ceb FITNESS
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WATERPOLO
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FÚTBOL 7
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VIDA SANA
016 I MARZO | ABRIL 2016 CLUBLASENCINASDEBOADILLA CLUBLASENCINAS.COM
cambia tu
cuerpo
Especia Fitnessl
meses en un par de
equipo de gestion CLUB LAS ENCINAS DE BOADILLA
la carta del club
Estimados socios, Nos encontramos ya terminando el primer trimestre del año y como siempre desde el Club seguimos trabajando para ofreceros un mejor servicio y presentaros actividades para todos. Ya llevamos un año disfrutando de ludotecas y espacios como “Chospis” para niños de 3 a 6 años pueden jugar todos los sábados de 11h a 13h y de 14:30h a18:30h de la tarde, atendidos en todo momento por monitores y “El Bicho”, otro de los espacios destinados a los más jóvenes de la casa de Entre las novedades contamos este año con tardes de cine para las típicas tardes frías de invierno que apetece estar calentito disfrutando de una peli con tus amigos. En este año también están gozando de bastante éxito los talleres monográficos de manualidades, escultura, pintura, crochet, etc. Como sabéis, en estos próximos meses darán comienzo los Campamentos Internos de Semana Santa, del 19 al 23 de marzo, para niños y chicos de 6 a 17 años. Y el Urbano los días 28 y 29 de marzo. Debido al éxito de ediciones anteriores el último día de inscripción será el 15 de marzo, ¡así que daros prisa!. También estamos ya preparando los de verano. En este nuevo número de marzo/abril, encontraréis toda la actualidad y noticias relacionadas con la actividad del Club. Esperamos que disfrutes de este nuevo número de la revista.
sumario clublasencinasdeboadilla
24 RELATOS LITERARIOS Alicia Rodríguez.
7 Fútbol 7 ¡Apúntate!. CARA A CARA CON
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Rebeca Centeno
32 HORARIOS ACTIVIDADES Conoce la relación de actividades y sus horarios.
34 UN CLUB CON HISTORIA Imágenes de la historia de nuestro Club.
35 LA AGENDA DEL CLUB WATERPOLO
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Información de los eventos de los próximos dos meses.
Revista CEB
12 ACTUALIDAD DEL CLUB Patinaje sobre hielo: “Diario de una patinadora”.
Propiedad del Club las Encinas de Boadilla redacción web@clublasencinas.com publicidad comunicacion@clublasencinas.com
18 VIDA SANA
Todos los derechos están reservados por el Club las Encinas de Boadilla
Los expertos te asesoran para estar sano.
Ctra. de Boadilla a Pozuelo Km. 4,600 Boadilla del Monte I Madrid I España I 91 633 11 00 www.clublasencinas.es El Club las Encinas, se reserva el derecho de modificar las actividades, precios, horarios y espacios que figuran en la revista. Miembro de:
OCIO & CULTURA
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El Club las Encinas, no se hace responsable de las opiniones vertidas en la revista.
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actualidadclub
ceb
EN POCAS PALABRAS Zumba en el Club El sábado 5 de marzo se celebró en el gimnasio del Club el evento de zumba en el que participaron 78 personas. Se recaudaron 658€ por una buena causa de la mano de la “Fundación la Sonrisa de Alex”, para la lucha contra el cáncer. Todo un éxito...seguramente repetiremos en mayo o junio para llegar a las 100, así que ya sabéis ¡animaros!.
Liga regular Senior de Hockey, ¡Nuestro equipo a la Copa del Rey!. La temporada ha sido dura este año la Liga se presentaba con un equipo menos, pero con más partidos y con un nivel mucho más equilibrado donde los dos equipos más veteranos de Madrid, junto con el equipo riojano, destacaban sobre el cuarto participante, el equipo de la localidad de Valdemoro. Tras una doble ida y vuelta en la que hemos disfrutado de brillantes victorias, así como, no tan brillantes derrotas, nuestro equipo senior ha finalizado primero, clasificándose así, para la Copa del Rey, en la que nos enfrentaremos contra el superpoderoso Jaca. El objetivo de esta temporada no es otro que traernos la Copa de Campeones de segunda división por tercera vez. ¡Vamos Boadilla!
Convivencias de patinaje sobre hielo Este año ha sido el primero de nuestras convivencias de patinaje. Una iniciativa novedosa que tuvo una gran acogida, vinieron 22 niñas. ¡Nuestras chicas se lo pasaron en grande!, durmieron en cabañas con monitores y en definitiva ¡disfrutando a tope del patinaje en nuestro club!
6 CEB I FEBRERO | MARZO 2015
7 l o b t Fú a e t e n ¡Ú
! s o r t o nos
Fútbol 7 ¡Ven a probar y diviértete con nosotros todos los domingos! por Ricardo Barchín
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a Liga Social de fútbol existe desde la inauguración del club hace más de 40 años.
Anteriormente teníamos un campo de tierra, con una Liga Social de 12-14 equipos de menores de 40 años y una de 7-8 equipos de los más veteranos. En nuestros días, contamos con un césped artificial en el que es muy cómodo jugar. Con la llegada de la crisis sufrimos una merma en el número de socios los últimos años. Esto nos ha llevado a limitar nuestra Liga Social a 4 equipos (Pino, Acacia, Juannas y Naranjo). Tenemos una gran diversidad de jugadores, desde los 14 años, los más jóvenes, hasta los 73, los más veteranos. De todos los niveles.
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CEB I MARZO | ABRIL 2016
Los partidos se juegan los domingos a la 13:05h, excepto los puentes y festivos con árbitros externos... Y cómo no, a final de temporada, tenemos la entrega de trofeos con una buena dosis de diversión para celebrarlo. El fútbol es de todos y para todos. Nuestra liga está abierta a cualquier socio que quiera apuntarse. No importa tu edad, condición física, religión o color favorito. ¿Quién no ha jugado alguna vez? ¿has pensado que podrías practicar un deporte sin necesidad de aprender?. Existe un gran ambiente mezclado con ese punto de competitividad que te hace liberar las tensiones de la semana y pasar un buen rato.
“
Jugamos los domingos a la 13:05h, y entrega de trofeos con una buena dosis de diversión para celebrarlo entre amigos. 50€ la temporada completa. ¡Te esperamos!
“
¡Ven a probar un día con nosotros!. ¿No tienes equipo? ¡nosotros te asignamos uno!. ¿No tienes equipación? ¡nosotros te proporcionamos una!. ¿No tienes nivel de primera? ¡no hay problema!, jugamos por diversión y verás a muchos peores que tú. ¡Garantizado!.
Además es una de las actividades más económicas del club. Con 50€ cubres una temporada completa. ¿quién da más?.
¿Recuerdas esa frase que dijiste…? “¡este año tengo que hacer deporte!”. ¡Pues no esperes más!. Piensas en excusas como: ¡Estoy viejo!, ¡los hay más viejos que tú!. ¡Estoy gordo!, ¡los hay más gordos que tú!, ya no corro como cuando tenía 20 años. ¡Los demás tampoco!.
Pregunta en actividades por Fútbol 7 y nos pondremos en contacto contigo. Queremos ser tu deporte y tus compañeros del club.
En resumen, no tienes excusa para no practicar fútbol en el club y pasarlo bien.
¡Apúntate. Te estamos esperando!.
ceb waterpolo
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n nuestra sección de waterpolo, ocho de nuestros deportistas infantiles están entrenando dos días a la semana en el G.E.S que es un “Grupo Especial de Seguimiento” con los mejores deportistas de los equipos de Madrid de estas edades.
CEB I MARZO | ABRIL 2016
El objetivo general del Programa del Grupo Especial de Seguimiento de categoría Infantil (años de nacimiento: 2002-2003), es dar apoyo a los clubes y complementar la formación y desarrollo de los jugadores /as que conforman estas edades, intentando mejorar su capacidades básicas, como su nivel técnico y táctico.
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¡ A segui trabaja r ndo! ¡Mucha S uerte!
Los deportistas de CEB que están en el GES MASCULINO son: Álvaro Cabadas (2002), Daniel Ferris (2002) y Mario J. González (2002). En cuanto al GES FEMENINO contamos con: Elena Camarena (2002), Carmen Jiménez (2002), Violeta Aycart ( 2002), Paula Camus (2002 ) y Claudia Benito (2003). Hasta el momento son 17 chicos y 17 chicas, y están entrenando con el objetivo de entrar a formar parte de la Selección Madrileña Infantil de Waterpolo Masculino / Femenina, (formada sólo por 13 de ellos), para disputar el Campeonato de España de Waterpolo Infantil Mixto por FF.AA., que este año se celebrará los próximos 17-20 de Marzo en Valladolid. Sean o no convocados, dentro de los 13 deportistas de la lista final, desde el Club las Encinas de Boadilla, queremos felicitarles por su gran esfuerzo e ilusión.
////////////////////////////////////////////// El Campeonato de España de Waterpolo Infantil Mixto por FF.AA., se celebrará los días 17-20 de Marzo en Valladolid.
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ad lid a u act
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uerido diario: ¡Esto es un sueño hecho realidad!, poder competir en el campeonato de España Absoluto de Patinaje Artístico, en el mismo que participan Javier Fernández, Javier Raya o Sonia Lafuente.
Raquel Valenzuela ha sido la única representante del Club en esta temporada. ¿Cómo se llega?, con mucho esfuerzo por mi parte, constancia y sobre todo ilusión, no sucumbiendo a los tropiezos del camino, con el apoyo de mis compañeras y entrenadores. Para mis papis con mucho orgullo y cierto sacrificio. Empezamos con 1h. a la semana los domingos, para aprender a deslizar, en clases de iniciación, al año siguiente perfeccionamiento, y entonces descubrimos que nos encanta patinar por encima del balon-
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CEB I MARZO | ABRIL 2016
cesto, el tenis y el atletismo, porque la oferta de deportes es muy variada, y con 5 años queremos hacer de todo. Se pasa de 1h. a la semana a 3h., y en un par de años tenemos nuestra primera competición. Nos estrenamos en el club, siempre es nuestra pista la que arranca la temporada, y comienza con un exitoso puesto 8 de 8 participantes, pero qué ilu-
sión nos hizo a toda la familia, allí estuvieron aplaudiendo nuestros saltos de vals y animando nuestra pirueta baja de 3 vueltas. Más años y más competiciones, todas en la Liga Regional de Madrid. Ya hemos pasado de 3h. a la semana a 5h., y ocasionalmente vamos a la pista de Valdemoro para poder entrenar en una con tamaño grande. Hemos disfrutado de pódiums y llorado las caídas, alguien dice que hay que presentarse a los pases de medallas para conseguir participar en el Campeonato de España infantil, y empiezamos a prepararnos para ese gran reto. En nuestro caso 4 intentos antes del definitivo aprobado, muchos nervios en todos los casos pero al final se logra. A partir de ahí comienza otro mundo en el hielo, viajes a las diferentes pistas de España, conviviendo con el resto de papis y compañeras, aventuras y experiencias muy gratificantes que superan con creces la dedicación y el tiempo que invertimos en el deporte.
Esta es la cara que tienen nuestras niñas cuando aprueban un Test.
Photocall Campeonato España Infantil 2014. Esther Iruretagoyena y Raquel Valenzuela.
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Nosotras con las profes felices y sonrientes a pie de pista en el club.
Conoces a un montón de gente en la misma situación, una gran familia volcada en el patinaje, vas coincidiendo de campeonato en campeonato, y entonces se sube el listón, ya realizas piruetas imposibles y todos los saltos dobles ¿porqué no seguir superando tests?. Son la puerta para pasar del campeonato infantil al absoluto, se vé tan lejos… Para conseguirlo comenzamos a ir en verano a Stage de diferentes entrenadores de España, en Semana Santa y Navidad se hacen intensivos, que además de disfrutar de las fiestas nos permite seguir entrenando, y con el empuje que da la ilusión, la fe de tus compañeras de esfuerzo y el apoyo incondicional de nuestros entrenadores, conseguimos aprobar la categoría “Bronce” que da acceso a niños entre 11 y 14 años a la competición de más alto nivel en nuestro país.
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Club
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las En
cinas
2015.
No hay límites, solo hay que ir subiendo peldaños de una gran escalera, y lo mejor de todo es que nunca estás sola, hay una gran equipo de patinaje compuesto por nuestros papis, alumnos y entrenadores, y todos juntos conseguimos que nuestro deporte siga avanzando hasta donde la imaginación alcance. Todas juntas en la pista de Valdemoro.
¿Qué es el
entrenamiento l a e t a t apún
hitt?
High Intensity Interval Training
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l entrenamiento HIIT es un modelo de baja o moderada intensidad de intervalos de entrenamiento alternados con intervalos de alta intensidad.
El entrenamiento HIIT se considera que es mucho más eficaz que el ejercicio cardiovascular normal porque la intensidad es mayor, aumentando tanto nuestra resistencia aeróbica y anaeróbica ayudando en la quema de grasa. Según algunas investigaciones se ha demostrado que es hasta un 50% más efectivo para quemar el tejido adiposo y es más eficaz que el cardio a baja intensidad durante mucho tiempo. Además es mucho más útil para acelerar nuestro metabolismo, lo que nos ayudará a quemar más calorías durante el día. Con la edad nuestro metabolismo se ralentiza y gracias al HITT puede acelerarse para que nuestro cuerpo “queme más”. Mejoras en el rendimiento El entrenamiento HIIT, mejora nuestro rendimiento anaeróbico. Anaeróbico significa literalmente sin oxígeno. El sistema de energía anaeróbica es lo que proporciona la energía en todas las actividades hasta llegar a un minuto. Durante los primeros 10 a 15 segundos, el fosfato, la glucólisis y el ácido láctico están involucrados en el esfuerzo que se realiza.
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Los períodos de descanso de 15 segundos, provocan la liberación de ácido láctico producido por los músculos en respuesta a lo que estamos realizando. Los períodos de descanso de 30 segundos a un minuto proporcionarán la recuperación completa de la adenosina trifosfato – fosfato de creatina (ATP-CP) del sistema orgánico. También nos aporta mejoras a nivel aeróbico. Este sistema de energía se utiliza durante el ejercicio prolongado durante un período de al menos 3-4 minutos. Siempre y cuando, no se tenga oxígeno suficiente para proporcionar energía al cuerpo, la fatiga que experimenta se mantendrá en un nivel bajo. ¿Cuál es el mejor tipo? Puede ser usado con unos objetivos diferentes por cada tipo de persona, ya sea para perder tanta grasa como sea posible durante la fase de definición, o para mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica. Si es para pérdida de grasa, la dieta es tan importante, que determinará cómo lograr estos objetivos. ¿Qué tipo de gente se beneficia más? Es perfecto para alguien que está buscando quemar grasa rápidamente así como para definir músculos en un tiempo reducido de tiempo y de forma efectiva y eficaz.
Por eso, se recomienda a mucha gente que quiere perder peso, que realice entrenamiento estilo CrossFit o entrenamiento de circuito. ¿Qué podemos esperar? Con el entrenamiento HIIT, lograremos completar dos objetivos diferentes: nos ayudará a acelerar la pérdida de grasa y mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica. El entrenamiento de alta intensidad, muy probable produzca resultados muy rápidos en un corto período de tiempo por lo que ha ido ganando popularidad en disciplinas de todo tipo. Nadie puede prometer ningún resultado específico concreto, pero es posible que después de un ciclo de 8 semanas de HIIT combinado con entrenamiento con pesas, los que te rodean serán capaces de notar un cambio significativo en tu cuerpo. Comparación con otro tipo de metodologías de entrenamiento La literatura científica sugiere que el entrenamiento HIIT es mucho más eficaz que el cardio regular para conseguir objetivos beneficiosos, como os hemos explicado durante tiempo. La razón de ello es que cuando haces una sesión de cardio al mismo ritmo durante todo el tiempo, nuestro cuerpo entra en lo que se llama estado estacionario.
Esto significa que nuestro cuerpo se ha adaptado a la velocidad que estamos llevando y se esfuerza mucho para conservar energía. Con el entrenamiento de alta intensidad, conseguiremos esto. Un estudio realizado por la Universidad de Quebec, encontró que el entrenamiento HIIT ayudó a los alumnos a perder nueve veces más grasa que los que entrenaron cardio de la manera tradicional. El entrenamiento HIIT estimula al cuerpo de una manera incomparable con otros métodos de ejercicio cardiovascular. El cambio de ritmo constante es la clave para conseguirlo. Método novedoso Se trata de un método de formación relativamente nuevo y original que parece estar captando la atención de la gente. Ofrece un concepto de ejercicio muy diferente de lo que se suele entrenar en cualquier parte. Sin embargo, el objetivo principal de HIIT, es hacernos perder peso y ganar resistencia. Aunque tiene un objetivo similar a otros métodos, el método HIIT utiliza un conjunto completamente diferente de instrumentos para lograr alcanzar la meta.
El HIIT ha demostrado un mayor efecto en la reducción de grasa que el entrenamiento de cardio estacionario. 21
vidasana La idea básica detrás de la utilización de este entrenamiento de intervalo es alternar una actividad de máximo esfuerzo con un período de recuperación que consiste en un trabajo más liviano. En general, el entrenamiento típico puede durar sólo unos 15 minutos en total, pero todavía tienen un efecto dramático en la pérdida de tejido adiposo. Comparación con otros métodos No sólo el entrenamiento HIIT ha demostrado un mayor efecto en la reducción de grasa que el entrenamiento de cardio estacionario, sino que tiene otras muchas ventajas respecto a otros métodos. La menor duración de una sesión de entrenamiento de intervalo, nos previene con eficacia de que nuestro cuerpo entre en estado catabólico en el que el cuerpo comienza a utilizar hasta el músculo para generar energía. Por el contrario, el entrenamiento HIIT puede incluso promover el anabolismo y el aumento de masa muscular. Cuando se trata de otros métodos de entrenamiento, su duración suele ser extensa en un intento de mantener al cuerpo en una horquilla
de pérdida de grasa por un período de tiempo más largo. El problema, es que esta franja suele sobre pasarse y en vez de perder peso graso, empecemos a catabolizar músculo. La mayor desventaja de HIIT, es que la recuperación es mucho más lenta que la producida por otros métodos. A pesar de que el beneficio de la intensidad HIIT reside en su capacidad para aumentar el metabolismo y aumentar la quema de grasa potencial durante los períodos de descanso, puede provocar que la recuperación muscular sea mucho más complicada. Adicionalmente, otro de los problemas del entrenamiento HIIT, es que es muy complejo ganar fuerza con él. Al principio puede que lo consigamos, pero con el tiempo si no basamos una estrategia adecuada para ganar fuerza con tiempos de descanso largos para permitir la recuperación muscular para levantar gran cantidad de peso, avanzaremos mucho más despacio. ¿Quieres probarlo y comprobar tú mismo los resultados? Pregunta a nuestros entrenadores del gimnasio de las encinas y que asesoren sobre cual es el mejor tipo de entrenamiento HIIT para ti y… ¡a por ello!.
vidasana
ADELGAZAR sin flacidez
E
por Chano Jiménez | Lic. en Actividad Física y Deporte
l gran rasgo negativo de algunos planes de adelgazamiento es la flaccidez posterior, que no sólo constituye una molestia estética, sino que indica falta de elasticidad natural en la piel y de daño en los tejidos. Sin embargo, este rasgo puede evitar si consideramos algunos aspectos. La firmeza del cuerpo se debe a que sus tejidos de sostén se encuentran en condiciones y si algún factor externo los perjudica, se produce la tan temida flaccidez que puede reducirse pero siempre es mejor prevenirla, para lo cual, te recomendamos seguir los siguientes consejos y adelgazar sin flaccidez:
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CEB I MARZO | ABRIL 2016
• Aléjate de las dietas desequilibradas: las dietas milagro basadas en un sólo alimentos o las llamadas disociadas, pueden favorecer el descenso rápido de peso pero provocan flaccidez debido a la falta de nutrientes esenciales para el buen estado de la piel. • No dejes de comer: si la dieta es equilibrada, pero muy restrictiva, el rápido adelgazamiento también puede perjudicarnos, ya que tenemos grandes posibilidades de sufrir un efecto rebote y este rápido cambio en el cuerpo no permite que la estructura y flexibilidad de la piel se adapte, sino que queda dañada provocando flaccidez.
vidasana • No olvides las proteínas: el colágeno, la elastina y los aminoácidos son esenciales para mantener la firmeza de los tejidos, recuperar los dañados y prevenir su falta de elasticidad que permite adaptarse a los cambios corporales. • Grasas saludables: en toda dieta de adelgazamiento no podemos olvidar incluir una pequeña cantidad de grasas saludables, ya que el omega 3 y omega 6 presentes en frutos secos, aceite de oliva y pescado azul, son esenciales en la regeneración celular y ayudan a asimilar vitaminas liposolubles como la vitamina A que mantiene la integridad de los tejidos. • Ejercítate con regularidad: la ejercitación activa la circulación sanguínea y así, la producción de colágeno y elastina se mantiene estable. Asimismo, una buena irrigación implica una buena nutrición y oxigenación de los tejidos que también se ven beneficiados por el mejor tono muscular que facilita la actividad física.
• Hidrátate lo suficiente: beber un mínimo de 1,5 litros de agua al día es esencial para lograr una buena circulación de la sangre que como dijimos, favorece a los tejidos de sostén del organismo. Con estos consejos, podemos concluir que si adelgazamos lento pero progresivamente, con una dieta equilibrada y con la práctica regular de actividad física, no tenemos por qué sufrir de flaccidez tras la pérdida de peso.
SOMOS
ocio & cultura
CINE ESTRENO 4 DE MARZO DE 2016
Australia, años cincuenta. Tilly Dunnage (Kate Winslet) es una hermosa modista que, tras muchos años de trabajo en exclusivas casas de moda de París, regresa a su casa en la pequeña localidad de Dungatar para corregir los errores del pasado. Allí, no sólo se reconciliará con Molly (Judy Davis), su anciana y excéntrica madre, y se enamorará inesperadamente de Teddy (Liam Hemsworth), sino que armada únicamente con su máquina de coser y su excepcional estilo, conseguirá transformar a las mujeres del pueblo y logrará su dulce y ansiada venganza.
ESTRENO 1 DE ABRIL DE 2016
Rafa (DanielRovira) es un joven señorito andaluz no ha tenido salir ‘Norman del Norte’ nos cuenta la historia de que un oso polar viveque en el jamás de su Sevilla parajunto conseguir lo único queque le importa en la vida: Ártico y disfruta de natal sus días a los suyos hasta el nevado paisaje el fino, la gomina y las mujeres. se convierte en un sitio turístico y la calma llega a su fin. Todoello cambia cuando a la primera mujer que se resiste a susdeciencanPor y junto a sus conoce tres pequeños y graciosos amigos roedores tos: es Amaia (Clara Lago),a una vasca. a conquistarla, se traslada a den emprender un viaje Nueva YorkDecidido para detener la construcción de un un pueblode delujo Vascongadas, donde se hace pasar por vasco para conseguir complejo en su tierra. que le haga caso. Para ello, tendrán que meter sus narices en la industria que maneja el Adopta el ynombre de Antxon, seguido varios vascos: Arguiproyecto convencerlos de que no esde una granapellidos idea. ñano, Igartiburu, Erentxun, Gabilondo, Urdangarín, Otegi, Zubizarreta y… Clemente. Género: Animación.
ESTRENO 8 DE ABRIL DE 2016
Rafa (Dani joveninterpretada señorito andaluz queactrices, no ha tenido salir “Julieta”, deRovira) nuevo es unaunmujer, por dos Emmaque Suárez jamás de su Sevilla natal para conseguir lo único que le importa en la vida: y Adriana Ugarte, luchando por sobrevivir al borde de la locura, rodeada el fino, la gomina y las mujeres. de un coro de secundarias esenciales en la historia, Inma Cuesta, Rossy de Palma. La mayor parteconoce del silencio se refiere a ella, una Todo cambia cuando a la primera mujer que se desconocida resiste a sus para ensu madre, de Lago), la cualuna giravasca. gran parte del drama. cantos: es alrededor Amaia (Clara Decidido a conquistarla, se traslada a un pueblo de Vascongadas, donde se hace pasar por vasco para La película narra treinta años de la vida de la protagonista, desde el año 85 conseguir que le haga caso. del siglo pasado hasta el actual 2015. Resulta casual que la mejor época de Adoptacorresponda el nombre de Antxon, varios apellidos vascos: ArguiJulieta a los años seguido 80, y en de la actualidad su vida sea una catásñano,sin Igartiburu, Gabilondo, Urdangarín, Otegi, Zubizarreta y… trofe solución.Erentxun, Solo un milagro la salvará. Y los milagros a veces ocuClemente. rren… Además algunas de las escenas se rodaron en el Club.
22 CEB I MARZO | ABRIL 2016
ocio & cultura
EL
DESTINO DEL MES RECOMENDACIÓN DE
REBECA CENTENO
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uién no ha soñado alguna vez con viajar a las islas Seychelles?, este paraíso natural compuesto por un grupo de 115 islas ubicadas en el océano Índico al norte de Madagascar... os contamos algunas cosas que seguro que no sabíais del lugar soñado por nuestro “Cara a cara” de este número Rebeca y por muchos de nosotros. Los piratas solían utilizar las Seychelles como guarida. Se cree que el infame bucanero Olivier Le Vasseur tenía aquí un tesoro por valor de unos 100.000€, que hasta hoy aún sigue oculto. Victoria, la capital de las Seychelles, es la más pequeña capital del mundo. Ian Fleming, el autor de las novelas y cuentos de James Bond, le puso a su personaje Milton Krest el nombre de un combinado de tónica y cerveza de jengibre que probó mientras estaba de vacaciones en las Seychelles. Este hermoso archipiélago estaba deshabitado hasta finales del siglo XVIII, cuando llegaron los primeros colonos.
Seychelles
Casi la mitad de la superficie terrestre del país son parques nacionales y reservas, de acuerdo con las diversas políticas gubernamentales de protección y conservación de entornos naturales y ecosistemas.
Las Seychelles es el sitio adecuado al que viajar si deseas ver especies endémicas únicas. Estas incluyen al papamoscas del paraíso, el carricero de Seychelles, el árbol medusa y el coco de mer, el fruto más pesado del mundo. En el país vive en libertad la tortuga terrestre más pesada que se conoce. Llamada Esmeralda, este animal pesa 304 kilos y se halla en la isla de los Pájaros. En el Parque nacional marino de Santa Ana encontrará la isla Moyenne, que según se cree está encantada por un espíritu que guarda un tesoro enterrado. La isla de Round solía ser una leprosería. Aún queda en pie hoy día una prisión de piedra.
para disfrutar en familia
Museo del Ferrocarril Situado en la antigua estación de Delicias -un magnífico ejemplo de la arquitectura del hierro del siglo XIX-, el museo se inauguró en 1984. La visita permite conocer una completa colección de material histórico ferroviario, desde los vehículos (de locomotoras a vagones de viajeros) hasta todo tipo de piezas, elementos, fotografías o recreaciones que ilustran las diferentes profesiones relacionadas con el ferrocarril a lo largo de su historia. ¡Todo un planazo para padres e hijos!
Dónde: Paseo de las Delicias, 61 Pecio: General: 6€. Reducida: 4€. Día del visitante (todos los domingos): 2,50€
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relatosliterarios
www.aliciarodriguez.eu
EL EQUILIBRISMO M
por AliciaRodríguez
ario, vuelve aquí y devuélveme al niño, es una tremenda locura –grita su mujer desde el primer edificio.
El equilibrista no vacila, mantiene su cuerpo rígido y se va alejando de ella, ni la responde, tiene los labios fruncidos y sellados como siempre que camina por una cuerda floja. Estira aún más el cuerpo, pero sigue sin poner los brazos en formación, con ellos sujeta a un bebe que llora contra su pecho y a él se le contagian las lágrimas, así que pierde el equilibrio. Se le descoloca un pie y se balancea ante una caída de cinco pisos de altura, pero el otro pie se queda tambaleándose con la cuerda. Vuelve a colocarse en la cuerda y él bebe empieza a dar berridos y agitar las manos, de un manotazo acaba arrancándole la coleta que recoge el pelo al equilibrista. -Mario, por Dios, llega ya al otro edificio y devuélvemele. Te juro que si mi niño no llega a salvo, seré yo quien rompa la cuerda para que te mates. Él frunce los labios en vez de responder. Al oír la voz de su madre, el bebe empieza a llorar más fuerte; el equilibrista lo sacude de un lado a otro para que pare, acompañando los balanceos de la cuerda, pero el bebe no calla, por lo que él empieza a agitarlo. -Será el mejor de todos los equilibristas, hazme caso mujer, sólo necesita un poco de práctica. Decidido da unos pasos hacia delante; unos mechones
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de pelo suelto se le pegan en la frente sudorosa y no le dejan ver. Respira hondo casi tan fuerte como el bebe y se mueve a cámara lenta, un pie delante y siente la cuerda de metal clavándosele en los puentes de los pies y se da cuenta al momento que es demasiado delgada para el peso de los dos. -Vuelve te lo suplico –grita su mujer. El equilibrista distingue como la voz se rompe en un llanto, como un puñal muy afilado. De repente, un viento muy fuerte (como atraído por la voz de su mujer) choca contra la cuerda y esta empieza a dar largas balanceadas, en una de esas él decide colocar un pie detrás y frunce más los labios, contra su familia puede luchar, pero no contra las condiciones climatológicas, se dice a sí mismo, resoplando y coloca otra vez el izquierdo y el derecho cada uno más firme que el otro. La respiración del bebe y la risa de su mujer (sí ahora ríe entre sollozos) se compenetran. Al sentir que la longitud de la cuerda se acorta lo suficiente coloca el talón en el nudo y luego el pie entero en el suelo del edificio. Se gira despacio sin posar el otro pie en tierra. Unas manos ásperas y conocidas le arrancan el bebé de su pecho, luego, le acarician y antes de que pueda apoyar el otro pie le empujan, hacia atrás, el retrocede hasta la cuerda, que temblorosa como está es demasiado delgada para servirle de balancín, así que pierde el equilibrio de una manera muy extraña para un buen equilibrista y se deja caer en esa altura de cinco pisos.
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cara a cara con
Rebeca Centeno
CORO ROCIERO del CLUB las Encinas Sigo pensando que somos una Gran Familia.
¿Desde cuándo eres socia del Club? Hace 35 años, ya. Después de tantos años, si tuvieras que quedarte con algún momento, ¿Cuál sería? ¿Por qué? ¿Qué significó para tí ? Me quedaría con muchos momentos, pero lo primero que me viene a la cabeza, son las fiestas que organizaba el club, entre ellas Carnavales, el día del Club… y la fiesta de pijamas que se organizaba en el campamento y en la que nos reuníamos todas las mujeres. Nos lo pasábamos muy bien. ¿Qué han supuesto en tu trayectoria vital tantos años en el Club? Muchas alegrías y amistades. Personas que tenemos pero que también hemos perdido. Un espacio familiar en el que he visto crecer a 4 generaciones. En definitiva, muchas experiencias.
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¿Cómo definirías tu recorrido en el Club las Encinas de Boadilla? Un recorrido bonito, en el que me implicado de manera personal y desinteresada, en el que he podido ayudar a su desarrollo y con el mayor entusiasmo posible. Habrá opiniones positivas y negativas, pero espero que sean más las positivas. ¿Qué es lo que más disfrutas o has disfrutado del Club?
lo + íntimo de
REBECA CENTENO
El Ballet, La Danza, La Música. Las fiestas, El Rocío y la convivencia con los invitados de Sanlúcar de Barrameda. Mi familia y amigos, que ya forman parte del día a día. Poder estar en un sitio en el que las preocupaciones desaparecen. Los niños pueden correr tranquilos y sin peligros. ¿Qué actividades sueles practicar?, ¿y tu familia? Yo, el Coro Rociero. Mi familia ha practicado casi el 90% de las Actividades del Club. Actualmente pádel, tenis, ballet y fitness. ¿Qué días sueles venir y en que horario? Ahora sólo vengo los domingos y alguna que otra tarde los sábados. ¿Qué cosas mejorarías en el Club? Revisaría los estatutos y sería más flexible según la casuística de cada uno. La vida evoluciona hacia una u otra dirección y nosotros debemos hacerlo de la misma manera. Te pongo un ejemplo, la tarifa de las personas mayores, que se han quedado viudas y que están jubiladas y que por ello no pueden pagar la cuota del club. ¿Qué es lo que más valoras? El tener un sitio donde ir los fines de semana, las posibilidades que ofrece tanto a nivel deportivo como social y el ambiente familiar. Sigo pensando que somos una Gran Familia.
¿Un lugar para escapar? El Rocio. ¿No puedes vivir sin? Mi marido, mis hijos y ahora mi nieta. ¿Tu película favorita? El estanque dorado. 7 novias para 7 hermanos. ¿Un personaje público que te haya marcado en tu vida? Ninguno en particular. ¿Un hobby? El Coro. ¿Plato preferido? La pasta. ¿Una época del año? Verano. ¿Un lugar en el mundo al que te gustaría ir? Seychelles. ¿Desayuno salado o dulce? Dulce y salado. ¿No puedes soportar? Las mentiras y la gente que no va de cara.
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cara a cara con ¿En todos estos años has cosechado muchas amistades? ¡Muchas, Muchas! Y muy buenas! Sabemos que eres una de las organizadoras de la Fiesta del Rocío, ¿cómo ves la evolución que ha ido experimentando en los últimos años? Pues estoy un poco disgustada. Han sido muchas personas las que hemos estado involucrados en este proyecto, desatendiendo nuestras obligaciones y a nuestras familias y me doy cuenta de que hoy no es una actividad prioritaria para el club, cuando siempre ha sido un referente, una tradición y un atractivo. Echo de menos la presencia de la gente joven, y me consta que cuando han querido formar parte del proyecto e involucrarse, se les ha puesto trabas. ¿Cómo y cuándo nació el Coro Rociero? Un día en el Rocio, estábamos todos juntos, cantando y bailando, y nos preguntamos por qué no montábamos un coro Rociero. Si te soy sincera, no sé desde cuándo, tendría que preguntárselo a alguno de mis compañeros. ¿Cuántos integrantes formáis la actividad del Coro? Pues creo que somos 15 ó 16 personas. ¿Cuántos años llevas participando en el Coro Rociero? Desde que se fundó. ¿Actuáis fuera del Club? Alguna vez, ahora no tanto. ¿Cómo os preparáis para los conciertos?
Rebeca IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
El Club es un sitio donde ir los fines de semana, que te ofrece posibilidades a nivel deportivo y social en un ambiente familiar.
Ensayando todos los Domingos. ¿Cuál ha sido vuestro momento profesional más importante?¿y el más emotivo? El ir a las residencias, cantar para las personas discapacitadas, etc. Una actividad muy importante para nosotros, ha sido actuar en el rastrillo de Nuevo Futuro en la casa de campo. Las más emotivas, las bodas de nuestros hijos.
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¿Cuál es el mayor reto al que os habéis enfrentado? Sacar adelante al propio coro. Buscar a personas que creyeran en la actividad, que se involucraran y que estuvieran dispuestos a aportar una cantidad económica considerable para pagar a un profesor. ¿Qué propondrías para mejorar y potenciar la actividad del Coro Rociero? Pues ahora mismo necesitamos voces masculinas y gente joven. Quizás un poco de publicidad, una jornada de puertas abiertas o cualquier acto de promoción, no nos vendría mal. Además del Coro, ¿has practicado alguna otra actividad? Si, Muchas… Atletismo, Gimnasia, Tenis, Natación, Danza Española… en 35 años ha dado tiempo a hacer muchas cosas. Cuéntanos alguno de tus mejores recuerdos o anécdotas en el Club. Pues hace mucho tiempo, Iñaki organizó una carrera con Ballesteros y yo me apunté y cuando iba por la esquina saliendo ya del club, oí un comentario diciendo: ¡la gorda esta no llega ni a la esquina…! y claro mi amor propio me dijo que yo llegaba, y cuando ya llegaba estaba Iñaki en el coche escoba y me dijo: ¡Rebeca, súbete! y yo dije: ¡No, que llego!. LLegué, llegué.., ¡pero estuve tres días sin poderme mover de las agujetas que tuve!. Ya formáis una gran familia, ¿Qué os aporta a nivel personal? ¡Mucho!. La familia y los amigos son lo primero, ¿no?, fuera de aquí, esas relaciones continúan y como he dicho, forman parte de tú día a día y ¡eso es magnífico!. ¿Cómo convencerías a otros socios para que se animen a participar en el Coro? Pues aquí os pediría ayuda, porque además creo que los socios no quieran pagar cuotas tan altas. ¿Cuáles crees que deben ser las características o actitud para cantar en vuestro Coro? Personas que se involucren, que disfruten y sean constantes y ya si tienen voz….pues imagínate!. ¿Estás al día de las nuevas tecnologías?,¿Visitas nuestra página web?, ¿Nos sigues en Facebook?, ¿Te has descargado nuestra App? En algunas. A mí me gusta a la vieja usanza. El CARA a CARA.
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un club con historia un club con historia un club con historia un club con historia
¡Como ha cambiado el golf en nuestro club!, De nuevo os mostramos otra página de nuestra historia, esta vez contrastando el pasado y el presente de dos fotos del campo de golf.
Nuestro campo ha mejorado de forma evidente en estos años y está considerado como uno de los más técnicos pares 3 de España.
Como podéis ver, aquí se muestra la evolución que ha sufrido en cuanto al estado del campo y al tipo de usuario que practica este deporte.
Se trata de un campo de 9 hoyos estratégicamente situado en el corazón del Club.
El golf ha dejado de ser un deporte reservado a unos pocos, para convertirse en algo accesible para todos y para todas las edades, además de ser bastante activo en cuanto a la celebración de innumerables torneos y rankings a lo largo del año que incluyen todas las edades y categorías.
Si además todavía no eres aficionado y deseas iniciarte, disponemos de una cancha de prácticas iluminada con 17 puestos techados, zona de approach, y putting green, cursos especiales para niños a partir de 4 años. En fin los tiempos cambian para bien en este caso...
Si nos queréis mandar vuestras imágenes, lo podéis hacer a cmartinez@clublasencinas.com
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agenda CHOSPIS
Sábados de 15h.-19h. Domingos de 11h-14h EL BICHO
Sábados de 15h-20h LOCAL JUVENIL
Sábados de 17h-20h
ACTIVIDAD DE GALAYOS
Sábados de 17h-19h
GOLF LIGA JUVENIL 5ª
14 marzo - 14:00h LIGA MIÉRCOLES
18 marzo - 10:00h
TORNEO EL CORTE INGLÉS
21 y 22 marzo 11 abril
LIGA INDIVIDUAL 4ª
URBANO
LIGA MIÉRCOLES
28 y 29 de marzo de 08:30-18h
15 abril
CUENTACUENTOS
ABIERTO ALEVÍN/BENJAMÍN
ACTIVIDAD ESPECIAL DE GALAYOS
MATCH DOBLES 8º
CHARLA LITERARIA
SENIOR DAMAS
13 de marzo 2 de abril
9 de abril - 19h
12 abril
18 abril 19 abril 22 abril
CLAN DE MAYORES FESTIVAL DE HOCKEY
30, 31 marzo y 1 abril
MÁSTERCLASS BOLLYWOOD
11 abril
CINE FÓRUM
18 abril
FESTIVAL NACIONAL U12
PASA LA TARDE BAILANDO
15, 16 y 17 de abril
25 abril
CLAN DE SEXTO Y SHERPAS
23 y 24 de abril
CLAN SHERPA SING ALONG
COMPETICIÓN DE PATINAJE
23 de abril
23 de abril
INTENSIVOS PATINAJE SOBRE HIELO
18 -19 abril
16 y 17 de abril
ACTIVIDAD ESPECIAL DE GALAYOS- SALÓN DE ACTOS
fecha por confirmar
LIGA JUVENIL 6ª
TURNO DE SEMANA SANTA: INTERNO
Desde el 19 hasta el 23 de marzo
CONCIERTO EXTRAORDINARIO DE PRIMAVERA
25 - 26 abril FECHAS SUJETAS A CAMBIOS Y MODIFICACIONES.
OPEN DE BOADILLA
25 - 26 abril
CONCURSOS HÍPICOS
29 marzo y 26 abril
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