¿CONOCES CUÁL ES TU EDAD REAL?

Hay que tener en cuenta la influencia de nuestro estado de salud y del funcionamiento de nuestro organismo. ¿Lo podemos controlar?

AGENCIAS

¿Abordar el concepto de edad real?. Sí, aunque pienses que tienes 35 años, por ejemplo, que son los que marca tu INE, en realidad podrías tener menos o más, 30 o 40. Lo explica la ciencia, la primera sería la edad cronológica -la marcada por nuestra fecha de nacimiento- y la segunda, la relativa a nuestro estado orgánico. Esta última sería la verdadera. Se estima que la genética sólo influye entre un 20% y 30% en el envejecimiento. El resto depende, en gran medida, de los factores externos, entre los que podemos destacar algunos como la dieta, el ejercicio, un buen descanso, y el abandono de los malos hábitos, entre otros. Hay, por lo tanto, otra excelente noticia: estamos a tiempo para controlar estos factores, pues nunca es tarde para abrazar esta vida saludable.

Cuando no se ha diagnosticado ninguna patología previa de enfermedad crónica, (demencias, valvulopatías, enfermedad arterial, etc.) acompañadas de lesiones irreversibles que cursan procesos inflamatorios en nuestro organismo y conducen al envejecimiento, podemos recurrir a la medicina preventiva que parta de nuestra edad real, la antes mencionada edad biológica.

Relojes epigenéticos

Según envejecemos, nuestros niveles de metilación del ADN bajan más y más y, en consecuencia, tenemos menos control sobre nuestro ADN y por lo tanto sobre la posible aparición de enfermedades. Se trataría entonces de evitar que los agentes externos dañinos, entre los que destaca una vida sedentaria y una alimentación rica en grasas y azúcares, perjudiquen los procesos de metilación.

También hay que evitar que dichos agentes influyan sobre los telómeros, (terminaciones de los cromosomas que protegen su integridad en las divisiones celulares).

La clave para conocer cómo se encuentra nuestro organismo es la longitud de los telómeros; que con el paso del tiempo llegan a una longitud mínima, con lo que la célula muere o deja de reproducirse.

Factores que influyen en nuestra edad biológica

Los expertos resumen los factores que determinan nuestro “cumpleaños biológico”:

El estado cardiovascular: la tensión y la rigidez arterial.

La función pulmonar, esto es, la capacidad vital y la de difusión del monóxido de carbono.

El estado de la microbiota.

Las alteraciones del sueño.

El metabolismo: el estado de los lípidos, la glucosa y la composición corporal y el funcionamiento hepático.

El estrés oxidativo: radicales libres y sistemas reductores.

La inflamación y cantidad de grasa visceral.

Teniendo todos estos factores en cuenta, se pueden diagnosticar desfases negativos entre la edad cronológica y la biológica, Ahí entra en juego la cada vez más popular medicina antiedad. Estos pueden incluir una modificación en los en los hábitos, la reposición hormonal y la suplementación, así como un control del estrés. “La recomendación aquí es tratarlo con el especialista si supera los niveles normales y buscar la tranquilidad: el silencio, el contacto con la naturaleza y la realización de hobbies o terapias que conduzcan a la relajación”, sugieren.