal, osteopenia (diminuição da massa óssea, onde os ossos tornam-se mais frágeis e se não for rapidamente tratada pode evoluir para a osteoporose.). “É importante considerar que, eventualmente, radiografias simples feitas para a avaliação de queixas de dores na coluna toracolombar e quadris podem apresentar alterações no padrão radiológico normal e assim, sugerir a presença da osteoporose”, diz Sérgio.

Tratamento A Abrasso aponta que uma em cada três brasileiras vai desenvolver osteoporose. O ortopedista e traumatolo-

gista Francisco Paranhos, explica que a vitamina D e o cálcio formam uma bela dupla na prevenção e no tratamento não medicamentoso da osteoporose. “Ajudam inclusive a reduzir a incidência das quedas e a prevenir fraturas, mas devem ser associados, na maioria das vezes, a outros medicamentos para tratar a osteoporose. Me refiro aos medicamentos antirreabsortivos, aos anabólicos e o de ação mista sobre os ossos.” “Após uma avaliação mais criteriosa, o especialista vai decidir o medicamento mais apropriado e as quantidades necessárias de cálcio e de vitamina D para cada caso. A osteoporose é uma doença crônica e por isso o seu tratamento não deve ser interrompido!” diz Paranhos. Francisco ainda explica que o sol em contato com a pele sem o filtro solar estimula a formação da vitamina D, a qual é importante na absorção intestinal do cálcio, um dos principais minerais dos ossos. “Sem a vitamina D em níveis adequados, o cálcio não é devidamente aproveitado dos alimentos. Já que falamos do cálcio, a sua principal fonte está nos alimentos ricos em leite animal e derivados”, informa. “As bebidas de soja, à vezes chamadas de ‘leite de soja’, são pobres em cálcio, exceto aquelas que são enriquecidas pelos fabricantes com este mineral”, explica.

Exercícios físicos e a osteoporose! O coordenador de Medicina do Exercício e do Esporte da FCM da Unicamp, Sérgio Rocha Piedade, diz que a atividade física regular representa importante fator de intervenção no processo de envelhecimento e na prevenção da osteoporose. “Os exercícios físicos realizados sob orientação e supervisão do profissional da área de saúde apresentam efeitos positivos tanto no sistema cardiovascular, respiratório como osteomuscular e, portanto, são fundamentais na abordagem terapêutica.” Francisco Paranhos lembra que o tratamento, na verdade, começa com uma boa prevenção. “Desde jovens as pessoas devem praticar exercícios, se expor de forma saudável ao sol e se alimentar bem.” “Os exercícios são estímulos mecânicos para a formação de um osso forte e resistente. Devem ser exercícios sob a ação da gravidade, como as caminhadas, a musculação e a dança entre outros”, explica Francisco. “Apesar de serem bons exercícios, a hidroginástica e a natação não conseguem fazer os os-

sos se fortalecerem, pois a água tira o peso do corpo, simulando uma ausência de gravidade”, orienta.

Alimentação Seis em cada dez brasileiras acreditam que apenas um copo de leite por dia é suficiente para prevenir a osteoporose, aponta pesquisa divulgada pela Abrasso. Um erro cruel para saúde! A quantidade necessária de consumo de leite e derivados, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é maior - tem que ser, pelo menos, três porções diárias. A Abrasso ainda aponta que 90% das mulheres não consomem a quantidade de cálcio recomendada. Conversando com a nutricionista Brisa Baptista, do Centro de Endometriose São Paulo, ela explica a quantidade ideal de leite para uma criança, adolescente, adulto e idoso. “A necessidade de cálcio va-

ria conforme a faixa etária de cada pessoa, porém é igual para homens e mulheres.” A nutricionista ainda reforça que para atingir as recomendações de cálcio através do consumo de leite são necessários: • Crianças pouco mais de dois copos de leite (800mg de cálcio) • Adolescentes quatro copos de leite (1300mg de cálcio) • Adultos três copos de leite (1000mg de cálcio) • Idosos quatro copos de leite (1200mg de cálcio) “Gestantes e lactantes devem consumir adicionalmente de 200 a 300mg de cálcio por dia devido a um aumento na demanda fisiológica”, orienta a nutricionista. Brisa Baptista ainda explica que um copo de leite de 200 ml contem em média 250mg de cálcio. “Vale lembrar que durante o dia consumimos alimentos ricos em cálcio que podem complementar essa necessidade diária.”

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SAÚDE

O leite e a gordura A nutricionista Brisa Baptista diz que as melhores fontes de cálcio são o leite bovino e seus derivados. “Entre estes alimentos deve-se escolher as opções desnatado ou semidesnatado, pois contém menos gordura e consequentemente menos calorias.” Lembrando que existem outros alimentos que podem substituir o leite e os derivados para adquirir o cálcio. A nutricionista explica que o cálcio é encontrado em maiores ou menores concentrações, dependendo do alimento, sendo, geralmente,

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mais abundante e biodisponível (biodisponibilidade referese à digestibilidade e absorção do elemento) no leite bovino e derivados. “Na impossibilidade de consumí-los, o leite de soja enriquecido com cálcio, o feijão branco, os brócolis e a couve podem ser utilizados.” E reforça, “porém nestes casos é preciso avaliar a necessidade de suplementação deste mineral e isso deve ser feito com um profissional nutricionista ou médico.” A nutricionista também esclarece que o leite desnatado, o integral e o “direto da vaca” não

têm diferentes índices de cálcio. “Isto é mito, estes três produtos não apresentam diferença entre o teor de cálcio”, informa. “A diferença entre eles é a quantidade de gordura, sendo que o desnatado apresenta a menor quantidade de gordura, seguido do leite integral e o ‘direto da vaca’ que apresenta maior concentração de gordura”, explica. Brisa também comenta que o uso do achocolatado e outros alimentos não prejudicam o teor de cálcio e os nutrientes do leite. “No caso do achocolatado acrescentam-se os nutrientes presentes nele aumentando o teor de cálcio e proteínas, porém, também o açúcar - o que requer cuidado.” A Supervisora de Gastronomia e Nutrição do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Fatima Corradini, diz que o ideal é associar ao leite ao consumo de frutas em forma de vitaminas. “O açúcar contido no achocolatado está em grande quantidade principalmente para as crianças.” Fátima lembra que, “além do leite existem algumas opções como fonte de cálcio que são sardinhas, salmão, gergelim, couve, brócolis, aspargos, aveia, feijões, verduras e hortaliças verde escuras, repolho, nozes e castanhas, linhaça e tomate.”

Vilão Segundo a nutricionista Camila Leonel, em entrevista ao minhavida.com.br, o sal é um dos alimentos que mais prejudica os ossos, por ser a principal fonte de sódio e dificulta a absorção de cálcio dos ossos, fazendo com que fiquem mais suscetíveis a quebras e fraturas. Por isso, de acordo com Camila, principalmente mulheres na menopausa, devem evitar o sal, procurando seguir as recomendações do Ministério da Saúde.

Dicas Previna quedas evitando caminhar sozinho em dias chuvosos e usar barras na banheira, quando necessário, também são dicas para pessoas que apresentam o quadro da doença. • Fazer atividades físicas pelo menos três vezes por semana, com orientação de um profissional especializado; • Pegar sol antes das 10h ou após as 16h por, no mínimo, 15 minutos ao dia, sem filtro solar; • Consumir alimentos ricos em cálcio; • Evitar fumo e álcool; • Evitar café expresso; • As mulheres, ao chegarem à menopausa, devem procurar orientação médica para iniciarem a prevenção.

Osteoporose em números No Brasil, a Sociedade Brasileira de Osteoporose estima que existam aproximadamente 10 milhões de pessoas com osteoporose. Uma pesquisa divulgada em outubro do ano passado, pela Abrasso, mostra que 70% das mulheres com mais de 45 anos desconhecem a necessidade de que a prevenção tenha início na infância e apenas 39% das mulheres com mais de 45 anos lembram-se de ter feito o exame de densitometria óssea alguma vez na vida.

Outro levantamento da Abrasso mostra que dos 1.717 equipamentos para o exame em funcionamento atualmente, apenas 367 estão Sistema Único de Saúde (SUS). Em Indaiatuba, a Secretaria de Saúde informa que não tem uma campanha sobre osteoporose ou números exatos dos casos da doença na cidade. Porém, a estimativa é que a osteoporose acometa 15% das mulheres acima dos 50 anos e 70% das mulheres com 80 anos ou mais. A Secretaria informa que a doença pode ser tratada pelos profissionais do SUS como clínico geral, ginecologista, ortopedista ou reumatologista. Em Indaiatuba a densitometria óssea é feita pela Secretaria de Saúde por meio de clínicas conveniadas, mas, ainda segundo a Secretaria de Saúde, vale ressaltar que outros exames também são utilizados para detectar a doença, como o raio X, por exemplo. Para quem precisa tomar medicamentos de alto custo, estes são distribuídos pela Gerência de Medicamentos Excepcionais em São Paulo. Já os medicamentos básicos indicados para o tratamento da osteoporose são entregues nas Unidades Básicas de Saúde. Para ter direito aos remédios e esclarecer dúvidas procure o SUS da sua cidade. MAIS |143| EXPRESSÃO

Alimentação

Chocolate certo e em quantidade adequada traz benefícios para saúde, e o melhor, essa notícia é baseada em estudos. Ou seja, consumido de forma correta, o chocolate pode deixar de ser o vilão da história e tornar-se um aliado. Um artigo do British Medical Journal (Jornal Médico Britânico), comprova que o chocolate é rico em uma substância chamada polifenóis, que apresenta efeitos antioxidantes, anti-hipertensivos, anti-inflamatórios, antiaterogênicos e antitrombóticos. “A má notícia, que fica como um alerta, é que eles devem ser consumidos com moderação e que as vantagens estão mais presentes no chocolate amargo, que tem menos leite e maior concentração de cacau”, diz Dr. Durval Ribas Filho, médico nutrólogo e presidente daAssociação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

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O chocolate em pequena quantidade pode lhe proporcionar diversos benefícios para sua pele, cabelos e também para a sua dieta. Composto por gordura, proteína, vitaminas A, E e C, antioxidantes e ácido oleico, o chocolate pode ser uma boa pedida para quem quer combater o envelhecimento da pele e deixar suas madeixas mais sedosas e macias, já que estes elementos auxiliam na eliminação de radicais livres, promovem a renovação e a cicatrização da pele, deixando -a mais saudável. Com o consumo diário de 30g de cacau em pó sem açúcar, chocolate amargo ou chocolate amargo com 70% de cacau, é possível prevenir doenças cardio-

vasculares e ajudar na circulação sanguínea, sem falar que o chocolate ainda tem o magnésio, que é capaz de melhorar o seu humor. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade Real de Copenhaghen, na Dinamarca, verificou-se que uma porção de 25 a 30g de chocolate amargo pela manhã aumenta a saciedade e auxilia na redução de peso. Mas, é claro que não basta comer um delicioso pedaço de chocolate, pois sozinho ele não faz milagres. Vale lembrar que o chocolate branco contém pelo menos 20% de manteiga de cacau e perde o componente ativo que é o flavonóide. Já o chocolate ao leite, além de agregar maior proporção de gordura saturada, possui 25% de cacau com adição de açúcar, sendo assim altamente calórico e engordativo. Chocolates especiais para pessoas com restrições alimentares - Diabéticos ou pessoas com intolerância

ao glúten ou à lactose também podem consumir o chocolate, mas desde que aqueles elaborados especialmente para atender às restrições. Quem possui um desses problemas têm os chocolates de soja ou alfarroba, como opções alternativas à disposição. O chocolate de alfarroba, por exemplo, possui sabor semelhante ao amargo tradicional, mas com quantidade de calorias inferior e com menor teor de gordura. “Já o chocolate de soja, é produzido com extrato de soja 100% vegetal e sem adição de lactose. Além disso, possui quantidade insignificante de sódio, o principal responsável pela retenção de líquidos”, completa Dr. Durval. Para ter mais informações sobre os benefícios que o chocolate traz para a saúde e sobre outros assuntos relacionados com a alimentação, acesse o site da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN): www.abran.org.br

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Alimentação

Que chocolate comprar? Houve uma época em que o chocolate era considerado um dos grandes vilões da dieta e, principalmente as mulheres, tentavam evitá-lo a todo custo, para não comprometer a silhueta. No entanto, há algum tempo estudos comprovaram que o alimento traz benefícios ao organismo e sua má-fama foi deixada de lado. Porém, na hora de comprar a guloseima, muitas pessoas ficam em dúvidas sobre qual o melhor tipo para o seu perfil de saúde. Para que você faça uma compra segura, a nutricionista Fernanda Granja, especializada em nutrição funcional, nutrição pediátrica e fisiologia do exercício, preparou algumas dicas que ajudarão na escolha.

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Como escolher? O mercado disponibiliza um leque de opções, principalmente em épocas como a Páscoa, onde o consumo do produto aumenta consideravelmente. Para fazer uma boa escolha, antes de qualquer coisa, é necessário que a pessoa conheça suas necessidades alimentares. “Uma pessoa diabética deve escolher a versão diet e, de preferência, sem leite, ou seja, chocolates à base de soja. O leite pode atrapalhar os receptores de insulina, piorando a glicemia”, exemplifica Fernanda Granja. A profissional conta ainda, que para os adeptos de uma alimentação saudável e equilibrada as melhores opções são as versões com mais de 60% de cacau, ou as com alfarroba. “Eles têm menor teor de gordura, de açúcar e mais antioxidan-

tes. Isso se traduz em: redução de doenças cardiovasculares, pressão arterial, possíveis tumores e maior sensação de bem estar”, atesta. Alternativa ao sabor amargo Mesmo sabendo que quanto mais cacau, mais saudável é o chocolate, muitas pessoas não gostam de consumí-lo, pois não conseguem se acostumar com o sabor amargo do produto. Para não perder os benefícios, a nutricionista conta que a alfarroba é uma doce solução para o problema. “Trata-se de vagem comestível, semelhante ao feijão, marrom-escura e com sabor adocicado. A farinha de alfarroba, derivada da polpa da vagem torrada e moída, é utilizada para substituir o cacau nas preparações. Além dos nutrientes, ela não possui qualquer agente alergênico ou estimulante como a cafeína presente no cacau e possui um baixo teor calórico e alta quantidade de fibras naturais. Além disso, é liberada para os celíacos, já que não contém glúten”, completa.

Chocolate para todos os gostos - Soja: rica em proteínas de alto valor biológico, contém aminoácidos essenciais e poder antioxidante. O ovo de chocolate de soja é indicado para quem possui intolerância a lactose ou alergia a proteína do leite de vaca. - Cacau: rico em polifenóis, o chocolate amargo é indicado para quem precisa cuidar da saúde. Ele protege o coração, equilibra a pressão arterial e ainda melhora a pele. - Alfarroba: alimento com baixo teor de gordura e alto valor nutritivo por conter vitaminas B1, B2 e vitamina A. Indicado para quem é apaixonado por chocolate, mas se preocupa com a quantidade de gordura do cacau. - Polidextrose: agente substituto do açúcar e gordura com baixo índice glicêmico e baixa digestibilidade, possui efeitos similares ao das fibras solúveis. Auxilia no controle do peso corporal e reduz risco de diabetes tipo 2. Indicado para quem esta em uma dieta com restrição ao açúcar e gordura. - Whey Protein: proteína isolada do soro do leite, que auxilia no ganho de massa magra. A substância possui alto valor

biológico e, estudos recentes mostram que elas possuem compostos que agem como antimicrobianos, anti-hipertensivos, reguladores da função imune e dos fatores de crescimento. O ovo de chocolate com whey protein é indicado para os praticantes de atividade física que não querem sair da dieta nesta Páscoa ou pessoas que precisam de uma boa ajuda na recuperação de massa muscular. - Açaí: excelente tônico natural, melhora a disposição e a resistência. Na dieta pode deixar a pessoa mais fortalecida, revigorada e saciada, que proporcionará uma queima maior de calorias. Também ajuda no ganho de massa magra e na eliminação de resíduos pelo corpo. O ovo de chocolate com açaí é indicado para quem quer energia de um modo mais gostoso. - Orgânico: livre de agrotóxicos e agentes químicos, o alimento orgânico possui seus nutrientes preservados pela natureza e são ricos em minerais. Estudos relatam

que eles são nutricionalmente superiores aos demais. Portando, o ovo de chocolate orgânico é para aqueles que preservam a natureza e querem aproveitar as delícias dessa época de Páscoa. - Diet: a versão diet é sem açúcar, portanto é indicado para quem necessita diminuir seu consumo, ou seja, pessoas com a glicemia alterada, seja por diabetes ou por resistência a insulina. No entanto, deve-se tomar um cuidado extra, pois essa versão costuma apresentar mais gordura do que os chocolates convencionais, tornando-se mais calóricos. Exatamente por isso, não é indicado para quem faz dieta de emagrecimento.

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Alimentação

Bons motivos para degustar -O chocolate é rico em vitaminas do complexo B e, por isso, é ótimo para energia e disposição. Além disso, é fonte de proteínas. - Possui minerais como ferro, magnésio, potássio e fósforo. Pode reduzir hipertensão arterial e produzir relaxamento muscular, diminuindo dores musculares e cefaleias. - As catequinas, substâncias antioxidantes, auxilia na redução de doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e células tumorais. - Ótimo para atletas, pois promove um efeito estimulante do sistema muscular pela presença da teobromina. - Indicado para estudantes ou idosos que precisam de uma concentração extra, pois possui cafeína, um estimulante do nervoso central. - Fonte de um nutriente precursor de serotonina, a feniletilamina, o chocolate é indicado para aqueles que precisam de um estímulo para o bem-estar, principalmente mulheres com TPM, adolescentes na puberdade e mulheres menopausadas.

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Olho no rótulo! A nutricionista Fernanda Granja ressalta a importância de ler o rótulo nutricional da embalagem dos alimentos, para evitar possíveis complicações de saúde. Veja as dicas! - Fique atento para o primeiro ingrediente que está descrito no rótulo: aquilo que estiver em primeiro, é o que está em maior quantidade. Exemplo | Ingredientes: açúcar, manteiga de cacau, cacau. Comentário: esse tipo é o pior, pois tem mais açúcar do que qualquer ingrediente. Exemplo | Ingredientes: cacau, manteiga de cacau, açúcar, baunilha. Comentário: sempre escolha o que tiver maior teor de cacau na composição, do que todos os outros ingredientes. - Verifique nos ingredientes se contém sal na preparação ou muito sódio no rótulo nutricional. O valor ideal deve estar abaixo de 120 miligramas de sódio por 100 gramas de alimento. - Certifique-se se existe algum ingrediente que você seja alérgico. - Cheque a quantidade de gordura da porção descrita. O ideal é não ultrapassar 20%.

Brigadeiro Light Chocolate associado a uma dieta balanceada e exercícios físicos regulares, faz tão bem para a saúde. Confira a receita de um brigadeiro light delicioso de apenas 18 calorias por porção do Spa Sorocaba. Delicie-se sem peso na consciência!

Ingredientes:

1 Xícara de chá de leite em pó desnatado ½ Xícara de chá de água 1 Colher de sopa de maisena 1 Colher de sopa de margarina light 120g de chocolate em barra diet ½ Xícara de chá de leite desnatado 5g de adoçante em pó Raspas de chocolate diet

Modo de fazer:

No liquidificador, bata o leite em pó com a água, a maisena, a margarina e o leite. Despeje em uma panela, misture o chocolate e leve ao fogo até engrossar. Retire do fogo, misture o adoçante, coloque em um prato untado e leve à geladeira. Depois de frio, molde pequenas bolinhas e passe-as o chocolate granulado e sirva-se!

Rendimento:

50 porções de 18 calorias cada.

Serviço: Fernanda Granja – Nutricionista Clínica especializada em nutrição funcional, nutrição pediátrica e fisiologia do exercício -www.drafernandagranja.com MAIS |157| EXPRESSÃO

ESTEVES

CULTURA

Sexualidade sem Fronteiras Neste livro instigante e contundente, o psicoterapeuta Flávio Gikovate sai da zona de conforto que limita os pensamentos acerca de sexualidade e propõe novos paradigmas: enaltece o caráter lúdico do sexo, determina o fim dos rótulos e reforça a liberdade sexual. A revolução sexual iniciada no século XX ampliou o debate em torno da sexualidade, mas a verdade é que avançamos pouco nesse campo da existência humana. Na sociedade em que impera o consumo e a vaidade, homens e mulheres se perderam. A preocupação com o desempenho sexual, o número de relações por semana, a quantidade de orgasmos, a competência, a exuberância, o jogo de poder da sedução, em rotular quem é hétero e quem é homo, pauta a vida da maioria das pessoas. Esquecemos o trivial: liberdade e obrigação definitivamente não combinam quando o assunto é sexo. No livro Sexualidade sem fronteiras (136 p., R$ 37,40), lançamento da MG Editores, o psicoterapeuta Flávio Gikovate põe de lado velhos pontos de vista e crenças, fruto da tradição religiosa e dos preconceitos mais tradicionais, e traz para o centro do debate as variáveis que interferem na vida sexual. O primeiro passo nessa jornada de volta à evolução é entender que o caráter lúdico do erotismo desvincula o sexo do compromisso social. Esse é o clima que deve prevalecer nas relações sexuais. Cada um de nós deve escolher e vivenciar os tipos de carícia - consentida - que mais lhe agradarem; cada um de nós deve ser livre para (re)direcionar os interesses eróticos da forma como bem nos aprouver. Só assim os rótulos se tornarão descabidos e desnecessários, e em vez de falarmos em hétero, homo, bissexualidade etc. falaremos em sexualidade. “Minha proposta é de um mundo sem preconceitos (não só os de natureza sexual) no qual o sexo fosse verdadeiramente lúdico. Isso significaria tratá-lo como uma brincadeira em que não cabem cobranças, preocupações com o desempenho ou medo MAIS |168| EXPRESSÃO

de fracasso, e na qual podemos considerar que tudo que é de consentimento recíproco é também legítimo”, afirma o psicoterapeuta. Gikovate tem-se dedicado com mais afinco nos últimos anos a pensar sobre nossa condição de seres biopsicossociais, ou seja, indivíduos constituídos por ideias e ações tanto biológicas e psicológicas quanto decorrentes da educação e dos valores que recebemos ao longo da vida. “São tantas as variáveis implicadas em nosso futuro, do ponto de vista sexual - variáveis de caráter inato, determinadas pela nossa história de vida e também pelo contexto sociocultural em que vivemos, que tudo pode acontecer. É uma pena que essa liberdade não possa ser exercida, pois quando uma pessoa diz a si mesma ‘Eu sou heterossexual’ ou ‘Eu sou gay’ ela determina e delimita as fronteiras em que vai atuar”, diz. Nesse longo percurso intelectual, Gikovate tem defendido com veemência a ideia de que sexo e amor são impulsos autônomos e às vezes diametralmente opostos - embora a ideia romântica de que ambos devem sempre andar juntos ainda vigore, deixando muita gente frustrada. Para o psicoterapeuta, a separação desses dois impulsos é primordial, bem como a negação de qualquer rótulo que venha a definir de modo peremptório a orientação sexual dos indivíduos. Ao recusar tais rótulos, estes terão condições de viver sua sexualidade de forma plena e livre de preconceitos e tabus de qualquer espécie. “As pessoas que vivem de acordo com a sexualidade não têm compromisso com seu passado sexual e podem se movimentar dentro do espectro das possibilidades da sexualidade livres e isentas de qualquer norma ou

preconceito. Elas se fixarão em determinado território tanto em função de suas convicções e deliberações racionais como em decorrência de outro impulso que, na prática, se sobrepõe ao erótico: o encantamento amoroso de ótima qualidade”, conclui. O autor Flávio Gikovate é médico psiquiatra formado pela USP em 1966. Trabalha com psicoterapia breve, tendo atendido mais de nove mil pacientes. É conferencista e autor consagrado, com várias obras publicadas - inclusive no exterior -, que somam 1 milhão de livros vendidos.

Título: Sexualidade sem fronteiras Autor: Flávio Gikovate Editora: MG Editores Preço: R$ 37,40 (e-book R$ 26,10) Páginas: 136 ISBN: 978-85-7255-094-9 Atendimento ao consumidor: (11) 3865-9890 Site: www.mgeditores.com.br

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1 Bruno e Aline Festival de Dança do Clube 9 de Julho. 2 Camila e Admeire comemorando o Dia da Mulher no Clube 9 de Julho. 03 3 Desfile pela cidade abre Carnaval do Clube 9. 04 4 Grupo de associados do Clube 9 de Julho que participou da 88ª Corrida Internacional de São Silvestre. 05 5 Henrique, Denis, Celso e Rosana. 06 6 Carol, Igor e Ricardo. 07 7 Ildebrando Stein, Evair Barbosa, Luli e Valter Pupo associados do Clube 9 reunidos durante a realização da 1ª Copa Vicente Pedrazolli de Futebol Sênior. 08 8 Luiz, Hélio e Mário associados do Clube 9, durante a 1ª Copa Sênior de Futebol. 09 9 O Runner’s Group, que é formado por associados do Clube 9 de Julho, participou, da 17 edição da Corrida da Lua, realizada na praça Arautos da Paz, no Parque 01 02

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Taquaral em Campinas. 10 O vice presidente do Clube 9 de Julho, Roberto Appolinário Alonso, e Leda C. da Silva e Edith Steffen Todt, da FEAI. 11 Paulo Sergio e Assis Super Final do Minicampo do Clube 9. 12 O Clube 9 de Julho participou, do Ajudei 2012, evento que reuniu seis equipes de Indaiatuba, entre elas o Clube 9, que enfrentou o Indaiatuba Clube no amistoso, realizado no campo do XV de Novembro. O jogo terminou em empate de 1 a 1, mas o Clube 9 de Julho que levou o troféu, por ter arrecadado 876 litros de leite tipo longa vida. Ao todo foram arrecadados um total de 4004 litros que foram doados para Casa da Criança Jesus de Nazaré, Instituto de Reabilitação e Prevenção em Saúde Indaiá e Lar de Velho Emmanuel.

1 Ana Maria, Vivian, Esmeralda, o professor Tuba, Luciana, Monica e Andrea organizaram um jogo de tênis para homenagear as mulheres pelo dia Internacional da Mulher e integrar as associadas do IC. 02 2 Associadas do Indaiatuba Clube participam do café da manhã em homenagem ao dia internacional da mulher. 03 3 Chuca, Imaculada e Suzana no café da manhã promovido pelo Indaiatuba Clube em homenagem ao Dia Internacional da Mulher. 04 4 Esther com a mãe Joanna Joly no café da manhã promovido pelo Indaiatuba Clube em homenagem ao Dia Internacional da Mulher. 05 5 Indaiatuba Clube apresenta uniformes e times do X Campeonato de Futebol Society. 06 6 O 2° secretário Wanderley José Boni e a família. 01

7 O diretor de Cultura e Artes do IC Odacir Packer, as idealizadora do Feito Para Dançar Edna e Eliana e o presidente do IC Cláudio Albrecht. 08 8 O diretor de patrimônio e obras Eduardo Agostinho Fangel com a esposa, filhos e amigos. 09 9 O diretor social Paulo Ortelani com a esposa filha e amigos junto com o 1° secretário Sérgio Wolf e esposa. 10 Presidente do IC, Toninho Geraes, Banda Sem Tempo e membros da diretoria do IC. 11 Suzin Cristina de Oliveira, Larissa Tayna de Abreu, Nelson de Abreu e Marcelo Ciciliato. 12 Terezinha de Campos Ambiel e a filha Daniela no café da manhã promovido pelo Indaiatuba Clube em homenagem ao Dia Internacional da Mulher. 07

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