HOTLINE: 093 962 83 86 Tìm kiếm
Tìm kiếm
Home » Chăm sóc sản phụ sau sinh thường có dễ không?
CHĂM SÓC SẢN PHỤ SAU SINH THƯỜNG CÓ DỄ KHÔNG? Có lẽ rất nhiều người cho rằng chăm sóc sản phụ sau sinh hoàn toàn không phải là việc đơn giản. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sinh thường, việc chăm sóc và hồi phục sức khỏe khá đơn giản khi chỉ cần nắm chắc được những kiến thức cơ bản về sức khỏe sinh sản. Thực đơn dinh dưỡng cho sản phụ cũng là điều được quan tâm rất nhiều.
Chế độ dinh dưỡng sau sinh
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh Trong quá trình mang thai, để chăm sóc thai nhi tốt nhất, các mẹ thường ăn rất loại thức ăn khác nhau dựa theo nhu cầu của bản thân bởi đó là thời kì mẹ phải ăn cho cả hai người. Sau khi sinh, sản phụ cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho thật hợp lí, vừa đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe và sữa cho con, vừa không quá nặng nề dễ dẫn đến khó giảm cân và mỡ thừa. Dưới đây là một số lưu ý và thực phẩm được khuyên dùng khi chăm sóc sản phụ sau sinh: – Để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, thức ăn chính của mẹ nên bao gồm: Ngũ cốc, trứng các loại, đậu và chế phẩm từ đậu, cá và thịt các loại, sữa bò, rau xanh, trái cây, đường, dầu thực,… – Hãy chọn thức ăn nhiều protein nhưng ít mỡ (như các loại thịt nạc), nên dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn. Uống nhiều sữa dành cho mẹ để tăng canxi cho bé. Hạn chế đồ ăn chiên, xào, đồ ngọt, thức ăn nhanh,… Các thực phẩm nên chế biến bằng cách luộc, hấp, ninh, nấu… Xem thêm: CÁCH CHĂM SÓC SẢN PHỤ SAU SINH MỔ AN TOÀN – Ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nên chọn các loại rau quả có tính chất nhuận tràng để
converted by Web2PDFConvert.com
tránh táo bón cho mẹ và bé như: rau khoai lang, mồng tơi, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi,… – Uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây sẽ giúp lợi sữa. – Trong quá trình chăm sóc sau sinh, mỗi ngày nên có 3 bữa ăn chính là 2 hoặc 3 bữa phụ để giúp cơ thể mẹ hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. – Ăn sáng vừa phải, đều đặn. Tránh tình trạng ăn uống quá độ trong ngày cũng là một cách hạn chế tăng cân hợp lý.
Các loại thực phẩm cần tránh sau khi sinh
Những thực phẩm cần tránh trong giai đoạn cho con bú – Hành và tỏi không chỉ ảnh hưởng đến mùi vị sữa của mẹ khiến bé bỏ bú mà còn có thể gây ra tình trạng bụng bé bị khó chịu. – Trái bơ tuy giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin C và các chất béo lành mạnh, nhưng nên cẩn thận vì loại quả này rất dễ khiến cho dạ dày bé phản ứng, khó chịu. – Các đồ chiên, rán có hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng, đồng thời dầu mỡ cũng có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ nhỏ. – Tuyệt đối tránh đồ uống có chứa chất cồn và caffein vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ, khiến bé khó chịu. Trên đây là thực đơn và những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho việc chăm sóc sản phụ sau sinh. Bên cạnh đó, trong trường hợp cần thiết, các mẹ có thể tìm kiếm những phương pháp chăm sóc sản phụ sức khỏe kém trên sách báo và mạng internet để có thêm nhiều kiến thức hơn nữa về vấn đề này.
Google+
TIN TỨC KHÁC
converted by Web2PDFConvert.com
Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng sau khi sinh? August 11, 2016
Bài tập thể dục 3 tháng cuối khi mang bầu vừa an toàn vừa hiệu quả August 11, 2016
Dịch vụ chăm sóc sắc đẹp sau sinh có đáng tin cậy hay không? August 11, 2016 converted by Web2PDFConvert.com
DANH MỤC SẢN PHẨM Câu hỏi thường gặp Tin tức Tin tức tổng hợp Tuyển dụng
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
0964 12 88 22
0964 12 88 22
0437 228 790
Phòng Marketing
Chăm sóc khách hàng
Bộ phận bán hàng
Giờ mở cửa: 8:00 - 21:00
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP Rất tiết, mục này chưa có dữ liệu.
TIN TỨC TỔNG HỢP *****Các Gói Dịch Vụ Queen Care***** 07-19-2016
Mẹ Bầu quyến rũ, tươi tắn 07-8-2016
converted by Web2PDFConvert.com
MẸ VIP toàn diện 07-8-2016
Gói massa giảm béo toàn thân 07-8-2016
Bản quyền thuộc về Chăm Sóc Sau Sinh Trụ sở : Số 18, Ngách 210/23, Ngõ 210 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội. Hotline: 093 962 83 86 , 0437 228 790 - Email: info@queencare.vn
Skype
queencare
info@queencare.vn
CHAT LIVE FACEBOOK
converted by Web2PDFConvert.com