Directorio de Servicios de Salud y Bienestar
8550 Balboa Boulevard | Suite 150
Northridge, CA 91325
“El bienestar no es la mera ausencia de enfermedad. Es un enfoque proactivo y preventivo diseñado para lograr niveles óptimos de funcionamiento sanitario, social y emocional. También se puede definir como un proceso activo a través del cual te das cuenta y tomas decisiones hacia una existencia más exitosa. “
Daubney S. Wellness
Child and Family Guidance Center ha prestado ayuda exitosamente, desde 1962, a las familias de los valles de San Fernando, Santa Clarita y Antílope con las dificultades cotidianas que quieren superar. Seguimos ofreciendo servicios del mejor nivel de salud mental, servicios sociales, e información sobre recursos de nuestra comunidad para los niños y sus familias.
Revisado 2024/1
Las agencies mencionadas en este documento son sólo para información del cliente. El programa de Servicios de Recursos de la Comunidad de Child and Family Guidance Center, no recomienda ninguna agencia en particular, ni asegura la calidad de sus servicios.
Centros Médicos y Hospitales
Northeast Valley Health Corporation (Canoga Park, Pacoima, San Fernando) Departamento de Educación para la Salud (818) 270-9508
https://nevhc.org/health-educationparent/calendar-2/
Se ofrecen clases de Educación para la Salud sobre los siguientes temas: asma, dejar de fumar, presión arterial, prevención de la diabetes, nutrición, prenatal, control de peso-ajuste juvenil (niños y adolescentes), buenos hábitos de salud para familias, manejo de enfermedades crónicas, calendario de clases grupales de educación para la salud.
Kaiser Permanente
https://healthy.kaiserpermanente.org/southerncalifornia/health-wellness#programs-and-classes
Kaiser ofrece una variedad de clases de salud y bienestar. Visite el sitio web de Kaiser para ver las clases que están disponibles en su área.
*Abierto a beneficiarios de Medi-Cal con Kaiser Health Plan.
Northridge Hospital (818) 718-5903
Contacto: Priscilla Lomeli
Clases bilingües de bienestar y grupos de apoyo. Abierto a la comunidad.
https://www.dignityhealth.org/socal/locations/northrid gehospital/classes-and-events/support-groups
Providence Community Wellness Center 7621 Van Nuys Boulevard, Suite B Van Nuys, CA 91405
Monday-Friday 8am-4:30pm (818)847-3828
https://www.providence.org
Ofrecen servicios y programas GRATUITOS abiertos a la comunidad para promover y reforzar estilos de vida saludables, hábitos y cambios positivos a través de: Ejercicio y acondicionamiento físico (Zumba, grupos de ejercicio de bajo impacto y grupos de caminata); Promoción de la salud y educación para el bienestar (nutrición, salud mental, temas de salud para personas mayores); Programa de prevención de la diabetes; Grupos de apoyo.
Children’s Hospital Los Angeles Programa de Diabetes y Obesidad 4650 Sunset Boulevard Los Angeles, CA 90027 (323) 660-2450
https://www.chla.org/research/nutrition-and-obesityprogram
Programa de Diabetes y Obesidad para niños y jóvenes. El programa ofrece clases educativas, Programa de acondicionamiento físico para niños / adolescentes, Grupos de apoyo para la diabetes y Grupo para adolescentes. Debe solicitar y calificar para el programa.
San Fernando Community Health Center 732 Mott Street Suite 100-110
San Fernando, CA 91340 (818) 963-5690
http://www.sfchealthcenter.org/services/health-andwellness-education
El centro de salud ofrece clases de cocina para los pacientes que asisten al centro.
*Medi-Cal aceptado. El centro también ofrece servicios de salud y dentales.
Facey Medical Group (866) 837-5779
https://www.providence.org/locations/facey/faceymedical-group/mission-hills-annex/virtual-classes
Clases bilingües sobre diferentes temas: diabetes, control de peso, estilo de vida saludable y más. Abierto a la comunidad, virtual y en persona.
Revisado 2024/2
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El Nido Family Centers
Family Source Center 11243 Glenoaks Boulevard Pacoima, CA 91331 (818) 896-7776
Community Organizations
https://www.elnidofamilycenters.org/programs Programa Culinario para Llevar Proporciona cajas de productos frescos cada semana con recetas bilingües y todos los ingredientes necesarios para hacer 2 comidas vegetarianas grandes por semana, cada una alimentando hasta 8 personas. Debe registrarse y hacer una cita.
NAMI https://www.namisfv.org
NAMI, la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, es la organización de salud mental más grande dedicada a construir mejores vidas para los millones de estadounidenses afectados por enfermedades mentales. Todos los programas de NAMI San Fernando Valley son gratuitos y brindan esperanza y ayuda a través de clases, presentaciones y grupos de apoyo.
Cocinar Sano
El programa Culinario para Llevar también ofrece clases semanales de cocina virtual. Juntas, las familias disfrutan de comidas saludables y nutritivas junto con una actividad familiar.
Somos Familia Valle www.somosfamiliavalle.org info@somosfamiliavalle.org (818) 669-2535
Contacto: Kevin Al Perez Programa juvenil LGBTQ+ Es un programa de liderazgo con una lente de justicia social disponible de forma gratuita para jóvenes, de 12 a 17 años, que se identifican como LGBTQ +, inmigrantes, personas de color y / o aliados heterosexuales interesados en hacer nuevos amigos, discutir temas de la vida e ideas que les importan, aprender sobre salud mental, diversidad, inclusión, el poder de la comunidad, defensa, organización y justicia social.
También ofrecen grupos de apoyo para mayores de 18 años que se reúnen mensualmente: - Mujeres trans y cis de color - Hombres de color queer y trans
Guadalupe Community Center 21600 Hart Street Canoga Park, CA 91303 (213) 251-3549
https://catholiccharitiesla.org/san-fernando-region/ El Centro Comunitario ofrece clases de nutrición y preparación de alimentos. Clases de ejercicio y nutrición para padres e hijos. Este centro también tiene actividades recreativas para niños. Por favor llame para el horario de clases.
MEND
Pathways to Wellness Program 10641 N. San Fernando Road Pacoima, CA 91331 (818)897-2443
https://mendpoverty.org/client-information MEND ofrece clases individuales de bienestar, entrenamiento y actividades grupales para combatir la obesidad en los niños. El programa está designado para informar y enseñar a los niños a vivir un estilo de vida más saludable.
Revisado 2024/3
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Health/Wellness LA County Library
La Biblioteca del Condado de Los Ángeles tiene programas virtuales gratuitos (arte, cocina, jardinería, bocetos, etc.) para todas las edades. Tarjeta de la biblioteca requerida para algunos programas. https://lacountylibrary.org/virtualprogramming/?utm_source=VP_June3&utm_medium =email&utm_campaign=VP_June3&utm_content=Pur ple_Button
LAUSD Línea Directa para el Bienestar (213) 241-3840 https://www.lausd.org/healthystart
Senderismo
https://trails.lacounty.gov
CalHOPE Connect (833) 317-4673 Línea Directa https://www.calhope.org CalHOPE Connect ofrece apoyo emocional seguro y culturalmente sensible para todos los californianos que puedan necesitar apoyo relacionado con COVID-19. Ofrecen diferentes tipos de servicios: Juntos por el bienestar, Calmar la ansiedad y el estrés, Fortalecer la resiliencia en los niños y las familias, Construir una comunidad y Conectarse con las personas.
Actividad Física
Senderismo en el Condado de Los Angeles se ha establecido para conectar a las personas con más de 550 millas de hermosos senderos públicos en todo el condado. Las rutas de senderismo se pueden buscar por códigos postales, admisión de mascotas, apto para familias y nivel de dificultad (fácil, moderada, extenuante). Por favor, mire la dificultad del sendero y la distancia antes de comenzar. Esta es una lista de algunos de los senderos que puedes encontrar en el sitio web, pero hay muchos más.
Aliso Canyon Park 18041 Rinaldi Street Granada Hills, CA 91344 (818) 756-8060
Veterans Community Memorial Park 13000Sayre Street Sylmar, CA 91342 (818) 833-7550
Wilson Canyon Trail 14450 Olive View Drive Sylmar, CA 91342 (323) 224-9944
man Oaks, CA 91423
Sepulveda Basin Recreation Area 17017 Burbank Boulevard Encino, CA 91316 (818) 756-8189
Joughin Unk1 Trail 12114-12126 Browns Canyon Road Chatsworth, CA 91311
Revisado 2024/4
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Fitness Zones
https://www.laparks.org/outdoor-fitness-zones
Las zonas de fitness al aire libre se encuentran en algunos parques de la ciudad. Son gimnasios al aire libre gratuitos y fáciles de usar que aportan un nuevo conjunto de actividades saludables a la experiencia del parque. Las zonas de fitness al aire libre brindan a las personas acceso gratuito a equipos de ejercicio de alta calidad, incluidos equipos accesibles ADA, adecuados para todos los niveles de condición física. Por favor, consulte en el sitio web la zona de fitness más cercana a usted. Esta es una lista de algunas de las Zonas de Fitness que puedes encontrar en el sitio web, pero hay muchas más.
El Cariso Community Regional Park 13100 Hubbard Street Sylmar, CA 91342 (818) 367-5043
San Fernando Park 208 Park Avenue San Fernando, CA 91340 (818) 898-1290
Woodley Park 6350 Woodley Avenue Van Nuys, CA 91436 (818) 756 - 8060
YMCA
Sepulveda Recreation Center 8825 Kester Avenue Panorama City, CA 91402 (818) 893-3700
North Hollywood Recreation Center 11430 Chandler Boulevard North Hollywood, CA 91601 (818) 763-7651
Valley Plaza Recreational Center 12240 Archwood Street North Hollywood, CA 91606 (818) 765-5885
https://www.ymca.org/what-we-do/healthy-living/fitness
YMCA ofrece programas de salud para adultos y jóvenes. Su programa promueve la concientización sobre la obesidad infantil y la diabetes. Debe tener una membresía para gimnasios, deportes y programas recreativos
BURBANK
321 East Magnolia Boulevard Burbank, CA 91502 (818) 845-8551 www.burbankymca.org
EAST VALLEY
5142 Tujunga Avenue North Hollywood, CA 91601 (818) 763-5126 www.ymcala.org/ev
MID VALLEY
6901 Lennox Avenue Van Nuys, CA 91405 (818) 989-3800 www.ymcala.org/mv
NORTH VALLEY
11336 Corbin Avenue Porter Ranch, CA 91326 (818) 368-3231 www.ymcala.org/nv
VERDUGO HILLS
6840 Foothill Boulevard Tujunga, CA 91042 (818) 273-8829 www.ymcafoothill.org
WEST VALLEY
18810 Vanowen Street Reseda, CA 91335 (818) 774-2840 www.ymcala.org/wv
Revisado 2024/5
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Boys and Girls Club
https://www.bgca.org/programs/health-wellness/ Boys and Girls Club tiene programas de bienestar para niños: buenos hábitos de salud, clases de bienestar y Movimientos Inteligentes (baile). Membresía anual de $70 para programas deportivos y recreativos de 6 a 18 años.
BOYS AND GIRLS CLUB OF SFV
11251 Glenoaks Boulevard Pacoima, CA 91331 (818) 896-5261 www.bgcsfv.org
BOYS AND GIRLS CLUB OF BURBANK
300 E. Angeleno Avenue Burbank, CA 91502 (818) 842-9333 www.bgcburbank.org
Meetup
www.meetup.com
WEST VALLEY BOYS AND GIRLS CLUB
7245 Remmet Avenue Canoga Park, CA 91303 (818) 610-1054 www.wvbgc.org
SANTA CLARITA BOYS AND GIRLS CLUB 24909 Newhall Avenue Newhall, CA 91321 (661) 254-2582
www.scvbgc.org
Meetup es una plataforma para encontrar y construir comunidades locales. Las personas usan Meetup para conocer gente nueva, aprender cosas nuevas, encontrar apoyo, salir de sus zonas de confort y perseguir sus pasiones juntos. Por favor, consulte el siguiente enlace para las actividades:
LAPD PALS Youth Center
8721 Wilbur Avenue Northridge, CA 91324 (818) 885-6433 Ivan Magaña Ramirez https://www.devonshire-pals.org PALS Youth Center ofrece diferentes tipos de clases para niños y jóvenes. El centro ofrece un programa culinario para enseñar a los niños a cocinar y comer sano. El Centro Juvenil está abierto a la comunidad local.
City of San Fernando - Recreation Park
208 Park Avenue San Fernando, CA 91340 (818) 898-1290
https://parks.lacounty.gov/health/ Clases de acondicionamiento físico y bienestar. Fitness suave: equilibrio, fuerza y mente sana.
Revisado 2024/6
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Colegios Comunitarios y Centros Ocupacionales
Explore su creatividad, aprenda nuevas habilidades, desarrolle pasatiempos y enriquezca su vida tomando clases en los Colegios Comunitarios y Universidades de su vecindario.
Los Angeles Valley College Community Services
https://www.lavc.edu/campus-life/communityservices
Clases virtuales
Las clases y talleres están abiertos a la comunidad para satisfacer sus intereses. Las clases requieren una inscripción previa y se ofrece por una tarifa baja. Puedes encontrar: Artes y Manualidades / Pasatiempos; Clases para niños; Artes Culinarias; Danza; Fitness; Salud y Bienestar; Idioma; Música.
Los Angeles Mission College Community Education http://lamission.edu
Clases virtuales
Clases a corto plazo para el enriquecimiento personal. Clases de bajo costo para niños y adultos, tales como: Arte, Danza, Repostería, Salud: Principios de Vida Saludable, Acondicionamiento Corporal.
North Valley Occupational Center
11450 Sharp Avenue Mission Hills, CA 91345 (818) 256-1400 https://www.nvoc.org
Pierce College Community Education
https://www.pierce.ctc.edu/hec Enriquecimiento Personal Virtual Las clases y talleres están abiertos a la comunidad para satisfacer sus intereses. Las clases requieren una inscripción previa y se ofrece por una tarifa baja. Puedes encontrar: Arte y Creatividad; Cuerpo, Espíritu, Mente y Alma; Fitness y Entrenamiento; Explorar lugares; Hogar y Jardín; Idioma; Música y Voz; Planificación Personal y Finanzas.
College of the Canyons Community Education https://www.ed2go.com/canyons/ Centro de instrucción en línea. Ofrecen cursos dirigidos por instructores expertos. Algunos de ellos son: Paquete de Terapias Mente-Cuerpo; Perder peso y mantenerlo; Vida Saludable; Certificado en Meditación; Certificado en Manejo del Estrés; Certificado en Mindfulness; Paquete de Salud de la Mujer; y mucho más.
El Centro Ocupacional de North Valley es un campus dentro de la División de Escuelas de Educación para Adultos y Profesionales del LAUSD. Ofrecen programas de capacitación asequibles y de alta calidad: capacitación teórica y práctica, una gama completa de servicios de asesoramiento y clases de equivalencia de escuela secundaria (HSE) y diploma de escuela secundaria.
Revisado 2024/7
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Comunidad Virtual
Muchas familias dicen que la meditación y la atención plena ayudan a sus hijos a concentrarse, lidiar con el estrés y "calmar la mente". Estas aplicaciones pueden ayudar a su hijo a aprender a meditar y ser consciente. Muchos de ellos incluyen meditaciones guiadas.
La aplicación Sesame Street es ideal para introducir a los niños muy pequeños al concepto de calmarse a través de la respiración. La aplicación enseña a los niños el método "Respira, Piensa, Hace". Los niños ayudan a un monstruo animado que enfrenta una situación frustrante a calmarse tomando respiraciones largas y profundas. Después, ayudan al monstruo a pensar en una solución y lo hacen.
Costo: Gratis
Idiomas: Inglés
Disponible para: Android, iOS
Insight Timer, así como la capacidad de refinar las sesiones en función del tiempo que tenga para practicar. Además, viene con un guardián de progreso en la aplicación que le permite trazar su progreso y ganar insignias por el tiempo que ha pasado meditando.
Costo: Gratis, con compras premium opcionales en la aplicación para ciertas funciones.
Dónde descargar: Apple Store, Google Play
Calm es una aplicación de meditación, sueño y relajación. Calm crea contenido de audio único que fortalece la aptitud mental y aborda algunos de los mayores desafíos de salud mental de la actualidad: estrés, ansiedad, insomnio y depresión. La característica más popular de Calm es una meditación de 10 minutos llamada 'The Daily Calm', que explora un tema fresco y consciente y un concepto inspirador cada día. La aplicación
Calm se puede descargar gratis y hay contenido gratuito disponible, pero una suscripción paga a Calm Premium desbloquea el acceso a toda la biblioteca de contenido de Calm.
Costo: Gratis
Idioma: Inglés
Disponible para iOS y Android
Smiling Mind ofrece cientos de actividades de mindfulness para niños de todas las edades. Además de las meditaciones de respiración, la aplicación tiene ejercicios sensoriales, como escuchar música. La aplicación también realiza un seguimiento de cuándo los niños meditan.
Costo: Gratis
Idioma: Inglés
Disponible para: Android, iOS
3 Good Things Daily Gratitude
Esta aplicación gratuita de diario puede ayudar a los niños a desarrollar la atención plena basada en una premisa simple: si los niños escriben tres cosas buenas que les suceden cada día, se sentirán más felices. Pueden usar la aplicación para establecer un recordatorio para escribir cada día, y pueden revisar las entradas pasadas del diario.
Costo: Gratis
Idiomas: Inglés
Disponible para: iOS, Android
La aplicación UCLA Mindful te ayuda a aprender a concentrarte en tu respiración, tu cuerpo o tus sonidos; trabajar con emociones difíciles; y cultivar la bondad en sesiones que van de 3 a 19 minutos de duración. La aplicación también ofrece meditaciones más largas que llama "podcasts". Estas son grabaciones de audio de media hora de meditaciones que incluyen charlas, generalmente de la Directora de Educación de Mindfulness de UCLA, Diana Winston, antes y después de la meditación.
Costo: Gratis
Idioma: Inglés y Español
Disponible para iOS y Android
Revisado 2024/8
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La aplicación Healthy Minds Program quiere ayudarlo a desarrollar las habilidades para una mente sana, disminuyendo el estrés y aumentando la resiliencia, la compasión y una mejor salud inmunológica. La aplicación está organizada en cuatro pilares: Conciencia, Conexión, Conocimiento y Propósito.
Costo: Gratis
Idioma: Inglés
Disponible para iOS y Android
MINDFULNESS WITH PETIT BAMBOU Es particularmente adecuado para niños. Hay sesiones de meditación guiada para adultos, pero a los niños les encantará la función de sonidos relajantes de la aplicación, que les permite perfeccionar una escena caricaturesca que cobra vida (como una chimenea rugiente o una tormenta) que definitivamente inspira tranquilidad.
Costo: $ 8.50 al mes o $ 72 al año, o un pago único de $ 280.
Dónde descargar: Apple Store y Google Play
Headspace es una aplicación de meditación y atención plena. Ofrecen meditaciones guiadas, animaciones, artículos y videos. Puedes aprender lo esencial de la meditación y la atención plena con su curso gratuito de Conceptos Básicos, pero tendrás que suscribirte para un uso regular.
Costo: Gratis
Idioma: Inglés
Disponible en App Store y Google Play Store.
THE MINDFULLNESS APP Es una aplicación para personas que han practicado previamente la meditación. Rothman dice que permite crear una sesión personalizada con períodos de tiempo flexibles, de 3 a 30 minutos de duración, y seleccionar sonidos como campanas para adaptarse mejor a sus necesidades.
Costo: Gratis, con suscripciones opcionales en la aplicación de $ 60 por un año.
Idioma: Inglés y Español
Dónde descargar: Apple Store y Google Play
Aplicaciones para Aprender a Meditar en Español
The Mindfulness app
Tiene meditaciones guiadas gratis tienen una duración de 5 minutos. La chica que hace de interlocutora tiene una voz agradable, es como tener a una amiga cerca. Y puedes añadir sonidos de fondo (playa, pajaritos …)
Versión gratuita: programa de 5 meditaciones de 5 minutos cada una
Para descargártela escribe «El Mindfulness app» en el buscador del Itunes o de Google.
Medita
Esta aplicación la crearon profesionales españoles creadores de la web www.atentamente.net Es intuitiva y fácil de usar.
Versión gratuita: programa de 21 días.
Meditaciones guiadas entre 3 y 10 minutos
Versión IOS y Android.
Insight Timer
Esta app es como una red social de meditación y relajación. Es muy completa. Puedes encontrar meditaciones en más de 20 idiomas.
También música y mantras.
Tiene versión IOS y Android
Ivoox Podcast y Radio
Esta no es una aplicación propiamente. Es una plataforma de audios en español.
La aplicación está muy lograda y no es sólo de meditación. Tiene cantidad de canales con audios de meditaciones guiadas.
Revisado 2024/9
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Revisado 2024/10
Las agencies mencionadas en este documento son sólo para información del cliente. El programa de Servicios de Recursos de la Comunidad de Child and Family Guidance Center, no recomienda ninguna agencia en particular, ni asegura la calidad de sus servicios.
