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EL NUEVO DIA- DOMINGO 30 DE ABRIL DE 2017
Directorio de
Nutricionistas y Dietistas Cómo una dieta alta en proteínas puede ayudarte mientras te ejercitas
muscular, mientras el carbohidrato nos provee la energía que necesitamos. La comida nutritiva alta en proteínas no solo aporta a tu cuerpo mayor masa muscular y una disminución de la grasa, sino que junto a los demás componentes de tu plato, como vegetales, ensaladas y carbohidratos, añade todos los nutrientes igual de importantes para tu cuerpo. También debes cumplir con las porciones POR CHEF ROSA M. GARCÍA necesita nuestro cuerpo, cuando realmente ¿Por qué es importante lo que adecuadas para tu actividad física, al menos Especialista en comida saludable, Propietaria de la clave de una vida más saludable radica en unas 14 onzas en total. Procura que la comes mientras te ejercitas? Criolite simplemente modificar nuestros hábitos Recordemos que cuando nos ejercitamos comida sea baja en grasa y cuente con la alimentarios y las porciones que quemamos calorías, que no es otra cosa que cantidad de calorías que tu cuerpo necesita ¿Haces ejercicio? ¿Estás sobrepeso o consumimos. para bajar o mantenerte en peso. el cambio en energía térmica. Esta energía quieres mantenerlo? Si has comenzado o Resulta muy positivo ver que muchas Es importante recordar que la actividad térmica aumenta el calor de nuestro cuerpo deseas comenzar un régimen alimentario personas estén optando por cuidar más de física moderada es imprescindible en el promoviendo la quema de grasa. Entonces, que te redunde en resultados positivos, el su cuerpo. Hoy en día vemos cómo asistir a tratamiento del sobrepeso, especialmente ¿cómo logramos que nuestro cuerpo consumo saludable de más carne, pollo, un gimnasio, caminar, correr, practicar el durante la etapa de mantenimiento para continúe quemando calorías cuando no pavo, o pescado te puede ayudar no solo a ciclismo, practicar bailes de alto impacto, evitar la recuperación del peso perdido. No estamos ejercitándonos? Precisamente, es bajar de peso, sino a mantenerlo. entre otras modalidades de ejercicio, se importa el estado físico en el que te ahí cuando la comida que consumimos a Dile a no a las dietas rigurosas están convirtiendo cada vez más en encuentres, los ejercicios y una alimentación diario cobra sentido. Es importante que la y sí a la salud prácticas del diario vivir. Y eso es bueno. misma contenga un porcentaje calórico que balanceada te ayudan a lograr tu meta. En ocasiones, arriesgamos nuestra salud ¿Pero lo estamos haciendo con un plan que No busques bajar en poco tiempo el peso aporte a nuestro esfuerzo físico, sobre todo sometiéndonos a dietas rigurosas que no beneficie nuestro estilo de vida de una vez y que tenga mayor contenido de proteínas, que te tomó años en adquirir. Sé realista. Lo cuentan con todos los nutrientes que por todas? porque ellas nos ayudan a desarrollar masa lograrás.
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