Ciudad con Alma / Nº2 by Ciudad con Alma

Número 2 Málaga Jul/Sep 2016

Cudeca Link by UMA Concurso de relatos De ruta por Alfarnatejo Cultopía En forma Motívate Moda

ENTREVISTA A DIANA NAVARRO

“SIGO SIENDO LA MISMA NIÑA DE HUELIN QUE CANTABA A LA VIRGEN DEL CARMEN”

Sofitem El éxito del marketing

Framaluz La eficacia de un rótulo

Un café con... Antonio Rengel

Acoso escolar Claves para prevenirlo

Editorial “Las almas más grandes son tan capaces de los mayores vicios como de las mayores virtudes”.

En este segundo número de Ciudad con alma queremos transmitiros toda nuestra alegría por la salida del primer número de la revista a la calle. Desde este editorial queremos agradecer la confianza y la cálida acogida que hemos tenido por parte de las empresas que han confiado en nosotros.

RENÉ DESCARTES

También deseamos hacer extensible el agradecimiento al público. Sus correos y llamadas nos felicitan y animan por esta revista que, tal y como la han definido, “tiene un enfoque tan diferente y nos gusta tanto”. Equipo Dirección y edición: Sara Gili y Jesús Cuevas Maquetación: Francisco Flores Eventos y Moda: Ángela Agis Comercial: María Díaz Redacción: Princesa Sánchez, Toñi León y Miriam Fortes Fotografía: José Mª Ruiz, Carlos Castro, Juan Carlos Domínguez, Rafael Béjar y Antonio Hurtado Vídeo: Daniel Díaz Publicidad: Álvaro Sola (Sibila Films) Colaboradores: Mari Carmen Martín (Sofitem), María Sánchez, Fran Alameda, Atelier Fotógrafos y Norberto Rizzo Depósito legal: MA 297-2016 Imprime: Mayorprint

www.ciudadconalma.com info@ciudadconalma.com

Revista Ciudad con Alma es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones vertidas por los entrevistados, ni se identifica necesariamente con lo expresado en las mismas. Queda prohibida la reproducción total o parcial de cualquiera de sus contenidos.

Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

Nuestra gratitud asimismo para los medios de comunicación, políticos, empresas y amigos que el día 14 de abril apoyaron con su asistencia la puesta de largo, que tuvo lugar en ese rincón tan especial del alma de nuestra ciudad: los Baños del Carmen. Y, cómo no, un especial agradecimiento a Manolo Sarria, quien nos brindó su ayuda y compañía en un momento tan especial para todo el equipo. También agradecemos el gesto a todos las personalidades del mundo del espectáculo que enviaron un saludo a nuestros seguidores y que tuvieron la amabilidad de posar con nuestra revista en el Festival de Málaga de Cine Español. No podemos olvidar tampoco en estos momentos a los equipos de Granada y Madrid, que ya están trabajando para sacar a la luz el primer número en estas ciudades. Esperamos continuar sorprendiendo con nuevas entrevistas y reportajes y que sigáis adentrándoos en nuestra querida Málaga a través de estas páginas que, como no podía ser de otra manera, salen del alma y van hacia el alma. Día a día queremos conseguir que Ciudad con Alma forme parte de vuestras vidas, convirtiendo esta revista independiente en un referente para la provincia de Málaga.

E Empresas con Alma

V Vive tu ciudad

A Activa tu cuerpo

SUMARIO

22-27 Entrevista

Diana Navarro 6-7

Tu rincón 2.0

Marketing

28-29 Historias con Alma

Cudeca

8 Habla el experto

Before Consulting 30-32 Reportaje

Link by UMA

Reportaje 11

Alérgenos Relato 34-35

Un verano en Málaga Arquitectura 12-13

De ruta por... 38-41

Málaga moderna

Alfarnatejo

Historias con Alma

Aid Children of 42-43 the World En forma 56-59

Deporte en verano

14-15 Sugerencias del profesional

44-45

Elegir un rótulo 61

Un café con...

Antonio Rengel 46-49 Cultopía

Mímate

El Santuario de la Merced

Indiba

16-17 Sugerencias del profesional

Naocon 18 Entrevista

Javier González de Lara (CEM)

Motívate 63

64-66 Moda

Entrevista de trabajo 50-55 Primera plana

Acoso escolar

¿Cuánto sabes de

TU RINCÓN 2.0

marketing?

Mari Carmen Martín Experta en diseño de software y marketing y directora ejecutiva de Sofitem mc@sofitem.com

¿QUÉ ES BUEN MARKETING? Ensayo y error. Una buena estrategia de marketing no requiere mucha inversión; lo que sí hay que saber es qué herramienta debemos usar. La clave del marketing es ensayo y error. Una misma técnica puede ser muy buena o muy mala, depende de cómo la utilicemos y de cómo sea nuestra empresa. Marketing de contenidos. Es la mejor forma de hacer un marketing eficaz (la relación de precio y lo que conseguimos es inmejorable) y además una herramienta que sirve para todos los sectores. El marketing de contenido se basa en crear un contenido interesante, en enseñar algo, en ser referentes para nuestros clientes de manera que se sientan atraídos por nuestra empresa y por nuestros productos. Este contenido se puede hacer llegar al cliente de muchas maneras, blogs, newsletters, redes sociales, etc. No sabemos lo potente que es un correo electrónico con información interesante; todos lo leemos. 6

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Por ejemplo, en un taller de mecánica nuestro contenido podría tratar sobre nuevos modelos de coches, los cinco puntos clave de la revisión ahora en verano o de los tipos de ruedas. En restaurantes podríamos compartir recetas o consejos de alimentación. Un veterinario podría mandar consejos sobre cómo cuidar mejor a nuestras mascotas; enviar artículos sobre la leishmaniasis y luego como técnica de venta incluir una publicidad como “este mes 25% de descuento en nuestros collares”. Pero no caemos en estas ideas porque no lo sabemos, no somos expertos. Contratar empresas especializadas y que se adapten a nuestro presupuesto. El problema es que no delegamos, porque no queremos o no podemos, hacemos lo que todo el mundo. Como lo estamos haciendo mal, no nos da el rendimiento que queremos y malgastamos nuestro dinero; por eso decimos: “yo no creo en el marketing”.

Hace poco me entrevisté con el director de una gran inmobiliaria del centro de Málaga “¿De qué vamos a hablar?” -me preguntó el hombre- “de marketing”-dije yo-,“no creo en el marketing”, me soltó. “¿Qué no creía en el marketing?”, su respuesta me desconcertó porque este hombre se pasó gran parte de la reunión mostrándome con detalle la web de su inmobiliaria, sus publicidades en portales inmobiliarios, cómo hacía el posicionamiento de su negocio en Google y explicándome que tras una venta destacada se va a comer con sus clientes. ¿Cómo pudo decir que eso no es marketing?, me cuestiono. Tenemos una idea errónea de lo que podemos conseguir con el marketing; no se trata de vender, sino de, tras detectar las necesidades del cliente, mostrarle cómo nuestro producto le puede ayudar. Por eso las pequeñas empresas no suelen tener estrategias de marketing definidas, van a lo que se ha hecho siempre, a lo que hace la mayoría; por desconocimiento y porque pensamos que hay que invertir mucho dinero.

¿QUÉ NO ES MARKETING? Redes sociales mal llevadas. Los pequeños comercios o restaurantes ¿Qué es lo que suelen hacer? Pues principalmente folletos, apuntarse a alguna página de cupones, con la que además pierden dinero porque los servicios son muchos más baratos que su precio de coste, o promocionarse con una página en Facebook, pero que no saben cómo llevar. ¿Cuántas veces hemos leído “Buenos días!!! Hoy es miércoles y el sol brilla”? Para decir eso es mejor que no digamos nada porque lo único que hacemos es aburrir. Campañas no adaptadas a nuestras necesidades. Si eres una empresa pequeña no pretendas tener tres publicaciones al día en Facebook o Twitter; lo que hagas, hazlo bien. Otra cosa

que no debemos hacer si somos una empresa pequeña es contratar a una compañía de marketing que se dedica a las grandes cuentas y estén centrados en presupuestos enormes que se gastan en hacer un anuncio en la TV; porque no nos va servir, hay que ser realista. Solemos gastar nuestro dinero en cosas que vemos que hace nuestro vecino pero que al final no nos sirven, porque no sabemos lo que le interesa a nuestro cliente. Nuestro mejor consejo es que tengas un plan de marketing anual hecho expresamente para ti y por una empresa que conozca tus necesidades y presupuesto. Ya sabes, siempre hablamos de conocer al cliente y en este caso el cliente eres tú! Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

HABLA EL EXPERTO/ Before Consulting

“Si tienes un trabajador concienciado, tendrás menor siniestralidad en tu empresa” La crisis la empujo a abrir su propio negocio, tras estar trabajando 16 años en prevención de riesgos laborales. Vanesa Serrano, gerente de Before Consulting, desarrolla ahora el trabajo como ella quiere, sin “ser un número más” en la empresa

anesa ha creado junto a su socia María de Toro un servicio personalizado y adaptado a las necesidades de sus clientes, por lo que estos “son sus mejores comerciales”. Rodeada de un equipo multidisciplinar, del que se siente orgullosa, Serrano transmite pasión por su trabajo. -¿Asumen las pymes la prevención de riesgos laborales o externalizan el servicio? -La ley dice que empresas con actividades de bajo riesgo y hasta 10 trabajadores pueden implantar ellas mismas la prevención. Pero ¿quién hace esto? Nadie. Y si la asumen, deben hacerlo bien. Además ese trabajo tiene que ser auditado para que la inspección lo apruebe. Esa auditoría debe comprobar que la empresa reúne toda la documentación, es decir, que existe una evaluación de riesgos, una planificación preventiva, un plan de prevención y una memoria anual. Cuando nos piden presupuesto para una auditoría, y otro para un plan de prevención, éste último sale más barato. -¿Cuál es vuestra metodología de trabajo? -Nuestro técnico visita las instalaciones de la empresa y prepara toda la documentación. Otra parte del trabajo es la concienciación a través de la formación. Siempre lo decimos, si tienes un trabajador concienciado, tendrás menor siniestralidad en tu empresa. Y también ofrecemos reconocimientos médicos. Hemos rebajado nuestros precios, pero no la calidad. Hasta nos han felicitado desde la inspección de trabajo porque

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Foto: Antonio Hurtado

hacemos las cosas bien y no un simple ‘copia y pega’. -¿Están las empresas comprometidas con la cultura preventiva? -Empresas de alto riesgo como construcción, instalaciones eléctricas o carpintería se han concienciado más que otras pertenecientes a sectores como la hostelería o comercios. Éstas piensan que en sus actividades no hay peligro y ven la prevención más como un ‘quita multas’, pero con nuestro trato cercano y personalizado hemos logrado concienciar un poco más a los empresarios. / Texto: Toñi León

www.beforeconsulting.com

REPORTAJE / Ingéniate Consultoría

La importancia deSABER lo que

COMEMOS

e has fijado que la carta de tu restauigual o más importante que la adaptación rante habitual ha cambiado y ahora de la carta”, asegura totalmente convencida incorpora una serie de símbolos junto Serrano. “Los trabajadores deben conocer la a cada plato? Sí es así, felicita al propietario normativa, a quién va dirigida, qué signiya que el local cumple con la normativa fican los iconos... Si no es así, no habremos europea 1169/2011. Gracias a esta directiva, hecho absolutamente nada”, advierte. cualquier persona que suPor ello, desde Ingeniate se fra una alergia alimentaria ha apostado firmemente ¿Quien tiene que cumplir o una intolerancia puede por la formación de todo el la Ley de Alérgenos? sentarse a comer con personal. mayor tranquilidad, ya “Nos comprometemos con Restaurantes, bares, cafeterías, comedores y todo tipo de estableque los establecimientos el empresario a que todo cimiento que ofrezcan productos hosteleros están obligados su personal, incluyendo los elaborados envasados o no deben a reflejar en sus cartas si eventuales, reciba formainformar a sus clientes sobre los sus platos contienen algución”, resalta la gerente. posibles alérgenos presentes en sus platos o productos. no de los 14 alérgenos más Serrano también alerta sobre comunes. la existencia de fraude en el Vanesa Serrano, gerente sector por parte de algunas de Ingeniate Consultoria, empresas. “Se creen que con conoce de primera mano la colocación de un cartel esta normativa, obligacon los 14 símbolos alérgewww.ingeniateconsultoria.com toria desde diciembre nos ya están cumpliendo de 2014, ya que ella y su la normativa, y no es así”, equipo profesional han ayudado y ayudan puntualiza. “Como mínimo, se debe adaptar a muchas empresas a cumplir con la ley. la carta”, concluye Serrano. No cumplir con Pero no solo se trata de adaptar la carta del la normativa puede suponer sanciones que local, sino que los trabajadores deben estar van desde los 6.000 a los 600.000 euros. informados. “La formación de la plantilla es Texto: Toñi León / Foto: Antonio Hurtado

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HCP: Haciendo realidad el sueño de una www.hcparquitectos.com

n la memoria colectiva de muchos quedan aún grabadas imágenes de otros tiempos en los que Málaga aún conservaba un urbanismo en el que, por ejemplo, su pasado industrial quedaba completamente desintegrado de las necesidades de una urbe en crecimiento. Una ciudad que precisamente veía en suelo de raíces industriales y habitado por obreros, como el barrio de San Andrés, y en los montes de la zona oeste, sus zonas de crecimiento natural. El desarrollo e integración de estos espacios fue diseñado y ejecutado por el estudio malagueño HCP Arquitectos. Proyectos íntegros del estudio, casi desde sus inicios, y quienes han llevado a cabo el planeamiento, la dirección de las obras y las obras de urbanización. Desarrollo espectacular El resultado no podía ser más espectacular. Dos grandes sectores, uno ubicado en la zona oeste y otro en la zona este, que han experimentado un cambio de imagen radical que ha cambiado la fisionomía de la ciudad y la manara de comunicarse ambos ejes. Texto: Miriam Fortes

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Zona de San Andrés

En el caso de Parque Clavero las dificultades fueron bien distintas, ya que la urbanización del área estuvo condicionada a la vegetación y orografía, sus características han hecho que incluso esta zona sea etapa de la vuelta ciclista a España. Por este motivo, “aquí las decisiones estaban muy condicionadas a la necesidad de respetar la singularidad del terreno como el paso de arroyos, montículos, etc” explican los arquitectos, quienes destacan que “por eso lo que más prima en esta zona son viviendas unifamiliares; aprovechando además que en estos puntos de la ciudad la densidad de población es menor”. En opinión de este estudio de arquitectura, a pesar de su notable cambio de imagen radicalmente distinta a la de hace 20 años, tanto San Andrés como Parque Clavero siguen siendo puntos estratégicos para el desarrollo natural de la ciudad y prevén la necesidad de futuras actuaciones que transformen aún más este entorno.

Málaga Moderna En el caso de San Andrés, que supuso conectar el eje litoral de la zona centro con el oeste de la ciudad, las principales dificultades a las que este estudio tuvo que hacer frente fueron a la integración de un suelo que durante años había sido industrial en un entorno urbano y su conexión con los barrios tradicionales de la zona; lo que “ha permitido crear parte de la nueva ‘fachada’ que se le está dando a Málaga”, indican arquitectos del estudio. Una ‘fachada’ que aún continúa en proceso de construcción dado que la complejidad del proyecto, por la extensión de terreno y la necesidad de consenso de todas las partes implicadas, lo dilata en el tiempo. De hecho desde HCP insisten en la necesidad de realizar intervenciones en zonas aún pendientes como Torre del Río, la Térmica y El Pato que “ponen en

valor otras bolsas de terreno de la ciudad y que deberán desarrollarse en un futuro próximo porque son zonas de expansión”, indican. Entre los principales logros alcanzados en la zona, este estudio de arquitectura destaca el equilibrio conseguido entre los espacios de uso público (una avenida de 8 carriles, numerosas zonas verdes y un paseo marítimo en dos niveles que permite múltiples usos) y las viviendas residenciales de la zona. “Unas viviendas que se modificaron varias veces sobre plano, en principio los bloques eran más alargados y hacían pantalla frente al mar, y que ahora se caracterizan porque se ‘vuelcan’ a la playa y son torres que distinguen la zona de otras edificaciones más apelmazadas del entorno”, explican los arquitectos.

Zona de Parque Clavero

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Sugerencias del profesional Francisco Hernández Gerente de Framaluz

Un buen rótulo puede marcar la diferencia entre recibir clientes o que pasen de largo delante de nuestra puerta

Un rotulo profesional

La clave para el exito de tu negocio En una sociedad competitiva, donde la comunicación visual y el idioma de los símbolos es el modo de comunicación internacional, un rótulo puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso de un negocio. Y es que un rótulo no sólo identifica un comercio y los

productos o servicios que prestan, sino que además es su tarjeta de presentación. Como saben bien desde Framaluz, una empresa con más 25 años de experiencia en el sector del rótulo y la publicidad, el rótulo será la primera impresión que perciban los posibles clientes.

“Una imagen vale más que mil palabras y sólo tendremos una primera oportunidad para causar una buena primera impresión”, advierte Francisco Hernández, gerente de Framaluz. Por ello, el empresario nos ofrece una serie de consejos. Texto: Toñi León

www.framaluz.es

Invierte en el rótulo

Aún existen comerciantes que creen que el presupuesto de inversión en el rótulo no es de lo más importante en el conjunto de la obra. Esto es un error porque la partida correspondiente a la decoración de fachada y rótulos publicitarios es pieza fundamental porque es la imagen exterior del negocio.

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Debe ser moderno y publicitario

Cuando tu negocio no funcione, no emplees un solo euro más en mejorar tu producto, inviértelo en Marketing y en Publicidad. El rótulo debe ser atractivo, moderno y sobre todo publicitario. No olvidemos que la publicidad consiste en utilizar recursos para captar nuestra atención, pero hay que saber cómo y de qué forma utilizarla.

Haz un estudio de la fachada

Es recomendable hacer un estudio previo de la fachada, con diferentes opciones y fotomontaje acotado para que el cliente comprenda desde el primer momento la idea que se le quiere transmitir. En Framaluz hacemos un estudio personalizado de la rotulación de su negocio. La ubicación, orientación, competencia y opciones económicas son básicas para desarrollar con éxito el proyecto del rótulo.

Cuida la combinación de colores, tipografía, iluminación e imágenes

Es aconsejable no incluir demasiados detalles en el rótulo para que el nombre y la actividad sea lo más legible posible a cualquier distancia. En este sentido, para que no se sature de información la superficie del rótulo, recomendamos usar otros elementos adicionales como un directorio de servicios o productos y otros posibles espacios disponibles (escaparates, puertas, correderas, etc.) sin olvidar la creatividad y la integración en el entorno.

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Sugerencias del profesional Pilar de Castro Gerente de Naocon

“Para ahorrar dinero en una reforma hay que empezar por coger papel y bolígrafo” Naocon es una empresa de construcción que participa activamente en la sociedad malagueña mediante el patrocinio de eventos deportivos / Por TOÑI LEÓN

a historia de Pilar de Castro es la de una mujer valiente. Maestra de Educación Primaria, para ayudar a un familiar, decidió hace dos años tomar las riendas de

www.n aocon.e s

Foto: Rafael Bejar

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una empresa que iba a cerrar y aprovechó su capital humano y material para reconducirlo a la empresa consolidada que es hoy en día Naocon; una compañía de construcción que tra-

baja obra civil, proyectos, reformas, rehabilitación de edificios, multiservicios a compañías de seguros y gestiona documentación de licencias y subvenciones. Naocon también patrocina eventos deportivos como rallys, fútbol y vela ligera porque entiende que debe ser, además de negocio, parte activa en la sociedad. Pero el camino no ha sido fácil, ya que De Castro se ha tenido que formar a marchas forzadas en paralelo al crecimiento de su empresa. Un proceso que ha supuesto tesón y esfuerzo para ella y su familia teniendo que renunciar a tiempo libre y fines de semana para sacar adelante

varios masters en áreas como ventas o dirección y administración de empresas, que hasta hace poco le eran bien desconocidos. De Castro, que consigue a pesar de todo conciliar vida profesional y personal, aún se sorprende de las miradas de asombro que despierta cuando se reúne con otros constructores, proveedores… por el hecho de ser mujer y ser gerente de una empresa de construcción. Hospital de Cruz Roja Uno de los principales proyectos en los que actualmente trabaja la empresa de De Castro es en las obras del antiguo hospital de Cruz Roja, en Segalerva, para construir una nueva sede central de la entidad. “Nuestro principal valor es la comunicación entre nosotros como empresa y la atención al cliente, damos a cada proyecto su importancia”, explica De castro. La empresa tiene sus oficinas en la Avenida Juan Sebastián Elcano de Málaga, Nº37 y su web es www. naocon.es. Esta firma capea la crisis del sector realizando trabajos tanto para particulares, como para compañías de seguros y para la administración pública: con licitaciones para el Ayuntamiento de Málaga, Gerencia Municipal de Urbanismo, Aena, Palacio de Ferias y Congresos de Málaga, PTA, Universidad de Málaga y Obispado.

Consejos para reformar tu casa Cuántas veces hemos pensando en reformar la cocina y una vez metidos en faena hemos acabado haciendo obra en media casa y a años luz de nuestro presupuesto inicial. Con la experiencia que dan cientos de reformas a sus espaldas, expertos como Pilar de Castro, gerente de Naocon, dan ‘trucos’ para que éstas no acaben también con nuestros bolsillos. 1

Haz una lista

“Antes de meterse en una reforma lo primero que hay que hacer es coger papel y bolígrafo y empezar a hacer una lista de todo lo que nos gustaría quitar o tener habitación por habitación”, explica. 2

Medítalo bien

“Hay que pensar qué es exactamente lo que queremos y tomarnos tiempo para hacerlo, una semana mínimo”, explica De Castro. “Con mucha frecuencia nos pasa que empezamos una obra y cuando estamos a medias el cliente nos dice pues ya que estoy con esto, voy a pedir un préstamo y reformo también aquello otro; los ‘po ya que...’ son los que encarecen la obra. Teniendo las cosas claras puedes ahorrar miles de euros”. 3

Vete de casa

Otro factor que encarece notablemente una reforma, porque la alarga en el tiempo, es realizar la obra con la familia viviendo dentro de la vivienda “hay que estar cambiando cosas constantemente, no se pueden cumplir horarios por las necesidades de la familia…”, afirma De Castro, “por eso es recomendable alquilar una casa mientras se realiza la reforma. Aunque parezca un coste extra se compensa, porque la obra se acorta en el tiempo”.

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ENTREVISTA/ José González de Lara

“Ahora hay más interés que nunca por ejercer la actividad empresarial” Una de cada tres empresas que se crean en Andalucía son malagueñas. La provincia lidera este ránking desde hace 22 años, gracias en gran medida a la labor de la Confederación de Empresarios / Por PRINCESA SÁNCHEZ

a CEM es una potente organización en el ámbito regional, con 103 organizaciones representadas y más de 40.000 medianos y pequeños empresarios en su base. En 2017, cumplirá cuarenta años de historia. Nos adentrarnos en ella, de la mano de Javier González de Lara, su presidente desde 2011 y presidente también de la Confederación de Empresarios de Andalucía. -¿Cómo ve su futuro? -Con mucha esperanza y confianza. Málaga es una provincia dinámica con enorme capacidad de adaptación; por eso, no tiene que tener miedo a nada. Crece económicamente porque tiene grandes virtudes, porque la sociedad civil ha hecho bien su trabajo y porque hemos tenido responsables públicos que han desarrollado bien su labor. Sean del ámbito, administración o color político que sean. Hablo de Celia Villalobos, de Magdalena Álvarez, del actual alcalde, del presidente de la Diputación y de alguien medio olvidado que se llamaba Eduardo Martín Toval. El sector privado ha

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Foto: Antonio Hurtado

hecho un esfuerzo económico brutal. La Costa del Sol la crearon los empresarios. La administración pública ha ido a remolque. Porque no es comprensible que el saneamiento integral no se haya completado o que Marbella sea la única ciudad con más de cien mil habitantes sin ferrocarril. -¿Qué ha hecho la CEM por su pasado? ¿Y por su futuro? -Generamos entornos competitivos para ayudar a los empresarios a prosperar, teniendo una buena interlocución con las administraciones públicas. Gestión crítica pero constructiva. Siempre pido que se nos juzgue no

por lo que conseguimos sino por lo que evitamos. Porque evitamos constantemente problemas a los empresarios. Y tenemos una batería de servicios potentes. Pero sin duda, un tema capital es gestionar la paz social. Es imprescindible en el desaFoto: Antonio Hurtado rrollo de cualquier territorio. Málaga la ha tenido porque una patronal como la CEM ha sabido ser interlocutora con los representantes de los trabajadores. Ha habido confrontaciones duras; pero el balance es una provincia que goza de paz. -¿Cuál es la función de la Fundación de la CEM? -Cultura, Economía y Medio Ambiente, la fundación que usa el mismo acrónimo que la Confederación, tiene no mas de quince años pero desarrolla una labor fundamental en la promoción del patrocinio y mecenazgo cultural además de como mecanismo vertebrador en materia de responsabilidad social. Hay que decir que, a pesar de la crisis, el empresario goza de buena imagen porque ahora hay más interés por ejercer la actividad empresarial que nunca.

Nos dan la

bienvenida de Málaga, Con motivo del Festival de Cine s tuvieron muchos famosos y personalidade nos y vala oportunidad de tener entre ma ista Ciudad lorar el primer número de la rev ido ser con Alma. El resultado no ha pod as imámás positivo, como demuestran est genes. ¡¡¡Gracias a todos!!!

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n r 46

Entrevista a

Diana Navarro

Texto: Princesa Sรกnchez Imagen: Antonio Hurtado

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Malagueña y salerosa, Diana Navarro pasea por el mundo su alma de estrella de mar. Porque, dice, si amputan una pata de su estrella, ésta se regenera sola. Y así ha sido durante los casi treinta años de carrera musical que acumula. No, no es tan mayor. Es que empezó con apenas nueve. Por eso Resiliencia, el nombre de su nuevo disco. El octavo contando los discos recopilatorios y el tercero inédito. Un disco diferente, en el que le pone orquesta a la banda sonora de su vida interior y le da el micrófono a la voz de aquella niña de Huelín que le cantaba a la Virgen del Carmen. A autenticidad, no le gana nadie. 24

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Foto: Miguel Pereira

ENTREVISTA / Diana Navarro -Una vez te oí decir que tu música es música para gente con alma. Es curioso. Eres la portada de Ciudad con Alma. Me pregunto:¿cree Diana Navarro en las casualidades? -[Sonríe]. Tengo un amigo cura que dice que son ‘diosidades’. No hay que ver señales por todos sitios. Pero si creo que todas las cosas tienen un sentido, aunque ahora no se lo vea. -Entonces, no es una casualidad que una niña de Huelín que se vestía de Madonna para cantar haya llegado adonde está. ¿Te lo imaginabas entonces? -No. Empecé a cantar con nueve años en la agrupación folclórica Renacer. A los 16, empecé a presentarme a certámenes de copla. De ahí a los 26 que me llegó la oportunidad con No te olvides de mi, he hecho muchas galas benéficas y actuaciones en peñas. Me he forjado mi personalidad a base de ensayo y error. -¿Ha sido fácil? -A ver. Cuando echo la vista atrás, me doy cuenta de que ha sido muy duro; pero no he sido consciente de esa dureza. Ha habido momentos de bajón, pero mi personalidad siempre me ha llevado a seguir adelante. Soy como una estrella de mar. Me amputan una pata y me regenero sola. -¿Qué ha sido más difícil: empezar en el mundo de la copla o ser mujer y no cumplir, de entrada, con los cánones físicos establecidos? -Cuando iba a los certámenes de copla, de 29, gané 19 primeros premios y tenía 20 kilos más. Recuerdo un programa de televisión concreto que no me sacaba porque estaba muy gordita. Para mi, antes, era un drama. Ahora, he madurado. Veo que cada uno tiene su concepto y hay que respetarlo. Aunque mi físico nunca me cerró puertas. Fue ese programa en concreto. -¿Crees que se ha evolucionado en ese sentido? -Hay que tener mucha conciencia por las niñas que ven lo que hay en televisión y quieren imitarlo. Personajes como Beyoncé o Jeniffer López han mostrado una imagen

curvilínea maravillosa. El mensaje que creo que hay que dar, para todos, es que hay que comer sano y entrenar. Es la clave. -En ese proceso, hay un nombre concreto: Chico Valdivia. -Chico Valdivia fue una pieza importantísima en mi carrera.. Sus padres me vieron en un recital de copla en La Línea. Me dijeron que su hijo trabajaba en Sony y que le enviara el disco. Recuerdo que le mandé mi primer CD de coplas, Noche de Coplas, y tardó seis meses en contestarme. Me propuso hacer una maqueta y moverla por las discográficas. Para mi Chico es el Paco de Lucía del piano. Y siempre le agradeceré a sus padres que me viesen aquel día y a él que me contestara. -Hablamos de evolución. Pero ¿has tenido que cambiar algo de ti para triunfar? -Creo que sigo siendo la misma niña de Huelín que cantaba a la Virgen del Carmen en su barrio. Sólo que he madurado, he tenido experiencias y me han hecho de otra manera sin olvidar quien soy. -¿Hace frío en la cima? -¿Consideras que estoy en la cima? -Diría que si, tu carrera lo avala. -A mi se me olvida que soy Diana Navarro. Sé que Diana Navarro es una artista muy buena que ha conseguido muchas cosas pero no me recreo en eso, hay que seguir trabajando. Tengo el disfrute de dedicarme a lo que más me gusta. Pero no creo que esté en una cima. -Si no has llegado a la cima...¿qué objetivo te planteas? -Objetivos, todos. El Grammy, el Oscar... por flipar [ríe]... me encantaría hacer un musical en Broadway y otro en Gran Vía. También, hacer obras de teatro. -Bueno ya has hecho tus pinitos... -¡Si! Quiero seguir haciendo cine, televisión, me encantaría ser como María Dolores Pradera, como Ana Belén o Concha Velasco. Ese es el objetivo para mi. Ser una artista que le guste a la gente. -¿No te cansa eso de que te paren en la calle? -Es que me paran con mucho cariño...

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Resiliencia es el proceso de crecimiento personal que he experimentado convertido en música

-Tengo entendido que no sólo has trabajado tu vertiente vocal sino además tu alma. Y eres una estudiosa del eneagrama... -¡Si! Tu puedes ser un eneatipo seis. Yo soy un eneatipo uno con ala dos... -Es un tema apasionante. Imagino te ha servido para alcanzar la madurez de la que me hablas. -Absolutamente. De hecho, Resiliencia es el proceso de crecimiento personal que he experimentado convertido en musica. Es un disco que invita a la gente a tener una mirada positivo de todo lo que viva y que sienta que se puede salir adelante. -¿Por qué Resiliencia? -Porque Resiliencia es la capacidad de estirarse como una goma sin romperse frente a las situaciones traumáticas de la vida y salir reforzado de ellas. -¿Somos resilientes los malagueños y malagueñas? -Si. España es resiliente. Los malagueños somos muy positivos. -¿Cómo ves España? Como contribuyente, como votante, como ciudadana. -Aquí ya no te contesta la artista porque la artista es apolítica. Como persona empatizo con la situación que vivimos. Es muy triste, hay poco trabajo, pocos salarios y gente que está pasando hambre. No se cómo se podría solucionar, pero algo hay que hacer. -Un disco muy diferente. Muy instrumental, con música de orquesta. -Bratislava...hemos ido allí. Ha sido maravilloso. -Ni siquiera nos quedó París, abres con una canción al desamor que no suena triste. Porque no lo es. Es una aceptación de que se ha acabado, es como decir gracias, lo he vivido, se ha acabado pero sigo adelante. Este disco no tiene nada de resentimiento. -¿Qué te queda por experimentar con la música?

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-Todo. Me encanta la ópera, los tangos, el jazz...quiero seguir investigando en el flamenco. -Te riges por lo que te gusta a ti, ¿y tu público? -Tengo la suerte que el público que me sigue me mima y me deja que les de lo que yo siento. -¿Cómo ves el panorama musical en la actualidad?, ¿te preocupa el llamado ‘pirateo’? -La piratería causa un daño terrible. Pero la industria está cambiando, la gente está más concienciada. Además, la música está en el mejor momento, nunca se había escuchado tanta musica. -Lo que no se pueden ‘piratear’ son los directos. Sobre todo los directos tan directos como tu saeta en el Hospital Civil cada Semana Santa. -Es un compromiso con mi origen. Y con la gente que en ese momento lo necesita, porque los enfermos no pueden ir a ver la procesión. Desde que gané el concurso en la Peña Trinitaria que lleva allí a los ganadores hice la promesa. Y mientras tenga salud, lo haré. -En estos tiempos en los que no se cree casi en nada, ¿en qué cree Diana Navarro? -Creo en mi Dios, pero sobre todo creo en la bondad y en la gente. Sigo creyendo en la gente a pesar de que me hayan decepcionado, como a todo el mundo. -¿Cómo valoras la evolución de la Semana Santa malagueña? -La veo en un momento precioso. Las hermandades están haciendo una labor estupenda. Hicimos una campaña con café Santa Cristina y tienen un economato para la gente que lo necesita. Me siento orgullosa de mi tierra y de la gente que pone el hombro. -Lo van a tener difícil para procesionar, como no se aligeren las obras del metro.

ENTREVISTA / Diana Navarro

TestconAlma Un libro. La sabiduría del eneagrama. De Russ Hudson y Don Richard Riso. Si fueras invisible, ¿dónde irías primero? Me gustaría tener una máquina del tiempo e irme a un concierto de Camarón o de Marifé de Triana. También me gustaría poder ser espectadora en un concierto mío, para verme cantar en directo y saber qué opina la gente. Una película. Bajo el sol de la Toscana de Audrey Wells. ¿Qué superpoder te gustaría tener? La capacidad de conseguir aquello que quiera. Así quitaría el hambre, la pobreza y la maldad del mundo.

-Vivo entre Madrid y Granada, pero las últimas veces que he venido ha sido muy difícil llegar a casa. Comprendo que será necesario. Hemos conseguido una Málaga en diez o quince años espectacular. -Muy evolucionada, pero quizá un poco sucia todavía, ¿qué opinas? -Hay partes que si. Y eso entiendo que es un problema del Ayuntamiento y de la gente que le toque limpiar. Esas huelgas salvajes no se pueden hacer, por favor. Independientemente de quien tenga la culpa, que no lo sé... Pero tiene que haber servicios mínimos. No podemos dar esa imagen. También hay que hacer autocrítica y concienciarnos de no tirar el chicle, el papel...que somos muy ‘dejaos’. -¿Y el auditorio de la música, te preocupa? -Poco sabemos de ese proyecto aparcado. Supongo que poco a poco, el alcalde tendrá muchas prioridades y ahora eso no será prioridad. Pero, bueno cuando lo hagan que me lleven a mi para inaugurarlo y ya está [sonríe].

Una canción. El compromiso, de Antonio Machín. Si existiera la reencarnación, ¿en qué o en quién te gustaría reencarnarte? En mi gata Romana. Un lugar. Málaga, es mi principio y final. ¿Y si te pudieras cambiar por un personaje histórico? Uf, es demasiada responsabilidad. Te invitan a una reunión de los poderes fácticos (imagina el Club Bilderberg) ¿Qué les dirías? No lo sé, tendría que escucharles primero para saber en qué se basan y por qué hacen las cosas.

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CUDECA Cuidadores con alma

Cudeca es una ONG que se deja la piel desde 1992 para ofrecer cuidados para el cáncer y otras enfermedades como el ELA / Por MIRIAM FORTES 28

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ablar de alma es hablar de Cudeca. El nombre de esta ONG es ya una declaración de intenciones; ya que proviene de ‘Cuidados del Cáncer’ (Cudeca es acrónimo) y es el objetivo por el que esta entidad se deja la piel desde 1992 y, en los últimos años, por atender además pacientes con otras patologías como ELA (esclerosis lateral amiotrófica). Quien más y quien menos ha escuchado alguna vez hablar de Cudeca, casi todos hemos entrado alguna vez a sus tiendas benéficas, pero pocos saben que nació de una experiencia personal, la de la británica Joan Hunt, quien perdió a su marido de un cáncer, y la creó para que estos pacientes pudieran tener una asistencia en cuidados paliativos que hace 25 años era prácticamente inexistente. Por eso, en Cudeca cada detalle cuenta. En el centro de cuidados paliativos de Cudeca en Benalmádena se ubica la unidad de ingresos, donde residen pacientes con necesidades especialmente complejas. Son un total de 9 habitaciones en las que, por ejemplo, las colchas (tejidas a mano por voluntarios), los pequeños porches privados de cada estancia con salida al patio exterior y el hecho de que haya cortinas en cada dormitorio, como las de casa, no son elementos casuales. Asistencia domiciliaria Sin embargo, aunque la asistencia hospitalaria es lo que más se ve “no es la parte prin-

HISTORIAS CON ALMA / Cudeca cipal de nuestro trabajo”, indica el responsa- Cudeca necesita más de 3 millones de ble asistencial de la entidad, Rafael Gómez. euros anuales para poder cubrir el coste de De hecho, Cudeca atiende cada año a más los cuidados. Por eso, cada año es un nuevo de 1.100 pacientes y la gran mayoría de comienzo para la entidad y las aportacioellos es a través nes de los sode su programa cios, las ventas de atención de las tiendas domiciliaria, benéficas, las formado por 5 donaciones, EXPERIENCIA PERSONAL equipos clínilegados, subLa británica Joan Hunt fundó esta cos (médicos venciones y el ONG para que pacientes como su y enfermeras) contrato con la marido, al que perdió de un cáncer, y de atención Junta de Andapsicológica y lucía son esenpudieran tener cuidados paliativos, social, que se ciales para que que hace 25 años eran casi inexistente coordinan con los programas los equipos de asistenciales se los Centros sostengan. de Salud. La Sin embargo, el organización está integrada en el Servicio alma de la entidad son sus voluntarios, que Andaluz de Salud y en la mayoría de los con su implicación y compromiso han dado casos, los pacientes llegan a la entidad vida a 24 años de historias. Cudeca está en derivados por sus médicos. Av. del Cosmos, S/N, Benalmádena.

www.cudeca.org/es

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Por María Sánchez (@cibermarikiya)

Link by UMA CONECTANDO LA UNIVERSIDAD CON SU ENTORNO

El llamado Link By UMA-Atech, impulsado por la Universidad de Málaga y Andalucía Tech, ocupa parte de un edificio inteligente, The Green Ray, cuyo nombre procede de una obra de Verne que alude al emprendimiento y a la innovación como fórmulas para crecer y aprender. En una ciudad como Málaga -en un momento, en cierta forma, dulce en este sentido-, el proyecto, basado en los valores propios de la cultura digital, supone un haz de luz para quienes creen (creemos) que parte de la misión de la Universidad hoy debe ser precisamente poner en valor el talento de sus personas y conectarlas con la empresa y la sociedad. 30

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Allá donde muere el metro de Málaga, en la ampliación del Campus de Teatinos, se ubica el edificio del Rayo Verde, un edificio de 6.000 metros cuadrados con tecnología de última generación. Dentro de este, el llamado Link By UMA-Atech ocupa 1.500 metros cuadrados, distribuidos en 4 plantas de diseño cuidado, minimalista y, al tiempo, acogedor, que simula microespacios empresariales. Un espacio que, como contaban los propios emprendedores que allí trabajan en un vídeo institucional reciente, inspira y les aporta credibilidad al reunirse con los clientes, y que se ha convertido, desde su puesta hace poco más de un año y pese a su lejanía con respecto a la ciudad, en referente del ecosistema de la innovación y el emprendimiento malagueños. El capital humano del Link El valor del Link By UMA-Atech, reside así, más que en su contenedor, en

las personas que alberga. Comenzando por el equipo que lo gestiona, al frente del cual está el profesor Rafael Ventura, ahora Vicerrector de Innovación Social y Emprendimiento, y que, sin demasiados recursos económicos para realizar actividades, ha logrado que sean ya más de 300 las realizadas entre mayo de 2015 y marzo de 2016. La clave, un modelo basado en la apertura y en la colaboración, que invita a proponerlas al profesorado de la propia universidad y a empresas y colectivos más allá de ésta. Así, aunque los alumnos y egresados de la Universidad de Málaga son su principal objetivo, y las actividades de fomento de la empleabilidad y el emprendimiento y de divulgación o transferencia en estas materias componen su grueso, no por ello el Link By UMA-Atech está cerrado a otras iniciativas propuestas por agentes externos o en las que participen profesionales en activo. Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

REPORTAJE / LINK by UMA taria. Y, además del espacio de incubación y coworking, buena parte de las propias actividades desarrolladas en el Link By UMAAtech en su primer año de vida tienen que ver precisamente con ello. Empezando por el programa Spin off, iniciativa que, ahora bajo el paraguas del proyecto, cumple ya su veinte aniversario en la Universidad de Málaga, y a la que se suman otros programas “nativos” de éste.

EDIFICIO INTELIGENTE Bajo el Green Ray se encierra un proyecto abierto a la colaboración y a la participación de la comunidad universitaria y la sociedad y donde lo importante es la inteligencia de las personas

Se trata, según Ventura, de que Universidad y Sociedad co-creen valor de manera conjunta, y para ello se viene acogiendo, en las diez oficinas con las que cuenta su espacio de coworking, distintas startups de los estudiantes. Hasta ahora han sido nueve proyectos, de diversos sectores y carácter innovador. A los emprendedores que pasan por el Rayo Verde se les proporciona asesoramiento en búsqueda de inversores y financiación, legislación, marketing, comunicación y difusión online, entre otras parcelas claves para el emprendimiento. Ello, en un edificio que, en cierta forma, simula los pasos clave para la puesta en marcha de un negocio: mientras que la incubación tiene lugar en la primera planta, la formación y la creación de equipos tienen lugar en las superiores, según explica Ventura. Se trata, sobre todo, de promover un comportamiento proclive a innovación y emprendimiento entre la comunidad universi32

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Uniendo dos mundos separados El Link también viene acogiendo distintas actividades formativas, de carácter profesionalizante, vinculadas con cultura digital, como sesiones de posgrados sobre economía digital y contenidos digitales, o cursos de formación permanente con destacadas entidades y ponentes vinculados a la innovación y al emprendimiento. Reconocidos emprendedores de carácter local, como los fundadores de la empresa Freepik, han participado en algunas actividades del Link By UMA-Atech. Al igual que compañías internacionales lo han escogido como punto de encuentro y reclutamiento de jóvenes profesionales. Entre las iniciativas más destacadas, el Programa de Desarrollos de Talentos apoyado por Ikea, que en sus, hasta ahora, dos ediciones, se dirige fundamentalmente a estudiantes universitarios de últimos cursos de Grado: los candidatos seleccionados tienen acceso a un programa de desarrollo, de nueve meses, impartido por profesionales de IKEA y que incluye la realización de prácticas en la propia compañía. El objetivo es ir ampliando, con el tiempo, esta red de colaboración con empresas, además de hacerse más visibles entre los propios estudiantes de la Universidad de Málaga. La que escribe estas líneas da fe, tras realizar recientemente, en el marco de una asignatura sobre planificación estratégica en comunicación en el Grado de Periodismo, una visita al Link By UMA-Atech, de lo gratamente sorprendidos que quedan éstos cuando conocen sus instalaciones y, sobre todo, las herramientas que el proyecto les brinda.

‘AZIZA’, DE REMEDIOS PONCE GALLEGO RELATO GANADOR DEL CONCURSO ‘UN VERANO EN MÁLAGA’

Remedios Ponce Gallego, natural de Málaga y de profesión administrativa en una asesoría, es la ganadora de nuestro concurso de relato ‘Un verano en Málaga’. Estudió empresariales y en sus ratos libres le gusta leer y pasear, pero su gran afición es la escritura. El relato fue inspirado por el nombre de Aziza, el cuál escuchó y pensó que era ideal para basar su relato en el significado de esta bonita palabra que simboliza la querida, la amada, la añorada…

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delanté mi llegada sobre la fecha prevista, vería a mis amigos de juventud en la reunión dos días después, a mediados del mes de julio. Ahora necesitaba reencontrarme con mi ciudad a solas, un lugar al que era imposible olvidar. No reconocí la nueva estación, treinta años era demasiado tiempo para que permaneciese como yo la recordaba, pese a ello fue bajar del tren y las imágenes que había acumulado y que de vez en cuando escogía al azar, surgieron de golpe, haciendo aparición sentimientos que creía olvidados.

Fue imposible resistirme al recuerdo del primer beso una noche de San Juan, tumbada junto a una de las miles de hogueras que hacían que la arena de la playa pareciese un cielo abarrotado de estrellas. Al salir de la estación y a pesar de que la mañana era joven, el sol volvió a invadirme. Tras todos estos años, los centenarios ficus seguían en su mismo lugar, con sus caprichosas raíces colgantes, bajo su sombra nos citábamos para ir caminando hasta el centro, los días de feria, a pesar del agobiante calor. Llegué al hotel paseando, mi pequeño equipaje no

TRAS TODOS ESTOS AÑOS, LOS CENTENARIOS FICUS SEGUÍAN EN SU MISMO LUGAR, CON SUS CAPRICHOSAS RAÍCES COLGANTES, BAJO SU SOMBRA NOS CITÁBAMOS PARA IR CAMINANDO HASTA EL CENTRO, LOS DÍAS DE FERIA

era inconveniente para ir recreándome en cada uno de los rincones a los que era imposible resistirme, la luz, los sonidos, la gente, únicamente eso se mantenía igual. Tras registrarme pasé el resto del día en la habitación, al anochecer y a pesar del sofocante terral decidí salir, recorrer las callejuelas del centro, tan diferentes a como yo las dejé. Un biznaguero pasó junto a mi, cómo podía un olor hacerme recordar con tanta nitidez. En ese preciso momento decidí que aquel viaje que hice con el pretexto de la reunión, no sería mi último verano en Málaga, jamás volvería a marcharme.

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Una presentación a la altura del reto Los Baños del Carmen fue el idílico lugar elegido para la presentación en sociedad de Ciudad con Alma, un acto que contó con la asistencia de multitud de representantes de la sociedad malagueña, entre ellos artistas, empresarios, políticos y medios de comunicación.

Fotos: Antonio Hurtado

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DE RUTA POR MÁLAGA Alfarnatejo

Alfarnatejo: Un refugio perdido en las alturas Conocido como ‘Los Pirineos del Sur’, este pequeño pueblo de la Axarquía destaca por su imponente entorno forjado en piedra / Por Francisco Flores Macizos y roquedales se alternan abruptamente con laderas de colores imposibles: Verdes vivos y amarillos asoleados. Rotundos picos descuellan en medio de un horizonte en descenso, siempre cuesta abajo. Un panorama rotundo y primigenio, sólo quebrado por la piedra, que se abre camino desde el seno de la tierra como puñales de roca descarnada. Así descrito, podríamos estar hablando de algún lugar lejano, allá en el norte, pero se trata de Alfarnatejo, un municipio al noroeste de la comarca de la Axarquía con menos de 500 habitantes. No por casua38

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lidad lo llaman ‘Los Pirineos del Sur’, un apodo bien merecido, pues está a casi 900 metros sobre el nivel del mar, emplazamiento que aprovecharon los musulmanes para construir una fortaleza en el Alto del Fraile, hoy desaparecida. Por estos y otros atractivos (como la Fiesta del Gazpacho, que se celebra el primer fin de semana de agosto y durante la cual se reparten miles de litros de esta sopa fría elaborada con los productos de la tierra) Alfarnatejo es un lugar digno de ser visitado, en especial por aquellos apasionados de la naturaleza más contundente.

Parroquia del Santo Cristo de Cabrilla Es el edificio más destacado del pueblo, pues sobresale del resto de tejados. Fue construido en el siglo XVIII, aunque en 1977 se llevó a cabo su reconstrucción. El conjunto, de planta rectangular dividida en dos naves, muestra una gran sencillez aunque destaca por su maciza torre cuadrangular, construida en ladrillo cocido al estilo mudéjar.

Parque Municipal Miguel Alba Luque Es un sitio espectacular tanto para hacer deporte, pues cuenta con un circuito completo al aire libre, como para admirar las imponentes vistas de la sierra que rodea el núcleo urbano. Destaca del conjunto el arco árabe de una de sus puertas. Lleva el nombre del último alcalde republicano del pueblo, que fue fusilado en Málaga en 1937.

Desfiladeros del río Sabar Este río atraviesa entre requiebros el municipio, cuyas tierras están regadas por varios de sus arroyos. Además, entre los desfiladeros que lo amparan, al igual que en el tajo de Gómer, se han encontrado restos arqueológicos correspondientes a la era Neolítica. Un lugar que es fuente de vida y belleza.

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En imรกgenes 1. Vista del pueblo, que limita al norte y este con Alfarnate, al sur con Periana y Riogordo y, al oeste, con Colmenar. 2. Arco de entrada al parque Miguel Alba Luque. 3. Panorรกmica de la Parroquia del Santo Cristo de Cabrilla. 4. La tranquilidad es una de las virtudes de Alfarnatejo.

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Fotos: Patronato de Turismo de la Costa del Sol

DE RUTA POR MÁLAGA Alfarnatejo

Alfarnatejo, tierra de rutas y senderos Desde Alfarnatejo el viajero puede disfrutar de una panorámica única, pues a su altitud hay que sumar que el pueblo está rodeado por los imponentes pico Chamizo (1.637 metros), del Gallo (1.356) y Vilo (1.412). Además, en el municipio despuntan los Altos del Fraile (1.222 metros) y de Doña Ana (1.188), ambos también de buenas dimensiones. Paredes verticales que caen a pico desde decenas de metros de altura. Tajos grises que se intercalan con los campos de olivos, cereal o garbanzos, tan típicos de la zona. Se trata de una orografia sin duda extrema que fue usada como refugio primero por los árabes, que crearon oteros artificiales para vigilar a los caminantes, y luego por los bandoleros, que a su paso dejaron el rastro de multitud de leyendas. Ahora son los apasionados de la naturaleza los que pueblan estas tierras, en rutas como la de los Tajos, integrada por los de Gómer, Doña Ana y el Alto del Fraile; o la bajada hacia el pantano de la Viñuela y Periana, tortuosa peripecia solo apta para los más intrépidos.

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HISTORIAS CON ALMA / Aid Children of the World

Ocho años de lucha contra la

exclusión social infantil La ONG Aid Children of the World tiene una casa de acogida, llamada ‘Dar Tika’, que ayuda a niñas desamparadas en Tánger / Por TOÑI LEÓN

edican su energía a luchar para que los niños y niñas en riesgo de exclusión social tengan un futuro. Aid Children of the World (www. aidcw.org) aporta su granito de arena para lograr que éstos sean felices ya que su sonrisa es la esperanza de un futuro. Centrada en la cooperación internacional,

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la ONG ha desarrollado varios proyectos humanitarios y actualmente su ayuda se destina a ‘Dar Tika’ (Casa de la Confianza). Ésta es una casa de acogida en Tánger, que ayuda a niñas en situación de desamparo y en riesgo de exclusión social, explica el presidente de la ONG, José Sarria. Dirigida por dos religiosas

de la congregación de Jesús y María, la casa también cuenta con una guardería a la que acuden un centenar de menores. Desde 2008, AIDCW ha trabajado en distintos puntos de Marruecos como Tánger, Tetuán, Larache, Zinat y Agla. “Empezamos llevando un tráiler con material humanitario. Repartiendo ese mate-

rial a oenegés locales, con las que previamente habíamos contactado, y llevándolo nosotros directamente a zonas rurales”, detalla Sarria. Posteriormente, empezaron a colaborar con los proyectos de asociaciones locales y en Tánger, antes de la casa Dar Tika, AIDCW colaboró con la casa de acogida de AMAL AL ATFAL durante unos cuatro años.

entre los que se encuentra María Victoria Atencia y el propio Sarria, y un grupo de más de 50 músicos, se editó una antología poética y un CD doble y se realizan conciertos por Andalucía. Todo lo recaudado se destina a Dar Tika. Una cultura solidaria para ayudar a los más desprotegidos.

Casa de la Confianza

AYUDA A NIÑAS EN SITUACIÓN DE DESAMPARO Y TIENE UNA GUARDERÍA A LA QUE ACUDEN MÁS DE CIEN MENORES CADA DÍA

Amigos que querían ayudar La ONG nació tras una reunión de amigos que querían ayudar a vivir en un mundo mejor. Por ello, como explica Sarria, pasaron de las palabras a los hechos y crearon en 2008 esta ONG. Sin ningún tipo de ayuda oficial ya que “creemos 100% en el voluntariado, y pensamos que las ayudas sociales deben estar destinadas a otras cuestiones”, asevera Sarria. Así AIDCW cuenta con voluntarios que hacen donaciones y otros que colaboran aportando su trabajo. “No existe ningún tipo de cuota” aclara su presidente, al tiempo que resalta que el 100% de los ingresos obtenidos “van destinados” a nuestros proyectos ya que “no tenemos gastos de mantenimiento”. Financiación La ONG se financia a través de los donativos que reciben, y a través de eventos como el proyecto ‘Poesía y Música Solidaria’. Gracias a la colaboración de 23 poetas, que cedieron un poema Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

Un café con... Antonio Rengel

“Volver a Málaga ha sido volver a otro sitio” Se ha colado en tu casa para narrarte ‘Gol a Gol’ cada partido de fútbol. Antonio Rengel nació y creció en Alhaurín el Grande, pero su pasión por el Periodismo le llevó a estudiar la carrera a Madrid, donde trabajaba para poder pagársela. Fue alumno aventajado en el gabinete de estudios de la cadena Ser. Canal Sur le fichó y lo devolvió a su tierra. Recién estrenados los noventa, pasó dos años por aquí, otro en Jaén y en 1993 se trasladó a Sevilla. Desde allí, desde la radio o desde la televisión, ha viajado a cada encuentro para contagiar su pasión por el deporte y por el periodismo transgresor. Ha ampliado su formación, con estudios en protocolo y en organización de eventos deportivos. En 2014, volvió a Málaga. Hoy compartimos café con él. / Por Princesa Sánchez -Esta entrevista gira en torno a un café y no sé si te gusta tomar café... -Es herencia de mi padre. Después de comer, me dejaba un poquito de café. Es la única adicción que tengo. He hecho el pino para tomar café [bromea]. -¿Nube, sombra, mitad...? -Descafeinado solo, de máquina. Siempre. -¿Cómo te tomas la vida, con azúcar? -Por supuesto. Es corta. Antes corría mucho, ahora intento estar en menos cosas y disfrutar más. Cambias cuando pasan los años u ocurre algo gordo en tu vida. Yo volví a Málaga cuando murió de cáncer un hermano mío pequeño. Fue un impacto. -Vaya. Lo siento... ¿Eres de los que piensa que con un café se arregla el mundo? -Con un café, no. Con muchos. Eduardo Galeano decía que muchas pequeñas personas haciendo pequeñas cosas en sitios pequeños pueden cambiar el mundo. Un 80% de los problemas se pueden arreglar. El resto, no. Hay posturas radicalizadas. -¿Crees que la sociedad actual fomenta esta capacidad de conversar? -No. Estamos forzando la máquina de desencuentros. Hay ejemplos rutinarios: política, fútbol... los compañeros me cuentan que llegan acojonados al estadio. Y habla44

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mos de la Eurocopa, en Francia. Estamos más en la bomba que en el balón. -Y la práctica del periodismo, ¿cómo la ves? -Recorremos un camino que llega, en ocasiones, al circo. Soy partidario de nuevas formas alejadas de lo clásico; pero hay límites que no puedes pasar: la falta de respeto y la noticia sin contrastar. -¿Tomas café contigo mismo? -Si. Me ensimismo en las cosas que creo que he podido hacer mal. Así logro mejorar. -Si observamos ese poso de café para leer el futuro... ¿qué ves?, ¿cómo ves Málaga? -Para mi volver a Málaga ha sido volver a otro sitio. Cuando me fui, era una ciudad gris... he vuelto a otra ciudad: europeizada, abierta y cosmopolita. -¿Alguna pega podríamos poner?... por aquello de mejorar. -Cualquier tema se convierte en debate eterno. Hablas mañana de peatonalizar Carretera de Cádiz y es un año de debate. Además, los malagueños nos queremos muy poco. En Sevilla, me daba envidia. El sevillano pide algo porque lo quiere. Aquí se pide porque lo tiene Sevilla y eso es una catetada. Málaga ha superado en infraestructuras, potencial económico e inversiones a Sevilla con creces. Pero no lo valoramos.

Con parte del equipo de Ciudad con Alma: Princesa Sánchez, Jesús Cuevas y María Díaz, que es la autora de las fotografías.

“Aquí se pide porque lo tiene Sevilla y eso es una catetada. Málaga ha superado en infraestructuras, potencial económico e inversiones a Sevilla con creces, pero no lo valoramos”

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CULTOPÍA / Conoce tu historia

Fotos: José María Ruiz Aguiar

Morir por La Victoria Del purgatorio al cielo

La Virgen de la Victoria que da nombre al Santuario y, por extensión, a la barriada no es Victoria por capricho. Todo lo que ves desde las escalinatas que dan acceso al actual templo, no era campo, sino campamento allá por 1487. Era el campamento militar del rey Fernando el Católico, que libraba, por aquel entonces, su batalla cristiana contra la dominación musulmana de Málaga. / Por PRINCESA SÁNCHEZ

Cien días de asedio cristiano habían sufrido, intramuros, los musulmanes y los mismos cien de resistencia musulmana habían soportado, extramuros, los cristianos, cuando el rey recibió una carta. Firmada, ni más ni menos, por San Francisco de Paula. “En tres días, la ciudad caerá”, pronosticaba la misiva. Tras leer esta línea, El Católico debió alzar su mirada para encomendarse a la Virgen de su oratorio en aquel campamento. Era una pequeña talla gótico-alemana que, según cuenta la tradición, le había regalado un halagador Maximiliano de Austria, cuya batalla era otra: la de convertirse en su consuegro y emparentar a su hermoso Felipe con Juana, la que después apodaran loca. El pronóstico se cumplió y la ciudad cayó. Fue el 19 de agosto de 1487. La talla de aquella virgen dejaba de ser anónima. Cobraba sentido. Era la Virgen de la Victoria que el Rey, en agradecimiento, dejó a los monjes de la Orden de los Mínimos de San Francisco de Paula. Para custodiarla, sobre aquellos suelos se edificó su convento e

iglesia. Una iglesia que Juan Francisco Guerrero y Chavarino, regidor de Antequera, observaba entre anhelos dos siglos más tarde, durante sus paseos junto a su esposa. Carlos II le acababa de nombrar Conde de Buenavista de la Victoria y ya tenía una residencia en la capital adecuada a su rango en el edificio que actualmente ocupa la Cámara de Comercio. Tenía donde vivir pero no donde morir. En la época, alguien de su alcurnia requería de un enterramiento digno. Y sus ojos estaban puestos en el altar mayor de la Iglesia de aquel convento de los Monjes Mínimos. Claro que no había sido el primero en poner sus ojos allí. Ya había otros nobles enterrados. Así que el primer Conde de Buenavista de la Victoria se construyó su propia cripta, con el beneplácito de los monjes...tras mucho insistir. Una torre de 33 metros de altura se alza junto al altar del Santuario de la Victoria. Es obra del arquitecto Felipe de Unzurrunzaga y se concluyó en 1700. Puedes acceder a ella, hoy día, a través del jardín. Mar Rubio, Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

Bienvenidos al purgatorio La guadaña que siega las vidas o los relojes de arena que representan el tiempo son algunos de los elementos simbólicos que pueblan la Cripta de la Victoria, de marcado estilo gótico

responsable de Cultopía, guía a Ciudad con Alma en este fascinante viaje en el tiempo. “Bienvenidos al purgatorio”, nos dice. Efectivamente, nada más entrar a esta catequesis arquitectónica nos encontramos con el purgatorio: una habitación de planta cuadrada repleta de calaveras y esqueletos, donde hallamos la cripta. La guadaña que siega las vidas, relojes de arena que representan el tiempo y flores que simbolizan esa oración que nos permitirá librar a nuestra alma del purgatorio. “Era el mayor miedo de la época”, explica Mar. Incluso en los testamentos quedaban reflejadas las misas que tenían que dar los familiares del fallecido para garantizar que su alma no quedara en ese limbo. Dos tramos de doce escalones nos conducen a la siguiente planta. Es el oratorio. En esta habitación, también de planta cuadrada, no hay decoración. “Hay que estar concentra48

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do para rezar y evitar el purgatorio”, explica nuestra guía. Volvemos a subir. Otros dos tramos con, de nuevo, doce escalones cada uno suman 48. “Es múltiplo de 12 y de 8. El 12 es el número de apóstoles; el 8, el número que se asocia a la Virgen”, nos aclara. “Un auténtico Código Da Vinci”, bromea. Camarín de la Virgen Hemos llegado al edén, al camarín de la Virgen de la Victoria. Las puertas abren ante nosotros una habitación, ya de planta octogonal. Y la mirada se va inevitablemente al cielo que toca una torre de 22 metros de altura. Una maravilla barroca con motivos vegetales y multitud de simbolismos que deja helado al visitante. Es indescriptible. La Virgen de la Victoria preside la sala que abre un majestuoso balcón al altar mayor del Santuario. Es imposible imaginar para

CULTOPÍA / Conoce tu historia

un visitante que pasa por delante del templo, que va a encontrar semejante joya dentro. Pero ahí está. Y no es la única sorpresa. Una pequeña puerta dentro del camarín nos conduce a un museo tan pequeño como espectacular, donde encontramos los mantos con los que desde Isabel la Católica a la mismísima Maharaní de Kapurthala la obsequiaron. Los mantos protegían la espalda hueca de aquella Virgen de oratorio. Con ellos, procesionaba aquella Virgen por su Málaga hasta que en 1943 la talla fue restaurada y su espalda, completada. Dejó entonces de usar tan majestuosos mantos. Decía que procesionaba con ellos, salvo con uno: el de la maharaní de Kapurthala, Anita Delgado. Ese manto nunca se posó sobre sus hombros...¿por qué?...la respuesta es un secreto más que esconde el Santuario, que esconde la historia de Málaga, que los malagueños y

malagueñas debiéramos ser los primeros en conocer. Mar Rubio con sus visitas nocturnas guiadas nos desvela los misterios de esta cripta y camarín, cuyo cuidado le debemos a la Hermandad de Santa María de la Victoria. Con mimo y mucho respeto, abren cada martes y viernes este fabuloso panteón para que la humedad no se apodere de él y para invitarle a pasar a quien desee visitarlo. Un pecado, sin duda, no conocerlo.

Visitas de Cultopía a la Cripta este verano 22 Y 23 de julio; 19 y 20 de agosto Varios turnos: 21.00, 22.00 y 23.00 horas 6 euros por persona Venta de entradas www.cultopia.es 692 717 612

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Acos Acos esco esco

X X X X X X X X X X X X X X X X XXXXXXXXXXXX X X X X X X X X X X Causas, consecuencias y claves para la prevenciรณn

so so olar olar

XXXXXXXXXXX X X X XXXXXXXXXXXXXXXX PRIMERA PLANA

Características En las conductas de maltrato o acoso escolar se repiten varias características que suelen ser comunes a todos los casos:

Definición El acoso escolar o bullying se define como hacer daño física o psicológicamente a un compañero de forma repetida e intencionada. No existen tipos de acoso escolares, sino diferentes tipos de agresiones, que que se pueden dividir en los siguientes tipos: Agresiones verbales: Insultar, poner motes, hacer burlas, despreciar o provocar. Agresiones físicas: Empujones, golpes, gestos de desprecio, quitar y esconder las cosas de alguien para reírse. Vacío social: Excluir a alguien, hablar mal de una persona, aislar, humillar, extorsionar o chantajear. Agresiones sexuales: Molestar o incomodar a un compañero, hacer tocamientos sin consentimiento, ridiculizar a alguien por su aspecto físico u orientación sexual. En la actualidad los servicios de comunicación instantánea y redes sociales están siendo mal utilizados como herramientas de ciberacoso. Entre compañeros se mandan mensajes insultantes, humillantes y crueles, incluso amenazas o suplantaciones de identidad que van más allá del bullying. Este mal uso de las nuevas tecnologías magnifica el acoso y tiene consecuencias muy graves. Por eso los especialistas han tenido que incluir el ciberbullying en las medidas contra el acoso infantil. 52

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El agresor intencionadamente agrede a su víctima. Se basa en la percepción subjetiva de la víctima, algunas veces el agresor no cree que sus conductas sean reprobables. Las agresiones se repiten en el tiempo. Por muy graves que sean algunos hechos, si no se repiten no son considerados acoso. Se produce un desequilibrio de poder. La desigualdad entre víctima y agresor puede ser física, social o psicológica. Existe una ley del silencio y esquema de dominio- sumisión, los compañeros por miedo no denuncian la situación a sus padres o profesores. Entre los niños y adolescentes que participan o conocen alguna forma en las situaciones de bullying se pueden identificar diferentes comportamientos: El agresor es el que empieza con el maltrato y se convierte en el líder. Reforzador y ayudante del agresor encubren y participan en los maltratos Espectador, sabe que está pasando pero por falta de empatía o miedo no denuncian, ni protegen a la víctima Defensor, en algunas ocasiones los propios compañeros ayudan a la víctima defendiéndole frente al agresor o denunciando la situación.

PRIMERA PLANA Acoso escolar

Causas Muchas veces se relaciona el acoso escolar con un perfil de víctima, pero en realidad los niños acosados solo tienen puntos débiles, que los acosadores aprovechan para sacar defectos a sus víctimas y justificar su comportamiento. Los acosadores son la causa del problema, en ningún caso la víctima. Un rasgo común en los que acosan es que maltratan a sus compañeros para conseguir algo o porque sienten una profunda envidia. “En muchas ocasiones los niños acosados son aquellos que son envidiados y destacan por alguna virtud, como su inteligencia, su bondad o su belleza”. Otras veces, la razón por la que algunos niños acosan a un compañero es que quieren conseguir algo, ya sea material o inmaterial, como respeto o temor. Algunos niños acosan porque piensan que así serán más populares y respetados en el colegio. Aunque lo que realmente consiguen no es que les respeten, si no que le teman. Este comportamiento en los niños acosadores se pueden deber a diferentes causas personales o familiares: Factores familiares del bullying Puede que estos niños hayan vivido situaciones de violencia o tensión en casa que se reproduce fuera de casa. Otra causa puede ser pérdida de valores educativos, como la ausencia de límites o reglas de convivencia en su ámbito familiar. Factores personales del bullying En algunas ocasiones los niños que se comportan mal con sus compañeros, tienen problemas para controlar sus emociones y su conducta. Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

¿Qué hacer? Si eres la víctima del bullying No te sientas avergonzado o culpable, nadie se merece que le traten mal.

Consecuencias El sufrimiento de los niños y adolescentes mientras sufren acoso escolar tienen consecuencias como: Baja autoestima

Pide ayuda a alguien en quién confíes, hermanos, amigos, padres o profesores. No respondas de la misma manera ni con el agresor, ni con otros compañeros. Si eres compañero del afectado Debes superar el miedo y ayudar en todo lo que puedas a tu compañero.

Altos niveles de soledad Dificultades en la integración y de aprendizaje Depresión Ansiedad Intentos de suicidio A largo plazo las consecuencias del acoso escolar pueden ser muy graves y en muchas ocasiones requiere la ayuda de profesionales y una labor de prevención para que no se repitan casos de maltrato escolar. Cuánto más tiempo duren las situaciones de maltrato los daños psicológicos de las víctimas pueden ser más graves, porque la socialización es un proceso muy importante que se desarrolla en la etapa escolar. Además, puede influir en el desarrollo emocional de las víctimas, por ejemplo en aspectos de la personalidad y de la autoestima y en las relaciones sociales futuras. El comportamiento de los agresores y su impunidad también puede traer consecuencias negativas para ellos como vandalismo, delincuencia, peleas, consumo de drogas. 54

Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

Pide ayuda para hacer frente al problema a algún adulto, profesores o tus padres. No sientas que eres un chivato, estás siendo solidario y valiente. Si eres el agresor en el bullying Busca ayuda en algún adulto, te ayudará a saber por qué lo haces. Ponte en el lugar de la víctima. Controla las emociones que te llevan a tratar mal a tus compañeros. Si eres padre o madre del acosado Observa a tu hijo. Los cambios de humor, un mal comportamiento o la falta de motivación pueden ser señales. Intenta hablar con él sin presionarle ni juzgarle. Transmite seguridad a tu hijo e intenta reforzar su autoestima. Comunica al centro educativo la situación y pide ayuda profesional si es necesario.

¿Cómo prevenir?

¿Dónde pedir ayuda?

La prevención del acoso escolar tiene que ser un objetivo muy importante de los centros educativos. Para ello se deben organizar actividades que fomenten las siguientes habilidades sociales:

En España para hacer frente al acoso escolar existen asociaciones desde las que ayudan a los más jóvenes a que denuncien y superen las secuelas del bullying. Su actividad se centra en la concienciación a través de charlas y actividades en grupo.

Asertividad: capacidad de expresar sus emociones y opiniones de manera respetuosa y calmada. Es importante que todos los implicados sepan explicarse. Empatía: tener la capacidad de ponerse en el lugar del otro y reconocer las emociones de los demás. Normalmente los agresores tienen poca empatía. Pensamiento crítico: los niños deben ser capaces de analizar y cuestionar las opiniones de los demás. Responsabilidad: Los niños tienen que aprender a responsabilizarse de las consecuencias de sus actos.

Por ejemplo, la Fundación Anar además de realizar acciones formativas para padres y alumnos en los colegios pone a disposición de los chicos y chicas un teléfono gratuito 900 20 20 10 y un email desde su página web, www.anar. org, para consultar cualquier duda o denunciar alguna situación. La Fundación Save the Children ha publicado en su página web un “Protocolo de actuación ante el acoso escolar y ciberacoso”, donde aportan información sobre el bullying y explica un plan de actuación y prevención para centros educativos. Desde 2013 la Policía Nacional lleva desarrollando una campaña titulada “Todos contra el acoso”, que se basa en la visita a colegios y dar charlas a los alumnos para que sean conscientes de las consecuencias del acoso escolar tanto para la víctima como para el acosador. También organiza actividades formativas para padres y profesores con el fin de concienciarles de que deben ser parte activa en la solución. Además, ha puesto a disposición de los menores un email de contacto, seguridadescolar@policia.es.

¿Quiéres más información? Mira este vídeo sobre la campaña de prevención de la Policía Nacional PRIMERA PLANA Acoso escolar

Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

El deporte en verano, un lujo al que cuidar con detalle ¿Se puede hacer deporte en verano? La respuesta es sí. Por supuesto que sí. El deporte no para en ninguna estación del año y el verano no puede ser menos. Os dejamos algunos consejos para esta estación / Por FRAN ALAMEDA

l calor invita a sudar, a hacer deporte y bañarse, a sumarle una comida entre amigos por detrás de la actividad. Pero verano no es como cualquier otra estación del año cuando afrontamos la actividad física. Hay que

Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

tener cuidado. Los índices de humedad, el calor, el sol… No agotarse se convierte en uno de los primeros retos del deporte. Para ello, nada que como estar bien informado, además de tener una mochila llena de ganas.

Consejos Si no puedes evitar el calor o el sol, evita las horas centrales del día en las que el sol no da un respiro. Es cuando más quema, más calor hace y menos vamos a poder rendir. Por lo tanto, nos vamos a divertir menos

EN FORMA / Deporte en verano

que de costumbre. El cansancio hará mella pronto y de su mano posibles quemaduras o golpes de calor. Si no puedo evitar ni tan siquiera las horas centrales del día, ten muy claro que tu mejor amigo será el agua. En tu cabeza y en tu boca. Hidratarse es fundamental, pero refrescarse lo es tanto o más. Hay que evitar, mediante gorras, cintas y mucho líquido que la temperatura del cuerpo (regulada por la sudoración) aumente hasta afectar a nuestra salud. Hay otro aspecto que no solemos valorar. La ropa. Cuanto más ligera y técnica, mejor. Cuanto menos peso pueda acumular, también

mejor. Nos hará movernos más rápido y, por ende, desgastarnos mucho menos. El color también es muy importante, ya que los colores oscuros absorben los rayos de sol y el riesgo a parecer un horno con piernas y brazos sube considerablemente. De tal manera que usar ropa técnica, ligera y de color claro es lo mejor para el verano. Hidratación Este consejo también te lo podría dar en invierno. Beber agua es fundamental para hidratarse. Especialmente antes de que llegue la sed. Sin embargo, en verano no es fundamental o importante, sino imprescindible.

Beber agua

EL CUERPO SE DEFIENDE DE SU PROPIA TEMPERATURA A TRAVÉS DE LA SUDORACIÓN. DE AHÍ LA IMPORTANCIA DE RECUPERAR EL LÍQUIDO PERDIDO SOBRE TODO CUANDO HACE MUCHO CALOR

Ciudad con Alma Abr/Jun 2016

El cuerpo se defiende de su propia temperatura a través, como hemos dicho ya, de la sudoración. Es decir, sube la temperatura de tu cuerpo y tu cuerpo comienza a derrochar líquido. Pierde líquido. Consecuencia: tienes que darle líquido. O sea, tienes que hidratarte. El líquido sirve para autorregular la temperatura del cuerpo, es decir, limita las opciones de un golpe de calor y otro tipo de daños al organismo que se pueden producir por una elevación importante del estado del cuerpo. Y no solo esto, sino que la ausencia de agua favorecerá los calambres y un agotamiento mucho más rápido. Para que esto no suceda hay una clave en la que pocos caen cuando van a hacer deporte.

De temporada

ALIMENTOS LIGEROS COMO LA SANDÍA, EL PLÁTANO O LOS FRUTOS SECOS SON AMIGOS EN VERANO. RECUPERAN LÍQUIDOS, REPONEN ENERGÍA Y LIMITAN NUESTRO AGOTAMIENTO 58

Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

Hidratarse bien ANTES de arrancar la actividad, no solo durante y después. Por supuesto, la hidratación no puede ser mediante alcohol (que favorece de manera importante la deshidratación), sino con agua y bebidas que nos aporten el azúcar y las sales minerales que va perdiendo nuestro organismo mientras se desgasta. Eso sí, no existen los milagros ni las bebidas resucitadoras. Existen recuperadores y sustancias que ayudan a una recuperación más completa, pero no existe el milagro. Una vez que aparece el cansancio, la dosificación y la hidratación hasta poder relajarnos es la mejor herramienta. No tomes píldoras que hagan que tu cuerpo vuelva al estado en que empezaste la actividad. Eso es un milagro (o una sustancia dopante) y recuerda que estos nunca existen en el cuerpo humano. Eso sí, no solo la bebida es importante. También la comida. No todas las comidas van a favorecer nuestra hidratación o nuestro deporte. Y no todos los deportes requieren de una misma comida, pero toda actividad física tiene estándares que no debemos saltarnos si no queremos poner en riesgo nuestra salud. ¿Qué comer? Realmente es una pregunta que va de vuelta. Tal vez no especial, pero desde luego

sí ayuda según qué tipo de comidas. En cualquier caso, está prohibido hacer una comida copiosa antes de realizar cualquier actividad física en verano. No solo la velocidad de nuestro cuerpo se resentirá (como en cualquier otra fecha), sino que afectará a nuestro organismo, nuestra diges-

EN FORMA / Deporte en verano

Resumen Recuerda. Disfruta del deporte, sí, tanto como puedas, pero no te olvides de lo que hemos aprendido hoy. Llevar ropa ligera, técnica y clara. Hidratarte como si te fuera la vida en ello, porque te puede ir la vida en ello. Bebe bien antes, durante y después. Come bien, no mucho, pero sí muchas veces. Eso sí, evita el frito cuando el termómetro esté a punto de explotar. Usa gorra, crema, sombrilla… Protégete del sol tanto como puedas. Por último, cada vez que hacemos deporte, la mochila tiene que estar cargada de ganas e ilusión, de alegría, optimismo y alma.

tión y, por tanto, a nuestra salud. Alimentos como la sandía, el plátano o los frutos secos son amigos en verano. Recuperan líquidos, reponen energía y nos limitarán hasta cierto punto el agotamiento. No son alimentos que solo se puedan tomar en verano, pero sí son

complementos a la hidratación y a la alimentación habitual. Comer es, obviamente, tan importante como hidratarse y conviene ir regulándose durante la actividad física. Como es lógico, los fritos suponen un inconveniente en verano. Hay que evitarlos en los días de máxi-

mo calor, ya que su lenta digestión puede provocarnos cortes o problemas a la hora de hacer deporte. La fruta y la verdura, ambas con abundante líquido en su haber, nos servirá de mucha ayuda para otorgar al cuerpo las proteínas necesarias sin que se multipliquen las calorías. Ciudad con Alma Abr/Jun 2016

Indiba MÍMATE

sinónimo de salud y belleza Energía fría aplicada al organismo que inicia un proceso de auto curación a nivel celular

ara presumir no siempre hay que sufrir. Desde que existe Indiba, nunca fue más agradable recuperar belleza, bienestar y salud. Seguro que has oído hablar de esta potente tecnología aplicada al mundo de la estética y de la fisioterapia. “Porque es la única radiofrecuencia reconocida por la Agencia del Medicamento en España y homologada como tratamiento terapéutico”, explican las técnicas especializadas que trabajan en Isseilab, el único centro oficial exclusivo Indiba en toda Andalucía. Lo encuentras en el número 10 de calle Marqués de Larios. Sin riesgos de efectos secundarios, Indiba no tiene edad mínima ni máxima para su uso. Al fin y al cabo, este equipo actúa desde el interior reparando a nivel celular lo que nuestro cuerpo necesita y eliminando lo que perjudica. Lo hace trabajando a la carta y a una frecuencia homologada de 448 megahercios. En la práctica, es un agradable y reconfortante masaje que la especialista realiza utilizando el diodo tanto capacitivo como resistivo. Indiba lleva en el mercado

más de 30 años, garantía suficiente para la tranquilidad de cualquier paciente o cliente. Pero esta empresa española no deja de investigar y crear nuevos protocolos: los capilares están siendo toda una revolución, porque frenan y evitan la caída del cabello en tiempo récord además de fortalecer y activar la circulación sanguínea en el área del cuero cabelludo. De esta forma, permiten tratar problemas de alopecia y calvicie. Los tratamientos en Isseilab los realiza la especialista en cabello Paqui Arco. No debemos confundir calor con temperatura, ésta es una medición de grados y la ventaja del sistema que utiliza Indiba es que, al ser el tejido humano un semiconductor, se produce una resistencia que provoca la

caída del voltaje y el calor no se concentra. Es algo que no ocurre con otros equipos cuando las frecuencias son muy elevadas; por eso, sus tratamientos son altamente eficaces en problemas circulatorios sin contraindicaciones en piernas varicosas. Isseilab inició su andadura hace años como centro de belleza integral y estilismo en peluquería. Su responsable, Cristina Hijano, quedó enamorada de Indiba gracias a la recuperación de una lesión propia y decidió dedicarse exclusivamente a esta tecnología. Se unió a Arco, su socia, técnica en cabello. Con ellas trabaja una fisioterapeuta, que completa un equipo humano que garantiza resultados óptimos desde la primera sesión. Son conscientes de que cada persona es un mundo y por ello su atención es personalizada. Para darse a conocer, ofrecen la primera consulta gratuita y descuentos en algunos bonos de tratamiento de hasta el 50%. Son tiempos en los que es difícil creer, pero en Indiba no hay milagros, hay tecnología e innovación.

Ciudad con Alma Abr/Jun 2016

¿INCERTIDUMBRE U OPORTUNIDAD? MOTÍVATE/ Escuela Impulsa

Por Princesa Sánchez

ENTREVISTADOR

o también Es verano, tiempo para disfrutar per nenteemi ad ciud una en para trabajar. Vivir ada por tem La e. tien que mente turística es lo de o cad mer nte pote alta se traduce en un en el lado ofertas de trabajo ¿Dónde estás tú, a el puesto?; and dem n quie de quien ofrece o de situación?, pero sobre todo: ¿qué te produce esta bras una um visl o bre um rtid ¿navegas en la ince respira. n, ació situ tu sea l oportunidad? Sea cua se poulsa Imp ela Escu la Nuestros ‘coachs’ de odo, el mét oso fam su car apli nen en tu piel para experiencia. que te permite aprender desde tu Te invitamos a hacer la prueba.

¿Debo fijarme en su imagen? Ve más allá de lo que lleva puesto ¿Qué debo preguntarle? Un consejo de Céntrate en las cualidades necesarias para el puesto y la empresa. Evita preguntas que te alejen del objetivo final. www.escuelaimpulsa.com ¿Qué necesito saber? Además de su formación y experiencia; mira si te transmite confianza. Si muestra una actitud positiva ante el puesto de trabajo. Sus motivaciones. ¿Qué le ofrezco? Sé claro desde el princiCONCLUSIÓN pio y da toda la informaa incertidumbre Tod rresa ción que pueda inte genera una le al entrevistado. rtunidad opo la es ¿Cómo sabré que persona adecuada? Observa si aporta valor más allá de las necesidades que requiere para el puesto y la empresa.

ENTREVISTADO ¿Qué me pongo? Adáptate a la empresa sin dejar de ser tú. ¿Qué información debo dar ? Da información relacionada con el puesto de trabajo. Sé una persona honesta y no mientas. ¿Qué le ofrezco? Conoce bien tu currículum y transmite actitud, experiencia, ganas y confianza. ¿Qué me interesa realmente de la oferta y la empresa? Identifica tus necesidades y cubre tus expectativas. Ante todo, sé realista. ¿Qué me diferencia? Identifica tu valor diferencial, lo que te hace único y ofré celo más allá de los requerimientos de la empresa. Ciudad con Alma Abr/Jun 2016

MODA Y COMPLEMENTOS

Ser la

invitada perfecta está de moda Cuando asistimos a un evento nos informamos sobre qué tipo es y procuramos para el mismo ir siempre acertadas e impecables, ¿o no?

Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

Cuando asistimos a un evento no queremos, ni debemos perder nuestro estilo, menos aún sentirnos disfrazadas, por lo que el conjunto que elijamos tiene que hacernos sentir bien, cómodas. Tiene que formar parte de un todo, y no verse como diferentes piezas puestas al azar, esto no sólo tiene que ver con el color (de lo que también estoy deseando escribir) si no también con los tejidos, materiales, estilos y cortes… un conjunto es eso mismo, la unión de diferentes piezas que juntas forman un todo homogéneo. Existe una oleada de tendencias y estilos y por lo general cobran especial importancia los complementos, ya que dan el toque final a nuestro look. Los complementos crean la diferencia entre looks y hacen que el mismo vestido se vea completamente diferente, por lo que alarga la vida de cada prenda dándole versatilidad. Es por ello que el artículo de este trimestre lo dedico y acompaño de complementos de mi propia firma Ángela Agis, pues si ese toque distintivo y especial lo hacemos con un complemento exclusivo, hecho a mano y sólo para ti… serás la invitada perfecta sí o sí! Aquí fusiono mi profesión de Diseñadora con la de Asesora de imagen, creando o completando el conjunto que se vaya a usar, con la opción de asesoramiento en compras, y a continuación diseñando y dando vida a los complementos que más se ajusten al look sabiendo exactamente lo que necesita y lo que favorece a cada clienta, asegurando un estilismo original, especial y sobre todo único. También podéis encontrar la firma Ángela Agis en algunas tiendas de Málaga y provincia, realizando igualmente piezas exclusivas y personalizadas, dando así la facilidad a sus clientas de tenerlo todo en un mismo lugar, si como tienda estáis interesados, no dudéis en contactarme. ¡Hasta pronto, invitadas perfectas! Ángela Agis

4 1. Tocado flexible 70 euros 2. Cinturón 45 euros 3. Tocado plato 75 euros 4. Tocado cinta sinamay 40 euros 5. Corona flores centro 25 euros 6. Tocado plato pequeño 50 euros 7. Cinturón de plumas 45 euros 8. Tocado plato flor y plumas 75 euros 9. Pamela ovalada 85 euros

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8 Fotos: Atelier fotógrafos

Podéis contactar conmigo a través de mi correo contacto@angelaagis.com o bien vía telefónica: 680 246 659; también podéis visitar mi web www.angelaagis.com Ciudad con Alma Abr/Jun 2016

MODA Y COMPLEMENTOS contacto@angelaagis.com 680246659 www.angelaagis.com

Dime cómo vistes y te diré qué me vendes El cómo vestimos habla de nosotros y también de nuestra empresa. No hay segunda oportunidad para causar una primera impresión / Por Ángela Agis El cómo vestimos habla de nosotros, pero cuando formamos parte de una empresa, también habla de ella. Es por eso que en muchos trabajos se usan uniformes o colores corporativos, y en otros se exigen unas normas o protocolos de imagen. Es importante. No hay segunda oportunidad para causar una primera impresión. También es importante para entrevistas de empleo, reuniones, encuentros y para nuestra vida cotidiana en general “si te ves bien, te sientes mejor”, esto es así. Los talleres de asesoría de imagen, o de estilismo y moda, son talleres creados para potenciar lo mejor de cada persona en lo que a imagen se refiere, conociendo sus puntos fuertes y débiles, ganando 66

Ciudad con Alma Jul/Sep 2016

seguridad en uno mismo y, lo más importante, pasando un rato divertido y dinámico. Este tema me apasiona, ayudar a la gente a mejorar su imagen, comunicar… por eso comencé hace unos años a impartir talleres en empresas y tiendas que se preocupan por dar un servicio adicional tanto a sus empleados como a sus clientes. Los talleres se realizan en una o dos sesiones dependiendo de los objetivos que se marquen, van dirigidos tanto a hombres como a mujeres y siempre se personalizan según el tipo de empresa o tienda al que va enfocado. Invierte en la imagen que proyectas, será tu huella.