Πως οι Καλοκαιρινές σας Σαγιονάρες Καταστρέφουν τα Πόδια σας.
good life
Μια καλοκαιρινή κακή συνήθεια, επεξηγείται παρακάτω… Δάκτυλα Με μια μικρή λωρίδα υφάσματος να κρατά το πόδι στη θέση του, τα δάκτυλα των ποδιών σας πρέπει να πιάσουν το παπούτσι για να κρατήσει το πόδι. Με το χρόνο, η επαναλαμβανόμενη αυτή κίνηση, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική χρήση των τενόντων, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει τενοντίτιδα ή τη φλεγμονή των τενόντων που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Αυτό θα μπορούσε να φέρει τραυματισμό η ρήξη των τενόντων. Σφυροδακτυλία θα προκληθεί με το χρόνο όπου αρθρώσεις στα δάκτυλα έχουν αφύσικη κάμψη, δυσμορφία και ενθαρρύνουν σχηματισμό μήλου/κότσι στο 1ο δάκτυλο.
Oστά Υπερβολική χρήση της ανατομίας στο πόδι πάνω σε καθόλου αντικραδασμικές επιφάνειες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κάταγμα των μεταταρσίων και δακτύλων, όπως επίσης και της ποδοκνημικής και άκρου ποδός. Ορθοστασία και συνεχής βάδιση σε ένα τόσο πολύ λεπτό υλικό μεμβράνης των σαγιονάρων θα προκαλέσει μικροσκοπικές ρωγμές στα οστά.
Βακτήρια
Αστράγαλοι
Έρευνες που δημοσιευτήκαν σε μια έκθεση του 2009 από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι, αποκαλύπτουν σαγιονάρες όπου έτυχαν εξέτασης και φιλοξενούσαν πάνω από 18,000 βακτήρια συμπεριλαμβανομένης και του επικίνδυνου σταφυλόκοκκου.
Η βάδιση και ορθοστασία αλλάζει τελείως όταν φοράτε σαγιονάρες. Βαδίζετε πλέον με διαφορετικό τρόπο, σε αντίθεση με τη βάδιση μέσα σε ένα στερεό υπόδημα. Μελέτες διαπιστώνουν ότι όσοι βαδίζουν με σαγιονάρες, έχουν μικρότερο βήμα και λανθασμένο ορθοπεδικά τρόπο βάδισης, με αποτέλεσμα να προκαλούν πόνο και προβλήματα στα πόδια, γόνατα, ισχία και μέση. Ένας ποδολόγος μπορεί να αξιολογήσει τη βάδιση σας και να προλάβει τέτοια προβλήματα στο σώμα.
Διάστημα μεταξύ δακτύλων Σε αντίθεση με άλλα υποδήματα δομημένα με υλικά σταθεροποίησης του ποδιού, η σαγιονάρα επιτρέπει την τριβή του γυμνού δέρματος. Αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνες φουσκάλες/φλύκταινες, οι οποίες είναι γεμάτες με υγρό κάτω από τις πληγές που δημιουργήθηκαν όπου και αναπτύσσονται με σκοπό την προστασία βαθύτερων στρωμάτων του δέρματος από την τριβή.
Πέλμα ποδιού
Καμάρα ποδιού
Τα πόδια σας είναι σε διαρκή κίνηση με μία σαγιονάρα. Η κίνηση βέβαια φέρει την τριβή. Όταν το πόδι σας κινείται και τρίβεται στη βάση της σαγιονάρας, θα δημιουργήσει ένα αίσθημα κάψας και πιθανόν να προκληθούν φουσκάλες στο πελματιαίο κάτω μέρος του ποδιού. Ιδιαίτερα όταν η τριβή αυτή γίνεται σε μια καυτή μέρα του ζεστού καλοκαιριού της Κύπρου μας.
Ένας παχύς ιστός που ονομάζεται πελματιαία απονεύρωση εκτείνεται από την φτέρνα σας στις βάσεις των μεταταρσίων δημιουργώντας έτσι μια καμάρα. Η κατάχρηση και έλλειψη υποστήριξης της καμάρας, θα οδηγήσει σε φλεγμονή της περιοχής με πόνο και μετέπειτα αλλαγή της βάδισης. Συνεχής βάδιση ή στάση σε υπόδημα χωρίς υποστήριξη στην καμάρα του ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε πλατυποδία ή μετατόπισης των οστών του αστραγάλου σε συνδυασμό αδυναμίας των συνδέσμων.
Φτέρνα ποδιού Η φτέρνα όπως και η καμάρα μπορεί να υποστεί την ίδια φλεγμονή και συχνά σε συνδυασμό το ένα ανατομικό σημείο με το άλλο. Συμπτώματα όπως θαμπός η οξύς πόνος στην περιοχή, ειδικά μόλις πατήσετε το πόδι στο έδαφος το πρωί μετά από παρατεταμένη ξεκούραση.
Όλες οι Σαγιονάρες διαφέρουν, δεν έχουν όμως όλες τα ίδια χαρακτηριστικά. Συμβουλευτείτε τα προτεινόμενα χαρακτηριστικά στη σαγιονάρα.
ΕΥΛΥΓΗΣΙΑ
ΜΕΓΕΘΟΣ
Αποφύγετε κοινά μεγέθη, βρείτε το δικό σας ακριβές μέγεθος. Βεβαιωθείτε ότι τα δάκτυλα και φτέρνα έχουν καλή επαφή με το υπόδημα.
ΚΑΜΑΡΑ
Αξιολογήστε αν η Προτιμάτε παχιά σασαγιονάρα είναι γιονάρα με εξόγκωμα υπέρ-ευλύγιστη. Αν στην περιοχή της λυγίζει μέχρι το μέσο καμάρας στο μέσο, μην την αγοράσετε. για να υποστηρίξει την Πρέπει να λυγίζει ορθοπεδική ανατομία μόνο μέχρι τα πρώτα του ποδιού σας. δάκτυλα του ποδιού.
ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Μια λεπτή σαγιονάρα δεν υποστηρίζει σχεδόν καθόλου, επιτρέποντας τον πόδι να κινείται υπερβολικά σε όλες τις κατευθύνσεις. Προτιμάτε τουλάχιστο υποστήριξη στο πίσω μέρος και μπροστά στα δάκτυλα με παχιά μεμβράνη επιφανειακής υποστήριξης.
ΥΛΙΚΟ
ΑΓΟΡΑ + ΔΙΑΒΗΤΗΣ
Χριστιάνα Καλλονά BSc- Uni. Southampton Εγγεγραμμένη Ποδολόγος Κύπρου κ’ Ην.Βασιλείου Tηλ.: 26 220 100, 99 28 11 11
Το ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΔΙΟΥ Ενημερώνει για Καλοκαιρινές Αμαρτίες Αυτή η καλοκαιρινή συνήθεια θα μπορούσε να είναι πραγματικό πρόβλημα υγείας . Πέρα από την προφανή έλλειψη προστασίας (που σημαίνει ότι είστε πιο ευάλωτοι σε πτώση αντικειμένων, με τραύμα στο πόδι), το αγαπημένο καλοκαιρινό σας ζευγάρι μπορεί να βλάπτει σοβαρά τα πόδια σας . «Τα πόδια σας είναι το θεμέλιο ολόκληρου του σώματος σας. Αυτή είναι η βάση του σκελετού" λέει ο Jackie Sutera , ποδολόγος στη Νέα Υόρκη. «Είναι ένα φαινόμενο ντόμινο όπου το υπόλοιπο των αρθρώσεων και των οστών σας πρέπει να αποζημιώσει. » Όπως πάντοτε, παν μέτρον άριστον είναι το κλειδί: Ολισθηρές σαγιονάρες δίπλα στην πισίνα ή μια σύντομη βόλτα πιθανότατα δεν θα προκαλέσουν κάποια βλάβη - τα προβλήματα προκύπτουν όταν οι σαγιονάρες αντικαθιστούν το καλοκαιρινό, ορθοπεδικό, άνετο και ασφαλές υπόδημα.
Προτιμάτε σαγιονάρες Αντικαταστήστε τις σαγιονάαπό γνήσιο δέρμα. Το ρες κάθε 6-12 μήνες. Στα δέρμα είναι μαλακό, άτομα που πάσχουν από ανθεκτικό, αναπνέει το διαβήτη (ψηλό σάκχαρο) δέρμα και μειώνει την είναι απαγορευμένες οι σαεφίδρωση όπως και την γιονάρες, εφόσον τα ρίσκα δημιουργία μυκητιάσεων. τραυματισμών δερματικών Μείωση της τριβής όπου και μη είναι μεγάλα και η με μια δερμάτινη σαγιοεπούλωση των πληγών νάρα ίσως μειωθεί και η επικίνδυνη, και επώδυνη. δημιουργία φουσκάλων/ φλυκταινων.
Το Ποδολογικό Κέντρο Πάφου σας εύχεται ένα υγιές και ευχάριστο καλοκαίρι 2015.
Πηγή: Jackie Sutera, New York City podiatrist: Cary Zinkin, Deerfield Beach, Fla. Podiatrist and spokesperson for the American Podiatric Medical Association A.D.A.M. Medical Encyclopedia:Aburn University; TODAY Photos: Shutterstock and Getty.