Engedélyezetté vált a CBD az Olimpián AZ ÉV SPORTOLÓJA A CBD-RE ESKÜSZIK

Az év sportolója a CBD-re esküszik

Megan Rapinoe-t, a világbajnok amerikai, női futballcsapat kapitányát választotta az év sportolójának Sports Illustrated, a világ egyik legismertebb magazinja. Rapinoe nem titkolja, hogy a CBD komoly segítséget nyújt a teljesítményében.

„Évek óta használom a CBD-t és nagyon sok előnyét tapasztaltam. Része a napi rutinomnak és a regenerálódási gyakorlatomnak. A regenerálódás a legfontosabb feladatoddá kezd válni sportolóként – majdnem olyan fontossá, mint amit a pályán csinálsz”. Rapinoe válogatott sportolóként THC-mentes CBD-t használ, hogy elkerülje a pozitív doppingtesztet. Mindezt nemcsak hirdeti, de tevőlegesen küzd azért, hogy ne bélyegezzék meg a sportolók CBD-használatát: „Úgy gondolom, hogy a sportolók hatalma hihetetlenül erős ezen a területen, mert arra törekszünk, hogy jobb és biztonságosabb alternatíva legyen a fájdalomkezelésre. Mégis a mai napig könnyebb találni valakit, hogy írjon fel nekem opioidot, altatót vagy egyéb vényköteles gyógyszert, mert ezeket sok szempontból könnyebb és legálisabb kiadni. Úgy gondolom, hogy mindez borzasztóan károsítja az országunkat és a sportolóinkat is.”

Rapinoe azt is megmagyarázza, hogy miért fordul egyre több sportoló a CBD-hez: „Sportolóként mindig a következő technológiára gondolsz, legyen az egy öltözet, egy felépülést segítő eszköz, vagy valami, ami a csúcsteljesítményhez segít. És határozottan úgy vélem, hogy a sportolók elmozdultak a természetesebb és a holisztikusabb megközelítésű termékek irányába, és a CBD nyilvánvalóan beletartozik ebbe a körbe.” Sajnálatos, hogy a versenysportból a THC teljes mértékben száműzve lett, hiszen a teljes spektrumú, minimális mennyiségű THC-t is tartalmazó olajok talán még nagyobb szolgálatot tehetnének a magasabb teljesítmény elérésében.

Hogyan válassz megfelelő CBD olajat?

Iránymutatás a spektrumok és izolátumok útvesztőjében

Ahogyan egyre megszokottabbá válik a CBD a bioboltok és gyógyszertárak polcain, úgy gyarapodnak az információk a termékcsomagolásokon. Miközben növekvő számú jellemzőknek köszönhetően egyre inkább testhezálló készítményeket választhatunk, nem mindig egyértelmű, hogy egy-egy tulajdonság mit is takar. Segítünk az értelmezésben.

Nincs könnyű helyzetben az, aki egy boltba belépve vagy internetes felületen CBD olajat készül vásárolni. Miután a kannabidiol jótékony hatásai nagy nyilvánosságot kaptak, pár év leforgása alatt rengeteg márka és kiszerelés jelent meg a piacon. Azok a gyártók, akik nem csak a minőséget veszik komolyan, de a vásárlói tájékoztatást is, igyekeznek a lehető legtöbb információt nyújtani az olajukról a csomagoláson és a webes felületeiken.

A teljesség igénye nélkül kitérhetnek arra, hogy milyen hordozóanyagban található a CBD, teljes vagy széles spektrumú-e a termék, tartalmaz-e egyéb kannabinoidokat és ha igen, milyen arányban. Utalhatnak továbbá a termesztés módjára, például, hogy a szabadtéri vagy beltéri körülmények között nevelkedtek-e a növények, organikus termesztési metódust követtek-e, a gyártás során eleget tettek a GMP minősítéshez és a többi.

Érthető, ha a vásárló számára ez így egyszerre túl sok információ és könnyen előfordulhat, hogy épp a legfontosabb részlet siklik el. Ebben a cikkünkben egy jellemzőre, a kivonatok típusára térünk ki és magyarázzuk el, hogy mit kell érteni az egyes nevek alatt.

Teljes spektrum a teljes élményért

A teljes spektrum, vagy full spektrum megnevezés arra utal, hogy az adott CBD olajban vagy egyéb kivonatolt formában min-

den olyan kannabinoid megtalálható, ami az előállításhoz használt növényben is. Hogy mindez hogyan is készül, abba most ne menjünk bele, mert a következő oldal végére sem fejeznénk be az egyes technikák ismertetését. Elégedjünk meg annyival, hogy végtermékként egy olyan kivonatot kapunk, ami nagyrészt ugyanazokat az alkotóelemeket tartalmazza, mint a felhasznált növény.

Ennek az olajnak a legfőbb előnye az, hogy az azonos összetevőknek köszönhetően ez képezi le legjobban a természetes formában előforduló kannabisz- vagy kendernövényt. Az ilyen készítményeket akár olajba zárt kendernek vagy kannabisznak is nevezhetnénk, hiszen a kannabinoidok mellett ezek a kivonatok tartalmazzák a növényben természetesen előforduló terpéneket, flavonoidokat, amelyek szintén jótékony hatással bírnak, és sokszor kiegészítik a kannabinoidok hatásait. Számos kutatás bizonyítja, hogy a kannabinoidok (THC, CBD, CBG, CBC stb.) együttesen erősítik és kiegészítik a jótékony hatásokat.

Ezt társas hatásnak (entrourage effect) nevezik, ezért ezek a kivonatok a leghatékonyabbak egészségügyileg. Ez a forma tehát nem mentes a THC-tól, de ha precíz a gyártó, akkor a vegyület csak az engedélyezett 0,2%-os határértéken belül fordul elő. Ilyen mennyiségben a THC nem fejt ki pszichoaktív hatást – bódulatot vagy eufóriát –, de a társas hatáson keresztül kiegészíti és növeli a jótékony tulajdonságokat. Ez tehát a legelőnyösebb kivonatolási forma a hétköznapi használóknak és a betegeknek, de elővigyázatosságra intheti azokat, akiknek munkakörük vagy élsportolói tevékenységük miatt drogteszteléssel kell számolnia. A drogteszt ugyanis nem érzékeli a szervezetben kimutatott THC eredetét és nem tudja kimutatni, hogy az marihuána fogyasztása miatt, vagy éppen egy CBD olajból került a szervezetbe. Bár a teljes spektrumú CBD olaj fogyasztásával kifejezetten csekély mennyiségű THC kerül a szervezetbe, van rá esély, hogy az érzékenyebb tesztek kimutatják, így felmerülhet a drogfogyasztás vagy a dopping vádja. De nekik sem kell lemondaniuk a CBD-ről.

Élsportolók, vadászrepülősök, figyelem!

A THC-ra érzékenyek számára megoldást jelenthetnek a széles spektrumú (broad spectrum) termékek használata. Ezekben a kivonatokban is megtalálható a növényben előforduló minden kannabinoid, kivéve a THC és annak savformája (THCA). Ezek a készítmények jelentik a legjobb megoldást azok számára, akik ilyen-olyan okokból gyakori drogtesztnek vannak kitéve. Az egyetlen bökkenő, a hogyan kérdése. A THC-t ugyanis nem lehet egy egyszerű kémiai módszerrel eltávolítani úgy, hogy a többi összetevő sértetlen maradjon.

A gyártók elmondása szerint ezek a kivonatok úgy készülnek, hogy kivonják a növényben fellelhető összes kannabinoidot, terpént és flavonoidot, majd külön-külön keverik be őket a hordozó olajba a THC nélkül. Hogy pontosan hogyan, arról nem sokat tudni, ezért sokan szkeptikusak is, hogy az ilyen termékekben valóban csak növényi eredetű, azaz fitokannabinoidok vannak. A másik probléma, hogy vásárlóként abban sem lehetsz biztos, hogy valóban minden növényi összetevő belekerül a végtermékbe, ráadásul a kannabinoidok aránya is felborulhat. Emiatt széles spektrumú készítményt használva nem lehetsz biztos abban, hogy a társas hatás ugyanúgy érvényesül, mint a teljes spektrum esetében, már csak azért sem, mert ahhoz némi THC-re is szükség lenne. Ha ilyen terméket választasz, kifejezetten fontos, hogy a gyártó harmadik fél által üzemeltetett laboratórium elemzésével igazolja a készítmény összetevőit!

Izolált vagy szintetikus CBD

Ha bármi miatt úgy gondolod, vagy az orvosod kifejezetten javasolja, hogy a CBD-n kívül minden más kannabinoidtól tartózkodnod kell, akkor is létezik megoldás. A boltokban találhatsz olyan olajokat és kapszulákat, amelyek a CBD-n – és annak savas előfordulási formáján (CBDA) – kívül semmilyen más kannabinoidot nem tartalmaznak.

Az ilyen termékeket kétféle módon állíthatják elő: növényből izolált vagy mesterségesen előállított CBD-ből. Nem követelmény, hogy más alkotóelemet ne tartalmazhassanak ezek a készítmények, így előfordulhatnak bennük hozzáadott terpének, flavonoidok, netán vitaminok, más kannabinoid viszont nem. Sok gyártó és használó hajlamos lesajnálni és kapásból leírni ezeket a készítményeket, de túlzás lenne azt mondani, hogy nincs létjogosultságuk. Legfőbb előnyük, hogy a kannabidiollal végzett kutatások többségében tiszta CBD-t használnak minden egyéb kannabinoid és terpén jelenléte nélkül, mert kifejezetten a kannabidiol hatására kíváncsiak. Ennek köszönhetően több tünet esetén tudható, hogy a kísérleti alanyok esetében mekkora dózis volt a hatékony. Ez az előny ugyanakkor a hátrány is, hiszen a tiszta CBD esetében nem beszélhetünk társas hatásról, így általában jelentős dózisok (rendszerint kétszáz-hatszáz milligramm CBD/nap) minősülnek hatékonynak. Hiába olcsóbbak ezek a készítmények, a használóknak akkora dózisokra van szükségük belőle, hogy roszszabbul jönnek ki, mintha egy teljes spektrumú készítményt választanak, amiből jóval kisebb dózis is hatékony.

Bármilyen készítményt is válassz, igyekezz meggyőződni róla, hogy megbízható-e a gyártó és laboratóriumi tesztekkel alá tudja-e támasztani a csomagoláson feltüntetett összetevők jelenlétét, valamint a termék tisztaságát. Ha ez megvan, már a saját preferenciáid szerint tudsz válogatni.

Jó egészséget!

text: Kardos Tamás

„A CBD olajat célszerű szívvédő zsírsavakban gazdag ételekkel együtt fogyasztani, de én kifejezetten kedvelem magában is. Vannak azonban, akiknek túl intenzív lehet az aromája, nekik azt tanácsolom, tegyék egy kanál mézre, édes szörpbe, vagy keverjék el minőségi, egészséges növényi olajban. A nagyimnak a teájába csepegtetem” – meséli lapunknak Kudron Emese Eszter dietetikus, aki a Medijuana UltraSoft CBD olajat választja napjai tökéletesítéséhez.

Érdemes megfelelő közeget teremteni a CBD számára a felszívódás érdekében, ezért keverjük el egy kanál tökmagolajban, lenmagolajban, dióolajban – mondja Emese, majd hozzáteszi: a hidegen sajtolt, jó minőségű növényi olajak szívvédő tulajdonságokkal rendelkező egészséges zsiradékok, önmagukban is ajánlott a fogyasztásuk, napi 1-3 teáskanál mennyiségben jelentős energiatartalmuk miatt. „A CBD olaj és dió-, mogyoró-, tökmagolaj kombinációja illik joghurtba, gyümölcssalátára, vagy smoothie-ba keverve. Csöpögtethetjük felvágott almára, tehetünk rá fahéj-szórást” – mondja Emese, aki azt is részletesen kifejti, ha kávénkhoz tejet vagy egyéb növényi alternatíváját öntünk, máris meg van oldva a felszívódás kérdése a bennük található zsírsavak miatt és így is a kifejezetten egészséges megoldást választottunk.

Kudron Emese szakterülete a sebészeti dietetika, a cukorbetegség étrendi kezelése orvosi táplálkozásterápiával, sporttáplálkozás, táplálékallergiák és intoleranciák. Emellett tapasztalatot szerezett gyermekek és kamaszok oktatásával, étkeztetésével kapcsolatosan. Gyermekkora óta érdekli a gyógyítás, az egészséges életmód, így boldogan segít a kiegyensúlyozott, egészséges étrend mellett a műtét körüli táplálásterápiában, a probiotikum kiegészítésben, a szenzoros zavarokkal élők speciális étrendjeinek összeállításában.

Kiegyensúlyozott, egészséges étrend CBD-vel

„Amit lehet, oldjunk meg természtes alapanyagokból“

„Amikor gyógyítok, az egyetemen tanult nyugati evidenciákon alapuló orvoslás irányelveit ötvözöm a komplementer medicinákkal. Klinikai munkám első pár éve után megtapasztaltam a táplálkozástudomány mindent átszövő és meghatározó szerepét, a pozitív attitűd és nyitottság újító erejét és a megszerzett ismereteim továbbadásának áldását.” – válaszolja kérdésünkre Emese, mikor az alternatív gyógyászatról és az organikus egészségvédelmi megoldásokról kérdezzük. Kitér arra is, kevesli a magyaroknál az egészséges zsiradékok rendszeres fogyasztását, melyet véleménye szerint nem import áruból kellene ezeket magunkhoz venni. „Jó példa az avokádó, persze, hiszen a CBD olaj kiválóan felszívódik mellette, de a gyakorlatban egy-két marék olajos mag fogyasztása, mely itthon beszerezhető, tökéletes. Együnk tökmagot, napraforgót és bokormogyorót Magyarországon, hiszen a hazai élelmiszerfogyasztás a fenntartható-

ságon túl a tápanyagtartalom szempontjából is értékesebb. Az importált élelmiszereknél a növényvédőszerek maradványai jóval magasabbak, mint az itthon megtermelteknél.” – hívja fel a figyelmet a dietetikus, aki elárul egy titkot is lapunknak, legközelebb saját vörösbab brownie receptjét osztja meg olvasóinkkal. „Az én érdeklődésem fókuszában nyilván a táplálkozás áll, de ezt sem lehet önmagában vizsgálni, figyelni, holisztikusan szeretem nézni az embert, így magamat is. A Medijuana UltraSoft fogyasztása hatására higgadtabban kezelem a feszült helyzeteket, segít a relaxálásban, nyugalmat hozott az életembe, az alvásban rengeteget segített, és ha kiemelhetnék egy hatást, az a koncentrációm támogatása lenne. Ha egy napot kihagyok, még nem annyira érezhető a hiánya, de múltkor elutaztunk egy hétre és nem vittem magammal, ezt többet nem teszem. Nem szeretem, amikor dekoncentrálttá válok, túlpörgök, vagy szerteszét szállnak a gondolataim, és nem tudok összpontosítani” – meséli Emese. „Nekem mindig az a koncepcióm, amit csak lehet, oldjuk meg természetes alapanyagokból. Normális, jó minőségű élelmiszerekből, és organikus kiegészítőkkel. Mindig természetes forrásból. Minket a nyugati orvoslásra képeznek, ez egyéni választás, merre indul tovább az ember. Itt van velünk a természetben egy csomó orvosság, csak ki kell menni a természetbe, az erdőbe, beszívni a levegőt és nyitottan állni ahhoz, amit ott ajándékba kapunk. Az én szívem erre húz” – mondta Kudron Emese Eszter dietetikus, aki a jövőben életmód-, és étkezési tanácsokkal segít a CBD olajat beépíteni a mindennapi táplálkozásunkba.

text: Viland Gabi