Kundalini journal fin by Roman

ИЮЛЬ—АВГУСТ

№1

2013

НАЧАЛО

design

books

Все есть проект.

komm

«Онг Намо Гуру Дев Намо» http://kommcollective.tumblr.com

Everything is a Project magazines

http://www.behance.net/kommcollective

Kundalini Journal #1

Этими знакомыми каждому, кто хотя бы один раз был на занятии Кундалини Йогой, звуками мы открываем пространство первого выпуска онлайн-журнала Kundalini Journal. Как часто в жизни нам приходится делать шаг в новое, оно же чаще всего и неизвестное. Какие чувства мы испытываем на пороге? Вспомните, как вы начинали практику или как волновались перед тем, чтобы провести свой первый класс. С тем же чувством трепета мы готовились к первому выпуску Kundalini Journal. В то время, пока мы продвигались от идеи к реализации, редактировали, снимали, переводили, вы присылали заявки на подписку. Наблюдая за тем, как растет география наших будущих читателей (а это — Белград,

Великие Луки, Волгоград, Зеленоград, Краснодар, Липецк, Москва, Новокузнецк, Нальчик, Новороссийск, Оренбург, Рига, Санкт-Петербург, Сочи, Сургут, Тюмень, Тирасполь, Ханты-Мансийск, Якутск и другие города, и не только России), мы все больше наполнялись ощущением вашей поддержки и присутствия. Мы особенно благодарны прекрасным душам, которые объединились для создания первого выпуска Kundalini Journal. Знайте, что мы открыты для сотрудничества и хотим, чтобы этот журнал стал нашим общим проектом и рос вмести с нами. Хотите предложить интересные темы, перевести статью, рассказать о крийе и медитации, которые изменили вашу жизнь, задать вопрос?

Всем письмам рады здесь: sohan@kundalinijournal.ru

Сат Нам! Сохан Каур и команда Kundalini Journal 03

Практика

Kundalini Journal #1

Содержание

Практика

Kundalini Journal #1

Авторы

Главное

Kundalini Journal #1

Учитель Учителя Источник: fateh.sikhnet.com

Перевод: Сохан Каур

За 30 лет, которые я провела с Йоги Бхаджаном, он рассказывал о разных духовных наставниках, но только одного человека называл своим Учителем. Это — Сант Хазара Сингх из Гуджранвалы (сейчас территория Пакистана). Ничто не оживляло лицо Йоги Бхаджана эмоциями так, как когда он произносил имя «Сантджи». Черты смягчались, а взгляд будто уносился в далекое прошлое. В глазах свежей раной сквозила боль разлуки. Когда он говорил о своем Учителе, сложно было не почувствовать, как глубока их связь Не так давно я начала собирать эти истории. Они не только дают мне возможность лучше узнать своего учителя, но и помогают осознать, что я действительно являюсь частью Золотой Цепи, а значит, Сант Хазара Сингх — и мой учитель тоже. Для Сири Сингх Сахиба все началось в очень юном возрасте, когда он еще был известен под именем Харбхаджан Сингх. «Я родился в очень богатой семье. Бриллианты и мрамор были моими игрушками. У меня был большой авторитет. Я был старшим сыном в правящей династии, как Принц Уэльский. Это давало мне возможность вести себя как полный идиот. Вокруг были тысячи слуг, для которых мое слово

было законом, и я мог получить все что захочу — богатый избалованный ребенок. Но мне повезло. У меня был очень духовный дед, и традиции и ценности wв семье были также высоко духовными. В нашем доме побывало много святых, и я выбрал очень святого Учителя. То, что он принял меня в ученики, — было счастьем для всей семьи. След, который он оставил в моей жизни, глубок, я люблю его даже сейчас. Знаете ли вы, что я до сих пор не знаю, как выглядело лицо моего деда или моего Учителя? Я никогда в жизни не смел смотреть им в лицо, но могу детально описать их стопы. И в этом осознание». Йоги Бхаджан Харбхаджану было всего 8 лет, когда он встретил великого мистика и йога

Автор материала Шанти Каур — директор Akal Security, службы безопасности, с 15 000 сотрудников в более чем сорока штатах США. Писатель-историк, который вносит постоянный вклад в описание текущих событий и истории Сикхов. Совершила путешествие по Англии и Индии с лекциями и вдохновляющими концертами. Сейчас живет в Испаньоле, Нью Мехико с мужем и сыном.

Главное

своего времени Сант Хазара Сингха, который также был известным наездником и прекрасным мастером древнего боевого искусства Сикхов — Гатка. Харбхаджан был глубоко очарован Сант Хазара Сингхом, через все аспекты жизни которого проходит мастерство, и спросил родителей, может ли он учиться у него. Его дед, Бхаи Фатех Сингх отправил запрос, и было большим счастьем для всей семьи узнать, что Сантджи согласился взять нового студента. Будущий Йоги Бхаджан упаковал всю свою одежду и с матерью и несколькими слугами отправился в ашрам к Сант Хазара Сингху. Когда Сантджи увидел Харбхаджан Сингха, прибывшего со всей аристократической помпой, он отправил его обратно домой, не дав даже выйти из повозки. Он приказал ему вернуться в одиночестве и взять с собой только то, что он сам сможет принести. Когда Харбхаджан вернулся, он сказал ему не приближаться к основному ашраму и оставаться в одной из пристроек. Там юный ученик и оставался несколько лет, изучая Гатку. Сант Хазара Сингх был легендарным мастером меча и сам курировал тренировки всех студентов. Он был очень строгим и жестким учителем, не оставлявшим место для ошибки. 010

Kundalini Journal #1

«Когда я учился Гатке, у нас была арена, где мы практиковали боевое искусство. Однажды по приказанию своего учителя я вышел в поле, думая, что мне дадут одного или двух противников. Было странно, что мне даже не дали щита — только меч. К моему удивлению, передо мной возникло шесть человек, вооруженных копьями, орудием против которого сложнее всего сражаться. «Минуточку!», — закричал я. — «Это нечестно!» Когда мой учитель услышал это, он отправил против меня еще двоих, и теперь я сражался уже с восемью противниками. Они начали меня окружать. Учитель сказал: «В любом сражении всегда есть три варианта. Ты можешь сдаться и убежать. Можешь бороться справедливо или можешь бороться свирепо до самой победы. Если сражаться не в полную силу, твой оппонент не сможет быть агрессивным. Он будет сражаться только в ответ на знаки и сигналы. Так все устроено». Я себе сказал: «Но я не просил об этом! Я не осознавал, что сегодня мне предстоит столкнуться с этими парнями. Но теперь я здесь и я не разочарую их». В душе я обратился к Гуру. Я сказал: «Ты знаешь, какой я слабый, но дорогой Бог, ты должен сейчас пойти в этот бой со мной вместе, иначе одному мне не справиться!» Верьте или нет, но через полчаса головы копий лежали передо мной, но я не тронул руки противников. Вечером, когда мы сидели все вместе, они спросили: «Но, Бхаджан, почему ты не отрезал нам руки?» Я ответил: «Это Гуру сражался, не я. В моем сердце не было мести, хотя вы атаковали слева и справа». И мы смеялись, ели и радовались вместе». Йоги Бхаджан

Когда Харбхаджан Сингх ушел жить и учиться к Сант Хазара Сингху, его судьба и личность стали переживать драматические перемены. Многие часы были проведены в изучении Кундалини Йоги, пратике поз и крий до той степени, пока студенты не только исполнянли их в совершенстве, но и действительно понимали их.

«Мой учитель был очень жестким, я бы не хотел видеть его своим врагом! Но именно благодаря тому, что он был таким жестким, невозможное становилось возможным по его указанию. Однажды он посадил нас с вытянутыми руками, чтобы мы поняли, как это возвращает позвоночник в первозданное состояние, после чего сушумна (центральная нади, или нервный канал вдоль позвоночника) проводит энергию в мозг. Мы делали это два с половиной часа, не опуская рук. После этого еще пять часов у нас ушло на то, чтобы руки снова смогли двигаться». Йоги Бхаджан

Сант Хазара Сингх был очень строгим и требовал полного послушания. Дисциплина была ключом к силе, которую он развивал в студентах. Когда Харбхаджан Сингх начал тренировать, более 250 студентов были с ним, но в конце осталось лишь 15. Часто, если студент промахивался хотя бы раз, его исключали. Однажды какой-то студент провалил важный тест и знал, что Сантджи может отослать его за это домой. В отчаянии студент бросился в ноги к Учителю, схватился за них так крепко, как только мог, и сказал, что никогда не отпустит его. Время шло. Восемь часов Сант Хараза Сингх простоял, не двигаясь, со студентом, припавшим к его ногам. Через какое-то время студент устал и ослабил хватку. Сантджи повернулся и спокойно ушел, а студента отослали домой. «Я прошел через очень непростого Учителя! Однажды он сказал мне: «Думаешь я жестокий?». Я сказал: «Думаю, да». Он сказал: «А знаешь почему?» Я сказал: «Да, знаю. Чтобы ничто впредь не могло показаться мне жестоким». Он кивнул головой и сказал: «Да, ты прав». И это было абсолютной правдой. Однажды мой учитель связал мне руки за спиной и попросил другого студента бить меня, затем просто ушел. Парень колотил меня без остановки. Я был в синяках и крови, тюрбан сбился не уцелел ни один сантиметр моего тела. В конце концов парень устал, а раз Сантджи там не было, то, устав, он остановился. Я подпрыгнул и закричал сквозь разбитые губы: «Я выиграл! Я выиграл! Ты сдался, а я нет!» 011

Главное

Однажды я отправился в город вместе с Учителем. Я не часто выходил в город и был очень взволнован. По случаю приоделся в западные штаны и рубашку и виделся себе очень стильным. Когда мы почти прибыли на место назначения, Учитель указал на дерево и велел вскарабкаться на него, что я и сделал. Он сказал: «Сиди на этой ветке, пока я не вернусь, и не спускайся ни по какой причине». Он оставил меня висящим на этом дереве в моем западном костюме на три дня. Я не знал, как справлять нужду, есть и спать и что вообще делать. Три дня я сидел там, не зная, что происходит или случится дальше. Каким-то образом я выжил и к моему большому облегчению увидел знакомую фигуру, идущую обратной дорогой. Я спустился с дерева, а Учитель, увидев меня, сказал: «О, это ты! Пойдем, поторопись. Чего так медленно?». Я подумал: «Да, посидите три дня на дереве и посмотрим, как Вы будете себя чувствовать!». Но больше он не сказал ничего. Помню, однажды я пришел к Учителю, была полночь, и он сказал: «Ага, надеялся, что ты зайдешь». Эти слова меня обрадовали, я сказал: «Сэр, что я могу сделать для вас?», «Мне нужен йогурт». И это было проблемой. В Индии только домашние йогурты, и в час ночи их не достать. Если бы он попросил меня об этом в 5 или 6 утра, я бы прикатил ему грузовик йогурта. Но люди закладывают закваску в молоко в 8—9 вечера, и к часу ночи он еще просто не готов. Я спросил его, сколько он хочет йогурта, Учитель ответил: «Столько, сколько сможешь принести». Я посидел минуту, обдумывая просьбу. Я понимал, что 012

Kundalini Journal #1

Учитель знает: в это время ночи достать домашний йогурт невозможно. Но вместо того, чтобы сказать Учителю «нет» или придумывать оправдание, я сказал: «Да, сэр. Спасибо, сэр». И ушел. Вернулся я примерно в 5.30 с таким количеством йогурта, что его хватило бы на весь дом. Он не сказал ни слова, и я не сказал ни слова. Я знал, что это была проверка. Он сказал пойти и достать йогурт, но не говорил, чтобы это было сделано немедленно. Вот, что делают Учителя. Они проверяют вашу сообразительность, ловкость, развивают остроту мышления.

Тупые вещи никогда не проникают вглубь, а скучные люди никогда по-настоящему не живут. Учитель сделает вас острыми». Йоги Бхаджан После нескольких лет обучения наступил момент, когда студент внезапно стал Учителем: «Когда мне шел семнадцатый год, учитель позвал меня в свою комнату и сказал: «Бхаджан, ты совершенен». Я сказал: «Нет, сэр. Только Бог Совершенен. Бог делает все». Через два часа дискуссий он сказал: «Я преклоняюсь перед тобой». Я ответил: «Нет, сэр, это я преклоняюсь перед вами каждый день. Если Вы когда-нибудь и склонитесь передо мной, то лишь, чтобы научить меня как следует кланяться, только и всего». Когда он не смог сломать меня, то рассмеялся

и спросил: «Неужели у тебя не было никаких чувств?». Я ответил: «У меня было чувство — такое чувство, что Вы меня очень хорошо обучили. Вы дали мне опыт. Теперь я понимаю». Он сказал: «Хорошо, объясни мне свой опыт». «Сэр, опыт — это когда один был слеп всю свою жизнь, но однажды ему дали глаза, и он увидел всю красоту этого мира. Что еще я могу сказать?» «Хорошо, что тебе говорит опыт?» Я закрыл глаза и сказал: «О! В опыте я вижу Бесконечность». «Бхаджан, — сказал он, — ты счастлив?» И я сказал: «Я не несчастлив. Но в этом нет и того, чему можно было бы радоваться, так как теперь начинается тяжелая работа». Когда я вышел из его комнаты, другие студенты спросили меня: «Что он сказал?» Я ответил: «Он сказал — «Ты Мастер». Они были изумлены, воскликнули: «Ты?» и затем приняли это. Это не заняло и минуты. Никто меня не проверял. Он просто так сказал. Я сказал им об этом. И все. Так это работает. Мне ничего не пришлось делать». Йоги Бхаджан Последний урок, который Харбхаджан получил из рук Сант Хазара Сингха, был еще болезненнее первого. К 1946 году вся Индия поднялась на борьбу с великобританской оккупацией. Перемены были необходимы, раздел Индии неизбежен. Однажды все студенты были приглашены к своему могущественному Учителю. Сант Хазара Сингх объявил, что сейчас начинает период «ада на Земле», время опасности и время войны. Он произнес: «Мое время как вашего учителя окончено. Туда, куда пойду я,

вы следовать не можете. Мой последний приказ вам — покинуть меня, чтобы мы никогда не увиделись вновь». Харбхаджан был шокирован, но он принял эти указания, так как был приучен к абсолютному послушанию. Сант Хазара Сингх продолжил свой путь, проживая сложные и опасные годы в качестве борца за свободу. После раздела он зажил мирной семейной жизнью в городе Дораха. И даже несмотря на то, что Йогиджи следил за перемещениями Сант Хаза-ра Сингха и знал, как складывается у него жизнь, преданный и дисци-плинированный студент строго соблюдал последний наказ. Боль разлуки была велика. Йоги Бхаджан вспоминал случай, когда он проезжал деревню, где жил теперь Сантджи, и отправил посланника сказать Учителю, что он в этом районе. Гонец вернулся с ответом: «Я знаю, что он здесь. Скажи, чтобы следовал дальше». «Мой Учитель сделал из меня не Человека, не Благочестивого человека, не Великого Человека, а настоящее человеческое существо. Нет ничего в мире, чем я мог бы отплатить ему за это и выразить свою благодарность. Он сделал самую замечательную работу. Вот почему сегодня я говорю, что бедствие — мой завтрак, трагедия — мой обед, предательство — мой ужин. Если вы можете проглотить три эти вещи и переварить их, вы — лучший человек на Земле. Вот что дал мне мой Учитель» Йоги Бхаджан И это то, что Йоги Бхаджан дал нам. 013

Психология

Kundalini Journal #1

Страх перед новым

C Гештальт-консультантом Екатериной Суворовой беседовала: Ирина Кружилина Иллюстрация: Карина Эйбатова

Как его узнать?

В чем польза?

Страх у каждого проявляется по-разному, реакции очень индивидуальны. Кто-то начинает много есть, сметая все подряд, потому что не знает, чего на самом деле хочет. Кто-то, мучимый тревогой, плохо спит. Кто-то впадает в панику, тогда начинаются попытки попробовать разные варианты, совершенно непродуманные, чтобы, в конце концов, с чувством выполненного долга опустить руки (ведь ничего же не получилось) и оставить все, как есть, по-старому.

Страх можно использовать, чтобы просчитать риски. В этом смысле он даже полезен, так как заставляет нас принимать более обдуманные и взвешенные решения. Расставляются приоритеты, происходит проверка логики. Таким образом страх можно трансформировать в прагматичность. А потом, представьте себе человека, который ничего не боится, ведь новое — то же неизвестное, и опасность может быть не мнимой, так что одной из важных функций страха является функция самосохранения.

Кто боится?

Что это? Глобально за страхом нового стоит страх смерти. Когда приходит что-то новое, старое неизменно умирает, а главное, совершенно непонятно, что ждет впереди. Этот страх у нас с рождения: сначала мы находимся в утробе, где нам вполне комфортно, а потом процесс рождения — прохожде-ние по родовым каналам и встреча с новым миром, где совершенно другая среда, менее дружественная. Это серьезный стресс, который сильно 014

влияет на жизнь человека в дальнейшем. Следующий этап развития страха — родительское воспитание. Взрослые беспокоятся о жизни и безопасности ребенка и стараются его предостеречь, постоянно рас-сказывая о всевозможных опасностях, которые кроются за каждым углом. Все это способствует развитию страха. Так что в дальнейшем каждый раз, когда мы выходим из зоны комфорта, мы испытываем страх.

Дети меньше боятся, главным образом, потому что у них меньше негативного опыта, который бы им внушал страх перед новым. Еще у детей меньше ответственности. Взрослому человеку сложнее решиться на новый опыт и перемены. Ему не просто есть, что терять, он ведь еще несет ответственность за благополучие и безопасность своей семьи. В большей степени это касается мужчин — так уж повелось в нашем обществе, что именно мужчины заботятся о безопасности семьи. Oсторожные по природе женщины чаще склонны к мелким авантюрам.

Как побороть? Со страхом не надо бороться, в борьбе чаще всего происходят потери, лишние жертвы. Со страхом правильнее всего будет подружиться — разобраться, что именно за этим стоит. Подумать о том, что самое худшее может случиться, и как будут развиваться события в этом случае. Возможно, где-то подстелить соломки. Хотя на самом деле 70% наших страхов — это то, что никогда с нами не произойдет. Еще полезно сильно испугаться и получить много энергии, чтобы начать действовать. Можно представить себе самый страшный вариант развития событий и понять, что это не так уж и страшно, и что жизнь продолжается. 015

Тема номера

Kundalini Journal #1

Добро пожаловать в Кундалини Йогу! Не важно, что привело Вас в практику. Может быть, это была музыка или книга о Кундалини Йоге. Не важно, как вы искали, важно, что вы прибыли домой, и теперь этот точный и прекрасный способ исцеления вашего сердца и преобразования жизни является частью вас. Вы можете быть новичком в Кундалини Йоге, но все же вы Кундалини йог.

простых шагов, чтобы начать Источник: spiritvoyage.com

Автор: Рамдеш Каур Перевод и адаптация: Паванджот Сингх

Как начать свой путь в 5000-летней науке, которой учил нас Йоги Бхаджан? Легко растеряться, глядя на йогу с 5000 медитаций и 2500 крий и все-таки предлагаю не волноваться. Начало - мощный, но не обязательно сложный процесс. Начинайте медленно и добавляйте разные практики постепенно или, как это сделала я, сразу отправляйтесь на самую глубину и берите оттуда все. Выбирайте то, что подходит именно вам. Вот чтобы я посоветовала бы начинающим Кундалини Йогам:

01 Будьте проще Очень просто запутаться сразу в таких словах, как «Содаршан Чакра Крия» или «Ракхе Ракхенаар». Не волнуйтесь. Вскоре все эти слова и термины приобретут смысл и для вас. На данный момент, вам не нужно знать все. Пусть загадочность 016

этой йоги станет частью ее обаяния. Не ждите, что вы сможете узнать все сразу. Просто следуйте словам учителя на классе, или на DVD, как можно лучше. Если вы запутались, это не значит, что вы провалились. Дайте себе шанс! Вы не

должны быть сразу одеты в идеальную одежду, завязывать великолепный тюрбан, знать все мантры наизусть и уметь сгибаться в крендель с самого начала. Абсолютно нормально, даже если вы никогда не станете этого делать. Это не делаетвас

плохим йогом или плохим учеником. Кундалини Йога встретит вас в том месте, где вы сейчас находитесь, и отведет туда, куда хотите пойти. Не волнуйтесь, если вы не понимаете половину слов учителя. Просто почувствуйте опыт, осознавайте, что происходит внутри вашего тела. Обратите внимание на дыхание. Расслабьте тело. Двигайтесь вместе с музыкой. Просто улыбайтесь!

02 Выберите что-то одно, чтобы начать Вам не придется сразу осваивать всю Садхану Эпохи Водолея и знать 25 различных медитаций. Как новичку в Кундалини Йоге, одна из самых сильных вещей, которую вам нужно знать — любая медитация, мантра или крийя может быть для вас целой практикой. Вместо того, чтобы узнать все сразу, лучше исследуйте одну вещь очень хорошо. Существует технология 40 дней, в течение которых вы делаете одну и ту же прак-

тику каждый день. Начните с этого.

03 Оденьтесь в удобную одежду Пусть вам будет комфортно заниматься Кундалини Йогой. Убедитесь, что в этой одежде вы можете свободно дышать и двигаться. Рекомендуется носить белый цвет, но если вы не готовы к этому, практикуйте в другом цвете. По мере углубления практики, вы увидите, что заниматься в белом становится все более естественным.Но удобство всегда должно быть приоритетом!

04 Окружите себя музыкой Кундалини Йоги Это самая легкая часть. Преображающая и очень красивая музыка Кундалини Йоги не только поднимает настроение, но и вызывaет

биохимические изменения, высвобождая гормоны счастья. Многие люди нашли Кундалини Йогу через голос Снатам Каур. Ее музыка — отличное начало. Вот некоторые другие исполнители: Гуру Ганеша Сингх, Гурунам Сингх, Мирабай Сейба, Ниринджан Каур, Джай Джагдиш. Если вы совсем новичок, предлагаю вам альбом «Грейс» Снатам Каур, потому что он включает в себя «Онг Намо», мантру которая поется в начале каждой практики Кундалини Йоги, а также «May The Long Time Sun», которая поется в конце каждого класса.

05 Объединитесь с другими Групповые практики являются мощным средством для выхода в практике Кундалини Йоги на новый уровень. Вы можете, например, принять участие в Европейском фестивале Кундалини Йоги в июле во Франции или в Российском Фестивале Кундалини Йоги в конце августа в Волгограде.

Быть новичком в Кундалини Йоге — это красивый и захватывающий этап практики. Наслаждайтесь этим! Когда-нибудь вы будете знать больше о практике и переживать все уже по-другому, но будете вспоминать это время с большим удовольствием. Удачи в познании нового мира! 017

Тема номера

Kundalini Journal #1

Начни сначала

Вещи для съемки предоставлены онлайн-магазином Kundalini Shop Фотограф: Павел Наумов

—1—

Базовая книга «Поток бесконечной силы» Шакти Парва Каур Хальса 4

—2—

Возвышающая музыка «Сто благословений» Mirabai Ceiba

—3—

Незаменимый DVD «Процветание и сияющее тело» 3

—4—

Ароматный чай с корицей Yogi Tea Classic 1 018

019

Тема номера

Kundalini Journal #1

Александр Куликов: придет,

«Весна

трава вырастет

по

сама себе»

Ученик Якова Маршака, преподаватель с 11-летним — стажем Александр Куликов (Кальян Сингх) до настоящего времени остается верным Кундалини Йоге в традиции Йоги Бхаджана и считает ее настоящей Раджа Йогой (королевской йогой), дающей возможность простому человеку быть в тесной связи со своей силой и душой, держаться с достоинством и возвышаться Интервью подготовили: Паванджот Сингх и Сохан Каур

Ты практиковал различные виды йоги, учился у мастеров разных школ. Почему твой выбор пал на Кундалини Йогу? В чем ее основные преимущества, отличия от других видов йоги? На что ориентироваться людям, которые находятся в процес-се выбора? 020

Во-первых, я начинал с Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана, а первая любовь, как правило, самая запоминающаяся, самая сильная. Во-вторых, я действительно обучался в нескольких духовных традициях, была возможность для сравнительного анализа 021

Тема номера

Кундалини Йоги и остальных школ. Все эти традиции были преимущественно восточного направления: школа трансцендентальной медитации Махариши Махеш Йоги, «Искусство жизни» Шри Равви Шанкара, разные школы Хатха Йоги. Из западных духовных традиций я был знаком с астрологией и с системой Карлоса Кастанеды. С последним не только по его книгам, но и по практике Тенсегрити, которой активно занимал-ся в течение нескольких лет. С моей точки зрения, Кундалини Йога наиболее полная духовная школа в аспектах как представленных в виде наставлений Мастера, так и практики — и это ее первое достоинство. Например, в некоторых эзотерических оккультных школах я встречал серьезную мировоззренческую часть, но не было никакой практики. В других школах, например, в Хатха Йоге, была большая практическая часть, но почти не было никаких наставлений о том, как это применять в жизни, как осуществлять духовный путь за пределами йоговского класса. Йоги Бхаджан оставил обширные знания по поводу того, как в самых разных сферах жизни (от построения семьи и заканчивая работой) применять опыт, получаемый на клас-сах. В самой практике Кундалини Йоги присутствуют все элементы йоги, которые описал Патанджали, — от соблюдения принципов (Яма, Нияма) до работы со своим собственным умом через медитации или сосредоточение. Еще одно достоинство Кундалини Йоги: вы можете использовать все практики, начиная с первого занятия, т.е. вам не обязательно ждать, пока пройдет 10 лет, прежде чем начать 022

Kundalini Journal #1

работу с умом. И мы можем медитировать, используя мантры, или работать с дыханием — уже на первом занятии. Отсутствует ступенчатость, есть ярко выраженный синергетический эффект всех составных частей практики. Итак, две вещи, которые отличают Кундалини Йогу, — ее завершенность, полнота и хорошее приложение к жизненному процессу; она дает возможность интегрировать наш опыт в жизнь не методом проб и ошибок, ориентируясь на маркеры, которые оставил Мастер. На что ориентироваться людям в процессе выбора вида Йоги? Как правильно сделать выбор? Чтобы хорошо ориентироваться, людям нужно знание пространства, откуда может прийти помощь, знание сильных и слабых сторон разных практик. И нужно очень ясно сознавать свое целеполагание. На мой взгляд, если у человека нет такой большой, сильной и ясной цели, то Кундалини Йога будет являться очень хорошим выбором, потому что она позволяет вести «перекрестный обстрел» проблемы, работать с этой проблемой с разных сторон: со стороны физического тела, со сто-роны снятия психического напряжения и со стороны трансцендентной помощи — помощи со стороны Бога. В школе Кундалини Йоги мы не умалчиваем стыдливо о присутствии Бога и его значении в нашей жизни, Кундалини Йога не является атеистической школой. Мы признаем, что воля Бога является приоритетной как в исцелении человека, так и в послании ему заслуженных испытаний. Если у

человека есть четкая мотивация, например, физического характера, т.е. у него есть ярко выраженная проблема в физическом теле, особенно в опорно-двигательном аппарате, лучше заниматься теми практиками, которые концентрируют свое усилие именно на этом (терапевтические школы Йоги). Если человек хочет достичь мастерства в управлении своей силой, быть все время на подъеме и при этом хочет, чтобы ему не лезли в голову, то лучше идти, например, в Бикрам Йогу или Аштанга Йогу, Йогу 23. Динамичные варианты Хатха Йоги, где здоровье окрепнет, силы станет больше, и никто не будет забираться в мозг. Максимум, что вам там скажут: «Ты сам со временем всё поймешь». Когда люди куда-то приходят или собираются прийти, у них, как правило, достаточно низкий уровень информи-рованности. Вся информированность о практике Кундалини Йоги раньше сводилась к слухам про опасность поднятия Кундалини. Мистицизм Кундалини Йоги пугает людей. Они опасаются, что можно сойти с ума, потерять контроль над своим разумом, чувствами. Сейчас есть возможность почитать книги Йоги Бхаджана и получить больше информации, чем раньше. На самом деле, в Кундалини Йоге нет ничего пугающего или страшного, и я за всю свою практику не встречал каких-то вопиющих случаев. Не нужно бояться. В любой серьезной духовной традиции всё построено так, чтобы вы могли двигаться эффективно и с приемлемой для вас скоростью. Самая простая рекомендация — получите свой собственный опыт. Практика — критерий истины. Достаточно походить 2—3 недели на занятия Йогой,

чтобы понять, есть ли прогресс, стало ли вам лучше или хуже. С какими основными трудностями сталкиваются начинающие студенты Кундалини Йоги? Первая трудность, которая встречается чаще всего — необходимость петь мантры на незнакомом языке. Не понятно, что они обозначают, и хорошо, если объясняется значение. Но возникают другая проблема и вопрос: «А зачем мы привлекаем сюда Бога?» Редко кому удается включиться в Йогу, как в некий духовный процесс. В большинстве случаев люди ищут просто внутренний покой, при этом, я повторюсь, предпочитают свое мировоззрение, если оно вообще есть, сохранять невинным. Как бы ты ответил на вопрос о необходимости петь мантры? Как развеять сомнения? Если сопротивление сильное, тогда можно вместо пения мантр в начале практики настраиваться любым удобным способом, главное — не мешать процессу. Можно их и не петь. Возьмите от процесса максимум того, что можно получить в плане оздоровления и укрепления сил. Если сопротивление не сильное, то можно все-таки попробовать спеть, и ничего страшного не случится, гнев небес не обрушится на голову практикующего, землетрясения не произойдет, а со временем можно и втянуться. То есть при ответе на такие вопросы ты предпочитаешь не уходить в дебри объяснений и обоснований: почему 023

Тема номера

Kundalini Journal #1

вам совсем тяжело, найдите другую группу, например, с начинающими, либо занимайтесь персонально. Включите разум в таком аспекте, чтобы было меньше внутренних конфликтов. Отдавайте себе отчет, насколько вы являетесь действительно приверженцем этой религии. Как правило, провозглашение себя христианами не является истиной, т.е. они не являются христианами по определению, они просто при-надлежат русской культуре.

если сидение само является целью упражнения (как випассана). Важно всё проговаривать, проводить людей через процесс, учить наблюдать боль, чтобы она минимизировалась и постепенно уходила. Если просто ничего не говорить, то для человека это бессмысленное мучение. В учебнике есть статья Гуручарана про асаны и их предназначение. Какие вызовы и трудности были у тебя, когда ты сам начинал практиковать, как они изменялись со временем и какие актуальны сейчас?

Ты говоришь об этом людям в лицо в подобных случаях?

все-таки нужно петь? Допустим, ученик говорит: «Я убежденный православный христианин, пою в хоре. Мой Бог может быть впрямую мне и не запрещает, а вот духовник не одобрит». Что делать? Такой вопрос задается часто. Если человек верующий и действительно православный, в частности, проходит еженедельно Причастие, перед которым он, конечно, исповедуется — тогда у него будут проблемы. Если он находится на таком жестком конфессиональ024

ном уровне, то трение будет существенным. Ему нужно будет попытаться найти какую-то форму занятий, без мантр, например. Его совесть будет чиста, он не будет молиться как бы незнакомому Богу, но при этом сможет делать упражнения. В этом случае проблем у него не будет. Можно делать то, что не противоречит вашей совести и духовной линии. На всех остальных уровнях чаще всего проблем не возникает, особенно когда на более тонких уровнях есть понимание, что всё едино. Если

Здесь я сразу скажу, что это только мой личный выбор и опыт. Я целенаправленГоворю некоторым, но не всем. но выбрал Кундалини Йогу, изучив труМоя задача все-таки больше состоит в ды Шри Ауробиндо. У меня была серьезтом, чтобы не вызвать еще большего ная теоретическая подготовка. Я хотел сопротивления, а дать людям пользу от быстро достичь состояния пробуждензанятия. Стараюсь не вводить людей в ного ума, получения всех сиддхов, а поеще больший внутренний конфликт. том реализации, полного освобождения. Кундалини Йога — это путь понятный и Какая вторая трудность? быстрый. Основная трудность в дистанции была в том, что в течение двух лет Необходимость долго сидеть. Если со сложностью в позах люди, как правило, практики я не получал никакого опыта, мирятся, понимая, что это — инструмент приближающего меня к цели. Да, было особое настроение и самочувствие, но и процесс, то при долгом сидении со скрещенными ногами людям непонятно ничего выдающегося. Цели были воззачем нужно это делать. Я рекомендую вышенны, а реальность не совпадала с этим. Было трудно продолжать занив таких случаях садиться более комфортно, чтобы сидячая поза не мешала маться 2,5 года без результата. Я ходил упражнению. В медитации можно даже упорно на занятия, продолжал биться. На короткие промежутки времени обрасидеть на стуле. щался к другим практикам, это немноВопрос возник потому, что несколько го отвлекало. И потихоньку, спустя 2,5 раз мы участвовали в дискуссии между года, стало что-то происходить в сознаучителями Кундалини Йоги: нужно ли нии, в окружающем мире. Я постепенно сидеть только в правильной позе или трезвел в плане своего целеполагания, и можно сидеть как удобно? постепенно дистанция до цели уменьшаЖесткая позиция верна только в том случае, лась. Со временем в этом пространстве 025

Тема номера

я стал ощущать нормальную работу, и тогда все начало происходить. В этот момент я стал преподавателем. Но еще раз подчеркиваю, что это мой опыт. У каждого своя карма, и она во многом определяет наш прогресс. Когда я пришел в йогу, ничто, с кармической точки зрения, не предполагало моего появления в духовном пространстве. У меня не было никаких душевных проблем, никаких материальных проблем, то есть я был прекрасно обеспечен, у меня была замечательная работа и семья. Вся моя семья — атеисты. Бог не упоминался как элемент мироздания. О Боге я узнал в первый раз в 20 лет. Так что это было просто любопытство и мотивация в уме: «Какие еще потенциалы есть в человеке?» Два с половиной года без результата — это хороший вызов. А что было после этого? Когда я начал преподавать профессионально, уйдя с работы, где работал 11 лет, процесс пошел в таком ключе, как будто меня вела какая-то сила. Я был некоторой частью большого механизма, который выполнял свою нагрузку. Сначала моя задача заключалась в том, чтобы давать людям возможность практиковать метод, который помогает им в жизни. По мере того, как рос опыт преподавания, собственной практики и знаний, появилась потребность не только давать позаниматься, но и передать знания — маркеры духовного процесса. На этом этапе я стал проводить тематические семинары, классы стали более структурированными. Затем появилась 026

Kundalini Journal #1

возможность готовить преподавателей. Все развивалось эволюционно, но на каждом отрезке, начиная с момента, когда я принял решение уйти с работы и погрузиться в это пространство, меня ведет какая-то сила. Актуальный вопрос для тех, кто уже получил опыт в йоге и теперь хочет себя в ней реализовать, преподавать, но сталкивается с трудностями больших городов: невозможность совмещать йогу и заработок денег. Были ли у тебя подобные сложности? Переход был плавный. Он заключался в том, что в течение года я совмещал преподавание и работу, и они прекрасно уживались друг с другом. Преподавал один раз в будний день и один раз в выходной. Гораздо больший конфликт я вижу в выборе в пользу чего-то одного. Мой опыт, конечно, в меру уникальный, так как это был период затишья между уходом Якова Маршака и появлением новой плеяды учителей. Йога, в том числе Кундалини Йога и Айенгара, только начинала появляться в Москве, поэтому потребность была очень большая. Конечно, я колебался, смогу ли зарабатывать на хлеб одной Йогой, но пространство само расставило все точки над «i». Как только я ушел с работы, у меня сразу появилось 19 классов в неделю и еще в очереди стояло 50 клубов. Сейчас ситуация совершенно другая, Я не рекомендовал бы никому заниматься только преподаванием Йоги. Равно как и наоборот — заниматься только одной работой и не пре-

подавать Йогу. Оптимально начать с пары классов в неделю. Это позволяет поддерживать традицию, свой статус не только ученика, но и учителя, получать от этой традиции КПД за счет того, что являешься звеном в цепи. Сам Йоги Бхаджан никогда не рекомендовал заниматься только преподаванием. У меня просто так сложилось. До сих пор спустя 11 лет несколько раз в месяц я вижу сны о своей старой работе. Карма чаще всего проявляется через профессиональную или семейную деятельность, поэтому надо научиться это принимать и проще относиться, тем более, что есть такой прекрасный инструмент как Йога. Прочитайте в Бхагавад-Гите главу, посвященную Карма-Йоге. Есть ли какой-то очевидный вызов прямо сейчас? Мой вывоз по карме связан с тем, что у меня есть тенденция быть замкнутым и проводить время в одиночестве. Для меня преподавание и выход к людям — это подвиг, который требует мобилизации. Нужно переступить через себя. Еще один серьезный вызов — незнание языка, что не дает мне полного доступа к знаниям Йоги Бхаджана. Зачастую приходится обращаться к другим традициям, где есть полноценные переводы. Но эти знания, в основном ведические, не принадлежат традиции Кундалини Йоги. Сейчас все более популярно брать духовное имя, но не все знают, для чего это нужно. Можешь ли дать рекомендации, как нужно взаимодействовать с духовным именем, основываясь на своем

опыте? Хорошо бы понять, что означает твое имя, и осознать, что твое духовное имя — это лозунг, который написан у души на груди. Поэтому, когда мы прибегаем к медитации на свое духовное имя для понимания его значения, это определенным образом настраивает душу. У души есть свойство — свобода выбора. Когда мы ее направляем в соответствии с духовным именем, она быстрее освобождается. Надо почаще вспоминать, что означает духовное имя. Просить, чтобы вас называли духовным именем, — как вариант для тех, кто принимает традицию целиком. Я чаще использую аспект понимания. Имя Кальян Сингх означает: «раскаленное железо, которое светит и позволяет слепым душам в век Кали увидеть пространство вокруг себя». Раскаляется это железо не за счет духовного света, а за счет физического подогрева. В частности, поэтому мои классы такие интенсивные. Какое выражение можно назвать твоим девизом? Дзенская фраза: «Весна придет, и трава вырастет сама по себе» и одна из сутр Эпохи Водолея: «Вибрируй с космосом, и он расчистит для тебя дорогу». Для меня они перекликаются, но во втором случае у вас есть выбор — вибрировать или нет. Когда ты вибрируешь с кос-мосом, приходит легкость бытия. Нет ничего однозначного, кроме Творца. Он проявляет себя в такой многозначности, что нашему сознанию понять его сложно. Но игра стоит свеч.

027

Практика

Kundalini Journal #1

Крийя для избавления от проблем с пищеварением и сердцем Модель: Парам Дайя Каур Фотограф: Павел Наумов

2 3 минуты.

Сядьте с вытянутыми вперед прямыми ногами. Схватитесь за большие пальцы и наклонитесь к бедрам, стараясь коснуться носом коленей. Поднимитесь. Двигайтесь вверх и вниз быстро, стимулируя кровообращение.

Благодарим Kundalini Shop за одежду предоставленную для съемок

Крийя была дана 2004 19 июня, 1984. Опубликовано в книге “Infinity and me”.

Распечатать крийю

1 Это упражнение выводит кишечные газы. 8 минут.

028

Лягте на спину, руки соедините в замке за головой. Лежа на спине, оторвите прямые ноги от пола. Затем подтяните оба колена к груди. Из этого положения заведите ноги за голову так, чтобы колени коснулись носа. Верните колени к груди, затем вернитесь в исходное положение с прямыми ногами, не дотрагиваясь пятками до пола. Повторяйте эту последовательность. Двигайтесь быстро. Чем быстрее вы это делаете, тем лучше эффект.

029

Практика

3 Это упражнение прорабатывает грудную клетку. 2 минуты.

030

Kundalini Journal #1

Сядьте с прямыми ногами. Поднимите прямые руки вверх. Ладони направлены друг на друга, предплечья зажимают уши. Начните наклоны в стороны, двигаясь от основания грудной клетки. Соблюдайте постоянную дистанцию между ладонями в течение всего упражнения. Верхняя часть тела двигается, как единое целое; раскачивайтесь словно ствол дерева на ветру.

4 Двигайтесь вверх вниз. 4,5 минуты.

Сядьте в позу Ворона с руками, переплетенными за шеей (на уровне линии роста волос). В этом положении произнесите «Саа», встаньте - «Таа», снова поза Ворона «Наа», встаньте - «Маа». Держите баланс, равномерно распределяя свой вес.

031

Практика

5 1 минута.

032

Kundalini Journal #1

Стойте на прямых ногах, руки переплетены за шеей в замке. На «Саа» поднимите правое колено, поставьте ногу на землю и на «Таа» поднимите левое колено. Затем снова правое - «Наа» и левое - «Маа».

6 Этот йога-танец стимулирует работу сердца. 3 минуты.

Руки на бедрах, совершайте поочередные выбрасывания ног вперед и по диагонали. Двигайтесь быстро, повторяя «Саа-Таа-Наа-Маа» с каждым движением.

033

Практика

7 1,5 минуты.

Kundalini Journal #1

В положении стоя поднимите руки вверх над головой, ладони развернуты вперед. Наклонитесь и коснитесь пола на «Саа», поднимитесь с руками над головой - «Таа», наклон - «Наа», подъем - «Маа».

8 1 минута.

Положение стоя с прямыми руками над головой, ладони развернуты вперед. Поднимите грудь и прогнитесь назад - «Саа», выпрямитесь «Таа», снова прогиб - «Наа», выпрямитесь - «Маа». Прогибайтесь назад, опуская плечи и поднимая грудную клетку. Берегите поясницу и нижнюю часть спины от компрессии при прогибе, втягивая внутрь и вверх пупочный центр, подворачивая таз внутрь и удлинняя нижнюю часть спины.

Глубокая релаксация лежа на спине. 11-15 минут. Если есть возможность, медитируйте под звуки гонга.

11-15 минут

034

035

Практика

Kundalini Journal #1

Праническая медитация для сердечного центра Модель: Парам Дайя Каур Фотограф: Павел Наумов

Сложите губы буквой «О» и начните очень быстро дышать через рот. 1 минута. Чем быстрее и глубже дышите, тем активнее происходит исцеление.

Благодарим Kundalini Shop за одежду предоставленную для съемок

Медитация была дана 3 Апреля, 1996. Опубликовано в книге “Infinity and me”.

Глубоко вдохните и сразу же выдохните со свистом весь воздух.

Распечатать медитацию

Затем быстро переплетите пальцы рук и поместите руки за шею.

Ещё раз полный вдох и полный выдох со свистом.

Мудра: Указательные и большие пальцы соедините в форме треуголь-ника (чем точнее треугольник, тем эффективнее медитация). Разместите мудру напротив Сердечного центра.

В третий раз: вдохните, задержите дыхание на 20 секунд, напрягите всё тело, распределяя энергию по собственной воле в каждую молекулу тела. Выдохните.

Взгляд: глаза закрыты. Дыхание: Дышите осознанно, глубоко и медленно. Постоянно концентрируйтесь на дыхании, не позволяйте ему происходить автоматически. На вдохе представляйте, как наполняетесь огромным количеством энергии. На выдохе представляйте, как с дыханием уходят все ваши слабости. С каждым дыханием осознавайте движение праны. Примерно на 5,5 минуте медитации вы войдете в сумеречную зону, в этот момент особенно важно оставаться неподвижным и сконцентрированным на дыхании. На 8,5 минуте ваше тело может начать чесаться, а нервная система попытается нарушить концентрацию. Оставайтесь неподвижными, продолжайте.

036

Расслабьтесь минуту. Вернитесь в нормальное состояние. Согните пальцы в лапы тигра и начните напрягать и расслаблять. 1,5 минуты. Это незначительное движение балансирует полярности и показывает, как многого можно добиться простыми вещами. В завершение: поговорите, социализируйтесь 1-2 минуты. Убедитесь, что можете вернуться к обычной деятельности. Если практикуете в одиночестве, то просто полежите на спине 1-2 минуты. На утро после первого дня выполнения этой медитации держите наготове у кровати стакан воды со свежим лимонным соком. Сразу после пробуждения выпейте его очень медленно. Это закрепит эффект медитации. Но не забудьте прополоскать рот, чтобы лимонная кислота не разъедала эмаль. 037

Музыка

Снатам Каур. Чистый голос искренности и любви

Kundalini Journal #1

Один из самых популярных вопросов после первого класса Кундалини Йоги: «Что за музыка звучала на занятии?» И если урок сопровождал хрустальный голос, по-ющий о мире, красоте, любви, гармонии и исцелении, то велика вероятность, что этот голос принадлежит Снатам Каур. Подготовлено на основе материалов с сайтов: snatamkaur.com spiritvoyage.com yogajournal.com Интервью: A collection of Interviews with Sacred Music’s Awesome Artists sacredsoundsradio.com examiner.com

Когда Снатам было два года и родители взяли ее с собой на урок Йоги Бхаджана, она вдруг начала так громко разговаривать прямо посреди класса, что Йогиджи прекратил говорить, посмотрел на нее и сказал: «Ты станешь учить, малышка». Прогноз сбылся. Сегодня Снатам преподает Кундалини Йогу, учит детей и взрос-лых петь киртаны и мантры и делится знанием Кундалини Йоги через свою музыку, по праву считаясь одной из самых популярных Нью Эйдж-исполнителей современности. 038

Ее альбомы ежегодно продаются тиражом в 70.000 экземпляров в США. На сайте amazon.com в 2009 и 2010 годах одновременно три альбома Снатам Каур находи-лись в двадцатке лучших. Всего певица выпустила 20 альбомов. В 2003 году Снатам Каур номинировалась на престижную музыкальную премию Грэмми в категории «Лучший Нью Эйдж-исполнитель». Каждый год Снатам Каур дает около ста выступлений по всему миру. Ее голос обладает мощной комбинацией мягкости, чистоты и силы, а уникальное «видение» музыки идет из самой глубины души. Она может петь в стилях традиционного Гурбани-киртана, американской фолк-музыки, джаза, рока и всего, что между. «Я всегда пишу музыку и стихи только на основе собственного опыта. Никогда не получалось просто сесть и написать что-то, чего сначала не прочувствовала. Я чувствую, что нахожусь на духовном пути, который приносит мне большие вызовы, глубокое исцеление, вдохновение и благодать. И знаю, что путь продолжается. Ежедневная утренняя медитация помогает мне проходить через опыт и возвышаться через него. Иногда во время Садханы мне приходит ведение или глубокое понимание путешествия моей души, это понимание не на уровне интеллекта. Мне нравится облекать такие видения в слова, и часто из этого рождаются песни». Феномен Снатам Каур заключается в том, что ее творчество абсолютно не имеет границ. Вы можете услышать записи Снатам Каур в Северной Америке, Азии, Индии, Южной Америке, Европе. Ее поклонники говорят: «Мы приходим на концерты Снатам Каур, чтобы почувствовать прекрасную атмосферу, которую она создает своим голосом. Эта музыка способна исцелять и возвышать». Ее музыка звучит в студиях Йоги, в Голливудских фильмах и в домах благодарных слушателей по всему миру. «Каждый день я делаю медитацию и практику «Садхана Эпохи Водолея». Она была дана нам великим святым и Мастером Кундалини Йоги Йоги Бхаджаном. Я принимаю холодный душ, чтобы активизировать тело и кровообращение. И нет ничего лучше большого стакана теплой воды, особенно для меня, потому что пою так много, что это очень сушит горло. Каждое утро делаю энергичные упражнения Кундалини Йоги и сопровождаю их часом пения мантр. Люблю эти мгновения утренней практики перед рассветом, особенно, если мы делаем их вместе с мужем. Для меня предрассветное время - самое магическое и прекрасное время суток. Правда, в это время я почти ничего не соображаю, но это и прекрасно! Это время для встречи моей души с Богом». 039

Музыка

Так уж вышло, что жизнь Снатам Каур, с самого рождения была неразрывно связанной с традициями Кундалини Йоги и духовными практиками сикхов. Снатам родилась в 1972 году в США в маленьком городе в штате Колорадо. Родители девочки активно занимались духовными поисками и вскоре после ее появления на свет начали практиковать Кундалини Йогу и духовные практики. Когда Снатам было два года, родители переехали в Калифорнию, и здесь они стали учениками Йоги Бхаджана. Родители всегда брали малышку на утреннюю садхану. В первой части практики Снатам практически все время спала на руках у мамы или папы, но стоило зазвучать музыке, как девочка тут же просыпалась и начинала петь вместе со всеми. «Я воспитывалась в традиции сикхов и признательна за это. Музыка является неотъемле-мой частью традиции. Есть много музыкантов-сикхов, музыка которых вдохновляет меня и дает ощущения мира и покоя, показывая пример того, как быть преданным и поддерживать общение с Богом». С самого раннего детства Снатам Каур практиковала йогу и медитацию каждый день, была вегетарианкой, изучала Гурумукхи под руководством мамы, обучалась вокалу, игре на скрипке, гитаре и на ударных инструментах. Снатам получила серь-езную классическую музыкальную подготовку, с одной стороны, и была с детства по-гружена в мир мантр, киртанов и духовной музыки, с другой. Музыка и йога были ее естественной средой обитания. Отец девочки умел великолепно импровизировать, играть на флейте, фортепиано, табле, а ее мать пела и играла киртаны каждый день. Возможно, именно благодаря этому многогранный талант Снатам Каур смог ярко и мощно развиться, явив миру удивительное соединение западной и индийской музыкальных традиций. «Когда мне было 8 лет, родители развелись. Это было не простое время для меня и всей семьи. Отец решил не быть больше Сикхом, что стало большим вызовом для моего духовного пути, ведь я очень любила своего отца и люблю его до сих пор. Стало ясно, что я была Сикхом, и это давало мне силы двигаться вперед с моей ве-рой. Я стала тверда в своей вере в Бога и отдала себя на его волю, зная, что это именно то, чего я хочу. Все это продолжалось до 14 лет, моя энергия и то, кем я те-перь являюсь, было заложено именно тогда. Это был болезненный опыт, но еже-дневные занятия йогой, священные тексты мантр и моя вера помогли пройти через все». Снатам Каур не ограничивается только записью новых альбомов 040

Kundalini Journal #1

и концертами. Она активно работает с детьми: учит их йоге, медитации, пению. Она часто приглашает детей петь с ней на сцене во время выступления. Вслед за Йоги Бхаджаном Снатам считает, что именно дети являются посланниками мира и любви, поэтому очень важно с самого раннего детства прививать им уважение к людям, к друг другу, к окружающему их миру. Очень часто Снатам Каур ездит с бесплатными концертами по школам для трудных детей, приютам, интернатам, тюрьмам. Она старается нести живую и прекрасную музыку тем людям, которые очень нуждаются в ней, но зачастую не имеют возможности ее услышать. Снатам Каур практикует сикхскую практику dasvandh. Эта практика заключается в том, что человек отдает 10% от своего заработка на благотворительность. Снатам Каур считает, что эта практика помогает ей писать прекрасную музыку и оставаться в потоке процветания. Снатам Каур активно поддерживает Miri Piri Academy — детскую школу в Индии, в которой она сама работала некоторое время; также доходы от продажи ее дисков идут на содержание нескольких сикхских ашрамов. Она является активным членом сообщества 3HO и послом этой организации при ООН. Снатам Каур много занимается защитой природы и является членом Всемирного Фонда Живой Природы и множества других организаций, которые борются за сохранение окружающей среды.

Снатам Каур даст концерты в Москве 16 октября и 18 октября — в Петербурге, и это бесспорно будет самым замечательным музыкальным событием осени

«За время своего музыкального и духовного пути я научилась понимать, что у каж-дого своя дорога. Иногда мне хочется изменить мир, поменять в нем все. Но, продолжая путь, я учусь принятию. Принимать себя, жизнь, всё и всех в ней. Я знаю си-лу глубокого дыхания и силу духовной музыки, которая приносит исцеление в мой ум и тело. Жизнь, музыка, еда, любовь — всё это способы общения с Богом, и танец с Ним продолжается каждый день. Я научилась принимать мою жизнь и быть благо-дарной за все бесчисленные благословения. Научилась быть сильной перед лицом несчастья, никогда не сдаваться и особенно никогда не лишаться благодати, потому что это - мой выбор. Каждый момент мы делаем выбор быть духовным или невротичным, как часто говорил мой учитель. Я знаю, что в каждом маленьком моменте есть возможность для перемен. Делать глубокий вдох и продолжать дышать — мой самый главный и важный урок в жизни». Осенью этого года у нас появится удивительная возможность услышать и увидеть эту восхитительную певицу своими глазами, поучаствовать в музыкальной медита-ции, посетить восхитительный урок йоги звука. 041

Книги

Kundalini Journal #1

Основа основ

Пусть Числа ведут вас. Шив Чаран Сингх

Мужчина и Женщина: основа основ. Йоги Бхаджан

Йога и Процветание. Сири Кирпал Каур Кхалса

Издательство «Йога Экс-Пресс» решило нас порадовать новым изданием книги «Мужчина и Женщина», которую мы все так долго ждали. Если вы впервые про нее слышите — это одна из тех книг, которую вы будете не только перечитывать и возвращаться к ней, а подарите друзьям и членам семьи, потому что это не простокнига про мужчин и женщин, а книга о самой Основе Основ того, что значит быть мужчиной или женщиной. Новое издание — в твердом переплете.

В книге раскрываются секреты использования практик Кундалини Йоги для достижения процветания и благополучия, в ней даются ответы на актуальные вопросы о связи процветания и духовности, об истинном процветании, о раскрытии возможностей человека, о самоуважении, связи тела, духа и интуиции. Раскрываются секреты использования техники чтения Шабадов, священных стихов, для процветания, открытия возможностей, развития интуиции и связи с Источником.

042

Для тех, кто интересуется нумероло-гией, — эта книга даст вам глубокое понимание науки. Про нее лучше всего написал сам автор Шив Чаран Сингх: «В апреле 1966 года я встретился с Йоги Бхаджаном, чтобы обсудить с ним нумерологию, которую я изучал еще с юношеского возраста. Я описал свою работу над ней, и он сразу же решил проверить меня, попросив дать интерпретацию даты его рождения. Едва я приступил к выполнению его задания, как он прервал меня и сказал, что то, что я делаю, — это Карам Крийя. Он начал описывать эту практику через обсуждение вопросов, касающихся времени и нашего отношения ко времени и пространству, рисуя образ дерева, каждая часть которого соотносится с той или иной частью в дате рождения. Живой образ дерева и название «Карам Крийя» тут же вызвали в моей душе отклик, поскольку я почувствовал, что это подвело итог более чем двадцати годам напряжённого изучения и размыш ления над этим, наиболее универсальным и в то же время таинственным, языком чисел. Эту книгу я написал благодаря вдохновению и поддержке, полученной от него».

Кундалини Йога. Поток Бесконечной Силы. Шакти Парва Каур Кхалса Йоги Бхаджан предсказал, что эта книга будет переведена на все языки мира. Замечательное руководство по КундалиниЙоге содержит множество иллюстраций и освещает широкий круг тем, связанных с практикой: упражнения, дыхание, диета, медитация, специальные комплексы для женщин и многое другое. Стиль изложения автора — лёгкий и доступный. Шакти Парва Каур рассказывает о сложном просто и с улыбкой. Она даёт не только ценную информацию, но и вдохновение к практике. 043

Сикхские гуру

Kundalini Journal #1

№1

Автор: Эк Онг Каар Каур Кхалса Перевод: Тэч Партап Каур

Гуру Нанак Он был йогом, и у него была Джала Самадхи. Джала самадхи означает, что он ушел под воду и вышел через три дня. Когда он вышел, он произнес слова «Сат Нам», и после этого он произнес Джап Джи».

Гуру Нанак отправился на поиски, чтобы узнать всё об истине и человеческом сознании. Он учился у йогов. Он учился вместе с учеными. Он искал и расспрашивал всех. В конце концов, по словам Йоги Бхаджанaz, Гуру Нанак сам практиковал йогу и достиг очень высокого состояния реализации. Рассказывают, что однажды утром, во время омовения перед медитацией, Гуру Нанак погрузился в воду и не возникал на поверхности в течение трех дней. Его дыхание стало настолько спокойным и глубоким, что он мог поддерживать себя под водой. В течение этих трех дней он получил свой опыт просветления. Он видел Космическую игру Божественного Сознания, а также роль и цель человеческой жизни в ней.

силой и достоинством, но именно через Шабад, Звуковой Поток. Читая его каждый день, человек может преобразиться в состояние сознания, которое раньше пред-назначалось только для аскетов.

После этого видения Гуру Нанак записал свой опыт в Джап Джи Сахиб — «Песни Души». Джап Джи Сахиб — это описание Гуру Нанаком собственного опыта просветления, которого достигают йоги. Но подарок Джап Джи — это сила Шабад Гуру, Учителя, который проявляется через Звуковой Поток. Когда Гуру Нанак читал Джап Джи Сахиб, он приносил с собой новые духовные технологии для человечества. Чтение Джап Джи с преданностью и любовью позволяет человеку постепенно, с течением времени, развить в себе способность видеть то, что увидел Гуру Нанак. Шабад может унести человека в это место света и слияния с Божественным, даже если человек не особенно опытный или продвинутый йог.Жизнь Гуру Нанака — пример динамичных отношений между йогой и Сикхской Дхармой. Древнее учение йоги обладает огромной

Йоги Бхаджан говорил о связи Кундадалини Йоги и Сикхизма по-разному. Приехав на Запад, он привез с собой устную традицию Пенджаба. Часть этой устной традиции признавала взаимосвязь между древними йогическими техниками, которые предшествовали Сикхской Дхарме тысячи лет назад, и Звуковым Потоком Шабада, который Сикхские Мастера проявили через их учение. Именно поэтому в Кундалини Йоге каждое упражнение включает в себя Звуковой Поток. Если не предлагается мантра, то мы по-прежнему продолжаем со вдохом произносить «Сат», с выдохом «Нам», делая любое упражнение. Так же, как мы открываем наши центры через практику Кундалини Йоги, так же и Звуковой Поток помогает быстрее избавляться от блоков и двигаться к еще более утонченным состояниям сознания.

Кундалини Йога и Сикхизм Практикуя Кундалини Йогу школы Йоги Бхаджана, вы можете задаться вопросом: «Какая связь между Кундалини Йогой и Сикхской Дхармой?». Однозначного ответа на этот вопрос не существует. И Кундалини Йога и Сикхская Дхарма являются в конечном счете путями познания. Многие пра-ктикующие говорят об этом вопросе, основываясь на личном опыте духовной практики.

Йоги Бхаджан 19.08.1979

«Гуру Нанак был очень хорошим йогом, обучаемым очень хорошими йогами. У него была большая дружба с йогами. Если бы он не был йогом, он не пошел бы к йогам. Идиот находит компанию идиотов. Человек Бога находит компанию человека Бога. Это — закон. Рыбак рыбака видит издалека. Всю свою жизнь Гуру Нанак общался с йогами.

Гуру Нанак родился в 1469 году в индуистской семье высшей касты. В очень молодом возрасте он начал подвергать сомнению всё: пустые ритуалы, которые казались бессмысленными; произвольное деление людей, основанное на 044

касте; более низкое положение женщин. Гуру Нанак отрицал семью, старших и условности общества, но не как бунтарь, а как преданный сын, пытающийся разбудить других от добровольного сна.

045

Отношения

Kundalini Journal #1

койтесь о завтрашнем дне. Выдержки из Relax and Rejoice: A Marriage Manual Volume. Не в печати. Учение Йоги Бхаджана. Опубликовано в Aquarian Times, сентябрь, 2007

Высшая йога Йоги Бхаджан Что такое идеальный брак? Это — образ жизни, при котором муж и жена вместе ищут компромисс перед лицом времени и пространства ради безопасной жизни (как своей, так и детей). Брак — это институт, который не может наскучить, ибо является бесконечной чередой хлопот. 046

Как что-то может наскучить, когда ежеминутно нужно прилагать усилия, чтобы жизнь продолжалась? Институт брака — это честный союз обоюдно принятого обязательства. И обязательство должно быть сдержано перед лицом Бога до последнего дыхания, не взирая ни на что. Если этого не происходит, то брак превращается в сексуальные, эмоциональные отношения для временного удобства. Это умственная проституция. Следует правильно понимать институт брака, его причины и смысл. Жениться и выйти замуж означает — раствориться в другом. Брак создает новый сплав. Если соединить цинк и медь, то в результате получится латунь. Не будет больше ни цинка, ни меди. В браке два человека сливаются в одно целое. Они теряют базовые качества индивидуальностей и предстают семейной парой с иными добродетелями и обязанностями. Брак — это институт, творческий институт человеческой осознанности, союз общей осознанности и общего счастья. Это высшая йога. После создания семьи, если вы чувствуете себя отделенным по какому-либо вопросу, то вы разделены во всем. Почему браки разваливаются? Вы вместе в одном и одиноки в другом. Это не путь, по которому создается институт брака. Мы обнаружили, что индивидуальное сознание не может помочь семье. Брак — это институт, зависящий от почитания слова. В писаниях сказано: «Всякий, кто почитает слово, данное в браке, почитаем на суде Божьем». Семья — живой орга-

низм. Она должна жить и развиваться. Брак — организованная, умная и дипломатическая схватка. Институт брака — это проверка человеческого калибра в целом. Оставаться в браке — самое трудное. Муж и жена не могут быть негативными одновременно. Когда один негативен, другой позитивен. Вы не можете застыть. Вы — или на пути вверх, или на пути вниз. Брак — это карета для объединившейся души. Души должны объединиться. Я должен понимать тебя. Ты должна понимать меня. Бог обеспечит понимание. Вы можете жениться на равнозначном калибре моральных качеств и достоинства. Вы не можете жениться на эквиваленте тела. Женятся не на теле, а на моральных качествах. Большинство людей страдают в браке, потому что они женились на теле, а не на калибре. Вы должны иметь хороший калибр и выдержку, чтобы понимать, что будет хорошо для вас через 50 лет. Секрет счастливого брака — делать всё вместе. Жизнь, как гнездо, которое должно быть построено соломинка за соломинкой. Состав жизни должен соответствовать ее требованиям, уют жизни должен стать стандартом деликатности и мягкости, ее расположение и высота должны отвечать стандарту безопасности; жизнь должна быть защищена волей Вечности. Не считайте недостатки и изъяны вашего партнера. Помните о достоинствах и добавляйте к ним столько, сколько вы можете. Считайте ваши благословения и добро-детели и не беспо047

Образ жизни

Kundalini Journal #1

Как завязать тюрбан Способ №1 Фотограф: Максим Медов Модели: Нина Штеренберг, Алина Селезнева, Сач Деан Каур Курты и ткань для съемки предоставлены Kundalini Shop

048

049

Практика

Kundalini Journal #1

Способ №2

050

051

Практика

Kundalini Journal #1

Способ №3

052

053

События

Kundalini Journal #1

Планы на

20—28 июля. Франция. Европейский фестиваль Кундалини Йоги.

лето

Многие из вас в первый раз собираются во Францию на Европейский фестиваль Кундалини Йоги. В этой статье мы постарались собрать основную необходимую информацию по планированию этой поездки, которая поможет вам сэкономить время, нервы и, возможно, деньги. Хорошего путешествия! Регистрация на сайте фестиваля Зайдите на сайт по этой ссылке: 3ho-kundalini-yoga.eu. Вам необходимо указать страну и количество людей, для которых вы делаете регистрацию. Если вы едете один, то выбирайте «single adult», поставив цифру 1 в поле напротив этой надписи.

Фестивали Кундалини Йоги — прекрасная возможность познакомиться с разными направлениями древней науки, провести время в кругу единомышленников, открыть новые грани себя и абсолютная гарантия влюбиться... в Кундалини Йогу. 054

После того как заполните ваши регистрационные данные, необходимо оплатить участие. Удобнее всего это сделать кредитной картой сразу же. Также существует возможность перевести деньги в Германию по указанным реквизитам, но, это гораздо более долгий и трудоемкий процесс. Если у вас нет карты для оплаты в Интернете, спросите у своих знакомых. Люди с картами

типа «Аэрофлот-бонус» всегда с удовольствием потратят дополнительные деньги с карты, потому что это выгодно. Вы им даете наличные, они оплачивают со своей карты вашу регистрацию. Все довольны. После того как вы зарегистрируетесь и оплатите, на указанную электронную почту придет ваш номер регистрации (Payment Reference) и подтверждение оплаты (сразу в случае оплаты картой). Номер регистрации вам потребуется для всех дальнейших действий по бронированию проживания. Советуем сразу распечатать письмо с номером регистрации и подтверждением оплаты и положить его в папку с документами в дорогу.

Для граждан стран бывшего СССР действует скидка 20%, например, участие одного человека из России стоит 356 Евро.

055

События

Бронирование проживания Здесь представлены все варианты проживания: 3ho-kundalini-yoga. В основном люди живут в палатках или в общежитиях. Палатку можно привезти с собой и поставить на свободном месте или арендовать уже готовую и установленную палатку. Для резервирования палатки или места в общежитие нужно написать письмо на адрес: yoga-festival-rooms@hotmail.com Письмо должно быть написано по-английски, при этом нужно указать свой номер регистрации и желаемый вариант размещения. Если не владеете английским языком, попросите своих друзей помочь вам. После отправки письма в

течение нескольких дней придет ответ. В нем будет либо сразу подтверждение вашего проживания с отдельным номером (также распечатайте и возьмите с собой этот листок) или вопросы и уточнения в случае, если запрос нуждается в дальнейшей проработке. Результатом процесса бронирования жилья на фестивале должен быть отдельный уникальный номер, присланный вам в письме. Пожалуйста, убедитесь, что вы его получили! Если вы приедете без номера, вам придется ждать, пока обслужат людей с номерами, а ваш вопрос будут решать, скорее всего, только после этого.

Аренда палатки для одного человека стоит 50 Евро, места в общежитие — от 75 до 140 Евро. На месте, скорее всего, можно будет купить спальник (около 20 Евро). Матрац дают вместе с палаткой.

Приглашение для получения визы После того как зарегистрировались и оплатили, нужно получить письмо-приглашение от организаторов. Это нужно для получения шенгенской визы. Вы можете написать письмо с просьбой сделать вам такое письмо на эти адреса: european3ho@gmail.com, info@3hoeurope.org. Не забудьте вложить копию своего загранпаспорта или просто ука056

жите в письме все необходимые данные. Вам пришлют скан письма, как правило, в течение недели, может быть, раньше. Также можете обратиться за помощью в Федерацию Учителей Кундалини Йоги, они делают коллективный запрос для получения такого письма. Пишите свои просьбы на адрес: service@yogateachers. ru и следите за новостями по этому поводу на сайте yogateachers.ru

Фото: Лена Черная facebook.com/lenachernayacom

Kundalini Journal #1

Самолет, поезд, такси Вам нужно купить билет на самолет до Парижа. Для поиска и брони билетов мы обычно пользуемся сайтом skyscanner.ru. Однозначно рекомендуем всем Lufthansa с пересадками в Мюнхене или Франкфурте. Может быть, это не

всегда самый дешевый вариант, но комфортный и приветливый абсолютно точно. По прибытии в Париж, вам нужно на поезде добраться до города Блуа (Blois). Билеты на поезд купить тут: voyages-sncf.com

Вы можете уехать на поезде прямо из аэропорта Шарль Де Голль (в этом случае на дорогу уйдет около 2,5—3 часа, а билет будет стоить около 50 Евро; поезд идет с пересадкой), или, например, с вокзала Austerlitz (1,5 часа в дороге без пересадок, билет стоит около 20 Евро, но вам нужно на метро доехать из аэропорта до вокзала). Когда вы доберетесь до Блуа, на вокзальной площади вы сразу увидите группу людей с ковриками и рюкзаками — это ваши коллеги по фестивалю. От вокзала до самого места проведения фестиваля нужно ехать на такси или на автобусе. Такси стоит около 50 Евро, и люди обычно скидываются по 7—10 Евро.

Если вы не успели ни с кем договориться, не переживайте — вероятность того, что на вокзале вы встретите знакомых, очень велика. В любом случае вы уже будете не одни. Информация о том, как добраться, есть на сайте фестиваля: 3ho-kundalini-yoga.

057

Практика

Что взять на фестиваль?

Приблизительные расходы на 1 человека Автор: Паванджот Сингх

Во-первых, возьмите наличные деньги. Ближайший банкомат находится далеко. В крайнем случае, вам помогут снять деньги те люди, которые приедут на машинах. Список вещей — на сайте фестиваля: 3ho-kundalini-yoga. Хорошо иметь с собой как минимум 200—300 Евро.

Из особо забываемых вещей мы бы отметили посуду, вилки, ложки, кружки и термосы. Пожалуйста, возьмите чтото теплое для Садханы, утром погода обычно достаточно холодная. Также важно иметь с собой какую-то маленькую сумку для денег и документов — ни в общежитие, ни в палатке не рекомендуем оставлять ничего ценного.

Регистрация 356 € + Бронирование палатки 50 € + Покупка спальника 20 € + Билет на самолет 300 € + Билет на поезд 100 € + Оплата такси 20 € + Минимальные расходы по дороге и на фестивале 100 € = Итого 946 €

058

Фото: Лена Черная facebook.com/lenachernayacom

Kundalini Journal #1

059

События

24 — 28 августа. Волгоград. Российский Фестиваль Кундалини Йоги. За пять лет существования Российский фестиваль Кундалини Йоги стал точкой притяжения для всего сангата и долгожданным событием, на котором мы отмечаем день рождения Йоги Бхаджана, обмениваемся опытом в дружелюбной атмосфере, создаем поток любви и поддержки друг для друга на целый год вперед. В этом году Фестиваль пройдет 24—28 августа под звездным южным небом недалеко от Волгограда на берегу реки Ахтуба. Специальным гостем программы станет Саткирин Каур Кхалса (США). В день рождения Йоги Бхаджана состоится концерт-медитация, участие в котором сможет принять любой желающий, кому есть что сказать или спеть, а закончится фестиваль традиционными безудержными танцами. Солнце еще спит, на часах около четырех утра, а кто-то уже плещется в реке — самые отчаянные делают ишнаан, терапию холодной водой. Между деревьями раздается песня «Луч солнца золотого», но не видно Трубадура. Это группа йогов, выбравших в качестве севы (бескорыстного служения) роль «будильников», закутавшись в одеяла бродит между домиков и палаток, пробуждая всех для Садханы и нового светлого дня. Как и европейский брат, российский фестиваль построен по принципу ретрита: общий ранний подъем, традиционное йоговское питание, свежий воздух, сева и практики разной степени интенсивности 060

— все это за несколько дней меняет умонастроение и дает основу для движения вперед. Участники фестиваля делятся знаниями разных граней Кундалини Йоги — один знакомит с гонгами, другой помогает проработать тему благосостояния и процветания, на классе по соседству открывают тайны женской силы, составляют нумерологический прогноз, дают возможность получить опыт от совмещения крий Кундалини Йоги и ароматерапии... Самое сложное для гостей — сделать выбор в насыщенном расписании классов. Между непростыми практиками йоги вдохновляются растянутыми вдоль тропинок цитатами из Йоги Бхаджана: «Есть способ пройти через любое препятствие».

Фото: Никита Седых facebook.com/niktaranjeet

Kundalini Journal #1

В программе пятого фестиваля ежедневно запланирован один общий йога-класс и множество рабочих студий с опытными преподавателями. Каждый день в расписании подвиг, то есть Садхана — объединяющая и поддерживающая практика с возможностью петь мантры под живую музыку, а по вечерам — вдохновляющие общие медитации. Классы проходят не только запланированно, но и спонтанно: каждый может внести свой вклад в программу фестиваля. В конце дня все собираются на чашечку йоги-чая или золотого молока у костра или на рынке, где глаза разбегаются от разнообразия белых одежд и натуральных продуктов. Не раздумывая, берите с собой детей — для них будет организована любопытная программа игровой йоги и

творческих мастер-классов. Особенный опыт для участников фестиваля — сева, т.е бескорыстное служение, в качестве которого можно выбрать работу на кухне, помощь в детском лагере, работу «будильником» (тогда придется испытывать себя на прочность, вставая раньше всех, чтобы разбудить остальных). Попробуйте, как это — служить другим без ожидания похвалы, вознаграждения или какого-либо иного результата в свою пользу. Полдня чистить миндаль, чтобы вечером все могли насладиться сладкими бурфи. Чем не медитативная практика? 061

События

Расписание Российского Фестиваль Кундалини Йоги

24 августа программу общих классов откроет Александр Куликов (Кальян Сингх)

25 августа класс проведет Алиса Ротенберг (Хари Дэвта Каур Кхалса)

26 августа Саткирин Каур Кхалса (США)

27августа Михаил Опарин (Ад Сач Сингх)

28 августа фестиваль закрывают Сергей Алексеев и Алексей Бабенко

062

Kundalini Journal #1

Как известно, во многих сикхских храмах есть бесплатные столо-вые —лангары, где еду подают всем посетителям, независимо от их вероисповедания или убеждений. В Золотом Храме Амритсара таким образом ежедневно кормят около 40.000 поломников. Так и Йоги Бхаджан ввел на фестивалях традицию совместных приемов пищи с определенной диетой — российский фестиваль поддерживает эту традицию. Время совместного обеда — тот самый момент, когда нужно проявить смирение, не привлекая к себе внимания криком и сигналами рук, довериться пространству и просто ждать, когда и твоя миска наполнится едой из проплывающей мимо кастрюли. Основным блюдом всегда становится йоговская каша — кичири с острым луковым соусом для разжигания внутреннего огня, который так нужен во время интенсивных практик. На фестивале создаются совершенно особые условия жизни, включающие в себя традиционный, йоговский, распорядок дня, вегетарианское питание и тёплую дружескую атмосферу, которые позволят полностью оторваться от привычной серой рутины, погрузиться в мир йоги и совершить чудесное путешествие к Себе. Удивительное событие, после которого вместо суетных мыслей в голове остаются одни только мантры. Фестиваль — единое пространство чистоты и света

Специальные гости Фестиваля

Саткирин Каур Кхалса США

Приезжайте и обретите бесценный дар — слышать голос собственного сердца.

Он проведет большой класс на тему: «Бани Гуру и Садх Сангат — дар Эпохи Водолея: как работают мантры,

если их петь вместе»; примет участие в Садхане вместе с российскими музыкантами; даст малые классы по ша-

бадам: Сопуркх, Гобиндей Мукандей, Бханд Джамиэ и малые классы Гурмукхи и киртана: пение и правиль063

События

Расписание Саткирин Каур Кхалса Семинар в Эре Водолея Москва

17 августа 12:00—15:00 18 августа 12:00—15:00

Киртан Намо Студия Самара

21 августа 19:00—22:00

Киртан-концерт Волгоград

23 августа 19:00—21:00

Выступления и мастер-классы на Фестивале Кундалини Йоги Волгоград

Kundalini Journal #1

ное произношение с особой динамикой. Саткирин делится своей мудростью для того, чтобы люди могли получить опыт трансформирующей силы Наад Йоги, вечной вселенской звуковой волны. Как любящая мать, учитель Кундалини Йоги, музыкант, представитель сикхской Дхармы и адвокат Саткирин Каур заботится о том, чтобы мы могли глубоко почувствовать свою собственную истинную суть. «Только делясь с другими йоговскими технологиями, которые обладают даром возвышать, обогащать и создавать гармонию, мы можем развиться и обрести внутренний покой» — Саткирин Каур Кхалса. Уже почти четыре десятилетия Саткирин Каур Кхалса занимается изучением, практикой и обучением Йоге Звука, или Наад Йоге, технологией расширения сознания. Она долго и интенсивно обучалась у мастеров киртана пению Шабад Гуру, которое она старается передать максимально аутентично с присущим ей энтузиазмом. Используя сакральные технологии музыкальных форм Раги, Саткирин в своих музыкальных произведениях воссоздает звуки, несущие исцеление. С глубоким почтением к традиции Йоги Саткирин

путешествовует по всему миру, чтобы делиться сакральными знаниями, полученными непосредственно у Йоги Бхаджана, у которого она начала обучаться в 1970 году. Она проводит классы на фестивалях летнего и зимнего солнцестояния, а также ежегодного женского лагеря в Нью-Мехико. В 1974 году Саткирин была назначена Йоги Бхаджаном на должность представителя сикхской религии и Гранти (настоятель храма) в Гурдваре в Лос-Анджелесе. Сейчас Саткирин продолжает с большим почтением к Гуру Грантх Сахиб служить в Гурдваре в Манхеттене (Нью-Йорк). Она обучает взрослых и детей панджабскому языку и письменности Гурмукхи и проводит сикхские церемонии. Частью ее миссии «За мир через музыку» является работа в Организации Объединенных Наций как представителя 3НО в Нью-Йорке.Саткирин Каур и ее муж Сири Вишну Сингх вырастили двух сыновей. Один из них Гурмастак Сингх создатель известного сайта www.sikhnet.com , объединяющего сикхов во всем мире, с посещаемостью более 2.000.000 человек. Другой Дхарам Сингх — их младший сын, музыкант, студент колледжа в Сан-Франциско.

24—28 августа

Концерт-киртан Москва

31 августа Время и место уточняется 064

Подробную программу фестиваля, информацию о том, как добраться, и детали по условиям участия, вы найдете на сайте yogafestival.ru

Дживан Мукта Сингх Финляндия

Чилийский йог и «Медитативный целитель». За его плечами более 10 лет опыта преподавания Кундалини Йоги по всему миру. Дживан Мукта является одним из основателей Финской Ассоциации Кундалини Йоги, первым организатором учительских тренингов и ведущим тренером Финляндии. Он переехал в Финляндию, следуя наставлениям Йоги Бхаджана. С самого начала своего путешествия испытывал особое стремление к целительской практике. В 2012 году после многих лет работы и исследований создал «Медитативную Целительскую Программу»(всесторонний подход к этой области практик, отражённый в Программе), основанной на учении Йоги Бхаджана. Помимо занятий йогой и целительства Дживан Мукта Сингх публикует статьи о духовности и имеет учёную степень по Политологии и Истории. Женат, двое детей. Последние 3 года является членом Международного мужского лагеря Кундалини Йоги во Франции, так же проводит семинары для мужчин в Китае, Испании, Эстонии и других странах.

Сат Даршан Каур Финляндия

Её жизнь всегда была связана с музыкой, и сегодня она радует нас своим исполнением Индийских Рааг и Мантр, а также играет на Дилруба — древнем индийском инструменте, название которого переводится как «похититель сердец». Сертифицированный Учитель и Тренер Учителей по Шакти Данс и Кундалини Йоге, один из сооснователей Финской Ассоциации Кундалини Йоги. Ведёт

регулярные учительские тренинги, мастер-классы и еженедельные семинары в Финляндии, делится своим опытом и знаниями на мастер-классах по всей Европе. В данный момент занимается организацией Международного Тренинга Учителей Шакти Данса Северной Европы. За плечами Сат Даршан много лет практики различных танцевальных направлений и более 10 лет практики Кундалини Йоги. 065

Образ жизни

Kundalini Journal #1

Люди

в белом Как вы одеваетесь — ваш личный выбор. Однако когда вы делаете это с достоинством, со скромностью и элегантностью,

«Пришло время не искать Бога, но быть Богом. Время не поклоняться Богу, но доверять и проживать работу Бога». Йоги Бхаджан

одежда становится инструментом повышения осознанности, облагораживая вас и создавая эффективную проекцию.

066

067

Образ жизни

Kundalini Journal #1

Йоги Бхаджан о ношении белого «Мы надеваем белые одежды, потому что это простой научный факт: каждый кусок материи имеет ауру в полтора фута. Аура животного — три с половиной фута. Человека — девять футов. Таким образом, если мы будем носить белые хлопчатобумажные ткани, то эта цветовая терапия даст нам дополнительную ступень ауры. Ношение белой одежды дополнительно увеличивает ауру на 35 сантиметров. Так что это можно считать настоящей терапией, простым и эффективным инструментом. Вы должны носить одежду из натуральных волокон белого цвета — это терапия чистым цветом (ауратерапия). Я верю, что мои ученики будут вести себя правильно. В случае, когда они ведут себя, как животные, они по-прежнему имеют предел». «Бисер Истины», весна 1981

«Мы приняли этот цвет, потому что он нужен для поддержки нашего развития. Мы просим вас носить белое — так вы будете отражать то, что находится снаружи и идти внутрь себя — вот что белая одежда может сделать для вас. Когда вы полностью одеты в белое, все лицо отражает его, и тогда очень сложно быть интимными. Ношение белых одежд подразумевает, что другой человек будет общаться с вами на более высоком уровне, потому что ему нужно предварительно сконцентрироваться, чтобы двигаться вперед. Самая трудная вещь на этой планете — носить белое с ног до головы, но это же является самой лучшей терапией. Мы носим желтое, носим синее. Мы знаем, что это за цвета, и знаем их реакцию. Попробуйте посидеть в собственной гостиной с желтым тюрбаном, а потом с белым. Вы увидите разницу. Цвета имеют влияние на ваше подсознание, вдохновение, продуктивность и рост. Цвета оказывают чрезмерное влияние на осознанность и сознание. Мы хотели развиваться очень быстро, прогрессивно, духовно и технически; таким образом, мы приняли один цвет из семи — белый. Для вас это только один цвет, но для меня это общий баланс всех семи».

Аура

Проекции и Влияние

Каждый день вы можете расширять ауру и увеличивать открытость и нейтральность благодаря одежде из натуральных тканей (хлопок, шелк, шерсть) белого или цвета слоновой кости. 1 Ношение белого цвета благотворно влияет на ауру и создает мощную взаимосвязь между вами и окружением. Белый включает в себя энергии всех других цветов. Таким образом, надевая одежду этого цвета, вы получаете поддержку и расширение ауры и каждой из чакр сразу ото всех цветов. Натуральные волокна действуют как энергетические кабели.

Элегантный белый цвет делает вас заметным для окружающих. Дает определенное влияние и проекцию. Единственный способ, которым вы можете общаться с окружающими людьми так, чтобы они запомнили вас, — это влиять на них при помощи вашей проекции. Одеваясь в белое, вы увеличиваете свою проекцию и энергию в разы, по сравнению с другими цветами. Когда стиль в одежде — это отражение собственной приверженности к своей внутренней реальности, он создает тонкий уровень общения с другими людьми. Влияние и проекции говорят кому-то: «Этот человек отличается. Я должен поговорить с ним. Может быть, он может мне помочь». 2

Они взаимодействуют с окружением и проводят прану внутрь, а отрицатель-ную и хаотическую энергию, наоборот, блокируют и отфильтровывают. Вы носите белый не потому, что кто-то еще считает, что вы должны делать это, и не потому, что хотите выглядеть определенным образом, чтобы привлечь внимание. Опыт ношения того или иного цвета должен быть реален для вас. Это — привилегия всегда выглядеть добродетельно и величественно. Выглядеть добродетельно, потому что вы сами добро. Величественно, потому что вы величественны в своем сознании. Позвольте одежде отражать вашу чистую самоидентификацию.

Мы хотим служить другим. Мы хотим быть в состоянии защитить других. Как вы можете служить и защищать, если другие люди даже не знают, что вы там? Вы должны быть видны. Это требует мужества. Это требует уверенности в себе и любви к тому, кем вы являетесь по отношению к вашему более высокому «Я». Тогда можете служить и защищать из самой сути своей чистоты и осознанности. 2

«Я — Женщина» (I Am a Woman), лето 1975, страница 156 1. Оригинал: www.3ho.org Перевод и адаптация: Сурпал Каур

068

Из книги «Учитель Эпохи Водолея: KRI Учебник для инструкторов Кундалини Йоги. Уровень 1», Йоги Бхаджана, третье издание. Институт Исследования Кундалини, 2005.

2. Адаптировано из видео-интервью с Гурука Сингх Кхалса.

069

Eда

Kundalini Journal #1

Зеленая диета «Ешьте, что хотите, но не позвольте еде съесть вас». Йоги Бхаджан Лето с его изобилием овощей и фруктов — прекрасное время для очищения организма. Йоги Бхаджан оставил много рекомендаций по питанию, но самой известной и понятной в исполнении остается Зеленая диета.

Ее суть проста: в течение 40 дней на столе царят только только зеленые фрукты и овощи. Своими впечатлениями о сорокадневном опыте делятся учителя Кундалини-Йоги из Санкт-Петербурга Прабхубир Каур и Амрит Садхана Каур.

070

Зеленой диеты лучше придерживаться в течение сорока дней. Этот срок дает возможность не устать и получить мощный эффект. Главное — настройтесь минимум на две недели. На этот период лучше минимизировать общение с привычным кругом друзей, чтобы исключить провокации и соблазны. Как любую диету, зеленую диету лучше проходить вместе с кем-то из единомышленников. Самые сложные — третий-четвертый день, особенно если выбрать строгий вариант: овощи на пару без специй. Для себя мы выбрали такую схему: первые пять дней — только овощи на пару. В остальные дни добавили зеленые фрукты, сырые овощи (салаты с небольшим количеством травяных специй и тыквенным маслом). В тушеные овощи иногда добавляли немного сметаны и соевый соус. Из напитков пили только воду и зеленый чай. Ощущение легкости приходит очень быстро. Очищаются и физическое, и тонкие тела. В дополнение к диете на 40 дней для большего эффекта возьмите крию для очищения печени, почек или эндокринной системы.

Выберите для себя только те фрукты и овощи, которые доставляют вам вкусовые удовольствия. Не ждите и не ищите удобного дня для начала диеты. Начинайте независимо ни от чего. Гордо сообщите как можно большему количеству близких и друзей о том, что вы на Зеленой диете.

О Зеленой Диете из книги «I am woman» kundaliniresearchinstitute.org

Ешьте только зеленые продукты. Основу рациона должны составлять овощи с акцентом на зелень из-за содержания кальция, морская капуста из-за минералов, и авокадо из-за полезных жиров. Рекомендованные фрукты: зеленые яблоки, зеленый виноград, киви или груши. Сырые фисташки обогащают диету и помогают поддерживать баланс сахара в крови. Зеленая диета ощелачивает организм, очищает печень, поджелудочную железу и кишечник.

071

Eда

Kundalini Journal #1

Зеленый коктейль Листья шпината, один огурец, стебли сельдерея, кинза, вода, соль по желанию. Все смешать в блендере.

Салат из брокколи

Брокколи обдать кипятком, охладить, разобрать на букетики и смешать с мелко нашинкованным луком. Заправить смесь растительным маслом и лимонным соком. Посолить.

072

www.cookrepublic.com

Брокколи — 700 г Лук — 200 г Растительное масло — 50 г Лимонный сок — 50 г Соль.

073

Дети

Kundalini Journal #1

В первый раз в Индию с ребенком Из блога Паванджот Каур mashensky.ru

Что делает выбор ехать/не ехать с ребенком в Индию таким сложным? В основном это предостережения людей, которые никогда в Индии не были. Мне говорили всякое: что я сумасшедшая и чокнутая, что мы безответственные родители, потому что какой нормальный родитель обречет ребенка на грязь и антисанитарию? Честно — я могу только улыбаться, когда мне такое говорят люди, которые ни разу не были в Индии. Я решила вести блог о нашей поездке в Индию, чтобы родители, которые задумали ехать с маленьким ребенком, могли получить информацию от человека с личным опытом. 074

075

Дети

Kundalini Journal #1

19 января 2013

Пять инструментов этого метода

28 января 2013 года мы поедем всей семьей в Индию на два месяца. Аарону будет три месяца и одна неделя. Эту поездку мы планировали, еще когда я была беременной, и частично мысли о ней помогали мне справляться с этим самым сложным для меня периодом. Год назад, в начале января, мы были в Индии, и после этой поездки мне удалось забеременеть, хотя полтора года до этого не получалось. Для меня Индия — страна чудес. Это на данный момент единственное место на земле, где моя душа нашла свой дом. Ее слоган Incredible India по-настоящему ее описывает. Места в которые поедем: Дели, Ришикеш, Джайпур и Амритсар. Индия — совершенно удивительная и разнообразная страна. Да, в Индии есть трущобы, антисанитария, тараканы, крысы, впрочем, как и в любой другой стране. Но разве мы будем жить в трущобах? Нет. Мы будем жить в самых лучших гостиницах, передвигаться на самолетах и в поезде «Шатабди» — «самом лучшем поезде в Индии», который очень похож на электричку от Павелецкой до Домодедова с той разницей, что в «Шатабди» есть электрические розетки.

Почему я знаю, что это возможно?

Для отношений со своим ребенком я выбрала метод, о котором Вильям и Марта Сирс написали книгу Attachment Parenting. Метод заключается в том, чтобы ребенок и родители были максимально привязаны друг к другу. 076

01. Познакомьтесь со своим ребенком как можно раньше.

Мы отказались от всех прививок. Я не хочу их делать ребенку до одного года жизни, и до этого времени буду изучать, какие именно прививки мы будем делать, если их будем делать вообще. Для Индии тоже никаких прививок ребенку не делали.

02. Ловите подаваемые вашим ребенком знаки и реагируйте на них. 03. Кормите своего ребенка грудью. Всеми этими инструментами я пользовалась до прочтения книги интуитивно, но книга помогла мне убедиться, что я все делаю правильно. Когда Аарон родился, у нас был «карантин» на 40 дней. Мы никого к ребенку не пускали. Первые 40 дней жизни ребенка — это именно то время, когда формируется самая сильная связь с мамой. В эти 40 дней я была с ним неразрывно. Муж готовил, стирал и делал все возможное, чтобы я была только с ребенком. Сейчас у нас с Аароном сильная связь, которая только укрепляется благодаря методу привязанности. Именно поэтому мы с ним ходим, куда хотим, — в гости, в рестораны, в магазины. Ребенку нужно только одно — чтобы мама или папа были рядом. Мы берем с собой в поездку слинг и рюкзак-переноску. Слинг Паша купил в Индии (см. фото). Рюкзак-переноску я купила в прекрасном интернет-магазине ilovemum.ru. Я очень люблю носить своего ребенка. И ему и мне так очень спокойно.

04. Носите своего ребенка. 05. Делите сон со своим ребенком.

Я кормлю грудью. Поэтому для нас не стоит вопрос кормления ребенка. Но я противник кормления в публичных местах и не считаю, что это «самая прекрасная вещь на свете, пусть все смотрят». Для этой цели я заказала из штатов специальный шарф для кормления. На самом деле, это может быть любой хлопковый шарф, который нужно завязать на шее и прикрыть этим грудь и ребенка. У нас нет вопроса, где и как будет спать ребенок, — он спит рядом с мамой. Всегда. Ну ладно, днем он иногда спит на мне. Дополнительно ко всему этому я ребенка высаживаю. Памперсами пользуюсь, так как процесс высаживания для нас пока не простой, и мы берем с собой памперсы из расчета одна упаковка — 10 дней.

29 января 2013, Москва — Дели

Пишу этот пост из самолета. В Дели мы летим Аэрофлотом — прямой рейс длится 6 часов. Аарон был в самолете сначала немного плаксой, но только потому, что днем плохо спал, а плач других детей тоже не помог засыпанию. С собой в самолет мы взяли для него ушные капли «Отипакс» и капли «Аква Марис», но они нам не понадобились. Ребенок сейчас спит крепким сном, до Дели осталось около трех часов. Если летите с грудным ребенком, обязательно просите самый первый ряд после бизнес-класса — на стену перед сидением крепится люлька, в таком случае и ребенок может поспать, и вы — отдохнуть. В Аэрофлоте для люльки вам могут предложить постельное белье, но мы взяли с собой свое. Проснулись в Дели. Обещают +24, это такое счастье после — 16 и снега по колено. Думаю, очень быстро привыкну, что на ребенка не нужно надевать 4 слоя одежды. 077

Дети

Kundalini Journal #1

01 февраля 2013, Дели — Ришикеш

Дорогу, которая, я думала, станет для ребенка самой трудной (5 часов на поезде до Харидвара и чуть больше часа по горам на автобусе до самого Ришикеша), Аарон перенес прекрасно. В поезде первые два часа спал, а потом улыбался маленькой девочке, которая сидела рядом, гулял с папой по поезду в прекрасном настроении. Обычно в Харидваре берем машину до Ришикеша, но группа, которую муж должен проводить, состоит из 21 человека, поэтому арендовали автобус. На машине дорога легче переносится, но и здесь не было никаких проблем. Добрались мы благо-получно.

1 февраля 2013, Ришикеш

Мы живем в самой лучшей гостинице, которая называется «Нирвана Палас». Комнаты здесь большие и чистые. Гостиницу построили пару месяцев назад. Есть и СПА, и маникюр-педикюр, нам даже дали чайник в комнату. Кровать гигантская. Вид из окна на Гималаи. Воздух потрясающе свежий, Ганга совсем рядом, +24 и много солнца. Ребенку все очень нравится. Ему все улыбаются, все хотят с ним познакомиться. Рюкзак-переноска сильно облегчил мою жизнь. В нем я могу Аарона носить хоть весь день. Не болит ничего и он даже кажется легким. И ему в нем удобно, когда хочет — спит, когда хочет — тусит. Единственное, что невозможно делать в рюкзаке, — сидеть, потому что пока Аарон еще очень маленький. Аарона вчера мыли в душе. Я сидела на полу душевой и держала его, намыливала и потом смывала с помощью пластмассового кувшина. Лицо помыли водой из бутылки. Попробуем купить здесь ванночку — это должно облегчить сам процесс, но вряд ли будем его мыть каждый день. Сегодня вечером пойдем на ежедневную церемонию на Ган-ге — прощаться с уходящим днем. Надеемся, что Аарону дадут почетное место. Заметила, что в этом году подозрительно мало обезьян. Будем искать.

078

10 февраля 2013, Ришикеш

Совершенно незаметно пролетели две недели. За это время Аарон стал настоящей звездой Ришикеша. Когда мы с ним гуляем, все местные уже кричат нам в след: «Hello, baby!». В нашей гостинице у него появились друзья, не говоря о 140 участниках тренинга учителей Кундалини Йоги, на который мы приехали всей семьей.У меня, кстати, и на йогу с ним ходить получается. Аарон либо спит, либо с интересом смотрит, что там мама делает. Как-то во время крийи на очищение Аарон решил тоже очиститься, сильно покакав без предупреждения. Пришлось вдвоем с Пашей его раздевать и вытирать салфетками почти полностью.

По-прежнему много гуляем, у меня даже один раз получилось кормить его во время прогулки в слинге. Ему все очень интересно, а когда устает, просто засыпает. Если честно, путешествовать с ребенком оказалось совершенно несложной задачей. Я думала, что будет гораздо труднее. Радуемся каждый день. Здесь мне гораздо проще с ним, чем в Москве. Как только хочу куда-то пойти — через 5 минут мы оба уже готовы. В Москве выход из дома занимал и по 40 минут. Ванночку для купания приобрели. Не очень глубокая — ребенок хочет плавать, а не получается. Стало легче его мыть, но все равно моем его через день. Следим, чтобы не потел и не замерзал. По утрам и ночью тут довольно холодно. Насколько нам хорошо тут, словами не описать. Энергия этого места совершенно уникальная.

079

Дети

Kundalini Journal #1

22 февраля 2013, Ришикеш

Почти месяц прошел с тех пор, как мы в Индии. Я наконец-то поняла, почему мне здесь так легко: помимо отличной погоды и тепла, здесь не нужно стирать, готовить, убирать и мыть посуду. В Москве Паша работает дома и помогает мне во всем, но здесь он целыми днями был занят по работе — я была одна с ребенком. И поймала себя на том, что мне непривычно легко.

080

Стали меньше гулять и больше спать. Купили здесь шезлонг (в Москве у нас шезлонга нет), и пока Аарон в нем спит или играет, у меня даже получается работать. 26-го улетаем в Джайпур, и я очень этого жду, потому что в нашей гостинице будет бассейн, и наконец-то ребенок немного поплавает и поныряет. Кстати, единственный человек, который у нас болеет в Индии, — это наш папа и то потому, что простужается, когда ходит босиком. Когда мы готовились к поездке, мы закупили 6 упаковок памперсов Merries, но оказалось, что наш папа промахнулся с размером и взял для детей до пяти кг. В Москве у Аарона часто была красная попа, и я все время переживала по этому поводу. Естественно, спустя три недели здесь ребенок уже не влезал в размер newborn и пришлось покупать самые лучшие, которые есть здесь, — Pampers active baby. По сравнению с Merries они — просто наждачная бумага, и я думала, что красная попа снова к нам вернется, но нет. Все прекрасно. Благодаря высаживанию он какает 95% времени в раковину и так рад этому, что улыбается, и видно, что ему приятно, когда я ему мою попу. Здесь для ребенка используем детскую линию Himalaya.

14 марта 2013, Джайпур

В Джайпур мы летели самолетом через Дели из Дехрадуна. От Ришикеша до Дехрадуна нужно ехать на машине примерно полтора часа. Мы решили поехать рано и немного побыть в Дехрадуне (сейчас понятно, что там делать совершенно нечего, и это было ошибкой — ребенок очень устал и уже в аэропорту начал капризничать). Единственный положительный мо-мент — купили Аарону в магазине Fabindia прекрасный наряд.

В Индии есть такая особенность — все проверяют бесконечное количество раз. В сам аэропорт не пускают, пока охранник не посмотрит билет и паспорта. Эти проверки сильно выматывают, а так как мы встали довольно рано, в самолете заснули, и Аарон и я, моментально. Полет длился всего каких-то 40 минут, и вот мы уже в Джайпуре. Здесь более жарко, чем в Ришикеше. 081

Дети

Kundalini Journal #1

Город с невероятными дворцами, один из первых построенный по урбанистическому плану, выглядит куда более цивильно, чем многие места в Индии. Самое, конечно, прекрасное впечатление у меня осталось от нашей гостиницы. Если поедете в Джайпур — рекомендую ее абсолютно. Называется «Hotel Vimal Heritage» и находится в красивой части города,

На следующий день мы поехали в Amber Fort, и в планах у нас было посещение места с названием Elephantastic — туда отводят слонов, которые весь день поднимают туристов ко дворцу, чтобы они отдыхали. «Элефантастик» предлагает проводить время со слонами — кормить их, ласкать, мыть, раскрашивать. Оказалось, что туда нужно записываться, и мы решили отложить визит на пару лет, когда это будет интересно не только мне, но и Аарону. В Amber Fort мы провели не больше часа. Жара была страшная. Еще один день провели в слабых попытках шоппинга, но удалось купить самое главное — памперсы для ребенка. Самые лучшие памперсы оказались двух фирм — Pigeon и Cucumber, но их очень сложно найти, поэтому пользуемся Pampers active baby. Красная попа к нам не вернулась. На следующий день мы полетели в Амритсар, где нас встретил друг и прекрасная погода. 082

12 июня 2013, Москва

Для этого номера Kundalini Journal пишу заключительную часть о поездке в Индию с ребенком. Аарону почти 8 месяцев, и могу сказать, что возраст 3 месяца — самый прекрасный для путешествий. Кроме еды, сна и родителей ему ничего не нужно. Время в Индии вспоминаю часто и уверена, что нет причин бояться туда ехать, особенно с ребенком. Детей там обожают, и даже сами дети индусов — какие-то другие, более спокойные и скромные. Даже мультики у них отличаются — про Кришну и других богов, рассказывающие, как нужно быть хорошим, скромным и благодарным. Мы продолжаем путешествовать с Аароном, сразу после Индии провели месяц в Сербии и даже на неделю поехали на машине в Боснию. Через месяц едем во Францию на фестиваль и очень этому радуемся. Поедем на машине через Белоруссию, Польшу и Германию.В конце января — снова Индия, и я, как и год назад, жду поездку с нетерпением. Самое прекрасьное — мои знакомые уже не говорят про Индию плохо, а многие даже хотят поехать с нами. Я постоянно выкладывала фотографии у себя на фейсбуке, и по ним было видно, что нам очень хорошо. Это — прекрасная маленькая победа в борьбе с предрассудками. Очень надеюсь, что и эта статья кому-то поможет принять решение не отказывать себе в поездках. Сат Нам! 083

Дети

Меньше значит больше

Объясните, что такое медитация простым языком, например, скажите, что это способ очистить свой ум так же, как мы очищаем дом от мусора и делаем все, чтобы в доме хорошо пахло. Скажите, что когда мы закрываем глаза, мы обращаемся внутрь себя и лучше себя узнаем. Расскажите о том, как дыхание влияет на наше настроение и объясните некото084

Kundalini Journal #1

Мы не занимаемся йогой с детьми, мы играем в йогу. Вы можете начать играть в йогу со своим ребенком с того, что объясните ему, как сидят настоящие йоги. Покажите им различные способы скрещивания ног, сначала в полулотосе, затем в полном лотосе. Продемонстрируйте, как нужно вытягивать позвоночник, что делать с руками и кистями. Используйте подушки для поддержания спины в вертикальном положении. Научите детей выдвигать грудь вперед и вверх и втягивать подбородок. Расскажите им, что йог выполняет движения от сердца, а голова следует за ним! Расскажите о позах, в которых можно медитировать. рые самые простые пранаямы. Дыхание - основа жизни, поэтому будет хорошо, если вы дадите детям некоторые знания о том, как дышать правильно. Расскажите им, что правильное дыхание позволяет быть спокойным, дает энергию, помогает не выходить из себя, не бояться или успокоиться, если испугались, помогает расти и быть здоровым.

Полное дыхание. Попросите ребенка лечь на спину и положите ему на живот его любимую игрушку. Пусть ребенок наблюдает, как на вдохе игрушка движется вверх, а на выдохе - вниз. Понаблюдайте за дыханием сидя и стоя. Объясните, что полное дыхание состоит их трех частей: сначала надувается живот, затем расширяется грудная клетка, а уже потом воздух поступает в верхнюю часть легких и раздвигаются лопатки. Чтобы дети поняли и научились технике правильного дыхания, говорите с ними на одном языке в зависимости от их возраста, используйте простые слова, сопровождайте рассказ показом на своем теле.

Существует множество способов объяснить концепции и учение детям, но самый короткий и простой сработает лучше всех. Помните, что, когда общаетесь с детьми, меньше значит больше. Дети хорошо отслеживают момент, когда что-то затягивается. Наблюдайте за ними и постоянно держите вовлеченными. Не нужно все объяснять за одну встречу. Дети любят таинственность и повторяемость. «В следующий раз я вам еще чтото расскажу», «Мы постараемся сделать это еще раз на следующей встрече». Им понравится получать маленькое «домашнее задание по йоге», но начинайте с маленького задания и постарайтесь на следующей встрече каждому дать возможность рассказать или показать, что они сделали. Может, заданием будет помочь родителям или друзьям в каком-то особенном деле по дому или практиковать определенную позу. Подходите творчески!

Гурудасс Каур создательница ChildPlay Yoga

Hевероятно вдохновляющий учитель, даже пребывание с ней в одном помещении наполняет Любовью и Радостью. Она учит йоге и работает с детьми уже более 30 лет. Имеет степень бакалавра по педагогике Массачусетского университета и сертификат учителя программы Монтессоре. Гурудасс начала заниматься йогой и преподавать в 1972 г. Ей посчастливилось учиться непосредственно у Мастера Кундалини Йоги Йоги Бхаджана. Она прожила в Барселоне 25 лет, где преподавала Йогу и вела курс для преподавателей. После возвращения в США она продолжила путешествовать по всему миру с тренингами 1-го и 2-го уровня для учителей. Её знания по Кундалини Йоге глубоки, и она обладает уникальной способностью делиться и передавать их самым доступным и верным образом.

085

Образование

Kundalini Journal #1

Вы изменитесь навсегда Индия. Ришикеш Январь — Февраль 2014 Курсы KRI для действующих и будущих учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана с командой Golden Bridge (USA)

«Время и пространство не ждет. Вы должны быть готовы ответить на вызов, когда возможность стучится в дверь. Счастье и процветание равнозначны проявленным интеллекту и выносливости. С этой формулой вы не только станете процветающим сами, но и притянете людей, пребывающих в поиске благополучия и счастья». Йоги Бхаджан 086

«Самая великая вещь — это саморазвитие. Когда вы продолжаете рост, вы поддерживаете совершенство». Йоги Бхаджан

на правах рекламы

goldenbridgeyoga.com

С любовью и от всего сердца мы приглашаем учеников и учителей всех направлений присоединиться к нам на судьбоносных курсах учителей Кундалини Йоги в 2014 году в Индии с командой преподавателей Golden Bridge (USA), в числе которых наши драгоценные Учителя Гурмукх Каур Кхалса, Гуру Шабд Сингх Кхалса, а также великолепная Снатам Каур, которая возвышает чистотой своего творчества тысячи душ по всему миру.

Расписание курсов*

Уникальный опыт от практик крий и медитаций Кундалини Йоги, большая дружная семья единомышленников из разных стран, магическое очарование предгорья Гималаев, обновляющие воды Матери Ганги...

Модуль третьего уровня программы KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги

В этих поездках есть все, чтобы изменить вашу жизнь навсегда. Если вы располагаете хотя бы малейшей возможностью отправиться с нами, воспользуйтесь этой возможностью!

Ум и медитация 31 января — 5 февраля 2013 Модуль второго уровня программы KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги

Реализация: 21 грань медитации 7 февраля — 14 февраля 2013

Светящаяся сила женщины 14—18 февраля 2014 Специальный курс с Гурмукх Каур Кхалса и Снатам Каур Кхалса * Каждый курс является самодостаточным и может быть посещен отдельно от других, но для глубины опыта, конечно, рекомендуем рассмотреть возможность принять участие во всех трех.

087

Образование

Kundalini Journal #1

«Ум и медитация» 31 января — 5 февраля

Модуль второго уровня программы KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги

В курсе может

Сертифицированным инструкторам

принять участие

Кундалини Йоги Первого уровня

любой желающий

по прохождению данного курса

Расписание модуля «Ум и медитация» 4.00 — 6.45 Садхана утренняя медитативная практика

7.00 — 8.00 Завтрак

8.00 — 13.00 Учебная программа

Стоимость обучения и регистрация на модуль «Ум и медитация» Полная оплата после 6 декабря 1600 $

Оплата полностью должна поступить в Golden Bridge до 3 января 2014г.

Программа курса включает в себя занятия йогой, лекции и просмотр видеозаписей Йоги Баджана. В течение дня предусмотрены большие перерывы. 13.00 — 14.30 Обед

14.30 — 17.30 Учебная программа

Чтобы попасть на курс, Golden Bridge должен получить оплату за курс одновременно с заполненной заявкой. Количество участников ограничено.

Чтобы аннулировать свое участие в курсе, необходимо отправить письменное заявление до 31 декабря 2013 года. Вам вернут ваши средства, за исключением не подлежащих возврату 300 $. После 31 декабря 2013 года никакие средства не возвращаются.

выдается сертификат KRI о прохождении

Предварительная регистрация до 6 декабря

модуля «Ум и Медитация» Второго

1400 $

Этот опыт открыт

уровня. Для получения информации о

для всех и является

требованиях для участия в сертификации,

Из чего складывается стоимость?

Регистрация и вопросы

совершенным и

посетите сайт goldenbridgeyoga.com

Плата за обучение и учебные мате-

к Паванджот Сингху:

полным сам по себе

Ваш ум имеет уникальную энер-гетическую частоту, которая существу-ет параллельно тому месту, которое вы занимаете на временной оси истории. Как душа, которая решила принять облик человека, являющегося по своей природе и темным и светлым одновременно, вы обречены на все изменения присущие ритму Земли — большие и малые. И есть только одно спасение от этих хаотичных перемен, через которые мы сейчас проходим, — ваш собственный ум. В Эпоху Водолея вы должны достигнуть понимания того, как работает и взаимодействует ваш ум, и стать хозяином потока своих мыслей, научиться влиять на их качество. Модуль «Ум и Медитация» второго Уровня программы подготовки учителей Кундалини Йоги даст вам практические знания, осмысленное понимание и духовное развитие для того, чтобы не сбиться с пути в этот особый период нашей истории.

088

С акцентом на медитативный ум, вы научитесь отличать и распознавать три ваших ума, использовать лучшие качества каждого и в конечном итоге направлять различные свойства ума, чтобы получить больше возможностей быть счастливым и понимать свои внутренние потоки энергии. Курс «Ум и Медитация» направлен на то, чтобы сделать более ясными отношения между вами и вашим умом. С помощью этого сильного опыта вы познаете, как ваш ум взаимодействует с вами и с окружающими. Вы начнете применять в своей жизни основные принципы природы и движущие силы ума. Возможно, самое главное в этом то, что вы сможете усилить свои медитативные практики. Тип отношений, которые мы создаем с нашим умом, — это важная часть умения эффективно действовать, признавать свою истинную природу и равняться на Божественную Цель.

на правах рекламы

риалы 1100 $

Питание и проживание 500 $

Йоги Бхаджан учил нас, что старые способы использования разума изживают себя. Технологии, представленные в курсе «Ум и Медитация», ведут к быстрым изменениям, которые мы переживаем сегодня, как индивидуально, так и коллективно. Курс «Ум и Медитация» разработан, чтобы дать вам методики, позволяющие понять и использовать опыт положительных и отрицательных сил, присущих человеческой природе.Балансировка позитивного и негативного ума приведет вас к восприятию, принятию и действию через нейтральный ум. Использование нейтрального ума как вашего гида принесет вам полную свободу — свободу выбирать, как вы хотите чувствовать себя, что вы хотите создать, и, в конечном счете даст вам опыт собственной реальности. Эпоха Водолея требует, чтобы мы знали, как наш ум создает мир вокруг нас. За эти 6 дней вы повысите вашу осведомленность о гранях ума.

+7 916 016 58 58 poly2310@gmail.com

Вы глубже познаете переживания проецирующего (позитивного) и защищающего (негативного) ума, как инструментом овладеете медитативным (нейтральным) умом. Вы измените частотность вашей души, чтобы подготовиться к переменам, которые несет с собой Эпоха Водолея. Это недельное погружение необходимо для перестройки/трансформации и углубления ваших собственных возможностей, характера и осознанности. Хотя это — второй уровень курса Подготовки Учителей, для его посещения прохождение первого уровня не является обязательным. В этом погружении мы будем делиться новыми идеями, информацией, методами и техниками, тренировать способности работы с собственным разумом, интеллектом и наблюдательностью. По прохождении курса вы станете более ясно общаться и выражать себя, ваши отношения обретут новую глубину, а сердце откроется.

089

Образование

Реализация: 21 грань медитации 7—14 февраля

Kundalini Journal #1

Модуль третьего уровня программы KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги

Расписание модуля «Pеализация: 21 грань медитации» 4.00 — 6.45 Садхана утренняя медитативная практика

7.00 — 8.00 Завтрак

8.00 — 13.00 Учебная программа

Стоимость обучения и регистрация на модуль «Pеализация: 21 грань медитации»

На курс приглашаются ученики и

Данный курс даст инструменты,

Предварительная регистрация до 13 декабря

учителя всех направлений

которые помогут усилить опыт

1400 $

и любого уровня подготовки.

медитации и приведут к полному

Этот опыт открыт для всех и

пониманию Себя.

является совершенным и полным сам по себе.

090

на правах рекламы

Оплата полностью должна поступить до 10 января 2014 г

13.00 — 14.30 Обед

14.30 — 17.30 Учебная программа

Из чего складывается стоимость?

Регистрация и вопросы к Паван-

Плата за обучение и учебные мате-

джот Сингху:

риалы 1100 $

Комплекс, состоящий из 21 медитации, проделанный за короткий промежуток времени, даст вам невероятный по силе опыт. Ученики и учителя, представители всех традиций приглашаются, чтобы учиться и углубиться в практику. В течение этого шестидневного курса грани учения Йоги Баджана помогут учителю и/ или лидеру в Эпоху Водолея постигнуть аспекты бытия на пути к духовной зрелости.

Полная оплата после 13 декабря 1600 $

Программа курса включает в себя занятия йогой, лекции и просмотр видеозаписей Йоги Баджана. В течение дня предусмотрены большие перерывы.

Питание и проживание 500 $

+7 916 016 58 58 poly2310@gmail.com

Как говорил Йоги Бхаджан — Бесконечные Пульсации — это медитативное путешествие на вершину осознанности. Цель ясна — это счастье. Природа медитаций очень хорошо определена: очищайте свой ум и поднимайте свою осознанность. Этот третий модуль KRI разовьет наше еле осязаемое качество — Реализацию. 091

Образование

Kundalini Journal #1

«Сияющая сила женщины» 14—18 февраля

Специальный модуль для женщин с Гурмукх Каур и Снатам Каур. На курс приглашаются ученики и учителя всех направлений и любого уровня подготовки.

Расписание курса «Сияющая сила женщины» 4.00 — 6.45 Садхана утренняя медитативная практика

Как найти баланс

Выпустить

Отказаться

с циклом из 11

отрицательную

от зависимого

йогических лунных

энергию

поведения,

центров каждой

из вашего

включая пищевые

женщины

подсознания

пристрастия

Справляться

Вступать

с перепадами

в каждый

настроения

жизненный цикл

избавиться от стресса с блестящим и нервозности при

здоровьем,

помощи быстрых,

красотой и

трехминутных,

жизненной

упражнений

силой

092

Предварительная регистрация до 20 декабря

Полная оплата после 20 декабря 1600 $

1400 $

Оплата полностью должна поступить до 21 января 2014 г

13.00 — 14.30 Обед

14.30 — 17.30 Учебная программа

Из чего складывается стоимость?

Регистрация и вопросы

Плата за обучение и учебные мате-

к Паванджот Сингху:

риалы 1100 $

на правах рекламы

8.00 — 13.00 Учебная программа

Стоимость обучения и регистрация на курс «Сияющая сила женщины»

Через древнее знание, медитацию, садхану, пение, танцы, очищение и радостное празднование вы узнаете: 01

7.00 — 8.00 Завтрак

Питание и проживание 500 $

+7 916 016 58 58 poly2310@gmail.com

Когда вы проживаете и понимаете свои жизненные циклы как женщины-подростка, женщины детородного, среднего и пожилого возраста, вы можете соединяться с ними вместо того, чтобы чувствовать разногласие с самой собой. В курсе «Сияющая сила женщины» под руководством любимых учителей Кундалини Йоги — Гурмукх Каур Кхалса и Снатам Каур Кхалса — вы окунетесь в мир учения Йоги Бхаджана о Кундалини Йоге, медитацию и садхану для женщин. С помощью этой проверенной технологии вы научитесь проживать жизненные циклы как радостные и прекрасные этапы, придете к более ясному пониманию, что они значат, и оцените великие дары, которыми они являются. 093

Образование

Kundalini Journal #1

goldenbridgeyoga.com

Гурмукх Каур Халса

Гуру Шабд Сингх Кхалса

Снатам Каур Кхалса

Гурмукх — сооснователь и

Гуру Шабд — содиректор йога-

Для многих людей голос

Судьба Снатам Каур необычна.

директор центров йоги Gold-

центра Golden Bridge Nite Moon,

Снатам Каур становится первой

Она родилась в семье

en Bridge в Лос-Анджелесе

его уроки наполнены музыкой,

весточкой изнеобъят-ного

Kундалини-Йогов. Ее отец был

и Нью-Йорке — главные

вызывают и провоцируют. Он

мира Кундалини Йоги, другим

менеджером группы Grateful

центры Кундалини Йоги и

вдохновляет своих учеников

он служит поддержкой и

Dead, и вместе с родителями

Медитации. Она преподает

выходить за пределы зоны

вдохновением для продолжения

еще в раннем детстве Снатам

Кундалини Йогу уже 41

комфорта и уходить глубже

практики. Несмотря на то, что

исколесила всю Америку, а

год, является автором книг

в медитативный мир бытия.

Снатам Каур исполняет лишь

потом и всю Индию. Идя по

«Восемь человеческих

Гуру Шабд и Гурмукх женаты

сакральные мантры, в 2003

родительским стопам, Снатам

талантов» и «Благостные,

уже 29 лет, они живут в Лос-

году она была номинирована

Каур стала практиковать

красивые, благословенные»,

Анжелесе вместе со своими

на престижную американскую

Кундалини-Йогу и Наад-Йогу.

а также пяти видео-курсов

многочисленными собаками.

музыкальную премию «Грэмми».

Творчество Снатам Каур

по йоге.

Их дочь Вахе Гуру Каур

В мировой столице йоги

наполнено восточными мотивами

Ришикеше голос американской

с оттенком индийской культуры,

исполнительницы мантр звучит

мантрами из Кундалини-Йоги

из каждого музыкального

и поэзией на английском и

киоска.

испанском языках.

также активно участвует в деятельности Golden Bridge.

094

на правах рекламы

Преподаватели Golden Bridge (USA)

095

Образование

Kundalini Journal #1

«Учитель Эпохи Водолея» Россия. Апрель Cентябрь 2014 Программа сертификации учителей 1 Уровняc Гурмукх Каур Кхалса и командой Golden Bridge (США)

02 Студентов других направлений йоги

04 Любого, кто желает глубже пойти в практику йоги

096

на правах рекламы

03 Учителей всех видов йоги

Место проведения

11—20 апреля 2014

Подмосковье, конкретное место уточняется

Регистрация и вопросы к Паванджот Сингху +7 916 016 58 58 poly2310@gmail.com

12—21 сентября 2014

Исследуйте свой потенциал Первый уровень международной программы KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана создан для: 01 Студентов Кундалини Йоги

Даты проведения

Перепишите свою судьбу

Присоединяйтесь к семье

Изучите древнюю науку Кундалини Йоги. Испытайте себя. Преодолейте ограничения, которые создаете сами. Испытайте опыт возвышенного и чистого состояния сознания. Получите знания и уверенность, чтобы построить новую более спокойную и творческую жизнь.

Познакомьтесь с йогическим образом жизни, обучаясь в атмосфере благоговения и радости. Изучите восхитительную технологию, которая возвышает и просветляет, в окружении единомышленников.

097

Образование

Kundalini Journal #1

Программа курса После прохождения 1 Уровня вы станете Инструктором Кундалини Йоги с глубоким пониманием и опытом необходимых знаний о науке Кундалини Йоги. Вы получите возможность отработать навык ведения классов во время практикумов, примите участие в ранних Садханах (духовные практики), испытаете сильный трансформирующий опыт Йоги Белой Тантры (посещение которой является обязательной для сертификации). Курс состоит из 220 часов аудиторных занятий и включает в себя следующие тематические блоки:

Описание курса Эта программа основана на комплексной науке Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. Программа «Учитель Эпохи Водолея» - это путешествие в ваше развитие как учителя Кундалини Йоги. Существует три уровня сертификации: KRI Level 2 Практикующий преподаватель

На первом уровне вы становитесь инструктором. Вы получаете глубокое понимание и опыт основ науки Кундалини Йоги. Вы развиваете навыки, позволяющие инструктировать студентов в выполнении крий и медитаций Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. 098

02 Мантры и мудры

03 Роль учителя Кундалини Йоги

04 Философия йоги и происхождение Кундалини Йоги

05 Йогический и Западный подход к анатомии

06 Гуманологии и йогический образ жизни 3HO. «Healthy, Happy, Holly»

KRI Level 3 Учитель на правах рекламы

KRI Level 1 Инструктор

01 Преподавание Поз Кундалини Йога, Медитаций и Крий

Стоимость курса

Преподаватели

3200$ (при оплате до 11 февраля скидка 500$) + около 1000$ за проживание и питание (за оба модуля)

Гурмукх Каур Кхалса, Гуру Шабд Сингх Кхалса и команда Golden Bridge (США) 099

Новости

Анонсы событий

Июль—Октябрь 2013 Присылайте анонсы ваших событий на осень-зиму 2013-2014 на sohan@kundalinijournal.ru. Данный раздел не является рекламным, публикация событий в нем бесплатна, но всегда остается на усмотрение редакции. 0100

Kundalini Journal #1

30 сентября— 6 октября Санкт-Петербург

Состоится ближайший модуль тренинга по Кундалини йоге с Харидживан Сингх Кхалса. Признанный мастер Гонга, один из первых и самых преданных учеников Йоги Бхаджана, Харидживан учит искусству, которым владеет сам искусству создавать пространство, которое меняет и возвышает людей. 12-14 июля В студии «Серебряный лотос» пройдет семинар искусства медитативного исцеления Сат Нам Расаян 1 и 2 уровня. Ведет семинар Хари Нам Каур - учитель Сат Нам Расаян и целитель из Голландии.

9—20 сентября Крым

Второй модуль тренинга «Йога осознания» с Гуру Раттаной Каур Кхалса. Место проведения — пансионат Солнечная Долина (пос. Оленевка, Тарханкут, Крым). Гуру Раттана - автор популярной книги по Кундалини йоге «Йога Осознания», доктор политологии, обучалась у Йоги Бхаджана с 1977 года.

9—11 августа Москва и Подмосковье На фестивале Free Spirit представители разных направлений и школ Йоги соберутся в культурно-образовательном туристическом центре «ЭТНОМИР», чтобы поделиться опытом, знаниями, практикой. Кундалини Йогу на фестивале представят Яков Маршак, Алиса Ротенберг, Симрат Каур, Александр Куликов, Дэва Каур (Кундалини Йога и ароматерапия), Каболова Дарья (Сат Нам Расаян) и другие. 18-19 октября Начнется новый обучающий курс международной школы прикладной нумерологии Карам Крийя. Ведущий преподаватель - Меэрбани Каур (Италия). Карам Крия - направление йогической практики, развитое Шив Чаран Сингхом и тесно связанное с учением Йоги Бхаджана, уникальный подход для руководства душой в её путешествии к себе через время и пространство.

20—28 июля Франция

Темой очередного Европейского Фестиваля Кундалини Йоги станет сутра Эпохи Водолея «Осознай, что другой человек - это

ты». Более 2000 человек соберутся в живописном местечке под Парижем на 8 дней активной практики Кундалини Йоги, из которых 3 дня будут полностью посвящены Белой Тантре. 26 октября В «Открытый мир» с семинаром приедет Карта Сингх Кхалса основатель и директор Школы Йоги Амрит Нам Саровар. С нетерпением ожидаем подробностей от организаторов.

24—28 августа Волгоград

Ставим палатки и стелем коврики на Российском Фестивале Кундалини Йоги, что пройдет на этот раз в Волгограде. В программе фестиваля оздоравливающие тело и ум крийи и медитации, практики с использованием гонга, Наад йога, Сат Нам Расаян, ежедневная Садхана — уникальной технологии встречи нового дня; Основы боевого искусства сикхов — гатки, ребёфинг, сева, концерты, вегетарианское питание и специальные активности для детей.

0101

May the long time sun shine upon you,

Пусть солнце

All love surround you,

светит

And the pure Light within you

над тобой

Guide your way on,

И любовь пребудет

Guide your way on,

Чистый свет озарит тебя

Guide your way on!

И хранит в пути..

— Sat Nam —

— Сат Нам —

KUNDALINI JOURNAL www.kundalinijournal.ru 2013