La sabiduría de Mair Llewellyn respecto a la "Escritura en nuestras Paredes" Conéctate con esta serie de artículos por Mair Llewellyn, desde el Reino Unido. Expertamente explora cómo podemos cambiar nuestro pasado, presente y futuro con EFT. Por: Mair Llewellyn ¿QUIÉN ESTÁ ESCRIBIENDO EN LAS PAREDES DE TU MENTE? En muchas ocasiones, Gary nos ha presentado la idea de la escritura en las paredes de nuestra mente. Este concepto ilustra cómo nuestros pensamientos, palabras, imágenes, sentimientos o respuestas nos enlazan con las experiencias y acondicionamientos, tanto tempranos como posteriores. Estas respuestas, inconscientemente competentes, pueden dirigir positiva o negativamente nuestra vida. Este artículo considera quien escribió o está escribiendo. En futuros artículos veremos cómo podemos avanzar e inspirarnos a nosotros mismos de manera positiva con escritura presente y futura en las paredes de nuestra mente. LA INFLUYENTE ESCRITURA ANTERIOR Esta parte del artículo consiste en ver, realmente, quien escribió en las paredes de mi mente. Por ejemplo, mi maestro me dijo que era denso y que nunca lograría grandes cosas y tenía razón. Mis amigos me dijeron que era fácilmente influenciable y lo soy. Mi mamá siempre reaccionaba con todo lo que yo hacía, como si nunca fuera lo suficientemente bueno y nunca lo fue. Mi mejor amigo me dijo que era demasiado suave y lo soy. ¿Por qué algunas otras observaciones o predicciones siguen sucediendo? ¿Tendrá algo que ver conmigo? ¿Fue lo que se dijo o cómo percibía la vida lo que se convirtió en un mecanismo propio que cumple las profecías? Esto me sucedió o me sigue sucediendo en tanto siga manteniendo estas creencias. A menudo, se trata de un proceso inconsciente que tenía una finalidad positiva. El estirón de mi rodilla, puede detonarse por lo que digo, las
imágenes creadas en mi mente, así como el gusto, tacto, olfato o la intuición visceral. LA ESCRITURA ACTUAL Cuando pensamos en el “aquí y ahora", nos podemos preguntar ¿quién está escribiendo en las paredes de nuestra mente? ¿Estamos todavía atorados en la ciénega de una antigua profecía? ¿Por qué seguimos creyendo lo que nos dijeron? ¿Creímos sólo las sugerencias negativas o también absorbimos los mensajes positivos? ¿En dónde se originaron las imágenes que seguimos viendo? ¿Qué hay de los sentimientos en nuestro cuerpo que parecen conectarse con nuestras palabras y con las imágenes? ¿Cómo es que seguimos cometiendo los mismos errores y nos decimos lo que otros nos han dicho? Si el dicho, "Tu puedes, si crees que puedes” es cierto. ¿Por qué entonces encontramos que realmente no podemos? Debe haber alguna verdad fundamental que nos hace falta, una pieza del rompecabezas que de alguna manera se ha extraviado. Hoy, físicamente caminamos, porque aprendimos a caminar antes de lo que recordamos. Al vestirnos, no necesitamos pensar en qué pierna poner primero en los pantalones o qué zapato ponernos primero. Con pocas excepciones, nuestra rutina de vida es más o menos idéntica e inconscientemente competente y automática. Relativamente hay pocas respuestas que no nos funcionen bien. ¿Son todas nuestras respuestas físicas, emocionales, espirituales, profesionales, sociales y financieras similares a esto? LA ESCRITURA FUTURA Si consideras tus expectativas acerca del mañana, ¿qué ves, cómo te sientes y qué te dices a ti mismo? Muchos clientes que vienen a terapia, vienen con lo que se llama "ansiedad anticipada". Comprensiblemente sus experiencias del pasado son, a menudo, los vaticinios de lo que podría suceder nuevamente. Sus futuras decisiones y la gente importante en su vida pueden afectar la escritura en las paredes de su mente. Tus expectativas acerca de tu vida, pueden considerarse como una profecía que tú mismo cumples o como el dicho: "Cuidado con lo que pides, porque seguramente así será". EL BORRADOR MÁGICO
Ahora, afortunadamente, todo lo escrito en las paredes de mi mente puede cambiarse. Ahora sé, que mi pasado, presente y futuro pueden esculpirse o borrarse con los efectos mágicos de EFT. Cuando inicié mi práctica de psicoterapia en 1980 el pasado apareció, dejando en los clientes una cicatriz aparentemente de por vida. Ahora, afortunadamente, no suele ser el caso. Puede requerir de persistencia y mucho trabajo de detective para descubrir los giros y las vueltas que la percepción de los clientes dio, coloreando aquello en lo que se convirtieron. Estas experiencias y los colores a los que les dieron vida pueden verse en hermoso technicolor ofreciendo maravillosas oportunidades y posibilidades para aprender y crecer. Las maravillas de un minuto de EFT, inspiran en el interior de mis clientes la sensación de saber que la verdadera paz y la liberación de la mente son posibles. Los pasos que sigo borran y replantean, dándoles nuevas perspectivas para una libertad y dicha actuales y futuras. TENER ACCESO A LA MEJOR PSICOTERAPEUTA Gary nos ha presentado libre y abiertamente a su mejor psicoterapeuta, su madre. Leer su descripción y escucharlo hablar de su maravillosa madre, me llega al corazón. Creo, que las experiencias afirmativas de Gary han sido un gran motor en él y que sueña que los demás puedan disfrutar de las mismas oportunidades. Tal vez tú y yo no tuvimos la bendición de contar con la mejor madre psicoterapeuta. Hasta este momento, podríamos estar muy lastimados y nuestros sentimientos angustiosos podrían dañarnos a nosotros mismos y otros. El maravilloso mensaje de EFT y su don para otorgar la libertad emocional es que puede romper estos lazos emocionales. Cuando esta liberación ocurre y si tenemos hijos, podemos prometer que aspiraremos a ser la mejor psicoterapeuta en la vida de nuestros niños. Hacer tapping para neutralizar la ira, la tristeza y el trauma realmente nos habilita para liberar las heridas pasadas y ser todo lo que pretendíamos. Nuestra propia transformación también nos ofrece la oportunidad de ser la mejor psicoterapeuta que nuestros niños hayan tenido. Más importante aún, porque nuestras acciones son más elocuentes que las palabras, EFT abre el camino a un presente y
futuro positivos. Cuando aceptamos esta oportunidad, nos da el don de ser exactamente la psicoterapeuta ideal para todos y cada uno de nosotros. Es posible, que inicialmente necesitemos de apoyo u orientación durante los primeros días para establecer la confianza y habilidad en el uso de EFT. Estoy profundamente agradecida por haber experimentado la visión de la liberación en mi primer entrenamiento con EFT en 1999 y también del aliento continuo de parte de mi esposo Tam para persistir. Curiosamente yo era reacia a EFT a pesar de que me había funcionado tan bien. Por algún tiempo, mi saboteador interior estaba en control del espectáculo. Había pasado muchos años siendo una psicoterapeuta acreditada o eso creía. Ahora, estoy verdaderamente feliz de haber escuchado a mi intuición y mi credibilidad se ocupa de ella misma, porque gracias a EFT, yo me acepto profunda y completamente, de todos modos. Mis próximos artículos considerarán con más detalle cómo EFT puede mejorar la escritura en las paredes de nuestra mente. Estos artículos explicarán específicamente cómo resolver situaciones anteriores y la forma en que nuestro presente decide nuestro futuro. Adicionalmente a esto, cómo la magia de EFT puede dirigirse hacia nuestro éxito futuro. Mair Llewellyn
Abuela que se tranquiliza al hacer tapping en sustitución para el feto Judy Whitcraft, una practicante de mucha experiencia hace tapping en sustitución por su nieta cuando aún está en el útero. Una práctica muy recomendable. Escribe a Judy y visita el sitio web de Judy Por Judy Whitcraft Mi hija de 32 años y su esposo tuvieron que esforzarse mucho para que ella quedara embarazada de su primer hijo, y quedaron devastados cuando ella abortó. Así que un año más tarde, cuando mi hija volvió a quedar embarazada, se aterrorizó. Me abrumaba la emoción porque estaba preocupada por la salud de mi hija, tanto física como emocional. No había mucho que yo pudiera hacer. Salvo hacer tapping y rezar. Decidí hacer tapping por sustitución para el feto mientras lo hacía para mí misma. Sabiendo que finalmente estaba HACIENDO ALGO PARA AYUDAR, me tranquilicé mucho. Mi intensidad disminuyó de un 8 diario a 0, y allí permaneció. Tenía una misión. Los 5 meses de embarazo restantes fueron una alegría para mí, ya que hacía tapping por sustitución para el feto todos los días. Mi hija se tranquilizó mucho también. Sabiendo que el tiempo de permanencia en el útero es importante para el estado emocional del bebé tanto ahí como más adelante en su vida, hice tapping por sustitución para el feto todos los días, desde los 3 meses hasta su nacimiento. Mi intención era ofrecer un espacio para que el bebé se sintiera seguro, tranquilo y confiado. No hice una frase preparatoria, sólo hice tapping con afirmaciones. Antes de que supiéramos el género del bebé, lo llamé “dulce bebé ondulado”. Más tarde la llamé su “dulce niña” y luego,
hacia el final, le añadí su nombre. A menudo observaba la foto del ultrasonido cuando hacía tapping. Mis frases incluyeron: “Yo soy una dulce bebé ondulada, y ...” “Yo soy bienvenida a este mundo” “Yo soy amada” “Me siento cómoda nadando aquí” “El mundo es un lugar seguro para que yo entre” “Estoy taaaan sana” “AMO mi cuerpo” “Estoy creciendo fuerte y sana” “Soy una mujer poderosa” “Traigo regalos para obsequiar que el mundo necesita ahora” “Todo lo que yo decida hacer en mi vida es perfecto” “Mi mamá me ama” “Mi papá me ama” “Mi abuela me ama” “Soy una niña hermoso del Universo que viene al mundo para traer alegría” Los médicos estaban preocupados por su tamaño y peso, aunque dijeron que las puntuaciones en todas las categorías de desarrollo estaban progresando de manera excelente. Debido a la alta presión arterial de su mamá, el médico programó la cesárea para un mes antes. Mientras estaban en la sala de partos, yo estaba en la sala de espera haciendo tapping (por sustitución a la bebé) todo el tiempo con afirmaciones. Nunca tuve ansiedad. Yo sabía que ella estaba bien, y yo sabía que mi hija estaba bien. Apenas tuvo mi nieta de 2.2 kg unos pocos minutos de edad, fue llevada a la cama de calentamiento donde pudimos verla a través del cristal. No requirió incubadora esta poderosa pequeña. Ella pateaba, gritaba y agitaba los brazos, ¡tal y como se suponía que debía hacerlo! Seguí haciendo tapping mientras la aseaban con “yo estoy segura”, “me siento a gusto”, “yo soy perfecta”, “yo estoy sana y completa.” En una hora, ella estaba en los brazos de su mamá en la sala de maternidad con toda la familia reunida a su alrededor. No hubo ni siquiera un solo problema, ningún pequeño asunto que preocupara al médico.
Nunca sabré la magnitud del impacto que tuvo EFT en la llegada de una niña hermosa y SANA. Lo que yo sé que es que todo el tapping fue un gran consuelo para la abuela (que soy yo), sabiendo que estaba haciendo algo para ayudar. Mi mente se mantuvo fácilmente positiva todo el tiempo, y ahora tengo una preciosa conexión con mi hermosa nieta, que ahora tiene de 2 años de edad, alegre, vivaz y que sabe que es amada. Con afecto, Judy Whitcraft www.judywhitcraft.com
Sueños y EFT Gisel Sotelo nos enseña una manera de comprender nuestras emociones enterradas por medio de los sueños y cómo liberar esas emociones con EFT. Para más información y preguntas puedesescribir a Gisel gisel@giselsotelo.com o visita la página web de Gisel. Por Gisel Sotelo Hola amigos. Les envío mi testimonio acerca de cómo podemos usar el análisis de nuestros sueños en conjunto con EFT. Soy psicóloga y utilizo el análisis de los sueños como una herramienta para profundizar en los deseos y preocupaciones subconscientes de mis clientes. Los sueños pueden comunicarnos datos muy útiles cuando estamos confundidos, atorados en alguna situación o cuando no sabemos cómo resolver un problema. Sabemos que el subconsciente funciona principalmente con imágenes y sentimientos, es por eso que a veces nuestros sueños son un poco raros y aparecen personas que no imaginábamos en situaciones complicadas o extrañas. Estos lugares, personas y situaciones no son otra cosa que símbolos que utiliza el subconsciente para comunicarnos cosas muy específicas de nuestra vida. Es por esta razón que cualquier análisis de sueños es una cuestión muy personal, ya que para cada quien los símbolos tendrán un diferente significado. Conociendo algunos de los principios necesarios para hacer un buen análisis y teniendo la herramienta maravillosa que es EFT, podemos lograr excelentes resultados, como veremos en el presente artículo. Cuando analizamos nuestros sueños es importante describirlos en la manera más detallada que podamos hacerlo, pero más importante es distinguir qué sentimiento o emoción nos dominaba en ese momento. Entre otras funciones, los sueños nos sirven como una válvula de escape para liberar sentimientos que no podemos expresar en vigilia. Es por esto que a veces nos despertamos muy tristes, enojados, asustados o hasta enamorados. En sueños podemos decir libremente lo que queremos y sentimos a las personas indicadas, siendo que
despiertos nunca lo haríamos. La persona con quien desahogamos nuestro sentimiento puede ser también alguien que simboliza una de las características de nuestra personalidad o simboliza características de otra persona con la que tenemos problemas. Hay otros casos en los cuales las personas guardan sus sentimientos tan profundamente, que no están conscientes de su existencia. Son estos casos en los que los sueños nos pueden dar una pista de lo que ocurre en la vida emocional. Para ilustrar lo anterior, les presento el caso de Victoria, una chica que presentaba sueños muy agresivos, en los cuales golpeaba hasta el cansancio a alguna persona que la hubiera hecho enojar. En vigilia, Victoria sería incapaz de agredir o golpear a nadie, por lo cual estos sueños la asustan bastante, de hecho, reporta que cuando se enoja, trata de controlarse y racionalizar la situación para poder calmarse. Sus sueños contienen el mismo tema: se encuentra en un lugar común y corriente, tal como puede ser una calle, un restaurante o la casa de algún pariente, cuando otra persona (desconocida en todos los casos) entra en escena y le dice algo que la molesta. Acto seguido ella le grita a esta persona y la golpea con sus propias manos o con objetos que encuentra a su alrededor, la avienta contra la pared, le golpea la cabeza en el piso y no para hasta que la ve en el piso sin movimiento. Es ahí cuando despierta asustada y confundida por tanta agresividad. Para mi era obvio que Victoria estaba enojada, que reprimía su enojo cada vez que podía y esto se estaba manifestando en sus sueños. Traté de hacer que recordara algún evento específico que la estuviera haciendo enojar, sin conseguir que se hiciera consciente de algún problema o persona hacia la cual sintiera ira. Fue aquí donde introduje el tapping, haciendo el ejercicio sobre el hecho de que no sabía por qué estaba tan enojada. Las frases fueron: “Aunque no se por qué estoy tan enojada, acepto completamente estos sentimientos.” “Aunque en mis sueños estoy muy enojada, me amo y acepto completamente.” “Aunque sueño que quiero matar a golpes, yo acepto mis sentimientos y me acepto a mi misma.”
A ella se le vinieron a la mente pequeñas cosas que la hacían enojar, pero aunque las situaciones parecían sin importancia, a ella la hacían enojar mucho! Empezó a recordar que en esa semana había sufrido tremendos arranques de enojo por estar atrapada en el trafico, por la grosería de los conductores, por no poder hacer nada por esto. Detectó intensidad emocional de 7 al recordarse en el volante. Algunas de las frases que dijimos fueron: “Aunque me enfurece tener que enfrentarme al trafico todos los días, me acepto por completo.” “Aunque los conductores de esta ciudad son groseros y estúpidos, acepto mis sentimientos.” “Aunque me enfurece hacer media hora para llegar a mi trabajo, cuando normalmente llego en 10 minutos, yo me acepto y me respeto por completo.” Hicimos tapping hasta que su intensidad bajó a cero, después de lo cual empezó a recordar algunos otros eventos molestos para ella: no había logrado entrenar a su perro para que avisara cuando quería hacer sus necesidades, tuvo algunas discusiones con su hijo y marido, le molestaba el frío… todo esto en la semana anterior en la cual había tenido el sueño. Estas eran pequeñas situaciones, pero todas juntas le provocaban una rabia tremenda. Hicimos tapping en cada una de ellas hasta que su intensidad estuvo en cero. Su tarea fue apuntar en su diario todas aquellas situaciones en la vida que la hacían enojar y hacer tapping diariamente sobre ellas. Días más tarde me llamó para decirme que su sueño no había vuelto a presentarse, que se sentía más tranquila y que ni siquiera había podido pensar en el trafico en todos esos días! Si ustedes quieren aplicar este método, lo primero que deberán hacer es apuntar diariamente sus sueños, o al menos sus sueños recurrentes. Pregúntense qué sentimientos les provoca el sueño y a qué les recuerda esa situación, si existe en su vida actual alguna persona o evento en el cual se sientan de manera parecida. Después, hagan tapping en cualquier sentimiento o emoción negativa que encuentren usando sus propias palabras. Hay muchas formas de aplicar esta técnica, no duden en practicarla! Psic. Gisel Sotelo Cano
Cómo hacer 'tapping' en “la imagen más amplia” Hola a Todos/as, Angie Muccillo desde Australia nos proporciona unas interesantes anotaciones de EFT para ayudarnos con todas nuestras percepciones. Note que emplea un lenguaje generalizado. Usted puede añadir más eficacia al proceso entrando de lleno en los diversos aspectos que subyacen tras los acontecimientos específicos. Abrazos de Gary Por Angie Muccillo, EFT-CC A veces puede ser muy difícil aceptar que nosotros hemos creado ciertas circunstancias en nuestra vida, especialmente aquellas que consideramos negativas y que nos causan algún tipo de dolor y sufrimiento. Cuando te encuentras en conflicto, abrumado, aislado, deprimido, estresado y hundido por unas circunstancias aparentemente desgraciadas e injustas puede ser increíblemente difícil creer que hay un objetivo más alto dentro de aquella experiencia. ¿Cómo es posible que haber sufrido abusos siendo un niño pueda servir para un propósito más alto? Haciéndome esas preguntas yo misma desarrollé las siguientes frases de inicio y secuencias de EFT para ayudarme a encontrar el sentido y el propósito de ciertas experiencias y dramas de la vida. Si hay algo en tu vida, o muchas cosas, de las que no entiendas el significado o el propósito, y estás buscando respuestas o una percepción más amplia, entonces este ejercicio te puede ayudar. Para hacer este ejercicio enfócate en un asunto, evento o circunstancia de tu vida, presente o pasada, y que tengas dificultades para aceptar, entender o dejar marchar. Es más efectivo para curarse y alcanzar la paz personal cuando nosotros entendemos “la imagen más amplia”. Hacer tapping sobre estas anotaciones para aceptar de forma incondicional todas las circunstancias de nuestra vida Frase de inicio: Aunque no quiero aceptar las cosas como son, porque no son como yo quiero que sean, elijo amar, perdonar y
aceptar todas mis experiencias incondicionalmente, sabiendo que son el camino para un propósito o razón más elevada, que puede no tener sentido para mí ahora, pero sé que he creado esa circunstancia en algún nivel para enseñarme algo que necesito saber o recordar sobre quien soy yo realmente. Elijo que se muestre conscientemente en mi conciencia este entendimiento, acepto y abrazo totalmente las cosas como son. Elijo amar, perdonar y aceptar todas mis experiencias incondicionalmente. Mientras se hace tapping por los diferentes puntos, repetir. No quiero aceptar las cosas como son Es difícil de aceptar las cosas como son No quiero que las cosas sean así Esto no es lo que quiero No puedo aceptar esto No puedo creer que yo creara esto No quiero aceptar esto No quiero aceptar esto ¿En qué pensaba yo para crear esto? ¡Ah, tal vez mis pensamientos tuvieron algo que ver con ello! ¿Qué me enseña esta situación? ¿Qué tengo que aprender de esta situación? ¿Qué tengo que saber? ¿Qué pasaría si hay un objetivo más alto para todo esto? ¿Qué podría yo tratar de mostrarme? ¿Cuál es la imagen más amplia? Decido abrazar todo lo que he creado Hay "una razón" para todo esto No puedo saber cuál es esa razón aún Pero elijo entender por qué Incluso aunque esto no tenga ningún sentido ahora mismo Elijo entender por qué Elijo entender el significado de esto Decido abrazar y aceptar todo que he creado Una ronda por todos los puntos repitiendo: Elijo amar, perdonar y aceptar todas mis experiencias incondicionalmente. Respira profundamente y revisa el asunto que has tratado y cómo te sientes al respecto. Anota cualquier nueva percepción o
cambios en tu pensamiento ¿observas la situación desde un punto de vista más amplio? Puedes experimentar “destellos o ideas” a lo largo del día siguiente o incluso de la semana, como me ocurrió a mí después de usar estas anotaciones de EFT. Este ejercicio me ayudó 'a ver' una imagen más amplia y dar sentido a mis propias circunstancias personales. Esto seguramente me ayudó a cambiar de un modelo 'de víctima' de percibir mi realidad a abrazar y aceptar mis experiencias vitales con amor y gratitud. Angie Muccillo Practicante de EFT, EFT-CC
Cuando al hablar con sí mismo en voz alta ayuda Este artículo ha sido traducido y publicado con permiso de EFT, MTT and Tapping Therapy Articles Gloria Arenson nos enseña un método que denomina 'Tapping Narrativo' que podemos utilizar como si habláramos con un amigo para librarnos de una emoción perturbadora. Escribe a Gloria y visita el sitio web de Gloria. Tapping narrativo con EFT Por Gloria Arenson, MFT, DCEP ¿Ha tenido usted un problema o emoción que estaba perturbándolo tanto que ha querido llamar a su mejor amigo porque necesitaba una oreja amistosa? ¿Pero qué pasa si nadie contesta? Queda trancado con sus sentimientos y miseria. He inventado una actividad simple para ayudarle a ayudarse cuando usted se sienta de esta manera. Lo llamo Tapping Narrativo. Está basado enEFT (Técnicas de Liberación Emocional) que es el acupresión para las emociones. Empiece haciendo tapping en el borde exterior de cualquier mano, debajo del dedo meñique (punto karate) y se dice sí mismo, "yo estoy disgustado sobre _____ y quiero hablar sobre ello para poder resolvérmelo." Haga esto 3 veces con sentimiento. Entonces simplemente haga tapping aproximadamente 5-10 veces en cada uno de estos puntos y siga hablando como si usted está contando a su mejor amigo su problema. Ponga 2 dedos en el lugar donde el pelo de la ceja empieza a crecer cerca de su nariz y haga el tapping. Luego en el hueso de la parte exterior del ojo, bajo el párpado. De allí, justo debajo de la nariz y entonces bajo del labio inferior. Directamente bajo de la clavícula, y finalmente en el lado del cuerpo aproximadamente 10 centímetros por debajo de la axila. Usted puede usar ambas manos y usar una parte o ambos lados de la cara y el cuerpo o sólo un lado. Con cada nueva frase, mueva a otro punto de energía. Es mejor hablar fuerte, hágalo cuando usted está solo. Hable como si usted está contando su problema a un amigo que quiere escuchar y ayudarlo.
Tenía un cliente que estaba despertándose en medio de la noche con miedo a morir. Yo le enseñé cómo hacer tapping narrativo, y cuando se habló sobre despertarse con terror mientras hacía tapping en su punto de la ceja y se movió para continuar con el exterior de su ojo, ella se dio cuenta que estaba a punto de cumplir los 60 años. Eso era terrible. Cuando estaba en el punto bajo el ojo se dijo que 60 era envejecer. "Yo no quiero envejecer,” y se dijo cuando llegó al próximo punto. "Nadie me tomará en serio." Cuando continuó hablando en voz alta y haciendo tapping descubrió que tuvo miedo de que no podría lograr cosas nuevas en su carrera. "Es demasiado tarde. La vida me ha pasado de largo. Pero un momento después, cuando se movió a un nuevo punto gritó, "¡Nunca es demasiado tarde! Quién sabe qué más haré en mi vida." En unos minutos más había reconocido y liberado el pesar y la tristeza sobre su pasado y esperaba con ilusión el futuro. Logró esto en menos de 5 minutos. Su sueño mejoró y se motivó en hacer algunas cosas asombrosas en su vida y su carrera. Gloria Arenson MTF, DCEP
Cómo utilizar EFT para cambiar actitudes negativas Por Dra. Patricia Carrington EFT es un instrumento poderoso. También puede ser utilizado para generar un cambio radical en la forma que miras la vida. Como todos sabemos, no es fácil cambiar la forma en que reaccionamos a ciertos aspectos de la vida, ya que nuestras actitudes de base parecen estar grabadas en piedra, inamovibles. Sin embargo, he encontrado que podemos cambiar aun las creencias más profundas utilizando un Estado de Recursos Personales de EFT. He escrito bastante acerca del poder de estos recursos internos que todos tenemos en nuestros bancos de memoria en mi Manual de Elecciones EFT, pero no puedo enfatizar lo suficiente cuán importantes son si queremos hacer cambios fundamentales en nuestras vidas. El concepto de Estado de Recursos viene del PNL (Programación Neuro Lingüística). Se refiere a recuerdos de nosotros mismos o de alguien más manejando exitosamente una situación difícil. Básicamente es el recuerdo que contamos con poderosas estrategias de respuesta, y del cual no somos conscientes. Muchos no nos percatamos de la gran cantidad de recursos personales que ya existen dentro de nosotros. Una de las razones es que hemos podido experimentar un Estado de Recursos en particular sólo momentáneamente; posiblemente sólo una vez en toda nuestra vida. Como quiera que fuese, si tenemos el recuerdo aunque sea de un momento de habilidad excepcional, amor, seguridad, satisfacción, o cualquiera de los Estados que se desee (aunque ese Estado haya ocurrido en un contexto más o menos trivial); esto puede ser extremadamente valioso para ayudarnos a procesar cambios fundamentales en nosotros mismos. Lo importante para nuestros objetivos aquí es que el Estado de Recursos puede ser utilizado para crear declaraciones EFT de gran efectividad. Hay dos tipos de Estados de Recursos personales que pueden ser utilizados en este sentido: 1. Estado de Recurso derivado de la experiencia propia. Esto significa que uno ha experimentado ese Estado deseado por lo menos una vez en la vida, de primera mano.
2. Estado de Recurso que viene de observar a otros. Esto significa que uno ha observado a otra persona (personalmente, o por los medios) adaptándose eficazmente a la situación que uno está trabajando, y esta observación está viva en nuestra memoria. Para el cambio de actitudes profundamente arraigadas, encuentro que el Estado de Recursos descrito en el punto 1 es particularmente efectivo, ya que proviene de nuestra propia experiencia. Se necesitará hacer un pequeño trabajo detectivesco para cambiar una actitud que se ha sostenido por largo tiempo. Vale la pena el esfuerzo. He aquí un ejemplo de utilizar un Estado de Recursos para cambiar una actitud que pueda estar profundamente arraigada en uno. Imagina que eres alguien que no puede ver cómo otros pueden enfrentar desafíos financieros sin alarmarse cuando las cosas no salen exactamente como ellos esperaban. Si te hicieras una pregunta a ti mismo diseñado para evocar un Estado de Recursos Personal para esta condición; podría ser: “¿Cómo manejo situaciones en mi vida que no tienen que ver con las finanzas?” ¿Puedo recordar algunas situaciones (de cualquier tipo) que he afrontado bien? La mayoría puede pensar en algunas áreas de sus vidas en las que han podido desempeñarse bastante bien, y generalmente recuerdan algunas situaciones donde por lo menos fueron razonablemente capaces. En este punto, la otra pregunta que puedes hacerte es: “¿Puedo pensar en algo que me haya ocurrido en los últimos tres meses, que haya significado un problema –no relacionado con las finanzas- y que lo haya resuelto bien?” Muchos sacan a la luz por lo menos una situación que fue difícil para ellos y que lo manejaron bien. Si no se recuerda uno en ese momento, se puede ayudar con la siguiente pregunta: “¿Puedo pensar aunque sea en algo pequeñito que haya podido afrontar en todo este año?” Por ejemplo, cuando salió humo de la tostadora y pudo arreglarlo fácilmente, o algún otro incidente similar.
Casi todos pueden pensar en por lo menos algo pequeño que hayan enfrentado bien en el año anterior y sólo un ejemplo es lo que se necesita. Es momento de preguntarse a sí mismo, cuan bien manejó el asunto. ¿La situación se tornó favorable? ¿Es esta habilidad para manejar situaciones satisfactoriamente algo que quisiera experimentar en otras áreas de su vida? Inventemos un ejemplo. Supongamos que en la actualidad se encuentra alarmado por algunos reveses financieros que está experimentando; también recuerda que manejó bien la inundación en su casa cuando se reventó la tubería principal de agua. En este caso puede formular la frase de EFT de esta forma: “Aunque siento temor al ver este desastre financiero, elijo ser tan habilidoso como fui cuando se descompuso la tubería principal de agua” Cuando hacemos tapping en este Estado de Recursos, estará utilizando su propia experiencia positiva de haber afrontado bien el problema de una tubería de agua como representación de la forma en que, idealmente, querría resolver sus problemas financieros. Hacer esto le permite transferir esas conductas y actitudes que funcionaron bien en un aspecto de su vida, hacia otra parte en donde todavía no están instaladas. Para resumir, el Estado de Recursos puede ser de gran utilidad en el cambio de actitudes ya que son reales y convincentes. Utiliza una experiencia que ya ha vivido, que le es familiar y no puede ser negado. Lo que está haciendo aquí es transferir su capacidad y actitud positiva en un área de su vida hacia otra en la que actualmente tiene carencia. Así estará expandiendo su capacidad para manejar situaciones y aplicándola en áreas donde antes estaba ausente. Sugiero aplicar esta efectiva estrategia todas la veces que piense que lo que está sintiendo, pensando o haciendo es “imposible de cambiar”. Bien puede encontrar, para su sorpresa, que los cambios son fáciles y profundos si los trabaja de esta forma. EFT Master, Dra. Patricia Carrington
EFT facilita las intolerancias alimentarias Por Javier Lorente Cuevas Hoy en día, la existencia de intolerancias alimentarias es tenida en cuenta a la hora de elaborar dietas personalizadas, y también como responsable o agravador de diversos síntomas fisiológicos que producen malestar (dolor de cabeza, reflujo gastroesofágico, flatulencias, etc…). En ciertos casos incluso la intolerancia a alguno de los aminoácidos que forma parte de esos alimentos, como por ejemplo el triptófano; puede llevarnos a trastornos que afectan también a nivel neurológico (problemas de concentración, nerviosismo, insomnio, etc…). Por eso no es de extrañar que esté de moda hacerse el test de intolerancias a los alimentos, para establecer dietas personalizadas en las que se restringe de ellas los alimentos que no sean tolerados por la persona. Lo cual es de gran ayuda a la hora de perder peso, y mejorar la salud de las personas con problemas neurológicos, inmunológicos y hormonales. Con el uso de EFT, se hace prescindible el tener que eliminar los alimentos de nuestra dieta, pues podemos dejar atrás la reacción negativa ante esas sustancias. Para no tener que prescindir de aquellos alimentos que nos gustan y nos hacen disfrutar de nuestra dieta. Para poder entender cómo EFT posibilita el dejar atrás la intolerancia hacia ciertos alimentos, tenemos que comprender primero cómo se origina esa reacción adversa ante ellos. Existen varios factores detrás de esas intolerancias, entre ellos una excesiva permeabilidad en la segunda porción del duodeno, que permite que ciertos aminoácidos de la dieta pasen al torrente sanguíneo y una vez allí sean tomados por patógenos, desencadenando una reacción inmunológica. Aunque esta causa parezca que es fisiológica, hay que tener en cuenta la relación del Intestino Delgado con el elemento Fuego de la medicina china, (relacionado con la alegría) y de que el elemento que lo domina es el Agua relacionado con el miedo. Entonces podemos pensar que el miedo puede estar detrás de muchas de esas intolerancias.
La Psiconeuroinmunología ha demostrado en sus estudios que el miedo además de bajar la inmunidad celular que es la que nos protege de las infecciones por patógenos, aumenta la inmunidad humoral que es la que provoca que los niveles de anticuerpos en sangre aumenten, pudiendo llevar a reacciones alérgicas. A través de esto, podemos entender que nuestro sistema de defensa reacciona, ante el miedo que le produce sentirse atacado. Por lo cual, la causa originaria más común detrás de esas intolerancias, es un recuerdo traumático no procesado de alguna situación dolorosa que vivimos en la que ese alimento estaba presente. Pongamos por ejemplo, el caso de una mujer que estaba comiendo chocolate y en esos momentos recibió una llamada telefónica anunciándole la muerte de su padre. Si esta situación fue algo realmente traumático y su recuerdo aun genera en ella una perturbación emocional y energética, es posible que en algunos casos al estar asociado el chocolate a ese recuerdo; la simple ingesta de éste, acabe provocando una reacción de estrés del organismo, reacción que se produce con motivo del miedo del organismo a revivir esa situación traumática. Como demostraron los estudios de Pavlov, el organismo ante la asociación de varios estímulos puede acabar aprendiendo respuestas condicionadas, que le hacen atribuir a uno de los estímulos las propiedades del otro. En PNL se usa la técnica del anclaje, para aprovechar esa manera de funcionar de nuestro inconsciente que es capaz de atribuir a una pequeña parte de una experiencia, el significado de la experiencia completa. Con la aplicación de EFT podemos crear un nuevo anclaje, y asociar a ese alimento el estado de relajación y equilibrio energético y emocional que aporta el desbloqueo de nuestro sistema de meridianos con el tapping y el uso de las afirmaciones para traer a la consciencia el asunto que queremos desbloquear. Nuestro organismo cuando la mente no se lo impide, siempre trata de adoptar las medidas más ecológicas para interrelacionarse con el entorno y consigo mismo. Si comprueba que pueda vivir la exposición a esos alimentos de una manera
más óptima y saludable, finalmente acabará adoptando esa nueva respuesta condicionada de mayor calidad vital. A la hora de desensibilizarnos a los alimentos, podríamos usar diferentes protocolos. El que voy a proponer a continuación es sumamente sencillo, y al mismo tiempo eficaz; como he podido comprobar por mí mismo. Durante más de un año he estado con problemas a la hora de dormir, que eran ocasionados porque los alimentos que ingería a la hora de la cena me producían gases, que me hacían despertarme con sensación de hinchazón y malestar abdominal. Hace unos meses, decidí usar EFT para solucionar este problema, pues hasta ahora me había concentrado más en mis asuntos emocionales. Con que llevo ya tiempo tratándome a nivel de creencias con EFT, no recurrí a la frase de preparación para eliminar las inversiones psicológicas. El tratamiento simplemente consistió en que mientras que digería las hamburguesas vegetales, que eran los alimentos que había identificado como causantes; me iba haciendo tapping al mismo tiempo, durante toda la cena. No recurrí a las afirmaciones, ni verbalmente ni mentalmente, aunque sí que adopté una actitud de apertura y gratitud ante los alimentos que estaba digiriendo, para que pudiera tomar sin problemas todo lo provechoso de ellos. La primera noche ya noté mejorías, y apenas noté cierta incomodidad a nivel abdominal, por lo cual repetí el proceso durante tres noches. Hasta que comprobé que había desaparecido totalmente ese malestar. Hoy ya llevo varios meses, durmiendo mejor que nunca y disfrutando de mis hamburguesas vegetales con efectos reequilibradores energéticos. Ánimo a todo aquél que tenga intolerancias a ciertos alimentos, que intenté este sencillo procedimiento, y compruebe por su propia experiencia, los fantásticos resultados que se obtienen con EFT. Gracias a Gary, a David y a todos los que estáis contribuyendo a que esta técnica de sanación y transformación interior cada día sea más utilizada.
Usando "Diálogos internos" con EFT Por Maggie Adkins Los diálogos internos es una técnica excelente para ir al interior, directamente a la fuente del problema o condición. El concepto es hacer amigos - crear una nueva y mejor relación - con cualquier parte de ti que esté presentando un problema. Lo típico es que cuando el cuerpo presenta un problema (como un dolor), tendemos a separarlo y culparlo en vez de darle un cuidado de todo corazón. Cuando abandonamos la culpa y los juicios y tranquilizamos cualquier parte de nosotros que tiene el problema, el ser completo puede entonces brindar la habilidad natural del cuerpo a la escena. Mi experiencia de esto es que puede ser muy poderoso y curativo. Hay cuatro categorías de diálogo interno: Diálogos de todo el cuerpo para cuando el cuerpo esta exhibiendo situaciones generales como cansancio, ausencia de pasión, dolor por todas partes, fatiga crónica, sensibilidades del cuerpo a influencias externas (alergias) o cualquier otra cosa que afecta todo el cuerpo. Diálogos de puntos específicos en el cuerpo con un órgano específico o área del cuerpo como una extremidad herida, páncreas (si el problema es diabetes), hígado, cerebro, o cualquier otro sistema en el cuerpo (sistema inmune, metabolismo, sistema digestivo, sistema nervioso) que pueda necesitar ser sanado. Diálogos del niño interno para cuando el Niño Interno no se ha integrado con todo el ser. Esto ocurre cuando hay una falta de seguridad, cuidado, y falta de juego. Es un hecho que cuando el Niño Interno tiene miedo y está actuando, todos actuamos como si tuviéramos de 3 a 5 años, que usualmente NO es una solución al problema. ¡Este problema nos puede afectar más de lo que nos damos cuenta! Diálogos de sabotaje para cuando algo se presenta como un bloqueo a la sanación. Puede tener color o textura e inclusive ser una sensación de algún tipo. Ejemplos: pesadez en el abdomen, estrechez en la garganta, una pared como de ladrillos
en el plexo solar, un hoyo negro en la cintura. El saboteador nos quita la motivación para continuar. ¿Qué son exactamente los diálogos internos? Básicamente, Diálogos Internos es tener una conversación de corazón con cualquier área que esté presentando el problema que deseas sanar. La mayoría de nosotros tenemos partes de las que no queremos reconocer y se nos ha enseñado a que las ignoremos o a juzgarlas y culparlas. Ejemplos: " Un dolor en el cuerpo " Un saboteador que te para de moverte hacia adelante y te hace sentir como un fracaso " Una parte del cuerpo que te está limitando ya sea por un dolor o inmovilidad " Un niño interno que todavía está pisoteando y molesto por la falta de cuidado, y por no ser escuchado ni reconocido Todos los anteriores podrían probablemente aprovechar un nuevo comienzo - una relación de cuidado y que permita al cuerpo su proceso natural de sanación en vez de los juicios y separación que usualmente le damos a todos los casos de arriba. Como hago Diálogos Internos Los Diálogos Internos se hacen con tapping continuo, empezando con el punto de Karate y yendo a través de todos los puntos de la versión corta de EFT. Rara vez uso solamente Diálogos Internos en una sesión, de todos modos esta técnica puede llevar a entendimientos profundos y sanaciones profundas. Cuando un trauma específico o evento aparece, yo a menudo cambio a EFT tradicional, usando la frase preparatoria en el punto de Reverso Psicológico y una frase recordatoria en el resto de puntos de tapping. Después que el trauma específico es liberado, yo regreso al Diálogo Interno para sanar más profundamente y/o para pedir una retroalimentación. Cuando pide una retroalimentación de cualquier parte con la que esté trabajando, yo hago por lo menos una ronda de tapping continuo sin palabras, mientras tanto escuchando aún la voz o sentimiento interno que me guíe. Sugiero que no sea muy lógico.
Protocolo de Diálogos Internos Puedes adicionar la formulación apropiada para tu diálogo particular, de todos modos hay también componentes que deben ser incluidos. Estos son: Preséntate a ti mismo y declara que tienes una intención de corazón con cualquier persona con la que estés trabajando. Declara que nunca te has dado cuenta antes que no puedas sanar cualquier parte que quieras sanar mientras estés separando o culpando alguna parte de ti. Explica que lo que tu corazón desea ahora es sanar todos los viejos patrones y cosas que pasaron y crear una nueva vida "unidos" apoyando todas tus partes. Declara que tu sabes que tienes viejos patrones y que no puedes prometer que nunca volverás a ellos, de todos modos, es la intención de tu corazón sanar todo lo que se interpone entre tu y cualquier otra parte con la que estés trabajando. Pide perdón a todo lo que has hecho intencionalmente o sin querer que haya podido causar dolor a cualquier parte con la que estés trabajando. NO digas que olvidas la parte con la que estas trabajando como si fuera arrogante. Pides perdón porque eres tú el que no escuchó el mensaje del resto de ti. El perdonar cualquier parte con la que estés trabajando viene después - si todavía se necesita. Pregunta qué cosa necesita esa parte de ti en este momento. Luego haz por lo menos una ronda de Tapping Continuo hasta que obtengas algún tipo de voz o sensación. Por favor, no seas muy práctico o lógico al respecto. Si no escuchas nada de la parte, quizá es por que todavía no confía en ti. Yo sería persistente - gentil y persistente. Si no puedes hacer contacto con la parte con la que te quieres ganar su amistad, puedes querer usar algunas de las técnicas del libro: Los Diálogos Internos con EFT. Si haces alguna promesa mientras haces Diálogo Interno, o cumple la promesa o haz otro Diálogo Interno y cuéntale a la parte de ti que le prometiste que no puedes hacer lo que prometiste.
Vender una casa y algo mas. Lo que se escondía detrás Por Ana Postigo Tengo mi formación completa en EFT desde hace años, pero reconozco que solamente trabajaba en mi consulta con las técnicas de Louise L Hay y con Holografic, hasta que un día cambiaron las cosas… Solicité los DVD del Primer Encuentro de México del pasado año, que recomiendo totalmente a todos aquellos que os dedicáis plenamente a EFT. Cuando los recibí en Madrid y los visioné, supe que son un pequeño tesoro. Después de mirar cómo David, Bob y otros terapeutas la empleaban para solucionar problemas, me di cuenta de que esta técnica yo no podía dejarla a un lado sin usar. Y como suceden estas cosas… por la famosa ley de atracción, recibí en mi consulta a un hombre con el que tuve que usar EFT, ya que otras técnicas no estaban funcionando. En mi práctica con personas con problemas de dinero, me he podido dar cuenta de que hay mucha ira, rencor y manipulación acumulados desde la infancia. ¡No te lo mereces! ¡Quién te crees que eres! ¡Tú eres peor que tu hermano! ¡Nunca llegarás a nada!, etc. La idea subjetiva que nos hicimos entonces puede marcar nuestra vida futura. Este hombre, al que llamaremos Mario, tiene dos hermanos mas. El ocupa un puesto importante en la Administración Española y tiene bastante dinero. Al morir sus padres, los tres heredan una casa en una zona muy buena en Madrid, pero no hay forma de venderla y poder repartir el dinero. Llevan más de tres años con la casa para vender, pero no se materializa la venta. El solicita, además de consulta emocional, mis servicios como asesora de Feng-Shui y le pasamos a la casa un estudio para no dejar ningún cabo suelto. Vender esta casa supondría un gran alivio para Mario, pero especialmente para sus hermanos ya que sus graves problemas financieros se solucionarían. El tema era grave, ya que Mario tiene que pagar recibos al banco, dejar dinero a sus dos hermanos y mientras la casa no se venda, la situación es insostenible para sus hermanos. Ellos tienen todo tipo de problemas económicos que
Mario suele remediar, ya que según me dice, sus hermanos son muy negativos y tienen pensamientos muy negros. Trabajamos desde el reconocimiento y la toma de conciencia de lo que estaba pasando, de la forma más sencilla, con frases del tipo: Aunque la casa no se vende… Aunque no entiendo porqué esta casa no se vende, es una buena casa… Aunque mis hermanos son una pesada carga para mí… Aunque mis hermanos son muy negativos, tienen pensamientos muy negros… Aunque mis hermanos obstaculizan la venta de la casa… Nada parecía funcionar, hasta que hizo varias rondas con respecto al tema y me di cuenta de que Mario, por un lado, quería vender pero por otro no. El estaba ante un conflicto y derivé, con suavidad, las frases hacia el tema de los hermanos y entonces ¡apareció! El tema principal no era la venta de la casa, eran los hermanos y perder su influencia sobre ellos. Después hizo tapping: Aunque mis hermanos me fastidian, siempre me están fastidiando… Aunque parezco el padre de mis hermanos, no dan un paso sin mí… Aunque son unos idiotas que no saben tener prosperidad… Aunque si no fuera por mí estarían viviendo en la calle… Después de hacer varias rondas completas algo pasó dentro de Mario y pudo reconocer que no quería vender la casa, ya que si la vendían, dejaba de ejercer de “papá” de sus hermanos que le solicitaban para todo… su vida sería aburrida y ya no tendría de qué quejarse ni a quién manipular. Llevé a Mario a que asumiera que durante muchos años se sentía poderoso y fuerte ejerciendo de “padre” de sus hermanos, y que esta manipulación estaba anulando a sus hermanos para que no crecieran por sí mismos, en su propia prosperidad, lo que había generado un rencor e ira, que los tres sentían. Mario reconoció que, por un lado, si vendían la casa dejaba de ser el hermano poderoso, y por el otro lado, tenía miedo de que sus hermanos ya no quisieran saber nada de él una vez que tuvieran su propio dinero.
Hizo tapping en: Aunque no quiero que se venda la casa porque dejo de tener poder sobre mis hermanos… Aunque manipulo a mis hermanos para sentirme poderoso… Aunque soy yo el que mentalmente puede estar obstaculizando la venta de la casa… Aunque una parte de mi quiere vender y otra no quiere, yo elijo soltar todo rencor yresentimiento hacia mí mismo y hacia mis hermanos… CE. Permito que la casa se venda LO. Elijo llenar de amor mi vida BO. Elijo amar a mis hermanos sin juzgarles BN. Mis hermanos son libres de ser quienes son BL. Elijo sentirme poderoso de formas más constructivas CL. Suelto el pasado, lo libero, lo dejo ir BB. Mi mente se relaja, estoy a salvo vendiendo. CO. Permito que la casa se venda. Después de varias rondas, Mario se dio cuenta de que se había desconectado de su poder interior y que manipulaba culpando a sus hermanos de que no se vendiera la casa, sin darse cuenta de que él mismo, ni permitía la venta, ni permitía que sus hermanos “crecieran”. Vio claramente el giro que dio el asunto: al que no le “interesaba” vender era a él, por muy “negativos” que fueran sus hermanos. Mario salió de la consulta con una sensación de comprensión, de gran alivio y de reconocimiento a sus hermanos. Añadir con alegría, que nuestra cita fue un lunes por la tarde, y que al día siguiente, martes por la mañana, había un comprador para la casa que daba el dinero que ellos pedían ¡¡¡EN UNAS POCAS HORAS LA CASA ESTABA VENDIDA!!!... después de tres largos años de bloqueos y esperas. Algo más pasó… Mario no sólo desbloqueó sus sentimientos, “soltó” la casa y a sus hermanos, y con ello la manipulación, la rabia y la ira… ¡¡EFT es impresionante!! Muchas gracias a todos Abrazos Ana www.fengshui-anapostigo.com.es mm