स्वास्थ्य ही धन By chaitanya Bharat News
www.chaitanyabharatnews.com
पयार्फप्त मात्रिा में फल-सब्जी नहीं खाने से हो सकती है मौत, जा नए इसके अ धक सेवन के फायदे जीवन में स्वस्थ रहने में सबसे बड़ा योगदान सिब्जयों का है । सिब्जयों के उ चत सेवन से हमारी पाचन शि त बढ़ती है । इसके अलावा सिब्जयों से हमें पयार्फप्त मात्रिा में प्रोटीन तथा मनरल मलते हैं।अमे रका के टु फ्ट्स वश्व वद्यालय के अनुसंधानकतार्फ व टो रया के मुता बक, फल और हरी सिब्जयां हमारी सेहत के लए बहु त जरुरी है । जा नए इसके अ धक सेवन के फायदे
हरी सब्जी से कई गुना ज्यादा गुणकारी होती है अरबी, अरबी एक साधारण सब्जी है जो बाजार में आसानी से मल जाती है । अरबी की सब्जी खाने से शरीर को कई सारे फायदे होते हैं। आइये जानते है अरबी की सब्जी के लाभ
21 जून को अंतरार्फष्ट्रीय योग दवस मनाया जाएगा। इस मौके पर हम आपको योग और व्यायाम में अंतर बता रहे हैं। आइए जानते हैं योग और व्यायाम में पांच बड़े अंतर।
शरीर को स्वस्थ रखने के लए नय मत कसरत की काफी अहम भू मका होती है । लंबे समय तक नय मत रूप से कसरत या व्यायाम करने से हमारा शरीर अपनी क्षमताओं का वस्तार करता है । इस बारे में एक और महत्वपूणर्फ बात
खाली पेट व्यायाम करने से ज दी नहीं घटता मोटापा
कुछ लोग ज द ही मोटापा कम करना चाहते हैं िजसके चलते वह खाली पेट ही वकर्फआउट करने लगते हैं। ले कन यह प्र क्रिया शरीर के लए ठीक नही है । आइए जानते हैं सही प्र क्रिया।
25
22
सफर्फ खड़े रहकर भी आप कम कर सकते हैं अपना मोटापा ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर बहु त परे शान रहते हैं। वजन कम करने के लए लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं ले कन उन्हें नराशा ही हाथ लगती है । ले कन हम आपको आज वजन कम करने का ऐसा तरीका बता रहे हैं िजसके लए ना तो आपको ज्यादा मेहनत करनी पड़ेगी और ना ही अलग से समय नकलना होगा। शायद आप ये नहीं जानते होंगे क सफर्फ खड़े रहकर भी वजन घटाया जा सकता है । जी हां, दन में कुछ घंटे खड़े रहने से आपके शरीर में जमा कैलोरी बनर्फ होती है । इससे धीरे -धीरे मोटापा कम होने लगता है । आइए जानते हैं खड़े रहने से कतना और कैसे घटता है वजन।
भरपूर नींद लेना हर व्यि त के लए बहु त जरुरी होता है । नींद पूरी न होने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं कम नींद लेने से होने वाले नुकसान।
रात में लाइट या टीवी चलाकर सोने वाली म हलाओं का तेजी से बढ़ सकता है मोटापा! यह शोध प त्रिका जेएएमए इंटरनल मे ड सन में प्रका शत हु आ है । इस शोध में रात को सोते समय कृ त्रिम रोशनी और म हलाओं का वजन बढ़ने के बीच के संबंध के बारे में पता लगाया गया है । शोध के नतीजों से यह नष्कषर्फ नकाला गया है क, सोते समय लाइट बंद करने से म हला के मोटे होने की संभावना कम हो सकती है । अमे रका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने इस शोध में 43,722 म हलाओं के प्रश्नावली डेटा का इस्तेमाल कया है । इस शोध में न सफर्फ मोटापा बि क स्तन कैं सर और अन्य बीमा रयों के लए खतरे वाली चीजों का अध्ययन भी कया गया है ।
हर 1 मनट में 3 भारतीय हो रहे हैं ब्रेन स्ट्रोक का शकार, भागदौड़ भरी इस िज़ंदगी में हम सेहत पर कम ध्यान दे रहे हैं। ऐसे में ब्रेन स्ट्रोक का आंकड़ा तेजी से बढ़ता जा रहा है । आइए जानते हैं ब्रेन स्ट्रोक से बचने के उपाय।