UNIONE EUROPEA
COLDIRETTI MACERATA
PSR MARCHE 2007-2013
REGIONE MARCHE
MOVIMENTAZIONE E TRASPORTO MANUALE DEI CARICHI: RISCHIO DORSO - LOMBARE Definizione, art. 167 – D.Lgs n° 81/08 – all. XXXIII: “Le operazioni di trasporto o di sostegno di un carico ad opera di uno o più lavoratori, comprese le azioni del sollevare, deporre, spingere, tirare, portare o spostare un carico, che, per le loro caratteristiche o in conseguenza delle condizioni ergonomiche sfavorevoli, comportano rischi di patologie da sovraccarico biomeccanico, IN PARTICOLARE DORSO-LOMBARI”. NO
Vertebra 7 - vertebre cervicali
HANDLING AND MANUAL TRANSPORT OF LOADS: THE RISK OF BACK INJURY Manual handling is any transporting or supporting of a load, by one or more workers, including lifting, putting down, pushing, pulling, carrying or moving of a load. When performed incorrectly or excessively, these tasks may expose workers to physical risk factors, fatigue and injury especially to the back. (Definition taken from the Art. no 167 of Decree Law no 81/08 – amendments XXXIII).
NO 7 - cervical vertebrae
Disco intervertebrale
12 - vertebre dorsali
NO
NO
Vertebra intervertebral disk
12 - dorsal vertebrae Nucleo polposo
12 - vertebre lombari
Indossare adeguati abbigliamenti, guanti protettivi e scarpe di sicurezza. Non spostare oggetti ruotando il tronco, ma tutto il corpo. Per porre in alto un oggetto non inarcare mai la schiena, utilizzare uno sgabello o scaletta. Valutare il peso, la forma, la stabilità dell’oggetto e il percorso da effettuare, che non deve essere inadeguato e, per carichi pesanti, troppo lungo. Non effettuare sforzi troppo frequenti e troppo prolungati. NO Rispettare adeguati periodi di riposo fisiologico di recupero. Eseguire lo spostamento dei carichi con movimenti del corpo lenti e mai bruschi. E’ opportuno effettuare più volte un trasporto con un carico minore che fare un solo trasporto con un carico pesante. Se vengono trasportati carichi con manico è opportuno prenderne uno per lato dividendo equamente il peso. Limiti di carichi per soggetti in piena salute Carichi che non provocano danni alla colonna vertebrale Maschi adulti Femmine adulte Maschi e femmine adolescenti
CARICO PESANTE
pulpy nucleus (nucleuspulposus)
12 - lumbar vertebraei
SI
Limite di peso (Kg) 3 25 15 15
Wear protective equipment, gloves and safety shoes appropriate to the task. When lifting loads, turn with the whole body rather than just the trunk. During lifting load, avoid bending your back. Use a stool or a ladder. Take into account the weight, the size, the stability of the loads as well as the route to follow. The route should be neither unsuitable nor too long, especially in case of heavy loads. Avoid handling loads too frequently and too long. Respect proper rest or recovery times. Handle the loads with slow movements of the body. Avoid jerking movements. Arrange more transport of loads in such a way that loads are split into smaller ones. Make loads lighter, less bulky and easier to grasp by providing handles. Limits of loads for healthy person Loads that don't produce any risk Adult men Adult women Adoscent boys and girls
NO
Errato
NO
YES
Maximum recommended weight limits for manual lifting (kilos) 3 25 15 15
MANUAL HANDLING OF HEAVY LOADS
NO
Wrong.
Più è accentuata l’inclinazione del tronco e maggiore è la distanza dai piedi dell’oggetto, più elevato è il carico dei muscoli dorsali e dei dischi intervertebrali. Pesi anche leggeri possono essere fonte di danni alla schiena.
When handling loads, the more the trunk is bended the more the foot are distant from the object. So making the dorsal muscles and the intervertebral disks suffer also in case of handling light loads. CORRECT When lifting a load, keep your back straight while bending your hips and knees. By this way the intervertebral disks don’t suffer and they can handle loads with the minimum effort.
Sollevando il peso con la schiena eretta si genera la piegatura delle anche e delle ginocchia: i dischi intervertebrali non si deformano e vengono sottoposti a uno sforzo regolare minimo e si possono sollevare pesi correndo rischi limitati.
NO
If when handling loads in front of the knees, the lumbar vertebrae suffer. Before lifting a load, adopt a stable body position keeping the feet at a distance equal to 20-30 centimeters to maintain balance. When carrying a load, keep it as close as possible to your waist. When carrying heavy loads, split the loads into smaller ones in order to distribute the weight symmetrically on both hands. LOADS TOO HEAVY (above the limits) Heavy loads should be carried out by two or several people. Use devices in handling loads. Avoid bending the back. Use the muscles of the legs. LIGHT LOADS (above 3 kilos) When carrying light loads, avoid sideways positions. Change often the sideways position to distribute the weight symmetrically on the whole body.
Se il carico venisse sollevato davanti le ginocchia si aumenta lo sforzo delle vertebre lombari. Mantenere i piedi ad una distanza tra loro di 20 – 30 cm per assicurare l’equilibrio del corpo. Non mantenere gli oggetti movimentati lontani dal baricentro del corpo. Evitare il trasporto di un grosso peso con una mano, se possibile, suddividerlo in due pesi per entrambi le mani o trasportarlo utilizzando tutte e due le mani. CARICO TROPPO PESANTE (superiore ai limiti) Sollevare e trasportare il peso in due o più persone, utilizzare carrelli, oppure far scivolare il carico spingendolo senza inarcare mai la schiena in avanti o indietro, utilizzando la forza delle gambe. CARICO LEGGERO (Superiore a kg 3) Se viene trasportato un peso lungo il corpo è opportuno cambiare frequentemente il lato. COMPORTAMENTI SCORRETTI POSSONO PROVOCARE LESIONI ALLA ZONA DORSO-LOMBARE a carico di: Ossa Tendini
LE ALTERAZIONI PIÙ FREQUENTI SONO: ARTROSI ERNIA DEL DISCO CONSEGUENZE (Malattia degenerativa (Fuoriuscita del disco (Mal di schiena) delle articolazioni) intervertebrale dalla sede)
Terminazioni nervose
Nervi
NO
RISKS OF INJURIES TO THE DORSAL-LUMBAR COLUMN. bones sinews
Terminazioni nervose
Muscoli
ARTHROSIS
(it’s a degenerative joint disease)
SLIPPED DISK
(it’s a medical condition affecting the spine in which a tear in the outer, fibrous ring of an intervertebral disk allows the soft, central portion (nucleus pulposus) to bulge out beyond the damaged outer rings)
nerve endings
muscles
backhache
slipped disk osteophytes
blood vessels
Becchi ossei (osteofiti)
EFFECTS:
nerve endings
nerves
Ernia del disco
Vasi sanguigni
THE MOST FREQUENT INJURIES ARE:
LA MANUTENTION MANUELLE DE CHARGES: LES RISQUES DORSOLOMBAIRES.
MANIPULAREA SI TRANSPORTUL DE MARFA: RISCURI SPATE - LOMBARE
Définition «Toute opération de transport ou de soutien d'une charge, dont le levage, la pose, la poussée, la traction, le port ou le déplacement, qui exige l'effort physique d'un ou de plusieurs travailleurs et qui peut provoquer des risques biomécaniques surtout dos-lombaires» (Article no 167 – Décret Legislatif no 81/08- annexe XXXIII).
Definitie, art.167-D.Lgs n 81/08-all XXXIII: Operatiile de transport si sustinerea unei greutati de catre unul sau mai multi lucratori, inclusiv actiunile de ridicare, asezarea, impingerea, tragerea, purtarea sau deplasarea unei incarcaturi, care prin caracteristicele lor sau conditiile ergonomice nefavorabile, au riscuri de patologii, suprasarcina biomecanica, mai ales spate-lombare.
NON
vertèbre
NON
disque intervertébral
7 - vertèbres cervicales
NU
NU
Vertebre
7 - vertebre cervicale
Disc intervertebral
12 - vertebre dorsal
12 - vertèbres dorsales noyau
12 - vertèbres lombaires
Endossez les équipements de protection individuelle: les vêtements adaptés, les gants de protection et les chaussures de sécurité.
Pour déplacer les objects tournez tout le corps. Utilisez un tabouret ou une petite échelles pour déplacer un objet afin de ne pas inarquer la colonne vertebrale Évaluez le poids, la forme, la stabilité de l'objet et le parcours à effectuer qu'il ne doit pas être ni inadéquat ni trop long surtout si il y des charges lourdes. N’effectuez pas des efforts fréquents et trop prolongés. NON Respectez des périodes proportionnées de repos physiologique ou de récupération. OUI Adaptez la vitesse de soulèvement: ni trop rapide (ne pas créer un pic de pression), ni trop lente (profiter de l'inertie de la charge). Répartir, si possible, la charge et ne pas tout porter en une seule fois. Utilisez des poignées qui facilitent la prise de charge en équilibrant le poids. Limites réglementaires dans la manutention manuelle de charge pour les travailleurs en bonne santé Les charges qui ne causent pas de dommages à la colonne vertébrale Personnel masculin adulte Personnel féminin adulte Personnel masculin et féminin adoloscents
CHARGEMENT LOURD
Nucleul pulpos
12 - vertebre lombare
Limites en kgs 3 25 15 15
Purtati imbracaminte adecvata, manusi si incaltaminte de protectie. Nu misca obiectele prin rotirea trunchiului, doar cu tot corpul. Pentru a pune obiectele in parti inalte, folositi un taburet sau o scara. Evalueaza greutatea, forma, stabilitatea si drumul care va fi facut pentru transportarea greutatii. Nu efectuati eforturi prea des si pe mult timp. Respectati perioadele adecvate de odihna fisiologica de recuper. NU Transportul marfii va fi efectuat cu miscari lente. Este oportun de facut mai multe transporturi cu o incarcatura mai mica, decit sa faceti un singur transport cu o incarcatura grea. In cazul in care loturile sint transportate cu minerul, trebuie sa fie luat unul pe fiecare parte, impartind in mod egal greutatea. Limitele de geutate pentru persoane in stare buna de sanatate Limitele de greutate (Kg) Greutati care nu provoaca daune la nivelul coloanei vertebrale 3 Barbati adulti 25 Femei adulte 15 Adolescenti de sex masculin si feminil 15
NON
erroné
GREUTATE MARE
NU
FALS
Lorsque la charge est soulevée avec le dos courbé (mauvaise posture), les disques sont déformés en coin et surchargés sur leur bords. Plus on se penche vers l'avant et plus la charge est lourde et plus la sollicitation des disques est importante, ce qui peut entraîner des douleurs dorsales.
Cu cit inclinarea trunchiului este accentuata, mai mare este incarcatura muschilor spatelui si a discurilor intervertebrale.
Greutatile usoare, de asemenea, pot fi o sursa de leziune a spatelui. Ridicarea greutatii cu spatele drept, genereaza indoirea soldurilor si genunchilor: discurile intervertebrale nu se deformeaza; sint supuse unui efort minim.
Lorsque la charge est soulevée avec le dos droit, il y a la flexion des hanches et des genoux: les disques intervertébraux ne se déforment pas. C’est la correct posture pour soulever des charges.
NON
Lorsque la charge est soulevée devant les genoux, la flexion provoque un mauvais positionnement articulaire vertébral. Maintenez les pieds à une distance entre eux de 20-30 cm pour assurer l'équilibre du corps. Maintenez les charges soulevés près le barycentre du corps. Autant que possible il est recommendé de fractionner la charge la plus lourde en charges plus légeres. Portez les charges à deux mains. CHARGE TRÈS LOURD SUPÉRIEUR AUX LIMITES Soulevez et transportez le poids en deux ou plus gens, utilisez ou faites glisser la charge en le poussant sans arquer jamais le dos en devant ou en arrière mais en utilisant la force des jambes. CHARGE LÈGER Lorsque la charge est transportée le long du corps c’est opportun de changer le côté fréquemment. DES COMPORTEMENTS INCORRECTS PEUVENT PROVOQUER LÉSIONS À LA ZONE DOS-LOMBAIRE À LA CHARGE DE Os
(c’est une maladie dégénérative qui touche les articulations)
terminaison nerveuse
Tendons
(c’est une lésion atteignant le rachis et caractérisée par le déplacement d'une partie d'un disque intervertébral hors des limites de sa situation normale)
terminaison nerveuse
Nerfs
CONSÉQUENCES lombalgie
DACA COMPORTAMENTUL NU ESTE CORECT, POATE SA CAUZEZE LEZIUNE LA COLOANA VERTEBRALA LOMBARA: OS
MODIFICARI FRECVENTE SINT: ARTROZA (Boala degenerativa a artculatiilor) Terminatiile nervoase
TENDOANE
HERNIE DE DISC (iesirea discului intervertebral)
URMARI (Dureri de spate)
Terminatiile nervoase
NERVI Hernie de disc
hernie discale
Muscles Vaisseaux sanguins
HERNIE DISCALE
NU
In cazul in care marfa a fost ridicata cu genunchiul, creste efortul de vertebre - lombare. Tineti picioarele la o distanta intre ele de 20 - 30 cm, pentru a asigura echilibrul corpului. Nu tineti obiectele departe de centrul de greutate al corpului. Evitati transportul greutatii cu o mina, daca este posibil sa-l impartiti in doua greutati pentru ambele miini. TRANSPORTURI GRELE (depasirea limitelor) Ridicarea si transportarea greutatii in doua sau mai multe persoane sau impingeti incarcatura fara sa arcuiti spatele (inainte-inapoi), folosind puterea picioarelor. TRANSPORT (INCARCATURA) LEJERA (superior 3 kg) Daca o greutate este transportata de-a lungul corpului, schimbati frecvent latul.
LES ALTÉRATIONS PLUS FRÉQUENTES SONT: ARTHROSE
osseux/osseuse
DA
MUSCHI VASE DE SINGE
Os , ciocuri (osteofite)
Cartellone “Movimento e trasporto manuale dei carichi: rischio dorso - lombare” – Elaborato realizzato nell’ambito del progetto di informazione n° 10368/2013 – PSR Marche – Misura 1.1.1. Azioni nel campo della formazione professionale e dell’informazione. Sottomisura b) Attività informative nel settore agricolo e forestale - lettera c), che prevede la partecipazione della Comunità Economica Europea. Si ringrazia la ditta SIR.TE.CO. srl, via Pannaggi n° 13 – Sforzacosta - Macerata, per la supervisione tecnica dell’elaborato.