Para conocer tu dependencia física al tabaco, puedes contestar al siguiente test: ¿Cuánto tiempo pasa desde que te levantas y fumas tu primer cigarro? Menos de 5 minutos
3
De 6 a 30 minutos
2
De 31 a 60 minutos
1
Más de 61 minutos
0
¿Tienes dificultades para no fumar en lugares donde está prohibido? Sí
1
No
0
¿Qué cigarro te produce más satisfacción? El primero de la mañana
1
Cualquier otro
0
¿Cuántos cigarros te fumas al día?
Si quieres dejar de fumar y necesitas algún recurso, puedes contactar con la Oficina de Ciudades Saludables y Sostenibles del Ayuntamiento de Ceclavín.
Menos de 10 cigarrillos
0
Entre 11 y 20 cigarrillos
1
Plaza España, 2. 10870, CECLAVÍN
Entre 21 y 30 cigarrillos
2
927393002 / 927393308
¿Fumas por las mañanas? Sí No
ceclavinsaludable@gmail.com 1 0
¿Fumas aunque estés enfermo/a? Sí No
1 0 PUNTUACIÓN
De 0 a 3 puntos: Bajo grado de dependencia De 4 a 6 puntos: Dependencia media a la nicotina De 7 en adelante: Dependencia Alta
Cuando empiezas a fumar casi siempre es porque: La publicidad incita continuamente a ello. No te dejes engañar, tu vida puede ser mejor sin tabaco El tabaco es demasiado accesible, lo puedes comprar en cualquier sitio Los que te rodean fuman, en los sitios donde te mueves, fumar es lo que se lleva. TU TIENES TU PROPIA PERSONALIDAD, NO NECESITAS FUMAR PARA PASÁRTELO BIEN
El humo procedente de la combustión del tabaco (cigarrillos, puros, pipas) está compuesto por unas 4.000 sustancias diferentes, 69 de ellas altamente tóxicas y cancerígenas.
Cada vez que fumas te haces más dependiente del tabaco. ¡NO TE DEJES MANEJAR! ¿Quién sale ganando cuando fumas? No olvides que fumar es un negocio y tú, un comprador Elige por ti mismo. La publicidad está pensada para crear necesidades. Si necesitas consejo, PÍDELO!!
NO DEJES QUE EL TABACO DECIDA POR TI