Wie man einen FuĂ&#x;ball dribbelt
Beim Dribbling können Sie den Ball auf dem Spielfeld bewegen, ohne den Ballbesitz zu verlieren. Die meisten Spieler (auch fortgeschrittene Spieler) dribbeln fehlerhaft. Leider bringen die meisten Trainer den Spielern nicht die richtige Dribbling-Technik bei. In diesem Artikel Christain Lell lernen Sie die perfekte Dribbling-Technik kennen. Sie werden lernen, wie man mit Geschwindigkeit dribbelt, welche Arten von Fußballberührungen es gibt, wie weit man den Ball berühren sollte, wie man sich dreht, wie man Dribbling effizient übt und wie man Tipps zum Fußball-Dribbeln gibt.
5 Schritte zum Erlernen des Dribbelns eines Fußballs •Benutzen Sie Ihre Arme •Bleiben Sie in einer athletischen Position •Verwenden Sie die Vorderseite Ihrer Füße •Setzen Sie Ihren Platzfuß richtig ein •Heben Sie Ihr Knie hoch
Benutzen Sie Ihre Arme Wenn Sie mit Speed dribbeln, bewegen Sie Ihre Arme wie beim Sprint ohne Ball. Lassen Sie beim Dribbeln um die Verteidiger stets die Arme ausgestreckt. Mit ihnen kรถnnen Sie an den Spielern vorbeiziehen, Ihr Gleichgewicht verbessern und die Spieler weiter von Ihnen entfernt halten.
Bleiben Sie in einer athletischen Position Eine athletische Position hilft Ihnen, ausgeglichen zu bleiben. Eine gute Balance hilft Ihnen, schnell in jede Richtung zu schneiden und dabei die Kontrolle über den Ball zu behalten. Beim Dribbeln sollten Sie sich entspannt und wohl fühlen. Zentrieren Sie Ihre Position der Schwerkraft, beugen Sie Ihre Knie leicht und halten Sie Ihren Rücken gerade (oder lehnen Sie sich leicht nach vorne).
Verwenden Sie die Vorderseite Ihrer Füße. Jeder gute Geschwindigkeits- und Beweglichkeitstrainer wird Ihnen sagen, dass Sie auf den Vorderfüßen landen sollen. Eine Landung auf den Fersen wird Sie verlangsamen und Ihr Gleichgewicht verringern. Landen Sie bei jedem Schritt auf der Vorderseite Ihrer Füße, egal ob Sie mit den Schnürsenkeln nach vorne dribbeln oder mit einer Innenberührung über Ihren Körper schneiden.
Setzen Sie Ihren Platzfuß richtig ein Wenn Sie nach vorne dribbeln, sollte Ihr Platzfuß (Fuß, der den Ball nicht dribbelt) vom Boden abstoßen, genau wie beim Sprint oder Joggen. Wenn Sie schneiden, um die Richtung zu ändern, sollte Ihr Platzfuß leicht hüpfen. Das macht die Bewegung schnell und natürlich und hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu halten.
Heben Sie Ihr Knie hoch Geschwindigkeits- und Wendigkeitstrainer werden Ihnen sagen, dass Sie Ihre Knie hochheben sollen, um Schwung aufzubauen (und damit die Geschwindigkeit zu erhöhen). Die meisten Spieler haben wenig oder keine Kniebewegung, was ihre Geschwindigkeit beim Dribbeln (und Laufen im Allgemeinen) verringert. Abgesehen davon halte ich es nicht für notwendig, die Knie superhoch zu heben. Ich verbesserte meine DribblingGeschwindigkeit, als ich anfing, sie hoch zu heben, aber ich entdeckte, dass das Anheben der Knie auf eine moderate Höhe eine ideale Geschwindigkeit ergab.
Deshalb empfehle ich Ihnen, Ihre Knie auf eine moderate Höhe anzuheben, um Ihre Dribblingund Sprintgeschwindigkeit zu maximieren. Verwendung der verschiedenen Teile Ihrer Füße Es gibt 4 verschiedene Teile Ihrer Füße, die Schnürsenkel, die Außenseite, die Innenseite und die Sohle. Benutzen Sie immer Ihre Schnürsenkel, um mit Geschwindigkeit vorwärts zu dribbeln. Imitieren Sie keine Spieler, die die Innenseite ihrer Füße zum Vorwärtsdribbeln benutzen. Dies ist wesentlich langsamer als die Verwendung der Schnürsenkel.
Wenn Sie Ihre Schnürsenkel zum Dribbeln verwenden, berühren Sie bei jedem Schritt den Ball. Das ist der Schlüssel dazu, dass der Ball an Ihren Füßen “klebt”. Wenn Sie den Ball so nah am Fuß halten, wird es den Verteidigern schwer fallen, den Ball zu stehlen. Gemäß Christian Lell Verwenden Sie die Außenseite, die Innenseite und die Fußsohlen, um innen und außen am Körper zu schneiden, Bewegungen auszuführen und sich zu drehen. Welchen Teil Ihres Fußes Sie benutzen sollten, hängt von der Position des Balles und Ihres Körpers ab. Experimentieren Sie, um herauszufinden, was in verschiedenen Situationen am besten funktioniert.
Danke