CESTA DE SABERES ATIVIDADE PEDAGÓGICA
Título: Atitudes para uma alimentação saudável
E então, agora que o curso está finalizando, vamos construir algo útil a todos como uma proposta de fortalecimento do estímulo à adoção de atitudes cotidianas relacionadas a alimentação saudável? Essa construção coletiva é importante para ajudar a perceber o que favorece ou dificulta a adoção de uma prática alimentar saudável no cotidiano dos educadores do semiárido brasileiro e da Amazônia. Observe no quadro abaixo, alguns exemplos. Agora, compartilhe no MURAL do curso, o que você considera uma atitude importante para uma alimentação saudável. Você também pode replicar esta atividade na sua sala de aula! ATITUDE IMPORTANTE Beber água
O QUE ME AJUDA
O QUE ME ATRAPALHA
Andar sempre com uma Não gosto de água; garrafa com água; Só bebo água quando sinto Colocar um lembrete na sede geladeira ou para despertar no celular em períodos de tempo pré-estabelecidos; Saborizar a água para melhorar a palatabilidade (limão, hortelã, pedaços de frutas de sua preferência).
Alimentos in natura ou minimamente processados como a base de sua alimentação
Comprar alimentos Compra de alimentos em preferencialmente em grandes supermercados feiras e feira de pequenos produtores; Organização de um
cardápio semanal: lista de compras; Evitar fazer compras de alimentos em locais onde apenas são comercializados alimentos ultraprocessados e evitar comer em redes de fast-food.
Pesquisar preços de Comprar alimentos em Pensar que a alimentação alimentos saudáveis em feiras locais; saudável é necessariamente feiras e em produtores muito cara Preferir alimentos que locais estão em safra, pois são mais baratos; Quando for comer fora de casa, preferir comida a quilo que costuma ser mais barata. Melhorar habilidades Organização de um Consumir refeições prontas culinárias de todos os cardápio com a participação para o consumo membros da família de todos; Preparação das refeições em família; Compartilhar receitas de família e habilidades culinárias.