Revista Guía Norte edición 326 de noviembre 2020 by Guia Norte

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Año XXVIII / Edición n°326 10 de noviembre de 2020 es una realización de

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(Edición especial Digital On Line) » Legales: El editor no se responsabiliza por el contenido de los anuncios publicitarios y avisos clasificados que se incluyen en esta edición. Reservados todos los derechos. Prohibida la reproducción total o parcial del material inlcuido en esta publicación aún mencionando la fuente. El editor no se reponsabiliza por los conceptos y opiniones vertidas por los firmantes en las páginas de esta publicación, las que no necesariamente deben ser compartidas.

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Editorial

Sumario HISTORIA LOCAL 85º Aniversario de El Talar FEDE GALLARDO Prohibido correr RED DE ESCUCHA COMPASIVA Acompañar VIRGINIA GAWEL ¿A qué linaje pertences? MATÍAS MUÑ OZ La amargura como poder FABIANA FONDEVILA Ver para Crecer PINKY ZUBERBUHLER La menopausia puede ser una etapa de plenitud COCINA Recetas originales y sanas. ...Y MUCHO MÁ S !

Agradecer y servir.

ueridos lectores, nos reencontramos en esta edición tan especial, en la que por un lado estaríamos cumpliendo y festejando que la revista cumple nada menos que 27 años de publicaciones mensuales ininterrumpidas, pero que a la vez también nos toca vivir un momento tan particular a nivel mundial, padeciendo las tristes consecuencias de esta pandemia que nos cambió tanto la vida a todos. Es por eso, que a pesar de todos los obstáculos por los que atravesamos intentando hacer lo correcto para ganarle la batalla a este virus y aminorar sus duros efectos, es que decidimos continuar con nuestra querida revista en esta edición aniversario, pero lo hacemos sólo en versión digital por primera vez en nuestra historia, casualmente desde nuestra fundación un 5 de abril de 1993 la revista se editó sin pausa en versión impresa, pero otro acontecimiento lamentable como lo fue la Gripe Aviar en 2009, en julio de ese año, nos vimos forzados a editarla también en versión digital on line por primera vez dadas las dificultades que se nos presentaban para distribuirla. Desde entonces la revista viene apareciendo en los dos formatos como un canal más de distribución que luego con la popularización de las redes sociales y los teléfonos

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DIEGO MONTICELLI Director propietario y fundador de las revistas Clasificados Norte y Guía Norte. Técnico Superior en Publicidad egresado de la Fundación de Altos Estudios en Ciencias Comerciales y Técnico Superior Universitarios en Comercialización egresado de UCES. Editor, publicitario, diseñador editorial y fotógrafo. Se desempeña como director y fundador de Norte editorial y su actual Agencia de Marketing Digital y como docente en fotografía.

inteligentes fueron claves para llegar a muchísimos lectores con una inmediatez nunca antes vista. De alguna manera siempre las ediciones aniversario nos encuentran con el más genuino de los agradecimientos hacia los lectores y los anunciantes que nos permitieron transitar todos estos años y por quienes nos late fuerte y renovada nuestra misión y propósito como medio de comunicación y servicio a la comunidad, es por eso que nos planteamos la aparición de este número que con tantas dificultades llevamos adelante igual y lo hacemos con entusiasmo intentando abrazarlos en cada página ya que no podemos entregar los ejemplares físicos impresos a todos nuestros clientes, ni ustedes pueden tener el contacto habitual con quienes siempre les entregaban la revista en mano. Este número de la revista además es gratuito para todos los anunciantes y de alguna manera es nuestro agradecimiento y apoyo por los momentos tan difíciles que económicamente atraviesan y la dificultosa tarea de mantener tantos gastos sin la posibilidad de hacerse de ingresos, es por eso queridos lec-

ARTICULOS DEL HOGAR MUEBLERIA

tores que quiero pedirles encarecidamente a aquellos que cuenten con la bendición de seguir conservando sus ingresos que apoyen a nuestros comercios, profesionales y trabajadores independientes para que puedan sobrepasar estos momentos. Quiero especialmente agradecer en esta edición a todos los prestigiosos columnistas habituales que aportaron un contenido especial y totalmente dedicado a estos momentos que vivimos aportando sus sabias palabras, reflexiones y opiniones para brindar alivio y fortaleza a toda nuestra comunidad, espero que si te gusta lo que lees en esta publicación puedas compartirlo y continuar difundiendo todas estas palabras de aliento para salir adelante y reencontrarnos pronto con nuevas expectativas para construir un mundo y un futuro mejor para la humanidad desde el aprendizaje que pueda dejarnos esta experiencia y brindando nuestro valioso ejemplo de superación, resiliencia y empatía.

¡Hasta muy pronto! Diego Monticelli Director

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Historia local

85º Aniversario de la Ciudad de El Talar urante el mes de junio, a través de la plataforma Zoom, se llevaron a cabo las reuniones de la Comisión permanente de homenaje de la Ciudad de El Talar, que está conformada por representantes de las distintas Instituciones de la Ciudad. La presidencia de la misma está a cargo del Rotary Club El Talar, y la secretaría a cargo de la Comisión de Historia de El Talar.

(datos aportados por la Comisión de Historia). Este año el Municipio se ocupó de la realización y entrega de los mismos, los cuales fueron recibidos con gran emoción por dichos vecinos. También se decidió realizar 7 videos con distintas temáticas referentes a El Talar, que se subieron a las redes 1 por día entre el 13 y el 19 de julio.

Los mismos fueron realizados con fotoComo todos los años se decidió entregar una distinción a los vecinos más antiguos, grafías, textos y material histórico recopila-

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Historia local do por la Comisión de Historia durante sus 19 años de labor. La impecable edición estuvo a cargo de Verónica Rui Diaz, Presidente de Amigos de la Plaza, y el relato de los mismos a cargo de Jorge Luis Garcia, Presidente de la Comisión de Historia de El Talar. Los vecinos homenajeados este año fueron: • • • • • • • • • • • • • • •

Dolores Planchuelo Martha Vieyra Angelica Guirin Martignano Elida Martignano Alberto Arminio de Jesus Jesus Quintana (Patono ) Mario Bonomi Ivonne Bonomi Acacio Ferreira Manuel De Almeida Ferreira Nicolas Lannutti Nicolas Spinelli Vicente Spinelli Luis Alberto Colombo Jorge Furriol

Dolores Panchuelo, residente de El Talar desde el año 1936.

El 20 de julio se realizo una reunión de Zoom con la participación del Intendente Julio Zamora, la Concejal Gisela Zamora, el Delegado de El Talar Eduardo González, el delegado de La Paloma Daniel Nuñez, la Delegada de Almirante Brown Adriana Paludi, representantes de las distintas Instituciones y también de algunos de los vecinos homenajeados. Asistimos a la proyección de un video con relatos

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Historia local de los vecinos, además de las vivencias y recuerdos que nos contaron en el momento. A continuación el Intendente saludó a la Ciudad por este nuevo aniversario y felicitó a los vecinos homenajeados.

NO TIRE LA HISTORIA La Comisión de Historia de El Talar necesita de su colaboración. Si ud. tiene: • Fotos antiguas (en papel, negativos, diapositivas, películas, filmaciones, etc.) • Cartas y postales • Revistas, periódicos y boletines locales, volantes, afiches, etc. (de cualquier época e idioma)

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Los vecinos que hace más de 65 años que viven en Almirante Brown, ó 70 en El Talar, de manera ininterrumpida comunicarse con la Comisión de Historia de El Talar.

Desde 2001 la Comisión de Historia de El Talar recupera, protege y conserva centenares de documentos que hablan de nuestro pasado y nuestra gente, custodiando la memoria histórica de aquellos que nos precedieron. Usted puede ayudarnos en nuestra tarea prestando o donando material histórico para que las nuevas generaciones puedan reconstruir un pasado que nos pertenece a todos y que tenemos el deber de preservar.

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Filosofía cotidiana

Prohibido correr. por Fede Gallardo n estos casi 120 días de cuarentena, visité a mis viejos varias veces (barrio cerrado). La primera razón, claro está, por una cuestión de vínculo y amor. La segunda, para correr. Las primeras corridas las hice alrededor del jardín. Después me animé a correr en la calle lateral de la casa, de unos 100 metros. Siempre con un “cuellito” para taparme la boca, esperando que ningún vecino se altere. Pero hoy fui más lejos. Cansado de los circuitos chicos, armé uno más largo, dónde hay bastante movimiento de autos y con riesgo de algún reclamo u enojo. Mientras elongaba, iba cargando mi mente de posibles res pues tas a aquellos que se atrevieran a decirme que está prohibido correr:

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“perdón, no sabía”, “ah, perdón, mis viejos me dijeron que se podía, yo no vivo acá”, y otras más agresivas, como: “¿por qué no te metés en tus cosas?”, “seguí de largo, dale” o “no me hinches las bolas”. Salí negativo, con frases en la recamara listas para disparar de un pésimo modo. Pasaron los primeros kilómetros y los pocos autos que me crucé me ignoraron por completo. Aprendizaje: no soy el centro del mundo. Estaba corriendo sin disfrutar ni poder conectarme, a la espe ra de algún auto que frene y baje la ventanilla para vomitarle toda mi porquería. Me puse de mal humor y pensé “en el kilómetro cinco freno”, sin siquiera poder cumplir el objetivo de los diez planeados.

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Federico Gallardo nació en 1988 en San Pedro, provincia de Buenos Aires, y actualmente vive en Tigre. Es licenciado en Comunicación Social y co-fundador de Double Haul, una agencia de comunicación digital. Escritor, maratonista y futbolero, hincha de Boca y sabinero, fanático de la pesca con mosca y el mate. Autor de “No permanecer caído, la historia de Los Espartanos”. Escribe semanalmente en su blog personal “Pasarse es como no llegar” www.gallardof.com

A doscientos metros de abandonar, frustrado y consolándome con que por lo menos había transpirado un rato, apareció un auto. Se me puso a la misma velocidad, con la ventana baja y me dijo algo que no llegué a escuchar. Me saqué un auricular y le grité “¿CÓMO?”, a lo que me respondió, manso y con una sonrisa: “Digo, qué felicidad poder correr un rato, disfrutá” y siguió de largo. Me desarmó, literal, dejé todas las respuestas que tenía en el piso y le grité un

“¡MUCHAS GRACIAS HERMANO!” con los ojos vidriosos. No lo conozco, no sé quién es, pero me hizo cambiar la mirada. Metí los 10 kilómetros más rápidos de esta cuarentena. Segundo aprendizaje, dejar de estar pendiente de los demás y agradecer por los que se cruzan en el camino a recordarme que hay que disfrutar cada paso. #PasarseEsComoNoLlegar

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Llamado a la solidaridad

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Red de escucha compasiva

Acompañar Red de escucha compasiva Inicio: Esta Red inicia su tarea en marzo del 2020 con el arribo de la Pandemia a nuestro país. Surge como resultado de una iniciativa de profesionales y voluntarios dedicados a la humanización de la salud y el acompañamiento al fin de la vida, de encontrar nuevos modos de aliviar el sufrimiento y acompañar a los afectados por la Pandemia en el contexto de aislamiento y cuarentena. Frente a la incertidumbre colectiva que plantea esta nueva realidad de pandemia surge la propuesta de afrontar este desafío como conjuntamente como una Red Inter-Institucional de organizaciones y grupos provenientes del ámbito de los Paliativos, con el propósito de brindar acompañamiento telefónico a personas que requieran de contención y escucha en el contexto de la Pandemia.

Objetivo: El objetivo de la Red es brindar acompañamiento a cualquier persona en situación de sufrimiento a causa de la Pandemia, poniendo especial atención en los más vulnerables: personas enfermas que están en aislamiento preventi-

IDIOMAS

A MEDIDA EL TALAR

vo, ya sea en hospitales u hoteles y a sus familiares , personas que están falleciendo en soledad por Covid u otras enfermedades, personas experimentando ansiedad aguda o en crisis, personas en duelo reciente por Covid u otras causas y profesionales de la salud afectados por su tarea.

Organización: La Red Acompañar esta compuesta por 8 instituciones (públicas, privadas y ONG) del área de Cuidados Paliativos y Duelo, 2 equipos de Voluntarios de Hospitales de CABA de los Servicios de Cuidados Paliativos Hospitalarios (Hospital Roffo y Hospital Fernadez) y un grupo de Profesionales especialistas en Duelo y Trauma que colaboran con la Red Acompañar también de forma voluntaria. Cada grupo cuenta con un coordinador propio. La Red cuenta con 3 coordinadores generales que velan por el buen funcionamiento de toda la Red y cada equipo y el equipo de coordinación realiza reuniones de supervisión y seguimiento semanales.

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Red de escucha compasiva Integrantes: Todos los integrantes de esta Red son Voluntarios. Todos ellos tienen vasta experiencia en este tipo de tarea y acompañamiento. Todos se desempeñan en Instituciones y Equipos con formación continua y amplia experiencia en áreas afines a los Cuidados Paliativos, la cronicidad avanzada y el acompañamiento en el final de la vida. Adjuntamos a continuación una breve descripción de las instituciones que integran esta Red.

El Faro Asociación Civil que tiene como misión contribuir a un cambio social en el abordaje de sufrimiento asociado a la vejez, la finitud y el proceso de morir Tarea: Capacitar y asistir profesionalmente en el acompañamiento al final de la vida. Equipo: 22 acompañantes. Vinculados a la Red: 22 Coordinadora: Viviana Bilezker, Presidente de El Faro, 54 11 62431110 proyectoelfaro@gmail.com

Almificar Asociación Civil Almificar - Acariciando el Alma -. Tiene como misión generar redes almificadoras de cuidado en la escucha y contención a personas mayores, familiares, personas que transitan una enfermedad y/o el final de vida y el duelo bajo la premisa de que “el cuidado es responsabilidad de todos”. Cuenta con 35 voluntarios que se desempeñan en el Hospital Boulogne (San Isidro) y en los domicilios. Vinculados a la Red: 20. Coordinadora: Mariana Soiza 1153836924 info@almificar.com.ar

Hospice San Camilo Hospice. Tiene como misión brindar Cuidados Paliativos a personas que tienen una enfermedad grave, avanzada, sin posibilidad de tratamiento curativo y transitando el final de su vida. Ofrece cuidado integral, continuo, activo y de calidad. Acompaña a la persona enferma, a su familia y allegados en la casa del Hospice, en hospitales o en sus domicilios. Tiene prioridad para personas en situación de vulnerabilidad, ya

sea por una escasa red de cuidado y/o falta de recursos económicos. Trabaja con un equipo interdisciplinario y humanización. Cuenta con 190 voluntarios. 20 forman parte de la Red. Coordinadora: Socorro Ham 15 58 56 40 63 socorroham24@gmal.com

Hospice Buen Samaritano Hospice. Asociación civil sin fines de lucro. Tiene como misión brindar cuidado humanizado, competente y compasivo en forma gratuita a personas sin recursos, atravesando la última etapa de una enfermedad grave o avanzada. Ese especial cuidado es brindado en los hospitales públicos de Pilar y San Miguel, en los domicilios, y en una casa en Pilar desde hace más de 10 años. Cuenta con voluntarios. Participan 9 de los voluntarios en la Red. Coordina Juan llapur +54 9 11 5389-1001

Hospice Madre Teresa Hospice. Asociación Civil ubicada en la ciudad de Luján (B). Tiene como misión brindar cuidados paliativos a las personas que padezcan una enfermedad progresiva e incurable y que requieran una modalidad de atención basada en el cuidado compasivo y amoroso. Cuenta con voluntariado capacitado y entrenado en Cuidados Paliativos y Cuidado Hospice. Cuenta con 47 voluntarios. Vinculados a la Red: 14. Coordinadora: Teresita Santilli 1157664941. teresantilli@hotmail.com

Hospice Kamalaya Hospice Domiciliario. Realiza acompañamiento de personas y familias con enfermedades avanzadas y progresivas al final de la vida. Provee atención integral, contención familiar y cuidados en domicilio por medio de visitas de un voluntario entrenado en Cuidados Paliativos y filosofía de Cuidado Hospice. Atiende a los pacientes en sus domicilios en la Zona Norte del GBA y CABA. Cuenta con 33 voluntarios. Vinculados a la Red: 10. Coordinadora: Ángeles Yoffé 11 45794984

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Red de escucha compasiva Instituto Oncológico A. Roffo Equipo de voluntarios que tiene como misión colaborar con el equipo de salud del Instituto de Oncología Ángel H Roffo (UBA) y en especial con el servicio de Cuidados Paliativos en las acciones destinadas a humanizar, contener, acompañar y brindar bienestar a los pacientes y sus familias desde una mirada integral de la atención; mediante actividades de escucha, recreación y todas las que -directa o indirectamente- signifiquen un complemento al trabajo en equipo que ayuden a ofrecer el mejor cuidado posible. En la actualidad somos 40 voluntarios en el equipo de Cuidados Paliativos. Vinculados a la Red: 7. Coordinadora: Fabiana Somodi 15 6970 6971. fabisomodi@gmail.com Paula Sanguinetti 15 4030 1565. pauladesanguinetti@gmail.com

Duelum Asociación Civil dedicada a la Recuperación Emocional de la Pérdida, localizada en CABA. Asiste a personas en situación de Duelo. Cuenta con un Área Clínica de atención a pacientes en Duelo. Cuenta con profesionales de la salud. Trabaja con un abordaje Individual y Grupal. Cuenta con un Área de Formación Académica Específica y un Diplomado propio en Duelo que está dirigido a profesionales de la Salud y cuenta con inscriptos de todos los países de habla hispana. Cuenta con 2 Voluntarios que participan de la Red Acompañar. Coordinadora: Lic. Diana Liberman 1565917518

Profesionales de la Salud Voluntarios Equipo de profesionales de la salud- Psicólogos y Psiquiatrasespecializados en: Cuidados Paliativos, Duelo, Manejo del Trauma agudo, Trastornos de Ansiedad. Este grupo se generó a partir de la convocatoria de la Red a profesionales Especialistas. Todos los profesionales que participan de este grupo están realizando sus tareas profesionales habituales en consultorio y combinan esta tarea con su trabajo voluntario dentro de la Red. Se encuentra trabajando como

equipo desde el inicio de la Red Acompañar. Voluntarios vinculados a la Red: 16 Coordinadora: Mariana Jacobs 11 50042365 marianajacobs@icloud.com

Hospital Juan A. Fernandez El equipo de Cuidados Paliativos del Hospital Fernández, compuesto por dos médicas oncóloga y clínica, especializadas en paliativos cuenta con once voluntarios capacitados y con experiencia en la temática. Los mismos acompañan a pacientes y familia durante la internación y cuando permanecen en sus hogares luego de un alta médico, mediante llamadas telefónicas. Este acompañamiento se basa en la escucha, contención y aporte al bienestar de pacientes y familias. El voluntariado actúa inter y multidisciplinariamente con profesionales y contexto hospitalario. En la actualidad, seis voluntarios integran la Red De Escucha Compasiva. Coordinación: Daniela Sutto 116 456-3716

Fundación Paliar ONG que tiene como misión promover la formación de profesionales de la salud capaces de humanizar el tratamiento médico en el área de Cuidados Paliativos; Propiciar el desarrollo y la difusión de terapias complementarias que permitan un cuidado integral de la persona en el final de la vida; Difundir y ayudar a desarrollar cualidades humanas como la compasión, la solidaridad y el respeto, con el fin de contribuir a generar un cambio en la conciencia colectiva de la humanidad y migrar la atención del esfuerzo médico de estar enfocado en la enfermedad para enfocarse en el paciente como un ser multidimensional. 10 profesionales de la salud participan de la RED como voluntarias . Coordinadora: Dra. Laura Aresca 114447-8834

Referentes de la Red Acompañar: Socorro Ham, Ángeles Yoffé, Daniela Sutto, Mariana Jacobs, Teresita Santili, Mariana Soiza, Viviana Bilezker, Juan Llapur, Laura Aresca, Paula Sanguinetti, Fabiana Somodi, Carolina Bonsaver.

Esta Red cuenta con el aval de la Asociación Argentina de Medicina y Cuidados Paliativos. AAMyCP. https://aamycp.com.ar/

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Vivir bien

¿A qué linaje perteneces? Gente tibia... y la que fosforece. por Virginia Gawel uando miramos hacia adentro y hacia afuera, vemos en toda su plenitud lo que llamamos “la Humanidad”. Todo lo que vemos, en distintas proporciones, lo tenemos en nosotros. Las proporciones son las que hacen la diferencia. Cuánto de amorosidad, cuánto de capacidad manipulativa, cuánto de coraje, cuánto de altruismo, cuánto de mezquindad… Mézclese todo eso (y mucho más): saldrá un ser humano. Y nosotros mismos somos cada día, a cada momento, una combinación variable de todos los factores que nos constituyen. Podemos elegir cuáles ejercer?Sí. Pero requiere de un arduo trabajo: estás dispuesto a hacerlo? Aviso tres cosas: 1) No es fácil. 2) Es lo más apasionante que uno pueda hacer en la vida. 3) Toda persona lo puede hacer, si tiene el suficiente anhelo. Pero hay unas en particular a las que más puede costarles: los tibios. Cuando somos tibios es que, como un piano al que se le pisa el pedal de la sordina, la pasión por hacer que la vida tenga Sentido ha quedado constreñida, maniatada… Nos volvemos como una campana sujetada por su cuerpo y no desde arriba, sonando “tac-tac” en vez de “clin-clin”, -sonido para el que su badajo fue creado-. Nos contamos historias acerca de por qué no ejercemos la pasión: que nuestro padre, que nuestros hermanos, que cuando éramos chicos, que cómo está el país, que la gente… Ex-cusas.Qué significa esa palabra? Viene del latín excusare, y etimológicamente implica

“poner la causa afuera”. ¡Ups! Por qué “tibios”? Porque en ese estado uno no se juega por ser frío o caliente, por tomar decisiones, por equivocarse con convicción para luego rectificar, por poner en marcha aquello en lo que cree, por plantar en la vida el retoño que tiene en la mano aunque no sepa a qué especie pertenece: ser su hor te la no in co rrup to, inamovible, certero, día tras día… Qué características se ejercen para no ser tibios? La Psicología Transpersonal las estudió desde sus orígenes, y las presenta como pautas que determinan a los seres humanos que se autorrealizan (como decía el psicólogo Abraham Maslow). Esto es, que despliegan todo lo que son, y se vuelven reales, más allá de todo lo que imaginan sobre sí mismos o sobre el mundo. Uno no es real hasta que se juega en medio de la vida, hasta que planta su retoño, hasta que celebra su fruto (sea que caiga verde o se convierta en dulzura exquisita), sabiendo que lo prin ci pal no es el fruto, sino haberse convertido en un buen hortelano… Los que no son tibios… • Están dispuestos a deconstruir la imagen que tienen de sí mismos y la que los demás proyectan sobre ellos, pues se dan cuenta de cuánto tiempo y vida invirtieron en cuidar esa imagen (“el que todo lo da”, “la que resuelve sola sus problemas”, “el pobrecito”…). Al deconstruir la autoimagen la identidad se ensancha… y es posible que ya no quepa en la vida que llevábamos

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Virginia Gawel es psicóloga, terapeuta y docente especializada desde 1984 en la integración de la Psicología y la Espiritualidad. Dirige el Centro Transpersonal de Buenos Aires y forma parte del Consejo Editorial del Journal of Transpersonal Research y de Oxigeme Asociación Transpersonal Hispanoamericana. Contacto: www.centrotranspersonal.com.ar

Me gustaría compartirles este texto del hasta entonces! Fuerza y coraje para decons truir esa vida y construir la que magnífico poeta chileno Gonzalo Rojas, realmente nos pertenece… para ellos: para los que “aman y fosforecen”, • Tienen fortaleza en su centro, -el cual como él dice… Va con mi abrazo! Los verdaderos poetas son de repente: es su verdadero eje-, como para afrontar nacen y desnacen, dicen dos circunstancias inevitables cuando se misterio y son misterio, son niños deja de ser tibio: la crítica de muchos y laen crecimiento tenaz, entran frustración. Ante la primera, evalúan si siry salen intactos del abismo, ríen ven, para no caer en la necedad; si no sircon el descaro de los 15, saltan ven, abrazan con premura este claro condesde el tablón del aire al roquerío cepto: “Mi vida no es opinable”. Ante la seaciago del océano sin gunda, vuelven el Ego poroso para que no miedo al miedo, los hechiza sea esa parte interna la que decida una retiel peligro. rada o una renuncia; saben insistir y esperar, Aman y fosforecen, apuestan atentos a que el retoño sólo dará fruto luego a ser, únicamente a ser, tienen mil ojos de muchos brotes aparantemente fallidos y otras mil orejas, pero (mas necesarios para que el retoño fortalezlas guardan en el cráneo musical, olfatean ca su estructura antes de soportar el peso de lo invisible más allá del número, el los frutos en sus ramas). vaticinio va con ellos, son • Su actitud ante los hechos señala su dilozanía y arden lozanía. ferencia: sostienen su vigor (el cual la PsiAl éxtasis cología del Budismo señala como una conprefieren el sacrificio, dan sus vidas dición indispensable para el Camino), el por otras vidas, van al frente impulso creativo contenido por una voluncantando, a cada uno de los frentes, al abismo tad cotidiana, sin arredrarse ante lo que al martirio incluso, a las tormentas asusta, sin achicarse ante lo que aplasta, sin del amor, Rimbaud aflojar cuando la vida nos estira, mas sin los enciende: quebrarse cuando es necesario replegar las «Ella es reencontrada fuerzas y salir más adelante al escenario. Qué? La Eternidad.» No hay autovictimización, no hay el pueril Pero la Eternidad es esto mismo. despecho que le dice a la vida“Si es así, no juego más”. Sabe que se avanza y se retroVirginia Gawel cede (como en el viejo Juego de la Oca!), www.centrotranspersonal.com.ar pero que en el tablero de su vida seguirá moviendo su pieza sin perder el aliento Publicado en la revista Sophia OnLine en mayo de 2013. cuando le toque esperar.

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Sociedad

La amargura como poder por Matías Muñoz alanceaba su amargura en la silla mecedora. El hierro chillaba, oxidado como su alma enrudecida después de ciertas pérdidas. A simple vista, el dolor ya no se le notaba, solo transmitía una expresión de dureza. Su cara pálida, sus chalecos negros y su sonrisa extinguida hacían lo posible para que cada uno que la saludara se sintiera en deuda con ella. Eran culpas pesadas para todos los que la querían, culpa por visitarla poco, por tenerle poca paciencia, por transmitirle poco afecto; es que todo para ella era escaso. Con su profunda amargura, la abuela Carmen ejercía el poder sobre toda la familia. Su sufrimiento guardado hoy ya era costra, y esas heridas no expresadas hacían sufrir a los de más, por que el do lor se enmascaraba detrás de la victimización. Lejos quedaron los hechos, aquellos traumas, ahora todo era un intento de dominio del otro para obtener atención y mirada. Quizás algún día había decidido no mostrarse vulnerable, solo transmitir estoicismo, demandas exigentes e insatisfacción frente al vivir. Eligioì una vida amarga. Todas las personas tenemos

rasgos parecidos a los de la abuela Carmen. Algo en común con ella. Los ponemos en juego cuando usamos el negativismo como un lente para mirar la vida y además le sumamos a ese pesimismo una fuerte expectativa, que nos coloca frente a los demás, en un lugar pasivo demandante. Influenciados por las creencias de que el mundo ha sido injusto con nosotros, que nos han dado menos de lo merecido, que otros han tenido más suerte o un éxito injustificado, nos ubicamos en una posición de capricho a partir de la cual esperamos

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Sociedad Cuando juzgamos al otro nos ubicamos por sobre él. Nos ilusionamos con ser superiores y dueños de la verdad. Y así se cumple la profecía y las relaciones se tornan una fuente de sufrimiento. Confirmamos una vez más que el mundo es injusto y un poco cruel y así el juego de la victimización se perpetúa. Entramos en ruedas de malestar que no se acaban. ¿Cómo salir de esta posición de poder tiránico y de agresión pasiva? El punto de partida será darnos cuenta del lugar en el que nos posicionamos. Porque estos son mecanismos muchas veces inconscientes. Negamos ese poder que buscamos, encontrando razones que justifiquen lo que hacemos. Para eso pensa mos o de cimos, «Si el/ella no hiciera esto o no fueran así, yo se ría di fe ren te con ellos». Negamos lo propio y le adjudicamos al otro la carencia. La negación y la proyección son mecanismos inconscientes por los cuales subestimamos representaciones (en este caso imágenes de nosotros mismos), que consideramos inconciliables. Y Cuando buscamos la amargura como negando nuestro actuar y su significado, poder, la confianza estaì puesta en nuestros nos atrincheramos en una rigidez que nos juicios de valor y no en lo que la otra perso- mantiene a salvo de tener que reconocer na pueda darnos. Preferimos vivir en el nuestro propio cinismo, despotismo o ese mundo de los juicios. El prejuicio tiene se- costado infantil y exigente desde el cual nos gún Bert Hellinger, «el efecto de una con- vinculamos. Preferimos afirmar, con la dena. Nos convertimos en jueces de otros y fuerza de un dogma, que el otro es la causa de lo que pueden ofrecer… y a veces en sus de lo que ocurre y que su conducta es verdugos». (Hellinger, B. Éxito en la vida, inapropiada. éxito en los negocios, Ed. Rigden Institut Pero al empezar el camino de la transBarcelona, 2010). que los demás actúen según lo que consideramos correcto. Es en estos momentos en los que nos guían la amargura, el suplicio, la crítica, los prejuicios, el flagelo, los suspiros, las culpas y todo bajo el gran timón del deber ser. Porque son experiencias en las que creemos haber ya entendido como las cosas deberían ser. La omnipotencia nos ha invadido hasta los huesos. El otro es un ignorante, no entiende. A veces, creamos en los demás deudas que nosotros les fabricamos. Pasamos de víctimas a victimarios, el juego tiene esa música. Cuando estamos en esa sintonía damos besos, apretones de manos y abrazos que generan una falta. En ese saludo el cuerpo va cargado de un mensaje: Vos no me das lo que yo te pido… y eso te hace poco apreciable. Y a medida que se pro fun di za el proceso nos acercamos a la violencia su til por que creemos que te ne mos derecho a dominar en los vínculos. Y el otro empieza a sentir que su libertad estaì en riesgo.

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MATÍAS MUÑOZ Psicólogo que desde la curiosidad busca la integración de distintas miradas sobre la complejidad humana. Sus formaciones más significativas una vez terminada la carrera, giraron en torno al psicodiagnóstico y al conocimiento de teorías psicoanalíticas, sistémicas y humanísticas. Sus áreas de desarrollo profesional son la docencia universitaria, la psicología clínica y actividades de prevención con familias en instituciones educativas y empresas. www.matiasmunoz.com.ar

formación, una vez que afirmemos conscientemente lo que negamos, se puede ir por la segunda parte del proceso. Se trataraì de convertir esa amargura en un acercamiento afectivo. Podremos buscar de forma amorosamente inteligente esa conexión emocional que necesitamos para desplegarnos y ser más felices. Lo que estaba por detrás de las conductas de la abuela Carmen seguramente eran necesidades de afecto, de empatía hacia su esfuerzo y de escucha a sus emociones. Pero ella pedía de una forma que la dejaría cada vez más sola. Su dureza ahuyentaba. El cambio que quizás quedoì latente en ella fue ir desde la amargura hacia un amor más maduro. Pienso en un buen amor como aquel que integra el apego y la autonomía, la necesidad de unión y de pertenencia a una relación, con la importancia de gestionar la propia libertad. El movimiento del amor empieza así por uno mismo, reconociéndonos carentes y virtuosos. Y ese amor nos puede dar la fuerza para ser sanos en la necesidad y no entrar en circuitos de dependencia masiva en la que esperamos todo del otro. Dando afecto, recibiremos afecto: no era esta la receta de la abuela Carmen; ella solo esperaba que el otro diera… y siempre con sabor a mezquindad, sobre la creencia de que ella lo había dado todo y no se lo habían reconocido lo suficiente. Lo conveniente sería usar la conciencia y la humildad para movernos de esos lugares tóxicos en las relaciones. Cuando hablo

de humildad me refiero a la virtud que nos lleva a establecer y sostener en el tiempo vínculos entre pares y de ayuda mutua. Es el rasgo necesario para permanecer en la simetría en aquellas relaciones como las parejas, los socios o los amigos y no querer instalar una lógica asimétrica de poder. Buscar la simetría, el emparejamiento, implica valorar sinceramente lo que el otro tiene para aportarme. Seraì cuestión de ir hacia la humildad que nos lleva a sentirnos parte, la humildad de ser adultos y dejar atraìs nuestras infancias y sus exigencias ilusorias para ser maìs compasivos con el otro y con uno mismo. También la autocompasión es la que nos va a ayudar a buscar lo que necesitamos de una buena forma, esto implica entender nuestras necesidades, mirarlas con ojos de comprensión y crecer en el entendimiento del otro y de su identidad. Aceptarnos y aceptar. Entender lo que necesitamos, mirar con buenos ojos lo que el otro tiene para darnos y valorar su aporte amoroso a nuestras vidas parecen ser puentes que nos llevan del control omnipotente hacia la libertad, la del otro y la propia. Para así poder pasar del poder y su amargo regocijo, hacia el amor, la alegría y la libertad. Matías Muñoz Psicólogo MN. 31446 MP. 91343

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Calidad de vida

Ver para Crecer Veamos para poder crecer. Crezcamos, para volver a pertenecer. por Fabiana Fondevila os miembros del pueblo zulú, de ni do a nues tras co mu ni da des desde el Sudáfrica, se saludan con la palabra inicio, y la que nos sostiene todavía. No obstante, esta argamasa tiene una Sawubona, que significa “Te veo” o “Te con tracara: el sentimiento de pertenencia vemos”, y que incluye, como sentido más tien de a extenderse a quienes se perciben hondo, la idea de “Yo soy porque tú eres”. como parte del propio colectivo. Hoy no viEn la cultura india y nepalí, la palabra Navimos en pequeñas masté (acompañada tribus ni necesitamos con una inclinación y "En la exclusión social se distinguirnos del clan las ma nos uni das discrimina a alguien sobre la rival, pero esta herenfrente al pecho) cobase de su pertenencia, real o cia evolutiva subsiste munica: “Te reverenpercibida, a un grupo. Esa mirada en el rechazo de quiecio”. Las oraciones o juicio no solo estigmatiza, sino nes vemos como “dide los Sioux (habiferentes”, sea por el que le roba a la persona su tantes originarios de color de piel, el génecondición de individuo, las grandes praderas ro, el cuerpo, la conde Norteamérica) ciereduciéndolo a una categoría." dición social, la relirran con la frase Migión, la na cio na li dad, las creencias, la takuye oyasin: “Todos somos familia”. elección sexual, las capacidades, las Las religiones, las tradiciones de sabi- preferencias. duría y las filosofías más antiguas de las Nadie está exento de ceder a este impulque tenemos noticia brotan de esta misma intuición: la de componer una gran trama so, ya que habita en nuestro inconsciente misteriosa y vibrante, en la que cada inte- (incluso quienes pertenecen a grupos exgrante contribuye una nota esencial. La per- cluidos pueden, sin advertirlo, excluir). Y tenencia mutua es la argamasa que ha soste- nadie está exento de sufrirlo.

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VER PARA CRECER

La exclusión es una for ma del rechazo. Y el rechazo es un dolor que todos conocemos. Hoy sabemos que el impacto del rechazo se registra en el mismo lugar del cerebro que el dolor físico, y muchas veces con la misma intensidad. Según muestran estudios, este dolor se expresa aun cuando quienes manifiestan el rechazo son extraños, o hasta representantes de grupos hostiles a quien lo recibe. En la exclusión social se discrimina a alguien sobre la base de su pertenencia, real o percibida, a un grupo. Esa mirada o juicio no solo estigmatiza, sino que le roba a la persona su condición de individuo, reduciéndolo a una categoría. Los seres humanos somos criaturas sociales hasta la médula, y en nuestro pasado remoto, ser rechazados equivalía a morir. Miles de años de evolución no han logrado borrar este registro de nuestra psiquis. En la exclusión social, se suma un agravante: se discrimina a alguien no por una característica personal, sino sobre la base de su pertenencia, real o percibida, a un grupo. Esa mirada o juicio no solo estigmatiza, sino que le roba a la persona su condición de individuo, reduciéndolo a una categoría. El prejuicio y la marginación se expre-

soluto) hasta actos de barbarie, como el asesinato de George Floyd en manos de un policía en mayo de este año, en EE.UU., o el brutal ataque policial a cuatro jóvenes de la comunidad Qom, en el Chaco argentino, un mes más tarde. Estas atrocidades generan una enorme impotencia. ¿Por dónde empezar a desarmar los sistemas de poder que permiten tales agravios, tan arraigados en nuestra historia y en nuestra psiquis colectiva? Protestar. Denunciar a viva voz. Exigir a los organismos a cargo que tomen las medidas necesarias. Y también ir un paso más allá y visibilizar los mecanismos profundos que sostienen y propagan la discriminación, incluso en nosotros mismos. No es tarea fácil pero ¿cuál es la opción? Si nos limitamos a horrorizarnos con estos sucesos sin hacer nada, caemos en la trampa de la que ad vir tió Des mond Tutu, mi li tan te anti-apartheid y ex Arzobispo de Sudáfrica: “Si permaneces neutral en una situación de injusticia, elegiste el lado del opresor”. Esta campaña tiene la humilde intención de empezar a desmantelar el prejuicio, empezando por quienes la llevamos adelante, a través de un abanico de propuestas. Entre ellas:

Testimonios de personas que han sufrido y sufren discriminación a diario por sus cuerpos, sus circunstancias, sus cualidades, sus elecciones. Exploración de conceptos clave, como el de Actos sutiles de exclusión, Actos intencionales de Enclusión, y todos los supuestos de los que participamos sin advertirlo.

Datos y preguntas para ayudarnos a reflexionar, y a decidir más conscientemente nuestras acciones. Llamados concretos a la acción.

Te invitamos a sumarte a esta campaña. san en una amplia gama de gestos, dichos y ¿De qué modo? Aportando testimonios, acciones: desde actos sutiles de exclusión (cuyas consecuencias no son sutiles en ab- ofreciendo tus servicios a las organizacio-

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Su último libro, "Donde vive el asombro". Prácticas para cultivar lo sagrado en la vida cotidiana, fue publicado por Grijalbo y se consigue en todas las librerías.

nes cuyo trabajo destacaremos, proponiendo ideas que ayuden a esclarecer y, sobre todo, difundiendo las publicaciones, para que cada día seamos más los que nos cuestio na mos, y más los que buscamos activamente un camino mejor. Cada vez que marginamos a alguien por prejuicio, sea por acción u omisión, consciente o inconsciente, no solo exiliamos a esa persona de la gran familia; en el mismo acto, nos exiliamos a nosotros mismos. Solo lograremos desarmar el prejuicio –el propio, el de todos– mirando a los ojos a quien tenemos delante, honrándolo en sus diferencias, y luego viendo más allá, a la común humanidad que nos vuelve a emparentar. El prejuicio es hijo de la ignorancia. La pertenencia es hija del amor. Veamos para poder crecer. Crezcamos, para volver a pertenecer.

Prejuicio

•

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Calidad de vida

Conceptos claves

Una opinión o un sentimiento hacia otro, generalmente negativo, basado en su pertenencia percibida a un grupo.

Estereotipo

•

Una imagen sobre-simplificada de un tipo de persona (no de una persona). • El cerebro tiende a hacer dos cosas, en forma automática e inconsciente: 1. Detectar las diferencias. 2. Categorizar. Esto nos permite actuar rápidamente, pero nos lleva a cometer errores. El prejuicio y el estereotipo constituyen dos tipos de error mental. • Al categorizar a las personas, tendemos a minimizar las diferencias existentes dentro de los miembros de otro grupo, realzar las diferencias dentro del grupo propio, y exagerar las diferencias entre uno y otro. • La percepción de las diferencias tiende a activar la amígdala, una estructura cerebral que reacciona a lo que percibe como amenazas. Estudios recientes demuestran que esta reacción puede aminorarse cuando las personas amplían su noción de pertenencia (de la idea de equipos enfrentados a la humanidad como un solo equipo). Contacto: Te invitamos a contactarnos con ideas, propuestas, apoyo, o testimonios (propios o ajenos). Escríbenos a: verparacrecerar@gmail.com

¡Te damos la bienvenida! Fabiana Fondevila es escritora, periodista e investigadora de las tradiciones de

Fabiana Fondevila es escritora, periodista e investigadora.

sabiduría. A través de su trayectoria en medios, tuvo la ocasión de dialogar con destacados pensadores, místicos y filósofos, que enriquecieron su visión de la espiritualidad. Hoy brinda cursos y talleres en lo que invita a recuperar emociones como el asombro, la alegria y la gratitud mediante la reconexión con la naturaleza, la profundización de los vínculos y la vivencia del misterio que habita en el corazón de la vida. Dicta conferencias sobre estas ideas y experiencias en ámbitos educativos y de salud, y enseña prácticas individuales y colectivas para propiciar el crecimiento y acompañar tránsitos vitales. Colaboró con la Dra. Mariana Attwell en el Proyecto Voluntarios en Acción del Hospital Italiano, que ofrece acompañamiento espiritual a personas en el final de su vida, y dirige el área de Ciencia y Espiritualidad en Fundación Conciencia y Energía. En 2017, su novela Ana despier ta ganó el segundo Premio Sigmar de Literatura Infantil y Juvenil. Es columnista de La Nación online, y compar te poesías y reflexiones en La Usina Mística. www.lausinamistica.wordpress.com

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Nutrición & Alma

La menopausia puede ser una etapa de plenitud por Pinky Zuberbuhler ué tema la Menopausia! A nadie Le gusta nombrarla y sería importante que no fuera un tabú, ya que es una etapa más, en nuestras vidas y puede ser una etapa feliz. Sí, nos hacemos dueñas de nuestra vida, s, ya hemos revisado nuestro pasado y le hemos damos un nuevo significado, sí, ya hemos sanado viejas heridas y ya sin rencores, nos abrimos a esta nueva etapa, libres. Lo que más veo en el consultorio es mujeres entristecidas que ya no creen que haya sa li da, que ya e s t á n g r a ndes… y que es imposible bajar en menopausia.

¿Y por qué no puedo adelgazar con menopausia? La principal causa es tener la “creencia” inconsciente de que: ‘En menopausia no se puede adelgazar’ Por eso, las invito a cuestionar esa creencia e intentarlo, existen planes de alimentación químicamente diseñados para lograrlo. Si estas convencida de que la menopausia es un momento difícil y que tenés que

‘protegerte’, tu cuerpo querrá mantener su grasa para defenderse. Sólo vos podes conocerte. Lo que sí sabemos es que en la menopausia hay cambios hormonales y estos influyen en el cuerpo de la mujer, la distribución del tejido graso puede mutar, (durante los años reproductivos, se deposita mayoritariamente en muslos y caderas). Mientras que ahora, si hubiera exceso de grasa, se acumularía en el área abdominal. Por eso es que es importante no engordar, aprender a ob ser var nos, aprender a cuidarnos, y a mantener alta la masa muscular con ac ti vi dad física regular y un plan de alimentación adecuado. Otras razones de por qué la mujer tiende a subir de peso con la menopausia es: que la disminución de estrógenos, puede variar el estado de ánimo y el sueño. Esto conlleva (indirectamente) a cambiar nuestros patrones alimentarios, y a comer más desordenadamente. A usar la comida como ‘anestesiante’. Esto sí es un hábito disfuncional, no sirve, no resuelve y nos resta salud. Por eso estén atentas y no

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Nutrición del Alma es un libro para aprender a comer distinto, con consciencia. Dejar de usar el cuerpo al ser vicio del “ego”, donde sólo estoy JUZGANDO A MI CUERPO, lo rechazo, lo obligo a ejercicios físicos extenuantes o lo mato de hambre, lo amo el día que me cuide y lo odio el día que me salí del plan. Y a usar el cuerpo al ser vicio de mi Alma, para brillar, para compartirme, así AMO sin condiciones a mi cuerpo, lo cuido, lo registro, lo escucho, le doy lo que necesita, lo nutro.

repitan el hábito, de usar a la comida como premio, porque no lo es. Lo que sí suma es: el disfrutar del ejercicio físico, aumenta la secreción de endorfinas, y éstas neutralizan la baja de estrógenos y sus síntomas. Recomiendo fervientemente el deporte en este período de vida que puede ser de mucha plenitud. Practicar regularmente actividad física moderada (al menos 30 minutos, tres veces por semana) y que sean actividades que te gusten, que disfrutes, así se convierten en parte de tu vida. En un modo de vivir, ágil, vital. En nuestro Centro Nutrición del Alma hacemos Grupos de Adelgazamiento. Son muy efectivos. Ahora con la Pandemia lanzamos los grupos de WhatsApp. Son grupos aún más

efectivos que los presenciales ya que estás contenidos las 24 hs. No hay manera que pierdas el foco. El método es muy amoroso. (Sin prejuicios ni maltrato). Aprenderaìs a dejar de luchar contra tu cuer po, para es cu char lo, y aten der lo. Aprenderás a dejar de juzgarlo para conocer tu fuerza interior y elegir desde allí, acciones conscientes, para aprender a amar tu cuerpo. Incluye enfoques de consciencia y meditaciones dos veces por semana y reflexiones todos los viernes. Pinky Zuberbuhler Nutricionista y Wellness Coach Centro Nutricion del Alma Adelgazamiento Consciente Mail | info@nutriciondelalma.com.ar Whatsapp | 54 9 11 2534 2040.

Pinky Zuberbuhler se recibió de nutricionista en 1991, en la Escuela de Nutrición de la Universidad de Buenos Aires (UBA). A partir de ese momento no paró de estudiar: nutrición depor tiva, mindfulness, inteligencia emocional. Curiosa por naturaleza es una eterna aprendiz, todo la entusiasma. Sin embargo, en el año 2008, los ataques de pánico se presentaron como una angustia de muer te que, luego de largas noches oscuras, la cambiaron para siempre: su mirada se hizo más profunda y su confianza aún más absoluta en la belleza y perfección de la vida (a pesar de su aparente caos). Escribió dos libros (“Nutrición del alma” y ”Vivir desde el alma") y fundó el centro “Nutrición del Alma”. Al principio había actividades vinculadas a la nutrición, pero al poco tiempo creció y se sumaron profesionales dispuestos a ayudar aportando otra mirada a la problemática del sobrepeso. El enfoque del centro es integral: incluye no sólo al cuerpo, sino también mente y espíritu. www.nutriciondelalma.com.ar Pinky se define como una enamorada del potencial humano, ése que todos poseemos pero que muchos ignoramos que lo tenemos. Ella insiste en que está en nuestro interior y anima a cada persona a que descubra que somos seres humanos ilimitados con inteligencia y voluntad para lograr lo que nos propongamos. El depor te siempre la conectó con la naturaleza y con su mente creativa; ha corrido la maratón de New York, el Cruce de los Andes (100 kilómetros entre Chile y Argentina) y el Tetratlón de Chapelco (podio en ‘95), entre otras competiciones. Además de correr, alienta a sus “paz-sientes” (como cariñosamente los llama) a moverse y salir de su zona de confort.

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Cocina

Recetas originales, sanas y deliciosas. Por Mechy Monticelli Hamburguesas de seitán Ingredientes: • 200 gr. de seitán • ¼ taza de champiñones • ¾ taza de copos de avena • 1 cebolla • 1 zanahoria • 1 diente de ajo • 30 ml. de salsa de soja • 1 cucharadita de comino • 1 cucharada de pimentón dulce • Pimienta negra • Pan rallado • Sal • Aceite de oliva Olive Tree

Preparación: Corta el diente de ajo y la cebolla en trozos. Lava bien los champiñones, escúrrelos, la var la za naho ria, pe lar la y ra llar la. Reservar todo. Pon al fuego una taza de agua en una olla y cuando se caliente agrega la avena, apaga el fuego y déjala reposar durante diez minutos. Pasado este tiempo escurre el agua y reserva. El seitán, ya sea omprado o casero, córtalo primero en trozos y luego tritúralo en un procesador hasta que coja el tamaño de la soja texturizada fina. Luego, pásalo a un bol.

Revista Guía Norte | Edición 326 | Noviembre 2020 | Pag. 35

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Cocina

Los ajos, la cebolla, los champiñones, los podes pasar también por una procesadora o cortar bien chiquito. Cuando estén bien picaditos, únelos al seitán. Incorpora la avena cocida, la zanahoria rallada, la salsa de soja, el comino, el pimentón dulce, sal y pimienta y agrega pequeñas cantidades de pan rallado hasta que obtengas una mezcla que no se te pegue de las manos. Una vez que tu masa esté lista, arma las hamburguesas. Llevalas luego a fuego medio en un sartén con un poco de aceite de oliva. A continuación viene la parte más divertida dónde podrás usar la imaginación y armar tus hamburguesas con todos los ingredientes que te gusten! Por si no lo conoces, el seitán está hecho a base de trigo y aunque de forma tradicional se preparaba lavando una masa de harina de trigo con agua, ahora se suele hacer a base de gluten de trigo.

Fideos con repollitos de Brusellas Después de leer ésta receta, el siguiente paso es hacerla, te lo digo, no lo vas a poder resistir! Arrancamos! Primero ponemos a hervir los repollitos de brucella (nosotros los hervimos y freezamos para en éstas ocaciones ya tenerlos listos, quedan muy bien y es re práctico), luego ponemos agua a hervir en una olla para los fideos y mientras hechamos un chorro de aceite de oliva en una sartén, incorporamos el ajo, pusimos dos dientes grandecitos e incorporamos los repollitos de brucella que los cortamos al medio, salteamos y salpimentamos, luego agregamos crema.Dejamos reposar mientras los fideos se cocinan y para servir hechamos los fideos al salteado, mezclamos bien, un toquecin más de fuego lento y listo!! Servimos con queso rallado en hebras (probaste nuestro queso rallado en hebras? No lo vas a poder creer cuando lo pruebes!!) Y acomeeeeerrrrrr!!!!??????

Pag. 26 » Edición 324 » Junio 2020 | Clasificados norte

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Suplemento inmobiliario bienesRaíces | Edición 307 | Noviembre´20 | Pag. 3 Publicación exclusiva de Martillero y Corredores Públicos

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bienesRaíces Clasificados inmobiliarios de la zona norte

Año XXV • Edición N°307 10 de Diciembre de 2020 Próximo Número 11/1/2021 Cierre 4/1/2021

1º Sección

1ra Sección

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Dptos, P.h. Pensiones

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Es una publicación de

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LOS TRONCOS LOS TRONCOS: Ambiente principal y baño. Consulte CARLINO 4726-0355/3381 / 15-5694-1832 www.carlinopropiedades.com.ar

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LOS TRONCOS: Dormitorio, cocina, living comedor con balcón, SAN FERNANDO: Alquiler. Sarbaño, es pa cio guar da co ches. miento 3095. Dormitorios, cociConsulte na/comedor y baño $14.000.CARLINO MICHELIS 4726-0355/3381 / 15-5694-1832 4744-1751 www.michelispropiedades.com.ar www.carlinopropiedades.com.ar

Suplemento inmobiliario bienesRaíces | Edición 307 | Noviembre´20 | Pag. 4 Suplemento Inmobiliario

bienesRaíces Incluído en la edición Nº326 de

Año XXIII / Edición Nº307 10 de Noviembre 2020 Es una publicación propiedad

Tel. 5197-4535 Cel. 11-3462-3002 clasinorte@fibertel.com.ar www.clasificadosnorte.com.ar DIRECTOR PROPIETARIO Diego F. Monticelli ARTE y DIAGRAMACIÓN NORTE editorial Registro de la Propiedad Intelectual: Dirección Nacional del Derecho de Autor Nº 482097 El editor no se responsabiliza por el contenido de los anuncios publicitarios y sus fotos ni por los avisos clasificados que se incluyen en esta edición. Reservados todos los derechos. Prohibida la reproducción total o parcial del material inlcuido en esta publicación aún mencionando la fuente. Este suplemento integra la edición nº326 de la revista “Clasificados norte” y es distribuido en más de 200 centros: inmobiliarias, anunciantes, estaciones de servicio, kioscos de diarios, fast food, etc. Localizados en la zona norte del Gran Bs. As.

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Listado de Inmobiliarias anunciantes Este es el listado de inmobiliarias que habitualmente publican en este suplemento inmobiliario. Para más información sobre otras propiedades o consultas profesionales, comuniquese con ellos que le ofrecen la garantía de estar debidamente matriculados. ADRIAN DI FONZO (3689) Av. Pte. Perón 1097 San Fernando 4745-1634 / 4746-0488

FUSCO (4571) Av. H. Yrigoyen 1678 El Talar 4740-6257

MONTES & GONZALEZ (2190) Ramón Santamarina 1253 Victoria - 4744-6624

ANALIA ROMERO (5768) 15-2588-7133

GABRIEL GONZALEZ (5025) Av. Perón 1776, San Fernando 4744-5579 www.gabgonzalezprop.com

POZZI (4129) H. Yrigoyen 315 Gral. Pacheco 4740-6809 www.prozziprop.com.ar

ANDRES RIZZI (5443) Alvear 1744, Benavídez 11-3472-4745 BORTOLOTTI (5689) B. Sur Mer 51 Pacheco 4740-3186

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BUSINESS (3922-76) Madero 1097 San Fernando 4746-5000

GLADYS SANDRONE (4120) Marcos Sastre esq. Australia El Talar - 4736-3891/ 8877

CARLINO (3988) Buenos Aires 912 - Gral. Pacheco 4726-0355

JUAN BALDO (5094) H. Yrigoyen 722 PA Gral. Pacheco 4726-3217

CASTILLA (5400) Avda. Cazón Nº 847 - Tigre 4749-4215 info@castillaprop.com.ar

H. DI FONZO & NEMI (6525) Av. Pte. Perón 3333. Victoria 4744-0053

CASTRO YOB (4090/4317) Av. San Martín 1059, Don Torcuato 4741-8629

HUGO MORALES (1979/ 2360) Bourdieu 485 Tigre 4749-0399

CATARUOZZOLO (3041) Chaco 10, Gral. Pacheco 4726-0035 CAVALLARO (4663) Alsina 1160/82 San Fernando 4744-3760 / 1398 www.cavallaroprop.com.ar

IMBERINI (5066) Emilio Mitre 88 Tigre 4731-0557 / 153-033-3151 JOSE FOLINO (1859/4687) Constitución 1649 San Fdo. 4744-7403

LEBER (4942) Manuela L. Leber CLAUDIO STEWART-USHER (5332) Av. Italia 1527, Tigre Av. Alvear 1744, Benavídez 4749-0618 / 4731-5311 / 0699 03327-481612 / 15-6472-6167

RENE MARTIN (4598) Juan Segundo Fernández 1221 San Isidro 4723 2882 info@renemar tinprop.com www.renemartinprop.com RICK (5170) H. Yrigoyen 1814 El Talar 4740-7517 / 15-5180-0220 SALVATIERRA (4945) Av. D. Rocha 1385 Tigre 4749-2613 SANTRONI (4819) Av. Sta. María 2035 Tigre 4731-3441 SARRIA & SOLÁ (1259/4928) Blvd. San Martín 140 - Tigre 4749-0843/ 6525/ 6526 SERANTES (3656) Italia 1399 Tigre 4749-1204 SILVANA MORRONE (5816) Echeverría 767 Gral. Pacheco 4736-7613 / 15-6241-5818 SIRI (3000) Italia 1344 Tigre 4749-1486 www.siriinmobiliaria.com.ar

SOSSA PADILLA (3624/ 4047) LYZUN (5820) Sobremonte 2124 Virreyes 4745-4463 H. Yrigoyen 763 L.8 G. Pacheco 4740-2719 MARCELO LLEDO (2319) Av. Libertador 57 Tigre 4731-3383 TALAR (5514) DARRIGO (2962) H. Yrigoyen 2108, El Talar Av. Perón 3040, VictorIa 4744-1900 4740-2363 / 15-5658-4864 www.darrigoprop.com.ar MARINA VIDABLE (5853) Av. Cazón 812, Tigre TERESA QUEVEDO (4506) DIEGO PETTINARO (4749) 4731-4774 / 15-3093-7955 H. Yrigoyen 2025 - El Talar Av. Avellaneda 3000, Virreyes marinavidableprop.com.ar 4740-0961 / 15-5637-6807 4744-0000 COLLADO (4260) Av. Italia 1535, Tigre 4749-9212

Delcastilloprop (6250) www.delcastilloprop.com.ar Av. Pte Perón 1079 San Fdo. 4725-1784

MICHELIS (5972) Saraceni, Mayra H. Yrigoyen 2117 San Fernando 4744-1751 / 11-6600-4560

VIVIANA PERICHAULT (4788) Santa Fe 886, Gral. Pacheco 4736-4675 / 11-5954-3309

FIORE J. FOLINO (1728) Constitución 1100 San Fdo 4744-5787

MOLA (5623) Av. Perón 3166 1 B Victoria 4890-0440

ZONA NORTE (5628) Av. Pte. Perón 2710 Victoria Av. Italia 1371 Tigre 4745-8067 / 5431-1000

Suplemento inmobiliario bienesRaíces | Edición 307 | Noviembre´20 | Pag. 5 R. 1 Alquiler | San Fernando R. 1 Alquiler | Virreyes SAN FERNANDO: Belgrano 1653. VICTORIA: P.H. sobre Arenales. Alquiler. Amplio depto 3 amb, muy Mo noam bien te, sin ex pen sas luminoso! con balcón corrido. Se- $12.000.gun do piso por es ca le ra. FIORE FOLINO $15.000. Consúltenos. 4744-5787 / 4746-2042 CAVALLARO PROPIEDADES VIRREYES 4744-1398 / 3760

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Suplemento inmobiliario bienesRaíces | Edición 307 | Noviembre´20 | Pag. 6 R. 1 Venta | Bº Infico

R. 1 Venta | Gral. Pacheco

R. 1 Venta | San Fernando SAN FERNANDO

2º Sección

2da Sección

Ventas Rubro

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Suplemento inmobiliario bienesRaíces | Edición 307 | Noviembre´20 | Pag. 10 R. 2 Venta | Ricardo Rojas

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Suplemento inmobiliario bienesRaíces | Edición 307 | Noviembre´20 | Pag. 12 R. 5 Venta | Isla Rubro

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Pag. 36 » Edición 325 » Agosto 2020 | Revista Guía Norte

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Aeropuerto Ezeiza .........................5480-2500 / 5480-6111 Aeropuerto Jorge Newbery ...............................5480-6111 Aguas Argentinas ..............................................6333-2482 ALANON ...........................................................4326-3389 Atención al suicida .................................4962-0660 /0303 Biblioteca y centro cultural El Talar ....................4736-0190 Biblioteca J.J. Castelli Gral. Pacheco .................4740-4656 Canal 5 Ecológico .............................................4740-6977 Cementerio de Tigre ..........................................4512-4495 CENARESO drogadicción ..................................4305-0091 Centro de intoxicación ...........................4962-6666 / 2227 Centro de zoonosis Tigre ...................................4512-4568 Consejo Deliberante Tigre .................................4512-4502 Corralón Municipal ............................................4512-4491 Correo Gral. Pacheco ........................................4740-1224 INCUCAI ...........................................................4788-8300 Delegación El Talar ...........................................4512-9974 Delegación Gral. Pacheco .................................4512-9971 Delegación B. Ricardo Rojas .............................4513-2525 Delegación Troncos del Talar ............................4512-9977 Delegación unidad municipal Alte. Brawn ..........4512-9960 Defensa Civil Tigre ............................................4512-9997 Defensoría del pueblo (Provincia) .....................4382-7108 Dirección de prensa Municipal de Tigre .............4512-4427 Dirección de tránsito y faltas .............................4512-4494 Dirección nacional de Migraciones ....................4312-3288 EDENOR .....................................................0800-6664003 Fono Droga (de 14 a 19hs) .........................0800-2225462 GAS Reclamo vía pública ............................0800-3334567 Jugadores anónimos ....................................15 4412-6745 Juzgado de Paz .................................................4731-0844 LALCEC filial Tigre ............................................4749-1419 Liga Argentina Lucha Tuberculosis ....................4777-4447 Mal de Alzheimer ..............................................4323-9000 Municipalidad de Tigre ......................................4512-4400 Parroquia El Talar ..............................................4740-5457 Parroquia Gral. Pacheco ....................................4740-5030 Personas buscadas ...........................................4951-1854 Red solidaria .....................................................4749-9581 Registro Civil El Talar ........................................4740-1434 Secretaría de acción social ................................4512-4483 Secretaría de Gobierno ......................................4512-4420 Servicio sacerdotal de urgencia .........................4823-2000 Servicio Meteorológico Fuerza Aérea Argentina .5167-6766 SIDA Línea ........................................................4922-1617 Sociedad de protección animal ..........................4374-4638 Subsecretaría provincial de turismo .............0221-4271535 Tribunal de San Isidro .......................................4732-8400 UNICEF .............................................................4800-0123

Alcohólicos Anónimos .....................................4743-9584 Bombero de Benavidez ...............................03327-481010 Bombero de Don Torcuato ................................4748-3033 Bombero de El Talar (148) ........03327-443772 / 4727-561 Bombero de Gral. Pacheco ......................(100) 4740-2222 Bomberos de Tigre ...........................................4749-2222 Bomberos de Troncos del Talar .........................4715-2222 Centro de Ases. Toxicológico ............................4795-3401 Centro de Intoxicación .............................4962-6666/2227 Centro de salub Bº Alte. Brown .........................4512-9986 Centro de salud Baires ......................................4513-2532 Centro de salud Benavidez ..........................03327-482904 Centro de salud Gral. Pacheco ..........................4512-9983 Centro de salud Bº La Paloma ...........................4512-9985 Centro de salud Los Troncos ...........................4512-9987 Centro de salud Ricardo Rojas ..........................4512-9988 Comisaría de la mujer y la familia ......................4740-1934 Defensa Civil ................................................................103 Fiscalía de El Talar ............................................4726-3966 Fiscalía de Gral. Pacheco ..................................4512-9900 Fono Gas (urgencias) ..................................0800-8881137 Hospital de Gral. Pacheco ............4736-0157 / 0211 /0154 Hospital de Niños de San Isidro .........................4743-1915 Hospital de San Isidro .......................................4512-3700 Hospital de Tigre ...............................................4749-0555 Hospital de Quemado ...............................4923-6666/4082 Hospital Oftalmológico ....................4715-4548/9260/5689 Hospital Santa Lucía ................................4941-5555/7077 Instituto Pasteur ................................................4982-6666 Jefatura Departamental Conurbano Norte ...4580-5427 / 28 Jefatura Distrital Tigre ............................4580-5447 / 5430 PAMI Urgencias ..........0800-2227264 / 4752-7117 / 7414 PAMI Delegación Gral. Pacheco ........................4512-9350 Comisaría de Don Torcuato ....................4513-2785 / 2233 Comisaría de Benavidez ..............................03327-482164 Comisaría de El Talar .........4726-6206 / 4512-9793 / 9792 Comisaría Gral. Pacheco .............4512-9790 / 9762 / 9763 Comisaría de Tigre ......................4580-5222 / 5220 / 5225 Destacamento Policial Ricardo Rojas ......03327-4455 al 57 Prefectura emergencias ...........................106 / 4512-4903 Seguridad emergencia policial ......................................911 SET Servicio de emergencia .........4512-9997 /9998 /9999 SOS Amigo Anónimo ........................................4783-8888

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Pag. 22 » Edición 326 » Noviembre 2020 | Clasificados norte Sección 6 » Rubro 601 |

Sección 6 » Rubro 602 |

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Sección

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Arreglos y reparaciones de la vivienda

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Servicios para la empresa y la vivienda > Anunciantes

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Sección 6 » Rubro 622 | Rubro pago » 622 |

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