GÉRER LE STRESS POUR OPTIMISER SON ACTIVITÉ ET SES RELATIONS PROFESSIONNELLES Apprendre à gérer son stress. S’affirmer pour exprimer son potentiel et mieux communiquer. Se concentrer, mobiliser son énergie et gérer ses émotions en milieu professionnel. OBJECTIFS DE LA FORMATION Objectif 1 Objectif 2 Objectif 3
Repérer, évaluer, analyser son stress, sa relation à soi, aux autres Acquérir des connaissances, expérimenter des situations Construire sa propre stratégie de gestion du stress pour optimiser ses potentialités
PUBLIC CONCERNÉ
Managers et Cadres Collaborateurs d’équipe Assistantes et Secrétaires PRÉ-REQUIS aucun
PROGRAMME
1. D’abord, pour mieux se connaître 1.1. Autodiagnostic : analyse fonctionnelle du stress 1.2. Des savoirs de base : s’observer, se détendre, se centrer, s’affirmer 2. Ensuite, plus profondément 2.1. Repérer le fonctionnement des pensées, positiver, prendre de la distance 2.2. Etre à l’écoute de soi, de l’autre, mobiliser son énergie 2.3. Apprivoiser ses émotions, accueillir celles des autres 3. Enfin 3.1. Explicitation de la démarche de restructuration cognitive 3.2. Finalisation de la « boite à outils personnalisée »
Démarche pédagogique Différentes approches et des méthodes psychocorporelles sont associées pour avancer sur les différents points du programme. Le parti pris pédagogique met « la personne au centre du processus d’analyse » par une démarche active : - mise en situation, expérience vécue - prise de conscience et analyse réflexive (personnelle et collective) - exercices d’appropriation Au fur et à mesure, la personne construit sa propre « boite à outils » de savoir-être et de savoir-faire. Le parcours est progressif, avec alternance dans le rapport à soi et à l’autre. L’implication personnelle est forte. Outils Mémento complet
FORMATEUR
DUREE
Gisèle LACROIX
3 jours ou 1+1+1 DOMAINE
Développement Personnel Appliqué
PRIX
280 € / jour / stagiaire
NB DE PLACES
6 à 10