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Voces criollas que animan nuestras navidades. Pág 10 // DICIEMBRE DE 2016 //PUBLICACIÓN GRATUITA
Grey Zuliana: La gaita con sentir larense >> Pág: 6-7
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Aprende a hacer un video navideño con tu celular >> Pág. 8
El pesebre celebra el nacimiento,
pero si usas musgo,
¡todo cambia! l pesebre o nacimiento celebra el nacimiento de Jesús. Pero en algunos casos pueden convertirse en enemigos del medio ambiente, por ejemplo, cuando usan el musgo, esa máquina perfecta de la naturaleza que regula procesos como la humedad del planeta. En esta edición conoceremos qué objetos pueden servir para sustituir el musgo, y las razones por las cuales no debe extraerse de su medio natural.
Gilberto Calabrese
Artepuy C.a.
¿Con qué sustituir el musgo? Puedes utilizar el aserrín, el cual es fácil de conseguir, no afecta el medio ambiente y, desde el punto de vista decorativo, se presta mejor para ambientar los paisajes del medio oriente, donde nació Jesús. Otra opción podría ser el papel aluminio que normalmente se utiliza para cocinar en el horno, el cual puedes
pintarlo de verde. Otra opción de papel es el llamado Kraft (o papel bolsa), de color marrón, el cual puedes matizar también con pinturas en colores tierra, para lograr las tonalidades de los paisajes del medio oriente. El algodón es también uno de los materiales más comunes para la elaboración de los pesebres ecológicos.
Ecoverde
A tu salud
En diciembre cuídate de la indigestión
estomacal
n la navidad la protagonista de las reuniones es la comida, por lo que son comunes en esta fecha los sobreesfuerzos del aparato digestivo. ¿Consecuencias? Acidez, pesadez, flatulencia, hinchazón abdominal e indigestión. Por eso compartimos contigo útiles recetas de digestivos caseros.
Té de canela: Agrega una cucharada de canela en polvo a una taza de agua hirviendo y déjala reposar por algunos minutos, es recomendable beberlo mientras este caliente.
Jugo de naranja: Puedes beberlo recién exprimido antes de alguna comida pesada, lo cual ayuda a aumentar el ácido estomacal y mejorar la capacidad de digestión.
Soda: un remedio casero simple y muy eficaz: solo añade una cucharadita de bicarbonato de sodio a la mitad de un vaso de agua.
Agua: Te ayuda a diluir los ácidos que genera el estómago brindando alivio a la hinchazón y ardor. Es recomendable un vaso de agua caliente para lavar los ácidos del estómago.
Jengibre: Toma un pedazo de jengibre fresco, espolvorea una pisca de sal y mastícalo bien antes de tragar. Esto estimula los jugos digestivos. Puedes realizarlo en té: sólo añades un trozo de jengibre o media cucharada de jengibre en polvo a una taza de agua caliente y dejar reposar durante tres minutos antes de beberlo.
Si el dolor abdominal por la indigestión es intenso y acompañado por vómito, se recomienda acudir a un médico.
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Lic. Annivette Cancines (Comunicadora Social y Consejera de familia)
¿Quién dijo que ser niño es fácil? Cuando le damos una mirada a la sociedad en la que vivimos, es evidente que todo gira en torno a las necesidades de los adultos, así que podría decir que estamos en una humanidad “adultocéntrica”. Basta escuchar a un niño y su deseo de crecer pronto, para darnos cuenta que la adultez es muy valorada por ellos, al percibirla como la posibilidad de obtener los beneficios de los ‘grandes’. En una oportunidad leí esta frase que me cautivó: “No existe niño difícil, lo difícil es ser niño en un mundo de gente cansada, ocupada, sin paciencia y con prisa”. Particularmente, soy de las personas que levanta con fuerza la bandera del liderazgo en familia y que éste debe ser asumido por los padres con responsabilidad, valentía y firmeza, orientando a los hijos a tener y respetar los límites. Sin embargo, los padres debemos también sensibilizarnos un poco en el tema de la empatía hacia ellos. Cuando logramos conectarnos con su manera de ver el mundo, la crianza y la disciplina se vuelven más sencillas, menos agotadoras y frustrantes. Ser niño no resulta fácil, como muchos creen, y menos en un mundo donde los adultos no miran mas allá de sus ombligos. Hay edades en las que ellos aún no saben expresarse bien con palabras y lo hacen como
solo ellos saben hacerlo. Si tu hijo te está dando mucho qué hacer, es demandante y te irrita con su llanto o gritos, suelta tus zapatos de persona grande y trata de ponerte un rato en los suyos. Si grita, no levantes la voz; háblale pausado y con calma, míralo a los ojos, realiza preguntas acertadas sobre sus sentimientos y abrázalo. No siempre plantarnos como la autoridad que tiene el control funciona o es apropiado, a veces solo está llamando tu atención o desean comunicarnos una necesidad. Casi nunca pensamos en esto pero, si tú te sintieras frustrado por algo, lo menos que te gustaría es tener a alguien llenándote de regaños o señalando tu error. Por el contrario, sí desearías a alguien que con amor te guíe. El secreto está en identificar el motivo de su llanto o mal humor, estos no siempre son con la intención de desobedecer. Cuando aplicamos correctivos pocos acertados ante un mal compartimiento, no obtendremos la reacción de su parte que esperamos. Si tu hijo pequeño lo que desea es expresarte una necesidad que tiene pero reaccionas aplicando disciplina por mal comportamiento, lo más probable es que vivas siempre en una constante batalla con él. Disfrutemos el privilegio de ser padres, tomemos un respiro, esto también nos ayudará a nuestros emociones. Recuerda: la infancia es pasajera.
Entre aguinaldos y misas de gallos,
en las iglesias nos veremos
Turisteando
ara los cristianos, la navidad es una época de alto significado espiritual, experiencia que viven dentro de sus templos e iglesias. Para los católicos barquisimetanos, hay algunas de ellas donde es una tradición acudir a escuchar la misa de gallo, compartir y renovar los votos por ser una mejor persona. Catedral Metropolitana: Una de las más modernas y originales de América Latina. Es la más grande de Lara. Dirección: Av. Venezuela entre calles 29 y 30.
San Francisco de Asís: Un templo levantado sobre ruinas, más de una vez. Fue Catedral de Barquisimeto. Dirección: carrera 17 entre calles 23 y 24.
Santa Rosa: Desde diciembre comienzan las visitas a la casa de la Divina Pastora. Dirección: Pueblo de Santa Rosa. Nuestra Señora de Coromoto: Rodeada del paseo Madre del Salvador, inaugurado en 2006. Dirección: av. Libertador con av. Morán, a la altura de Bararida.
Inmaculada Concepción: Primera edificación religiosa construida en Barquisimeto. Una vez reposaron allí los restos del prócer Jacinto Lara Dirección: calle 26 esquina carrera 16. La Paz: Ha sido testigo de eventos históricos como el nombramiento de El Libertador y el terremoto de 1812. Dirección: carrera 16 con calle 29.
Dile NO a los kilos de más en diciembre no de los más grandes desafíos es mantenerse en forma, ya que en esta época se suele comer de más, esta vez, te ofrecemos prácticos consejos que te ayudarán a conserva tu peso.
Al despertar: Realiza estiramientos durante unos 10 minutos. No te saltes el desayuno: Por lo menos come algo de frutas. Es recomendable: 30 minutos diarios de algunas rutinas para quemar grasa: trotar, andar en bicicleta, saltar a la cuerda. Antes de comer: Bebe agua o algún jugo natural; este truco engaña al estómago e impedirá que comas de más.
Luego de la comida: Por lo general en estas fechas, solemos quedarnos sentados conversando con nuestros seres queridos. Lo ideal es levantarse unos cinco minutos para que el cuerpo no se adormezca. No hagas siestas: Es importante que luego de comer camines, para activar la circulación, quemar algunas calorías. En la cena: Si comes frutas y vegetales, te harás un gran favor. Antes de dormir: Termina el día como lo comenzaste: 10 minutos de estiramientos, para que relajes el cuerpo.
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San José: Núcleo de una de las parroquias eclesiásticas más importantes de la ciudad y uno de los templos más antiguos. Dirección: calle 25 entre carreras 21 y 22.
Basílica Menor Santo Cristo de la Gracia: Conocida como El Cristo. Única joya del arte gótico en la ciudad. Dirección: carrera 23 entre calles 31 y 32.
Belleza en tus manos
A profundidad
Hermanados por furros, charrascas, cuatros y tamboras
o sólo la memoria pasada es patrimonio, también lo son las manifestaciones presentes, las cuales dan testimonio de la capacidad creativa de un pueblo y preservan su historia e identidad. La Gaita, ese ritmo cuyo origen aún algunos discuten, pero que definitivamente no puede negar su mestizaje, su vocación por la protesta y su fervor chiquinquireño, forma parte del acervo musical venezolano, y por ello, es una
expresión de la identidad nacional. Cual piel de ganado marcada con ardiente metal, el sello de la zulianidad le pertenecerá por siempre, pero su valor histórico y cultural trascendió a tal punto que desde hace dos años fue declarada como Bien Patrimonial de Interés Cultural y Artístico de todo el país, y pudiera serlo del mundo si se concreta la aspiración de los gaiteros de declararla Patrimonio Cultural de la Humanidad, por la Unesco.
Gaita con sentir larense Hace rato que la gaita se instaló en Lara. Razones para explicarlo seguramente hay varias, pero nos es suficiente con saber que esta tierra musical es considerada como un territorio gaitero, tan respetado como el mismo zuliano. Como ocurre en estas lides musicales, la historia ve pasar a numerosos agrupaciones, cantantes y ejecutantes, pero no es común que nos cuente sobre aquellos que se mantienen en el tiempo a punta de tesón, pasión y, por supuesto, talento. Grey Zuliana se enorgullece de acumular 44 años de historias y anécdotas, y se da el lujo de ser la agrupación gaitera no zuliana y aún activa, más antigua de Lara, y una de las más longevas del país. Aunque lleva el nombre de un himno gaitero, y sus fundadores son nativos de la tierra del petróleo y el patacón, es más larense que el suero y la arepa. Sin perder su acento, y con una gorra de las Águilas del Zulia que, con todo y su fosforescente anaranjado, no intimida a un cardenalero; el cantautor y uno de los fundadores de la agrupación, Douglas Gallardo,
Un nombre ‘monumetal’ La Grey Zuliana es considerada uno de los himnos del Zulia, y su autoría le valió a Ricardo Aguirre, ‘El Monumental’, ser reconocido como ‘El Padre de la Gaita’. No podía ser otro el nombre que los hermanos Guerrero usaran para bautizar esta agrupación larense, en 1972.
habla con vehemencia de la gaita que nace en Lara. Él, y parte de los 17 integrantes actuales de la banda, rememoran la historia propia y del género y se adjudican el mérito de serle fieles en sus raíces sonoras, sin exponerlo a los vicios de la comercialización, como la llamada “vallenatización”. No se oponen a la evolución, pero la evolución para mejorar y “sin perder la esencia”. Como ejemplo de ello, traen al presente la inolvidable experiencia de 2014, cuando cantaron ‘ensamblados’ con la Banda de Conciertos Maestro Antonio Carrillo, la Orquesta Sinfónica de la Lara y la Orquesta de Cámara de la UCLA, un inédito concierto ‘sinfónico gaitero’, expresión de genuina nobleza y versatilidad musical. Un canto para todo Si bien la gaita nace como una canto de protesta, y a lo largo del año son muchas las piezas dedicadas a ‘llamar a capítulo’ al sistema, no sólo en lo político; es también un canto a la vida misma y el anuncio de la llegada del mes más emocional de todos. Y
El amor tiene sabor a mela’o Una mezcla gloriosa del sabor musical de Lara y el Zulia: Carota, Ñema y Tajá junto a Grey Zuliana, interpretando la gaita Gloria Esperanza En las redes: TW: @grey_zuliana FB: Agrupación gaitera Grey Zuliana
es que los venezolanos sabemos que llegó diciembre cuando en la radio y en las calles bulliciosas, los furros, charrascas, cuatros y tamboras se dejan escuchar, estremeciendo oídos y corazones. Grey Zuliana se pasea por este abanico de posibilidades. Sus letras incluyen la reflexión por lo correcto o no, como en Dale contundente. Le canta al amor, como lo hizo en Quién como yo, mejor conocida como la gaita de los nueve pantalones; al humor, como en La maldad de Lorena (Bobbit), y comparte sin egoísmos, entre el Zulia y Lara, el infaltable regionalismo y amor mariano. Para cantarle a Lara y su capital desplegaron los acordes de una danza zuliana en A Barquisimeto, y a la Divina Pastora han dedicado sendos himnos acompañados de estelares figuras como Iván Pérez Rossi y Rogelio Ortiz. Más temas que los Rolling Stones El tema con el que Grey Zuliana cierra este año se llama Pa’ que sepais, y se suma a los más de 400 que conforman su repertorio musical el cual, en un abrir y cerrar de ojos, alcanzará medio siglo de existencia.
De aquí y de allá. De los 17 integrantes, dos son zulianos: Wilmer Guerrero y Douglas Gallardo. De Carabobo es Tito Valbuena y de Yaracuy es Bernardo Espinoza, mientras que el toque internacional lo pone el peruano Jorge Lopez Torres. El resto de la banda es larenses: Haddiel Colmenárez, Neykert Martinez, Daniel Salón, Herman Navas, Niger Quiroga, Ruben Castillo, José Mota, Willian Silva, Alan Quiroga, Julio Peña, Ladimir Parada y Dixon Diaz
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¡En esta Tecnovida navidad,
acércate con tu teléfono!
n navidades solemos extrañar a esos seres que no tenemos cerca físicamente, pero gracias a los avances tecnológicos podemos acercarnos a ellos. Uno de esos avances, son las múltiples aplicaciones que te permiten hacer divertidos videos para compartir con tus seres queridos. Las puedes descargar gratuita y fácilmente desde cualquier teléfono inteligente. Aquí te decimos algunas:
ElfYourself:
Es una de las más populares. Son divertidos elfos realizando originales bailes navideños. Puedes subirla desde tu teléfono e importarla de Facebook. Podrás agregar un pequeño texto de felicitación.
PNP 2016 Polo Norte Portátil:
Son vídeos personalizados de San Nicolás, se puede conseguir un certificado PNP firmado por él para imprimir con todos los vídeos de navidad, al igual que la opción de que ‘Santa’ realice una llamada telefónica. ¡Puedes hasta grabar la cara de sorpresa de la persona que lo recibe!
SABER VIVIR
Dr. Bruno Bermúdez Iridólogo, Acupuntor y Terapeuta Floral de Bach. @FloresdeBach4
@elnaturista2016
Bruno Bermúdez
Hola queridos lectores. Un gusto saludarles nuevamente en este espacio quincenal, a través de la revista Gente Guara, que circula encartada en el diario CiudadBqto.
EL CEREBRO.., ¿UN JARDÍN? Hoy quiero contarles un hecho definitivo, y es que la vida es un reflejo de la calidad de tu mentalidad. Mentalidad es el conjunto de creencias y hábitos que marcan el tipo de emociones y comportamientos a los que les damos energía y desde los que experimentamos nuestra vida. Quiero que se imaginen su cerebro como un jardín: tiene árboles, los cuales dan frutos, y debajo de ellos hay raíces, unas muy grandes y otras muy pequeñas. Quiero que pienses que cada fruto es un RESULTADO en cualquier área de tu vida, que puede ser malo o bueno. Quiero que imagines que esas raíces grandes o pequeñas son tus “CREENCIAS EN LA VIDA”. Lo más curioso es que no necesariamente la persona está consciente de que posee estas “CREENCIAS” en su mente, porque nunca vemos las raíces, sólo vemos el árbol y sus frutos, pero las raíces están escondidas profundamente. Nuestra salud también depende de nuestras creencias (raíces) y algunos refranes populares son tomados como tal: “Ni virtud en la juventud, ni en la vejez salud”. Si lo asumes como una verdad, así será. La salud comienza en la mente, por eso es tan importante que “no permitas que nadie pase por tu mente con los pies sucios” y procura “pensar sólo lo que tú quieres que ocurra”. ¿Te diste cuenta de lo importante que es cuidar lo que entra en tu mente en forma de pensamientos, creencias, lecturas, noticias, música, etc? Me encantaría recibir sus comentarios. Mis redes sociales están dispuestas para ello: para conocer sus inquietudes y sugerencias, las cuales será un gusto atender. ¡Hasta la próxima edición!
Jibjab:
Esta aplicación es muy completa para generar GIF y animaciones. Subes tu foto y en pocos pasos tendrás un vídeo navideño personalizado para compartir.
iFunFace:
Con facilidad puedes hacer montajes con dibujos animados de navidad. Simplemente subes las caras de las personas que quieres que aparezcan en la plantilla, seleccionas donde está el rostro, la boca y listo. La app directamente creará el montaje animado.
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adornar una mesa y enseñarle a los pequeños de la casa, lo importante y necesario que es reciclar. Antes de comenzar, es importante tener en cuenta: en ti está la creatividad para la decoración.
to >> 8 en Barquisime
Paso 1: Utiliza el cuadro de cartón como base del árbol, el cual debe ser de unos 6 x 6 cm. Sobre éste pegarás el palito de madera, usando pegamento (si es necesario, puedes usar silicón)
Paso 2: Recorta las láminas en cuadros de distintos tamaños, hasta llegar al tamaño más pequeño que se necesite, para dar la forma al árbol. DATO: (Es necesario 9 cuadrados con el mismo tamaño de cada hoja que se corta)
Paso 3: Coloque tres hojas de cada tamaño y deslice hacia abajo.
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Paso 4. Continuar apilado el papel hasta llegar a la cima
Paso 5. En la cima, como decoración final, puedes colocar los botones, tapitas de plástico u otro elemento que haga las veces de estrella navideña). DATO: El tamaño del arbolito depende de la cantidad de capas de papel que agregues
Los ‘infaltables’
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del tradicional repertorio decembrino venezolano a música es esencial para la celebración de la navidad. Hay artistas que, con su música, llenan de alegría nuestros hogares y lo han hecho durante décadas, convirtiéndose en apreciados referentes musicales de la navidad venezolana. Ellos son algunos:
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