10 conseils pour un allaitement réussi

• Découvrir les couleurs, les textures, les odeurs, les saveurs et les formes brutes de différents aliments.

Quelle quantité pour les purées de bébé ?

Cela vaut pour les légumes comme pour les fruits, quelques cuillérées suffisent au début. Augmentez progressivement la quantité pour arriver en un mois à la contenance d’un petit pot, soit 130 g. Augmentez ensuite petit à petit la quantité pour arriver vers 8-9 mois à 200/250 g le midi et le soir pour les légumes, et à 200/250 g par jour pour les fruits.

• Manger les mêmes aliments que les autres membres de sa famille (si les menus le permettent).

• Développer la motricité fine et la coordination.

• Respecter les signaux de faim plus naturellement. Bébé mange à son rythme et sa faim. Lorsqu’on nourrit bébé à la cuillère, on peut parfois être tenté de le forcer à manger plus.

• Répond aux besoins d’autonomie de l’enfant.

Quelle quantité de

lait pendant la diversification alimentaire ?

Tout au long de la diversification, l’alimentation lactée adaptée (lait maternel ou lait 2e âge) doit rester la base de l’alimentation de bébé avec au minimum 500 ml par jour. Vers 6-7 mois, les laitages (grande source de calcium) tels que yaourt, petit-suisse ou dessert lacté « spécial bébé » pourront être doucement introduits (en complément du lait).

Les laitages et fromages permettent de consommer du lait sous des formes très différentes, ce qui peut être utile lorsque bébé se trouve dans une phase de « rejet » de son biberon.

Voici les équivalences pour 150 ml de lait de vache ou 180 mg de calcium :

• 350 ml de lait 1er âge

• 260 ml de lait 2e âge

• 220 ml de lait de croissance

• 1 yaourt au lait entier nature

• 3 petits-suisses de 60 g

• 6 cuillères à soupe de fromage blanc

• 20 g de fromage à pâte dure (type gruyère)

• 30 g de fromage à pâte mi-dure (type saint-nectaire)

• 45 g de fromage à pâte molle (type camembert)

• 2 portions de Kiri

Avec la DME ou la diversification menée par l’enfant ou encore l’alimentation autonome, l’enfant commence par manger directement des aliments en morceaux, et non en purée. Avec cette approche, les parents ne

Si vous souhaitez vous lancer dans ce mode de diversification, il est impératif de bien vous informer, car elle nécessite de connaître les règles de sécurité et de concocter des menus adaptés.

Les matières grasses :

Le gras est nécessaire au bon développement de bébé, notamment celui de son cerveau. Il ne faut donc pas l’en priver, tout en variant les matières grasses pour diversifier les acides gras. Attention, il ne s’agit pas de cuire avec des matières grasses, mais de les ajouter avant de servir. Il existe une grande variété de matières grasses, vous pourrez varier les plaisirs à tous les repas !

Les huiles végétales ont toutes des caractéristiques différentes, en les alternant ou en les mélangeant, on joue la complémentarité : l’huile d’olive est riche en oméga 9, l’huile de tournesol en oméga 6, l’huile de noix et de colza sont quant à elles gorgées d’oméga 3.

Le beurre est riche en acides gras saturés. Il est à consommer cru et avec parcimonie, sans pour autant le bannir, car il est une source importante de vitamine A.

La crème fraîche est la plus légère des matières grasses (33 % de lipides). Moins intéressante sur le plan nutritionnel, elle permet de varier les plaisirs et d’apporter de l’onctuosité aux purées de légumes.