Mejora tu salud con los 3 TÉS ECOLÓGICOS

Por: MORELIA LOAIZA VELÁSQUEZ, Coordinadora PRAE Colegio San José

Delas plantas cultivadas en la Unidad Agroecológica del Colegio San José se puede producir té y compartir con la Comunidad Educativa.

Hoy te traemos 3 recetas de tés que tienen propiedades medicinales, como: nivelar las presiones arteriales, de azúcar en sangre y colesterol; reducir lesiones inflamatorias del hígado, proteger el sistema inmunológico, reducir la ansiedad, bajar de peso, entre otras.

¡Disfrútalos con quienes más quieres!

1) Té de hierba de limón

(Cymbopogon citratus)

Ingredientes:

1 rodaja de limón

1 cucharadita de miel

1 racimo de limoncillo o hierba de limón

4 tazas de agua

Colaboradores del Colegio San José degustando el té de Jamaica elaborado en la Institución.

Preparación:

1. Hierve el agua y ponle el racimo de la hierba de limón.

2. Deja que suelte el hervor y se infusionen bien las hojas de la planta durante 15 minutos.

3. Cuela la bebida y endulza al gusto.

4. Bebe su agua, ya sea fría o caliente.

2) Té de Flor de Jamaica (Hibiscus

Ingredientes:

4 gramos de flores de Jamaica secas (cálices)

1 cucharadita de miel

2 tazas agua

Preparación:

1. Hierve el agua y ponle los cálices.

2. Deja que suelte el hervor y se infusionen bien los cálices.

3. Retira del fuego

4. Cuela la bebida y endulza al gusto.

5. Bebe su agua, ya sea fría o caliente.

3) Té de Orégano (Origanum vulgare)

Ingredientes:

2 cucharaditas de orégano seco

1 taza de agua

Preparación:

1. Hierve el agua y ponle el orégano seco en un colador de té.

2. Deja reposar las hojas en el agua caliente durante 2 a 5 minutos.

3. Retirar el colador.

4. Bebe su agua.

Algunos conociendo los

Por: CLAUDIA PERDOMO OSPINA, estudiante de Semestralización Colegio San José

Aveces la vida de un estudiante se vuelve difícil porque no sabe balancear sus deberes académicos con sus tiempos libres. Y aunque es cierto que la presión académica puede ser abrumadora, porque muchas veces se acumulan trabajos, tareas y otras actividades extracurriculares, la clave para mantener ese balance es saber manejar el tiempo, aprender a organizar y tener en cuenta la salud mental.

Te comparto estos 3 tips para lograrlo:

1. Manejo del tiempo:

Es lo primero que debes saber hacer. Establece horas exactas para dedicarte a lo que necesites hacer, teniendo en cuenta el nivel de urgencia de cada una. Si tienes un examen para el día siguiente, dedícale al tema según tus conocimientos. Si estableciste que ibas a estudiar desde las 4:00 p. m. hasta las 6:00 p. m., entonces sigue ese horario. Luego, pasa a otra actividad. Esto, es muy útil para evitar el agotamiento mental.