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14 | ENERO | 2021 No. 218 | ESTADO DE MÉXICO EJEMPLAR GRATUITO DERECHOS RESERVADOS © 2006
LUIS MOLINA
NUEVA ERA
DEPORTIVA El campeón del frontenis es uno de los pelotaris más jóvenes del Estado de México, en entrevista nos revela su experiencia como medallista mundial.
ÍNDICE
FUNDADOR (†) JESÚS D. GONZÁLEZ PRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN FRANCISCO A. GONZÁLEZ PRESIDENTE EJECUTIVO FRANCISCO D. GONZÁLEZ VICEPRESIDENTE JESÚS D. GONZÁLEZ DIRECTORA CREATIVA VALERIA GONZÁLEZ DIRECTOR GENERAL ÁNGEL CONG DIRECTOR EDITORIAL ÓSCAR CEDILLO DIRECTOR MILENIO DIARIO ALFREDO CAMPOS DIRECTOR DE MILENIO TELEVISIÓN RAFAEL OCAMPO DIRECTORA COMERCIAL ADRIANA OBREGÓN DIRECTOR MULTIGRÁFICA JAVIER CHAPA
ESTADO DE MÉXICO DIRECTORA COMERCIAL REGIÓN CENTRO ANDREA MONTUFAR DIRECTOR EDITORIAL SERGIO VILLAFUERTE
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EDITORA GENERAL ANET MOLINA anet.molina@milenio.com EDITORA DIGITAL LIS VIADERO lis.viadero@milenio.com COORDINADORA EDITORIAL ESTADO DE MÉXICO WENDY MARÍN irasema.marin@milenio.com JEFE DE DISEÑO DAVID JASSO DISEÑO COMERCIAL ARELI MEDINA CHIC MAGAZINE ®, PUBLICACIÓN QUINCENAL, AÑO 2009 NO. 218 ENERO 14 DE 2021. EDITOR RESPONSABLE: HORACIO SALAZAR HERRERA. NÚMERO DE CERTIFICADO DE RESERVA OTORGADO POR EL INSTITUTO NACIONAL DEL DERECHO DE AUTOR: 04-2006-111011534600-102, NÚMERO DE CERTIFICADO DE LICITUD DE CONTENIDO 11836. NÚMERO DE CERTIFICADO DE LICITUD DE TÍTULO 14263. PUBLICADO Y DISTRIBUIDO POR MILENIO DIARIO, S.A. DE C.V. DOMICILIO DE LA IMPRESIÓN: AVENIDA MORELOS NO. 16 COLONIA CENTRO, 06040 MÉXICO, DISTRITO FEDERAL, DELEGACIÓN CUAHUTÉMOC. DISTRIBUCIÓN: JUÁREZ SUR NO. 500 COLONIA FRANCISCO MURGUÍA C.P. 50130 TOLUCA, ESTADO DE MÉXICO. CHIC MAGAZINE ® ES INDEPENDIENTE EN SU LÍNEA DE PENSAMIENTO Y NO ACEPTA NECESARIAMENTE COMO SUYAS LAS IDEAS DE LOS ARTÍCULOS FIRMADOS, SIENDO EL CONTENIDO DE LOS ARTÍCULOS FIRMADOS RESPONSABILIDAD DE LOS AUTORES, QUEDA PROHIBIDA LA REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL DE LA PRESENTE EDICIÓN, MISMA QUE SE ENCUENTRA REGISTRADA A NOMBRE DE EDITORA CRONOS, S.A. DE C.V. DERECHOS RESERVADOS ©.
EN PORTADA Luis Molina
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PAMELA Reynoso
Carmina Delgado: inicia el año healthy, buenos hábitos en la alimentación ayuda a generar cuerpos saludables y combatir enfermedades
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Historias del Ciervo
La decoración dorada jamás pasará de moda. Lo mejor, es que puedes utilizar los tonos metálicos para hacer de tu recepción tan clásica o moderna como desees, todo depende de los materiales y las texturas que elijas para combinar estos detalles. Eso sí, el dorado es un color glamuroso por naturaleza, así que tu vestido tendrá que reflejar la misa vibra hollywoodense.
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RECIÉN CASADOS Mimis Fernández y Sebastián Guevara unieron sus vidas ante Dios en la Catedral Metropolitana de Monterrey con sus familiares y amigos más cercanos como testigos. Al finalizar la misa, la celebración continuó en el Casino Monterrey con una espectacular recepción organizada por Alain Garrés.
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10 | CHIC MAGAZINE. Octubre 00, 2020.
entrevista
SOCIAL
“TOMÉ MI PRIMERA CLASE DE BARRÉ Y EN ESE MOMENTO SENTÍ EL DESPERTAR DE MI CUERPO, FUE UN MOMENTO MÁGICO EN EL QUE DECIDÍ CUIDARME”
KARLA ESCOBAR
VIV E BARR É
EJERC ITA T U CUE RP O Y T U ME NT E CONSCIENCIA MUSCULAR Y LA CONEXIÓN DE LA MENTE Y EL CUERPO SON ALGUNAS DE LAS CARACTERÍSTICAS MÁS IMPORTANTES DEL MÉTODO BARRÉ, EL CUAL CONSISTE EN FORTALECER, TONIFICAR, MOLDEAR EL CUERPO, MEJORAR LA POSTURA E INCREMENTAR LA RESISTENCIA. POR: WENDY MARÍN FOTOS: CORTESÍA
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entrevista SOCIAL
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ientos de mujeres han cambiado su cuerpo y su mente, logrando un estilo de vida mucho más saludable desde que lo practican y Karla Escobar es testigo de los resultados. Karla es una joven exitosa de 43 años; quien tuvo la oportunidad de acercarse de manera especial a este entrenamiento después de haber dejado por más de 20 años el ballet, buscando algún ejercicio que le gustara y que no le afectara a su salud tras sufrir varios accidentes durante su corta vida.“Conocí el método en San Diego California en 2013, buscando algún ejercicio que me gustara hacer ya que todos o me lastimaban o no me enganchaban. Tomé mi primera clase de Barré y en ese momento sentí el despertar de mi cuerpo, fue un momento mágico en el que decidí cuidarme”, comentó. Debido a un par de accidentes, Karla tiene lesiones cervicales, escoliosis, la cadera rota, su coxis invertido, problemas en sus muñecas y una diastasis generada por su embarazo gemelar, sin embargo, esto la impulsó a emprender su propio proyecto llamado “Vive Barré” con el objetivo de ayudar a otras personas a fortalecer sus grupos musculares y evitarles
lesiones. “El objetivo es ayudarlos a vivir sin dolores y si tienen lesiones aligerarlos”, expresó. Hoy por hoy el método es uno de los más conocidos y populares debido a sus rápidos resultados. Karla nos confesó que el método en español no existía antes de VIVE BARRÉ, pues ella se certificó en inglés y creó el primer método Barré en español en el mundo.
“Cuando inicié me buscaron de muchos países hispanos para aprender el método. Con mucha felicidad he compartido entrenamiento de certificación desde las primeras instructoras de Barré en México. Mi método está respaldado por las instituciones internacionales más reconocidas como es la Asociación Americana de Fitness y Atletismo (AFAA) y la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM)”, dijo. Karla piensa que la vida en sí es mejor si se complementa con un estilo de vida saludable, y nutrir el cuerpo es muy importante. En VIVE BARRÉ tienen los Retox Barré Body Challenge, los cuales combinan el ejercicio con menús saludables para toda la familia. Mi recomendación principal es reducir la ingesta harinas, enlatados y azúcar y elegir lo que nos da la naturaleza. En tu plato siempre debe haber ensalada verde y aprender a usar los superfoods a tu favor.
¿CÓMO AYUDA EL BARRÉ EN ESTA ÉPOCA DE CONFINAMIENTO? Ayuda física, mental y emocionalmente. Inicié a dar los programas online desde el 12 de marzo y los mensajes que recibo son de agradecimiento ya sea porque son mujeres que nunca se habían animado a hacer ejercicio y haciéndolo en línea encontraron la oportunidad de hacerlo de una manera fácil y gozosa. Muchas me cuentan que se ha vuelto su momento con ellas mismas, están más felices al igual que sus familias desde que iniciaron, además de que el ejercicio las ha ayudado a fortalecer el sistema inmunológico, al reducir su estrés y sentirte más felices. Finalmente quiero decirles a las y los lectores que me encanta compartir el mensaje de VIVE BARRÉ: vive tu cuerpo favorito. Después de una depresión postparto que me duró dos años, después de mi embarazo gemelar en el que mi cuerpo cambió y no me gustaba, no lo aceptaba y que fue un proceso difícil descubrir el Barré y vivir el despertar de mi cuerpo en mi primera clase me llevó a sentirme mejor de ser yo misma, aceptar, cuidar y amar mi cuerpo, no podía dejar de compartirlo con todas las mujeres. Hoy sueño con un mundo en el que todas las mujeres del mundo vivan su cuerpo favorito, es el único cuerpo que tenemos así que aprendamos a aceptarlo para cuidarlo y así poder transformarlo. Recuerda que yo Puedo, tú puedes y todas podemos.
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chic
DE ROL
@ PLAZA EL MESÓN * SÁBADO
WINE
opening Con todas las medidas implementadas se llevó a cabo la inauguración de una nueva sucursal de La Central Vinos y Licores, ahora en Calimaya.
CORTE DE LISTÓN POR FIDEL ALMANZA, FERNANDA GARDUÑO, JESSICA LÓPEZ Y HÉCTOR SOLORZANO
TEXTO Y FOTOS: LILI PICHARDO
DANIEL ESCAMILLA, MARIANA ESPINOZA Y ADRIÁN ESPINOZA
FIDEL ALMANZA Y HÉCTOR SOLORZANO
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Tras el posicionamiento de la marca en otros municipios del Estado de México, se llevó a cabo la inauguración de una nueva sucursal de La Central Vinos & Licores, la cual abrió sus puertas en el municipio de Calimaya para ofrecerle a sus clientes una gran variedad de productos y bebidas; este establecimiento se encuentra ubicado en Plaza el Mesón. Muy entusiasmados y llevando a cabo los protocolos y medidas sanitarias, los socios Fidel Almanza y Héctor Solorzano cortaron el tradicional listón acompañados de sus familiares y amigos quienes les desearon mucho éxito en esta nueva apertura. La Central, se distingue por sus valores y grandes estándares de calidad, atención y precios, así como la búsqueda de llevar un concepto nuevo y diferente en toda la zona ofreciendo sus mejores vinos y licores. Una vez concluido el protocolo de inauguración se ofreció a los asistentes una deliciosa degustación de bocadillos y vinos; grandes especialidades de la casa.
MARÍA JOSÉ GONZÁLEZ, FIDEL ALMANZA Y ROSA MARTHA JASSO
ROSAILIAN LOZA GALLINA
nutricional RESILIENCIA POR: WENDY MARÍN FOTOS: LILI PICHARDO
A T R AV É S D E U N A C O R R E C TA G U Í A D E N U T R I C I Ó N S E P U E D E AY U DA R A L A S P E R S O N A S A T E N E R U N M E J O R E S TA D O D E S A L U D, P E R O S O B R E T O D O C O N T R I B U I R E N L A P R E V E N C I Ó N D E E N F E R M E DA D E S .
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A
ctualmente se ha demostrado que aquellas personas que llevan una alimentación equilibrada tienen un sistema inmune más fuerte y un cuerpo y una mente más saludable, debe funcionar como base de un tratamiento preventivo, pues como dicen por ahí “eres lo que comes”. Rosailian, una de las mejores nutriólogas del Estado de México recomienda en está época invernal consumir frutas y verduras de temporada, sobre todo aquellas que tengan un alto contenido en vitamina C como la naranja, la mandarina, la toronja y el limón; así mismo como el consumo de antioxidantes proporcionados por frutos rojos que ayudarán a evitar enfermedades respiratorias. “Definitivamente también es importante el descanso, si no duermes bien tu cuerpo no funciona bien y se ve afectada tu función intestinal hasta la circulación, por ello es muy importante tener horas de sueño efectivas y sumar a esto una actividad física mínima de 30 a 40 min diarios”, comentó.
Si no duermes bien tu cuerpo no funciona bien y se ve afectada tu función intestinal hasta la circulación”.
Ella opina que en la actualidad los probióticos son fundamentales para la salud, ya que en el día a día la flora intestinal se va desequilibrando ya sea por estrés, por consumo de medicamentos, cambios hormonales y enfermedades; por ello es esencial su consumo en alimentos o en forma de suplementos. Los probióticos ayudan entre otras cosas a mantener la cantidad óptima de bacterias necesarias para nuestra salud, también ayudan a combatir la obesidad y el sobrepeso ya que al consumirlos mejoran el metabolismo de la glucosa y las grasas, además reducen el estrés corporal, disminuyen la ansiedad, protegen el hígado, previenen resfriados y alivian el intestino irritado.
Para evitar ansiedad lo mejor es realizar una actividad que nos guste y no distraiga al cien por ciento, ya sea física cómo correr, zumba o artística, dibujar, colorear, bordar, etc. Si la mente se mantiene ocupada la ansiedad pasa a segundo plano. También es importante consumir mucha agua y fibra para mantener al estómago e intestinos ocupados y no nos pidan otro tipo de alimentos.
Si recientemente una persona padeció Covid, ¿Qué alimentos son favorables para una buena recuperación?
“Hay que recordar que todo consumo en exceso es malo, consumir agua, frutas, carnes en exceso está mal, por eso es importante acudir a un nutriólogo que de acuerdo a tu edad y estilo de vida te de las porciones adecuadas que necesitas”, expresó.
“Si tienes antojo de dulce te recomiendo tener siempre en el refrigerador gelatina de agua, o preparar paletas de hielo naturales endulzadas con miel de agave o miel de abeja (sin exceso) si tienes ganas de algo salado puedes usar cualquier fruta o verdura con un poco de sal de grano, limón y chile piquín”, dijo. Finalmente quiero decirles que el año pasado fue muy difícil para todos pero a pesar de todo nos ha dejado grandes enseñanzas, cómo valorar a nuestros seres queridos y también lo importante que es tener un estado de salud optimo, si prevenimos enfermedades nuestro sistema inmune será más fuerte y al tener una enfermedad saldremos adelante más rápido, es momento de cuidarnos, de volver a lo natural, hacer ejercicio, comer sano, cuidar nuestro planeta, para que esta pandemia pase y no vengan más, finalizó.
Lo más importante sería una hidratación adecuada ya que por la tos, fiebre y hospitalización se pierden muchos líquidos. Es indispensable aumentar el consumo de probióticos, evitar alimentos procesados y congelados y preferir tener una alimentación equilibrada y natural aumentando el consumo de verdura.
Rosailian nos platicó acerca de los alimentos poco favorecedores en esta época del año los cuales son: todos los alimentos fritos, capeados o empanizados ya que tienen un contenido calórico elevado, sobre todo en estas fechas, en cuarentena e invierno donde se pasa más tiempo en casa sin tener actividad física, por lo cual no alcanzaríamos a “quemar” o metabolizar adecuadamente todas esas calorías y generarían una reserva, misma que nos hará subir de peso y así mismo generar mal metabolismo, ansiedad e interferir en el proceso de descanso.
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especial
SOCIAL
¡TENEMOS VACUNA! Fue el 27 de febrero que se registró oficialmente el primer caso positivo de COVID-19 en México y no teníamos la menor idea de lo que estábamos a punto de enfrentar. Conforme pasaron las semanas las cifras de contagios aumentaron en todo el mundo y la llegada de una vacuna era algo que no se vislumbraba para este 2020. Los principales laboratorios iniciaron investigaciones exhaustivas, y fue a principios de diciembre que se confirmó que, tras meses de prueba, Pfizer estaba listo para distribuir la vacuna. El primer lote llegó a nuestro país como regalo de Navidad, justo el 23 de diciembre, para ser aplicado al personal médico que combate en primera línea esta enfermedad.
EL LADO BUENO DE LAS COSAS No todo ha sido tan terrible en este año catastrófico, las buenas noticias también se hicieron presentes en este 2020, especialmente en estos últimos días al comenzar la distribución de la tan esperada vacuna para el COVID-19. Este es un recuento de las good news que nos reconfortaron el alma en medio de la contingencia.
HACE HISTORIA El triunfo de Joe Biden en las elecciones para presidente de Estados Unidos fue más allá de quitar a Donald Trump del mapa, también representó el nombramiento de la primera mujer, la primera persona negra y asiático-americana electa vicepresidente. Harris lidera una oleada de pioneras, desde Sarah McBride, quien fue electa como la primera senadora transgénero de un estado, hasta C^g H FZee^r =beehg, quien se convirtió en la primera mujer en dirigir una campaña presidencial ganadora para el partido demócrata, así como un récord de personas LGBTQ+ electas en el Congreso.
(8 | CHIC MAGAZINE. 6_Vc` "%, 202".
NACE UN BEBÉ PANDA Por todos es sabido que los pandas no son una de las especies más pasionales, lo que los ha puesto en peligro de extinción. Después de años de intentos, los criadores del zoológico Ocean Park en Hong Kong anunciaron que finalmente una pareja de pandas trajo al mundo a un tierno bebé panda.
SOCIAL especial SE RECUPERA LA GRAN BARRERA DE CORAL
SALVA A SU ESPECIE A principios de este año se tenía registro de la existencia de menos de 20 tortugas gigantes de @Ze§iZ`hl en todo el mundo, una de ellas tiene más de 100 años y vive en el zoológico de San Diego, lugar con el que comparte nombre. Diego fue llamado para una misión importante, salvar a su especie. Así que fue llevado a @Ze§iZ`hl a un programa de crianza, en donde logró ayudar con el nacimiento de más de 800 miembros nuevos de su especie.
La ausencia de turistas contribuyó en gran manera a este acontecimiento, aunado a un trabajo de investigación realizado por los empleados de Passions of Paradise quienes plantaron miles de nuevas piezas de coral como parte de una colaboración entre investigadores y profesionales del turismo que comenzó el año pasado. A la fecha es impresionante la regeneración de la Gran Barrera.
NUEVO RÉCORD GUINESS
DIGNO DE ADMIRAR El inicio de la pandemia nos regaló la maravillosa historia de Tom Moore, un condecorado veterano de la Segunda Guerra Mundial que decidió celebrar sus 100 años de una manera muy especial, recaudando fondos para el Servicio Nacional de Salud. Él se propuso dar 100 vueltas en su jardín y, con ello, juntar mil libras; rápidamente superó su meta, y para el día de su cumpleaños, la cifra superaba los 32 millones de libras, algo así como 42 millones de dólares. En julio, el centenario fue nombrado caballero por la Reina Isabel II, en la primera ceremonia de nombramiento con distanciamiento social.
¡REGRESAN LAS BALLENAS A NY!
Si bien desde el 2019 ya se sabía que las ballenas estaban de vuelta en la costa de New York, fue hasta este año que se les vio de nuevo nadar por ahí con total alegría, una de ellas fue nombrada C^kkr. Esto fue posible gracias a la renovación del platón en el Río Hudson, lo cual llenó de nutrientes sus aguas, haciéndolas atractivas para esta especie.
Si no te suena el nombre de Nadub Gill déjame decirte que es conocido como el K^r ]^ eZl FZm^f§mb\Zl, pues con solo 10 años logró imponer un récord mundial Guinness por responder 196 operaciones de multiplicación y división en un minuto. El pequeño comentó que practicó durante más de una hora al día en Times Tables Rock Star, un juego de computadora donde los usuarios ingresan las respuestas a preguntas de matemáticas.
PREMIO GORDO A finales de octubre cuatro héroes canadienses recibieron la sorpresa de su vida. Ellos son empleados del Hospital Real Colombino en New Westminster, <henf[bZ ;kbm§gb\Z, y tenían un pasatiempo en común, comprar billetes de lotería. La suerte estuvo a su favor y pegaron con 6 millones de dólares.
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LUIS MOLINA
NUEVA ERA
DEPORTIVA El campeón del frontenis es uno de los pelotaris más jóvenes del Estado de México, en entrevista nos revela su experiencia como medallista mundial.
POR: WENDY MARÍN / FOTOS: LILI PICHARDO LOCACIÓN: CONDADO DE SAYAVEDRA
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POR: WENDY MARÍN
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CUANDO ERA PEQUEÑO RECUERDO QUE MI PADRE ME LLEVABA AL FRONTÓN Y ESO DESPERTÓ MI CURIOSIDAD” 24 | CHIC MAGAZINE. Enero 14, 2021.
que le permitió llegar a la final, sin embargo; no fue suficiente, al sentir nervios de saber que había algo en juego falló. Para él esto significo mucho al convertirse en un reto de mejora personal. “En esa ocasión subí al pódium con un segundo lugar, tuve sentimientos encontrados porque yo sabía que lo tenía, que estaba ahí y que se estaba dando todo y no tenerlo fue una lección que más tarde me llevó a ser campeón nacional”, argumentó. Este talentoso deportista ha participado en cientos de torneos, entre ellos algunos internacionales. estuvo en 4 mundiales Sub-22, fue campeón del mundo en 2016, subcampeón del mundo en 2017, en el 2018 campeón mundial absoluto y obtuvo el tercer lugar en los juegos panamericanos 2019 en Lima, Perú. El último torneo donde participó fue en el Club España en febrero de 2020 y espera pronto regresar a las canchas.
“Hay que tener conciencia de la responsabilidad que implica subir al pódium, REPRESENTAR A UN PAÍS Y DE TENER LA BANDERA A HOMBRO, NO ES CUALQUIER COSA, es un peso muy fuerte”.
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n hombre apasionado, alegre y muy tenaz así se describe Luis Ramón Molina Villavicencio, el atleta que logró consolidarse como el máximo exponente del frontenis en México y el mundo tras conseguir con gran disciplina la presea dorada durante los juegos panamericanos de Lima 2019. Actualmente tiene 24 años, es pelotari por pasión y politólogo de profesión. Su carrera en el deporte comenzó desde que tenía 8 años, influenciado por el gusto y la pasión de su padre hacia ese deporte, Luis ingreso en la categoría infantil “A”.
“Cuando era pequeño recuerdo que mi padre me llevaba al frontón y eso despertó mi curiosidad, yo veía los muros y decía ¿qué es lo que se juega, que se hace o porqué pasan tanto tiempo ahí?, conforme crecí fui entendiendo la cuestión deportiva lo cual me cautivo y desde ahí no he vuelto a salir”, expresó. Luis tiene muy grabado su primer torneo en León, Guanajuato en julio de 2005 pues logró darse cuenta de la realidad de un mundo verdaderamente competitivo. Confiesa que durante el juego llevaba una buena racha, mismo
“Hay que tener conciencia de la responsabilidad que implica subir al pódium, representar a un país y de tener la bandera a hombro, no es cualquier cosa, es un peso muy fuerte. Pero cuando ganas, cuando te sabes satisfecho y sabes que todo el esfuerzo y los largo tiempos de preparación se ven reflejados es lo más gratificante”, dijo. Como en toda disciplina existen retos y él ha tenido que enfrentar algunos sobre todo a nivel competitivo, ya que nos compartía somos potencia a nivel global, Luis busca ganarles a las grandes figuras consolidadas de alto rendimiento y desde siempre equilibrar el estudio y actualmente su carrera con el frontenis. El considera que hacer deporte no es sinónimo de verse bien, él lo ve como una forma de encontrar esparcimiento, un lugar donde puedes divertirte y ser tú mismo con lo que a ti te gusta, además de que te da la oportunidad de conocer y convivir con otras personas en un espacio sano.
“Si a eso le sumas que puedes obtener una higiene corporal es maravilloso, es lo mejor que un niño, joven o adulto puede hacer porque aparte de despejarte te hace muy bien”, comentó. Luis inicia el 2021 muy emocionado, con la esperanza de que la pandemia llegue a su final para volver a la normalidad, con ganas de seguirse superando, volver a jugar, dar el cien porciento en cada aspecto de su vida y tener una vida tranquila. “Finalmente les deseo un Feliz Año Nuevo a todos los lectores, esperando que el 2021 lo inicien con la mente puesta en cada objetivo y que traten de hacer de este año el mejor de nuestras vidas”, finalizó. Enero 14, 2021. CHIC MAGAZINE. |
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Más sobre LUIS PROYECTO FUTURO:
Consolidar su carrera como politólogo
HOBBIES:
Ver los deportes en TV, el cine y la lectura LO QUE NO SABÍAS DE ÉL:
Estuvo en fuerzas básicas del Pachuca Twitter e IG: @boliyitomolina FB: Luis Molina
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especial
LA GUÍA
CINCO PASOS PARA ORGANIZAR TUS
FINANZAS Comienza un nuevo año y con él la oportunidad de establecer nuevas metas y objetivos, y definitivamente, la salud financiera es prioridad. Aprende a organizarte y sacarle provecho a tus ingresos con estas sencillas acciones.
¿QUÉ VOY A ANALIZAR? • ¿Cómo me fue en salud, finanzas, relaciones, crecimiento espiritual, personal, profesional, entretenimiento? • ¿Cómo ayudé a otros? • ¿Cómo me siento en general sobre el año que terminó? • ¿Qué me gustó? • ¿Qué logré? • ¿Qué no me gustó o qué me decepcionó? • Si pudiera hacer algo diferente del año anterior, ¿qué sería?
FIJA TUS OBJETIVOS
¿QUÉ LOGRÉ EN 2020? Antes de mirar hacia delante, echa un vistazo atrás. El primer paso para organizarte es analizar las decisiones que tomaste en el año que terminó, y reflexionar en qué te funcionó y qué no. Lo ideal es tomarte unos días para enlistar todas las cosas que hiciste en 2020 y plasmarlas en papel. Ojo, este ejercicio no se trata de dinero, sino de evaluar qué tan cerca estuviste de lograr tus objetivos en las diferentes áreas de tu vida. Si es la primera vez que realizas este ejercicio seguramente será difícil recordar todo lo que viviste, pero con el paso de los años te acostumbrarás a tomar nota y de cada detalle.
APRENDE DE LOS EXPERTOS Entender de finanzas y economía no es cosa fácil, pero estos podcasts te ayudarán a familiarizarte en la materia.
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Ya que analizaste a fondo lo vivido en 2020 llegó la hora de establecer qué quieres lograr en este nuevo año. Puedes fijar algunas metas a corto plazo, de tres a seis meses, y otras a un año o más tiempo. Un objetivo a corto plazo puede ser: liquidar alguna de tus tarjetas, y uno a largo plazo hacer una renovación en tu hogar. Muy importante, cuando escribas tus objetivos recuerda que deben ser alcanzables y realistas; dedica un tiempo a establecer tus prioridades, considera tus limitaciones, coloca una fecha límite, y comprométete a lograrlo.
DIMES Y BILLETES
DRUNKENOMICS
Moris Dieck nos habla de forma sencilla y práctica sobre dinero, inversiones y economía, puedes también seguirlo en Instagram @morisdieck para más consejos.
Dos graduados de escuelas de negocios se sientan frente a los micrófonos, bebiendo whiskey y analizando el entorno económico global.
LA GUÍA especial PONTE EN MARCHA
EL MOMENTO ES… ¡AHORA!
Ya te lo mencionamos, pero no está de más repetirlo, la clave para lograr tus objetivos está en la organización. Toma un calendario y planifica tu año con anticipación, establece tiempos límites para lograr tus metas, evalúa tus avances con frecuencia. En ocasiones tendrás que ajustar tu plan, pero procura no perder el enfoque. Una vez que tengas tus objetivos bien definidos deberás contestar lo siguiente, ¿qué debo hacer para alcanzar este objetivo? y ¿en qué tiempo puedo lograrlos? Considera tus pagos mensuales e ingresos para trazar muy bien los pasos que necesitas dar.
Si después de las fiestas sobrevivió parte de tu aguinaldo, aprovéchalo al máximo. Las primeras semanas del año son clave para establecer el orden. Guíate con estas sencillas acciones para poner en marcha durante enero.
REVISA TUS SEGUROS
EVALUACIÓN CONSTANTE Cada cierre de mes revisa tu lista de objetivos, pero hazlo de manera objetiva, no seas duro contigo. Si alguno de tus objetivos no está yendo como lo planeabas, en estos cortes de mes puedes ajustar tus tiempos y acciones para lograrlo. Si toma más tiempo o requieres dar más pasos, ¡No te preocupes! los errores también indican el camino acertado a seguir.Y ¿En qué tiempo puedo lograrlos? Considera tus pagos mensuales e ingresos para trazar muy bien los pasos que necesitas dar.
CELEBRA TUS LOGROS
Enero es un gran mes para ver cuándo vencen los seguros y hacer la primera comparativa de precios. Normalmente los seguros se contratan por un año entero y se renuevan en el mes que lo contrataste. El truco de los seguros es que tienes que avisar por lo menos dos meses de antelación de que quieres cancelar o cambiar de compañía, así que este es el mejor momento para comparar si estás en la compañía adecuada.
RENUEVA TU GUARDARROPA
¿Ya lograste una o varias de tus metas? Disfrutar y aprender de esta experiencia es clave para motivarte y seguir adelante. Durante la ejecución de tu plan pueden sumarse nuevas metas o incluso tendrás que borrar algunas que quizá dejaron de ser importantes.
Este es el mes de las rebajas y puedes aprovecharlo para ahorrar en ropa el resto del año. Para que funcione debes revisar a fondo tu closet y hacer una lista de las prendas y accesorios que realmente necesitas y no salirte de ella. Así evitarás tentaciones y ahorrarás.
CORTA LAS SUSCRIPCIONES Netflix, Spotify, Disney+, Amazon Prime, HBO Go, iCloud y la lista es interminable. Analiza si realmente necesitas tantas plataformas en tu vida y proponte eliminar en este mes al menos dos de ellas. Al finalizar el año verás la diferencia.
CÁLLATE Y VENDE Un programa de vendedores para vendedores, conducido por Gerardo Rodríguez, autor del best seller en Amazon Eres un Cabrón de las Ventas.
FINANCIAL TIMES MONEY SHOW
PERAS Y MANZANAS
Claer Barrett y los principales comentaristas de la industria analizan las noticias de la semana y discuten cómo le afectarán a usted y a su bolsillo.
Valeria Moy pregunta a los invitados sobre temas económicos y los explica, tal cual su nombre, con peras y manzanas.
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PA MEL A REYNOSO POR: WENDY MARÍN FOTOS: CORTESÍA
Basta con observar nuestro entorno para darnos cuenta de que es necesario un cambio en nuestros hábitos de consumo, pues utilizamos productos con químicos que afectan nuestra salud. 32 | CHIC MAGAZINE. Enero 14, 2021.
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exicana, emprendedora y muy afortunada, así es Pamela Reynoso, joven mexiquense creadora de consciencias en el consumo de la población, quien junto a su socia Andrea Cortes se han preocupado en llevar a cabo una mejora en el entorno actual, dándole un respiro a la naturaleza, pero cuidando y consintiendo de nuestra piel y nuestro cuerpo al ofrecer productos de uso diario, naturales, orgánicos, libres de basura y de maltrato animal.
Pame opina que para iniciar este año 2021 mejorando nuestra salud cutánea y capilar podemos llevar a cabo una rutina muy sencilla:
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LAVARSE LA CARA EN LA MAÑANA Y EN LA NOCHE CON AGUA FRÍA O EN SU DEFECTO UTILIZAR UN HIELO Y MASAJEAR, USAR UN TÓNICO FACIAL PARA NEUTRALIZAR EL PH Y APLICAR UN SERUM Y CREMAS.
Jabón y crema facial y corporal, mascarillas, sanitizante de manos que contenga hidratante y aroma, los best seller y tónicos faciales ya sea de lavanda o de tea tree. Estos productos no deben faltar en tu bolso y en tu rutina diaria ya que además de hidratar la piel evitará las pequeñas erupciones que salen por el constante uso del cubrebocas. Siempre es de gran ayuda cumplir con la rutina de desmaquillar, lavar, utilizar tónicos y cremas.
¿Cómo inicias el año y que mensaje le dejas a nuestros lectores?
Inicio el año positiva, lista para seguir aprendiendo y creciendo, consiente y feliz de que Pachaloolha vaya creciendo y teniendo el resultado esperado que mas allá de satisfacer las necesidades de nuestros clientes podamos crear este consumo consiente, puedo decir que tanto mi socia como yo vamos con todas las ganas de seguir buscando nuevas, naturales e innovadoras opciones para ustedes. El mejor regalo de la madre tierra no es solo su abundancia, sino los sentimientos que nacen al contemplar la naturaleza, como la paz, la bondad y la alegría; por eso queremos compartir contigo una muestra de esa misma emoción. ¡Felices Fiestas!
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PARA EL CABELLO UTILIZAR PRODUCTOS NATURALES QUE TE AYUDEN A EVITAR LA CAÍDA, A ESTIMULAR EL CRECIMIENTO Y DAR UNA LIMPIEZA PROFUNDA ADECUADA A TRAVÉS DE PRODUCTOS CON HIERBAS MACERADAS, ASÍ COMO MANTECAS QUE AYUDARÁN A HIDRATAR TUS PUNTAS.
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MASAJEAR TU CUERO CABELLUDO E INTENTAR LAVARLO CON AGUA FRÍA MÍNIMO TRES VECES A LA SEMANA, SI TE ES POSIBLE NO LO LAVES DIARIO. Ella sugiere que durante esta época invernal la hidratación para el cabello y la piel son una pieza clave, por cual sugiere utilizar cremas grasas por la noche y aplicarlas en todo el cuerpo elaboradas a base de manteca y vitamina E. “Descubrirás lo que es tener una piel tersa y sin grietas”, comento.
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TU CUERPO ES TU TEMPLO, LA NATURALEZA TE DA EL ROSTRO QUE TIENES A LOS 20 AÑOS, PERO DEPENDE TI EL ROSTRO QUE TENDRÁS A LOS 50”.
“Tu cuerpo es tu templo, la naturaleza te da el rostro que tienes a los 20 años, pero depende ti el rostro que tendrás a los 50. Tu piel y tu cabello son parte de tu imagen, en medida de cómo lo cuides y como te sientas así será tu reflejo”, expreso.
¿Cuáles son los básicos que nunca pueden faltar en una rutina de cuidado?
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Facebook: Pachaloolha Instagram: @pachaloolha www.pachaloolha.com Enero 14, 2021. CHIC MAGAZINE. |
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entrevista
SOCIAL
Carmina Delgado
INICIA EL AÑO HEALTHY
ESTÁ COMPROBADO QUE DESARROLL AR BUENOS HÁBITOS EN L A ALIMENTACIÓN AYUDARÁ A GENERAR CUERPOS SALUDABLES Y COMBATIR ENFERMEDADES. POR: WENDY MARÍN FOTOS: CORTESÍA
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armina Delgado coach en hábitos y plant based chef, es la creadora y desarrolladora de un plan de cambios en la alimentación para niños por medio de estrategias de crianza positiva, la cual actualmente se encuentra en desarrollo a través de una aplicación llamada Kumer. Con tan solo 33 años, cuenta con varios cursos en alimentación especial para alergias y sensibilidad alimentaria, combate al cansancio crónico y está certificada en aplicación mental. Su interés por el tema se originó a partir de que su hijo mayor, Emiliano, enfermo de Glomeruloesclerosis Focal Segmentaria, una enfermedad renal con diversas variantes. Después de haber pasado por diversos protocolos de salud, asistieron a un estudio piloto desarrollado en Estados Unidos para buscar determinar si el cambio en su alimentación tenía beneficios en su salud. Durante un mes de llevar dieta estricta, Emiliano finamente tuvo una mejora. “A partir de ahí buscamos cambiar la alimentación, el cuerpo es realmente sabio y si le das el combustible adecuado para su funcionamiento, nuestra vida cambiará totalmente”, comento. Hoy en día, Carmina tiene un restaurante en Metepec llamado Jengibre Healthy Food, quien junto a su socia y amiga Alejandra buscan compartir bienestar y romper el paradigma de que comer saludable es insípido y aburrido. “Una alimentación saludable es indispensable para contar con salud, te hará verte y sentirte bien, cuando enfermamos es desgastante, no solo para nosotros sino también para las personas que están a nuestro alrededor, además de que es muy costoso y muchas veces doloroso. Alimentarnos bien es una inversión para nuestro futuro, tenemos un solo cuerpo y vale la pena cuidarlo”, expresó. La situación por la que estamos pasando, es un llamado para el mundo, las personas más vulnerables son aquellas que tienen una salud deficiente, hacer ejercicio y cuidar nuestra alimentación, nos dará las herramientas necesarias para combatir enfermedades. A Carmina le encanta crear platillos ricos y muy sanos, dentro de sus principales creaciones se encuentran el toast ahimsa kitchen y los molletes portobello. “Nuestros postres, por ejemplo, son elaborados sin harinas refinadas, azúcar blanca ni colorantes, así que mientras disfrutas, le das a tu cuerpo lo que necesita para funcionar de la manera adecuada”, dijo.
entrevista SOCIAL Ella piensa que los grandes cambios inician con pequeñas decisiones, ya que en ocasiones tendemos a autosabotearnos, pues estamos diseñados para ver siempre lo malo, pero al ponerle atención a las cosas buenas obtienes grandes beneficios. Para ello hay que proponerse metas y comenzar poco a poco; si lo que queremos es tomar 2 litros de agua al día, debemos comenzar con un vaso, si queremos comer saludable, hay que comenzar con el desayuno y luego aumentarlo. “Algo que a mí me ha funcionado es seguir en redes sociales a gente que me inspira, porque asi tengo un recordatorio constante de lo que realmente me gustaría hacer y entonces me motivo. Puedes poner una foto en tu portada de teléfono o recordatorios en tu celular, empieza por algo, lo que sea y ya verás que consigues lo que quieres”, manifestó. Esta talentosa mexiquense recomienda consumir platillos que incluyan ingredientes auténticos, naturales y no refinados para ayudar a elevar el sistema inmunológico y darle al cuerpo el equilibrio que necesita para combatir enfermedades, aportando al cuerpo nutrientes esenciales con alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes.
PLATILLOS QUE RECOMIENDA Lasaña de verduras, hecha con láminas de calabaza y salsa de tomate de la casa. Salmón en salsa de cilantro sin lácteos, hecha a base de tofu, sobre una cama de lechugas mixtas. Waffle elaborado con un mix de harina sin gluten, matcha y espinacas, acompañado de miel de maple auténtica y frutos rojos. Pizza de camarón elaborada con harina de almendras, una salsa de tomate hecha en casa y acompañado de espinaca y pimiento morrón. Blue spirulina smoothie bowl, hecho con piña y súper food spirulina, acompañado de granola de la casa, hojuelas de coco y blueberries. IG: @carmina_coach Enero 14, 2021. CHIC MAGAZINE. |
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SHOW BUSINESS BITES A D V I C E BY. . . A D V I C E BY. . .
ROMPE RÉCORD Mariah Carey es la reina indiscutible de la Navidad gracias a su canción All I Want For Christmas, que cada año le genera medio millón de dólares en concepto de derechos de autor. Este 2020 la artista no solamente regresó al número uno de la lista de éxitos Billboard’s Hot 100, sino que logró establecer un nuevo récord en Spotify, al contabilizar más de 17 millones de reproducciones en un solo día.
28 DAYS LATER GINA MARTÍNEZ
TINY PRETTY THINGS
Un grupo de activistas libera a primates que están siendo sujetos de prueba en un laboratorio, sin saber que estos portan un virus altamente contagioso similar a la rabia, PAULINA vuelve violento y errático PRÉSTAMO al portador. Así es como se crea“La la pandemia. despertar en un hospital serie TinyImaginas Pretty Things trata sobre un después de un accidente en un día normal de trabajo ballet, en combinación con la película Black y ver tu habitación vacía, flores marchitas y un lugar la serie Pretty Littleconcentrarte Liars. Se trata en Swan generalydescuidado, imagina más yde no escuchar el sonido normalen dedonde un hospital, salir a y ver un colegio de ballet asesinan unaun ambiente hay gentequién no hayfue, vidamientras como la alumna colapsado, e intentannodescubrir conocías, esto le sucede a nuestro protagonista Jim, 28 trabajan para ser los mejores”. días después de la liberación.
PODEROSO MENSAJE Tras una larga lucha contra los problemas alimenticios y las adicciones, Demi Lovato le muestra al mundo el amor que le tiene a su cuerpo y la manera en la que lo celebra. La cantante decidió publicar una fotografía de sus piernas al natural y acentuar las estrías de sus muslos cubriéndolas con glitter. Su propósito, mandar un mensaje de optimismo a quienes como ella han librado una batalla contra los desórdenes alimenticios.
TOP 5 ESTRENOS NETFLIX 2021 1. COBRA KAI 1 ENERO 2. MONARCA 1 ENERO
POR UNA BUENA CAUSA A través de sus redes sociales Shakira compartió una convocatoria para disfrutar una cena junto ella y su esposo Gerard Piqué, la meta, reunir fondos para su fundación Pies Descalzos. En medio de la pandemia de COVID-19, la cantante buscó la forma de ayudar a los pequeños que han quedado desamparados por la situación sanitaria, y será a través de esta experiencia en Barcelona que lo hará. Eso sí, la idea es realizarla cuando la contingencia lo permita.
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3. HOLA, NINJA 19 ENERO 4. MADRE SOLO HAY DOS 20 ENERO 5. ORANGE IS THE NEW BLACK 27 ENERO
POLÉMICO FESTEJO Neymar siempre da de qué hablar, dentro y fuera de las canchas, esta vez el futbolista es duramente criticado por organizar un impresionante festejo de fin de año de cinco días con más de 500 invitados. Medios brasileños e internacionales dieron detalles la fiesta y las críticas que ha desatado en medio de la pandemia del Coronavirus. Se supo que la sede sería una espectacular mansión de la Costa Verde en Río de Janeiro, con música en vivo cada día, y la restricción de uso de celulares durante el evento.
CHIC PASSPORT
CHIC PASSPORT
@CHICPASSPORT
RONDA, ESPAÑA
Parte de la provincia de Málaga, Andalucía, esta ciudad tiene una interesante historia y paisajes que la respaldan pues se encuentra entre la cima de una montaña y su Garganta del Tajo.
@awayandfar
BOTTEGA VENETA
FENDI
Si las alturas no te molestan, atrévete a recorrer el famoso Caminito del Rey, un paseo de tres kilómetros por encima de la majestuosa Garganta del Tajo. ¡Una vez que empiezas no puedes volver!
TOM FORD
LOUIS VUITTON
GUCCI EYEWEAR
ADIDAS
JIL SANDER
Dormir bajo las estrellas sin pasar frío es posible en el nuevo Esférica Glamping, un concepto de hospedaje alternativo a dos horas de Monterrey y 30 minutos de Arteaga. La opción perfecta para escapar de la rutina con esa persona especial.
Catalonia Reina Victoria es la mejor opción de hospedaje boutique a menos de cinco minutos del impresionante Puente Nuevo de Ronda, tiene un estilo contemporáneo e impactantes vistas.
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@ADRIANA.LEONM Adriana es futbolista apasionada, siempre alegre, en una sesión de fotografías posando con su hermana que parece ser su mejor amiga, empezando el 2021 con muchas sonrisas.
@JANDRYB Josha disfruta cada momento de la vida en compañía de su novio y teniendo una vista envidiable para estos días de invierno, mientras toman el sol en Quintana Roo.
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MUST FOLLOW @SOYBERE_ALBITER Jugadora de flag footbol, contenta de ser ésta su primera foto del año y es así como quisiera permanecer, feliz, pues la vida la ha puesto en el mejor camino que pudiera tener para ella y es así como recibe el Año Nuevo 2021.
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A Rut le encanta la fotografía. En esta ocasión abrazada de su novio, en fechas donde el amor y el compromiso son muy importantes.
Chucho siempre tomando las mejores fotos de los mejores lugares, pues le encanta viajar, ahora en compañía de sus personas favoritas en vísperas de la Navidad.
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@SOFIAOZUNA27
@FERGARDUNOO
@GXMM23
Sofia es una chica a la que le encanta pasar el mayor tiempo en familia y más en éstas fechas importantes; aquí la prueba de que junto a tus seres queridos juntos siempre será mejor.
Fernanda en compañía de su marido y amigos en Hacienda de Cantalagua despidiendo el año, lleno de buenos momentos y aventuras.
Guillermo acompañado de su familia en uno de los mejores destinos que pudiera tener nuestro país, así es como reciben el año 2021.
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